Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 6 гру 2022
  • Спокойный, медленный темп, исполняется лежа на полу. Готовим бедра, спину и торс.
    🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
    🤍 Вконтакте smartballet
    🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
    🤍 Блог Сол t.me/soldiary
    🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
    🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
    🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
    Наша балетная студия: dancesecret.ru
    Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
    Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
    Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
    У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
    Оформить спонсорство: / @smartballet
    Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
    #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

КОМЕНТАРІ • 61

  • @user-nn1eg1lb4e
    @user-nn1eg1lb4e Рік тому +20

    БлагоДарю , Сол и Илью за превосходный и полезнейший комплекс!!!! Вы самые лучшие МАСТЕРА!!!!!

  • @anettamossolainen3645
    @anettamossolainen3645 Рік тому +16

    Замечательно! Сделайте пожалуйста длинную растяжку на все тело.

  • @user-zn5hc8wm2p
    @user-zn5hc8wm2p Рік тому +13

    Чудесно!!! Спасибо!!
    Жду растяжку на все тело на 50 мин

  • @lyudmilakolganova7856
    @lyudmilakolganova7856 Рік тому +2

    Спасибо! Без резких звуков, супер! Вечером тихонько можно включить, никому из домашних не мешать

  • @ivan4iha
    @ivan4iha Рік тому +4

    Какая классная разминка,главное спокойная и окошко,показывающее следующие упражнения,как здорово!
    Буду делать вместо зарядки-давно искала такую разминку!
    Я буду вместо зарядки делать!

  • @user-vo1dx7vf5t
    @user-vo1dx7vf5t Рік тому +2

    Хороший комплекс. Он непросто разминка, но и полноценные упражнения в медленном темпе!)

  • @user-il4co9js8g
    @user-il4co9js8g Рік тому +5

    Спасибо, Сол и Илья!

  • @user-je9fj4zv3c
    @user-je9fj4zv3c Рік тому +3

    Доброе утро Сол и Илья!!! Здорово, здорово, отлично позанималась, спасибо милым и добрым людям!!!! Люблю, когда вы вместе!!!❤️💯🙏🥰

  • @user-dv4kt6xl1x
    @user-dv4kt6xl1x Рік тому +6

    Спасибо большое 👍!!!

  • @user-iy1cp2vo4v
    @user-iy1cp2vo4v Рік тому +5

    Еще не смотрел, но уже одобряю!😂😂😂❤

  • @kartinainter
    @kartinainter Рік тому +4

    Спасибо, очень понравилось.

  • @user-ur1cf3ui1i
    @user-ur1cf3ui1i Рік тому +5

    Чудесная разминка!👌🌝👍

  • @user-qo8xq9sw8e
    @user-qo8xq9sw8e Рік тому +10

    Огромное спасибо! Такая приятная разминка, прекрасно настраивает тело на предстоящую работу! Сол и Илья Вы наши звёзды!

    • @user-qo8xq9sw8e
      @user-qo8xq9sw8e Рік тому

      Подскажите пожалуйста: надо ли выполнять разминку перед партерной гимнастикой?

  • @jseruser3232
    @jseruser3232 Рік тому +4

    Здорово! Спасибо!

  • @user-lt3zr2mv7p
    @user-lt3zr2mv7p Рік тому +3

    Хорошие у вас упражнения. Буду делать.плюс пилатес.обещаю

  • @lana-architect3526
    @lana-architect3526 Рік тому +3

    Удивительно приятный комплекс! 🤩🤩🤩

  • @user-jf3eh7yx3l
    @user-jf3eh7yx3l 2 місяці тому

    Какие же Вы классные, с вами приятно заниматься.

  • @alexsuper1566
    @alexsuper1566 Рік тому +2

    у вас очень интерсный набор упрпажнений👌

  • @Galine23darling
    @Galine23darling 9 місяців тому

    Благодарю, за отличную разминку!👏👏👏🤩

  • @nataliakos9360
    @nataliakos9360 Рік тому +2

    Очень хорошо себя чувствуем, прямо то что надо! Особенно когда нет настроения прыгать и потеть 😅❤❤❤ отличный комплекс! Благодарю!!!

  • @jinjer7104
    @jinjer7104 Рік тому +1

    Благодарю Вас за этот комплекс упражнений, у меня сразу перестаёт после этого занятия болеть спина. Супер 👍👍👍

  • @vishnyaaaaaaaaaa
    @vishnyaaaaaaaaaa 8 місяців тому

    Спасибо! Очень приятно делать утром!

  • @DaNestor1
    @DaNestor1 Рік тому +1

    Спасибо ❤❤❤

  • @user-fo8vi8xi6c
    @user-fo8vi8xi6c Рік тому +1

    Благодарю, Сол, Илья, отличные упражнения!

  • @tatianapetukhova8249
    @tatianapetukhova8249 Рік тому +3

    Класнный комплекс! Огромное спасибо, Сол и Илья! 🙏😘

  • @user-jy5jn9qp4m
    @user-jy5jn9qp4m Рік тому

    Меня очень мускула умиляет на руке Сол, какая красивые точёные руки, сколько труда вложено !

  • @irinamounts2174
    @irinamounts2174 Рік тому +2

    Уникально, как всегда!!!
    Благодарю и делаю!!

  • @userka_irina
    @userka_irina Рік тому

    Музыкальное сопровождение замечательное

  • @dinarakim7303
    @dinarakim7303 Рік тому

    Отлично! Спасибо большое! Комплекс очень понравился!

  • @rajams80
    @rajams80 Рік тому +1

    Спасибо! Делаю перед тренировками с удовольствием!

  • @sofyan.3805
    @sofyan.3805 Рік тому +2

    Супер! Теперь бегу на класс :) спасибо 😊

  • @mariyaromanova6417
    @mariyaromanova6417 8 місяців тому

    Спасибо, вы чудесные!

  • @user-vs6oq2rb3w
    @user-vs6oq2rb3w Рік тому +1

    Урааа! Я это сделала! Неделю тянула))) Спасибо большое! Мне очень понравилось 👍

  • @user-jh4xz9gp6y
    @user-jh4xz9gp6y Рік тому +1

    Спасибо 👍 Вы умнички)!

  • @bipbip5889
    @bipbip5889 Рік тому +1

    Très très bonne séance de stretching..merci beaucoup!🙏

  • @user-gz5jt3mb4s
    @user-gz5jt3mb4s Рік тому

    Благодарю❤

  • @user-bn7mq1ok4z
    @user-bn7mq1ok4z Рік тому

    Прекрасная разминка, благодарю педагогов!

  • @lyubomyramartsiyenko8990
    @lyubomyramartsiyenko8990 6 місяців тому

    Благодарю.

  • @user-jv5jn7jk7e
    @user-jv5jn7jk7e Рік тому +1

    😀 спасибо

  • @user-iw8mb2fz1u
    @user-iw8mb2fz1u Рік тому

    Велеколепно!!! Спасибо!!! Восхищаюсь!!!!!!!!

  • @user-xb5bb6hp2k
    @user-xb5bb6hp2k Рік тому

    Всегда с вами ❤

  • @qnyan3909
    @qnyan3909 Рік тому

    Даже слушать голос, и очень приятно🥰

  • @mariaod4568
    @mariaod4568 Рік тому

    Огромное спасибо!

  • @oxanayakhanova5990
    @oxanayakhanova5990 Рік тому +3

    Удивительно, но я к таким упражнениям пришла сама, и делаю их в разном темпе (в зависимости от того, сколько времени есть до класса)☺️

  • @user-ht6ke2hc5h
    @user-ht6ke2hc5h Рік тому

    🙏💕Спасибо

  • @user-ks2os2sq9j
    @user-ks2os2sq9j Рік тому

    Спасибо

  • @sunbeamsunbeam8511
    @sunbeamsunbeam8511 Рік тому +1

    Спасибо большое за такой классный урок!!! Подскажите пожалуйста, мучает вопрос, пересмотрела вариации Жизели и все не могу найти название прыжка,где она по диагонали на одной ножке прыгает долго? Что то похожее на маленькое жете вперед:)

  • @jelenagolovko6450
    @jelenagolovko6450 7 місяців тому

    Спасибо!
    Регулярно делаю ваши разминки и упражнения. А разве из положения лежа поднимать надо на вдохе, а не на выдохе? Прокоммениируйте, пожалуйста

  • @inessaevdokimova2664
    @inessaevdokimova2664 4 місяці тому

    Сол,можно вас попросить подобрать упражнения для проблем с остиохондрозом грудного отдела позвоночника?🙏

  • @inessaevdokimova2664
    @inessaevdokimova2664 4 місяці тому

    Здравствуйте. Можно вас попросить подобрать упражнения для укрепления мышц тазового дна. Для женщин это очень важно,особенно с возрастом. 🙏

  • @alexsuper1566
    @alexsuper1566 Рік тому +1

    скажите пожалуйста, как вы считаете упражнения по системе доктора бубновского, на его тренажере, могут быть полезны танцорам?

  • @lianamendes2010
    @lianamendes2010 Рік тому

    🌹🌹🌹💕

  • @user-tp2fr8bu6w
    @user-tp2fr8bu6w Рік тому +1

    Илья у Сол голос настраив на тренировку.Не буду сегодня тренир.но Сол говорит вперед.

    • @user-dc1gp6dx9i
      @user-dc1gp6dx9i Рік тому +1

      Всё замечательно! Лучшего не бывает! С Вами комфортно, жаль что нет ваших балетных уроков... Почему? Очень жаль, для меня и уроки Ильи Леонидовича, крайне важны! За все благодарю!

    • @user-jy5jn9qp4m
      @user-jy5jn9qp4m Рік тому

      @@user-dc1gp6dx9i видимо они есть теперь только платно

  • @user-ok7xt5cp1k
    @user-ok7xt5cp1k Рік тому +1

    Здравствуйте, а как можно смотреть предыдущие уроки, по какой подписке? Я из России и спонсорство оформить не могу. Спасибо

  • @marinavladimirovna8183
    @marinavladimirovna8183 Рік тому

    Мне кажется это после больше подходит , чем до

  • @alexsuper1566
    @alexsuper1566 Рік тому

    и вы могли бы с дыханием, как в этом видео, показать комплекс наверх? может быть я был не внимателен. но меня смутило, что у вас сведение лопаток шло на выдохе, а мне казалось, что раскрывать грудную клетку - на вдохе.

  • @christishaaaa
    @christishaaaa Місяць тому

    я тозе голодной стала….