Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2022
- Спокойный, медленный темп, исполняется лежа на полу. Готовим бедра, спину и торс.
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
БлагоДарю , Сол и Илью за превосходный и полезнейший комплекс!!!! Вы самые лучшие МАСТЕРА!!!!!
Замечательно! Сделайте пожалуйста длинную растяжку на все тело.
Чудесно!!! Спасибо!!
Жду растяжку на все тело на 50 мин
Спасибо! Без резких звуков, супер! Вечером тихонько можно включить, никому из домашних не мешать
Какая классная разминка,главное спокойная и окошко,показывающее следующие упражнения,как здорово!
Буду делать вместо зарядки-давно искала такую разминку!
Я буду вместо зарядки делать!
Хороший комплекс. Он непросто разминка, но и полноценные упражнения в медленном темпе!)
Спасибо, Сол и Илья!
Доброе утро Сол и Илья!!! Здорово, здорово, отлично позанималась, спасибо милым и добрым людям!!!! Люблю, когда вы вместе!!!❤️💯🙏🥰
Спасибо большое 👍!!!
Еще не смотрел, но уже одобряю!😂😂😂❤
Спасибо, очень понравилось.
Чудесная разминка!👌🌝👍
Огромное спасибо! Такая приятная разминка, прекрасно настраивает тело на предстоящую работу! Сол и Илья Вы наши звёзды!
Подскажите пожалуйста: надо ли выполнять разминку перед партерной гимнастикой?
Здорово! Спасибо!
Хорошие у вас упражнения. Буду делать.плюс пилатес.обещаю
Удивительно приятный комплекс! 🤩🤩🤩
Какие же Вы классные, с вами приятно заниматься.
у вас очень интерсный набор упрпажнений👌
Благодарю, за отличную разминку!👏👏👏🤩
Очень хорошо себя чувствуем, прямо то что надо! Особенно когда нет настроения прыгать и потеть 😅❤❤❤ отличный комплекс! Благодарю!!!
Благодарю Вас за этот комплекс упражнений, у меня сразу перестаёт после этого занятия болеть спина. Супер 👍👍👍
Спасибо! Очень приятно делать утром!
Спасибо ❤❤❤
Благодарю, Сол, Илья, отличные упражнения!
Класнный комплекс! Огромное спасибо, Сол и Илья! 🙏😘
Меня очень мускула умиляет на руке Сол, какая красивые точёные руки, сколько труда вложено !
Уникально, как всегда!!!
Благодарю и делаю!!
Музыкальное сопровождение замечательное
Отлично! Спасибо большое! Комплекс очень понравился!
Спасибо! Делаю перед тренировками с удовольствием!
Супер! Теперь бегу на класс :) спасибо 😊
Спасибо, вы чудесные!
Урааа! Я это сделала! Неделю тянула))) Спасибо большое! Мне очень понравилось 👍
Спасибо 👍 Вы умнички)!
Très très bonne séance de stretching..merci beaucoup!🙏
Благодарю❤
Прекрасная разминка, благодарю педагогов!
Благодарю.
😀 спасибо
Велеколепно!!! Спасибо!!! Восхищаюсь!!!!!!!!
Всегда с вами ❤
Даже слушать голос, и очень приятно🥰
Огромное спасибо!
Удивительно, но я к таким упражнениям пришла сама, и делаю их в разном темпе (в зависимости от того, сколько времени есть до класса)☺️
🙏💕Спасибо
Спасибо
Спасибо большое за такой классный урок!!! Подскажите пожалуйста, мучает вопрос, пересмотрела вариации Жизели и все не могу найти название прыжка,где она по диагонали на одной ножке прыгает долго? Что то похожее на маленькое жете вперед:)
Спасибо!
Регулярно делаю ваши разминки и упражнения. А разве из положения лежа поднимать надо на вдохе, а не на выдохе? Прокоммениируйте, пожалуйста
Сол,можно вас попросить подобрать упражнения для проблем с остиохондрозом грудного отдела позвоночника?🙏
Здравствуйте. Можно вас попросить подобрать упражнения для укрепления мышц тазового дна. Для женщин это очень важно,особенно с возрастом. 🙏
скажите пожалуйста, как вы считаете упражнения по системе доктора бубновского, на его тренажере, могут быть полезны танцорам?
🌹🌹🌹💕
Илья у Сол голос настраив на тренировку.Не буду сегодня тренир.но Сол говорит вперед.
Всё замечательно! Лучшего не бывает! С Вами комфортно, жаль что нет ваших балетных уроков... Почему? Очень жаль, для меня и уроки Ильи Леонидовича, крайне важны! За все благодарю!
@@user-dc1gp6dx9i видимо они есть теперь только платно
Здравствуйте, а как можно смотреть предыдущие уроки, по какой подписке? Я из России и спонсорство оформить не могу. Спасибо
boosty.to/smartballet
Мне кажется это после больше подходит , чем до
и вы могли бы с дыханием, как в этом видео, показать комплекс наверх? может быть я был не внимателен. но меня смутило, что у вас сведение лопаток шло на выдохе, а мне казалось, что раскрывать грудную клетку - на вдохе.
я тозе голодной стала….