الجيت ميل و الريفيد و توقيتهم

[@SuperDlala]

مشكور كابتن على الفيديو جا في وقته والله يوفقك للبطولة أن شاءالله

[@mal.rawahi878]

شكرا كابت سام فيديو جميل و معلومات اجمل .اول مره اسمع ب refeed بس معلومه حلوه .نتمنالك التوفيق في البطوله و فالك ذهب🏆

[@loaykalil6347]

حبيبي على طول تم جبلنا معلومات تفيدنا والله يجزيك الخير
موفقك

[@M0QTDA]

فيديوين بنف اليوم👍👍😎😎
موفق كابتن وشكرا

[@mohammed.sahila]

المشكله الجوع ههههه يخليك تاكل حتا الصحون في الجيت ميل .. كلامك صح لان كثير ناس يقولك اكلت جيت ميل ثاني يوم وزني زاد و انا منهم حسيت هالشي بس لما تكون من مصدر نضيف مش ح يصير الشي هذا و المشكله المصدر النضيف صعب هههه نقعد ننتظر الجيت ميل اسبوع و في الاخير ناكل نفس الاكل صعبه

[@forkan1009]

عاشت يدك ،، أحبك كابتن 🤗😍😇😘

[@ameersamy9084]

بالتوفيق كابتن 💪

[@احمدمكيحفظهاللهورعاه]

شكر واحترام لشخصك

[@modifit6773]

كبتن يعني الواحد لو عم يعمل كيتو دايت ما ينفع غير جيت ميل وما بصبر ريفيد ؟؟؟؟ وهل لو احد في الكيتو دايت فينو يوقف الجيت مبل او لا ابو يقلل الكالوري؟؟؟

[@yasseralaswed3616]

مشكور كابتن

[@mostafaamin5132]

اقسم بالله انت عالمي بس عايزك تعملنا تحيا لشباب مصر اللي متابعينك😃 فعلا بستفيد منك جدا ماشاءالله عليك و ياريت لو تقولنا علي سايت labdoor اللي بيعمل تحليل للمنتجات ووضح اني في بروتينات بيكون فيها اقل من اللي مكتوب في nutrition facts و كده يبقي الف شكر

[@abdelhamidabdeen6608]

كابتن انت على اى اساس حددت انى لو اكلت شيت ميل لازم تكون سعرات عاليه .. والله انا واحد احدد سعراتي حتي بالشيت ميل .. فا ابي اعرف اهمية الشيت ميل بالظبط

[@mohammedabd5494]

ذهب كابتن

[@احمدالاحمدي-ض7ب]

كابتن سؤال,,هل اذا خلطت كارب مع فات الفات هذا ممكن يتخزن في جسمك,,اناسمعت جورج فرح يقول ماتقدر تخلط دهون مع كارب لانه هذا اشبه بوجبه موكدونلز او وجبه سريعه الخ

[@mohmadnoour2900]

مشكور ياكبتن

[@haydarstail5935]

مشكلتي هي اشلون اسوي او اعمل خطه اني ضعيف اشلون انضم جدول او احسب الغرامات الي يحتاجه جسمي اني صارلي 3 اشهر او جسمي نفس الشي لا زاد ولا نقص ؟ 😥

[@mahmoodmaqded6605]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاه تتشعشع فى الوجود كتشعشع الشمس فى النزول والصعود بأنواع الضياء الممدود مضروبا بعضها فى بعض حتى تغيب الاعداد فى الاعداد ويفاض علينا من ذلك الفيض والامداد فيضا عميما تعمنا أنواره من جميع جهاتنا الست وعلى أله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@sajadyousif6968]

كابتن رايك بنظام المرونه بالاكل

[@simobouliha4679]

ماهي pmma و تحياتي من مغرب

[@hakimbozz2708]

were are you man? i missing you son mutche bahibek captaine

[@الياسالبرشلونيبرشلونيبرشلوني]

شباب الله يخليكم الي عنده خبره بجاوبني اني عمري 16 طولي 174 صارلي 3 اشهر ونص بلجيم رحت على دكتور اخصائي عظام ومفاصل قلي اترك الرياضه راح يأثر على طولك راح يوقف مثل ما هو نفسه بعد ما تطول هل فعلا هذا الشي لو لا الله يخليكم جاوبوني لانه هذا السؤال قتلني

[@Sam_speed_sub12]

الياس البرشلوني برشلوني برشلوني انا نفس عمرك كله كذب اذا تلعبه بطريقه صحيحه

[@الياسالبرشلونيبرشلونيبرشلوني]

+Bassam Kayyat شكرا لك يا اخي

[@sherbilaboaoksa67]

الياس البرشلوني برشلوني برشلوني وانا نفس عمرك وصلي سنتين اتمرن طولي 190 سم

[@AhmedYousif]

1

[@abdelrahmanseddik8596]

وش معني الايض

[@mohammedmmm3070]

Abdelrahman seddik هي معدل الحرق عندك وهي حرق السعرات الحرارية ، فيه ناس عندهم معدل الأيض عالي وفيه ناس بالعكس معدل الأيض منخفض

[@aminalzzahir6182]

,