Comment j'ai perdu 17kg en 10 semaines - Jour 1
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Aujourd'hui, Je vous propose Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines en detaillant mon 1er jour de régime
Je voulais vous faire part de mon expérience. Maman de 40 et je pesais 87 kilos . Ce fut un choc de dépasser la barre des 80 kilos. je mesure 1m68
Bref, donc je me suis dit qu'au 26dec je devais commencer un régime.
Si ma suggestion Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines vous plait, n'hésitez pas à liker et à me laisser vos remarques et vos commentaires.
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La Recette de Soupe Brûle Graisse
La vidéo • Comment j'ai perdu 17 ...
1 bol avant le diner
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
1gros oignon haché
2 gousses d'ail hachés
2 branches de céleri
2 tomates pelées en morceaux
250g de chou vert ou choux Kale/ frisé
1 carotte
2 grosses courgettes
2 gros navets
sel, poivre,
2 litres d’eau
Poisson au four(1 part pour une personne)
Ingrédients pour 4 Personnes:
- 4 darnes de colin
- 2 grosses pommes de terre
- 2 grosses carottes
- 3 demis poivron(rouge, vert, jaune)
- 1 piment
Chermoula (marinade):
- 3 càs de coriandre hachée
- 1/2 càc de piment fort
- 1/2 càc de piment doux
- 4 gousses d’ails écrasées
- 1 càc de cumin
- 5 cl d’huile d’olive
- le jus d'un citron
- sel
Salade de pâtes au maquereaux fumé
100g pâtes au sarrasin (100% sarrasin pour qu’elles soient sans gluten), vous les trouverez chez Naturalia par exemple.
tomates cerises
Alfalfa germé, Graine de TOURNESOL, Graine d’oignon
jus de citron, 1 càc d'huile de lin - Навчання та стиль
Je découvre la vidéo, tu as de la volonté, tu le prouves avec tes recettes qui nous gâtent. Tout va bien se passer, je pense à toi avec amour. DIEU te protège.
Une grosse pensée pour toi, je t'envoies plein d'ondes positives!
wow bonne idée de détailler par jour. merci pour l'effort lynoycha 😙
Salut ma belle Albi khabir tu sais ton histoire reflète la vie de beaucoup d entre nous moi aussi j ai eu un déclic après mes trois grossesse j ai sacrifié mon corp comme j aime à le dire mais avec le recul j été dans le faux alors rééquilibrage et sport aujourd hui 3 ans plus tard je n ai pas regrossi bon courage ma belle 😘
Merci Lynoucha regarder vos vidéo me fait beaucoup de bien!
JE SUIS SURPRISE DE TES DONT DE CUISINE TU TE DEBROUILLE SUPER BIEN MERCI MAMILOU
Merci pour cette fameuse vidéo et en vous souhaitant un rétablissement au plus, vite possible inchallah
Merci Hafisa ma chérie c’est adorable tout les messages que tu m’as laissé et ton soutien 🙏😘
Rabi ma3ek lynoucha j’espère que tout va bien se passer pour toi😘💋😘en espérant te revoir très vite!!!!
Bonjour Lynoucha, mille merci pour cette video et ton partage tu as dis surtout des mots que j'avais besoin. Continue a nous partager tes recettes pour qu'on puisse nous aussi etre au top de notre forme :)
Avec plaisir
Merci beaucoup pour votre travail 😍😘😍
Bravo pour ton travail
Et surtout un prompt rétablissement
Merci Lorenza pour ton message de soutien c’est super 😊 adorable
Je vais bcp mieux
Bises et à bientôt
bravo à toute les femmes qui font un régime qui ont eu le courage de commencer.... moi j ai 20 kg à perdre je commence toujours mais à cause de beaucoup de stress qui M entoure j abondonne vite et le comble c est que je me sent de plus en plus mal car mon entourage ne M encourage pas ! suis triste.
rowaydatou elamira
Bonjour
Je ne c pas ou tu en et dans ta perte de poids commencé à faire le régime au oeuf et ensuite tu changes ton alimentation plus équilibrée tu verra ca va t aider
Aller courage à toi moi je mis met bon courage la santé c’est important
Merciiiii! Tu es hyper généreuse dans chacune de tes vidéos !!!!
Avec un plaisir 😍😳
Bravo tu es au top ma belle 👌j’aime bcp tes vidéos..
Salam lynoucha. Je viens juste de découvrir ta chaîne. J'ai commencé l'aqua bike depuis 3 semaines et je souhaite maigrir et tes vidéos me motive 👍😉 le thé noir peut remplacer le vert?
Bravo et merci, merci merci bcp pour vos vidéos
Merci pour cette vidéo niquel. En+ je viens de m'inscrire en salle je commence le sport j'ai beaucoup de poids à perdre. Merci pour toute ses infos tu as une voix douce tu es trop mimi 🌷
super vraiment, tu donnes envie ! ça à l'air savoureux, oncteux. Par contre le jus détox, j'ai du mal si c'est pas sucré
Salem ma belle. Qu'Allah te guerisse. Amin. Bravo pour ta perte de poids tu est sublime. Quel velo d'appartement pourrais tu me conseiller? Merci et courage 😘😘
Vraiment tu est la top des top.
Machallah ma belle tu est très forte moi j'ai eu un déclic au premier confinement il ya trois ans j'ai éliminer les farines blanche les sucres blanc je mange beaucoup de légumes j'avais pas de chance de faire du sport d'une j'ai pas le temps avec les trois enfants et d'une autre mon petit dernier a un cancer du sang l'année dernière j'ai pas lâcher l'alimentation saine j'ai perdu 18k malheureusement j'ai repris 5 avec le stress de la maladie de mon fils je recommence à me reprendre en main j'ai un souci j'ai du ventre qui sort et pour couronner le tout je suis en pré ménopause bouffées de chaleur stress fatigue et j'arrive plus à perdre du poids si tu a des conseils à me donner je suis en preneuses merci pour tous
Ouahiba de Montpellier 🇩🇿❤️
Macha Allahlik tu es courageuse et vraiment je te soutiens à 100% Et tu aS Bien raison de prendre soin de santé.Allah y chefik ma belle .Qu'Allah swt t'aide à guérir .a bientot inch Allah ma belle Pour tes supers recettes .BiSous ❤️❤️❤️😘😘😘
Merc Myriam ma chérie
Merci pour ce message de soutien qui me va droit au cœur ❣
Gros bisou
Salem alikoum je te félicite pour ton travail .Bravo et bonne continuation. 👍👍😘😘
Merciiiiiii Fatima😊🙏
tu est une femme courageuse continu comme sa bisous de courage
Salam courage ma belle gb Laurence
Grosses bises et bon courage
Salam aleykum bishifa hanouna bon courage à toi
Merci pour vos recettes, elles m aident bcp. Mme.❤
Je reviens de temps en tant pour m’inspirer merci Lynoucha 🥰🥰🥰🥰
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour toutes ses bonnes recettes que je vais essayer bientôt
Juste une question avez vous des recettes pour les petits déjeuners du matin?
Je t'adore lynoucha et bravo à toi
Bonjour svp pour le café ou thé qu’elle sucre de subtitution vous mettez merci moi je met du miel crémeux ou liquide avez vous autres choses à me proposer merci
Bonjour madame Lynoucha mon amie et moi voudrions savoir où on peut se procurer les tisane pukka chakra .merci
Bonjour, je viens de trouver la réponse à ma question qui consistait à savoir si vous mangez des fruits. Excusez-moi mais il me faut du temps pour tout voir car hier j’ai commencé avec vos recettes, un régime et j’ai craqué le soir. Il faut bien manger et comme je fais du sport aquatique presque minimum 7 h par semaine, je dois prendre un smoothie-banane pour éviter de craquer. Mes bises
salam lynoucha je te félicite et tu es vraiment un modèle pour moi je suis aussi en diète déjà 6 kg en 3 semaines ça motive .boussa .à la maison tout le monde te connais tu fais un peu partie de la famille 😋😋.Boussa.caroline .
Coucou Caroline
Je suis fière de toi 6kg en 3 semaines c’est top’☺️😊bravo
Je suis touchée par ton message 😳
Boussa
Bonsoir Lynoucha. ... je voudrais faire le jeun intermittent 16h en sautant le petit déjeuner prends tu un dessert comme un yaourt ou un fruit avec tes plats? J ai 10 kg à perdre combien de grammes de protéines et légumes par plat ? Merci pour tes conseils
Bonsoir je viens de faire un de vos plats avec le saumon au four une tuerie on s’est régalés
Je vais continuer il faut que je perdre du poids mais c’est excellent cette sauce merci beaucoup
Salam. J’ai suivi kelkes unes de vos recommandations et en une semaine j’en suis a moins 1,7 kg !! 🤩 j’attends la suite de vos menus minceur !! Avez vous publié le jour 3 je ne le retrouve plus. Merci et bonne continuation !!
Svp j’ai pas trouve a preparation du detoxe et le reste des jours de la semaine
Bravo 👍
merci bcp
Merci, vous êtes belle comme tout
Merci gris bisous 😘
Nouvelle abonnée. Je voudrais suivre ton programme au rythme des journées que tu propose.
Reste à quel moment tu fais ta séance sport peux tu l'intégrer dans ta video ça ns aidra...
Que boire le matin café au lait écrémé puis je le garder important???!....
Si tout va bien je commencerai vendredi... je voudrais perdre 10 kg!!!..
Siham Boutahar salâm 'alaykoum. Alors tu ne dois boire que de l'eau ou du thé sans sucre ni lait. Si sa t'intéresse regarde sur Google et tape : Comment faire le Fasting ? C'est un monsieur et il explique quoi manger etc... Voilà si je peux aider un peu.
Salam ma sœur je viens de découvrir ta chaîne voilà moi aussi je souffre des grosses fesses e d'un poids de 89 pour 157 comme tu as dis une femme magrebienne d sud aussi voilà j souffre bq
Que Dieu la préserve ! 🙏
Qu elle ne s inquiète pas car son ange gardien veille sur elle
Quand tu dis que tu fais le jeune intermittent donc tu sautes le petit déjeuner mais tu dis que tu fais des boissons détox tu bois sa quand alors? Le matin ou tout le long de la journée. Je saurai pas rester le matin sans petit déjeuner car le soir je mange pas bcp donc le matin forcément j ai faim. Que peut tu me conseiller? Merci
L’idée derrière le fait de sauter un repas par jour est d’augmenter le temps entre 2 repas afin de rester au moins 16 heures sans manger.
Etant donné qu’une journée compte 24 heures, il reste donc 8 heures pour prendre les 2 repas qui restent. Si je déjeune à 12 h30 et dîne à 20h,Les boissons non sucrées sont autorisées le matin (thé, café) Je prends mon detox a 12h30 avant le sport Et le soir après dîner Pour l’alternative au jeune intermittent je ne sais pas trop j’avoue 😳
La Cuisine de Lynoucha Merci je prendrai thé et café à volonté sans sucre pour tenir jusque 12h
Bonjour,le poisson c’est du frais ou du décongelé? Merci
ça dépend des fois! les 2 font l'affaire
Salam bravo c'est difficile de perdre du poids.😍
Honnêtement avec le rééquilibrage alimentaire tout se passe bien
Coucou ma belle même l'eau c inclus dans jeûne intermitant ou on peux boire de l'eau pendant toute la journée merci
Coucou ma chérie
Toutes les boissons non sucrées (eau, thé, café sont même recommandées pendant le jeûne intermittent
Bonne journée et bon week-end
merci pour ta réponse je viens de découvrir une vidéo de Mr Cohen qui expliquait qu'on pouvait boire infusion bouillon thé café je te souhaite une belle journée ensoleillé merci
Je t’en prie avec plaisir
J’explique tout ça aussi dans la vidéo reliée à celle ci
ua-cam.com/video/X10EH1cPDj/v-deo.html
À toi aussi excellente journée
je vu toutes tes video qui sont bien expliquée et le lien que tu m'a envoyé ne fonctionne pas gros bisous ma belle
Linda belhadj
Oups
ua-cam.com/video/X10EH1cPDjM/v-deo.html
😗😗😗
Bjr je decouvre la chaîne et je suis tres intéressée car jaimerai éliminés des kiols supplémentaires. Besoin de votre aide car vous etes passe6par là svp.merci.je vis au Gabon en Afrique
Bjr c est super moi c est le contraire je cherche des choses pour grossir
Aidez moi à ne pas craquer🥺😢🙈🥦🥬🥒🫑🌶🥕🍆🍎🌶🍈🍏🍉🍊🍠🍵
Soupe aux choux très connue . J'ai perdu 11 kg en deux mois
miamia toon comment tu à procédé stp ? Que la soupe ou tu avais droit à autres choses ?