РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ БАЛЕТОМ
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- В этом видео мы даем совсем короткий и простой комплекс растяжки, который подойдет тем, кто только начал заниматься балетом. В нашей студии идут балетные уроки самого разного уровня. Студенты всех классов растягиваются перед занятиями и только первоклашки, начинающие стоят, стесняются и не знают как начать, как разогреваться, как растягиваться. Поэтому мы и записали видео с балетной растяжкой для тех, кто только начал заниматься балетом.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Конечно, данные упражнения подойдут любому человеку, у кого нет противопоказаний к занятиям классическим танцем, балетом.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Смарт баллет
Мне 58лет,я очень далека от балета полгода начала ходить на пилатес,кстати инструктор плотно занималась и серьезно балетом но в 42года стала вести группу пилатеса и мне очень понравилось,непередаваемые ощущения блаженства тела.Теперь я поняла что балет это настоящее счастье.Это не йога и не силовые и не тренажёры а именно упражнения из балета дают растяжку телу.Я стала стройнее выносливей и счастливой.Вам спасибо по утрам делаю вашу зарядку,вечером зал а в выходные дни ваши уроки растяжки.Вы такие молодцы с такой любовью ведёте канал,ну а Сол это такое милое и чудное сотворение....Я вами любуюсь ребята.Успехов вам и миллионую аудиторию
Спасибо огромное Людмила за такие добрые, душевные слова... Так приятно!
Согласна что программы чудо как хороши а Сол и. Илья Леонидович делают занятия праздником
Мне только лишь 65 и я начинаю заниматься с вами🥰
Мне тоже 65.Будем заниматься вместе.
@@לודמילהגליקלד девочки, я несовершеннолетняя мне 59, можно мне к Вам в группу 🧘♀️
И я с вами,мне тоже 65.
@@ELENA-pw6if ь
И мне! Мне всего 57...
Спасибо огромное ребята! Детство и юность прошли в деревне,танцевала как могла в комнатных тапочках на пальчиках,всегда хотела танцевать,но.....вот теперь есть возможность вновь начать всё сначала с профессионалами,мне 63, жизнь только начинается 💃💃💃💃💃💃
🙏🏻 главное двигаться!
У Сол такая очаровательная манера комментировать, что она сейчас делает. Спокойно, чётко и доходчиво.
Спасибо огромное за растяжку!
Желаю каналу процветания!
Мне 57, увидев ваши видео, стала заниматься)))))))).
Вы крутая!
@@oxanayakhanova5990 я тоже))))))
@@gessicapupa3325 это правильно! Это здоровье! Это эндорфины во время занятия и потом в жизни! 💪💪💪
@@oxanayakhanova5990 точно!)))
У вас еще все впереди.Мне 64 и тоже стараюсь делать вместе с ребятами.
Я не балерина, но после вашей растяжки хочется летать как бабочка 🙏♥️
Вчера делала Ваш комплекс перед сном. Утром проснулась с ощущением удовольствия от своего тела, которое усилилось во время утренней зарядки. Спасибо большое за Ваш профессионализм, который Вы готовы показывать для обычных, не балетных людей
Что мне нравится у Сол, что наряду с общеизвестными упражнениями, у нее всегда есть чтото от себя
Замечательный комплекс упражнений. Очень помогает перед сложными занятиями. Растяжка, - люкс!
Какие вкусные упражнения - спасибо!!!
62, с детства в легкой атлетике, позднее начала сама заниматься йогой. Подписалась на ваш канал - почему -то пришло осознание того, что хочу начать еще больше тренировать вое тело, в танцах, в балете - насколько это возможно для любителя. Всегда говорила- спорт самое лучшее и правильное лекарство от ВСЕГО:))))) Спасибо всем огромное за идею, лучше не придумать ! :)Всем искренне желаю продолжать и не сдаваться:)))))
какие же вы добрые и позитивные, каждый день делаю и каждый раз настроение поднимается, спасибо вам❤
Ребята , начала заниматься по вашим урокам , тело другое , фигура ... спасибо вам за контент !!! Благодарю от всего сердца 🙏🏻
Доброе утро!! У нас тоже хрустит по страшной силе, Илья Леонидович!))) Отличного дня всем! 🌷
каждое Ваше новое видео прелесть,что такое... чудо,как мышцы тянутся,спасибо!
Мне 58!!!!Увидела ваши видео и занимаюсь с вами!!!!!Здоровья и счастья вам,милые люди!))))
если у меня не получается как делает Сол, то я смотрю и на Илью и стараюсь всё делать как Он! Да даст Бог Вам здоровья и большого личного счастья. Аминь.
Великолепная растяжка и неимоверно приятная Музыка, вы лучшие, спасибо.
просто удивительно - тело помнит....главное делать с удовольствием и не переусердствовать ... я с таким удовольствием читаю комментарии .. всем здоровья и красоты. А вам спасибки .. продолжаем, продолжаем..))
У кого-то утро с кофе , а у меня с ваших упражнений... всем советую
У меня кофе. Жесть. Просыпаюсь с мыслью о кофе уже. Это болезнь. Вылечите меня люди
Сол, Илья Леонидович, большое спасибо!)) Очень полезные упражнения, и главное, на все мышцы и суставы.
О, ввела в свой комплекс.
Танцую танго. Растяжечка - прелесть
Спасибо, спасибо, спасибо! После занятия морально поднимаешься. Настроение классное. Не ожидала
Сол,замечательная подборка упражнений!! Такое короткое видео,но столько успели растянуть ❤️Отдельное спасибо за широкую лягушку и упражнение на улучшение подъёма, замечательно!❣️💗👏
Здорово, прорабатывается все тело, давно ищу такие занятия в интернете, то, как преподаёт вы, мне по душе, спесибо
Сегодня моё утро с вами, начала с растяжки, давно не делала, а тянет здорово.👍❤️
Музыка идеально подобрана под мягкую растяжку, спасибо 🥰
Упражнения эффективные, кажутся простыми.
Безграничная♾ благодарность 💚!Сол ,Илья Будьте благословенны🤗💚♥️🍓🐘
ПРЕКРАСНЫЕ ОЩЮЩЕНИЯ ТЕЛА - СВОБОДЫ И РАССЛАБЛЕННОСТИ !!!! БЛАГОДАРЮ !!!!
Спасибо вам большое,вы мои путеводители здоровья и красоты .
🎉🪷 🎉Мне очень понравилась моя растяжка с вами! Благодарю! УСПЕХА всем добрым людям! 🎉🦄💕🎉
Прекрасно! Жене 61 год, занимается с вами. Спасибо, ребята!
Благодарю Вас за этот материал. 🌹
Это потрясающая растяжка. Возможность сделать паузу днём или после тренировки на тренажере. Обязательно поделюсь со своей семьей.
Голеностоп хрустит левый.
Не ВСЁ тянется, но я стараюсь, как говорит Сол.
Будьте здоровы.
Благодарю! Изумительная практика. Ваши видео ОЧЕНЬ полезны!
Ваши уроки просто помагает, не только будущим балеринам.
Совсем недавно стала с Вами заниматься. Так полюбила! Спасибо.
Благодарю, замечательная растяжка, часто ею пользуюсь 🌷
Благодарю, все мои любимые упражнения собрали, волшебно 💐👍🌺😘
Как хорошо, что я нашла ваш канал! В ежедневном беге возможность остановиться и почувствовать гармонию с собой. Мне нравится всё : темп, небольшой объем разминок, ваши спокойные ненавязчивые коммениарии к упражнениям, музыка. Занятия не только пользу приносят, но и удовольствие!
Благодарю Вас🙏 Ваш тренировки стали моими фаворитами🎉 Оч нравится подача и настрой👍 Ну а музыкальные композиции просто шикарны
Огромное вам спасибо за ваши занятия . Вчера поленились посмотреть растяжку после онлайн урока. Зато сегодня утром это просто бальзам на душу. Тело проснулось, оно желаете теперь трудится. Притом с удовольствием. )))
После каждой домашней тренировки делаю этот комплекс на растяжку и "...да всё тянется". Благодарю вас снова за этот материал!
"Живите долго и процветайте! ".
Казалось бы лёгкие упражнения, но нужны действительно усилия! Результат- приятные ощущения, расслабленность и лёгкость в теле!
Спасибо огромное за Вашу работу и видео!❤️🌞🍀
Большое спасибо за нежную, аккуратную растяжку )
Доброе утро! Радуюсь и благодарю Вас😊
Применяю как до так после тренировок.. супер.
Как же чудесно что вы есть и так классно делаете и очаровательно комментируете .Не перестаю удивляться и радоваться каждой новой программе что просмотрела и позанималась. Занимаюсь каждый день с вами
Потрясающая растяжка! Плавная, smart! Бесподобно!🙏🏻
Очень понравилось, спасибо. Всё так организовано. 👍
Спасибо вам большое! Целый день сижу за компьютером, раньше много танцевала, тело страдает, требует движения, которое ему пока нет возможности дать. Ваши маленькие уроки, растяжки и зарядки стали моим спасением!
Вы в паре идеальны: Сол всё показывает, а Илья даёт ценные комментарии и задаёт важные вопросы. Спасибо❤️
Спасибо Алина за комментарий. Хочется чтобы и дальше наши упражнения вам нравились!
Сегодня с вами, ещё есть к чему стремиться, но уже гораздо легче делать! 💓🧘
Какое счастье, что я попала на ваш канал! Спасибо за прекрасные уроки)
Здравствуйте, очень нравятся ваши онлайн-уроки! Не просто делать, но стремлюсь смотреть и по возможностям делать. Огромная благодарность вам.💕
Очень нравится ваша растяжка, ощущаю легкость во всем теле, сколько смотрела разных растяжек от других каналов, ваша самая лучшая, спасибо большое 🥰🥰🥰🥰
Меня 60 лет назад не приняли в хореографическое...
Но я не теряю надежды танцевать.
(все эти годы делала упражнения по наитию)
Спасибо вам за УРОКИ- Внятные, спокойные,очаровательные!!!!
Классно!! Особенно актуально, сразу после силовой тренировки!!! ❤❤❤
прекрасно главное очень понятно и наглядно главное не бросить лень двигатель жира
Сол, спасибо! Сижу долго перед компом, сделала с вами, супер! Удачи во всех делах!
Спасибо! Это самые лучший комплекс растяжки! Получаю большое удовольствие. Видео очень приятные💕
Супер,мне понравилась растяжка!
Это блаженство. А эстетика движений-это восторг!
Очень круто! Замечательная растяжка! Спасибо! Все тянется!🌷✨
Супер! Сдала сразу после класса! Прекрасно чувствую себя🥰😘🙏
Прекрасная растяжка. Занималась после 1-го занятия для начинающих.Спасибо.
Спасибо за ваши видео!!!занимаюсь вместе с вами ,как будто в группе !)
Очень рада ,что нашла вас занимаюсь с удовольствием ,спасибо !!!❤️
Благодарю вас, 🥰👍👍👍стараюсь начинать день с вашей разминки 🌺
Огромное спасибо! Какая приятная растяжка 🥰😘
Добрый вечер, вы молодцы, благодарю вас!
Благодарю! Казалось бы, ну зачем мне растяжка? Но так замечательно проветрилась голова после работы! И весь вечер принадлежит мне.😊
А без нее никак,чтобы не ходить в старости на полусогнутых
Долго искала свой уровень. То, что надо! Спасибо.
Конечно очень понравилось видео, а особенно атмосфера, - тепло и любовь исходящие от вас двоих❤
Спасибо!
Всё тянется, и шея и бедра, и лопатки. Спасибо вам!
Полгода занимаюсь с вами. Выбираю упражнения под настроение. Довольна результатом. Продолжайте выкладывать новые видео❤ замечательная растяжка 😊
Занимаюсь с вами 4 день...нравиться очень,много выходит коряво и от этого смешно...думаю скоро будет как надо ,мне прикольно заниматься именно с вами.))))Хорошо что нашла вас!
Занимаюсь с вами 9 января 2024 года.На улице метель❄️❄️❄️ Так рада ,что выложили подробный урок , которым с удовольствием занималась в 2021 году 😊👏👏👏
Делаю эту загадку каждое утро, добавляю упражнения из других ваших занятий. Заряд энергии, лёгкость во всем теле, шейный хондроз не отступил, но заметно легче и не так тянет. Изо дня в день все легче и легче делать. Спасибо вам большое! Будьте здоровы!!
Большое спасибо Сол за этот комплекс! 🙏 Мне очень понравилось! 💖
Какие Вы молодечики, спасибо!!!
Приятные ощущения😊🌼🌸🌹
Merci ! C'était vraiment instructif. Simple et efficace.
Спасибо большое 🙏
А я сегодня без растяжки сделала урок 1 для начинающих, и в итоге в конце уже когда носок тянешь - пальцы ног сводить начало.
Завтра сделаю растяжку и вперёд!!!
Да, хрустели связки. Особенно коленные.
А так, стараюсь ✊✊✊
Прекрасно! Надо будет мужа то же порастягивать. Вот завтра и займусь этим вместе с вами. Спасибо!
Сообщать об этом зачем?)
Спасибо! Вечером хорошо перед сном позаниматься.
большое спасибо! замечательный очень эффективный комплекс ! )))
Огромное спасибо! Давно ждала это видео!
Спасибо огрррромное :) возьму для утренней зарядки, ведь супер же
☺очень нравится с вами заниматься.Доступно и полезно.Получается (правда не все)даже у меня ,а мне 54.Никогда не думала что моя детская мечта, заниматься балетом,будет осуществляться в таком возрасте.Спасибо ,жду ваших видео с нетерпением👍
Делаю с Вами!
И дома, и на работе.
Спасибо большое!!!
Сол вы прелесть очень рада что нашла Ваш канал
СУПЕР, Я ГОТОВА К ТРЕНИРОВКЕ
спасибо ! очень полезная растяжка !
потегушечки растегушечки это очень классно
Собачка - отдельная милота😊
Сол, Илья, как я рада, что встретила вас на просторах интернета!🙂 Повеселю вас) с детства, лет с 4-5 мечтала о балете, записали в студию... но дело дальше народных танцев не пошло🥴 То же и с гимнастикой, а все из-за отсутствия растяжки! Довольствовалась баскетболом и легкой атлетикой! 🥲Но детская мечта... она же самая-самая!! Сперва я смотрела ваши видео, наслаждаясь грацией, движениями) И всё так красиво и легко, когда не сам делаешь! Короче, мне 68 лет, и я стала заниматься по вашим видео, получаю огромное удовольствие! Спасибо! И удачи вам и вашему каналу!👌💫
Здравствуйте Людмила, очень приятно читать! Занимайтесь аккуратно. Иногда энтузиасты увлекаются амплитудой движений, а это вовсе не нужно..
@@smartballet Спасибо за ответ и за совет! Я зарядкой занимаюсь, но осторожно и аккуратно буду)) Ну ооочень нравится! Детские мечты должны сбываться)). Пару недель вас смотрю, но мне кажется, что осанка лучше стала)) Спасибо!
Спасибо большое, очень понравилась сегодняшняя тренировка, мне, прям, очень зашла, приятные ощущения после! Люблю Вас!
Какая хорошая растяжка после пробуждения на каждый день🥰
Мне 64 и когда-то я занималась народными танцами и стояла у станка .
конечно сейчас почти совсем всё забыла !
а с вами начала заниматься опять.
Спасибо большое!
Спасибо за ваши уроки, полезные и интересные