Ayuno Intermitente Explicado Fácilmente - Qué es el ayuno intermitente - Dietas y Beneficios

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  • Опубліковано 4 лют 2025
  • Ayuno intermitente
    Qué es el ayuno intermitente, cómo hacer ayuno intermitente, cómo funciona el ayuno intermitente. Son los conceptos que aprenderás en este video.
    Si quieres saber como bajar de peso rapido de manera segura. En este video aprenderás acerca del tipo de ayuno que practican personas como Elsa Pataky o Gisele Bündchen. Es un método que verdaderamente puede ayudar a disminuir de peso en caso de ser realizado correctamente y con las condiciones de seguridad adecuadas y su respectiva asesoría profesional.
    Hablamos sobre la alimentación restringida en el tiempo, el ayuno intermitente, ayuno periódico, los diferentes tipos de ayuno y sus indicaciones. Si buscas rebajar de peso rápidamente sin dejar la seguridad a un lado, mira este video y consulta con tu nutriólogo o nutricionista acerca del ayuno intermitente y la alimentación restringida en el tiempo.
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КОМЕНТАРІ • 1,9 тис.

  • @Tuvi-Español
    @Tuvi-Español  2 роки тому +66

    Si quieres bajar 5 kg de peso en 7 días revisa nuestro video sobre el azúcar. Te va a servir MUCHO: ua-cam.com/video/7Tn8aEuWKj4/v-deo.html

  • @musita9476
    @musita9476 4 роки тому +644

    Llevó un mes haciendo el ayuno
    Es increíble lo bien que me siento ahora, más energía, se me quitó el cansancio, hasta me dieron ganas de hacer ejercicio...

    • @mimicampos3705
      @mimicampos3705 4 роки тому +14

      Me puedes explicar que haces porfaaa 🥺
      Yo lo quiero empezar pero no sé cómo😅

    • @musita9476
      @musita9476 4 роки тому +62

      Hola empecé ayunando 12 horas
      No fue fácil, porque estás acostumbrada a comer después subí a 14 horas..
      Cambie mi alimentación como ensaladas, tomo agua, estoy dejando las arinas el azúcar.
      Cocino con aceite de coco
      Tomo jugos verdes.
      Y todo esto lo convino con él ayuno
      Créeme es buenísimo
      Yo ya he bajado y me siento muy bien..

    • @DiegoDLRP
      @DiegoDLRP 4 роки тому +22

      @@musita9476 hola, el aceite de coco es altísimo en grasa saturada, como todo en la vida es malo en exceso

    • @matiasalvarez3661
      @matiasalvarez3661 4 роки тому

      Cuanto has bajado

    • @mimicampos3705
      @mimicampos3705 4 роки тому

      @@musita9476 gracias 😊

  • @fiammasosa763
    @fiammasosa763 2 роки тому +385

    Empecé con el ayuno intermitente el día 11 de julio me faltan 2 días para completar el mes. Empecé con 73 kilos, baje 9 kilos ahora peso: 65 kilos. No voy a parar hasta llegar a los 55 kilos que es mi peso ideal. Vuelvo en 2 semanas para comentarles si baje más kilos. Gracias por leerme

    • @fiammasosa763
      @fiammasosa763 2 роки тому +153

      Hoy es 18 de agosto, llevo un mes y una semana haciendo ayuno intermitente (debo admitir que aveces como en la hora del ayuno pero no me sobre paso, cómo bien poquito para no tener tanta hambre. )
      Día 11 de julio: 73 kilos
      Día 11 de agosto: 65 kilos
      Día 18 de agosto: 63 kilos
      Baje 10 kilos en un mes y una semana vuelvo el 11 de septiembre para decirles cuánto baje

    • @JoeJoe-jt7il
      @JoeJoe-jt7il 2 роки тому +82

      @@fiammasosa763 9 likes y tal vez eri la unica persona que uso en "Una semana vuelvo, en un mes vuelvo" y volvio :0

    • @naritta6636
      @naritta6636 2 роки тому +4

      Cuantas horas de ayuno haces? Felicitaciones 🎉

    • @anuel2
      @anuel2 2 роки тому

      @@JoeJoe-jt7il Re

    • @JoeJoe-jt7il
      @JoeJoe-jt7il 2 роки тому +1

      @@fiammasosa763 Como haces el ayuno?

  • @nikol5184
    @nikol5184 3 роки тому +656

    Conocí este canal por Alix y lo agradesco✨

  • @charlyc8269
    @charlyc8269 3 роки тому +491

    Los que vienen del vídeo de Alix 😗

  • @daniellavideaud2120
    @daniellavideaud2120 3 роки тому +308

    Yo viendo que todos venimos de parte de Alix pq todos queremos bajar de peso :0

    • @rociovargasvargas4711
      @rociovargasvargas4711 3 роки тому

      jaja sii

    • @noomercy8533
      @noomercy8533 3 роки тому

      Yo quiero subir de masa muscular pero no grasa

    • @Blue-hd4zk
      @Blue-hd4zk 3 роки тому

      @@noomercy8533 cuando vayas hace ejercicio siempre usa peso por ejemplo para los brazos pues tú sabes

    • @camilopalma1223
      @camilopalma1223 3 роки тому

      Come proteina

  • @maribelcuarto3285
    @maribelcuarto3285 3 роки тому +3975

    Quien más viene por el vídeo de Alix😂

  • @invincible_wr2541
    @invincible_wr2541 3 роки тому +146

    Tengo 26 años y sufro de sobre peso, jamás en la vida hice dietas y me alimentaba muy mal, hoy cumplí 15 días haciendo ayuno de 16/8 y me siento de maravilla, pase de pesar 95.700 a 92.000 Kgs, hoy cambio a 20/4, vamos por 75 Kgs y los famosos "Cuadritos" ... Avisenme si quieren que actualice el comentario.

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому +10

      Nos alegra muchos tus logros! Recuerda siempre mantener una dieta balanceada, hacerlo con responsabilidad y consultar primero con tu médico o nutricionista para evitar excesos y riesgos 👍 un saludo.

    • @taniarodriguez280
      @taniarodriguez280 3 роки тому

      Que genial!! Éxitos! Al final seguiste con el ayuno? Si es así, tuviste resultados?

    • @eleazar.cruz14
      @eleazar.cruz14 3 роки тому +1

      Como vas???

    • @invincible_wr2541
      @invincible_wr2541 3 роки тому +24

      @@taniarodriguez280 Los tuve y fueron increíbles, en 4 meses de ayuno 16/8 y 1 hora de ejercicio al día pasé de 97 a 80KG, jamás me he sentido mejor, soy un hombre nuevo y mi confianza y autoestima también están mejor que nunca, lo recomiendo inmensamente.

    • @invincible_wr2541
      @invincible_wr2541 3 роки тому +11

      @@eleazar.cruz14 Logré los resultados que buscaba, en 4 meses de ayuno 16/8 y 1 hora de ejercicio al día pasé de 97 a 80KG, jamás me he sentido mejor, soy un hombre nuevo y mi confianza y autoestima también están mejor que nunca, lo recomiendo inmensamente, llevo 3 meses en mi peso ideal de 80kg y me sigo manteniendo con ayuno de 16/8 y una alimentación balanceada.

  • @audiolibroscursoslibrosdig9089
    @audiolibroscursoslibrosdig9089 3 роки тому +166

    Este tipo de ayuno es muy interesante, no es fácil de implementar teniendo en cuenta nuestras constumbres como latinos donde la comida es parte importante de nuestra cultura , pero vale la pena intentarlo por los beneficios que nos brinda.

    • @loidaramos2679
      @loidaramos2679 2 роки тому +3

      SE LO RECOMIENDO, TE AYUDA A ESTAR MÃS SALUDABLE, 😁👍♥️💯

  • @tanialorini7687
    @tanialorini7687 3 роки тому +756

    Solo yo vine por Alix?

  • @heidylaurachonillogovea8854
    @heidylaurachonillogovea8854 4 роки тому +206

    Empecé a hacer el
    Ayuno .. mi peso inicial fue de 73 kg al cabo de una semana baje a 71kg he estado en el
    Régimen 16/8 , es impresionante como la ansiedad por comer empieza a irse pocos. Poco pasan los días ... la verdad me he sentido muy bien. 👍🏻 yo
    Diría que excelente .. me seguiré pesando a ver cómo
    Me va yendo .. ya deje mi respectivo like

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +6

      Muchas gracias por el like!

    • @maylencarolinabustamantega7092
      @maylencarolinabustamantega7092 4 роки тому +5

      Hola yo empecé hace tres dias, hoy peque le eche azúcar al tinto pero poquita... estoy en 74, voy a esperar a ver cuanto peso de hoy en 8. Lo estoy haciendo de 18

    • @heidylaurachonillogovea8854
      @heidylaurachonillogovea8854 4 роки тому +4

      Sii poco a poco deja de ponerle azúcar al café, yo en lo
      Personal ya lo
      Estoy tomando sin azúcar todo es poco a poco ...

    • @claudiavalverde4854
      @claudiavalverde4854 3 роки тому

      Cuantas veces a la semana se realiza?

    • @gabrielavasquezvega2330
      @gabrielavasquezvega2330 3 роки тому

      que es el ayuno intermitente no entendi

  • @dianaerikacuevasaceves2616
    @dianaerikacuevasaceves2616 3 роки тому +965

    Vengo de parte de la hermosa ALIX

  • @lillykeule5416
    @lillykeule5416 3 роки тому +4

    Que Linda a presentation no solo el contenido para ayudar las person. Pero los dibujos gráficos están muy bien hecho. Una grand felicitaciones a todos ustedes por este lindo trabajo.

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому

      Muchas gracias Lilly por tu comentario :)

  • @adrianenriqueromero8429
    @adrianenriqueromero8429 Рік тому +7

    Llevo 2 meses de ayuno intermitente , antes sufría mucho de dolores estomacales, agruras, estreñimiento y ahora me siento súper ligero, baje de peso y mi estómago ni duele ni se estriñe 🙏

    • @celestelugones7009
      @celestelugones7009 Рік тому

      Encerio yo siempre estoy con dolores estomacal y agruras quiero probar hacer esto tengo mucho fe gracias por tu comentario

  • @luismontesinos2734
    @luismontesinos2734 Рік тому +1

    De hoy en adelante os seguiré, creo que deberíamos aprender a vivir mejor y más sanos entre otras cosas para ser felices. Saludos afectuosos desde Canarias con amor Gracias 🙏

  • @ruthespinola2397
    @ruthespinola2397 3 роки тому +32

    Hace como tres meses he comenzado a ayunar y me ha ido bastante bien, ya que he perdido como 6 kg y estoy muy feliz, me siento mucho mejor.

    • @zoyunamor2632
      @zoyunamor2632 3 роки тому

      Pero estár sin comer eso no enferma

    • @CarmenSosa-zn2pn
      @CarmenSosa-zn2pn Рік тому

      Aún en personas con problemas de salud logran mejorar su calidad de vida. Nos sentimos MEJOR. Existe un ayuno para cada situación, no hay motivo para irse a los extremos. Tengo anemia , COMO LO QUE MI CUERPO NECESITA... EN MENOS TIEMPO. ( OBVIAMENTE ESTOY MEDICADA) YA NO PUEDO SOPORTAR COMER MÁS DE 2 Ó TRES VECES EN MENOS HORAS. NO LO VEO COMO DIETA... SINO COMO "ALGO NORMAL" (SALUDABLE) ALIMENTARSE, NO ATRAGANTARSE. LO CONTRARIO DE ÈSTE MODO DE COMER ES INSALUBRE. 💪🧠👏👌

  • @teresitasoto7353
    @teresitasoto7353 3 роки тому +2

    Execelente el video hago hace 1mes el ayuno intermitente para,mantener mi peso y me va muy bien tengo más energías y me siento mejor.❤🌹🇦🇷👍

  • @pepiporras
    @pepiporras 2 роки тому +12

    ❤️ yo igual estoy muy contenta sin hacer ninguna dieta e perdido 10 quilos y voy a seguir e dejado las bebidas y los dulces es una maravilla y tambien hago rutinas y caminatas largas tengo 60 años y me siento fantastica voy a seguir asi

  • @lorenarobinson522
    @lorenarobinson522 3 роки тому +1

    Havia gastado tanto dinero en dietas y pastillas y ahorro lo más sencillo y fácil. Estoy muy feliz ,soy poca para comentar ,pero esto,no lo puedo callar 😀

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому

      Nos alegra que te haya ayudado nuestro video Lorena!

  • @smarro71
    @smarro71 2 роки тому +22

    Soy hombre de 51 años. Empezé ayuno intermitente con un peso de 185 lbs, 8 semanas despues estoy pesando 169 lbs, y eso haciendo el ayuno 18/6 y los fines de semana hago 24 horas de ayuno. Me siento mejor que nunca. Se los recomiendo.

    • @gloriaboria588
      @gloriaboria588 Рік тому

      Saludos!!! Disculpe que le haga la pregunta...Como le va con el ayuno? vale la pena intentar el ayuno? Pase buen dia.

  • @Kitty.Perspectiv
    @Kitty.Perspectiv 3 роки тому +260

    Vine por Alix y no me arrepiento UwU

  • @KevinLopez-vx1zt
    @KevinLopez-vx1zt 4 роки тому +80

    Deberia de tener mas visitas este video es arte puro esa demostración grafica

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +8

      Gracias Kevin! Puedes ayudarnos a conseguir más visitas si lo compartes 😁🙏🏼 un saludo!

  • @robertin1969bcn
    @robertin1969bcn 2 роки тому +2

    Muy bien explicado, por fin entiendo como actua la glucosa en la sangre.

  • @paulamedina8707
    @paulamedina8707 4 роки тому +184

    Paso a detallar mis resultados
    26/10 comenzé
    26/11 -8kg.
    26/12 -11kg.
    26/01 -15kg.

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +12

      Cuanto era tu peso inicial?

    • @steelconsas929
      @steelconsas929 4 роки тому +6

      Cuanto tiempo de ayuno realizaste ?

    • @bipbipol4r
      @bipbipol4r 4 роки тому +10

      pero en el segundo mes perdiste 11kg más o en total los dos primeros meses perdiste 11kg?

    • @kai2671
      @kai2671 3 роки тому +25

      @@bipbipol4r yo creo que en total perdió los 15k,o sea que;
      en el primer mes perdió 8k
      en el segundo 3k+
      y en el tercero 4k+
      - Supongo yo JAJA-
      Aunque puede ser que en total haya perdido los 34k , pero no creo , ya que los primeros meses es donde se baja más.
      y según él, en el el primero bajó menos que en el último mes

    • @bipbipol4r
      @bipbipol4r 3 роки тому +2

      @@kai2671 alto quilombo pero bueno

  • @nana-zo4gf
    @nana-zo4gf 2 роки тому +3

    Yo sufro de ansiedad y mi problema por asi decirlo fue la comida picoteava mucho entre comidas y esto me hacía mucho daño vivia 24/7 inflamada y me sentia pesada, acudí a mi nutriologa y me recomendo este regimen y la verdad que es lo mejor que me ah pasado si bien al inicio se me dificulto un poco con el tiempo y la ayuda de mi doctora lo hice muy bien actualmente peso 52 kg y al inicio pesaba 67kg.. todo esto en un periodo de 7 meses

  • @lilipb8522
    @lilipb8522 3 роки тому +24

    Estoy muyyy impactada con los resultados que estoy notando en estos veinte días que llevo haciendo el ayuno. Estoy esperando a cumplir el mes para compartirlos y más personas se animen a hacerlo. Vuelvo en diez días. 💖

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому +3

      ¡Hola Lili! Nos alegra mucho que vayas bien. Te esperamos por aquí cuando cumplas tu meta. Y recuerda, siempre que realices cambios en tu hábito alimenticio hacerlo con responsabilidad y sin excederte! Un saludo

    • @mayerlyuwu6375
      @mayerlyuwu6375 3 роки тому

      @@Tuvi-Español yo empezé a hacerlo y mi estomago se hinchó terriblemente, y se siente muy feo, por qué pasa eso?

    • @alien9583
      @alien9583 3 роки тому

      @@mayerlyuwu6375 porque te sucedió eso?

    • @mayerlyuwu6375
      @mayerlyuwu6375 3 роки тому

      @@alien9583 no se, supongo porque soy nueva, pero ahora cambié los horarios y me siento mejor, he bajado 2 kilos en 1 semana.

    • @alien9583
      @alien9583 3 роки тому

      @@mayerlyuwu6375 ah comprendo amiga oye pero tu haces el ayuno intermitente saltado?, ejemplo un día lunes comes cada 8 horas y al otro día comes normal o estás todos los días comiendo cada 8 horas?, saludos.

  • @NefertitiMJ23
    @NefertitiMJ23 Рік тому +2

    Tengo 20 años y peso 67kg, recién empecé el ayuno 17/7. Les cuento cómo me va, mi objetivo son 55kg 😊

  • @raton581
    @raton581 4 роки тому +575

    1:45 comienza el tema

    • @bryanchavez6451
      @bryanchavez6451 4 роки тому +29

      Capa sin héroe

    • @erasmoromero1498
      @erasmoromero1498 4 роки тому +2

      Rutina de cardio para quemar grasa de forma rápida 🔥 ua-cam.com/video/6_9-0qLvkok/v-deo.html

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +139

      La introducción la hicimos para concientizar :) Aunque buen aporte! Ahorra tiempo si quieren llegar al punto.

    • @alfredosanchez9344
      @alfredosanchez9344 4 роки тому +23

      @@Tuvi-Español Yo veo todo el vídeo ya que en verdad es muy útil.

    • @yulianauribe9270
      @yulianauribe9270 4 роки тому +1

      Gracias

  • @anamariatienda8735
    @anamariatienda8735 Рік тому

    No hay quien lo entienda!!! Simplifica y no se enrolle con técnicas qué desconocemos. Buena suerte! Paso....

  • @aylinflores5600
    @aylinflores5600 3 роки тому +33

    Buen video, se nota que le pusieron mucho esfuerzo a la explicación y al diseño, estuvo excelente y toda la información se entendió perfectamente 👍

  • @giovanny1062
    @giovanny1062 3 роки тому +168

    "Si es cuestión de confesar, no se preparar café ni me baño los domingos"
    Shakira

  • @netprime7640
    @netprime7640 3 роки тому +20

    Hola gente!
    Pues voy 2 Semanas con el Ayuno 18/6
    Tengo 26 modo 1.80 y pesaba 107.8 Kg después de las dos semanas hoy peso 103.7
    Los resultados son los que me animan más aunque aveces si da mucha ansiedad de comer y sobre todo cuando en tu familia preparan de todo
    Mi consejo sería empezar y empezar! lo que hago es no dejar de comer todo directamente ya que para llevar dieta pues ea algo diferente en mi casa y además que lo que cocinan es lo que como
    La idea es ir bajando de a poco las comidas , beber más agua y re prohibido Coca Cola y Pan
    Si calculo mis calorias para llegar a un déficit calórico Semanal
    Seguiré así y espero seguir bajando
    Mi primera meta es 95 Kg no es fácil de alcanzar pero se ve más cercano que mi peso ideal que es de 82 Kg
    Creo que debemos ponernos una meta cercana para empezar a ver resultados y no desnimarnos
    Mi primera comida es a la 13:00 Pm
    ( Almuerzo lo que cocinan en casa pero evito pan , refresco y trato de comer más ensalada o me hago Tomate y lechuga)
    Mi segunda comida es a las 6 o 7
    ( Pan integral , un yogurt o alguna fruta que tenga 60 calorias )
    Y a las 8 y media ya cierro con canela y un pan integral después de eso nada hasta el día siguiente a la 1 pm
    Esta semana subo a el Ayuno 18/6
    Mi meta de 95 Kg pienso alcanzarla hasta finales de mes

    • @rodolfogarcia2197
      @rodolfogarcia2197 3 роки тому +1

      Como te ha ido?

    • @marciarodriguez7601
      @marciarodriguez7601 3 роки тому +1

      Wow muchas gracias un comentario así necesitaba 😍😍😍 muchas gracias

    • @lilianavaldeslopez6351
      @lilianavaldeslopez6351 2 роки тому +1

      Verás que si sigues lo logras yo logre bajar 10 kilos y estoy muy contenta ánimo 💪

    • @shimmy.stuffs
      @shimmy.stuffs 2 роки тому

      Ten cuidado con ese ayuno tan agresivo por que no se puede mantener en el tiempo y genera efecto rebote

  • @elviejoxen
    @elviejoxen 2 роки тому +1

    Que excelente video, todo, la animacion, el narrador, el libreto, todo estuvo muy genial.

  • @unapausaparameditar4929
    @unapausaparameditar4929 3 роки тому +18

    Muy bien explicado el video👏👏yo llevo 1 mes juiciosa implementando en mi vida el ayuno y he visto resultados maravillosos🥰vale la pena la disciplina

  • @astridquispevillagaray8030
    @astridquispevillagaray8030 2 роки тому +2

    Un vídeo muy bueno y lo importante es que la información es bien concisa y exacta.....👏👏👏👏👏

  • @adelgazaconladietaketo7239
    @adelgazaconladietaketo7239 2 роки тому +7

    Me encantó, yo estuve haciendo ayuno intermitente 16/8 y baje 6 kilos , me sentí muy bien y como dices liviano. Una cosa increíble que pasó es que me descuide un poco y creía que subiría de inmediato. Pero ya estoy comprendiendo que esto es un estilo de vida.

    • @yop6456
      @yop6456 2 роки тому

      Lo hacías todos los días?

  • @lorenarobinson522
    @lorenarobinson522 3 роки тому +2

    Llevo una semana y y a los 3 días ya me estaba sintiendo mejor en todo ,estoy ya en mi segunda semana y me siento fenomenal Gracias a Dios y el doctor 🧑‍⚕️ Alex. Es increíble

  • @gentlest2006
    @gentlest2006 3 роки тому +18

    Sinceramente al igual que muchos aquí vine por el vídeo de Alix, pero no me arrepiento, el vídeo esta más que muy bien explicado :>

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому +4

      Nos alegra mucho leer esto! ¿Ya viste nuestro nuevo video sobre el insomnio? Nos gustaría tu opinión.

  • @concepcionvera641
    @concepcionvera641 2 роки тому +2

    Gracias por la información simple y fácilmente entendible. Me encantó escuchar la frase de Hipócrates, alimentando a la enfermedad. Revisaré el ayuno intermitente en la página.

  • @ioxv4651
    @ioxv4651 4 роки тому +1067

    "Que triste es amar sin ser amado, pero más triste es cagar sin haber almorzado" Barack Obama
    Edit: Alv cuántos likes 😂

  • @alvaroalejandria1857
    @alvaroalejandria1857 4 роки тому +115

    " en lugar de medicarte, ayuna por un día" - Plutarco, filósofo griego

  • @rossa363
    @rossa363 3 роки тому +4

    No se quien es alix, vine por información y me encantó está muy claro

  • @braianparedes1441
    @braianparedes1441 2 роки тому +1

    Yo estoy con ayuno 23/1, doy fe que me resultó bastante bien, vivía hinchado y con muchos gases, muchos ataques de ansiedad y cólicos la hinchazón bajo, baje 8 kilos hasta ahora y llevo un mes, estaba pesando 110 kilos hoy estoy 102, hasta no pesar 90 kilos lo voy a mantener después voy a pasar a uno 16/8 para que sea más adaptable , es complicado, pero funciona para la perdida de peso y mejorar en general la salud, saludos ! Hagan ejercicio y coman saludable !

    • @mamisusi7361
      @mamisusi7361 Рік тому

      Por favor me puede explicar el orario que hace estoy muy interesada gracias por

  • @omarbustillo5800
    @omarbustillo5800 3 роки тому +85

    Ahora entiendo porque un tiempo baje mucho de peso, porque cuando llegue a España, tenia un mal sueño y me levantaba todos los días hasta las 3 de la tarde solo almorzar, luego volvía a dormir y me levantaba para cenar y así pase meses y logré bajar unos 20 kilos y sin hacer ejercicios

    • @osisanchez5439
      @osisanchez5439 3 роки тому +13

      Viviste en estrés, activaste todo los mecanismos de tu cuerpo, no a todos nos funciona, depende mucho del metabolismo.

    • @JoseLopez-kh5xy
      @JoseLopez-kh5xy 2 роки тому +2

      @@osisanchez5439 el estreses hace que subas mas bien 🤑

    • @gonzalod7387
      @gonzalod7387 2 роки тому

      @@JoseLopez-kh5xy dependiendo, el cuerpo necesita energia, yo sigo bajando 1 kg por semana y pesaba 110 pase a estar en 92 en 2 meses, ahora bajo de a poco y eso que como normal jaja pero vivo estresado comiendo tarde.

    • @shimmy.stuffs
      @shimmy.stuffs 2 роки тому

      @@JoseLopez-kh5xy no todos, hay gente que cuando tiene periodos largos de ansiedad o depresión baja mucho de peso

    • @marisamartinez3192
      @marisamartinez3192 Рік тому

      El estresas y cargas del día a día es tenaz

  • @curly9499
    @curly9499 3 роки тому +3

    yo por mi depresión hacía el ayuno intermitente sin darme cuenta, y pues bajé de peso obviamente y por alguna razón me sentía triste y sin ganas de hacer nada pero tenía energías, y me preguntaba por qué si no comía bien y tenía energías, ahora que logré pasar esa etapa ya como "bien", como a mis horas pero no como mucho

  • @pachineitor
    @pachineitor 2 роки тому +3

    Sorprendente, funciona, baje en dos semanas cerca de 12 kg... El problema es que aumento mi ansiedad (no por la comida, en general) y empecé con dolores de cabeza medio fuertes... Cambie a mi bariatra y la que tengo me dijo que el ansiedad se puede controlar (ya es mi lío psicológico) pero los dolores de cabeza son otra cosa y me sugirió un método diferente...
    Bien lo dice el vídeo, no es para todos, ve con un especialista, inténtalo y espero te funcione... Saludos...

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  2 роки тому +1

      Que bien

    • @jhonmorelreyes3254
      @jhonmorelreyes3254 2 роки тому

      Creo que esos fuertes dolores de cabeza en parte se debieron a que perdiste 12kg en tan solo 2 semanas, es saludable bajar de 2-4kg por mes, esa cantidad al menos si la hubieses bajado en un periodo de 8-10 semanas si hubiese Sido saludable

  • @pauladenisse0317
    @pauladenisse0317 Рік тому

    Muy buena la informacion , quiero empezar a ayunar y no sabia si estaba bien o mal 🫂

  • @gianelaymgigi5624
    @gianelaymgigi5624 3 роки тому +299

    ¡Hoy comienzo!
    Peso: 74 kg
    Meta: 55 kg

    • @imoonshy
      @imoonshy 3 роки тому +11

      SUERTE :D yo también quiero intentarlo y estoy buscando coreografías pasadas o algo ajdksj

    • @tiny_nic
      @tiny_nic 3 роки тому +34

      Por dos
      _Peso; 81kg_
      _Meta; 40kg_

    • @sgmin6377
      @sgmin6377 3 роки тому +10

      Ánimos a todxs! ♡

    • @xaviegarciagrande
      @xaviegarciagrande 3 роки тому +1

      @@blackfairyx121 sameeee

    • @hectorpresas5378
      @hectorpresas5378 3 роки тому +1

      @@blackfairyx121 ya somos dos

  • @angelnovoa8436
    @angelnovoa8436 Рік тому +1

    Me parece interesante, no solo sirve para el que quiere bajar de peso, sirve tambien para aquel que quiere mejorar su salud, voy a probarlo

  • @user-jt1yj3qc9l
    @user-jt1yj3qc9l 3 роки тому +215

    Okay, empecé hoy, peso 115kg y mi meta es pesar 75kg....
    Les cuento cómo me va cada semana

    • @imoonshy
      @imoonshy 3 роки тому +12

      Ojalá te esté yendo bien y te vaya bien uwu

    • @sgmin6377
      @sgmin6377 3 роки тому +3

      Ánimooo ♡

    • @user-jt1yj3qc9l
      @user-jt1yj3qc9l 3 роки тому +1

      @@imoonshy gracias:3!

    • @user-jt1yj3qc9l
      @user-jt1yj3qc9l 3 роки тому +1

      @@sgmin6377 muchas gracias 💕

    • @user-jt1yj3qc9l
      @user-jt1yj3qc9l 3 роки тому +73

      Vuelvo después de 6 días!
      Hoy tocó controlar mi peso y estoy orgullosa, funcionó! Pesaba 115kg y estoy actualmente en 111.6kg.
      Estuve haciendo el ayuno de comer por 8 horas y ayunar por 16 y me fue bien. Hice ejercicio 2 veces en la semana (baile coreografías de kpop:3) y también me cuide mucho en las comidas, estoy Feliz(ง'̀-'́)ง
      Nos vemos la otra semana

  • @kanondinasty3988
    @kanondinasty3988 3 роки тому +3

    Mi peso son 80 kilos y mi meta son 60 empezaré hoy y les contare mi progreso día a día denme ánimos gracias ;)

    • @kanondinasty3988
      @kanondinasty3988 3 роки тому

      Ya paso una semana y baje 1 kilo y ya me acostumbre en los primeros días sentí mucha hambre pero al 5 día me acostumbre

    • @valentin-614
      @valentin-614 Рік тому

      ​@@kanondinasty3988pasaron 2 años como habra ido

  • @katherinebedoyacardenas7556
    @katherinebedoyacardenas7556 3 роки тому +4

    Hago ayuno intermitente 16/8 es el mejor estilo de vida. Me cambio la vida llevo 1 y 6 meses y baje 15 kilos y me he mantenido. Me alimento supersano. Se me quitaron muchas enfermedades y muchos dolores que padecia. Estoy superfeliz. No lo cambio por nada

    • @mariossj94
      @mariossj94 2 роки тому

      Una pregunta de qué hora a qué hora haces el ayuno

    • @lilianavaldeslopez6351
      @lilianavaldeslopez6351 2 роки тому

      Que bien yo en 4 meses baje 10 kilos y estoy muy bien ya no me siento tan cansada y el colesterol me ha bajado

  • @mariselarodriguez-servin5518
    @mariselarodriguez-servin5518 2 роки тому

    He visto más de 50 videos y gracias a ustedes por fin le entendí. gracias

  • @itzanamicuri3630
    @itzanamicuri3630 4 роки тому +3

    YO ESTOY EN LA ALIMENTACIÓN CETOGENICA KETO Y AYUNO INTERMITENTE DE 16 HORAS Y ME SIENTO MUCHO MEJOR, ÉSTE VIDEO ME ENCANTÓ FELICIDADES 👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +1

      Muchas gracias! nos alegra mucho que te haya servido

  • @caesaraventures9497
    @caesaraventures9497 2 роки тому +1

    Claro que si!!! Aquí mi like!!! y me suscribo si porque sí!!!!!👏
    Excelente información, muy valiosa!!! Gracias!

  • @andydeleon11
    @andydeleon11 3 роки тому +5

    Yo empecé poco a poco, después de enfermarme de covid note de repente que había bajado de tallas, dos para ser exactas era talla 15 y me volví talla 11, aunque antes de enfermarme empece a hacer yoga en casa y dejar las cosas dulces pero me costaba un poco, cuando me recuperé empecé a hacer el ayuno casi sin darme cuenta pues no me daba mucha hambre, y dejé de comer cosas dulces me ha ido bien me he mantenido pero si hay ratos en qué me dan ganas de comer mucho, y me freno, vale la pena te sientes mejor más liviano y con más energía sobre todo cuando sientes que la panza no te estorba o que caminas más rápido sin agitarte

    • @FabianaAilinmoreno
      @FabianaAilinmoreno 2 роки тому

      En esos momentos es donde tenés que sentarme a comer cositas pequeñas y saludables.. Me alegra si te va bien pero no ignores a tu cuerpo, pasar mucho tiempo sin comer también es malo

  • @jotaguioncol
    @jotaguioncol 2 роки тому

    Este es el vídeo más claro que he visto sobre la explicación del ayuno intermitente… excelente contenido 😃👍

  • @orlandoaguilera2388
    @orlandoaguilera2388 2 роки тому +3

    Un vídeo informativo muy bien trabajado, excelente, un fuerte aplauso para todo el equipo.!!

  • @riamadaranmisael
    @riamadaranmisael 2 роки тому +2

    Excelente me encantó la información. Tengo sobrepeso y deseo comenzar a hacer esa práctica. Muchas gracias por la información fue de mucha ayuda

  • @catalinaboelicke1133
    @catalinaboelicke1133 3 роки тому +4

    Llevo 2 semanas haciendo ayuno 14/10 y a los 4 días aproximadamente me acomoda mas el 15/9 saben, he perdido bastante apetito, es impactante, me gusta mucho el ayuno, además duermo mejor y no estoy pensado a cada rato en comida, no se si he bajado de peso pero me siento mejor, los primeros días me dolió un poco la cabeza pero, después se me pasó, al menos a mi me sirvió mucho, pues ya no tengo hinchazón cuando despierto pues mi última comida es a las 19pm aprox y vuelvo a comer a alas 10am aprox, de verdad se que cada persona es diferente pero a mi me ha servido bastante.

    • @Espartaniano
      @Espartaniano 3 роки тому

      Claro las primeras semanas te puede doler la cabeza y sentir malestares como mal humor, porque tu cuerpo esta pasando de consumir la glucosa de los alimentos a disolver la grasa de tu cuerpo, es un proceso que tarda un par de dias hasta que hace el traspaso completo.

    • @lilianavaldeslopez6351
      @lilianavaldeslopez6351 2 роки тому

      Es asi los primeros día se pasa mal pero poco a poco tu cuerpo se va adaptando ánimo que yo lo logre baje 10 kilos y estoy súper contenta

  • @sandravargas5703
    @sandravargas5703 3 роки тому +6

    Llegue aquí igual por el video de Alix y wow, que increíble canal,ahora mismo iré a la página!!

  • @X_Jake
    @X_Jake 3 роки тому +5

    Me encanta ver este tipo de propuestas audiovisuales informativas en Colombia :)

  • @mariamf5045
    @mariamf5045 2 роки тому

    Yo llevo dos años ,con parámetros de prediabetes, voy a intentar hacerlo

  • @Tuvi-Español
    @Tuvi-Español  3 роки тому +161

    ¿Te gustó este video? ¿Sobre cual tema quisieras aprender al estilo Tuvi? Sacaremos un video sobre el comentario que tenga más Likes

  • @cristianlara8459
    @cristianlara8459 3 роки тому +2

    Esto es lo mejor que he visto, que calidad de información, gracias por tanta dedicación para entregar el mejor trabajo

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому

      Cristian muchas gracias a ti por tomarte el tiempo de escribir este comentario. Un saludo.

  • @zurans87
    @zurans87 3 роки тому +12

    Empiezo hoy 8 de septiembre de 2021 mido 1.61 y eso 119 kg espero llegar a mi meta que son 60 kg, suerte y saludos para todos ❤️

    • @Espartaniano
      @Espartaniano 3 роки тому

      Toda la suerte amigo, realmente necesitas bajar esos kilitos de mas por tu salud que ya esta en juego, yo mido 1.75 y peso 62, a mi me falta bajar 2 kilitos mas para llegar a mi meta, a mi me gusta verme flaco, no me va el "peso normal" mi cara es rellenita y redonda, al ser flaco resalta mas mis rasgos y no es tan rellena.

    • @belenbelen8286
      @belenbelen8286 2 роки тому

      Hola, como te ha ido?

  • @elenitaheureuseetfit
    @elenitaheureuseetfit 3 роки тому +5

    Me encantó el video es demasiado didáctico para entender el proceso metabólico, y si es importante entender que es importante consultar con un especialista porque si hay problemas con tiroides puedes afectarte en vez de ayudar a tu cuerpo.

  • @davidhernandez6518
    @davidhernandez6518 3 роки тому +40

    Decidí hacer ayuno intermitente 16/8 por una semana para ver si era cierto, pero solamente pude lograr 5 días y aún así logré bajar de 71 a 70.4, sinceramente quedé impresionado, voy a continuar y regreso en 2 meses para ver si logro mi meta de llegar a los 65kg. ¡Muchas gracias por la información!
    Espero que a todos les sirva.

    • @alan2868
      @alan2868 3 роки тому +2

      En 5 días 1kg??? Con 16/8? Creo que es muy poco

    • @davidhernandez6518
      @davidhernandez6518 3 роки тому +5

      @@alan2868 pues es que comía puras porquerías y así, pero se me hace muy bien por el poco tiempo.

    • @FabianaAilinmoreno
      @FabianaAilinmoreno 2 роки тому +1

      Y que pasó?

    • @davidhernandez6518
      @davidhernandez6518 2 роки тому

      @@FabianaAilinmoreno me ganaron los malos hábitos de nuevo xzd., Pero si lo combinas con ejercicio y buena comida bajas hasta 2 kg por semana sin fallas.

    • @rafirecanati4683
      @rafirecanati4683 Рік тому

      ​@@alan2868ja ja ja ja ja ja ja

  • @dioscaury5993
    @dioscaury5993 3 роки тому +2

    Hasta este momento pensaba que el ayuno era algo malo 😅 gracias a Alix estoy aquí 💕

  • @alvaroalejandria1857
    @alvaroalejandria1857 4 роки тому +293

    " come poco, cena mucho menos ; o haz algo mejor todavía, duérmete sin cenar" - Benjamín Franklin.

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +11

      👌🏼👌🏼

    • @alvaroalejandria1857
      @alvaroalejandria1857 4 роки тому +42

      @@Tuvi-Español si tan solo no comieramos de noche, ya estaríamos practicando nuestro ayuno intermitente.

    • @oritozvonitoz532
      @oritozvonitoz532 4 роки тому +25

      Eso eran frases para los que no tenían para comer xD

    • @thepaleemperor9923
      @thepaleemperor9923 4 роки тому +5

      @@oritozvonitoz532
      Pero funciona.

    • @emprendeperu3714
      @emprendeperu3714 4 роки тому +18

      El ayuno intermitente se contradice con los doctores, si ellos dicen que si no comes en horas te dara gastritis y ahora el ayuno dice come después de varias horas en ayuno, cual es la verdad???

  • @Gigi85
    @Gigi85 2 роки тому +2

    Me encantó tu vídeo 👌,acaba de empezar luego les cuento, peso 73 y la mera es 55

  • @latinabruenette
    @latinabruenette 2 роки тому +3

    Excelente!!!! El cuerpo se regenera mejor, sin cenar y se duerme mejor! Se alivia uno mas rapido de enfermedades ( a mi me ayudo con Covid 19 )👍… me alivie en máximo 5 dias!!!!👍👍👍👍

  • @saritahuanca587
    @saritahuanca587 Рік тому +1

    Yo hace 4 días empecé el ayuno intermitente y en poco tiempo solo noté que ya no me duelen los talones al pararme 😳

  • @elsecretodelayunointermite5327
    @elsecretodelayunointermite5327 3 роки тому +4

    Gran
    video me aclaro muchas dudas, yo he visto mucha gente que con el ayuno
    intermitente han mejorado su físico, es muy bueno y no es tan restringido como
    otras dietas

    • @jefersoncoronado
      @jefersoncoronado 3 роки тому

      Wow que bueno😀👍

    • @Espartaniano
      @Espartaniano 3 роки тому

      Literalmente el ayuno es morirse de hambre hasta que tu panza se cierra y consume su propia grasa xd, es de lo mas restringido que hay hacer ayuno, una dieta es mas libre y docil de moldear.

  • @lilianacastellanosmoreno8938
    @lilianacastellanosmoreno8938 2 роки тому +1

    Para que el ayuno sea más eficiente en todos los sentidos lo que dejemos de comer nos vemos a los necesitados así nos hacemos un bien a nosotros y le hacemos un bien a los demás

  • @alvaroalejandria1857
    @alvaroalejandria1857 4 роки тому +143

    "cuando exista un dolor que no podamos eliminar, debemos ayunar" - Mahatma gandhi

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +2

      🙏🏼

    • @LuisLopez-zn5zg
      @LuisLopez-zn5zg 4 роки тому +3

      @@Tuvi-Español nunca dijo eso gandhi

    • @alvaroalejandria1857
      @alvaroalejandria1857 4 роки тому +10

      @@LuisLopez-zn5zg hola amigo, lo leí en un libro, el libro se llama: el poder del ayuno.

    • @jorgesanchez3229
      @jorgesanchez3229 4 роки тому +1

      Porque el ayuno es bueno?... Según Ghandi

    • @alfredosanchez9344
      @alfredosanchez9344 4 роки тому +3

      Se contradice con la frase "Las penas con pan son menos" 🤔

  • @cristianmatiasarcos9104
    @cristianmatiasarcos9104 3 роки тому +1

    De lo mejor que he visto. Bendiciones.

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому

      De lo mejor el comentario 👌🏼😁

  • @LuizValenz
    @LuizValenz 3 роки тому +3

    Hubiese querido tener este vídeo hace años, cuando me toco implementarlo , prácticamente no había información en español, y había muchas dudas ..que bueno que ahora esta mas accesible llevo años implementadanlo :) es lo mejor ! Para mi cuerpo !

  • @karma9067
    @karma9067 3 роки тому +1

    Me cuesta respetar el ayuno, me desespero por comer algo, pero el Lunes comenzaré de a poco

  • @hectorblogs
    @hectorblogs 3 роки тому +4

    De verdad si funciona, yo hago mi ayuno de 20 horas de ayuno y 4 para comer baje 8 killos en un mes esta muy bueno, hago ejercicio y obviamente como bien y como de todo solo no me excedo, pero me impacte cuando me llegue a pesar

    • @adriano__1861
      @adriano__1861 3 роки тому

      Hola y en qué horario haces tú ayuno intermitente porfavor te agredeciria más información

  • @luigipolanco
    @luigipolanco 2 роки тому +2

    Soy Médico lo mejor de lo mejor. Pesaba 120kg en tan solo 1 semana llevo 4 kg perdidos

  • @elsecretodeladietaketo7815
    @elsecretodeladietaketo7815 4 роки тому +38

    En mi caso perdí más de 38 kilos con la dieta keto, en mi primer año, me siento genial, es sostenible y está respaldada en la ciencia. :) !.

    • @Hey-ts5dn
      @Hey-ts5dn 3 роки тому +1

      ¿Cuál consideras mejor? ¿La dieta intermitento o la keto?

    • @youcandoit.anyway5446
      @youcandoit.anyway5446 3 роки тому +2

      @@Hey-ts5dn el ayuno intermitente no es una dieta. Hasta podrías hacer las dos cosas juntas, el ayuno con una dieta keto sin problemas.

  • @Sgformen
    @Sgformen Рік тому +1

    Si comes demasiado habrá dolor y habrá vómito; todo el cuerpo se perturba. Luego la mente dice: “Comer es malo, así que haz un ayuno”. Y un ayuno también es peligroso. Si escuchas al cuerpo nunca comerá de más, nunca comerá de menos.

  • @metzikellymerinomarcial6038
    @metzikellymerinomarcial6038 3 роки тому +4

    Comencé:
    Miércoles 07 de abril del 2021
    Edad: 16 años
    Peso: 78 kg
    Altura: 1.50 m
    Meta: 50 kg
    Martes 13 de abril del 2021
    Edad: 16 años
    Peso: 75.400 kg
    Altura: 1.50 m
    20 de abril regreso a actualizar.

  • @bonitabonita9078
    @bonitabonita9078 2 роки тому

    Excelente. Me gustaría ahora saber porque se cree que se deben tener 3 comidas y dos refrigerio para poder hacer una buena alimentación. Y si en el ayuno intermitente la primera comida puede ser así como se representó una hamburguesa o debe ser una equilibrada independiente si es para bajar de peso. Y me imagino que el ayuno ayuda a alcalinizar el mismo cuerpo y por ende a no tener enfermedades. Por FAVOR me gustaría una explicación y más información de verdad que lo hacen más fácil 😎😍🌺 GRACIAS

  • @tiny_nic
    @tiny_nic 3 роки тому +22

    Hoy comienzo uwu!!
    Peso; 82kg
    Meta; 40kg
    24/04/21: 63kg
    23/05/21: 52kg
    13/10/21: Me volví vegana ;-;

  • @gaia8788
    @gaia8788 2 роки тому +2

    Gracias por tan valiosa información,y me encanta como editas tus vídeos la animación es perfecta 😍😍👏👏

  • @celinaquintero7205
    @celinaquintero7205 4 роки тому +13

    Talento colombiano 🇨🇴 felicitaciones deberían tener página de patrocinadores

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому +1

      Acabamos de abrir nuevamente nuestra página de patrocinadores :) puedes ingresar a ella en www.patreon.com/tuvidigital si quieres ayudarnos! Muchas gracias!

  • @ilayasfg7348
    @ilayasfg7348 3 роки тому

    Gracias por el vídeo explicativo .... comento para que tengáis más visualizaciones y se divulgue más!!

  • @mayrita903
    @mayrita903 3 роки тому +8

    Empezaré el día de mañana.
    Peso actual: 56kg.
    Meta: 49kg.
    Regreso el dia 4 de octubre, promise. 🤞🏽♥🦋

    • @javiera4626
      @javiera4626 3 роки тому

      Como te fue?xd

    • @Yo-pg1lu
      @Yo-pg1lu 3 роки тому

      Lo mismo que quiero hacer yo jajaja actualmente yo por los 51,5

    • @Espartaniano
      @Espartaniano 3 роки тому

      adios promise, rip no lo logro.

    • @Yo-pg1lu
      @Yo-pg1lu 3 роки тому

      @@Espartaniano yo he llegado a los 50 pero aquí me voy a quedar

    • @Espartaniano
      @Espartaniano 3 роки тому

      @@Yo-pg1lu tampoco es que es muy dificil bajar kilo y medio xd, pero bueno felicitaciones si te sentis a gusto.

  • @KandyGiselles
    @KandyGiselles 2 роки тому +2

    Wow que vidéo intéressante lleno de buenas informaciones 😍

  • @elizabethtorres8429
    @elizabethtorres8429 4 роки тому +4

    Buenos días bendiciones para todos gracias por tan hermoso video ,hoy estoy decidida a comenzar ya estoy cansada de no poder comprar ropa que de verdad me guste ,estoy en 100 ,800gramos y me cintura mide 46 ,seguiré viendo sus videos para animarme y no sentirme sola mi nombre es Elizabeth escribire en una semana 🙏🙏👊👊

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  4 роки тому

      Un saludo Elizabeth! Recuerda hacerlo de manera responsable y siempre bajo la asesoría de un profesional de salud. Muchas gracias por tu comentario, que bueno que te gusten nuestros videos :)

  • @scarvalentaing5954
    @scarvalentaing5954 2 роки тому +1

    Bueno lo intentaré que puedo perder 🤷‍♀️ les cuento yo tengo 29 años y hace 9 meses pesaba 130 kg ,,, aora 21 de noviembre peso 114,800 kg y lo intentaré vuelvo en una semana aver que tal me va 🙈 por mi salud me comprométere con el ayuno espero llegar a pesar 85 kg espero lograrlo 😱

  • @sofidoblec4096
    @sofidoblec4096 3 роки тому +4

    Muchas gracias por la información fue un video muy informativo,útil e interesante 😁👍😄

  • @japzzds
    @japzzds Рік тому

    Felicidades!!.. me pareció sumamente didáctico y lo entendí perfecto..

  • @luciaalanizfernandez472
    @luciaalanizfernandez472 2 роки тому +3

    Buenas comencé el ayuno hace un mes, pesaba 55 y ahora peso 51.

  • @suyapabustillo511
    @suyapabustillo511 3 роки тому +1

    Yo vine por Patricia Martinez muy gentil ella en compartirme sus logros en su reduccion de peso.... tratare de hacerlo tambien 💪

  • @jhoncapdevielle8453
    @jhoncapdevielle8453 4 роки тому +5

    Nunca había visto un vídeo que explicaran todo tan fenomenal 💙

    • @Tuvi-Español
      @Tuvi-Español  3 роки тому +1

      Nos alagan esas palabras :D

    • @Espartaniano
      @Espartaniano 3 роки тому

      y eso que no viste los videos en ingles, son mil veces mejor.

  • @pahoespinoza9496
    @pahoespinoza9496 2 роки тому +1

    Por fin entendí cómo funciona el ayuno intermitente, gracias.

  • @joy4084
    @joy4084 3 роки тому +328

    El ayuno intermitente mata.
    Fuente: todos los que dicen que van a dar sus resultados en un mes y desaparecen sin dejar rastro xD

    • @mayerlyuwu6375
      @mayerlyuwu6375 3 роки тому +1

      Tu lo hiciste? ¿como vas?

    • @felipeperezdecazarin8228
      @felipeperezdecazarin8228 3 роки тому +7

      El ayuno intermitente funciona pero solo para personas con mucho sobrepeso no es para cualquier persona porque volvemos a lo mismo el metabolismo se vuelve más lento y cuando dejamos a un lado el ayuno vamos a recobrar el peso al doble (rebote) además de provocar daños al páncreas es mejor cambiar por una dieta vegana

    • @Un.tipo.remilgado
      @Un.tipo.remilgado 3 роки тому +44

      @@felipeperezdecazarin8228 nunca leí tantas pavadas en un comentario jaja

    • @pao6417
      @pao6417 3 роки тому +5

      @@felipeperezdecazarin8228 si eres una persona sana no alenta el metabolismo
      hay un Dr que lo explica muy bien

    • @kevinsherito
      @kevinsherito 3 роки тому +7

      @@mayerlyuwu6375 yo empece en febrero del 2020 desayuno y como nada mas mi ultima comida es a las 3 y desayuno a las 7 aveces a las 8 o 9 , claro deje l9s carbohidratos o menos de 20 al dia y la azucar pedaba 84 kilos hoy peso 63 kilos ejercicio salto de cuerda solamente ya haora si como pan dulce pero sigo haciendo el ayuno .