الشيت ميل وارتفاع الوزن بعد الاستخدام
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- الشيت ميل وارتفاع الوزن بعد الاستخدام
--------------------------------------------------
لخطط المجانية و العرض الخاص يرجى زياره صفحة القناة على الرابط التالي: www.sammoogym.ca
================================
هنا سلسلة تصميم الخطة للدايت
• سلسلة تصميم الخطط الجز...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
كابتن انت عباره عن منشط من اشوفك اريد أكل الحديد اكل 🌹🌹💪💪
والله ما انصفوك اصلا كل فيديوهات التمرين هي كنز لكل واحد منا معليك بالمتذمرين لان ذول من كلشي يتذمرون استمر ولاتغير لان تعلمنه عليك يوميه ويانه
الله يحفظك. المحفز الاول للتمرين انت كابتن صارله فيدو 4 سنوات ورجعت اشوفه ❤
شكرا ي كابتن انك ترجع فيديوهات التعليميه مره تانيه.... تحياتي لشخصك المحترم كابتني❤️🌺🌸🌼🌹🌷
مرحبا كابتن، طبعا بالبداية شكرا جزيلا على هاي الڤديوات الحلوه و المفيده. والله العظيم و بدون اي مجامله نصائحك كلها تسوى ذهب. باختصار، اني اللعبه عندي هوايه، و بال ٢٠١١ وصلت مرحله حلوه و طبعا وَيَا الداينبل و چنت اخذ شي بسيط يعني أقصى شي وصلت 20 mg بس صارت عندي كتله عضليه حلوه، بس بال ٢٠١٢ دخلت بالدراسه و اخذت وقتي و بديت اخربط و الى ان تقريبا تركت و ضليت on off. هسه رجعت، بس ماعندي وقت غير الصبح. الصراحه اگعد بال ٥ الصبح اخذ البروتين و أمينو و كرياتين و اروح للجم ساعه أوزان و نص ساعه fat burning مو كارديو اسوي. طبعا ال stamina بدت ترجع و الأوزان همين و خصوصا طريقتك الي هي وزن و تكرار رائعه. و راها اتريك و ابدي يومي بالاكل. اكون ممنون لو تنصحنه او اذا بالامكان فد فديو لليشتغلون الصبح لان صراحه غير البروتين ما اخذ من اروح للجم. شكرا مره لخ و ممنون جدا.
عاشت ايدك كابتن معلومة جديدة ومفيدة .. الله ايوفقك... يارب
معلومه قيمه مشكورين على جهودك كابتن بارك الله بيك.
ان من مغرب اتبعاك ديما كبتن اسمة مشكور كثير احب ان التقي بيك يوم من ايام
معلومات قيمة كابتن أسامه 💪💪 شكرا جزيلا ❤
منور كابتن متابعك من العراق 😍😍💪💪👍❤
فعلا كابتن انا خذت وجبه مفتوحه قبلها كان وزني ٥٩ بعدها بيوم صار ٦١.٥. بعدها ب٦ ايام رجع وزني ٥٩
بالعكس كابتن التدريب هو الزبدة و الخلاصة و مل تدريب نفذه من بعد ما نشوفك يجيبنا نتائج مرعبة . و انت بالتوعية ما قصرت .
الله يوفقك في البطولة وإن شاء الله الأول بإذن الله
فيديو مهم جدا
كنت أبحث عنه
تسلم يا كوتش
كابتن دخيلك تكلم عن التونا والزئبق لاني اكل ٥ علب باليوم
:D غريب بارك الله فيك سؤال جد ممتاز
👌👌
5 علب !!
Ahmed Al-yasiri اه ٥ علب، مو كثير
لا تكتر لان فيها مواد حافظة كتير
كابتن نريد من هاي الفيديوهات
ما شاء الله عنك كابتن وجهك منور❤❤
جات بوقتها الله يعطيك الف عافيه كابتن اسامه❤️
شكران كابتن كابتن اني اتمرن ويا خطك بل الظبظ اشعر في نقص الصوديوم مع العلم اني من اتمرن عيوني تغوش يارت ترد عليه يا طيب لان انت الشخص الوحيد لثقه ومعلومات جيده
كابتن اسامه نصيحه اكو مفردات بالفديو مثلا راح ينزل باجر او ساعه الفلانيه هاي ماحاجه الهه لان الفديو يبقه بالقناة سنين ركز بالمحتوى وحاول تنزل فديو قصير قدر الامكان ..موفق ان شاء الله ومتابع فديواتك اول باول ❤☝️✌
شكراً لك كابتن نتمنى لك التوفيق ان شاءالله كابتن عندي ملاحضه على الفديو وجهك قريب مره واجوك تكلم عن السكر هل لابد من قطع السكر نهائيا وشكراً
كابتن جدول القناة خليه زي ما هو التمارين و التعليم كذا المحتوى حيكون احسن بكثير من قناة الفلوقات حتى الناس ما تخربط بين القناتين
الله يوفقك كابتن
جا في وقته
لسا ماكل وخابص الدنيا 😹😘
اموتن عليك كابتن انته فخر النة
بس كابتن.. هنانه انشر فيديوات تمارين بس سوي مونتاج.. يعني تحفيزي.
كابتن نبيك تتكلم عن فوائد كمال الاجسام طبيعي
كلام قمة في الروعة 👌
كابتن اتمنة تسوي فديو عن احمائك ...وتسوي فديو عن التشنجات الي تصير بعد يوم التمرين هل هي دليل على انو التمرين صح وهل لازم تكون موجودة دائما حتا تكون علامة انو التمرين صح
هذا تعليقك بكل فديو جديد اينزله الكابتن
انت تنزله
سؤال مهم واتمنى يرد
كابتن اسامه ما يقصر انشالله
والله اني اسوي احماء التمرين نفسه، لان اخذها بالعقل انت مثلا تريد تمرن الكتف، اخذ اول تمرين مثلا الي هو ضغط امامي و كرر و زيد وزن ان اشوف العظله صار بيها اللم معناها بدا الدم يوصلها و ابدي اخذ السيتات وراها. اني اشوف احسن طريقة هاي و احسن من ما تروح اضيع طاقتك بالكارديو، و اكيد الكلمه الاخيره للكابتن.
تحياتي
@@مرتضىالأسمر-ح2خ هههههههههههه صح لان هل معلومة كاعدة بدماغي واريد اعرفها .
@@Al-bc5hq اعرف بس اريد اعرف طريقة الكابتن الخاصة بل احماء .. وشكرا 😊
بارك الله فيك .أنا أبدلت الخبز أبيض بالخبز شعير
اقطع الخبز نهائيا و شوف النتائج بشهر خسرت ٦ كيلو مع التمرين طبعا و خففت الكارب مع شرب ماء
موفق ان شاء الله يا بطل
فيديو اكثر من ممتاز
الله يحفظك كابتن
شكرا كابتن 👍
ممكن تسوي فديو على تمزق عضلي و رجوع إلى تمرين
شكرا الكابتن
استمر 💪💪💪
موفق كابتن
شكراً كابتن
ادعيلك وعلي ❤
كابتن طاعم السوشي عندنا أكثر من المطاعم الشعبية😁
كابتن ياريت تتكلم عن الكارب سايكلنك واذا نحتاح للجيت ميل بالكارب سايكلنك
بتوفيق انشاءالله كابتن
كابتن بالتوفيق.
خبز البرقر سيء في التضخيم والتنشيف ؟؟
اخ اسامة يسعد اوقاتك حابب تقلي كيف بقدر تابع العرض تبع البطولة يلي عندك تورينتو وين ادخل لحتى اشوفها بس تصير انشالله
أحلا كابتن اسامة ❤️😍😘
كابتن شكد نسبة دهون عندك الان
انا اضع قليل من اللبن مع صدر الفروج لانو ناشف جدا شو رأيك كابتن. انصحني اخليه ولا اقطعه عشان ما يعطل الامتصاص و الهضم
كابتن سؤال اني كل احد اسوي الشيت ميل يعني يثر لو لا اني باقي الاسبوع اكل ٣ الى ٤ وجبات لان ماعندي امكانية ال٥ او ٦ وجبات علمن اني كان وزني ١١٧ وحالين ٧٠ وحالين دا العب تظخيم لان عتدي ترهل بجسمي صار
كابتن أسامة لطفًا.
ممكن آخذ حبة كلين باترول قبل التمرين بساعة؟
الله يحفضك كابتك اتكلم عن الجينات
كابتن شنو رايك بالسمك الشوي للشيت ميل
كابتن أسامة وين اجد فيديو التمارين من هنا ورايح بلييييز
رابط القناة الاخرى وين
شيت ميل تكون سلطه فواكه مثلا ???
كلام سليم
ثمنيل فخخخم 🔥
توي مخبص الدنيا زين نزلت الفديو الحين تواسيني قبل لا انام 😂
بالتوفيق
ربي يحفظك
Thanks from USA
فديتك كابتن
كم المفروض فيها من سعرة؟
كيف فيني تابع قنات الفلوقات
واذا جيت ميل مقلوبة بيها ضلوع عادي 😉😁
فعلا كابتن فيديوهات التمارين شوية صارت مملة انا شخصيا استمتع بالفيدوهات التعليمية اكتر وممكن تنزل تمرين كل فترة يكون أفضل وربنا يوفقك
السلام عليكم كابتن انا صدري السفلي جدا شكله قبيح بحيث نازل والمشكلة مو بس هنا حتى من خلف الملابس يظهر ماذا افعل ارجوك ساعدني
كابتن. اكدر اتمرن باليوم 3 عظلات لان. انا. اتمرن 4 بالاسبوع
.
هلا والله
سوشي ووووو عل وجع
اول تعليق شباب دعموني بلايك بنزل لكم فيديوهات فتنس
طيب واللي اكل برجرين وبيتزا 😂😂💔
ربي يوفقك