السلام عليكم يا ابو مالح سوي لنا حلقة كيف تستطيع تطبيق نظام غذائي بأقل تكلفة وتبني قوه عظلية بدون مدرب خاص وياحبذا يكون في البيت ل انه مافي عندنا نوادي
مع احترامي للكابتن ثامر ماقدرت استفيد من قناته بسبب انه يتكلم ويعطي اراءه كيف استفيد ؟ اريد اشوف التمرين وتطبيقها كل شيء يكون عملي . هو الكابتن ثامر كيف هو مدرب وخايف ناس تشوفه ؟ وهو اذا صدق مدرب ، هل هو يدرب الناس في الجيم من ورى حجاب ولا شنو وضعه
تمارين البيت كويسه بس على المدى البعيد مو مره لأن فيه عضلات ماتقدر تمرّنها في البيت بشكل جيد ولذلك تأثر على تناسق الجسم اذا بس دمبلز بتكون اذرعتك كبيره مقارنه بباقي اجزاء الجسم
اول مره استفيد بالكم ذا من المعلومات من حلقات ثمانيه صح كلها مًثريه ومُفيده بس بالنسبه لي الحلقه ذي كانت اكثر أفاده لي من حيث المعلومات وتصحيحها عندي ياليت تكثرون من هالمحتوياات
اسعار الجم غالية وأسعار المدربين الشخصيين غالية. لكن ما فيه افضل من ان الواحد يستثمر في صحته وجودة تمرينه وجودة طعامه. الناس تصرف مبالغ كبيرة في كماليات وسفرات وطلعات ولكن لما الموضوع يكون عن الصحة الناس تبخل على نفسها وجسدنا الله اعطانا اياه أمانة لازم نحافظ عليها. حلقة جميلة جدا شكرا جزيلا يعطيكم العافيه
3 أيام 40 دقيقة - 1 ساعه رجلين، عضلات أمامية و خلفية 200- العمر= أقصى عدد ضربات القلب التحمل بزيد من طاقتك خلال اليوم عن طريق زيادة الجولات او الوزن و تحسب الوقت و تطور و تسجل و كذا المرونة بترجع العضل لحجمها الحقيقي قبل التمرين dynamic stretch بعد التمرين static stretch Mobility توسع المدى الحركي لل ركب المرونة ضرورية عشان ترخي العضل
بالنسبة للبروتين.. يفضل تاخذ اللي يكون plant based وسيبك من الوي بروتين والماركتنق اللي بيعملوه بالنسبة للإطالات المتحركة والثابتة سمعت انو الثابت ملوش لزمة.. يفضل المتحرك سواء قبل أو بعد التمرين في فديو مر علي يوضح ٥ حاجات أساسية تعملها لتعيش صحيا ١/ الصيام المنقطع.. يعني خلي وجبة العشا حول ٨ الليل والفطور ممكن حول ١١ الصبح ٢/ نوم ٧ ل٨ ساعات.. لنوم أفضل يفضل ما تشرب قهوة قبلها ب١٠ ساعات.. ما تاكل قبلها ب٣ ساعات. ماتشرب قبلها بساعتين.. وآخر ساعة قبل النوم يفضل ماتشوف الجوال وتكون اضاءة البيت خافتة ٣/ ٥٠ قرام بروتين لكل وجبة أو بمجموع ١٥٠ق لو وزنك حول ال٦٨ أو زي ما قال الكوتش بالحلقة تضرب وزنك ب٢.٢ ٤/ المشي ١٠ الاف خطوة أو ٨ كيلومتر في زون ٢ واللي هي زون حرق الدهون ٥/ تمارين مقاومة ٣ مرات بالأسبوع.. زي ماقال الكوتش.. يفضل دا الأول بعدين تمارين الكارديو من مشي وغيرو والله أعلم
اكثروا من المواضيع التي تخص نمط حياتنا اليوميه 👍 الضيف رائع وواضح انه متمكن وفاهم وكان اضافه للامانه لكن أتمنى مستقبلاً ان نشاهد كوادرنا الوطنيه ، هالمجال مليان من الكوادر الوطنيه والمعتاده على الظهور الإعلامي ايضاً بالتوفيق ،،،
اشوفه شي عادي جداً انه يجيب شخص غير سعودي كثير حلقات جاب فيها مواطنين وكانت الحلقات اكثر من رائعه واتوقع ماراح يكتفي بهذي الحلقه راح يستضيف اكيد سعودي بنفس المجال
انا بديت اتمرن عمري ٣٦ اول مره انتظم في جم، المدرب اللي صادفته فاهم، وعدني خلال شهر احس بالفرق. بعد ثالث اسبوع بين الفرق 😃 صح الالام كانت مبرحه بس حسيت بشعور جميل. معاه حق لازم يظهر الفرق خلال ٣ اسابيع
الاحظ كل الضيوف ماعندهم علم ببدايه الحلقه بالفتره الاخيره… لو تنبهونهم بانكم تعرفونهم عالمشاهد او المستمع بشكل رسمي عشان تكون مقدمه حلوه ، والله يعطيكم العافيه 💗
ابو مالح جدا ضعيف في هذه الحلقة للاسف مافي اعداد ، الفكرة في البودكاست خلق بيئة حوار ومناقشة الضيف مو تسال اسالة من قوقل وتخلي الضيف يقول اللي يبي بدون نقاش كيف يتكلم ويمرر فكرة لازم مدرب شخصي ؟؟
مع تقديري واحترامي للمفدم بس قوة استعراض للمصطلحات الانجليزية وكأن لغتنا العربية عاجزة عن التعبير مع ان لغة القران اشمل واوسع وادق في الوصف واللحلقة موجهه للمشاهد العربي ..حلقة دون المستوى للاسف😢
كلامه جميل، يضل اسعاركم غاااااااليه ع قولة أبو مالح. أنا مؤمن ان في كثير مواضيع تعتمد ع ثقافتك الشخصيه والانترنت مليان معلومات ممكن تغنيك عن المدرب الشخصي بنسبة ٧٠ إلى٨٠ % وإذا انت مالك خلق خذ مدرب 😂
احس الناس تخجل تقول انها تحب المعصوب 😂 يا عالم مافي احلى من المعصوب، والله ما خرب عليا الرجيم الا المعصوب🎉 اول ملعقة من المعصوب يذوب في فمك تحس بالكهربة،، الملعقة الثانية تيجيك رجفة،، الثالثة تشعر بالسكينة والهدوء ❤
أتمنى أن تعملوا حلقات عن اللياقة البدنية أو الصحة النفسية تكون موجهة للنساء والأمهات خاصة والتوسع بالموضوع .غالبا المواضيع الحديث فيها يكون بشكل عام دون مراعاة خصوصية النساء و الأمهات خاصة بسبب تأثير الحمل على العضلات وعلى الصحة النفسية يعني ان كان نفسيا أو جسديا وعضليا .
صح المدربين غاليين لان تخيل شهر كامل يتابعك ويعطيك جدول تمارين وتغذيه سواء في النادي او في البيت وانت عليك الالتزام واسبوعيا يتابعك ويشوف نتيجتك وحاليا في مدريين اسعارهم جدا طيبه مثل الكوتش فايز و الكوتش عبدالله الزهراني
الضيف عطى بداية جيده في ان تجربة يكون معك كوتش ...راح يعطيك بشكل واقعي من محادثة من أسئلة حول بيئتك واوقاتك...الخ ومتابعه يساعدك بهدفك ويعطيك برنامج تمرين تعملها بطريقة صحيحة وتناسبك...
أنا ضد اخذ الاحتياج من البروتين والمكملات المصنعة لأنها مضرة على الزمن البعيد مافي احسن من الأكل اللي ربي خلقه لنا وانا كنت مشخصة بنقص فايتمين دال وانيميا من الصغر والحمدلله بالأكل الصحيح جسمي استفاد أكثر من الحبوب المضرة
الكلام موجه لحبايبنا ايمن و ابو مالح .. يا ليت اذا تبي تتكلمون عن هكذا مواضيع تجيبون ناس مختصين فعلاً و اذا صاروا مختصين ما يجون يهبدون علينا مثل اللي جالس نسمعه الان بهذي الحلقة ، اساساً ما ادري كيف الحلقة نزّلتوها ، هل راجعتوها قبل لا تنزل ؟! موفقين
صديقي الراجل معاه بكالوريوس تربيه رياضيه مدرب من سنين ف افضل جيمات مصر حاليا ف دبي وبيمرن اشهر ناس ف مصر بيتكلم بكل سهوله وتبسيط عشان اللي زيك يفهم عليه جهلك بالشي لا يعني عدم و جوده
بتمنى منكم ترفعو تعليقي نطلب من البرنامج انو يحكي عن عدد نقاط معين وقليل وبشكل اوسع ومفيد اكثر... افضل من نقاط كثيرة ولكن مرور سطحي بدون فائدة.. كلام قليل وفائدة كثيرة... افضل من كلام كثير وفائدة قليلة وشكراً
حلقة حلوة وجميلة وضيف خفيف ومعلومات رائعة رغم اعرفها وسامع فيها كثير ولكن حلو ان تسمع المعلومة مرة ثانية❤ أتفق مع معلومتين كارديو بعد تمرين للتضخيم افضل وزيادة كتلة عضلية والمساج عند التشنج يوم ثاني من تمرين للتخلص من لاكتيك اسد،أما يلي يريد يسوي جسم حلو وشوف معلومات مهمهة خلي يشوف قناة كابتن بيك جانتي 😎 معلومات تسوى ومفيدة ويحجيلك على كل شي من تمارين ونظام الغذاء وتمارين صاغطة والستريج كل شي تحياتي 🌹
إذا كنت لا تزال قلقًا، فمن الأفضل استشارة مدرب شخصي أو أخصائي تغذية. يمكنهم مساعدتك في تصميم خطة تمارين غذائية تناسب أهدافك وتضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. دا كان رد الذكاء الاصطناعي وبوصي بمدرب
«أيش أسمع بعد هذي الحلقة؟»
تطبيق راديو ثمانية عنده الإجابة! 🤝
توصيات من أشخاص يهمّك رأيهم + قوائم حلقات تناسب اهتماماتك
حمّل التطبيق: thmanyah.link/radi0
ننتظرك في الصالة 🫶
السلام عليكم
يا ابو مالح سوي لنا حلقة كيف تستطيع تطبيق نظام غذائي بأقل تكلفة وتبني قوه عظلية بدون مدرب خاص وياحبذا يكون في البيت ل انه مافي عندنا نوادي
اتمرن بالبيت لي سبع شهور و بنيت عضل و حرقت دهون بالدمبلز فقط
اتابع الكابتن ثامر الحارثي افضل مدرب اثق به ثقة عمياء
الله يجزاه عنا خير 🤲
مع احترامي للكابتن ثامر
ماقدرت استفيد من قناته بسبب انه يتكلم ويعطي اراءه
كيف استفيد ؟
اريد اشوف التمرين وتطبيقها
كل شيء يكون عملي .
هو الكابتن ثامر كيف هو مدرب وخايف ناس تشوفه ؟
وهو اذا صدق مدرب ، هل هو يدرب الناس في الجيم من ورى حجاب ولا شنو وضعه
ثامر الحارثي. المثلم الغامض الي محد يعرفه غير ب الهرج ودراسات الي من مكوته..
بتابعو الصراحة نصايحو نش كتير مفيدة
ممكن تقلي وش التمارين الي مسويها و الشدة حق التمرين او بروغرام الي ماشي عليه ❤
تمارين البيت كويسه بس على المدى البعيد مو مره لأن فيه عضلات ماتقدر تمرّنها في البيت بشكل جيد ولذلك تأثر على تناسق الجسم
اذا بس دمبلز بتكون اذرعتك كبيره مقارنه بباقي اجزاء الجسم
اتمنى تكثرون من هالنوع من المواضيع كل ما يخص الصحه و ننتظر منكم تجيبون د كريم على اتمنى جد تجيبونه متاكده بتكون حلقه جباره
اتفق😭
@@Dalal_Mohammmed ممنوع دخوله السعوديه ودخل قبل ست شهور واتحبس
@@Podcastt356ليه؟
@@aa-dk7de فيه كلام عليه انه اصلا ليس له علاقه بالطب وكان عامل فيديو كليب مع جنات
اول مره استفيد بالكم ذا من المعلومات من حلقات ثمانيه صح كلها مًثريه ومُفيده بس بالنسبه لي الحلقه ذي كانت اكثر أفاده لي من حيث المعلومات وتصحيحها عندي ياليت تكثرون من هالمحتوياات
صححح
اسعار الجم غالية وأسعار المدربين الشخصيين غالية. لكن ما فيه افضل من ان الواحد يستثمر في صحته وجودة تمرينه وجودة طعامه. الناس تصرف مبالغ كبيرة في كماليات وسفرات وطلعات ولكن لما الموضوع يكون عن الصحة الناس تبخل على نفسها وجسدنا الله اعطانا اياه أمانة لازم نحافظ عليها.
حلقة جميلة جدا شكرا جزيلا يعطيكم العافيه
السخص يقدر يكون صحي من دون الجم والمدربين🙂
طبعا ولكن هو يختصر لك الطريق .لو انت بانفسك تبحث عن المعلومات المتداربة ممكن تحتار ..لكن لو انت أساساً ما عندك سمنة ما تحتاج مدرب@@maenma5293
@@maenma5293صح لكن مو الكل يقدر يعتمد على نفسه بهالمجال الاغلب يحتاج شخص اخبر منه حتى يرشده بالبدايه
أنا اللي بعمل نظامي الغذائي لنفسي وانا اللي علمت التمارين لنفسي من القراءة والفديوهات وحتي مراقبة الناس القديمة في الجيم
الركض السريع ثم المشي ثم الركض السريع ثم المشي. هذي نصيحة جانتي العراقي وطبقتها وفعلاً أعرق كثير
الأسلوب هذا ممتاز ، لكن كمية العرق مالها علاقة بحرق الدهون
خد بالك من الاجهاد ، انا دخلت في اوفر ترينيج اكتر من مره بسبب اصراري علي الاسلوب ده
حبيبي اليفهم بيك جانتي😌
يا ريت لو تسوون حلقة عن الأثر الاقتصادي لحملة مقاطعة المنتجات الداعمة للاحتلال ولتوعية المواطنين والمقيمين بأهمية ذلك
بيحبسوهم
@@iHadizo حنا نحبس البهم ان بغيت تاخذ قسمك ولا تسلم على ربعك تعال
قاطع لحالك
@@SaadAlSahli😂😂😂😂😂😂😂
جاي تكتب كومنت بموقع امريكي ؟!
حلقة موفقة وكانت مطلوبة من زمان -- ممتاز من راديو ثمانية وأبو عمر -- والضيف خفيف ومبسط المعلومات جداً - فعلاً رأس مال الانسان صحته
كلامه صحيح اولاً تبدا بتمارين الحديد المقاومة وبعدين امسك خط جري هنا ينزل الوزن بسهولة. هذي دراسة امريكية قبل عشر سنوات تثبت ذلك.
قاعد تهبد انت, العامل الوحيد لنزول الوزن هو عجز السعرات
هذا يساعد على حرق السعرات والسبب قاله في الحلقة@@ssswwEoop
@@ssswwEoopصدقت
@@ssswwEoopانت اللي تهبد والله … يعني لما تبذل مجهود ما يحسب ؟ ماتحرق سعرات؟ تبي تنسدح بالكنب وتقلل من الاكل وبس؟
3 أيام 40 دقيقة - 1 ساعه
رجلين، عضلات أمامية و خلفية
200- العمر= أقصى عدد ضربات القلب
التحمل بزيد من طاقتك خلال اليوم عن طريق زيادة الجولات او الوزن و تحسب الوقت و تطور و تسجل و كذا
المرونة بترجع العضل لحجمها الحقيقي
قبل التمرين dynamic stretch
بعد التمرين static stretch
Mobility توسع المدى الحركي لل ركب
المرونة ضرورية عشان ترخي العضل
صار لي شهور الحين و انا اتبع نظامي الصحي و الحمد الله مكملة لاني احس بشبع و لما اكل اختار اكلي بعناية و اعرف شنو الي بيدخل داخل جسمي الحمد لله
إذا دَاوَمْت على حفظ ثلاث آيات يوميا ستحفظ في الأسبوع 21 آيةوفي الشهر 90 آيةوفي السنة 1080 آية وستختم القرآن الكريم بعد 6 سنوات بإذن الله ⚘
انت ملتزم على ذي الطريقه إذا اي قلنا فين واصل؟ لإن انا اشوف الطريقه ذي غلط
@@mostef86alsnosy66 ماهو الخطأ في الطريقة ربما تقصد السور التي آياتها طويلة مثل السبع الطوال
الموضوع عن الجم والحديد شدخل حفظ الايات انت لازم تتعالج اخوي
صفحة جديدة + مراجعة جديد (صفحتين) + مراجعة قديمة (٦ صفحات) يوميا ً ، هذه هي الطريقة المناسبة والمريحة ، اما طريقتك طريقة متاخر
@@KH-uq2uhايش فيها إذا كتب ؟ بالعكس أفادنا الله يجزاه خير
بالنسبة للبروتين.. يفضل تاخذ اللي يكون
plant based
وسيبك من الوي بروتين والماركتنق اللي بيعملوه
بالنسبة للإطالات المتحركة والثابتة
سمعت انو الثابت ملوش لزمة.. يفضل المتحرك سواء قبل أو بعد التمرين
في فديو مر علي يوضح ٥ حاجات أساسية تعملها لتعيش صحيا
١/ الصيام المنقطع.. يعني خلي وجبة العشا حول ٨ الليل والفطور ممكن حول ١١ الصبح
٢/ نوم ٧ ل٨ ساعات.. لنوم أفضل يفضل ما تشرب قهوة قبلها ب١٠ ساعات.. ما تاكل قبلها ب٣ ساعات. ماتشرب قبلها بساعتين.. وآخر ساعة قبل النوم يفضل ماتشوف الجوال وتكون اضاءة البيت خافتة
٣/ ٥٠ قرام بروتين لكل وجبة أو بمجموع ١٥٠ق لو وزنك حول ال٦٨ أو زي ما قال الكوتش بالحلقة تضرب وزنك ب٢.٢
٤/ المشي ١٠ الاف خطوة أو ٨ كيلومتر في زون ٢ واللي هي زون حرق الدهون
٥/ تمارين مقاومة ٣ مرات بالأسبوع.. زي ماقال الكوتش.. يفضل دا الأول بعدين تمارين الكارديو من مشي وغيرو
والله أعلم
شو اسم الضيف طيب؟ وليش ما بتعرفوا عن الضيف في بداية الحلقة؟؟؟
نفس تساؤل
محمود عز
تخلف والله
كاتبين بالوصف لو عندكم عيون
غربية جدا. حتي وصف الحلقة مش موجود إسم الضيف!
تبسيط مفاهيم على مستوى
كثير ناس تفكر ان الطريقة الصحيحة تكون بإستراتيجية التنشيف بعدين التضخيم بس بعد البودكاست اتضحت الصورة
حلقة رائعة
كل الشكر
حلقه جميله جت بوقتها. يارب تكتب الخير والتوفيق لي والسامعين
الحلقه حلوه اوي بجد والكوتش ما شاء الله بيشرح بطريقه حلوه جداا وانا استفدت اوي وعايزين حلقه تاني بقا للكوتش ده 🌹😅
كابتن محمود عز والنعم فيه انسان متواضع و خلوق لابعد الحدود
وين النادي اللي يدرب فيه ؟
13:19 كلام جميل عن التسخين قبل الوصول لمرحله الحرق
بمجال الصحة و الرياضة مافي بعد الكابتن فيصل السعيد هالانسان يمتلك معلومات لا تنتهي
مشكلته ما يحب الاضواء ولا يتسابق على الشهرة زي البقية ، ولا هو عز الله انه كنز معرفي بالرياضة و التغذية فعلا 👌
روعة الحلقة 👍🏼👍🏼 تبسيط المعلومة لغير المحترفين او المبتدئين واو وبجد حلقة جميلة وابو مالح وعز ثنائي رهيييييبيب🫡😍
اش اسم الكوتش
@@nodysol3283 محمود عز
اكثروا من المواضيع التي تخص نمط حياتنا اليوميه 👍
الضيف رائع وواضح انه متمكن وفاهم وكان اضافه للامانه لكن أتمنى مستقبلاً ان نشاهد كوادرنا الوطنيه ، هالمجال مليان من الكوادر الوطنيه والمعتاده على الظهور الإعلامي ايضاً
بالتوفيق ،،،
اشوفه شي عادي جداً انه يجيب شخص غير سعودي كثير حلقات جاب فيها مواطنين وكانت الحلقات اكثر من رائعه واتوقع ماراح يكتفي بهذي الحلقه راح يستضيف اكيد سعودي بنفس المجال
The most professional trainer 👍🫡
انا بديت اتمرن عمري ٣٦ اول مره انتظم في جم، المدرب اللي صادفته فاهم، وعدني خلال شهر احس بالفرق. بعد ثالث اسبوع بين الفرق 😃 صح الالام كانت مبرحه بس حسيت بشعور جميل. معاه حق لازم يظهر الفرق خلال ٣ اسابيع
اتفق
احلى بودكاست لان افضل محاور هو عبد الرحمن ابو مالحه
او عالاقل من أفضلهن .. الله يباركلك
شكرا
كوتش عز بتابعه من فترة و عن تجربة شخصية التبس اللى بيقدمها مهمة جدا 👌💪
ايش يعني تبس
@@almahaily28 نصائح
نصائح
Tips
@@almahaily28
يعني نصائح وإرشادات
اسمه عز ايه بدور عليه في السوشيال مالقيت له اي صفحة
الحلقة جميلة جدا و مفيدة ، بس فيها نوع من تشتيت المواضيع ، ياريت لما يناقش نقطة ، يكمل الشرح للنهاية
الاحظ كل الضيوف ماعندهم علم ببدايه الحلقه بالفتره الاخيره… لو تنبهونهم بانكم تعرفونهم عالمشاهد او المستمع بشكل رسمي عشان تكون مقدمه حلوه ، والله يعطيكم العافيه 💗
بصراحه لسه اول نصف ساعه من الحلقه كوتش رائع وفهمان جدا وملم
كانت الحلقه ممتعه والله ماودي تخلص ابداع ي ي بو مالح يت ف وقتها توني دخلت الجم شكرا من القلب
الخلاصه حرفيآ بدون عقد💪🏻💯
ابو مالح جدا ضعيف في هذه الحلقة للاسف مافي اعداد ، الفكرة في البودكاست خلق بيئة حوار ومناقشة الضيف مو تسال اسالة من قوقل وتخلي الضيف يقول اللي يبي بدون نقاش كيف يتكلم ويمرر فكرة لازم مدرب شخصي ؟؟
افتح قناة بودكاست وورنا قدراتك
الضعيف والله الضيف
من اسوء الحلقات في بودكاست فنجان
لسلامتك اولاً
مع تقديري واحترامي للمفدم بس قوة استعراض للمصطلحات الانجليزية وكأن لغتنا العربية عاجزة عن التعبير مع ان لغة القران اشمل واوسع وادق في الوصف واللحلقة موجهه للمشاهد العربي ..حلقة دون المستوى للاسف😢
يا ريت لو تساوي حلقة عن تاثير مقاطعة المنتجات الداعمة للكيان وتأثيرها عليه
2:18 يا اخوان ترا فايف قايز مقاطعة
ليش؟ ما اخبرهم يدعمون
كلامه جميل، يضل اسعاركم غاااااااليه ع قولة أبو مالح. أنا مؤمن ان في كثير مواضيع تعتمد ع ثقافتك الشخصيه والانترنت مليان معلومات ممكن تغنيك عن المدرب الشخصي بنسبة ٧٠ إلى٨٠ % وإذا انت مالك خلق خذ مدرب 😂
انا تدربت بالبيت مع الكابتن ثامر الحارثي باليوتيوب عنده كمية معلومات مبنية على تجارب و دراسات والنتائج معي سريعة بوقت قياسي برغم كبر سني ٤١ سنة
20:37
معدل دقات القلب المثالي:
للرجال ٢٢٠ - عمرك
النساء ٢٠٠ - عمرك
أيضا الكارديو متوسط الشدة بعد التمرين يحرق الدهون با درجة كبيرة...هدية لك 😊
احس الناس تخجل تقول انها تحب المعصوب 😂
يا عالم مافي احلى من المعصوب، والله ما خرب عليا الرجيم الا المعصوب🎉 اول ملعقة من المعصوب يذوب في فمك تحس بالكهربة،، الملعقة الثانية تيجيك رجفة،، الثالثة تشعر بالسكينة والهدوء ❤
هههه نفس الي قلته تصير عالعريكة 😂
يعني ايه معصوب ؟؟
جاء في وقته تو مشترك في النادي ..دائماً اسحب اتحمس اول شهر ثم اهج .. ناقص تحفيز 😂
التحفيز أكبر فخ، تتحفز وكذا وبعدين تتهاون، الصحيح هو الانضباط
للاسف المذيع لم يقدم الضيف لم نعرف اسمه .هذا ابسط القواعد لتقديم البرامج وهو التعريف بالضيف
حلقة في وقتتتتتتها شكراً ثمااانية
الكوتش مسوي ديليت لأل الشمسية من قاموسه ضغطني يالله كملت البودكاست😂♥️ بس معلوماته ممتازة
نفس الملاحظة صراحة يعني كملت البودكاست بالسيف
الحمد لله مو انا الوحيد اللي كنت اعاني وقت الاستماع للبودكاست
الكوتش كلامه حلو وصحيح وخبرته حلوه معاي دورات وفعلا حكيه صحيح.
أتمنى أن تعملوا حلقات عن اللياقة البدنية أو الصحة النفسية تكون موجهة للنساء والأمهات خاصة والتوسع بالموضوع .غالبا المواضيع الحديث فيها يكون بشكل عام دون مراعاة خصوصية النساء و الأمهات خاصة بسبب تأثير الحمل على العضلات وعلى الصحة النفسية يعني ان كان نفسيا أو جسديا وعضليا .
في حلقة من بودكاست على البنش مع سندس ملائكة اتمنى تفيدك
كمدرب معتمد دوليا من منظمة ace الامريكية بقدر اقلك انه الراجل بحكي كلام صح و مش هبد
بكفي اتضلو تظلموا المدربين
انا الوي بروتين يعمل لي مشاكل بالهضم هل ضروري اخذه؟
@@فوز-ص7ق اذا اخذت البروتين كفايتك من الاكل ما يحتاج
خلال ٣ وجبات دخل احتياجك من البروتين .ماهو شرط تشرب الواي بروتين قبل او بعد التمرين ..
@@فوز-ص7قماعنده سالفه، شهادته Ace المنصوره
@@azazooz7175 ايش عرفك
لا
عوضه من الاكل
حلقه فيها معلومات بجد مفيده جدا ❤
ماشاءالله معلومات قيمه وحلقه ممتازه .استفدت جداجدا محتوي رائع 👍🏼👍🏼
جيبوا ابو ربيعه.. محتاجين نموذج سعودي عربي واعتقد تجربته تستحق النشر خصوصاً وان معظم متابعينكم من فئة الشباب.
ابو ربيعه مو صحي همه شكله ترا
فرق كبير بين المدرب ولاعب كمال الاجسام
@@ahmedismail623 صحيح، اقصد تكون سلسلة حلقات ف نفس المجال مدربين ولاعبين
اقترح تغير من فنجان الى دوبامين لان فعلا حلقاتك الواحد صار يدمنها
الحلقة جيدة والمعلومات واضحة وصريحة
شكرا ابومالح والشكر موصول للكبتن حوار ممتع ومفيد كل عام وأنتم بخير 👋🌾🇸🇦
ماشاء الله بودكاست خرافي شكرا جزيلا بارك الله فيكم
طبعاً مبدأ الفروق الفردية 😂😂 أفضل سبب للإشتراك مع مدرب شخصي وتسليمه كافة مدخراتك 😂😂😂
بودكاست كنت محتاجاه جدا شكرا بجد❤
الفديو ذا عقاب ل"ال" الشمسية
مين هما ؟
ههههههههههههه ال تمرين
😂😂😂😂
ال تحمل
خصوصية اللهجة 😊
معلومات جديدة ومهمة شكرا جزيلا للقائمين جعلها الله في موازين حسناتكم
عندي افكار عن التغذيه جدآ مختلفه عن كل هذا الكلام
واتمنى اطرحها بثمانيه
تفضل اطرحها هنا بنسمع لك❤
حلقه مميزة معلومات مفيدة جدا ضيف متميز و محاور لبق
احترامي لكابتن محمود .. بس كان محتاج يراجع معلومات كتير قبل البودكاست ويكون جاهز اكتر من كده 🙏🏼
بصراحه استفدت من المعلومات اللي قالها الكوتش
صح المدربين غاليين لان تخيل شهر كامل يتابعك ويعطيك جدول تمارين وتغذيه سواء في النادي او في البيت وانت عليك الالتزام واسبوعيا يتابعك ويشوف نتيجتك وحاليا في مدريين اسعارهم جدا طيبه مثل الكوتش فايز و الكوتش عبدالله الزهراني
ضيف ممتاز جداً
الضيف عطى بداية جيده في ان تجربة يكون معك كوتش ...راح يعطيك بشكل واقعي من محادثة من أسئلة حول بيئتك واوقاتك...الخ ومتابعه يساعدك بهدفك ويعطيك برنامج تمرين تعملها بطريقة صحيحة وتناسبك...
ياريت تستضيفون يوسف الدويس مرة ثانية❤️
نطالب بحلقة مع يوسف الدويس❤️
عدم احترام للضيف عدم ذكر اسمه على الحلقة سواء مكتوب او في بداية الحلقة !! حاجة استفزتني جدااا في البرنامج بصراحة
في وقتها عنوان الحلقه معضلة الآن وسؤال الفتره ان شاء الله تكون مفيده والضيف فاهم لأنه الموضوع فيه هبد خذ وخل
حلقة حلوة بس في اسالة اجوبتها تحتاج اسالة واجوبه تفصليلة اكثر ، وصلت لمرحلة كان نفسي اكون مع ابو مالح 😁😁
أنا ضد اخذ الاحتياج من البروتين والمكملات المصنعة لأنها مضرة على الزمن البعيد
مافي احسن من الأكل اللي ربي خلقه لنا وانا كنت مشخصة بنقص فايتمين دال وانيميا من الصغر والحمدلله بالأكل الصحيح جسمي استفاد أكثر من الحبوب المضرة
الكلام موجه لحبايبنا ايمن و ابو مالح ..
يا ليت اذا تبي تتكلمون عن هكذا مواضيع تجيبون ناس مختصين فعلاً و اذا صاروا مختصين ما يجون يهبدون علينا مثل اللي جالس نسمعه الان بهذي الحلقة ، اساساً ما ادري كيف الحلقة نزّلتوها ، هل راجعتوها قبل لا تنزل ؟!
موفقين
حلقه عن التمرين و المدرب الشخصي و ضيف الحلقه مدرب شخصي اكتر من كذا متخصص ايش تبغي يسوي حلقه مع دامبل مثلا ولا كيف
صديقي الراجل معاه بكالوريوس تربيه رياضيه
مدرب من سنين
ف افضل جيمات مصر
حاليا ف دبي
وبيمرن اشهر ناس ف مصر
بيتكلم بكل سهوله وتبسيط عشان اللي زيك يفهم عليه
جهلك بالشي لا يعني عدم و جوده
@@abdalrahmangebril5830 اتفق جدا و خاصه طريقة الشرح و اعطاء الامثله للتبسيط دون استخدام مصطلحات انجليزية دون داعي
اللهم صل على محمد وآل محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كابتن محمود العالمي ❤
كابتن محمود عز من انضف الشخصيات جميله الحلقه
ابو مالح رائع وهادئ وحواري ممتاز،
فيدو مفيد جدا بس كنتوا عرفونا طيب مين اراجل دا .. ومين الشخص الخفى اللى بتكلموه برا الكادر
أشكركم على اختيار موضوع و ضيف الحلقة
ممن طريقة للتواصل مع ضيف الحلقة
حتى هنا لاحقني لودي. في كل مكان😂
نبي حلقة مع يوسف الدويس❤️
بتمنى منكم ترفعو تعليقي
نطلب من البرنامج انو يحكي عن عدد نقاط معين وقليل وبشكل اوسع ومفيد اكثر...
افضل من نقاط كثيرة ولكن مرور سطحي بدون فائدة..
كلام قليل وفائدة كثيرة... افضل من كلام كثير وفائدة قليلة
وشكراً
هي مو حصه او محاضره على فكره
@@rashaaseeri9123
شكراً انك خبرتني
ياريت لو تستضيفون يوسف الدويس❤️
كان المفروض تجيبو كابتن معروف
حلقه ولا اروع والله وجت في وقتها ❤❤❤
الحلقه متحيزه للرجال تحسفت شفتها ماستفدت كبنت منها ما عرفت تدير الحوار صح يا ابومالح نسيتنا ولا على قد لهفتنا على حلقاتك
ايه زعلني موضوع انه كانو بيتكلمون عن المكملات للبنات وصلحوا سكب🥲بس الحلقه جميله بشكل عام واستفد
عززززز خطير و شاطر جدااااااااا ما شاءالله عليه
له حسابات على مواقع التواصل؟
@@maryamal5872اعرف حسابه ع الانستا بس
أتفق معه في سالفة الكبسة وأنواعه، طريقة الأكل بمثابة ٢٠ شريحة خبز و شريحة واحدة برقر
ربنا يحفظ كل الأولاد يا أبو عمر
حلقة حلوة وجميلة وضيف خفيف ومعلومات رائعة رغم اعرفها وسامع فيها كثير ولكن حلو ان تسمع المعلومة مرة ثانية❤ أتفق مع معلومتين كارديو بعد تمرين للتضخيم افضل وزيادة كتلة عضلية والمساج عند التشنج يوم ثاني من تمرين للتخلص من لاكتيك اسد،أما
يلي يريد يسوي جسم حلو وشوف معلومات مهمهة خلي يشوف قناة كابتن بيك جانتي 😎 معلومات تسوى ومفيدة ويحجيلك على كل شي من تمارين ونظام الغذاء وتمارين صاغطة والستريج كل شي تحياتي 🌹
كلام تجاري اكثر منو للفوائد
الطبخ بالزيت أو السمن لا يفرق بالسعرات لكن يفرق بالهضم وما بعد الهضم
الكوتش فاهم .. لكن المضيف مايعرف يسأل وياخذ وقت باسئلته على اشياء الغالب يعرفها .. هذا الكوتش ايش اسمه انا بشترك معه
متابع البودكاست ماتعرف اسمه 🤨 اسمه محمود عز، مكتوب بالوصف 🤝
إذا كنت لا تزال قلقًا، فمن الأفضل استشارة مدرب شخصي أو أخصائي تغذية. يمكنهم مساعدتك في تصميم خطة تمارين غذائية تناسب أهدافك وتضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.
دا كان رد الذكاء الاصطناعي وبوصي بمدرب
والله اتمنى ترتيب وتجهيز اكثر في طرح الاسئلة… للاسف تحس انه ابو مالح يسولف ولا في اي تسلسل الاسئله او طريقته
بارك الله فيكم .
الحلقة اسطورية يعطيكم العافيه ❤❤
اروع وافيد بودكاست
برنامج ثمانيه صديقي في الجيم 1:12:50
الي يحط عنوان للحلقات يحتاج يجتهد على نفسه شوي واضح من عنوان الحلقة الوضع الاداري للشركة قاعد يدحدر. ارجعوا لمكانكم او وظفوني.
في غلطه كارثيه قاال عليها الضيف وهي كميه البروتين المطلوبه ، ارقام الضيف مسموحه لكل كيلو غرام و ليس لكل باوند و هذا فرق كارثي يدمر الكلى
صلوا على النبي
ماشاءالله كابتن رائع و معلومات مفيده
في معلومة كارثية ذكرها الضيف ان كل باوند من جسم لازم تاخذ له ٢.٥ جم بروتين ، انتبهوا ياشباب ٢.٥ لكل كيلو
كارثيه ليه ؟