Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2RD6Z2d (link skrócony) BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
Ale mnie pozdrowiles sako od zimy po obejrzeniu tego twojego filmiku dzień zycia też przestałem liczyć kalorie +3 kg . Teraz więcej węgli wlatuje siła niesamowita waga spada noi doszla nowa rozrywka taniec . Jesli ktoś chciałby zobaczyć to zapraszam na kanał
Co jak co, ale Saker wygląda najestetyczniej z ekipy. Sylwetka idealna, nie przesadzona w żadną stronę. Pozdro Saker i szacun za robotę jaką wykonujesz :)
Jak dla mnie to sylwetka marzenie, proporcje dobre, łapy konkretne i docinka. Każdy kto ma 185+ wzrostu wie, jak ciężko sie buduje sylwetke (zwłaszcza mase). Szacun, przy twoich filmach reszta ekipy sie chowa.
Tłusz faktycznie zabezpiecza przed kontuzjami ale saker nie prqwi wogole tlusczu . To nie jest tak ze jak zjesz cos tlustego to mozesz robic trening bez techniki i chuja ci będzie . Trzeba wygladac jak Edie hall czy Hafthor .
Jeśli nie używasz, to kup sobie silikonową packę np. we flying tigerze. Nie zostawia nic z przekładania takich mazistych posiłków, więc nic nie marnujesz i wiesz ile zjadłeś co do kalorii :)
Cześć Saker, zastanawia mnie to, czy utrzymując przez dłuższy czas taki poziom bf-u nie występują jakieś negatywne efekty? Wyglądasz świetnie, dążę do takiej formy, bo jest naprawdę imponująca i zrównoważona, ale nie wiem jak długo można jechać na takim poziomie tkanki tłuszczowej. Btw dzięki za całą wiedzę, jaką przekazujesz razem z resztą ekipy, keep up the good work ;)
Jak działa z tym białkiem? W porcji 25-40g bo więcej się przerabia tylko w energię. A zapotrzebowanie w siłowych sportach to 1.6-1.8g/kg m.c. max 2g. Dlaczego tyle ladujecie w siebie? Jakie są podstawy do tego i co ma przynieść? Pozderki i szacun za działalność całą
Panowie a jak to jest z tym białkiem serwatkowym? Jak chronicie swoje organy, zwłaszcza nerki? Jadłem kiedyś dosyć regularnie białko w proszku, nie przekraczając sugerowanych dziennych porcji, i miałem kreatyninę podwyższoną. Wam na badaniach wychodzi w normie po takiej ilości białka?
Ja kiedys mleczny start z biedronki piłem kasze manna smakowa ciekawi mnie czemu ją wycofali.Miałem po kaszy mannie mega duzo energii na siłowni wiecej wyciskałem niz normalnie.
Nie powiedziałabym, że jest to super zdrowy jadłospis, trochę mało warzyw, tłuszczów nienasyconych i złożonych węglowodanów o wysokiej zawartości mikroelementów. No i jakoś mało kcal :) szczególnie te 2000. Makro może ok, ale mikro trochę słabo. Jeśli jest się tego świadomym to wybór każdego z nas.
A mam takie pytanko. Czy to nie jest tak, że organizm człowieka w jednym posiłku może przyjąć określoną ilość białka? Przykładowo znalazłem informacje, że człowiek trenujący może przyjąć do 50gr białka w jednym posiłku. Czy jest w takim razie sens, jedzenia 60gr białka w jednym posiłku ?
Tytuł odcinka ... kompletnie nie wiadomo o co biega. Bez diety ale liczysz każde kalorie ... imo Ty się normalnie człowieku głodzisz. Życzę ci żebyś był zdrowy jak najdłużej ale nie wróże jeśli te diete utrzymasz^^
Zróbcie jakiś przykładowy dzień jedzenia żeby wychodził jak najtaniej. Niestety zdecydowana większość nie ma takiego budżetu by jeść tak jak wy z waszymi odżywkami, a nie dodając ich to masakrycznie mało białka
@@wpower6582 trzeba głosować na pis dalej bo to dobra zmiana xD a tak serio ten tysiąc to cały chuj (wiadomo kupisz jeszcze wodę i nie raz coś jeszcze) , generalnie typy co robią to "zawodowo" wypierdalają na bank ponad 3k na to a ci ,którzy są na wyczynie żarcie+odżywki+sterydiany to ponad 6k xD obczaj kanał minikoxa on nie pierdoli aby pierdolić i umieścić swój produkt w filmiku
@@ibot-u3s a co tu ma PiS do tego xd akurat on jest za socjalem (niestety), więc tym bardziej nijak się to ma. Większość ich widowni to raczej młodzi ludzie, którzy nie mają jeszcze dobrej pracy, a ich budżet jest mocno ograniczony. Jak ktoś jest zawodowcem, ma hajs i doświadczenie to raczej ich filmiki będą raczej ciekawostką, niż faktycznym poradnikiem
@@byku6033 to że tak to raczej pewne, ale kwestia tego jak bardzo bo równie dobrze może być to nie tak istotne i jest to strata wydajności pokroju zaledwie paru procent
dieta to jest to że jesz coś według planu i to bardzo zdrowotne jedzenie lub pomagające w zmianie sylwetki czyli to już nie nazywa się natural bo "bez diety" je się o której się chce nie patrząc na czas, kiedy się chce, co się chce typu słodycze mcdonaldy itp. i zadnych supli :) i to jest wlasnie roznica dieta a bez diety, dlatego mamy "dietetyków" od siedmiu boleści xD
Zamówiłam sos biała czekolada 😫 nie spodziewałam się cudów ale ten smak ...😫 sos poszedł do kosza ... szkoda , a białko biała czekolada ? Jakieś opinie ?
Cześć. Czy jeżeli znajdziesz czas to odpowiesz mi proszę na pytanie? Z góry dziękuję. Chodzi o to że dopiero zaczynam chodzić na siłownię, nie wiem czego mam używać, białka czy kreatyny. Nie mam pojęcia.
Film poprawnie nazwany „bez diety” napewno nie jest to jedzenie na redukcje a końcowy wypis makro przypomina bardziej dietę na masę (trochę więcej węgli) do tego jak sam wspomniał saker duża ilość cukru która nie pomaga odtłuszczeniu
11:44 Kto jest mi w stanie wytłumaczyć matematykę apki? Jakim cudem 86g tłuszczu to 26% przy 240g białka i 32% :P Jakby nie liczyć z 634g , które stanowi 100% to wychodzi odpowiednio po kolei: ~49% węgle, 13% tłuszcz, 38% białko, a nie jak na screenie 42%, 26%, 32% - a to jest duża różnica :)
Oryginalny DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: bit.ly/2RD6Z2d (link skrócony)
BILETY NA PIKNIK DZIKÓW - Jedyne w roku spotkanie z nami: sklep.piknikdzikow.pl/
Kuchnia Jedz Co Chcesz jak można zweryfikować ile ma się % tłuszczu w ciele?
Ale mnie pozdrowiles sako od zimy po obejrzeniu tego twojego filmiku dzień zycia też przestałem liczyć kalorie +3 kg . Teraz więcej węgli wlatuje siła niesamowita waga spada noi doszla nowa rozrywka taniec . Jesli ktoś chciałby zobaczyć to zapraszam na kanał
a słony karmel też by pasował do tej mannny?
Co jak co, ale Saker wygląda najestetyczniej z ekipy.
Sylwetka idealna, nie przesadzona w żadną stronę.
Pozdro Saker i szacun za robotę jaką wykonujesz :)
Dzięki bardzo mi miło! 🤝
za male lydki ma
Kiedyś faktycznie saker wymiatał estetyką ;) Teraz takoo , lepszy owca na masie ;p
@@takenfreak6864 nie?
@@takenfreak6864 na bombie*
Saker moim zdaniem najlepsza sylwetka z całego WK. Czekam aż dasz z siebie 110% i nie jednemu zamkniesz morde :)
3:37 kiedy patrzysz czy jest ktoś w kiblu
Jak dla mnie to sylwetka marzenie, proporcje dobre, łapy konkretne i docinka. Każdy kto ma 185+ wzrostu wie, jak ciężko sie buduje sylwetke (zwłaszcza mase). Szacun, przy twoich filmach reszta ekipy sie chowa.
Czy ktoś jeszcze chciałby takie vlogi od samego rano , po przebudzeniu w 2024r. ? 22-03-2024r. godz.15:33
Odkupił Owca żelki, które chciał kupić , ale nie mógł kupić, a ty kupiłeś?
Szkoda , że do pulpetów Pani Justynki nie dodał jakiegoś sosu zero koniecznie z wk sklepu.
truskawki z wk sklep na pewno :D, a w pulpetach tez pewnie mieso 27,03% z wk sklep :D
5:58 Neffex - Coming For You jakby ktoś pytał
Ogólnie to musicie zajebać zakupy za jakieś 600zł w ich sklepie jeżeli chcecie mieć żarcia na 2-3 dni xd
3 posiłki dziennie xD
Białko 80 zł
No i chuj xd
Boli to kurwa nie kupuj
Ich produkty kupują tylko malolaty gimbusiarnia której najwięcej. Ludzie konkretni omijają ich produkty bo są słabe
A jeżeli ktoś lubi bądź chce wesprzeć chłopaków to kupuje i koło chuja mi to lata czy to są bajgle czy zgredy
Tłuszcz zabezpiecza ,to dlatego saker ma ciągle kontuzje 😂
Tłusz faktycznie zabezpiecza przed kontuzjami ale saker nie prqwi wogole tlusczu . To nie jest tak ze jak zjesz cos tlustego to mozesz robic trening bez techniki i chuja ci będzie . Trzeba wygladac jak Edie hall czy Hafthor .
Tłuszcz zabezpiecza..... raczej im więcej węglowodanów tym więcej stanów zapalnych w organizmie
Mega podejście i motywacja.
Idealny odcinek do obiadu 💪💪
jak tam smakował obiad? :D
12:45 przegrzanie systemu nastąpiło XD
Nie jeździj łyżką po dnie bo rysujesz garnek i będzie Ci się dania przypalały 8:39
Sztos sylwetka! mega estetyczna :) Pozdrawiam
Zajebista sylwetka Saker 😎💪🔥
Mama: Synek kiedy wylaczyc tą kaszę manne?
Syn: No do momentu jak bedzie zadowalac Sakera
Jeśli nie używasz, to kup sobie silikonową packę np. we flying tigerze. Nie zostawia nic z przekładania takich mazistych posiłków, więc nic nie marnujesz i wiesz ile zjadłeś co do kalorii :)
9:30 taka "nutella" wychodzi też zajebista jako polewa z białka z małą ilością wody :)
super film! na pewno skorzystam z przepisu :)
Świetny materiał. Pondro
6:29 kiedy klimatyzacja generuje za duże koszty więc sam musisz robić za klimatyzator xD
Przy okazji spali kalorie
Więcej takich vlogów Panowie ! 🤙
Zazdro Pani Justynki
Zostawiam like dla pani Justynki
Koks materiał
Kocham cie Saker
Kozak forma
Kurczak, ryż i kreatyna! Pamiętaj Sakfe.
A ja myślałam że BIAŁKO, ryż i kreatyna
@@julkaaczak7645 kurczak to białko, więc prawie 1 chuj
Cześć Saker, zastanawia mnie to, czy utrzymując przez dłuższy czas taki poziom bf-u nie występują jakieś negatywne efekty? Wyglądasz świetnie, dążę do takiej formy, bo jest naprawdę imponująca i zrównoważona, ale nie wiem jak długo można jechać na takim poziomie tkanki tłuszczowej. Btw dzięki za całą wiedzę, jaką przekazujesz razem z resztą ekipy, keep up the good work ;)
Jak działa z tym białkiem? W porcji 25-40g bo więcej się przerabia tylko w energię. A zapotrzebowanie w siłowych sportach to 1.6-1.8g/kg m.c. max 2g. Dlaczego tyle ladujecie w siebie? Jakie są podstawy do tego i co ma przynieść? Pozderki i szacun za działalność całą
Neffex w tle, jest ogień! :D
Z matuli kąta piszę. Paweł. Moim zdanim malutkie dawki hormonu solo idą. Cud dieta
Super filmik :)
Wow na ostatnim dniu jedzienia sakera zaczynał jeść o 16 A Tu taka zmiana 😱
Ja od razu po obudzeniu się jestem głodna jak nie wiem, a on o 12 , 16 pierwszy posiłek xd
sunshine to jest jednak Saker xD
@@zuz2aa644 też jem pierwszy posiłek dopiero jak z pracy wrócę po 16
Kocham takie serie , czekam kiedy ponczu zrobi ps. Zaczałem dzięki waszym filmom ćwiczyć regularnie na siłowni 💪💪💪
Spoko plecy moim zdaniem pozdro 👍💪💪
Mega 🔥
Zróbcie
Odcinek o alkoholu, trawce ... czy spożywacie itp ...
Sory nie obejrzałem całego filmu bo narobiłes mi smaka I musiałem pójść zjeść
O co chodzi z ta cena? Kawa 150g (kawa + aromat) za 60zl, czekolada 4 tabliczki 120zł ?
Panowie a jak to jest z tym białkiem serwatkowym? Jak chronicie swoje organy, zwłaszcza nerki? Jadłem kiedyś dosyć regularnie białko w proszku, nie przekraczając sugerowanych dziennych porcji, i miałem kreatyninę podwyższoną. Wam na badaniach wychodzi w normie po takiej ilości białka?
Zróbcie Q&A ile macie w łapie plecach i wasze wymiary
Ja kiedys mleczny start z biedronki piłem kasze manna smakowa ciekawi mnie czemu ją wycofali.Miałem po kaszy mannie mega duzo energii na siłowni wiecej wyciskałem niz normalnie.
Saker najlepsza klata 👍
Dobre Whey = Dobra CENA ?
Chyba nie.
W chuj drogie whey
Podobało się
A czy to masło orzechowe jest niskocukrowe ? :) super produkt !
Ostatni posiłek zjadles dość późno. Czy od razu po zjedzeniu lecisz spać czy czekasz, aż się strawi?
Podczas pozowania 0.55 powinna lecieć nutka z pozowania 2013/2017
Forma lepsza jak na ostatnich zawodach 😅
Nie powiedziałabym, że jest to super zdrowy jadłospis, trochę mało warzyw, tłuszczów nienasyconych i złożonych węglowodanów o wysokiej zawartości mikroelementów. No i jakoś mało kcal :) szczególnie te 2000. Makro może ok, ale mikro trochę słabo. Jeśli jest się tego świadomym to wybór każdego z nas.
@EGZAMIN GIMNAZJALNY CKE 2019 ten komentarz jest trochę bez sensu :p
A mam takie pytanko. Czy to nie jest tak, że organizm człowieka w jednym posiłku może przyjąć określoną ilość białka? Przykładowo znalazłem informacje, że człowiek trenujący może przyjąć do 50gr białka w jednym posiłku. Czy jest w takim razie sens, jedzenia 60gr białka w jednym posiłku ?
3:36 Ale Sandomierski zarósł
Kozak forma.
Żałosne, w
Każdym posiłku reklama przedpłaconych produktów
ninchjkp reklama czy nie reklama, no marketing
A skoro ma dostęp do swoich produktów no to wiadome ze ich używa na codzień w różnych ilościach.
Nic tylko wychodzić na scenę 😁😋
Jak ty wygladasz, stary 🏋️🏋️
Szanuję za użycie piosenek Neffexa :D
Teran jak ona się nazywa ?
3:36 w tle 😂😂
3:35 Sandomierski mistrz drugiego planu haha
Nie ma to jak oglądać WK jedząc słodycze
+1
Tytuł odcinka ... kompletnie nie wiadomo o co biega.
Bez diety ale liczysz każde kalorie ... imo Ty się normalnie człowieku głodzisz.
Życzę ci żebyś był zdrowy jak najdłużej ale nie wróże jeśli te diete utrzymasz^^
Zróbcie jakiś przykładowy dzień jedzenia żeby wychodził jak najtaniej. Niestety zdecydowana większość nie ma takiego budżetu by jeść tak jak wy z waszymi odżywkami, a nie dodając ich to masakrycznie mało białka
2 posiłki :
śniadanie :
1 banan , 30g białka w proszku , 80g płatków owsianych ,50g masła orzechowego , 5g kakao , 400ml mleka - do blendera i wypijasz ~1000 kalorii , 55g białka , 40 tłuscze , 110 węgli
obiado kolacja :
300g cycka z kurczaka , 1.5 torebki ryżu , , 60 ml oliwy , przyprawy do kurczaka , pól puszki groszku zielonego , pól puszki fasoli czerwonej - polany oliwa i przyprawami kurczak do piekarnika i cały sos/tłuszcz co z niego po wyjęciu jest wylewasz na ryż i dodajesz groszek + fasola chwila na patelni i wpierdalanko ~1000 kalorii , 60g białka , 120 węgli , 25g tłuszczy
koszt dnia to jakieś 25-30 zyla , pozdro
@@ibot-u3s Czyli w miesiąc 750-900. Na samo jedzenie. Dla studenta to zdecydowanie za dużo, conajmniej o połowę
@@wpower6582 trzeba głosować na pis dalej bo to dobra zmiana xD a tak serio ten tysiąc to cały chuj (wiadomo kupisz jeszcze wodę i nie raz coś jeszcze) , generalnie typy co robią to "zawodowo" wypierdalają na bank ponad 3k na to a ci ,którzy są na wyczynie żarcie+odżywki+sterydiany to ponad 6k xD obczaj kanał minikoxa on nie pierdoli aby pierdolić i umieścić swój produkt w filmiku
@@ibot-u3s a co tu ma PiS do tego xd akurat on jest za socjalem (niestety), więc tym bardziej nijak się to ma. Większość ich widowni to raczej młodzi ludzie, którzy nie mają jeszcze dobrej pracy, a ich budżet jest mocno ograniczony. Jak ktoś jest zawodowcem, ma hajs i doświadczenie to raczej ich filmiki będą raczej ciekawostką, niż faktycznym poradnikiem
@@wpower6582 więc musisz wpierdalać to co rodzice dadzą xD a jak karmią tłusto to znak ,że musisz dwa razy ciężej na siłowni tyrać do spalenia tego :)
Teraz ponczek niech wrzuci dzień jedzenia.
8:51 to nie jest tak, że białko traci na obróbce termicznej ? Czy nie jest to aż tak istotne ?
Raczej tak
@@byku6033 to że tak to raczej pewne, ale kwestia tego jak bardzo bo równie dobrze może być to nie tak istotne i jest to strata wydajności pokroju zaledwie paru procent
Saker jaki ty jesteś kurwa piękny...
#nohomo po prostu szanuję w chuj, chciałbym kiedyś tak wyglądać
Motywuj nas tak dalej swoją sylwetką!
niezly kurwa lysy aniol
W jakim wieku zaczoles i co robiles na poczatku ile czasu i takie podobne chce czegos sprobowac ale jestem za leniwy😶
Z suplementów leci wszystko z opisu? Czy z czegoś zrezygnowałeś?
Pozazdrościć Saker, ja przy takiej kaloryce to bym znikał w oczach 🤷♂️ A przy dużej aktywności to już w ogóle 😅 A ważę mniej od Ciebie 😁
8:50 Uwaga!!! Przechodzą ciarki 😂😅
Czy to jest Pani Justynka na Kabatach przy ulicy Pala Telekiego? Jeśli tak to rzeczywiście bardzo dobre jedzonko, również polecam :)
nie to nie ona
Szacuneczek za Neffex'a w tle do ćwiczeń xD
A czy jeżeli jesteśmy tak mniej zaawansowani w tej siłowni i diecie to to też jest okej czy trzeba bardziej się pilnować jeżeli chcemy zredukować?
1:32 polecam zobaczyc
Bez diety? Czyli nic nie jesz ma sie rozumiec ? Nie ważne co jesz jest do dieta! Wiec warto nie wprowadzac ludzi w błąd.
dieta to jest to że jesz coś według planu i to bardzo zdrowotne jedzenie lub pomagające w zmianie sylwetki czyli to już nie nazywa się natural bo "bez diety" je się o której się chce nie patrząc na czas, kiedy się chce, co się chce typu słodycze mcdonaldy itp. i zadnych supli :) i to jest wlasnie roznica dieta a bez diety, dlatego mamy "dietetyków" od siedmiu boleści xD
@@Eryczakes prosze zapoznac sie co oznacza słowo dieta a pozniej zabierać głos.
„ także biorę się za michę " - Michał Sakowski 2k19
Bomba
Wkoncu mamy te masło🐗💪
Mocna kawa z mlekiem proszę.Zobacz jaką kawę piją Kolarze zawodowi.
Zamówiłam sos biała czekolada 😫 nie spodziewałam się cudów ale ten smak ...😫 sos poszedł do kosza ... szkoda , a białko biała czekolada ? Jakieś opinie ?
Białko super, właśnie kupiłem, nie jest aż tak mocny smak ale lepiej niż jakieś czekolady w innych sklepach.
A jaki cykl bierzesz na ta chwile ?
Cześć. Czy jeżeli znajdziesz czas to odpowiesz mi proszę na pytanie? Z góry dziękuję. Chodzi o to że dopiero zaczynam chodzić na siłownię, nie wiem czego mam używać, białka czy kreatyny. Nie mam pojęcia.
A czy białko z mleka czy kefirów jest równie dobre, jak z mięsa?
Nie myślałeś o zawodach Jahwe??
7:45 ja takie mleko dostawałem w szkole
Saker, jakie masz wymiary? Głównie klata, pas, ramię?
3:37 Kiedy Stary wchodzi do kibla
Film poprawnie nazwany „bez diety” napewno nie jest to jedzenie na redukcje a końcowy wypis makro przypomina bardziej dietę na masę (trochę więcej węgli) do tego jak sam wspomniał saker duża ilość cukru która nie pomaga odtłuszczeniu
Jakim cudem na 2/3 posiłkach i to tak małych daje rade utrzymywać 89kg?
Dobre geny, mój ziomek też ma kozak sylwetke i nic mu nie spada a codziennie wpierdala mefedron w hurtowych ilościach
mam dla was challenge jak lubicie ostre to musicie zjeść kebaba na ostrym ;)
Szanuje za Neffexa w tle 😍
1:35 chyba jakaś kontuzja wpadła przy pozowaniu
Ja bez diety i braktycznie nie cwicze a mam 6% bialka w tym 33kg miesni na 50kg masy ciala
Ciekawe ile tam cukru jest w tej diecie, bo wszystko low fat, który tak naprawdę nie jest zły w ogóle.
Dokładnie, niech jedzą te swoje papki rozpuszczane na wodzie z tonami cukru
11:44 Kto jest mi w stanie wytłumaczyć matematykę apki?
Jakim cudem 86g tłuszczu to 26% przy 240g białka i 32% :P
Jakby nie liczyć z 634g , które stanowi 100% to wychodzi odpowiednio po kolei: ~49% węgle, 13% tłuszcz, 38% białko, a nie jak na screenie 42%, 26%, 32% - a to jest duża różnica :)
Czy zamiast wody do masła orzechowego można dodawać mleko?
Nie czujesz się zmęczony etc. jak tak jesz 3k, a potem nagle 2k?
3:36 wszedł typek zobaczył nagrywke i spierdolił na faście nie zauważony ;D