No i dobra obejrzałem cały film i jestem takiego zdania że omówiłaś temat treningu brzucha praktycznie od a do z. Zajebiście pomocny film, skleiłaś wszystkie informacje które kiedyś oglądałem z filmów w jeden. Fajnie omówione do tego pokazane ćwiczenia są moim zdaniem najlepszymi jeżeli chodzi o trening brzucha! Mógłbym tu gadać bez końca jak Robur aczkolwiek zamkne się w jedynym szczerym zdaniu. Kaja odwaliłaś kawał dobrej roboty! Trzymaj się, pozdro. Ps: Masz wykurwiście ładne oczy.
Kaja, szacunek :) W końcu rozumiem, co, gdzie, jak, po co i dlaczego. Super zobrazowane położenie mięśni, i "typy" ćwiczeń, które pracują, każde z tych grup mięśniowych. Uwielbiam to, że nie pokazujesz tylko samych ćwiczeń, ale też dodajesz BARDZO ciekawą czesc teoretyczną. Uważam, że wiedza też jest cholernie w tym istotna :) ❤️❤️
Nareszcie! Po 3 dniach znalazłam film który mi WSZYSTKO dobrze objaśnił. Od maja moje pierwsze kroki na siłowni i głównym mięśniem (?) do zrobienia właśnie dla mnie jest brzuszek! Dziękuje 💖
Siemanko świetny vlog na temat brzucha trening 💪🙂petarda 💥 krótko prosto powiedziane 🙂Łapka w górę wlatuje 👍jest siła 💪 dla mnie najważniejszy jest silny brzuch mocny niż kostki na brzuchu 👍😀
Owca powrót do ciężarów ci dobrze zrobił,wyglądasz super, a o Kaji to już nie wspomne, widać że forma jest i to nie byle jaka.Jesteście wzorem do naśladowania :)
Brzuch to podstawa na każdym treningu go ćwiczę 😊Na drążku super się rzeźbi na prosto i skos😊Figurkę Masz ładnie wyrzezbioną w połączeniu z śliczną Twoją twarzą jesteś bardzo atrakcyjną kobietą 😊Pozdrawiam😊
Jesteś niesamowita, rzetelne podejście do tematu, to coś co przyciąga tłumy. Zrobię coś dla siebie - zaczynam wyzwanie #tyramzsbn niech pompa będzie z wami!
Wchodzę w ten challenge, bo myślałam że martwe i siady budują brzuch i trochę go olałam... Co zresztą widać, bo muszę wciągać brzuch w leginsy 😂❤️ dziękuję Kajka za dawkę wiedzy i usystematyzowanie jej.
Omg, mi się podoba Twój obecny brzuch, krata jest spoko u faceta i właśnie sobie uzmysłowiłam, że jędrny brzuch podoba mi się bardziej :) nie, że przestanę ćwiczyć brzuch, ale raczej nie będę dążyć do kratki :)
To będzie początek mojej metamorfozy. Jestem dla Ciebie zwyłym typem z internetu ale chciałbym wrócić do tego filmu za 3 miesiące i pochwalić się osiągnięciami :D
Bez obrazy ale.. Czemu im dłużej się ćwiczy na siłowni tym bardziej inteligencja spada i człowiek robi się bardziej zacofany? Zauważyłem to na sobie i przestałem ćwiczyć. Znajomi zauważyli to samo. Że stali się po prostu głupsi tylko wyszło dopiero jak sam poruszylem ten temat bo każdy się wstydzil przyznać. Odżywki tak ryja banie? Czy środowisko w którym się człowiek obraca na zasadzie "z kim przestajesz takim się stajesz"?
Witaj droga Kaju. Przychodzisz mi z deską ratunku gdyż właśnie jestem po 5 miesięcznej redukcji. Zgubiłem -31 kilogramów lecz moj brzuch nie jest jakos mega super wyrzeźbiony, zwlaszcza skosy. Dziękuje 🙂
Też tak myślałam z tymi wielostawami i miałam wszędzie mięśnie, ale nie na brzuchu i miałam ten brzuch na tyle słaby, że ciężko mi było go w ogóle użyć/utrzymać podczas tych ćwiczeń, przez co mocniej dostawały plecy. Także wzmacniajmy brzuch, lędźwia i ogólnie core też osobno... a jak to dla nas nudne to przychodzą fajne ćwiczenia na drążku czy pilates
No i dobra obejrzałem cały film i jestem takiego zdania że omówiłaś temat treningu brzucha praktycznie od a do z. Zajebiście pomocny film, skleiłaś wszystkie informacje które kiedyś oglądałem z filmów w jeden. Fajnie omówione do tego pokazane ćwiczenia są moim zdaniem najlepszymi jeżeli chodzi o trening brzucha! Mógłbym tu gadać bez końca jak Robur aczkolwiek zamkne się w jedynym szczerym zdaniu. Kaja odwaliłaś kawał dobrej roboty! Trzymaj się, pozdro. Ps: Masz wykurwiście ładne oczy.
Ojeeeej, dziekuje z całego serducha!❤️😭
Kaja, szacunek :) W końcu rozumiem, co, gdzie, jak, po co i dlaczego. Super zobrazowane położenie mięśni, i "typy" ćwiczeń, które pracują, każde z tych grup mięśniowych. Uwielbiam to, że nie pokazujesz tylko samych ćwiczeń, ale też dodajesz BARDZO ciekawą czesc teoretyczną. Uważam, że wiedza też jest cholernie w tym istotna :) ❤️❤️
Brawo! Wykład przy którym mi się oczy nie zamykały. Bardzo pomocne i istotne praktyczne wskazówki. Oczywiście sub 🙂
Super film! Dużo merytorycznej wiedzy i przyjemność oglądania jednocześnie :)
uwielbiam WAS :):) zawsze mam poprawiony nastrój po Twoich filmach :)
Dopiero trafiłam na wasz kanał i już widzę, że jesteście niesamowici, opowiadasz z taką pasją i nie schizujesz jak niektóre trenerki/fit laski. 🤗
oglądam któryś raz z rzędu... trzeba w końcu zacząć i dodać do swojego planu!! 💛
No Michał wreszcie wyglądasz jak człowiek w tej wadze :-)
Jeju jaka Ty piękna jesteś 😍 taka naturalna cudo 😍 oglądam Was od początku i jestem zachwycona że jesteś dalej sobą ✌️
Nareszcie! Po 3 dniach znalazłam film który mi WSZYSTKO dobrze objaśnił. Od maja moje pierwsze kroki na siłowni i głównym mięśniem (?) do zrobienia właśnie dla mnie jest brzuszek! Dziękuje 💖
Super filmik, wielkie dzięki💪🏻❤️
Bardzo fajny, motywujący i prosty w zrozumieniu film 😊. Fajnie jakbyś nagrała taki o pośladkach 😘
Siemanko świetny vlog na temat brzucha trening 💪🙂petarda 💥 krótko prosto powiedziane 🙂Łapka w górę wlatuje 👍jest siła 💪 dla mnie najważniejszy jest silny brzuch mocny niż kostki na brzuchu 👍😀
Ja nie trenuje brzucha a rośnie
Sterydiany ? Xd
@@DAGON_666 nie 6pak piwa
to przestan pic piwo
We are not your kind!
To źle
Uwielbiam Cię oglądać Kajka, jesteś moja motywatorka 😉dokładnie tak jak Ty mam wymówki ale dzięki ze mnie namówiłas na robienie brzucha
Bardzo wartościowy film!
Świetny film! Lece na maka 😁👌
Podoba mi się jak merytorycznie to przekazałas.dziekuje bardzo
Jesteś super, najbardziej podoba mi się to w Tobie ze jesteś SOBĄ :) brawo
Dziekuje!❤️🙌🏻
W bardzo fajny sposób to opowiadasz aż chce się słuchać :) pozdrawiam
Dziekuje bardzo!!❤️
Chce się słuchać , bo nie tylko ma dużą wiedzie ale tez jest bardzo ładna .😍
Owca powrót do ciężarów ci dobrze zrobił,wyglądasz super, a o Kaji to już nie wspomne, widać że forma jest i to nie byle jaka.Jesteście wzorem do naśladowania :)
Uwielbiam Was ❤
Nie obyło byście niedzieli bez żadnego odcinka. A teraz biorę się za oglądanie filmu
Bardzo się cieszę!😍
Podoba mi się. Dokładnie i konkretnie
Witamy Cię kaju 😍😍😍😍
Dziękuję za pomocny filmik 💪🔥 I oczywiście podjolem się wyzwania 🔥💪
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Brzuch to podstawa na każdym treningu go ćwiczę 😊Na drążku super się rzeźbi na prosto i skos😊Figurkę Masz ładnie wyrzezbioną w połączeniu z śliczną Twoją twarzą jesteś bardzo atrakcyjną kobietą 😊Pozdrawiam😊
Miło się Ciebie słucha, jesteś taka naturalna. Po prostu Cię uwielbiam 😘
❤️❤️❤️❤️ dziekuje!
Niedziela-myślę będzie bazyliada a tu brzuch w 30 dni bosko🤗
najlepsza, najwięcej wiedzy i informacji ❤️
❤️❤️❤️
Super ten trening💓💓
2 dni temu szukałem poradników na brzuch i nic nie znalazłem i spadl mi z nieba ten film przystępuje do wyzwania 💪
Oooo miło słyszeć 😍
Ojeju ty jesteś najlepsza ❣️❣️💖
❤️❤️❤️
Dzięki. Bardzo mi pomogłaś
❤️🙏
Łapa w górę poleciała od razu jak zobaczyłam na Instagramie ile ten film nagrywałaś 🙌
Oooo dziekuje bardzo!!!❤️🙏
Cześć kotek 😂❤️
Mega dziękuję za odcinek❤ Mam 15 lat,przyda się😂💙
o, petarda, dołączam do wyzwania! :D
Super ! Napewno wszystkie rady wykorzystam 😘
❤️❤️❤️
Czekałam na taki film :) super!
❤️
Filmik superowy i oczywiście podejmuje się wyznawiania.
😍🙌🏻
żeby był 6-pack to trzeba zgubić z dolnej części brzucha i wtedy juz to łądnie wygląda :) ale wiedza sie przydała pozdrawiam
Przepraszam ale nie mam czasu obejrzeć filmu i mam pytanie czy jest w tym filmie odpowiedx jak właśnie zgubić tłuszczyk z dolnej części brzucha?
Trenuj łapy z brzucha nikomu nie zapierdolisz xD 👊
Nie bejtuj
@Felnatien XDDD
@Felnatien ja oglądałem kozackie
Z łap tez nie. Siła ciosu idzie z całego niemal ciala.
😂😂🙌🏻
#tyramyzsbn biorę to wyzwanie 😎
Ps: ten film wyszedł idealnie przed wakacjami 👍
Ja w to wchodzę! Dzięki Kaja ❤️ powodzenia 💪🔥
Super!!!😍😍😍
Fajnie znowu Was zobaczyć... Pozdrawiam
Odzdro!😍
Swietna babka z Ciebie😉podejmuję wyzwanie razem z Toba
Taaaaaak 💜 Totalnie właśnie tego potrzebowałam. Jeśli chodzi o wyzwanie to wchodzę w to totalnie 😍
😍😍😍😍
Jesteś niesamowita, rzetelne podejście do tematu, to coś co przyciąga tłumy. Zrobię coś dla siebie - zaczynam wyzwanie #tyramzsbn niech pompa będzie z wami!
😍😍😍😍
Też podejmuje wyzwanie! Kaja jesteś moja motywacją! ;)
I udało się?
Wspaniale Kaja 😘 moja ulubiona 😻😻
❤️❤️❤️!!!!
Nauka i ubaw w jednym 😂
idealne połączenie ❤️❤️
pozdrawiam ☺️
❤️🙏
zostan moją nauczycielką od wf
Wchodzę w ten challenge, bo myślałam że martwe i siady budują brzuch i trochę go olałam... Co zresztą widać, bo muszę wciągać brzuch w leginsy 😂❤️ dziękuję Kajka za dawkę wiedzy i usystematyzowanie jej.
Wiem kaja ze cala noc montowalas film a nagrywalas do 4 w nocy .wielkie dzieki za filmik to je poświęcenie ❤
Ooooo bardzo mi miło, ze docenione!!😍❤️
akurat zaczełam robić formę wiec dajemy czadu :*
I jak ci idzie?:D
Jak forma??? Dalej dajesz czadu???
Jej nie spodziewalam się tak pozytywnego filmu, propsik
Dziekuje!❤️
Kocham to zakończenie 😂😂
Omg, mi się podoba Twój obecny brzuch, krata jest spoko u faceta i właśnie sobie uzmysłowiłam, że jędrny brzuch podoba mi się bardziej :) nie, że przestanę ćwiczyć brzuch, ale raczej nie będę dążyć do kratki :)
Od dziś zaczynam tyrać z tobą Kaju 💪🏼
Super!😍🙌🏻
Ostatnio nie mogę zebrać się do ćwiczeń dlatego dzięki za wyzwanie... Może to mnie zmotywuje 💪😂
No ja myśle 😈❤️
Kaja no jesteś GENIALNA dziewczyno! Co tu więcej mówić... Dziękuję za tą dawkę wiedzy!! ❤❤
Ojeeeej... to ja dziekuje za obecność!❤️
Super film 💖💖
🙏❤️
To będzie początek mojej metamorfozy. Jestem dla Ciebie zwyłym typem z internetu ale chciałbym wrócić do tego filmu za 3 miesiące i pochwalić się osiągnięciami :D
Shokata i jak osiągnięcia? 😅
wciąż czekamy xD
Nie jeden chłopak chciałby mieć taki brzuch. Podziwiam 👍🏻
Na taki odcinek czekałam💕💖
😍!
Polecam dodac każdemu do treningu rolowanie, angażuje wszystkie mięśnie brzucha. Odcinek supi 💪👌
Mógłbyś przybliżyć na czym polega to ćwiczenie?
Rolowanie?
Agnieszka W normalnie zawijasz się w dywan i udajesz roladę
Dobra robota kaja fajne porady i i fajne ćwiczenia
Dziekuje!❤️
Lapka za wstep ;) dzieki temu obejrzalem film do konca bo liczylem na to ze owca zrobi jakiegos L-sit to handstand :D
Super odcinek 🙈❤❤
Dziekuje!❤️🙏
Model ostatnio troszkę przymasował 😜
Kaja zawsze miala fajna dupe
Oj taaaaak😍
Bez obrazy ale.. Czemu im dłużej się ćwiczy na siłowni tym bardziej inteligencja spada i człowiek robi się bardziej zacofany?
Zauważyłem to na sobie i przestałem ćwiczyć. Znajomi zauważyli to samo. Że stali się po prostu głupsi tylko wyszło dopiero jak sam poruszylem ten temat bo każdy się wstydzil przyznać. Odżywki tak ryja banie? Czy środowisko w którym się człowiek obraca na zasadzie "z kim przestajesz takim się stajesz"?
@@adamsilverstein4456 Badania mówią coś innego, może powodem było olanie wszystkiego innego jak książki nauka itp na rzecz siłowni?
@@adamsilverstein4456 uff dobrze, ze nie cwicze na siłowni, tylko kalistenika
Sub poleciał i odrazu film. To mi sie podoba 💪 dzięki za serduszko❤
😈❤️
Już na samej miniaturce zachwycam się Twoim brzuchem i z góry dalej like 👍
Oooo❤️🙏
Dzięki
strasznie tęskniłam za merytoryką, film na pewno bardzo się przyda, dziękuję
Cieszę się!😍
Kaja, czy korzystasz z opalania natryskowego? ładna opalenizna( nie taka solarowa:P)
pozdrawiam ;)
Gratuluję 200tys subskrybcji 😁
Dziekuje!❤️
Pierwsza fit jutuberka, która porządnie podchodzi do tematu a nie zlepek randomowych ćwiczeń- szacun Kaja!
Dziekuje bardzo!❤️
No i jest motywacja , akurat zaczynam redukcję to zobaczymy co się ze mnie ulepi 😂😂👊
Fajnie,prosto i na temat :D nawet mi się przyda hah :D
Cieszę się!😍❤️
Super filmik. 😍😍 Z brzuchem mam mega problem, właściwie moje mięśnie brzucha potrafią jedynie podnieść mnie z kanapy, wiec spróbuje z tym wyzwaniem 😊😊
❤️❤️❤️
3:02 mistrzostwo :D
Witaj droga Kaju. Przychodzisz mi z deską ratunku gdyż właśnie jestem po 5 miesięcznej redukcji. Zgubiłem -31 kilogramów lecz moj brzuch nie jest jakos mega super wyrzeźbiony, zwlaszcza skosy. Dziękuje 🙂
też chyba się podejmę od 1 maja ale ja to zrobię to po swojemu i dam radę bo jestem chudy .. ale film fajny , przydatny , dzięki ; )
Film jak zawsze pomocny. Powiedz kiedy w końcu na sklepie będzie ten piękny stanik ❤️
Mam nadzieję, że chwila moment 😍
Kaja Bardzo dobrze wyglądasz Pozdrawiam
Kaja jesteś Piękna ;) :*
Super odcinek, dołączam się do wyzwania :D i pytanko, słyszałam że przy pracy nad skosami może "zniknąć" talia, prawda czy mit?
Kaja jesteś super
❤️!
Mega porządny filmik👌 tylko mam pytanie czy w końcu robienie brzucha codziennie ma jakiś sens?
Bardzo fajny film 😀
Dziekuje!❤️
Super film
🙏❤️
Ładnie wyszłaś na miniaturce:)
urzeka mnie twój dystans do siebie :D
Bella !!
Też tak myślałam z tymi wielostawami i miałam wszędzie mięśnie, ale nie na brzuchu i miałam ten brzuch na tyle słaby, że ciężko mi było go w ogóle użyć/utrzymać podczas tych ćwiczeń, przez co mocniej dostawały plecy. Także wzmacniajmy brzuch, lędźwia i ogólnie core też osobno... a jak to dla nas nudne to przychodzą fajne ćwiczenia na drążku czy pilates
Kurwa , ale owca ostatnio zajebiście wygląda !!! Ty Kaja też zajebiście wyglądasz !!!
Dziękujemy 🙌🏻
I love you!!!
A ja postanowiłam,że zrobię redukcję życia na kwarantannie oraz wyrzezbie brzuch.Kaja trzymaj kciuki;)!
Hiszpania za miesiąc, trzeba spiąć pupke 😬😂 Dzięki Kajetan 🖤🖤
Spinamy razem! Choć mnie za miesiąc czeka sesja (na studiach) 😂❤️
@ może taki sam format filmu na poślady? Żeby się lepiej do sesji i na wakacje spiąć 😂😇 powodzonka za miesiąc 😬
Dzięki sam mam z tym problem teraz wiem co robiłem źle
🙌🏻