Super filmik ;) jakiś czas temu od jednego kulturysty usłyszałam komentarz, że "po co nie tak wyginam, plecy sobie rozwalę" podczas wyciskania na ławce, gdzie mój mostek był mniejszy niż Twój na filmiku. Jak byś się odniósł do tego?
:D uwielbiam takie pytania Cóż musimy wywołać maksymalne spięcie tylnej taśmy i do tego maksymalnie wyeksponować mięśnie piersiowe do przodu, aby zapracowały w pełni. leżac na płasko plecy nie są spięte i mostek jest konieczny jak chcemy, aby plecy były stabilne, a plecy to fundament ciała na ławce. Przy dobrze wykonanym mostku nic się nie rozwali... to fizjologiczne ustawienie kręgosłupa. Owszem nie ma tu enutralnych krzywizn, tylko właśnie takie jakie są konieczne, aby uczynić wyciskanie leżąc maksymalnie silne i bezpieczne właśnie zarazem ;) Mostkuj i wyciskaj spokojnie :D
@@bycjakherkules4524 samo ściągnięcie łopatek już tworzy nam delikatny mostek. Najlepsze są komentarze ludzi,że oni tak nie wyciskają bo nie są trojboistami.
Solidnie wytłumaczone, dobrze się słucha 👌
Może jakiś plan treningowy powerliftingu?
Dzięki 💪 pomyślimy coś o powerbuilding 😉
1:14 "Piję właśnie swoją przedtreningową kawę" - zamieszkałeś na siłowni? 😁 Materiał jak zawsze na poziomie 💪
Tak 😅 jest ławka do spania l, czajnik do zrobienia kawy.. Czego chcieć więcej?
Technika przedstawiona jasno i klarownie, zasłużony subik :)
Podziękował 🙏
Suuuuuuper! Idealnie wszedł ten film! Merytorycznie sztos!
Dzięki i siły życzę 💪
Jak zwykle trzymasz poziom
dzięki ziom !
Świetnie się ogląda...dobry i merytoryczny materiał!!!
Gitara!
Pozdrawiam Radziu, tu Michał ;) Łapka i komentarz
💪
Pozdro!
bardzo konkretny film ! takie są super
No to super 👌
Dzięki 💪
Fajny materiał i nie tylko ten bardzo dobre źródło wiedzy oby tak dalej A może teraz coś na plecy pozdrawiam 💪💪💪👍
Będą też plecy w takim razie :D
do zobaczenia w kolejnych filmach !
Rewelacja Radek, pozdrawiam serdecznie :)
Dzięki i też pozdrawiam 🖖
Super filmik ;) jakiś czas temu od jednego kulturysty usłyszałam komentarz, że "po co nie tak wyginam, plecy sobie rozwalę" podczas wyciskania na ławce, gdzie mój mostek był mniejszy niż Twój na filmiku. Jak byś się odniósł do tego?
:D uwielbiam takie pytania
Cóż musimy wywołać maksymalne spięcie tylnej taśmy i do tego maksymalnie wyeksponować mięśnie piersiowe do przodu, aby zapracowały w pełni. leżac na płasko plecy nie są spięte i mostek jest konieczny jak chcemy, aby plecy były stabilne, a plecy to fundament ciała na ławce. Przy dobrze wykonanym mostku nic się nie rozwali... to fizjologiczne ustawienie kręgosłupa. Owszem nie ma tu enutralnych krzywizn, tylko właśnie takie jakie są konieczne, aby uczynić wyciskanie leżąc maksymalnie silne i bezpieczne właśnie zarazem ;)
Mostkuj i wyciskaj spokojnie :D
@@bycjakherkules4524 samo ściągnięcie łopatek już tworzy nam delikatny mostek. Najlepsze są komentarze ludzi,że oni tak nie wyciskają bo nie są trojboistami.
Od razu widać jak dużą wagę przywiązujesz do techniki każdego ćwiczenia, które wykonujesz
Dobra technika siły się nie boi 😅 😉
Jak czesto robisz barki izolowanie
Jakie csuczenia masz na myśli? Coś jak wznosy w bok czy bardziej "pro zdrowotne" jak trening rotatorów itd?
@@bycjakherkules4524 mam na mysli takie typowo rozbudowujące wznosy bokiem ohp itp
@@tomeknowak8654 tak z 3 ćwiczenia na tydzień