Ayuno intermitente: maximizando nuestros niveles de energía
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- Опубліковано 29 вер 2024
- A partir de una pregunta sobre el ayuno intermitente, Sadhguru aborda el tema explicando sus beneficios. En particular, habla sobre el impacto del ayuno en la salud de las personas y de su efecto directo en la calidad mental. Así mismo, explica la diferencia entre tener el estomago vacío al ayunar y estar hambriento; dejando claro que los mayores beneficios se derivan de este primero.
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Yogui, místico y visionario, Sadhguru es un maestro espiritual con una diferencia. Una notable combinación de profundidad y pragmatismo, su vida y su trabajo sirven como recordatorio de que el yoga es una ciencia contemporánea de vital relevancia en nuestro tiempo.
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Solamente quiero decir gracias por subir estos videos en audio en español no me van a creer pero casi todos los días escucho los videos y no me importa repetirlos con frecuencia porque cada vez que los escucho aprendo algo nuevo.. A veces por tiempo no puedo ver los otros videos con subtitulos por eso gracias por subir en audio español estas perlas..
Idem
Disculpa tu sabes si esto será bueno para las personas diabeticas tipo 2
@@flordeleon8909 yo se que si te ayuda a la insulina checa videos del ayuno
Idem
@@sandra04455 gracias
Desde k te sigo por tus vídeos. Hace unos seis meses, a canbiado drasticamente mi forma de ver la vida. Me siento más feliz. Hago ayunos algo de meditación. Gracias veo verdades y respuestas en tus vídeos. También práctico el método win hof y me siento genial. Gracias
Tiene razon hay veces que comen por comer
Sadh guru es maravilloso cuanta razón tiene este hombre precioso, el ayuno intermitente es poderoso y no solo sana el cuerpo sinó el alma 🙏💙
Yo estoy instaurando el habito hace 2 años y al inicio no pude ahora estoy ayunando y estoy mejorando 🙌🙌
cuanta verdad y conociminto hay en este afabre hermano .solo ver su aspesto fisico me habla de su gran conocimiento de muestro cuerpo fisico .yo e luchado con la comida x 30 an y esto hultimos 15 an descubri la avena y los frutos secos frutas verduras duermo 4 5 hr y super activo . gracias guru tu bendita gracia bendiciones carlos
Gracias!..Maestro....Tengo quw cambiar tantas cosas.(esto es un estilo de vida)..Al principio sera dificil..Pero lo voy a lograr...
Muy inteligente al contestar y rápido,se nota que ayuna,abrazos,felicitaciones!!!
No te puedes imaginas lo que me estan ayudando.Toda mi vida sin ganas de vivir.Dos hijos fallecidos y e vivido por vivir,ahora estoy sanandome.Gracias querido amigo.Te Quiero desde España Valencia
No te conozco pero imagino tu dolor...te mando un gran abrazo de luz
hola teresa interesante tu experiencia . me identifico contigo y quisiera conoce mas de esta técnica
Animo perdí a mi hermano hace meses, estoy muy mal de todo de dinero de todo, pero ánimo algo bueno nos debe tener Dios lo sé ánimo.
@@mireyaruizcastaneda4648 como encuentras la luz y no te dejas vencer? Me gustaría que me ayudaras
@@angiemh7847 Jesús es el señor clama a él y te responderá te sorprenderás cómo cambiará tu vida plática con el el está ahí contigo si tú lo llamas de verdad solo hazlo y verás
Gratitud💐🙌👏namasksra
Meencanta su manera de vivir veo los vídeos todos los días y repetido gracia
Hola soy de Panamá quiero saber cuando el maestro vendrá a Panamá es un excelente canal muchas pero muchas felicitaciones y bendiciones. Namaste
Gracias.
Gracias por ayudarnos con estos vídeos para educarnos
Muy gratificante gracias
Gracias por tan valiosa información. Mil gracias!!
ME ENCANTO LA RESPUESTA DE QUE "ES PORQUE NO TIENES EL COLOR CORRECTO"
GRACIASSSSS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Yo llevo años asi. Sin saber siempre Mi desayuno es despues de las 3 de la tarde. Y aun que tengo 35 años paresco mas joven. Y siempre delgado.
Hola, podrian hablar sobre la dieta del Dr John McDougall, cuyo libro "The Starch Solution" la cual se basa en almidones y vegetales. Mucho arroz, papa, porotos, lentejas, etc, y mucha verdura y fruta. Gracias
Gracias muy cierto
En lo personal me ayuda meditar y me gustaría nos puedan compartir algunas recetas de comida vegetariana.
Gracias sadhguru
superior bueno
El mejor
Excelente respuesta!!!... Así es para los que somos morenos
Como los días, mis respetos y admiración al traductor y al Gran Maestro Sadhguru ❤❤❤❤
Que recetas o alimentos son los esenciales , agradecido
Muy interesante.
Haces lo mismo que yo... Solo como una vez al dia y bien!!
Yo como dos veces nada mas ..antes hacia 5 comidas.. Y es cierto antes estaba muy cansada... Lo unico qué no he podido dejar es el azúcar con café
Jaja ánimo Shirley que tu puedes dejar el azucar con Café también, practica meditación y respiraciones profundas, eso te ayudará a calmar la mente y controlarla cuando te vengan ganas, y cambialo por alguna fruta o algo más sano ;D Salud-os y lo mejor para ti y para tod@s!!! ;D
Yo deje el azúcar en el café al principio sabe amargo pero el paladar se adapta , ahora me es imposible tomar un café com aźucar me sabe mal
Pon panela o azúcar mascabo en vez de azúcar blanca
@@valeritejada cual es ese azúcar?? No lo conosco.. Yo compro azucar crudo en vez de blanco
Namasté, será posible transformar las enfermedades autoimunes,? artritis rematoidea, etc. gracias
Vamos a probarlo
Muy cierto...
Owo l ayuno es magnifico
Soy de Costa Rica y tengo los triglicéridos muy alto
Mis abuelos vinieron de Europa vivieron hasta los noventa su costumbre era no comer despues de la vajada del sol .
Cool 😎 bárbaro
Quiero comenzar el ayuno intermitene pero que dieta hay que hacer?
Y qué hay de la regla médica de que debemos dormir de 8 a 9 horas para que el cerebro y el cuerpo se regenere
Tengo 56 años y peso 45 ... me diagnosticaron osteoporosis etapa 1 .... el ayuno intermitente sirve para mejorar la densidad de hueso ?.....
Hola, donde puedo informarme sobre el ayuno intermitente? Gracias
Yo practico el ayuno intermitente que propone el Dr. MERCOLA. Búscalo tiene vídeos en español.
Es excelente! Lo practico hace 4 años.
YO SIEMPRE HICE AYUNO INTERMITENTE ... PERO QUISIERA SABER SI LAS EMBARAZADAS PUEDEN AYUNAR......
Es absolutamente cierto... La gente actual, no sabe diferenciar el hambre a la glotonería... No saben en realidad cómo es la verdadera sensación de el hambre...
Soy saludable y tengo un peso muy bueno, se puede simplemente practicar el ayuno intermitente para tener más energía? Basta solo con dejar un lapso de 8hrs entre comidas?
Yo creo que si, comer dos veces al día deja descansar al cuerpo y le da tiempo a reciclarse, limpiarse, un saludo🙏😊
Señores y en ayuno intermitente solo se puede beber agua al despertar hasta una hora de comer ?
Una persona con desnutricion leve y taquicardia puede ayunar???
Imágeno que no si esta desnutrido debe alimentarse bien, no significa comer en exceso sino consumir alimentos saludables
El ayuno así lo hace todo los días????
Doy fe de esto lo que dice el guru
hola sadguru, gracias por compartir tus conocimientos, pido que me conteste lo siguiente: los bebes también se les puede dar solo una comida?, y que hacer si llora demasiado? gracias, saludos desde COLOMBIA
No creo que sea buena idea ya que el bebe esta desarrollando todo su sistema y necesita de muchos nutrientes prncipalmente para su cerebro.
Coincido con Miriam Morales. Este video es solo aplicable a adultos
Esto no es para los bebés. Ellos deben llevar una alimentación correcta para su desarrollo. Tampoco darle porquerías, pero si alimentos para su crecimiento.
Me gusta
Es verdad
Yo tengo la prueba por medio de una máquina de sensores del poder del ayuno intermitente. Y soy de un gimnacio donde rompo toda la mentira de la pérdida de músculos por tantas horas de ayuno
Y si ya tenemos diabetes con dejar de comer un poco mi cuerpo se compondrá?
Y porq se dice q si te levantas y después de una hora no has desayunado pierdes colágeno y proteínas ?
Apenas me iba a comer mi maruchan y me sale esto!!😑
Yo solo como cuando mi cuerpo me lo pide y lo que me pide, mis ayunos van de 18 horas a 21 horas y jamás los hago por obligación, simplemente en ese periodo de tiempo no me da hambre
Diez puntos lo de no tener el color de piel correcto Aqui esta ejemplificado la terrible ignorancia de los seres occidentales Gracias por hacernos llegar estas verdades orientales
Pues yo le doy cero puntos porque todos los seres humanos fuimos creados iguales; es un comentario racista.
Y cuando una persona tilda a otra de ignorante la descalifica y excluye ; eso NO es evolución
Y si eres albañil puedes comer una sola vez al día?
Quieren que la gente sea glotona y vaya q lo han logrado ...
Piensan q tengo q comer cada 2 horas sino me muero y ya se jodieroN fue la vida con tanta carga alimenticia
Estoy haciendo ayuno intermitente desde hace mes y medio he bajado 16 libras, se me han quitado muchísimos dolores y duermo menos, muchas gracias por este video, se me olvidaba, tengo 62 años
Trato de segmentar mis horarios
Gracias por tu comentario Migdalia, me anima, hoy cumplo 56 .
Que buen aprendizaje con respecto a la alimentación y el aguno .simplemente gracias
Más vale tarde que nunca
Y cómo está tu piel? Puedes compartir? Gracias
Gracias
Hacer ayuno es lo mejor que me paso...hago ayuno intermitente como estilo de vida y cada inicio de mes hago un ayuno general de 3 dias...créanme mi Salud a mejorado, mi estado de animo también y siento una conexión con Dios como nunca crei que podría.
Hola sra Sofía
Usted dura tres días sin comer ?
@@jesusangelcardenasbandera4086 claro que sí, el primer día lo pasas como si nada, el segundo día sientes un poco de ansiedad hacia la comida, debilidad fisica y hasta mal humor pero con meditaciones y mucha agua se soluciona, al tercer tu cuerpo usa laa reservas que tiene y convierte las celulas.muertas, cancerigenas y grasa en energía y te despiertas con muchas ganas hasta de hacer ejercicio y la ansiedad por comer desaparece...Al 4to dia debes iniciar de preferencia con un caldo de huesos e ir incorporando de a poco alimentos sólidos...
Enhorabuena y que comes y bebés saludos
Y fuera de esos 3 días como es tu alimentación, ¿Comes a libertad o bajo cierto horario? Me refioro a si sigues algun protocolo, haces 24 horas de ayuno, 18 horas de ayuno o así? O solo esos 3 días
@@no-jc9yz tienes que ir incorporando de a poco los alimentos solidos, tienes que tener claro que el hacer ayuno es significado de limpieza tanto espiritual como fisica asi que no vas a hacer ello si luego vas a comer grasa, alcohol de inmediato...puedes darte un break de ves en cuando pero trata de seguir una dieta baja en azúcar y sal...adicional a ello tienes que seguir consumiendo mucha agua y bajar el nivel de harinas y aumentar los cereales, ensaladas y frutas...pero si puedes consumir todo tipo de alimentos claro que siempre con precaución de no exederte en las proporciones.
Estoy comenzando con el ayuno intermitente y la verdad es que he mejorado de salud.Pero no sólo es ayunar.Hay que mejorar la alimentación.
Y cómo le va a estas alturas? lo siguió haciendo? cómo se siente?
Es diario o cada tres días
@@CeroCool212004 murió la semana pasada
Cómo sabes?
@@CeroCool212004 fue un caso muy sonado en la red
Si yo estuviera en 5 países distintos en 10 días, estaría tan emocionada que tampoco tendría hambre... 🤣🤣🤣
Yo también 😉😁
Una cosa es ir viajar y trabajar (no a hacer turismo), otra es hacer turismo.
Si pero no se va a vacacionar, se a laburar. Todo depende de la perspectiva que tengas
@@juanquinteros9012 usted cree que no sacara tiempo para conocer
@@ingrid3242942 eso solo lo sabrá él. Yo solo digo que el objetivo del guru no es ir a vacacionar, si no a trabajar
Yo desde que hago el ayuno intermitente, recupere mi salud y también mi mente esta mas activa, soy mas feliz y mi crecimiento espiritual es mayor y si es verdad, no duermo mucho.
Y digamos si a uno le gusta hacer ejercicio y mantenerse fuerte o con un cuerpo algo hipertrofiado, como debería comer? En el mismo lapso pero más cantidad o como me podrías recomendar?
@@davidsanchez7840 Obvio debes comer.
Esto es pura basura que dice
Este ayuno intermitente...cuándo ayunas, lo haces tdo el día? o Cómo?
@@lapatroncitasuper yo hago dos comidas en un lapso de 4 horas y las otras 19 0 20 solo agua y no es basura, yo me ponía insulina y ahora mi glucosa la manejo en 89 sin ningún medicamento
@@samueleduardoalvarezsepulv2753 hago 19 a 20 horas de ayuno y una ventana de alimentación de 4 horas y lo hago diario
Ahora comemos mucha azúcar que nos mantiene dormidos
Podés comer sal y azúcar a cantidad pero podés compensarla caminando haciendo yoga y no estresarte
Yo no como azúcar
@@lapatroncitasuper no
En todo caso lo mejor sería reducirlo al máximo, hay estudios científicos que demuestran que es dañino para el cerebro y el intestino.
No comas azúcar, es veneno
"la salud no es algo que puedas hacer desde afuera, la salud es algo que tienes que haces desde adentro"
Verdad verdadera y desde afuera también
Desde que hago ayuno intermitente, todo fluye mejor, desde mis emociones hasta mi peso, ya me acostumbre a hacer esto y ahora ya es parte de mi vida, también cambié mi estilo de alimentación y estoy encantada conmigo misma..
Muy cierto. Se controlan las emociones
Enhorabuena y que comes y bebés también es buenísimo hacer mindfunells y yoga saludos
@@yolibethgiraldo1306 totalmente de acuerdo el estrés sobre todo
Dime como lo haces, Necesito una explicacion y no te sientes mal x no comer
@@genicsasita1 Sandra yo empecé a hacer ayuno de forma más pronunciada en la cuarentena, empecé alargando el tiempo entre comidas, ya solo mi esposa y yo comemos una vez al día en la noche, y en el día solo tomamos líquido. Jugo de naranja principalmente, se que no es un ayuno completo pero creeme que hemos mejorado mucho nuestra salud.
Gracias mis amigos españoles. Muchos de las generaciones jóvenes en la India seguían la cultura estadounidense que solo aboga por más deseo, más placer y más de todo.
Pero recientemente la tendencia está cambiando. La gente escucha más a Sadhguru.
Amor de la India
Eso es muy.cierto, yo empecé ayuno 16/8, y me acostumbre , ahora estoy en 24 horas , me siento muy bien , baje de peso, no soy sobrepeso pero quería tener el Peso acorde a mi estatura, se me limpió la piel tremendamente , duermo 4-6 hrs y me levanto bien no cansada , eso lo noté hace poco , pero ahora lo confirmo con este vídeo , yo durante el día estaba siempre bien cansada , ahora no , Gracias a Nuestro Padre Celestial por poner gente que bajen Estos vídeos 🙏👍
A mi me pasa exactamente igual, y no tengo hambre.
Hola Nancy podris ayúdame a entender que es 16/8 y como hacerlo. Dios te bendiga y gracias 💓
Dicen que para hacer ayuno primero hay que desparasitarse y limpiar el hongo cándida , alguien que me ayude.
Hola yo llevo 1 mes estoy perfecta baje los kilos que me molestaban 5 kilos estoy en mi peso
Nancy y que comer ? O como debe ser la alimentación? Gracias
Llevo un par de meses haciendo ayuno intermitente. He perdido 4 o 5 kg, principalmente de grasa visceral. Estoy sana, así que no ha mejorado mi salud aparentemente, porqué ya estaba bien. He alargado las horas de ayuno poco a poco para acostumbrarme.
Todo está bien, gracias a la vida!!! Nacimos para vivir y pre destinamos. Qué algún día hay qué morir , ley de vida.. Pero porqué todo se torna mecánico? Simplemente deja que todo fluya, si tienes hambre, come, si sientes que necesitas bañarte date un baño. Sí quieres dormir, duerme y sí quieres vivir, simplemente vive! Nos hacemos la vivencia difícil y es porqué cada cual obtiene lo qué quiere. AMÉN!!!
Bien dicho!!! 🤘😘
Simple.. gracias!!!
Sólo como a las 3 pm y muy pocas veces ceno... Nunca desayuno, duermo de 3 am a 8 am... Todos dicen que me voy a enfermar pero yo tengo 39 años y me dicen que me veo de 25... y me siento como tal, no tengo canas ni arrugas, ya no tengo gastritis ni reflujo... Casi no como nada tan saludable pero como una vez cada 24 hiras duermo 4 horas... Y me veo genial..
Eso sí, renuncié a mi empleo y solo vivo de diseñar ropa y tener clientes para diseñarles sus marcas de sus empresas, creo que dedicarte a lo que te encanta te hará verte feliz y joven...
y quién te preguntó?
yo te creo y te felicito
Exclente bro todo lo que pensamos lo podemos materializar .solo necesitamos un plan y mucha energía positiva... (La que de busca en este tipo de videos)
Yo tengo 30 y me veo de 80, eso si como todos los dias y a cada hora, la paso genial!!
pablo tapiales 😂😂😂😂
❤
Palabras sabías
"La curación viene desde adentro"
Entre las 20 y 24 hrs de ayuno comienza la aufagia, regeneración célular y células madre. Ufff 🔥
Hola linda! bonito domingo 🙏
@@roxferreiro Hola Bella Rossy gracias abrazó bendecido día 🙏
@@t0d0escorrectoyperfect04 buena enseñanza la de hoy!....entre comidas dejar pasar 8 hrs.
jajaja mis hijos a la hora ya se oyen asaltando la alacena! 😏
@@roxferreiro Si mi Rossy recuerda toda esta en la mente. Recuerdo y comparto alguna vez leí " SÍ PUEDES CONTROLAR EL HAMBRE, PODRÁS CONTROLAR CUALQUIER SITUACIÓN" 🔥🔥🔥
@@roxferreiro Es bonito verte por acá
Perfecta sincronía🙏☄🕉
No estaría nada mal dejar de comer .con lo caro que está todo creo que gastaríamos menos..
El Agua es Vida y DIOS es Amor.🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Buenas tardes estoy en proceso de hacer muchos cambios en mi vida y estos videos mas que excelente. Muchas gracias
IMPORTANTE: Para que funcione lo que dice el video, debes mantener ejercitada tu mente en meditación, música suave y lectura, debes tener tiempo libre y además debes mantener tu cuerpo en calma.
Si estás trabajando, en un día estresado, o en un trabajo que demande de tu cuerpo físico, y aún no meditas y ni sabes por qué ayunas, y no tienes entrenada la mente lo que haces es darte gastritis, dolor de estómago, hambre, y estrés.
Resultas comiendo el doble y terminas por creer que lo que se dice en el video es falso. Terminas obteniendo una enfermedad por aguantar hambre.
Es solo cuestión de saber que ésto no es para todos, depende de las circunstancias y de tu manejo mental, más que del cuerpo es de la mente
Estoy muy de acuerdo. Yo empecé este estilo de vida y me va bien pero no estoy trabajando y vivo en calma.
Me sucede que adelgace mucho y me cuesta verme delgada. Si alguien tiene algun consejo para equilibrar mi peso Lo agradecería mucho.
Me parece muy acertado tu comentario. Yo mismo he podido comprobar que algunos dias se hace mucho mas dificil mantener un ayuno, y suele coincidir con dias de cansancio y estrés, y puedes terminar creyendo que no funciona o no te compensa. El estado mental influye muchisimo.
En mi caso yo no tengo ningún problema, antes hacia un ayuno a la semana de 24 horas y me mantenía perfecto. Ahora estoy haciendo este ayuno intermitente y estoy durmiendo 4 horas diarias. Pero me gustaría escuchar DEL MAESTRO cuantas horas exactamente es recomendaba dormir diariamente. Yo llevo como 20 días haciendo esto, pero igual en algunas ocasiones he andado con algo de sueño, y un día por la mañana no me sentía muy bien, aunque aparte de ese momento me he sentido bien la verdad.
anda ya!!
@@EsteEsOtro ⅜i3iueueu2u273⁷ la 2rjrr3rey3u4336eq7q ⅞qur7ee7q37r7es
Yo llevo hace tiempo haciendo ayuno y lo dejo y vuelvo, ahora hace aprox.. llevo 16 días haciendo 18/6 hoy , me iba dar un permitido por qué cumplía mí objetivo y la verdad que mí cuerpo solo me pidió que dejara de comer y siga haciendo mí rutina.-
El dormir es vital, el cuerpo se repara durante el sueño, además de adelgazar! El ayuno es benéfico, pero dormir también lo es
Investiga otro poco.
Cuando eres madre es casi imposible dormir horas seguidas y aun así sobrevives y el amor por tu hijo te mantiene activo...
El gobierno le interesa que trabajes muchas horas al dia para que pague mas impuesto duerme lo suficiente para reparar celulas.el tiene razon en comer mucho el gobierno le combiene que comas mucho para que gastes mas dinero en comida te enferme vayas al hospital y le des ganancia al hospital tambien tu cuerpo te habla y te dice cuando realmente quiere alimentos
Correcto hay que dormir lo que tu cuerpo te pida.
Pero comer menos es lo mejor
@@mariafranciaramosbuitrago309 activa y atractiva, en tu caso 😁
Muy interesante este tema ahora mismo estoy teniendo problemas de salud por consecuencia de la obesidad e insulina alta. Quiero comenzar con ayuno para mejorar mi nivel de vida ya que tengo 29 años y me siento muy mal como con una ansiedad horrorosa y siempre estoy cansada e tomado antibióticos por infecciones y me han dicho que el azúcar beneficia mucho estas infecciones. Comenzaré el ayuno y les cuento mi experiencia.
Como estas Fernanda?
@@Carmen10529 hola te cuento que por un tiempo realicé el ayuno y me funciono bien aunque al inicio necesitaba más orientación. Por otro lado tuve que recurrír a otro tipo de alternativas para mejorar mi salud, podré decirte que el ayuno da resultado aunque en mi caso no lo recomiendo a largo plazo opte por otro tipo de alimentación y te cuento para iniciar funciona bien me apoye mucho en un canal que se llama Villalobos fit esta, chica da información sobre este tema de excelencia. Ahora tengo un plan de alimentación distinto y solo tengo por encima 9 kg que con hábitos bueno podré llegar a eso. Y claro ejercicio checa el canal de esta chica saludos
Pero mejor consulta al médico .para la ansiedad es bueno que hagas meditación como mindfunells y PNL y positivismo es bueno y yoga y no tomes bebidas energéticas ni cafeína ni teina y pregunta a tu médico si puedes tomar infusiones de tila o pasiflora o Melisa o valeriana o amapola de California y andar mucho te viene bien y escribir o música o la actividad que te mantenga mente distraída y también es bueno saber de qué viene la ansiedad saludos
Gracias a este hombre empeze a hacer ayuno de 16-8 hace 3 semanas,ahora hago 18-6 y sin duda alguna es lo mejor.
sigues haciendolo ?
NO, ENTIENDO ESE HORARIO DE AYUNO.
Disculpa podrías explicarme más detalladamente porque quiero iniciarlo
@@LVG.07 dejas de comer 18 H y las que restan del día 6 . (En esas 6 H puedes comer, puedes dividir en 2 comidas).
Se debe comer de acuerdo a lo que gastas de energía y si trabajas poco ..come poco .
Si trabajas bastante y duro ..pues come bien .
Pero por lo común no debemos comer mucho y comer más sano .
Dormir bien , comer sano y bien .
Mantenerse activo , mente positiva , espíritu alegre siempre .
No comer grasas ni alimentos refinados .
Y en lo posible ayunar una vez a la semana por lo menos .
Comer más frutas , frutos secos , tomar jugos , verduras , menestras .
Cuidar la salud es cuidar que comemos y que hacemos .
Y repito dormir bien es esencial como comer bien .
Estoy de acuerdo🙏lo he probado
y es increíble😬todo el organismo
te funciona mejor. logros y cosas que no los sentía en mi vida🤲
Ohh que cierto! Cuando era joven por el trabajo y ocupaciones estaba más activa . .pues no comía a mis horas...y hoy con más tiempo para alimentarme 3 veces al día me siento cansada
"Todas las acumulaciones traen problemas"...esto esta en todo...gracias de verdad 😆
Bendito el que menos posee, porque menos poseído está.
Este hombre es un genio,y tiene mucha sabiduria,yo implantaré su regimen de una comida al dia,con paciencia y teniendome amor a mi mismo.Ya he hecho ayunos de 4 y 5 dias.Pero quiero implantar el ayuno itermitente de 1o 2 por 23 o 24,y sé que lo lograré.
Quisiera saber qué tanto de agua consumir en el ayuno o que tipo de bebida consumir el transcurso del día.quisiera saber si se puede desayunar a las 5am y como al medio día por lo del tiempo entré cada comida por lo delas 8horas.felicidades
Yo hago ayuno intermitente desde hace 5 años y la verdad me cambio la vida. Me sentía siempre incómodo con el estómago, siempre lleno, insatisfecho, etc. Pero desde que lo hago todo eso desapareció. Sumado al bienestar general del cuerpo (controla el peso, no me siento podrido por dentro, tengo más energías por las mañanas, etc)
Siempre queria hacer esto que la fuetza de voluntad me acompaña y a todos los que sienten que necesitan cambios de verdad 🙏🏾
Yo hago 16 hs de ayuno y durante 8 hs como lo que quiero pero siempre como sano. Me siento con más energía y no me duelen las articulaciones. Esa mejoría noté. Cuando comía cada 3 hs me dolía todo el cuerpo
Hola María las 16 hras las cumples al.dormir y despertar. Aque horas desayunas y comes. Si dices 8 hras comes lo que quieras es lo mismo comer cada 3 hras
A mi me dolia hasta el pelo🙂 con el AI de 20/4 estoy nueva, ni los sintomas de la menopausia me atacan, antes cuando comia a las horas "normales" tenia muy mala calidad de vida , vivia padeciendo
@@crisreg885 como de 13 hs a 20 hs nada más . No hago desayuno directamente almuerzo a las 13 hs.
@@maria1721 gracias por tu mensaje, saludos!
@@mariamaria2423 el ayuno de 20 /4 A que horas lo haces y que sueles comer en esas dos comidas?
Hay diferentes grados de ayuno. Se puede empezar por poco e ir progresando. Y a parte es diferente hacerlo con una vida activa que más relajada. Cada uno sabe
Lo pondré en práctica, antes lo hacía, sólo almorzaba y me iba fe maravilla, saludable, buen peso.....GRACIAS
Ahora escucho a este maravilloso humano, y me encanta que ya esté hablando de estos temas, ayuno, comida sana, entiende lo importante que es tener el templo limpio y cómo afecta lo que comemos en cómo somos. Ahora te seguiré más maravilloso humano.
Yo practico el ayuno, pero mi cuerpo me pide dormir 8 horas. Cuando duermo menos de eso ando cansada durante el día y no tengo un buen despertar. Yo creo que cada cuerpo es un mundo.
porque está comprobado científicamente que necesitamos descansar, respeto mucho a este yogui pero hay cosas de sentido común que debemos pasar por un análisis critico personal.
Ale I. Yo igual necesito dormir 8 horas si no ando zombie y muy cansada 😑
Si, lo que pasa es que quizás el Yogui no se mantiene muy en movimiento durante el día y nosotros sí, por ende gastamos más energía y debe ser repuesta descansando mínimo 6 horas para estar bien durante el día
@@alexlucana8673 Esa es la razón , por eso el yogui hace referencia al yoga , cuando uno controla su mente , cuando esta en paz con su salud mental , uno puede llegar a esos niveles . Claro esta que las personas que trabajan y estudian y viven en una rutina no pueden hacer lo mismo , porque necesitan descansar mas.
Pero depende que es lo que comas en ese periodo de alimentacion. Si te alimentas basicamente de comida "vida" osea cruda usualmente duermes menos. En uno de los videos de Sadhguru dice eso. Yo me puse a revisar por otras fuentes como los vegetarianos tradicionales, y mas aun los crudívoros vegetarianos y el promedio de horas de sueño que tienen elllos es entre 4-6 horas. Investiga y vas a corrobar lo que digo. Tiene que ver bastante el tipo de alimentos. que se consume
Que razón tiene !!! Vivimos como poyos descabezados
Hay gente que come estrictamente a horas puntuales, aún cuando no tienen hambre. Y tengo entendido que uno debe comer cuando el cuerpo te lo pide
Sadhguru como a las 4 y 30.
@@LearningAzure Si pero a esa hora ya tiene mucha hambre porque come una vez
Mucha veces por comodidad. Yo también hago 1 comida al día y lo hago más o menos a las mismas horas y es cierto que no siempre se tiene hambre. Yo hago mi comida a esas horas porque es una franja de tiempo donde puedo alimentarme de manera tranquila. Estoy calmado. De esa manera, termino de comer y pasadas unas horas me concentro en el trabajo y a la mañana del día siguiente hago entrenamientos físicos en el gimnasio.
En el trabajo ya no puedo comer porque necesito moverme físicamente de un lado a otro. Obviamente, comer y trabajar al mismo tiempo pues como que no.
El gurú dice que solo hace 1 comida al día y el tendrá sus propias razones del por qué lo hace en una misma franja de tiempo.
Exacto
Pero hay doctores que recomiendan justamente eso, que te alimentes no cuando el cuerpo tenga hambre sino que lo hagas durante el dia varias veces
Mis comentarios selos está acabando este señor con tanto buenos consejos 🤐🙌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
Dos comidas al día es suficiente y la energía que da lo certifica. Por experiencia lo explico.
Y que comes y bebés gracias también es genial hacer gym virtual y meditación como mindfunells saludos
Comiendo sano, ayuno 16/8, en 3 meses he perdido 16 kgs menos, deje de tomar metformina y me siento genial, con mucha energía, adiós migrañas, dolores musculares. No lo dejaré por nada. Me faltan muchos kilos más por bajar pero vamos con calma.
Ya llevo una semana haciéndolo y me levanto con ganas de levantarme ignoro si me hice entender pero es ESPECTACULAR.!!!
Yo hago una comida al día. Desde hace 2 años
Mi salud mejoró muchísimo. Y si algún momento quieres comer dos veces no pasa nada. Pero esto es maravilloso