🚨 HOW MUCH OATS IS RECOMMENDED TO EAT PER DAY?🚨 TO AVOID SIDE EFFECTS
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- Опубліковано 11 гру 2022
- It is very ➡️ ➡️ Important that you know, ❌ HOW MUCH AVENA YOU CAN EAT A DAY ❌ since otherwise, you can manifest some SIDE EFFECTS, very unpleasant.
- Наука та технологія
Hola excelente canal. Vengo a aportar que el peso se mide de la avena es en crudo [30-40g], una vez la hidratas esta puede llegar a pesar 3 veces mas en su peso total x el concepto del agua.[120g] . Para el indice de la avena ,vale el primero ,avena en crudo.
Ps: aclaro pq veo que hay personas con esa duda y debo decir que en su momento tb la realice. ❤
Gracias doctor!!!😊
Gracias doctor por la información 😊
Saludos doctor cómo siempre excelente información muchas gracias 🥰
Muchas gracias Dr por la información sobre la cantidad correcta.
Buenas tardes Mi Doctor, desconocía esta información
Eres excelente 👌 gracias
Guau, no había reparado en cantidad, pensé esto se podía consumir como el agua...gracias Doc.
Súper tip, 1000 gracias Manel, saludos desde México.
Hola gracias por la información saludos desde 🇲🇽
GRACIAS … DIRECTO Y BIEN RESUMIDO
Gracias igualmente por tus palabras saludables
Buen consejo
De niña en el desayuno siempre estaba
Gracias
2:36 desde Uruguay
Muy buena informacion
Gracias a ti
Muchas gracias por los datos. A mí me encanta la avena la verdad, especialmente en invierno con el frío. 👌💞
En verano, la preparo, va a la heladera, y la como en vez de helados, o de postre.
Gracias estaba pensando cuanta avena gracias
Perfecto el video. Bien claro y concreto
Pues a mi no me quedo claro si solo tomar 30 gramos o puedo tomar mas, si entreno todos los dias
Me encanta la avena, me parece que estaba comiendo mucho😆👍😍😍
Es muy cierto a uno lo hacen dudar
Antes de su consumo en forma "cruda", se debe remojar con un chorrito de limón o vinagre durante la nuche; deshechar el líquido de remojo y ejuagar la avena.
Feliz Navidad 2023.
Hola bnas una consulta oara el estreñimoento oata una persona adulta mayor le sirve aguita de avena kuajer?
Graciaa, yo llevo unoa dias comiendo demasiada avena a diario. Reduciré cantidad pefo no la eliminaré ya que me encantan los pudin de chiay avena para desayunar.Los tomo con leche de soja (125g.) y yogur de soja (60g)
Doctor, se debe remojar la avena?? Si es así, por cuanto tiempo??
Yo debo consumir avena cómo quelante del hierro, cuál sería la mejor manera de consumir, mi ferritina llego a 5.400.
Yo consumo tres cucharadas soperas al día. La utilizo en tortilla con dos dos huevos y aguacate para el desayuno, si no tengo aguacate platano, y la espolvoreo con un poquito de canela. A lo largo del día ya no como más cereales, frutas, verduras y proteínas.
Tengo ulcera de estómago puedo comer avena
Doctor, en definitiva yo uso grandes cantidades de avena, es mi alimento principal día tarde y noche
Vaya.... Yo al entrenar casi cada día, y al estar en volumen para aumentar mi masa muscular, me hacía un batido cada dia con 80 gramos de avena ya que contiene mucha proteina. Al ver este vídeo bajaré a 50 ya que es una cantidad que a mí criterio no es pasarse pero al menos me da las proteínas necesarias para después de entrenar.
Pero si 109gr de Avena penas tiene 13 gr de de proteínas XD no sería mejor usarla como fuente de fibra nada más v: lo demás que sea lácteos y albúmina
@@jooshozzono7249 por 100 gramos tiene 14 de proteína almenos la que yo compro
Yo me como al dia 100 gramos de avena, y soy delgado e incluso la empece a tomar para que me ayudara a ir el baño , lo que comenta este doctor del abdomen distendido en mi caso fue tdo lo contrario . Yo me parepare un panqueque de 4 huevos , 100 gramos de avenas y 200 ml de leche de almendra casi todos los dias , lllevo alrededor de 3 años haciendolo y me va muy bien . Eso si , soy una persona muy activa
Igualmente, eso de 30 grs ni una persona sedentaria,vamos que no te tienes que mover nada de nada
Mal yo probé con 30gr o 50 gr mas adelante y la verdad aumente pero casi nada de peso osea seguia basatante flaco pero con un poco de grasa y músculo del gimnasio estoy emepazando con 100gr ahora pero solo tomando batidos de 100gr de avena al día
BUEN VIDEO GRACIAS. YO CONSUMIA COMO 100 GRAMOS Y SIN REMOJARLA Y SEGUIDO TENIA COLESTEROL ALTO. APENAS BAJE A 4 CUCHARADAS MEDIANAS APROX. 30 GRAMOS Y VOY A DESPUES A HACERME ANALISIS. TAMBIEN CONSUMO PROTEINA NATURAL HECHA DE VARIOS GRANOS Y SON 60 GRAMOS DIARIOS. SALUDOS DESDE MEXICO
Podrias compartirme como es esa proteina natural??
como te fue con los analisis
Líquida o sólida?
Pues no lo entiendo,lo digo porque yo consumo 100grs para desayunar,con dos huevos,un plátano y cacao puro,si miramos las calorías cualquier plato de pasta con tomate y queso se pasa mucho más y la avena al tener fibra es más saciante y el azúcar del cereal le absorbe más lento,es muy opinión
No dejó el enlace 😢
Yo me.tomo 10 cucharadas en ayunas sin azucar
Yo hace más de dos años que vivo exclusivamente comiendo avena, no lo he controlado pero serán 200gramos diarios
Yo tomo 3 veces al día
Gracias Dr Manel, pero a mí me sienta como un tiro, tiene gluten y hace que me entre un sueño aterrador, gases etc al poco de tomarla. Un saludo.
Lo de los gases tienes que comprobar primero: ¿Qué te da gases? ¿la leche o la avena ?..Prueba primero :Avena + agua=? verifica como te va en el dia,otro dia prueba la avena + leche= ?En mi caso: yo probé en mi desayuno mi avena + leche vegetal = y no me da gases.
Luego la avena la debes remojar al menos 12horas y luego colarla y lavar para quitar los antinutrientes
Afecta si solo se toma de noche?
No, pero no tan tarde que cualquier comida cae pesada si te duermes con el estómago lleno v: duh 🙄😒 no vas a sugerir durmiendo XD
El paquete, pone que una porción es 41 Grs. Como no consumo pan, la tomo dos veces al dia es decir 82 Grs. Diarios.
Yo me como todo un paquete de 100gr XD con 200gr de avena llegas casi al 100% de fibra que debes consumir al día y uffff papá que rico que es cagar UwU, ya no me siento de mal humor cagar es tan importante en la vida UwU
@@jooshozzono7249 tanta fibra de una sola vez ...no se yo, hay que considerar que se come fibra en muchos otros alimentos durante el dia, ensaladas, frutas hortalizas... en fin >>afortunadamente Ud. no es un ave, porque pobre del que pase debajo mientras hace aquello tan importante en su vida
Dicen que la avena encapsula las grasas. Significa que si me como una hamburguesa en mi alguerzo, podría tener como bebida al lado, mi avena que tomo en el desayuno?
.
Cómo te fue?
Para consumir esos 30 gramos ¿se pesa una vez remojada la avena? ¿o son 30 gramos de la avena antes de remojar? Gracias!!!
Yo tomo todo el día el mismo licuado
Doctor, estoy seguro que yo como demaciado avena , actualmente se me ha vuelto el alimento principal día tarde ,noche y madrugada, consumo una oya grande de avena concentrada , pero no podría hacerlo sin entrenamiento físico
He oído que la bebida de avena es muy mala, con muchos aditivos y demás. Para la gente que no consume leche de vaca que clase de leche es mejor? Muchas gracias
Bueno yo personalmente la tomo como si fuera agua, la dejas remojar toda la noche y en la mañana la mueles en la licuadora, un litro de agua y un poco de miel o stevia, o algún endulzante que no sea azúcar, y te tomas todo asi sin colar como si fuera agua normal, sabe a agua de horchata, te vas a llenar más, tendras mejor digestión, te evitas agregarle leche y te ayudara mucho a bajar de peso, es importante, muy importante la dejes remojar durante toda la noche y tires la agua con la que se remojó porque de está manera le quitas dichos aditivos que no nos sirven.
@@oscaravendano7857 nah mejor es comerla en gachas UwU es mejor para cagar
Yo guiero bajar 10 kilos q tengo que hacer gracias
Puedes hacer ejercicio aunque sea en casa y si quieres puedes comer avena , en el desayuno con alguna proteína como maní, Nuez, osea frutos secos esto ayuda a mantenerte saciado y comes menos y también te da proteína
Pero no es bueno comer avena todos los días , es mejor comer a la semana 3 o 4 veces , y hacer un déficit calórico osea comer menos de lo que quema
Al hacer esto amiga , no solo bajarás de peso si no que tú cuerpo se volverá más estético
150 gr al día
Yo comiendo mi gran cantidad de avena mientras veo el video
30 gramos de avena, okey !
Pero 30 gramos de avena cocida o avena cruda ?
La avena integral o granos enteros debes dejar remojar en la noche , lo metes al resfrigerador y al enfriarlo lo conviertes en almidon resistente. Al sgte dia helado lo mezclas con semillas, nueces , pasas etc yogurth griego y tienes un desayunode nivel altisimo. Solo beneficios para tu flora y para ti.
Se me olvido , el peso es en crudo una vez hidratado va a pesar 3 veces mas porque es agua mas la avena cruda su peso total.
30gramos avena seca
Solo 30? Yo me como 90 gramos después de romojar con yogur 😅
Cinco cucharadas de avena plátano y leche para masa muscular
200 gr diarios xd
150g al día xd
Y yo tomando 400 gramos diarios 😂
Pasa recetas en volumen de un día así con avena y plátano Jakskso
Yo mandándome la mitad dela caja ☠️
He llegado a comer 200gr como máximo, de cuantos gramos es la caja de avena que compras? No me digas que un kilo XD no pues v; mejor come patatas o boniatos