Trening Brzucha *BEZ DIETY* CODZIENNIE przez 90 Dni

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 6 тис.

  • @WarszawskiKoks
    @WarszawskiKoks  5 років тому +106

    BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
    Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2Lq0zlU (link skrócony)

  • @matpaw10
    @matpaw10 5 років тому +67

    00:30 No A Ponczek męczył się z frontem cały rok 😂

  • @radosawm2530
    @radosawm2530 5 років тому +198

    Kiedy we wszystkich promujących reklamach Robercik używa słowa ''skurwysyny'' to aż dreszczyk emocji przechodzi haha, kozackie

    • @ignacy01
      @ignacy01 5 років тому

      Fit Raduś xd

    • @Robloxlover-vp8uv
      @Robloxlover-vp8uv 5 років тому +1

      Twoja klata wygląda jak u dziewczyny

    • @Robloxlover-vp8uv
      @Robloxlover-vp8uv 5 років тому

      A jeszcze śmieszniejsze jest to że niby trenujesz 2 lata

    • @radosawm2530
      @radosawm2530 5 років тому

      No właśnie, trzeba to zmienić

    • @mikebelmont5919
      @mikebelmont5919 5 років тому

      ciekawe, że imponują ci takie rzeczy

  • @alex-nf3jq
    @alex-nf3jq 5 років тому +1

    Obserwuje od dłuzszego czasu- sztosik, polecam. Wiedza ogromna, podziwiam i biore sie za trening!

  • @frejz8365
    @frejz8365 5 років тому +9

    Filmik i zmiana sztos , kto doda któreś z ćwiczeń do swojego planu daje LIKE , bo ja napewno 😀

  • @WariaT191
    @WariaT191 5 років тому +11

    Zrobiłem zajebiste jedzonko i zaczynam oglądać, a tu nagle przychodzi minuta 3:23 i jakoś inaczej zaczyna smakować. Dzięki Saker

  • @mowgli1206
    @mowgli1206 5 років тому +36

    Saker najlepsza sylwetka w WK, Mega motywujesz ludzi! 💪❤️

    • @mateusz_03
      @mateusz_03 5 років тому +3

      Daj sterdy zrobię lepsza xD

    • @filip7762
      @filip7762 Рік тому

      @@mateusz_03 Zrobiłeś?

  • @stefanjanek1
    @stefanjanek1 5 років тому +1

    Mam nadzieje że będę ta szczęśliwa osoba i dostane wasza kozacka gume
    Moglbym trenowac podczas wakacyjnych wyjazdow gdyz nie bede mial dostepu do silowni
    Dzięki za super filmik

  • @szymonsiwek6249
    @szymonsiwek6249 5 років тому +151

    Fajnie by było jalbyś przesstawił plan treningowy na brzych w domu💪

    • @FlinnPL
      @FlinnPL 5 років тому

      +1

    • @radosawandrzejewski2091
      @radosawandrzejewski2091 5 років тому +12

      @@FlinnPL Nazywa się clenbuterol.

    • @CsSZoKU
      @CsSZoKU 5 років тому

      @@radosawandrzejewski2091 XDDD

    • @esider4185
      @esider4185 5 років тому +11

      Przecież praktycznie wszystko co pokazał to można zrobić w domu. Zamiast drabinek przytrzymaj się np dołu szafy albo czegoś innego, co do hollowbody to zamiast obciążnika w ręce, napakuj do plecaka czegoś ciężkiego i go trzymaj. Koszt kółeczka do brzuszków to wydatek rzędu 2 dyszek, co do landmine rotation to nie jestem w stanie znaleźć jakiegoś domowego zamiennika ;) TROCHĘ WYOBRAŹNI LUDZIE

    • @tomaszdzik2335
      @tomaszdzik2335 5 років тому +1

      Nie wierzę że z takim brzuchem nie potrafił zrobić köłeczka z pozycji stojącej.Ja w ogöle nie trenując to zrobię kilka razy.To takie trudne czy to ja jestem taki zajebisty?

  • @ThePaxir
    @ThePaxir 5 років тому +93

    Zrobisz zestaw ćwiczeń gdzie poćwiczymy brzuch w tych wszystkich płaszczyznach, ale w warunkach domowych ? Pozdro :P

  • @steryd4712
    @steryd4712 5 років тому +24

    Zajebiste są te wstawki "relkamo-podobne" :D

  • @lukasz0174
    @lukasz0174 5 років тому

    O nie których ćwiczeniach na brzuch nawet nie miałem pojęcia że istnieją, teraz już wiem i nie które z nich wdroże do swojego planu treningowego😉

  • @saramizera1619
    @saramizera1619 5 років тому +3

    Jak genialnie ze jest na świecie ktoś taki jak wy !!! Wykształceni ale na luzie 💪🏻💪🏻 Ciężka mi nadążyć nad każdym filmikiem podczas szkoły ale teraz wakacje !! 🐗🐗

  • @neonx3676
    @neonx3676 5 років тому +44

    Wszystko fajnie, ale po prawej jest inne światło które bardziej uwidocznia brzuch :)

  • @miosz378
    @miosz378 5 років тому +5

    Oby więcej filmów z Profesorem Sakerem💪 . Jak zawsze wszystko przejrzyście wytłumaczone i przedstawione 👍 .

  • @19tantaram85
    @19tantaram85 4 місяці тому

    Z przyjemnością podejmę Twoje wyzwanie. Dam sobie jednak miesiąc na przygotowanie się na niektóre przedstawione ćwiczenia.

  • @anonimowyanonim7428
    @anonimowyanonim7428 5 років тому +10

    To jak wyglądasz (Saker) zachęca mnie do ćwiczenia brzucha

    • @wn6377
      @wn6377 5 років тому

      Anonimowy Anonim 9

  • @Kotocholiczka
    @Kotocholiczka 5 років тому +3

    montaż na skalę światową, wszystko jasno, przejrzyście, chce się na to patrzeć, chce się Ciebie słuchać, chce się ćwiczyć.
    Szacun dziku 🤝🐗

  • @PrezesQ
    @PrezesQ 5 років тому +36

    Może zrobilibyście apkę coś w stylu sześciopak w 30dni bo wasze ćwiczenia wydają się o niebo lepsze

    • @superdzik2958
      @superdzik2958 5 років тому +1

      Prezes bump

    • @lindsay46
      @lindsay46 5 років тому

      polecam challange 10minutowy bez przerwy od typa z zagranicznego YT. Ja robie to dzien w dzien od 2 msc i mega efekt. Wazne jest spięcie i poprawnośc

    • @milkow7734
      @milkow7734 5 років тому

      @@lindsay46 jak się gość nazywa?

    • @lindsay46
      @lindsay46 5 років тому

      @@milkow7734 Fraser Wilson ( 10 minute home ab workout)

    • @themrvxio4888
      @themrvxio4888 5 років тому +6

      Szeciopaka nie zrobisz w 30 dni A pozatym sam szesciopak wygląda bardzo zle

  • @ahaigz
    @ahaigz 5 років тому +1

    Mam niebieska z tej samej kolekcji ale czerwona jest mega zajebista dzieki za motywacje Saker do codziennych treningów 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @BeBackPL
    @BeBackPL 5 років тому +3

    Dzięki wam udało mi się przkonać moją dziewczynę do ćwiczeń, dziękuję :D!

  • @marcelilidzbarski1916
    @marcelilidzbarski1916 5 років тому +6

    Super efekty na brzuchu dobra motywacja💪💪🌅🐗

  • @tomekxd857
    @tomekxd857 5 років тому +3

    Dzięki wam mam motywację do treningów 💪💪

  • @weronikagoslinska189
    @weronikagoslinska189 5 років тому

    Motywacja jest, ale jedyna możliwość w moim przypadku to ćwiczenia w domu, więc trzeba by skompletować własną domową opcję treningu, film super wytłumaczony i merytoryczny, pozdrawiam!

  • @akukua999
    @akukua999 5 років тому +116

    Nic się nie zmieniło oprócz switała

    • @97turion55
      @97turion55 3 роки тому +3

      I tego ze napiął brzuch.

    • @cwelsonaaa6432
      @cwelsonaaa6432 3 роки тому +1

      Po takim stażu na treningu ciężko laikom takim jak my zobaczyć różnice, ale wg mnie brzuch wydaje się ciut ostrzejszy

    • @Shredder-ug1fu
      @Shredder-ug1fu 3 роки тому +4

      @@cwelsonaaa6432 Widać różnicę, chociaż oczywiście pewne "sztuczki" były zastosowane. Natomiast tu już nie chodzi tylko o estetykę. Jeśli ćwiczymy brzuch w każdej płaszczyźnie to zyskujemy znacznie więcej. Lepsza stabilizacja, mniejsze ryzyko kontuzji, możliwość podnoszenia większych ciężarów w martwym, przysiadzie, wiosłowaniu itp

  • @matpaw10
    @matpaw10 5 років тому +19

    00:30 no a Ponczek z frontem męczył sie caly rok 😂

  • @kacper7680
    @kacper7680 5 років тому +61

    3:25 Chyba z farszem poszło xD

  • @tak9901
    @tak9901 5 років тому

    Ja cos powiem od siebie mam 13 lat rok temu wazyłem 86 kl teraz mam treningów 4 razy wy tygodniu biegam 2 godziny ze swoimi psem to mnie jeszcze motywuje do soprtu rok juz miną waze 54 kl mój brzuch zero tłuszczu nogi umięśnione łapa moze byc mięśnie cycuw nawet kondycja jest super mam tez dobrą diete która jest dobra oglądam was juz prawie rok i jak patrzę na was to se mówię jak oni mogą to ja tez i tak schudłem to tylko rok a jak duzo zamienił polecam to wszystkim to jest tylko rok . Pozdrawiam

  • @AdituldoPL
    @AdituldoPL 5 років тому +20

    Obiecuje dumnie nosić tę koszulkę prężąc swoje mięśnie na siłowni ! 😅

  • @GrBLV
    @GrBLV 5 років тому +4

    To jest mój komentarz żebyś mógł mnie wybrać 🔥🐗

  • @mioszmajcher8169
    @mioszmajcher8169 5 років тому +9

    moim zdaniem saker wyglądasz najlepiej z całej ekipy wk tylko trzymaj formę 😊😉💪

  • @ktos929
    @ktos929 5 років тому

    szkoda, że zawody odbędą się w Sopocie - niemniej jednak, to super że organizujecie takie zgromadzenie + niedzielne zawody

  • @mrmayhem2296
    @mrmayhem2296 5 років тому +28

    Nigdy nie miałem lepszego brzucha ;D Teraz mam najlepszy brzuch

  • @Kacper-ze5se
    @Kacper-ze5se 5 років тому +9

    Dobrze, że kontuzji nie złapałeś.

  • @michakarmelita9359
    @michakarmelita9359 5 років тому +6

    Kozak!!! Jest motywacja, lecimy na trening 🔥💥💪

  • @patrykmatwiej2828
    @patrykmatwiej2828 5 років тому

    Chyba jeden z większych problemów u osób ćwiczących i to nie tylko na siłowni. Choć w ostatnim czasie, z tego co zauważyłem, coraz bardziej się to zmienia, a przynajmniej TP zaczęli na to zwracać większą uwagę. A mianowicie mówię tu o ćwiczeniu jedyne w płaszczyźnie strzałkowej. Kompletnie nie skupianie się na funkcjach jakie pełnią "mięśnie brzucha", a jedynie na tym by był 6pak, ewentualnie widoczne mięśnie skośne. Tragedia.
    W sumie bardzo podobny zestaw ćwiczeń, które kiedyś wrzucałem na insta pod Twoim postem o "najlepszych" ćwiczeniach na mięśnie brzucha. :D Do tego dołożyłbym jeszcze antyrotacje, ale bardziej statyczne. Czyli nie standardowy "drwał", a trzymanie linki wyciągu(albo gumy, wszystko jedno) przy klatce piersiowej i wypychanie jej przed siebie, utrzymanie ciała w tej pozycji kilka sekund i powrót do klatki. Super działa. Szczególnie fajne ćwiczenie dla osób ćwiczących sporty walki czy inne dyscypliny, które mocniej angażują jedną stronę, tworząc pewien dysbalans(wiem, wiem, raczej stosuje się to do mięśni i ich antagonistów, ale chyba wiadomo o co chodzi w tej sytuacji;) ). Ogólnie to i podobne ćwiczenia z tego rodzaju(min. drwal czy "chodzenie na zakupy" - fajne określenie inne to oczywiście "spacer farmera" albo "rolnika po wodę ze studni" :D ) świetnie będą się sprawdzać w każdej dyscyplinie gdzie ten rozwój jednej i drugiej strony ciała jest zaburzony.

  • @waldekpastan3713
    @waldekpastan3713 5 років тому +444

    Czy ja dobrze widzę,że po 90 dniach nic prócz światła nie zmieniło się? ;/

    • @youngbuck5926
      @youngbuck5926 5 років тому +42

      Haha to samo pomyślałem.

    • @agatamatusiak9188
      @agatamatusiak9188 5 років тому +28

      Międzyżebrowe się zrobiły szersze, bardziej pękate

    • @dawidb4195
      @dawidb4195 5 років тому +11

      Jaka wada wzroku Walduś?

    • @cmk6245
      @cmk6245 5 років тому +12

      Mniej tkanki tłuszczowej, kg mniej i ot cała przemiana xD

    • @anarchia70
      @anarchia70 5 років тому +6

      Sami kiedyś mówili, że katowanie mięśni brzucha nic nie da, najważniejsze jest niska tkanka tluszczowa, a szesciopak sam się uwidoczni

  • @HiIamJJ
    @HiIamJJ 5 років тому +9

    Paradoksalnie to głównie dieta
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    Otóż nie tym razem😂😂😂

  • @michu_sw4368
    @michu_sw4368 5 років тому +6

    Chciałbym taką koszulkę haha. Sztos odcinek 💪👌

  • @shymix0n988
    @shymix0n988 5 років тому +2

    No to pora zrobić taki sam maraton.
    Dzieki za motywacje chłopaki !!!💪💪💪

  • @sm7843
    @sm7843 5 років тому +9

    Systematyka i wszystko można osiągnąć. Pozdro

  • @miderapawe6548
    @miderapawe6548 5 років тому +9

    03:25 chyba pełne pory xD 😂😂😂😂

  • @oloska1
    @oloska1 3 роки тому +1

    bardziej ostre światło daje ostrzejsze cienie, porównanie powinno być przy identycznym oświetleniu.

  • @sekemekegamabanama8617
    @sekemekegamabanama8617 5 років тому +18

    Skoro trening brzucha codziennie daje pozytywne efekty, to co z treningiem pozostałych mięśni? Też da to pozytywny efekt, a jeżeli nie to dlaczego?

    • @janbielecki9245
      @janbielecki9245 5 років тому +5

      Brzuch potrzebuje mało czasu na regenerację

    • @lares7698
      @lares7698 5 років тому

      Brzuch to pojęcie ogólne, saker nie trenował codziennie tej samej funkcji np zgiecia tylko w każdy dzień inna funkcje

    • @pzz9783
      @pzz9783 5 років тому

      Nie był to też do końca trening na bodybuilding. Ćwiczenia, które robił Saker przede wszystkim wzmacniały jego korpus, a nie "niszczyły" mięśnie. Takie mam wrażenie, bo na filmiku nie mówił nic o zwiększaniu ciężaru. Wykonując ćwiczenia tego typu z intensywnością mniejszą od maksymalnej pozwolą na wykonywanie ich częściej i będą prowadzić do lepszej wytrzymałości.

  • @czaplacalisthenics1216
    @czaplacalisthenics1216 5 років тому +5

    Zajebisty brzuch! mordo!😁💪

  • @wojtekwydmajski4026
    @wojtekwydmajski4026 5 років тому +6

    Sub ✔️
    Like ✔️
    Komentarz ✔️
    Zadanie wykonane ✌️ przejazd opłacony

  • @domcio_1388
    @domcio_1388 5 років тому +1

    Dzięki będę to wszystko ćwiczył chcę część dalszą tych ćwiczeń. Pozdrawiam Dominik

  • @wujaszek0.77
    @wujaszek0.77 5 років тому +17

    W NASTĘPNEJ REKLAMIE ROBUR STANIE NA GŁOWIE, JA WAM MÓWIE XD

  • @arczi1699
    @arczi1699 5 років тому +7

    4:35 owca jak pakuje🤣🤣🤣

  • @robsonsh8044
    @robsonsh8044 5 років тому +14

    3:30 to było obleśne ja jadłem :D

    • @rexebo5557
      @rexebo5557 5 років тому +1

      Kogo to obchodzi . . .

    • @faszista
      @faszista 5 років тому +3

      U baby rozumiem ale chłop?

  • @tymoteusztwarowski2249
    @tymoteusztwarowski2249 5 років тому

    Szacun za 90 dni treningu

  • @dominikk_8379
    @dominikk_8379 5 років тому +4

    3:25 - poszło z gruzem xd

  • @MrSobeer
    @MrSobeer 5 років тому +100

    3:23 Co jest, kurła, Gościu xd

    • @hdhfhfdf
      @hdhfhfdf 5 років тому

      kuhwa akurat jadlem xD

  • @TenCoWie
    @TenCoWie 5 років тому +7

    Jestem chętny aby dostać koszulkę 😂😂

  • @Disell_Pacz
    @Disell_Pacz 5 років тому

    Superowa transformacja.

  • @nikodex1
    @nikodex1 5 років тому +6

    O koszulkę DZIK proszę i czekam na wysyłkę.

  • @thevenix5835
    @thevenix5835 5 років тому +10

    Kiedyś miałeś lepszy brzuch 😆👊

  • @szymonmudrak4818
    @szymonmudrak4818 5 років тому +5

    Co by tu napisać żeby koszuleczke wygrać
    Hmmm...
    Kiedyś miałeś lepszy brzuch😁

  • @MasterRamzess
    @MasterRamzess 5 років тому

    Kozacka forma sakfe, a szczególnie brzuch.

  • @ArtDrone
    @ArtDrone 5 років тому +4

    Ile jesz, że masz takie docięcie Saker?
    Z góry dzięki!

    • @maks-yy6vh
      @maks-yy6vh 5 років тому

      ua-cam.com/video/Hu4ewpKIcSM/v-deo.html

    • @dueloz1621
      @dueloz1621 5 років тому

      zobacz nowy film na ich kanale z kuchnia

    • @maks-yy6vh
      @maks-yy6vh 5 років тому

      @@dueloz1621 własnie to mu wysłałem

    • @dueloz1621
      @dueloz1621 5 років тому

      @@maks-yy6vh jakimś cudem tego nie widziałem jak odpisywałem xd

  • @pablo112a4
    @pablo112a4 5 років тому +5

    Oj taką gumę to bym przygarnał:))

  • @exxpede
    @exxpede 5 років тому +5

    Szczerze? Bardzo dużej różnicy nie widać. Praktycznie znikoma po napięciu. W zasadzie trochę lepsze światło.

  • @marcinranos7048
    @marcinranos7048 3 роки тому

    niesamowity efekt GRATULACJE!!!

  • @Lukasz734
    @Lukasz734 5 років тому +10

    Kiedyś miałeś lepszy brzuch
    Nie no żartuje dobry dzik

    • @dictator7586
      @dictator7586 3 роки тому

      Teraz mam najlepszy brzuch kuhwa

    • @dictator7586
      @dictator7586 3 роки тому

      Nigdy nie miałem lepszego brzucha

  • @RaindGamer
    @RaindGamer 5 років тому +9

    We we Saker ta koszuleczke bo goły po wsi chodze XD

  • @futboholik
    @futboholik 5 років тому +6

    "Nigdy nie miałem lepszeg brzucha" ~ Saker 2k19 XD

  • @agnieszkapietruszka3151
    @agnieszkapietruszka3151 2 роки тому

    Saker pieekne cialko !!wow !

  • @OrakMusic
    @OrakMusic 5 років тому +7

    3:22 Pojebao xD

  • @gieha8128
    @gieha8128 5 років тому +5

    Różnica między 1 dniem a 2 jest taka ze na drugim brzuch jest wciągnięty. Taki o SZOK!

  • @abrakadabra6783
    @abrakadabra6783 5 років тому +5

    Chuj w ten brzuch/kaloryfer, założysz t shirt i tak go nie widać 😂 łapa, klata to podstawa do bycia dzikiem
    Nad morze i tak nie jeżdżę, więc kaloryfer zbędny 😂😂

  • @TheNaughtyPetey
    @TheNaughtyPetey 5 років тому

    Wyjebało mi brzuch po cyklu, ale wskoczyłem na kolejny *szok*

  • @mateuszsas1950
    @mateuszsas1950 5 років тому +3

    Nie prowokuje Cie Saker ale nie wybierzesz mnie

  • @Mafiu1231
    @Mafiu1231 5 років тому

    Przez ostatni rok też robiłem eksperyment i nie cwiczylem brzucha codziennie. Rezulatyty są oszałamiające. Ulał się jeszcze bardziej :)

  • @MichuCMG
    @MichuCMG 5 років тому

    Sylwetka ideał - najlepsza w Wk

  • @mihuuauu6103
    @mihuuauu6103 5 років тому

    Saker ty to masz najlepszą sylwetkę z waszej czwórki, moim zdaniem💪💪💪💪👌

  • @redma8515
    @redma8515 5 років тому

    Przydatny filmik. Pieknie wszystko opowiedziane, dzieki czemu laik nie bedzie mial problemu ze zrobieniem brzucha. Wiecej takich filmikow by sie przydalo na yt o roznych plaszczyznach. Niestety jesli sa juz jakies filmy na yt to same cwiczenia bez opisu. Dzieki Tobie nie bede juz jechala na gape!! Ps : biore udzial w konkursie

  • @Nsjwnak
    @Nsjwnak 5 років тому

    Ostatni zaczęłam trenować i bardzo was lubię oglądać

  • @Grychu
    @Grychu 5 років тому

    Jak wiadomo każdy kiedyś zaczynał, dlatego razem z kumplami postanowiliśmy zrobić coś z sobą i zacząć przygodę z siłownią. Siłka jest mała ale daje radę .Są dwa atlasy, dwa rowerki i dwie bieżnie i dwie sztangi .Postanowiliśmy ze dokupimy sobie hantelki i trochę obciążeń ale brakuje nam gum na rozgrzewkę. Dlatego liczymy na to, że to do nas trafią gumy z sklepu WK.

    • @Grychu
      @Grychu 5 років тому

      Hahahaha teraz widzę Ze film mi wyskoczył na głównej a jest z czerwca, ale lipa 😓😓

  • @kowalskidominik8076
    @kowalskidominik8076 5 років тому

    Super przemiana!

  • @niwre2625
    @niwre2625 5 років тому

    Jak zwykle dobrze wytłumaczone w sposób zrozumiały i ciekawy

  • @zwyczajnykana867
    @zwyczajnykana867 5 років тому

    Saker prawdziwy dzik !!!

  • @MiglancMB
    @MiglancMB 3 роки тому

    Po 90 dniach lepsze światło i wydaje się, że bardziej dopinasz ten core. Nie mniej dobra robota

  • @purelogic9740
    @purelogic9740 5 років тому

    Zglaszam sie byku, rob to co robisz bo jest zajebiscie, pozdrowka dziki.

  • @zywojj8311
    @zywojj8311 5 років тому

    czekam na wyniki. Czekam na jakiś film z planem treningowym na brzuch w domu

  • @patrickpvn4678
    @patrickpvn4678 5 років тому

    Saker najbardziej merytorycznie na WK. ;)

  • @jozefnowak7279
    @jozefnowak7279 5 років тому

    Mięśni brzucha to od pół roku nie robiłem, zazwyczaj tylko przy jakiejś specjalnej okazji. Złożyło się tak, że akurat od kilku dniu już wróciłem do konkretnych treningów. xD

  • @jakub112255
    @jakub112255 5 років тому

    Saker jak zwykle wszystko idealnie omówione jest kozak

  • @rusztusz5149
    @rusztusz5149 4 роки тому

    Ja spróbuje zrobić to od marca do września mam nadzieję że się uda

  • @rzodkiewka9947
    @rzodkiewka9947 5 років тому

    Motywacja przede wszystkim!

  • @juvemaslak
    @juvemaslak 5 років тому

    Człowiek się cieszy że zjechał na 96 ze stówki a tu wjeżdża taki dzik, nieźle pocięty, forma sztos, tak trzymać.

  • @MrZdanek222
    @MrZdanek222 5 років тому

    Dzik z dzików 😊😊 szacun

  • @adrianmalix9004
    @adrianmalix9004 5 років тому

    Pozdrawiam Ekipę 😀

  • @mateuszwedrowski185
    @mateuszwedrowski185 5 років тому

    Brawo i tu jest pokazane że żadne diety typu keto czy inne nie są potrzebne tylko pilnowanie się co do kalori i makro.Trzeba to rozszerzać dalej.Pozdro miłego dnia 💪💪💪

  • @axymeusz
    @axymeusz 5 років тому

    Zawsze po waszych filmach chce sie cwiczyc a do tego jeszcze mozna cos wygrac w konkursie.

  • @fortniteibrawlstars1697
    @fortniteibrawlstars1697 5 років тому

    Witam Saker napisalbys jak bys mogl ilosc serii i powtórzeń tych ćwiczeń dokładnie

  • @taktoja8779
    @taktoja8779 5 років тому

    Tak naprawdę to generalnie dobre światło 😉

  • @marcinwyrkowski5598
    @marcinwyrkowski5598 5 років тому +1

    świetne docięcie! Nic tylko brać przykład!

  • @smileriding2254
    @smileriding2254 5 років тому

    Marzeniem jest mieć te gumy i koszulkę 😍

  • @patryljagielski2219
    @patryljagielski2219 5 років тому

    Pozdrawiam Saker!!

  • @justszprycha1209
    @justszprycha1209 5 років тому +742

    Zrobisz zestaw ćwiczeń gdzie poćwiczymy brzuch w tych wszystkich płaszczyznach, ale w warunkach domowych ? Pozdro :P