Yo personalmente he echo 10 días de ayuno y es real te mejora asta la piel a partir del tercer día tienes un subidón de energía impresionante es lo mejor que he echo lo peor es la presión social te miran como si estuvieras loco lo mejor es no comentar mientras lo haces
@@karenchruiz44 esto es para personas con sobre peso, si usted no sufre de sobre peso NO LO HAGA, nosotros en el higado almacenamos glugocosa que es la fuente principal de energia, la segunda son los lipidos y la ultima son las proteinas, su cuerpo es capaz de vivir sin comer alimentos solidos más de 20 días menos de 40 🤔 así que no, no se desmaye y consulte con su medico
@@carolinagarciarodriguez8139 para mí es un obstáculo porque mis papás no creen que eso sirva y creen que me puedo morir. Ellos siguen creyendo que a fuerzas hay que hacer las 5 comidas al día y que el ayuno te provoca desmayos aunque ya les he enseñado videos de nutriólogos que lo aprueban jajaja ✌️✨
Que feo cuando he vivido sola hago el ayuno, ahorro dinero tengo buen peso etc...no desayuno solo almuerzo y ceno..aveces solo almuerzo..pero raro .los días muy pesados como tres veces pero en la mañanas solo como una cucharada de mantequilla de maní natural de ahí el almuerzo bien servido y la cena aveces es un pan con miel o mermelada de fresa o una fruta aveces la flojera me gana y es otra vez mantequilla de maní...XD otra cucharada..jajjaja
Jaja eso si que es un obstáculo porque tus padres te preguntarán : por qué no desayunas?? Y si les cuentas sobre el ayuno intermitente tal vez se extrañen... Pero bueno si quieres buscarás la forma 👍
@@carolinagarciarodriguez8139 para varios es un obstáculo super grande, salto alguna comida y pues mis padres creen que es una forma de insulto o algo así, me gritan y castigan 😃, no lo vuelvo a hacer solo porque ya no quiero oírlos gritar y criticar mis decisiones por salud
MENOS gastos en comida conlleva a MENOS gastos en medicamentos: resultado: AUMENTO en SALUD y BIENESTAR... está re-bueno!!!! Gracias Dr. ,MUCHAS GRACIAS!!!!
Yo baje 35 kgs en 4 meses con el ayuno intermitente 16/8 y 22/ 2 los fin de semana ayudado con natación y gym 5 veses por semana y dieta vegetariana deje los lácteos la azúcar las harinas y frituras y me siento genial y tengo más energía que antes
Si lo he hecho hasta por 12 dias, la verdad que despues de las 48h no sientes hambre y despues de las 72 con mucha energia, ganas de hacer ejercicios, y eso explica la limpieza que le hacemos a nuestro cuerpo. Y ademas el beneficio de no ensuciar las casuelas y los platos es magnífico. Yo por ejemplo pase de diabetes 2 a ni siquiera prediabetica en mis numeros de glucosa en la sangre.
La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
@@icabanah Si vas a ayunar por mas de 3 dias. Deberias de ser muy comedido con el desempeño fisico, si bien es recomendable moverse y exigirle al cuerpo la utilizacion del musculo para decirle que lo mecesotas y no lo catabolice, hay que ser comedido. El desempeño mentas es otra cosa, aumenta en micho la productividad y foco mental. Un fuerte abrazo.
Este video llego a mi como anillo al dedo, justo pelee con mi mamá y dudo que me de comida ahora hasta que acabe la cuarentena así que a ayunar se ah dicho
para los que van a empezar, los primeros días son duros aguantar el hambre porque tu cuerpo no está acostumbrado,pero a los 3/4 días ya no se siente nada y ya te acostumbras 👍🏻
Desde antes de conocerlo yo práctico el ayuno (24hrs una ves a la semana)con motivos de práctica espiritual, comense a los 25 años, hoy tengo 54 y me veo de 35años, la salud y los beneficios que te brinda no comer y alimentarte cómo dios manda (consumir lo natural) son inigualables y sin precedentes. Más los consejitos de mi querido Dr la Rosa puf!!!! Son lo mejor!!! Dios me los bendiga a todos!!!
Pero no es ayuno osea comeis sopa y comida a determinada hora y ya si se pasa esa hora no podéis comer más hasta el día siguiente es lo que tengo entendido por mis amigos musulmanes
Empece a comer durante 8hs, despues baje de a poco a 5Hs. Ahora prolongo los horarios de ayuno, sin esfuerzo. Comiendo una vez por dia a veces. Baje de peso, me siento mejor, mas atento y estoy menos cansado.
Hola Federico, esperando no te moleste la peticion 😅 Por fa comparte como fue tu cambio de esas comidas Yo actualmente hago ayuno de 16hrs, pero me preocupa el lado nutricional de hacer 1 sola comida al dia, aun asi me llama mucho la atencion y quisiera poder hacerme de ese habito saludablemente🤘🏼 Saludos! Gracias de antemano😅
Hola gladys, no es para bajar de peso un ayuno. Es para otro fin. En un ayuno no se consume la grasa. Eso lleva mas tiempo y no se hace con ayuno sino con menos consumo calórico en un tiempo prolongado de meses. La perdida que has tenido es de liquidos corporales y desechos. Te digo esto para que enfoques tu mente en q el ayuno es para reconstrucción y reparación de células. Asi tu cuerpo se rejuvenece y ahi funciona mejor. Teniendo como síntoma perdida de peso. Pero no es el objetivo principal.
@Maximiliano Axel Pellizzari Spinetto De repente si ayuno, la gente cree que el desayuno es vital y si no desayunas estas casi casi a un paso de la muerte jaja, la gente que le hace mal ayunar es porque no tiene una buena nutricion o tendra algun padecimiento. A mi no me hace mal el ayuno pero siempre procuro alimentarme bien. Porque mal nutrido y ayunando si es mala idea.
Soy profesora de múltiples disciplinas y hago ayuno de 20/4 con dieta cetogenica limpia hace 3 años, mi papá es médico y se asustaba... Pero yo note mucha energía, mejor rendimiento y ademas me sigo viendo como a mis 17 años con 33... Voy a probar ayunar en fines de semana con feriados para ver que sucede y tmb intentaré hacer 23/1 a ver que cambios mas encuentro 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 todos me creían loca ahora puedo mostrarles que no
Hoy empiezo ayuno intermitente 16/8, con ejercicios de fuerza con mi propio peso (flexiones, abdominales etc) y aeróbicos (correr o cardio). Necesito estar en mi mejor momento para el 10 de octubre que me tengo que presentar a una prueba de inscripción al ejército como músico y necesito aprobar la prueba física y los estudios. Deseenme suerte, publicaré mis resultados cada semana.
Tiene que hacer un video sobre los dientes, la alimentacion y el ayuno para remineralizar los dientes, revertir las caries y mejorar la calidad de los dientes, y regenerar la encia retraida.
Yo estoy en mi 4 día de ayuno, hace un año hice un ayuno de 10 días con pura agua y fue increíble la experiencia!!! Mi piel increíble sin acné, baje esos kilos de.mas y me siento con muy buena energía
Quiero el video de los beneficios para el cerebro! Cuando ayuno lo que me pasa es que me siento más en control de mis emociones, más velocidad de procesamiento etc
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
@@claudiadroguett291 No sé si usted se dirige a mí, pero por si acaso, le respondo: En mi experiencia los primeros tres días del ayuno total estaba con todas las fuerzas y menos ejercitarse, actividades intelectuales como leer, estudiar o simplemente concentrarse en algo, me resultaron mucho más productivas que cuando comía tres veces al día. A partir del tercer día de ayuno completo la claridad de mente seguía, pero al final solo tenía fuerzas para dar un paseo o estar recostado en el sofá. Estaba soñoliento y terminaba durmiéndome ... Con el paso de más días de AC me encontraba más flojo y con más ganas de estar en la cama. Hago mi ayuno total, pero no tenía fuerzas para hacer nada más productivo. Puedo leer, ver la vídeos interesantes de UA-cam, incluso escribir, pero estudiar, creo que me costaría más. En mi opinión, si eres estudiante lo mejor es hacer ayuno intermitente todos los días y un solo día a la semana ayuno completo.
@@rosanareyna1869 yo como los alimentos que se permiten en la dieta cetogenica, pero puedes comer lo q sea, evitar los alimentos procesados, comer proteína, verduras, grasas saludables como aceite de oliva o aceite de aguacate, mantequilla, frutos secos como nuez y almendras, huevos, quesos no procesados sin almidón sin aceite vegetal, etc
podrias hablar de hidratacion durante el periodo de ayuno??? agua, mate, te, agua con limon, si estan permitidos, si hay limite de cantidad... gracias!!!
Toma agua o te/café sin azucar o edulcorantes en tus horas de ayuno, porque los endulzantes aunque no aportan calorias como tal, tu cerebro capta el sabor dulce y eleva tu insulina.. si se eleva la insulina se rompe el ayuno.. en tus horas de ingesta puedes tomar los liquidos que con azucar o edulcorantes como quieras
El ayuno es una de las disciplinas espirituales del cristiano y nos ayuda a acercarnos a Dios. Cuando ayunamos, renunciamos a algo físico como la comida, para enfocarnos en fortalecer nuestro espíritu y nuestra relación con Dios. El ayuno es un acto de humildad ante Dios y afirma nuestra dependencia de él.
Por fin alguien letrado como vos en youtube hablando de nutricion ! segui asi maestro, le estoy recomendando a mis colegas tus videos. Abrazo y bendiciones
Hoy he entendido el por qué mi vida está así, Gracias a Dios. He ayunado tres veces por tres días cada uno (creo que le había dicho ya) veo que los ayunos fueron como 67 horas. Lo hice porque había problemas terribles, soy cristiana, NO tomé agua ni comí nada…Muchos problemas se arreglaron, oré casi todo el tiempo...Hace poco supe que podía tomar agua. Es una maravilla ayunar, Su video es de vital importancia. Con usted he aprendido mucho, que bien hice, también para mi cuerpo. DLB
Maestro, el ayuno cura todo tipo de enfermedades, no solo el asma. Investiga sobre el ayuno de 42 días. Hay escritos de testimonios de principios del 1900 de gente que los hizo con excelentes resultados. No es nada nuevo y gracias a gente como este doctor, esos conocimientos están volviendo a la palestra para el bién de la humanidad. Yo comencé a hacerlo el año pasado y al noveno día tuve que dejarlo porque mi mujer me rompía las pel.... jajaja Ya decidí que después de toda esta mierda de virus, intentaré hacerlo completo. Con respecto a tu asma hay dos formas de que te cures sin medicamentos. 1° Es que te alejes definitivamente de la persona o situación que te hace sentir asfixiado, ahogado. 2° Si no te animas a eso, pués acepta a esa persona o situación pero con todo tu corazón. La cura puede ser instantánea. Te lo digo por experiencia. Antes me curaba así, hoy escucho mi cuerpo que me avisa y ahí elimino los síntomas. El ayuno te va a curar, pero si tu no haces alguno de esos cambios, sinceramente lamento decirte que volverás a enfermarte. Así funciona esto. Disculpa que me haya metido en tu vida, pero el fin es ayudarte y hacerte conocer que hay otra opción mejor de vida. Saludos desde Córdoba - Argentina.
@@fabiobenedetto4772 Durante los 15 días ¿tenés pensado aplicar una enema diaria? Eso ayuda a la eliminación de residuos vía recto y no tanto por la lengua y también a evitar el estreñimiento al fin del ayuno. El año pasado había leído un escrito en pdf. de principios de 1900 hecho por el que trajo a la palestra esta antiquísima forma de curación. En él, esta persona dejó escrito lo que experimentó durante 42 días de ayuno y realizó un seguimientos día a día. A su vez, tiene incorporado las experiencias de decenas de personas que también lo hicieron en aquella época. El haberlo leído me impulsó a hacerlo. Veremos que pasa. Un abrazo sin virus y fuerza.
@@fabiobenedetto4772 Voy a intentarlo con fines espirituales. Voy a intentarlo, no sé si lo lograré Lo haré solo, porque si le doy cabida a un médico a los 23 días va a meter "ciencia" (esto trae cola) y según sus conocimientos va a querer detenerla o meterme suero o algo así. Por eso voy hacerlo sin asistencia. No tengo nada en contra de los médicos pero ellos solo conocen la parte física y no les enseñaron (hasta el 1940 si lo hacían las universidades) que el humano es 50% cuerpo y 50% espíritu y a raíz de eso ellos solo tratan la mitad del problema. Cómo puede creerme un médico si le digo que me he quitado cálculos en los riñones en un segundo y como eso otras cosas que no voy a contar. De todos modos no soy un tarado y si debo dejarla la dejaré, total no tengo que demostrarme nada. Sé bien quien soy. Estoy pensando en hacer un seguimiento con fotos y apuntes para subirlo a la red para que pueda ser de utilidad para otros. No lo se, solo son ideas, veremos. Un abrazo.
Siendo musulman El Ayuno lo tenemos como un pilar fundamental de la religión . Y Dios nos puso esta obligación x lo que nosotros beneficiamos de ella . Grande Dios 🙏♥️ que el os bendiga
Mié experiencia llevó 85 días sin consumir azúcar, pan ponques .lo remplazo por batidos verdes ,espinacas, apio, aguacate, rucula, cohombro Empecé hacer ayunos hace 2 semanas por 3 días a la semana. Porque me estanque en la bajada de peso me he sentido muy bien , tomo Agua con limón, un toque de sal del Himalaya para evitar los calambres realmente es espectacular. He bajado de peso
@@javiera2953 yo llevo 4 dias de ayuno (solo agua) , cuando empeze pesaba 100kg , ahora estoy en 93,9kg , y hare 21 dias , porq apartir de los 21 dias es (peligroso) , eso sí estoy intentando hacer entre 50 a 100 flexiones diarias para musculo , pero no hago ejercicio en sí Mido 1,81
Yo antes hacia 16 y 18 horas, y ahora en marzo empece con 24 y 40 horas y me senti super bien, incluso antes de comer despues de las 40 horas, hice ejercicio y nunca perdi la energia.
Es fantástico ayunar!!! Yo llegué hacer ayuno de 48hs y me trataron de loca, pero pude cambiar mi metabolismo y en 3 meses bajé 20kg , ya hace 1 año y si bien como de todo el ayuno me ayuda a no subir y cada 1 vez por mes hago ayuno. Me siento fantástica ayudando!!! Muchas gracias Dr. La Rosa por tanta información necesaria. Saludos desde Trelew Chubut Argentina🇦🇷💕
¿Una vez al mes haces un ayuno de 48 horas? Eso realmente es contraproducente, básicamente al hacerlo limpias las paredes de la flora intestinal. Por lo tanto hacerlo seguido, lo único que haría es hacer cambios drásticos en tu metabolismo y a su vez lastimar las paredes de la flora. Es recomendable hacerlo solo máximo dos veces al año. 🐥
@@sabrinabasilio6948 Yo hago 23/1 todos los días. Mi comentario iba en especifico sobre los ayunos prolongados, de hecho el doctor la rosa habla sobre el riesgo de estos en su video sobre flora intestinal. Saludos!
Llevo un mes y 15 días haciendo ayuno intermitente (empecé con 14/10, a los 15 días pasé a 16/8 y hace 15 días inicié con 18/6) acompañando con ejercicio en ayunas y he bajado 10 Kilogramos.
@@bettydofaial4836 lo puedes adaptar y combinar con la dieta keto (que es rica en grasas naturales, media en proteínas y súper baja en carbohidratos menos de 20g por día) yo ayuno 18/6 y lo rompo con huevitos con tocino, aguacate y un café antibalas
Mi máximo ayuno fue de 5 días. Y te mejora muchísimo la salud. Tengo artritis reumatoide y lo comprobé. Ahora retomando ayunos de 3 días cada 15 dias para sanar del todo.
Mi madre tb tiene artritis reumatoide. Que mejoras has obtenido? Crees que se puede mejorar notablemente mediante el ayuno? Por favor cuéntame tú experiencia. Gracias
@@pepumiguel si se mejora muchísimo, pero muchísimo. Que lo intente, 3 dias de ayuno cada 15 días. Luego 3 días de frutas y ensaladas. Hay que dejar poco a poco harinas, azúcar, y alimentos industrializados, eso nos enferma. Los ayunos pueden ser totales solo mucha agua ( Son los más potentes) o con infusiones de hierbas sin azúcar. Puede tomar magnesio.
@@danielvelez307 ignorancia y llegamos hasta estos días? Donde la gente está en la peor forma física de la historia de la humanidad. Más dominada por su ego con un látigo de azúcar, que en cualquier otra era. Si, sabes de lo que hablas. Que hermoso que te creas libre y un iluminado. Aún o alcanzas a ver que sólo nos cambiaron de corral...Saludos iluminado!
Jesucristo ayuno por 40 días como preparación para su pasión muerte y resurrección. El ayuno para el creyente es vaciarse de egoísmo y abrazar su Cruz.
@@blancamartinez6509 Pitágoras mucho más antes que el impostor Jesús, ayuno 40 días y todos los pitagóricos también, Galeno, Paracelso y Hipócrates(los padres de la medicina) decían que el ayuno cura y lo recomiendan, igual Platón, también opinaba que ayunar le daba lucidez mental. Ni hablar de Apolonio de Tiana(contemporáneo de Jesús) fue pitagórico y que nunca quiso pisar "tierra santa" por considerarla como una lugar profano y horrible, hizo más milagros que vuestro impostor, hasta los emperadores(Vespasiano, Adriano y Tito) le tenían respeto y consideración.
@@danielvelez307 Cuando dejes de ser un materialista recalcitrante, os darás cuenta que hay en la naturaleza, un espíritu, referente a lo demás, os doy un consejo: - No caigas en el cristianismo ni toda la superchería del mundo sarraceno e ignorante de Dios(al cual sólo calumnian, con el libelo que es la biblia).
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
@@InhigoAlai tenes que tener un poco de cuidado con el tema de nutrientes. Ahora que estas en ayuno largo cuando tengas un hambre fuerte come porque ese es un aviso del cuerpo de que tenes que cortar si o si.
@@chougi100 Estupendo. El caso es que no tengo hambre fuerte, todavía. Solo estoy bastante lento y falto de fuerzas, pero no me desmayo ni nada parecido.
Thank you doctor for intermittent fasting, it has helped me a lot, it has taken away the pain in my joints, I have lost weight and I feel great. I am a young woman who I am very good
Excelente!! Si se pueden hacer varios dias de ayuno, solo hay que saberlo hacer correctamente! (No es solo dejar de comer y listo). Yo hice 13 dias de ayuno respetando todas las indicaciones y me sentia cada dia mejor!! Espero con mucha espectativa el proximo video de una unica comida diaria!!!
Me encanto el comentario - soy medico , no editor de video. Aun asi se demuestra calidad en esto, gracias por compartir sus conocimientos con nosotros.
Vine aquí para contarles mi experiencia de ayuno de 24hrs, al principio me costo mucho adaptarme y no comer por tanto tiempo, pero después lo sentí normal, cada vez qué hago ayuno largo es por qué me salí de la dieta, estoy pensando desintoxicar mi cuerpo mañana , hacer ayuno y esta vez lo voy a alargar hasta dónde pueda , viernes y sábado . Mientras tomo té para desintoxicar, deséenme suerte. Y una vez desintoxicada , empezaré la dieta alcalina ❤️
Hola igual yo ,de por si hago ayuno intermitente como una vez al dia ... pero empezaré mañana ayunando totalmente veré cuanto tiempo mi cuerpo resiste .. mi meta es una semana ya que eh visto ayunos de hasta 23 dias.. pero lo veo muy difícil que aguante .. te deseo éxitos 💪
@@sheylaallison876 La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
Gracias doc, de casualidad lo escuché dias atras, estaba cansada de hacer dieta y ejercicios y no bajaba ni un gramo, hasta que hice ayuno, lo hice de 23 horas, al dia siguiente me peso y yá habia bajado 1,100, feliz segui con 20/4 ya he perdido 3 kilos en 9 dias, estoy felizzz! 💪 Gracias, gracias 👍
He estado practicando el ayuno de 16/ 8. Comer de todo, menos cantidad, saludable y unos 13 o 14 km al día andando, bebía unos 2 litros y poco de agua contando tes y la verdad es el único método que de verdad me ha funcionado a adelgazar. 3 kilos menos en dos semanas.
@@lilivas393 Depende de como lo tomé tu cuerpo, comúnmente hay que gente qur sólo lo hace 5 días a la semana y los otros 2 lo toma por decir cómo descanso, pero esto del ayuno intermitente no es una dieta, es un ESTILO DE VIDA, ten en cuenta eso, Saludos
Gracias por divulgar tan valiosa información el poder de sanación del ayuno intermitente es increíble, para mí es fácil hacer ayunos de 24 hasta 38 horas más de eso me es muy complicado de todas maneras la salud mejora notablemente, se rejuvenece y no sé pierde masa muscular ya llevo más de 5 años practicando ayunos intermitentes (cuando me es posible )y mantengo muy sano saludos.
¡Qué maravilla! Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
Hay Dios, me encanta este Doc!! Estoy terminando ayuno de 90hrs, lo hago 2 veces al año 😊👌🏼 Y mi vida transcurre en 20/4 desde hace muuuchos años 💪🏼💪🏼 hasta ahora se que tiene nombre y está de moda 🫣
Gracias doc por tanta data, es increíble cómo uno logra adaptarse a una ingesta diaria sin pasar hambre. Vamos por las 36hs o directo a 48hs de ayuno💪💪💪
Gracias llevo una semana una comida al día con dos cojones y cuesta dormir efectos asta la fecha se me cae el pantalón cuando caminó.😅😅👍 Seguimos para adelante.👍🤠🇪🇦
Espectacular como siempre Doc. Empecé hace como un año siguiendo al Doctor Robert Morse , a John Rose, David Sinclair de Harvard, y otros En castellano por lejos tu información de contenidos es la mejor!!! Gracias
Hola, empecé en eso del ayuno y me empezó a gustar mucho, llegué a hacer 22 - 24 horas de ayuno después de entrenar bastante fuerte, y sentí un mareo y un zumbido muy fuertes, terribles, por suerte se me pasó, me tiré en la cama y me desvaneci, dormí de una manera en la q fue como desaparecer, al despertarme me encontré con que estaba raspado por todos lados, estaba magullado en más de un lugar. No se si atribuir ese episodio al ayuno o a algún otro factor....
jaja te dio la pálida , suele pasar si entrenas, me paso lo mismo por hacer hiits y un plan alimenticio bajo en kcal ,me dio mareos por 2 dias , siemplemente aumente ingesta adecuada a mi peso talla edad y factor actividad y solucionado.
Esos fueron sintomas de hipoglucemia por exceder tus gastos caloricos, tu cuerpo comenzo a tomar energia de la glucosa por haberte acabado tu reserva, cuando pase eso come un platano, un pedazo de mango o una cucharada de dulce de leche para ayudar a subir tus niveles
Eso se llama desmayo jaja y me pasa igual, si estoy tranquila ayunando, es decir, sin actividad, estoy bien, si ayuno y tengo mucha actividad si me desmayo
Excelente vídeo doctor yo hago ayuno de 24 horas diario, me encanta el efecto que tiene! He hecho ayunos de 48, 72 y hasta de 98 horas un abrazo fuerte desde México
MUCHAS GRACIAS!!! El conocimiento que comparte con nosotros en cada uno de sus video de verdad no tiene precio, especialmente en tiempos como estos en que es tan dificil acudir a un doctor. Espero siga por mucho tiempo haciendo este contenido tan entretenido, enriquecedor y de calidad, y siga con esta labor que es ayudar a miles de personas a alcanzar una buena salud.
Yo estoy haciendo ayunos de 24 hs.hoy sigo de largo.voy por 36 hs por q necesito limpiar mi sistema digestivo.lo estuve castigando demasiado con mi exceso de proteínas Gracias doctor por su aporte.abrazo grande
Ésto es lo que practico y me resulta muy bien. He perdido más de 25 kilos desde Agosto, 2019, me siento mucho mejor que en décadas. Lo recomiendo muchísimo.
Pero que no se confunda una comida al día con una baja de ingesta calorica, tienes que comer lo mismo que comes en un día normal, haciéndolo en menos tiempo.
Muchas gracias por tus vídeos estoy siguiendo tus consejos y me están yendo muy bien, estoy diagnosticada de fibromialgia y tengo mucha fatiga hasta tal punto que a veces no puedo levantarme de cama. Cada vez que subes un vídeo voy rápidamente a verlo porque aunque no sea sobre mi problema puntual todo está relacionado y tú lo explicas muy bien. He empezado a hacer ayuno 18/4 y la fatiga se me redujo en un 60% he empezado a tomar omega3, probióticos, prebioticos, vitaminaC liposomada, y vitamina 3 nicotinamid y triptofano, gracias a escucharlo en tus vídeos notando una gran mejoría. Vitamina D ya la estaba tomando anteriormente y también una inyección de vitamina B12 cada mes pues los niveles en mis analíticas de sangre me salían muy bajos. Muchas gracias de nuevo. Un saludo.
Gracias por los vídeos doc, como puso en el vídeo que comer, porque el mayor miedo que tengo es si hago ayuno, ya sea intermitente o de más horas a quedar DESNUTRIDO, en algunos elementos esenciales, me gustaría ese vídeo de que comer en una sola comida . Gracias
Doctor, gracias por ser tan explícito y profesional en su explicación. Me encanta. Pero yo bajo de peso fácilmente, siempre he sido delgada, tengo 59 años y no tengo padecimiento alguno. Hice 3 días de ayuno intermitente, 16 contra 8 horas y baje 2 kilos cuando me pesé, por lo tanto tuve que suspenderlo. Me sentí de maravillas y me fue muy fácil hacerlo. Cómo puedo hacerlo, pero sin que baje de peso.
@@quiquericardez1424 Ayer estuve buscando un libro que había leído el año pasado sobre como se debía hacer. Es un libro en pdf. no recuerdo su nombre y creo que lo quitaron de la red con esto del nuevo orden mundial UA-cam bajó muchísima información excelente para las personas. Sí, son 42 días. Día a día la auofagia de las células elimina sus desechos de impurezas por medio de la lengua y en el día 42 y no antes, en la lengua se nota la desaparición de la cola o raíz de toxinas del cuerpo. Ahí la lengua vuelve a su estado de limpieza total Y NO ANTES. Si se interrumpe en el día 41, la raíz de toxinas, se retrae pero no se elimina no siendo una limpieza total de toxinas. El objetivo es dejar mi cuerpo 100 % limpio. Siempre me he exigido al máximo en mi vida, la vivo a fondo para sacarle el mayor jugo posible en lo que aprendizaje se refiere. Para eso voy intentar hacerlo pero siempre teniendo en cuenta mi salud, obvio. Si la gente lo hizo hasta principios de 1900, luego de la 1° guerra mundial, los que manejan este planeta hicieron otra limpieza de sabiduría (ya no pueden matar como en las cruzadas o la inquisición). Ese era el medio de curación más eficaz que tenían y GRATIS (por eso borran información). Lo que leí me pareció muy serio, pero esa es solo mi opinión. Yo lo voy a intentar a pesar de que soy muy sano pero no significa que otros deban hacerlo. Cada cual es libre de elegir lo que quiere....al menos por ahora. Saludos Quique..
Dr. muchas gracias...por la informacion ...compartire esto con toda mi famlia...aprendere ayunar ..me diagnosticaron...tengo polipo en la vesicula...y se aumenta de tamaño me operan...por estos dias...tengo dolor en el estomago en lado derecho. Un familiar enfermo gravemente..lo cuide en casa..la ambulancia nunca llego gracias a Dios se recupero...a causa de esto entre en depresion...y comence a sentirme mal...ire al medico....pero voy ha poner en practica todos sus consejos 😊
Yo solo hago una comida al día(que es la cena a las 9 pm). En la mañana sólo me tomo un café negro sin azúcar y durante el día consumo la suficiente agua, además de comerme alguna fruta a las 8pm En lo personal me siento muy bien.
Un consejo, podrías reemplazar el café negro por te, (o en otro caso, acompañarlo con algo sólido) ya que tomarlo con el estómago vacío podria causarte problemas en el sistema digestivo :^
Y las azucares ( frutas) es mejor comerlas durante la mañana, ya que si comes azucares en la noche le das trabajo a tu cuerpo para procesarla y por ende no descanzaras bien al dormir, en cambio si se consumen durante mañana o almuerzo el cuerpo si alcanza a procesarla y ya no tendra tanto trabajo a la hora de dormir
meh A que te referís con algo sólido?, puede ser una fruta?, o sea manzana, naranja, banana etc. tenia de idea tomar un té sin azúcar acompañado con una naranja o manzana o algo así a las 7 am y luego si comer a las 19 pm, se puede?. Por cierto, podrías decirme algún alimento sólido si es que lo que pregunto se puede hacer, gracias
@@SheldonzinYT el té generalmente se puede acompañar con algo dulce por la mañana, siempre y cuando aporte las calorías suficientes para el resto del día para no sentirte mareado luego. Eso es todo lo que puedo aconsejarte, si planeas comer sólo dos veces al día te recomendaría buscar alimentos completos para evitar el déficit nutricional en el caso de tener días activos diariamente
Sus videos son cada vez más geniales!! Les comparto mi experiencia: hace un poco más de un año comencé con el tema del ayuno intermitente, a eso le agrego un vaso grande de agua de jengibre en ayunas, es increíble pero no me enfermé más! Ni siquiera de un resfrío o gripe y eso que estuve incluso al lado de gente enferma, mi sistema inmunológico se elevó notablemente, así como la pérdida de grasa (bajé 14 kg de sobrepeso) y ahora me mantengo súper bien, no hubo efecto rebote ni esas cosas. Hace unas semanas comencé con los ayunos más largos, 24, 30 horas, ahora estoy haciendo de 48 horas, solo puedo describir beneficios. Ojalá muchas personas puedan animarse a esto. Sobretodo en estos tiempos en donde el sistema de salud demuestra su fragilidad y estamos expuestos. Saludos desde Resistencia (Chaco).
@@alejandra_corvalan hola! Si, al agua de jengibre le agregas unas gotas de limón, créeme que si haces de esto un hábito, tu sistema inmunológico se verá muy reforzado.
Hola. Genial Gustavo Yo creo que el ayuno es algo natural. El limon es oro para el cuerpo. Lo que si es antinatural y veneno altamente toxico es toda la basura "alimento" que hay en las grandes cadenas de mercados. Es por eso que la gente se enferma tanto. 💪👌saludos . Dde bs as ...
Soy de la Iglesia de Jesucristo De Los Santos De Los Últimos Días y ayunamos totalmente sin comer nada ni beber nada durante 24 horas, esto lo hacemos una vez por mes. Buen vídeo, saludos desde Uruguay 🇺🇾 gracias.
Santa Biblia Reina Valera 1960 - Lucas 18 11 El fariseo, puesto en pie, oraba consigo mismo de esta manera: Dios, te doy gracias porque no soy como los otros hombres, ladrones, injustos, adúlteros, ni aun como este publicano; 12 ayuno dos veces a la semana, doy diezmos de todo lo que gano. 13 Mas el publicano, estando lejos, no quería ni aun alzar los ojos al cielo, sino que se golpeaba el pecho, diciendo: Dios, sé propicio a mí, pecador. 14 Os digo que éste descendió a su casa justificado antes que el otro; porque cualquiera que se enaltece, será humillado; y el que se humilla será enaltecido.
Sebastian, tengo 71 años, ya hice un ayuno de 10 dias solo a base de liquidos, mas 5 dias de pre-ayuno y mas 6 dias de post-ayuno, en total 21 dias.- Me fue muy bien, ahora despues de 6 meses lo vuelvo a repetir.
@@AdelinaCovoEscritora ---Como dice Sergio, Limonadas suaves, con medio o 1 limón y agua, caldos de verduras, o solo agua, o agua con un poquito de miel..- Tú decides., infusiones, ect. Yo no consumo alcohol nunca, puede ser si una cerveza pero 0,0%
Recién suscrito. Me había propuesto hacer ayuno por 42 días, pero al noveno día tuve que dejarlo porque mi mujer ya estaba muy preocupada porque me veía "demacrado" . Es una experiencia más que interesante ya que no hay hambre, y lo más importante es que no hay pensamientos. La mente se frena y pasas a estar en un continuo presente y esto es muy muy bueno para los que estamos en una búsqueda espiritual interior. Según lo que investigué, son 42 días los que el cuerpo necesita para una renovación TOTAL y eliminación de cualquier tipo de enfermedad, CUALQUIERA. Espiritualmente también se generan cambios que no he llegado a experimentarlos en profundidad debido a los escasos días desarrollados. En esta fecha me había propuesto comenzarla nuevamente, pero con esto del coronavirus he decidido postergarlo hasta que pase. Saludos.
@@hanselsibraimvillaosuna2860 Podés no estar de acuerdo por desconocer, o porque simplemente no te interese indagar por ti mismo que es una postura muy cómoda y te la respeto, pero no hace falta que insultes o trates de idiotas a los demás. Los demás pueden pensar lo mismo de vos al leer tu comentario. Ninguna de ambas son necesarias.
@@hanselsibraimvillaosuna2860 Te comento que hace más de 15 años que no tomo medicamentos de ningún tipo porque soy una persona totalmente sana. Antes me quitaba las enfermedades manejando mi cabeza y sin necesidad de ayuno (hoy tampoco lo necesito para curarme nada) Hoy en día cuando siento un síntoma, antes de que esta sea una enfermedad, identifico el pensamiento que me lo está generando y cambio mi forma de pensar. La cura es instantánea. Aunque vos no lo creas. Tal vez tendrías que aprender más de los estúpidos y vivirás más sano. Si querés empezar podés hacerlo ya y te paso un tips. NO TENGAS TANTO ODIO. Te lo digo con toda mi buena onda, de corazón y sin intención de agravio. Solo quiero que pienses.
Muy buena información, Muchas gracias por compartir. Solo comento que hice ayunos bebiendo solo agua con algo de limón, de hasta 7 días y lo más difícil para mi fueron las primeras 36 horas donde sentí gran dolor de cabeza al atardecer, luego de eso fue bastante bien. Pienso que es muy renovador para todo el organismo.
Gracias por explicarlo todo tan bien. Y se agradece ver que en ti hay resultados. Te ves mucho mejor y más joven que en los primeros vídeos. Una piel envidiable y una lozanía que roza lo divino. Muéstranos el camino para lograr esa mejoría. Gracias de nuevo.
He hecho este tipo de ayunos por motivos un tanto más espirituales y me he sentido mucho más activa a las 24 horas de iniciado el ayuno. Sin embargo Doc, cual es la frecuencia adecuada para este tipo de ayunos?
Buen aporte y buena experiencia vivida en carne propia ☺ Comencé con 12 horas y lo fuí alargando poquito a poco cada vez que lo intentaba y llegué a 48 horas, me gustó mucho sentirme desintoxicado y la gran reflexión es que uno le mete mucha comida y de mala calidad al cuerpo, te la pasas pensando en comer je jeee importante estar permanentemente hidratado!
Excelente explicacion! En mi caso hago ayuno intermitente desde el 2016, y una vez (o 2) por semana hago un ayuno de 24 horas, luego que me acostumbre a esto pase a ayunos de 2 o 3 dias cada 3 meses y recientemente realice un ayuno de 5 dias (solo agua, electrolitos y cafe) en este ayuno medi valores de grasa y musculo (DEXA) y hematologia completa incluyendo IGF1 antes y despues. Los resultados son impresionantes y los documente en mi cuenta de IG @all_lifts_matter Me alegra mucho ver como se continua estudiando a fondo esta herramienta que todos tenemos a mano par mejorar nuestra salud. Gracias por compartir esta informacion
Yo e estado haciendo ayunos intermitentes desde q empezó la cuarenta, no es difícil, solo me levanto a las 4 o 6 de la tarde, como un plato y luego estoy tonteando hasta las 5 de la madrugada y vuelvo a despertar en la noche 😀
Llevo siguiéndote 4 meses y la verdad sea dicha, no solo estoy mejorando mi calidad de vida, mi salud que tenia el colesterol a mas de 220 y lo he bajado a 159, llevaba 15 años sin salir una analitica como la que me ha salido hace una semana, increíble, GRACIAS. No solo expresas y explicas con mucha claridad, si no que transmites ese conocimiento estudiado y se agradece tu profesionalidad y transparencia. Yo llevo 4 meses haciendo el 18/6 y voy a probar para la semana próxima el 24 horas unos días o una semana y después me atreveré al 48 y posterior al 72. He perdido 12 kilos ya, pesaba 88 y estoy creo que en 75 y algo, me peso una vez al mes y me toca el 05/10/2020. Por supuesto que también anda una hora todas las mañanas temprano y hago bicicleta una hora, un día sí, otro no, para no cargar mis rodillas, ya que tengo 47 años y me lo estoy tomando todo de apoco y con sentido común, cada vez mejoró más la calidad de lo que como y eso también me ayuda a entender este nuevo cambio en mi vida. Felicidades por tu portal y gracias por tu información tan primordial para mi y me imagino que para muchos. un saludo.
Dr. La Rosa Usted sera quien nos dara la mejor informacion de Salud. Ahora que Frank Suarez Ya no esta con nosotros. En Usted me aferro.. Gracias por toda su informacion y toda su ayuda. Saludos desde California.
Yo personalmente he echo 10 días de ayuno y es real te mejora asta la piel a partir del tercer día tienes un subidón de energía impresionante es lo mejor que he echo lo peor es la presión social te miran como si estuvieras loco lo mejor es no comentar mientras lo haces
Vidofnir que ? no te desmayas?
10 sin comer o como? ._.
Yo es que no lo pruebo por miedo a que no sea verdad o algo parecido...
Tal cual, que bueno que lograste tanto tiempo, cuesta muchísimo vencer la ansiedad, más en estos días
@@karenchruiz44 esto es para personas con sobre peso, si usted no sufre de sobre peso NO LO HAGA, nosotros en el higado almacenamos glugocosa que es la fuente principal de energia, la segunda son los lipidos y la ultima son las proteinas, su cuerpo es capaz de vivir sin comer alimentos solidos más de 20 días menos de 40 🤔 así que no, no se desmaye y consulte con su medico
Gracias doctor, ahora sé cómo hacer para que durante la cuarentena me dure más tiempo la comida.
JAJAJAJAJAJAJA
bien pensando Woody
Y podes disfrutar de los beneficios del ayuno en el cuerpo y no solo del bolsillo
🤣🤣🤣
JAJAJAJA
Proposito: hacer ayuno intermitente
Obstaculo: vivo con mis padres
Karen Tovar Eso es una excusa, no un obstáculo 😄
@@carolinagarciarodriguez8139 para mí es un obstáculo porque mis papás no creen que eso sirva y creen que me puedo morir. Ellos siguen creyendo que a fuerzas hay que hacer las 5 comidas al día y que el ayuno te provoca desmayos aunque ya les he enseñado videos de nutriólogos que lo aprueban jajaja ✌️✨
Que feo cuando he vivido sola hago el ayuno, ahorro dinero tengo buen peso etc...no desayuno solo almuerzo y ceno..aveces solo almuerzo..pero raro
.los días muy pesados como tres veces pero en la mañanas solo como una cucharada de mantequilla de maní natural de ahí el almuerzo bien servido y la cena aveces es un pan con miel o mermelada de fresa o una fruta aveces la flojera me gana y es otra vez mantequilla de maní...XD otra cucharada..jajjaja
Jaja eso si que es un obstáculo porque tus padres te preguntarán : por qué no desayunas?? Y si les cuentas sobre el ayuno intermitente tal vez se extrañen... Pero bueno si quieres buscarás la forma 👍
@@carolinagarciarodriguez8139 para varios es un obstáculo super grande, salto alguna comida y pues mis padres creen que es una forma de insulto o algo así, me gritan y castigan 😃, no lo vuelvo a hacer solo porque ya no quiero oírlos gritar y criticar mis decisiones por salud
MENOS gastos en comida conlleva a MENOS gastos en medicamentos: resultado: AUMENTO en SALUD y BIENESTAR...
está re-bueno!!!! Gracias Dr. ,MUCHAS GRACIAS!!!!
Seee, te despreocupas de cocinarte....
esa misma idea se me ocurrió mientras pensaba sobre todo esto ayer Jajaa saludo
correlacion entre comida y medicamentos?
👌
Tienes q comer lo que tu cuerpo necesita, no menos.
Morí con esa aclaración: "soy médico, no editor de vídeos".
Excelente información, siempre sigo su canal. Saludos desde Ecuador.
Para mi es youtuber , y de los que mas ganan en la argentina. Si tambien es medico excelente .
Ayuno + meditación= salud mental y física ❤
Y un millón en la cuenta
yo si no me distraigo con algo siento mas el hambre para las 12 hrs
a veces jajaja
Lo combinas con el método Wim Hof y te volves inmortal
@@chalvarenga96 pense lo mismo
@@--PAZ-- acá el doctor lo explica. ua-cam.com/video/ULVG1hx5Jig/v-deo.html
jajaja me mató, SOY MÉDICO NO EDITOR DE VÍDEO, es usted grandioso, gracias por tanto, es muy motivacional
Hahaha y el 10:20 improbable!!!
¿cuándo dijo eso?
@@dersanz fijate la leyenda que aparece en el minuto 6:39 al 6:42
@@dersanz la leyenda aparece del minuto 6:39 al 6:41
@@rurobor jjajaja tienes razón, no me había dado cuenta
Yo baje 35 kgs en 4 meses con el ayuno intermitente 16/8 y 22/ 2 los fin de semana ayudado con natación y gym 5 veses por semana y dieta vegetariana deje los lácteos la azúcar las harinas y frituras y me siento genial y tengo más energía que antes
Enhorabuena!
👏👏👏👏👏
Felicidades, no cualquiera lo logra hacer, adelante, bendiciones.
Dios santo! Qué fuerza de voluntad!
35 kg es una banda amigo felicidades
Siento como si Joe (de la serie YOU), me estuviera aconsejando.
Joel murió
Literal 🤣😂😂
Lo mismo pero más barato.
Ⓒⓞⓝⓕⓘⓡⓜⓞ 𝓳𝓪𝓳𝓪
asi que ya sabras lo que te va a suceder si no haces lo que el dice jejee
Si lo he hecho hasta por 12 dias, la verdad que despues de las 48h no sientes hambre y despues de las 72 con mucha energia, ganas de hacer ejercicios, y eso explica la limpieza que le hacemos a nuestro cuerpo. Y ademas el beneficio de no ensuciar las casuelas y los platos es magnífico. Yo por ejemplo pase de diabetes 2 a ni siquiera prediabetica en mis numeros de glucosa en la sangre.
La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
quien te guio? como lo hiciste?
@@icabanah Si vas a ayunar por mas de 3 dias. Deberias de ser muy comedido con el desempeño fisico, si bien es recomendable moverse y exigirle al cuerpo la utilizacion del musculo para decirle que lo mecesotas y no lo catabolice, hay que ser comedido.
El desempeño mentas es otra cosa, aumenta en micho la productividad y foco mental.
Un fuerte abrazo.
como hiciste con la hipoglucemia ?
Este video llego a mi como anillo al dedo, justo pelee con mi mamá y dudo que me de comida ahora hasta que acabe la cuarentena así que a ayunar se ah dicho
Jajaja
Jijiji.. Agua y sal..
Eros eso se llama Ayuno forzoso...jaja .Saludos
JAJAJAJA
💪💪💪🤣🤣🤣🤣🤣
Ayunar te ayuda hasta en tu economía mensual. Pensenlo
para los que van a empezar, los primeros días son duros aguantar el hambre porque tu cuerpo no está acostumbrado,pero a los 3/4 días ya no se siente nada y ya te acostumbras 👍🏻
Yo aún no me acostumbro 🥺 y ya llevo 4 semanas en ayuno
@@yudithvaldez4985 intermitente o de que tipo
@@yudithvaldez4985 anorexia?
Se puede tomar agua si estas haciendo ayuno intermitente?
@@selenaduarte3993 obviamente que si, toma los 8 vasos d agua al día tiene muchos beneficios
He logrado comer solo una vez al día. La energía no falta, el ánimo excelente y logré bajar los kilos de más que tenía... Me encanta!!!
Cotton Mouth consulta: fuera de esa comida por día, que tomas de líquido? Agua, limón, mate, te? Etc
Yo el pan no puedo dejarlo😭
A que hora es más recomendable comer una sola vez al día
@@arojasayala99 medio día! Compensas tu gasto calórico de la mañana y tienes energía para toda la tarde y noche
@@vianelavillegas8712 ok, muchas gracias
Desde antes de conocerlo yo práctico el ayuno (24hrs una ves a la semana)con motivos de práctica espiritual, comense a los 25 años, hoy tengo 54 y me veo de 35años, la salud y los beneficios que te brinda no comer y alimentarte cómo dios manda (consumir lo natural) son inigualables y sin precedentes. Más los consejitos de mi querido Dr la Rosa puf!!!! Son lo mejor!!! Dios me los bendiga a todos!!!
Soy musulmana y hago un mes de ayuno , tiene muchísimos beneficios y a nivel espiritual ya ni te cuento.
No mames el pinche ramadan te va a matar cualquier dia
@@VidaLibertadPropiedadPrivada JAJAJAJAJ tu crees si fuese malo lo haríamos? JA
Yo quiero intentarlo 👏🏻
Pero no es ayuno osea comeis sopa y comida a determinada hora y ya si se pasa esa hora no podéis comer más hasta el día siguiente es lo que tengo entendido por mis amigos musulmanes
@@VidaLibertadPropiedadPrivada no mames weyyyy , tendría que estar muerta ya. Lol
Empece a comer durante 8hs, despues baje de a poco a 5Hs. Ahora prolongo los horarios de ayuno, sin esfuerzo. Comiendo una vez por dia a veces. Baje de peso, me siento mejor, mas atento y estoy menos cansado.
Hola Federico, esperando no te moleste la peticion 😅
Por fa comparte como fue tu cambio de esas comidas
Yo actualmente hago ayuno de 16hrs, pero me preocupa el lado nutricional de hacer 1 sola comida al dia, aun asi me llama mucho la atencion y quisiera poder hacerme de ese habito saludablemente🤘🏼
Saludos!
Gracias de antemano😅
@@EvilPato no necesariamente tienes que comer 1 vez al día, durante las 8 horas divide tus comida luego las 16hrs restante no comas y bebé agua
No te quema el estómago??
Yo dejo de comer por un par de horas y ya me empieza a quemar el estómago :(
@@abbymayoreyes4548 no tenes acidez?
Hacés ejercicio?
Gracias doctor tengo 80 años y empecé con el ayuno intermitente de a poquito. Voy muy bien he bajado de peso y pienso hacer siempre
Hola gladys, no es para bajar de peso un ayuno. Es para otro fin. En un ayuno no se consume la grasa. Eso lleva mas tiempo y no se hace con ayuno sino con menos consumo calórico en un tiempo prolongado de meses. La perdida que has tenido es de liquidos corporales y desechos. Te digo esto para que enfoques tu mente en q el ayuno es para reconstrucción y reparación de células. Asi tu cuerpo se rejuvenece y ahi funciona mejor. Teniendo como síntoma perdida de peso. Pero no es el objetivo principal.
Bravo Gladys
Muchos exitos para usted señora yo tengo 30 y hago el ayuno 23 x 1
@@TheAsuraCryin todos los días?
@@susana7003 4 dias 23 x 1 y 3 dias 16 x 8
Para, para, para, ¿Me estas diciendo que todos estoa beneficios son gratis encima que me ahorro el desayuno? Wow.
Siiiii
En efecto mi estimado
@Maximiliano Axel Pellizzari Spinetto De repente si ayuno, la gente cree que el desayuno es vital y si no desayunas estas casi casi a un paso de la muerte jaja, la gente que le hace mal ayunar es porque no tiene una buena nutricion o tendra algun padecimiento. A mi no me hace mal el ayuno pero siempre procuro alimentarme bien. Porque mal nutrido y ayunando si es mala idea.
Llevo 44 HRS de ayuno y ya he bajado 1.100 gramos 💪
Jajja eso es algo que diria un ANIMAL SUELTO
Soy profesora de múltiples disciplinas y hago ayuno de 20/4 con dieta cetogenica limpia hace 3 años, mi papá es médico y se asustaba... Pero yo note mucha energía, mejor rendimiento y ademas me sigo viendo como a mis 17 años con 33... Voy a probar ayunar en fines de semana con feriados para ver que sucede y tmb intentaré hacer 23/1 a ver que cambios mas encuentro 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 todos me creían loca ahora puedo mostrarles que no
Me encantan las personas como tú.
Hoy empiezo ayuno intermitente 16/8, con ejercicios de fuerza con mi propio peso (flexiones, abdominales etc) y aeróbicos (correr o cardio). Necesito estar en mi mejor momento para el 10 de octubre que me tengo que presentar a una prueba de inscripción al ejército como músico y necesito aprobar la prueba física y los estudios. Deseenme suerte, publicaré mis resultados cada semana.
Te perdiste
✊✊🧐
como te fue
No me lo creo
Quedó tan flaco que desapareció de la tierra... Murió.
Tiene que hacer un video sobre los dientes, la alimentacion y el ayuno para remineralizar los dientes, revertir las caries y mejorar la calidad de los dientes, y regenerar la encia retraida.
Yo estoy en mi 4 día de ayuno, hace un año hice un ayuno de 10 días con pura agua y fue increíble la experiencia!!! Mi piel increíble sin acné, baje esos kilos de.mas y me siento con muy buena energía
Quiero el video de los beneficios para el cerebro! Cuando ayuno lo que me pasa es que me siento más en control de mis emociones, más velocidad de procesamiento etc
Prueba el aceite de coco orgánico te va ayuda mucho
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
Si hago eso por días estaré lo suficientemente concentrada para resolver cualquier situación o estudiar, ejercitarse o leer?
@@claudiadroguett291 No sé si usted se dirige a mí, pero por si acaso, le respondo: En mi experiencia los primeros tres días del ayuno total estaba con todas las fuerzas y menos ejercitarse, actividades intelectuales como leer, estudiar o simplemente concentrarse en algo, me resultaron mucho más productivas que cuando comía tres veces al día. A partir del tercer día de ayuno completo la claridad de mente seguía, pero al final solo tenía fuerzas para dar un paseo o estar recostado en el sofá. Estaba soñoliento y terminaba durmiéndome ... Con el paso de más días de AC me encontraba más flojo y con más ganas de estar en la cama. Hago mi ayuno total, pero no tenía fuerzas para hacer nada más productivo. Puedo leer, ver la vídeos interesantes de UA-cam, incluso escribir, pero estudiar, creo que me costaría más. En mi opinión, si eres estudiante lo mejor es hacer ayuno intermitente todos los días y un solo día a la semana ayuno completo.
@@InhigoAlai muchas gracias @iñigoalai no soy estudiante pero debo estudiar con mks hijas en casa y hacer mis practicas de yoga muchas gracias
2 semanas haciendo OMAD (1 comida al día) y me siento excelente 5kg menos, lo recomiendo, empiecen de a poco 😉
Hola a quiero empezar a serlo pero no sé qué es lo que puedo comerrr 🤫😁😁😁
@@rosanareyna1869 yo como los alimentos que se permiten en la dieta cetogenica, pero puedes comer lo q sea, evitar los alimentos procesados, comer proteína, verduras, grasas saludables como aceite de oliva o aceite de aguacate, mantequilla, frutos secos como nuez y almendras, huevos, quesos no procesados sin almidón sin aceite vegetal, etc
podrias hablar de hidratacion durante el periodo de ayuno??? agua, mate, te, agua con limon, si estan permitidos, si hay limite de cantidad... gracias!!!
Si podés tomar cualquier infusión pero ya pasaría a ser ayuno líquido
margarita restrepo / Puedes hacer suero: agua mineral , jugo de limón, sal de mar, y bicarbonato
El agua , mate amargo, te, etc son sin límites
No se si recomendaria tomar mate sinceramente. Un mentor que sabe del tema (Gerry Sanchez), recomienda agua, sales, y te verde
Toma agua o te/café sin azucar o edulcorantes en tus horas de ayuno, porque los endulzantes aunque no aportan calorias como tal, tu cerebro capta el sabor dulce y eleva tu insulina.. si se eleva la insulina se rompe el ayuno.. en tus horas de ingesta puedes tomar los liquidos que con azucar o edulcorantes como quieras
El ayuno es una de las disciplinas espirituales del cristiano y nos ayuda a acercarnos a Dios. Cuando ayunamos, renunciamos a algo físico como la comida, para enfocarnos en fortalecer nuestro espíritu y nuestra relación con Dios. El ayuno es un acto de humildad ante Dios y afirma nuestra dependencia de él.
Recién descubro el secreto de la hormona del crecimiento, 10 años tarde...
F
Cual es el sectetoo
Podrías explicarme acerca de eso, por favor?!
@@erandypandy357 lo explica en el video xd
Si eh? hubiera estado bien saberlo unos años antes xd
DOCTOR!!
HAGA VIDEO DE CÓMO CORTAR EL AYUNO!!
Cuales son los alimentos que hay que ingerir antes y después del ayuno! Sobretodo del prolongado!
Estoy de acuerdo
Por fin alguien letrado como vos en youtube hablando de nutricion ! segui asi maestro, le estoy recomendando a mis colegas tus videos. Abrazo y bendiciones
Hoy he entendido el por qué mi vida está así, Gracias a Dios. He ayunado tres veces por tres días cada uno (creo que le había dicho ya) veo que los ayunos fueron como 67 horas. Lo hice porque había problemas terribles, soy cristiana, NO tomé agua ni comí nada…Muchos problemas se arreglaron, oré casi todo el tiempo...Hace poco supe que podía tomar agua. Es una maravilla ayunar, Su video es de vital importancia. Con usted he aprendido mucho, que bien hice, también para mi cuerpo. DLB
Dale like si querés que el doctor haga un video para los asmáticos!
🖕para los asmaticos
Maestro, el ayuno cura todo tipo de enfermedades, no solo el asma.
Investiga sobre el ayuno de 42 días. Hay escritos de testimonios de principios del 1900 de gente que los hizo con excelentes resultados. No es nada nuevo y gracias a gente como este doctor, esos conocimientos están volviendo a la palestra para el bién de la humanidad.
Yo comencé a hacerlo el año pasado y al noveno día tuve que dejarlo porque mi mujer me rompía las pel.... jajaja
Ya decidí que después de toda esta mierda de virus, intentaré hacerlo completo.
Con respecto a tu asma hay dos formas de que te cures sin medicamentos.
1° Es que te alejes definitivamente de la persona o situación que te hace sentir asfixiado, ahogado.
2° Si no te animas a eso, pués acepta a esa persona o situación pero con todo tu corazón.
La cura puede ser instantánea. Te lo digo por experiencia. Antes me curaba así, hoy escucho mi cuerpo que me avisa y ahí elimino los síntomas.
El ayuno te va a curar, pero si tu no haces alguno de esos cambios, sinceramente lamento decirte que volverás a enfermarte.
Así funciona esto.
Disculpa que me haya metido en tu vida, pero el fin es ayudarte y hacerte conocer que hay otra opción mejor de vida.
Saludos desde Córdoba - Argentina.
@@fabiobenedetto4772 Así es maestro. Por mi parte, ayer decidí que el lunes 13 voy a comenzar con el ayuno.
Veremos que pasa.
@@fabiobenedetto4772
Durante los 15 días ¿tenés pensado aplicar una enema diaria?
Eso ayuda a la eliminación de residuos vía recto y no tanto por la lengua y también a evitar el estreñimiento al fin del ayuno.
El año pasado había leído un escrito en pdf. de principios de 1900 hecho por el que trajo a la palestra esta antiquísima forma de curación.
En él, esta persona dejó escrito lo que experimentó durante 42 días de ayuno y realizó un seguimientos día a día.
A su vez, tiene incorporado las experiencias de decenas de personas que también lo hicieron en aquella época.
El haberlo leído me impulsó a hacerlo.
Veremos que pasa.
Un abrazo sin virus y fuerza.
@@fabiobenedetto4772
Voy a intentarlo con fines espirituales.
Voy a intentarlo, no sé si lo lograré
Lo haré solo, porque si le doy cabida a un médico a los 23 días va a meter "ciencia" (esto trae cola) y según sus conocimientos va a querer detenerla o meterme suero o algo así. Por eso voy hacerlo sin asistencia.
No tengo nada en contra de los médicos pero ellos solo conocen la parte física y no les enseñaron (hasta el 1940 si lo hacían las universidades) que el humano es 50% cuerpo y 50% espíritu y a raíz de eso ellos solo tratan la mitad del problema.
Cómo puede creerme un médico si le digo que me he quitado cálculos en los riñones en un segundo y como eso otras cosas que no voy a contar.
De todos modos no soy un tarado y si debo dejarla la dejaré, total no tengo que demostrarme nada. Sé bien quien soy.
Estoy pensando en hacer un seguimiento con fotos y apuntes para subirlo a la red para que pueda ser de utilidad para otros. No lo se, solo son ideas, veremos.
Un abrazo.
Me encantoo! Me gustaria que hables sobre:
- desparasitacion (cura con ajo?)
- alimentarse con fermentos
- yogur y lacteos
- grasas saludables, ghee? economicamente accesibles?
- DMT
-MMS
Gracias doc!
Jalea Social adhiero.
Desparasita que? WTF!
Me sumo a estos temas también
soy uno mas que agradeceria mucho una charla sobre esos temas. muchas gracias Doc.
Si no es tu madre no es tu leche
jamas le di me gusta tan rapido a un video, sos un crack loco. Gracias por compartir toda esta info con la humanidad. Brindo por mas gente como vos
Siendo musulman El Ayuno lo tenemos como un pilar fundamental de la religión . Y Dios nos puso esta obligación x lo que nosotros beneficiamos de ella . Grande Dios 🙏♥️ que el os bendiga
Me encanto el XD El humor del Dr. la Rosa es muy fino
¿Por qué UA-cam me recomendó esto? 😂 Qué me habrá querido decir. 🐷
•Aymaa Olímpica de Brady tu patrón• mood
yo tb lo pense
AJAJA yo pensé lo mismo xd
Tal vez el agente secreto del FBI te quiere decir algo... XD
Nada, UA-cam no es un ser vivo ni conciente,ˋpor lo tanto no te quiso decir nada
Mié experiencia llevó 85 días sin consumir azúcar, pan ponques .lo remplazo por batidos verdes ,espinacas, apio, aguacate, rucula, cohombro Empecé hacer ayunos hace 2 semanas por 3 días a la semana. Porque me estanque en la bajada de peso me he sentido muy bien , tomo Agua con limón, un toque de sal del Himalaya para evitar los calambres realmente es espectacular. He bajado de peso
Cuanto bajaste??
Cuanto bajaste?
@@javiera2953 yo llevo 4 dias de ayuno (solo agua) , cuando empeze pesaba 100kg , ahora estoy en 93,9kg , y hare 21 dias , porq apartir de los 21 dias es (peligroso) , eso sí estoy intentando hacer entre 50 a 100 flexiones diarias para musculo , pero no hago ejercicio en sí
Mido 1,81
chicos, cuidado con el efecto rebote estan relentalizando su metabolismo.
Usted señor se merece un nobel , a la generosidad , por la riqueza , que comparte con desconocidos ¡¡gracias!!
para mí, ayunar, ha sido el mejor cambio que he podido hacer en mi vida
Hola.como haces tú ayuno ? Porfavor respuesta
Pero te ejercitas? Yo quiero intentar, pero tengo miedo a debilitarme mucho ya que hago ejercicios 90 minutos 6 veces a la semana
@@celec.586 hola, yo hago ayuno y también me ejército en las tardes pero tampoco me exijo demasiado y me va bien!
@@celec.586 eeeee 6 dias a la semana 90 minutos?? Sos deportista profesional?
Pensé que lo había puesto en X1,50 o X1,25 y no jaja resulta que el tipo si habla así de rápido... Me agrada jajaja
Ideal para ansiosos jaja
Yo antes hacia 16 y 18 horas, y ahora en marzo empece con 24 y 40 horas y me senti super bien, incluso antes de comer despues de las 40 horas, hice ejercicio y nunca perdi la energia.
Es fantástico ayunar!!!
Yo llegué hacer ayuno de 48hs y me trataron de loca, pero pude cambiar mi metabolismo y en 3 meses bajé 20kg , ya hace 1 año y si bien como de todo el ayuno me ayuda a no subir y cada 1 vez por mes hago ayuno.
Me siento fantástica ayudando!!!
Muchas gracias Dr. La Rosa por tanta información necesaria.
Saludos desde Trelew Chubut Argentina🇦🇷💕
¿Una vez al mes haces un ayuno de 48 horas?
Eso realmente es contraproducente, básicamente al hacerlo limpias las paredes de la flora intestinal.
Por lo tanto hacerlo seguido, lo único que haría es hacer cambios drásticos en tu metabolismo y a su vez lastimar las paredes de la flora.
Es recomendable hacerlo solo máximo dos veces al año.
🐥
@@user-ye8en3uy8p te invito a te informes y leas de los beneficios que tiene ayunar. Es un poderoso renovador celular, entre otras cosas.
Éxitos!!!💕
@@sabrinabasilio6948 Yo hago 23/1 todos los días.
Mi comentario iba en especifico sobre los ayunos prolongados, de hecho el doctor la rosa habla sobre el riesgo de estos en su video sobre flora intestinal.
Saludos!
Llevo un mes y 15 días haciendo ayuno intermitente (empecé con 14/10, a los 15 días pasé a 16/8 y hace 15 días inicié con 18/6) acompañando con ejercicio en ayunas y he bajado 10 Kilogramos.
wow los 10kg en mes y medio??? que tomabas en los tiempos de ayunar? solo agua o algún te o café?
:0 qué ejercicios hacías? Qué genial!!
Hola gracias por compartir, quisiera saber que tiempo puedo hacer en ayuno un año, 6meses o si lo puedo adaptar de por vida
@@bettydofaial4836 lo puedes adaptar y combinar con la dieta keto (que es rica en grasas naturales, media en proteínas y súper baja en carbohidratos menos de 20g por día) yo ayuno 18/6 y lo rompo con huevitos con tocino, aguacate y un café antibalas
@@mariafernandasalazar9827 se puede tomar té obvio sin azúcar o usa stevia o agua natural durante el ayuno
Mi máximo ayuno fue de 5 días. Y te mejora muchísimo la salud. Tengo artritis reumatoide y lo comprobé. Ahora retomando ayunos de 3 días cada 15 dias para sanar del todo.
Mi madre tb tiene artritis reumatoide. Que mejoras has obtenido? Crees que se puede mejorar notablemente mediante el ayuno? Por favor cuéntame tú experiencia. Gracias
@@pepumiguel si se mejora muchísimo, pero muchísimo. Que lo intente, 3 dias de ayuno cada 15 días. Luego 3 días de frutas y ensaladas.
Hay que dejar poco a poco harinas, azúcar, y alimentos industrializados, eso nos enferma.
Los ayunos pueden ser totales solo mucha agua ( Son los más potentes) o con infusiones de hierbas sin azúcar. Puede tomar magnesio.
De niño, en semana santa, nos inculcaron, q los viernes se hacia ayuno. Hoy no se practica. Había algo de sabiduría en los antepasados?
No. Existía ignorancia producto de creencias religiosas antiguas.
@@danielvelez307 ignorancia y llegamos hasta estos días? Donde la gente está en la peor forma física de la historia de la humanidad. Más dominada por su ego con un látigo de azúcar, que en cualquier otra era. Si, sabes de lo que hablas. Que hermoso que te creas libre y un iluminado. Aún o alcanzas a ver que sólo nos cambiaron de corral...Saludos iluminado!
Jesucristo ayuno por 40 días como preparación para su pasión muerte y resurrección. El ayuno para el creyente es vaciarse de egoísmo y abrazar su Cruz.
@@blancamartinez6509 Pitágoras mucho más antes que el impostor Jesús, ayuno 40 días y todos los pitagóricos también, Galeno, Paracelso y Hipócrates(los padres de la medicina) decían que el ayuno cura y lo recomiendan, igual Platón, también opinaba que ayunar le daba lucidez mental. Ni hablar de Apolonio de Tiana(contemporáneo de Jesús) fue pitagórico y que nunca quiso pisar "tierra santa" por considerarla como una lugar profano y horrible, hizo más milagros que vuestro impostor, hasta los emperadores(Vespasiano, Adriano y Tito) le tenían respeto y consideración.
@@danielvelez307 Cuando dejes de ser un materialista recalcitrante, os darás cuenta que hay en la naturaleza, un espíritu, referente a lo demás, os doy un consejo: - No caigas en el cristianismo ni toda la superchería del mundo sarraceno e ignorante de Dios(al cual sólo calumnian, con el libelo que es la biblia).
Sos un crack hermano, me estas cambiando la vida. Eternamente agradecido por tu conocimiento
yo igual pensé que iba a hablar sobre el ayuno de 30 días.
Ahora que estamos en cuarentena seria un momento ideal.
tal cual, este es el momento ideal. Yo solo pude 48 hs (empece con 16 y luego 24)
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
@@InhigoAlai tenes que tener un poco de cuidado con el tema de nutrientes. Ahora que estas en ayuno largo cuando tengas un hambre fuerte come porque ese es un aviso del cuerpo de que tenes que cortar si o si.
@@chougi100 Estupendo. El caso es que no tengo hambre fuerte, todavía. Solo estoy bastante lento y falto de fuerzas, pero no me desmayo ni nada parecido.
@@Noeli77aDynamite super!!! Cómo te sentiste?
Thank you doctor for intermittent fasting, it has helped me a lot, it has taken away the pain in my joints, I have lost weight and I feel great. I am a young woman who I am very good
Excelente!!
Si se pueden hacer varios dias de ayuno, solo hay que saberlo hacer correctamente! (No es solo dejar de comer y listo).
Yo hice 13 dias de ayuno respetando todas las indicaciones y me sentia cada dia mejor!!
Espero con mucha espectativa el proximo video de una unica comida diaria!!!
Tu ayuno fue de agua? O agua con limón?
Linda y la linaza en agua rompe el ayuno?
Buenas! Me podría decir si un ayuno tan largo afectó a su ciclo femenino?
Es usted un exelente doctor gracias a Dios siga bendiciendo a todos con conocimiento sano.
Hace 2 años hice 24 h es una sensación de bienestar y claridad mental increíble.
Por cuantos dias?
Sus videos son perfectos, son explícitos, escuetos, de claro entendimiento y sobre todo son saludables y nada comerciales. Muchas gracias, desde Cuba
Este video tiene tal cantidad de información útil que para asimilarlo hay que verlo varias veces.
Muchas Gracias Dr. La Rosa.
Me encanto el comentario - soy medico , no editor de video.
Aun asi se demuestra calidad en esto, gracias por compartir sus conocimientos con nosotros.
Vine aquí para contarles mi experiencia de ayuno de 24hrs, al principio me costo mucho adaptarme y no comer por tanto tiempo, pero después lo sentí normal, cada vez qué hago ayuno largo es por qué me salí de la dieta, estoy pensando desintoxicar mi cuerpo mañana , hacer ayuno y esta vez lo voy a alargar hasta dónde pueda , viernes y sábado . Mientras tomo té para desintoxicar, deséenme suerte. Y una vez desintoxicada , empezaré la dieta alcalina ❤️
Hola igual yo ,de por si hago ayuno intermitente como una vez al dia ... pero empezaré mañana ayunando totalmente veré cuanto tiempo mi cuerpo resiste .. mi meta es una semana ya que eh visto ayunos de hasta 23 dias.. pero lo veo muy difícil que aguante .. te deseo éxitos 💪
@@sheylaallison876 La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
Cual es esa dieta.
@@icabanah parece que no estabas poniendo atención al video
Gracias doc, de casualidad lo escuché dias atras, estaba cansada de hacer dieta y ejercicios y no bajaba ni un gramo, hasta que hice ayuno, lo hice de 23 horas, al dia siguiente me peso y yá habia bajado 1,100, feliz segui con 20/4 ya he perdido 3 kilos en 9 dias, estoy felizzz! 💪
Gracias, gracias 👍
He estado practicando el ayuno de 16/ 8. Comer de todo, menos cantidad, saludable y unos 13 o 14 km al día andando, bebía unos 2 litros y poco de agua contando tes y la verdad es el único método que de verdad me ha funcionado a adelgazar. 3 kilos menos en dos semanas.
Hola cuantos dias a la semana se hace el ayuno intermitente? Los 7 dias seguidos?
@@lilivas393 Depende de como lo tomé tu cuerpo, comúnmente hay que gente qur sólo lo hace 5 días a la semana y los otros 2 lo toma por decir cómo descanso, pero esto del ayuno intermitente no es una dieta, es un ESTILO DE VIDA, ten en cuenta eso, Saludos
@@ligiaaguirre46 cuando te refieres a estilo de vida es que es permanente?
@@mariamacias4372 es permanente..yo elegi hacerlo para el resto de mi vida por salud y todos sus beneficios
Que significa 16/8 no entiendo ese factor
Ame el comentario "no soy editor" excelentes videos!! Gracias 😊
Gracias por divulgar tan valiosa información el poder de sanación del ayuno intermitente es increíble, para mí es fácil hacer ayunos de 24 hasta 38 horas más de eso me es muy complicado de todas maneras la salud mejora notablemente, se rejuvenece y no sé pierde masa muscular ya llevo más de 5 años practicando ayunos intermitentes (cuando me es posible )y mantengo muy sano saludos.
Hola, podrías dar más detalles de tu experiencia?
¡Qué maravilla! Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
Hay Dios, me encanta este Doc!!
Estoy terminando ayuno de 90hrs, lo hago 2 veces al año 😊👌🏼
Y mi vida transcurre en 20/4 desde hace muuuchos años 💪🏼💪🏼 hasta ahora se que tiene nombre y está de moda 🫣
Hace 2 meses estoy ayunando 24 hrs. No hay peligro alguno??
Gracias doc por tanta data, es increíble cómo uno logra adaptarse a una ingesta diaria sin pasar hambre. Vamos por las 36hs o directo a 48hs de ayuno💪💪💪
He hecho ayuno de 5 días, excelente sensación 👏🏻👍🏻🙂
En la noche cumplo 72 horas, espero llegar a 90. A esta hora estoy sin hambre y sin sueño 😭 son las 3 am
Doc! Estaría buenísimo que hagas podcasts.
Gracias llevo una semana una comida al día con dos cojones y cuesta dormir efectos asta la fecha se me cae el pantalón cuando caminó.😅😅👍 Seguimos para adelante.👍🤠🇪🇦
Te pasaste flaco.
Joya pibe.
Es un extracto de tus conocimientos, preciso, ágil y bien informado.
Seguiré haciéndolo, pianno piano, si va a lontano. 👍
Espectacular como siempre Doc. Empecé hace como un año siguiendo al Doctor Robert Morse , a John Rose, David Sinclair de Harvard, y otros
En castellano por lejos tu información de contenidos es la mejor!!! Gracias
Excelente! Saludos desde Canadá 🇨🇦
Nosotros los 3 hicimos 7 días de ayuno completamente y el sentimiento era muy loco! Nos sentimos muchísimo mejor!
Hola, empecé en eso del ayuno y me empezó a gustar mucho, llegué a hacer 22 - 24 horas de ayuno después de entrenar bastante fuerte, y sentí un mareo y un zumbido muy fuertes, terribles, por suerte se me pasó, me tiré en la cama y me desvaneci, dormí de una manera en la q fue como desaparecer, al despertarme me encontré con que estaba raspado por todos lados, estaba magullado en más de un lugar. No se si atribuir ese episodio al ayuno o a algún otro factor....
Pero lograste algún efecto positivo?
jaja te dio la pálida , suele pasar si entrenas, me paso lo mismo por hacer hiits y un plan alimenticio bajo en kcal ,me dio mareos por 2 dias , siemplemente aumente ingesta adecuada a mi peso talla edad y factor actividad y solucionado.
Esos fueron sintomas de hipoglucemia por exceder tus gastos caloricos, tu cuerpo comenzo a tomar energia de la glucosa por haberte acabado tu reserva, cuando pase eso come un platano, un pedazo de mango o una cucharada de dulce de leche para ayudar a subir tus niveles
Eso se llama desmayo jaja y me pasa igual, si estoy tranquila ayunando, es decir, sin actividad, estoy bien, si ayuno y tengo mucha actividad si me desmayo
El mejor médico divulgador del sitio. Los demás apabullan con complejidades que desalientan y alienan.
Excelente vídeo doctor yo hago ayuno de 24 horas diario, me encanta el efecto que tiene! He hecho ayunos de 48, 72 y hasta de 98 horas un abrazo fuerte desde México
Que ingerís en periodos de ayuno? Se puede usar edulcorante sin cortar el ayuno??
Solos.y pensé q mis ayunos ya eran bastante!!! Q bienn
@@laulalilauri4981 solo café, bebidas cero calorías, chicles sin azúcar, té y edulcorante
MUCHAS GRACIAS!!! El conocimiento que comparte con nosotros en cada uno de sus video de verdad no tiene precio, especialmente en tiempos como estos en que es tan dificil acudir a un doctor. Espero siga por mucho tiempo haciendo este contenido tan entretenido, enriquecedor y de calidad, y siga con esta labor que es ayudar a miles de personas a alcanzar una buena salud.
Yo estoy haciendo ayunos de 24 hs.hoy sigo de largo.voy por 36 hs por q necesito limpiar mi sistema digestivo.lo estuve castigando demasiado con mi exceso de proteínas
Gracias doctor por su aporte.abrazo grande
Gracias al fin algo para regenerar la mucosa de mi estómago
Ésto es lo que practico y me resulta muy bien. He perdido más de 25 kilos desde Agosto, 2019, me siento mucho mejor que en décadas. Lo recomiendo muchísimo.
Hola, y hacías alguna dieta?
Hola, y hacías alguna dieta para perder ese peso? Cual? Gracias
Estaba en práctica del ayuno 20/4 y ahora voy por el de 24 hrs, gracias x explicar tan claramente dr
Ya decía yo que era raro que comer una sola vez al día me hace sentir muy bien y con más energía, creí que estaba loca xDD
X2
X3 XD
JAJSJDKWKD re sí
Pero que no se confunda una comida al día con una baja de ingesta calorica, tienes que comer lo mismo que comes en un día normal, haciéndolo en menos tiempo.
@@patrickslim9874 eso mismo le iba a decir 🤭🤝
Muchas gracias por tus vídeos estoy siguiendo tus consejos y me están yendo muy bien, estoy diagnosticada de fibromialgia y tengo mucha fatiga hasta tal punto que a veces no puedo levantarme de cama. Cada vez que subes un vídeo voy rápidamente a verlo porque aunque no sea sobre mi problema puntual todo está relacionado y tú lo explicas muy bien. He empezado a hacer ayuno 18/4 y la fatiga se me redujo en un 60% he empezado a tomar omega3, probióticos, prebioticos, vitaminaC liposomada, y vitamina 3 nicotinamid y triptofano, gracias a escucharlo en tus vídeos notando una gran mejoría. Vitamina D ya la estaba tomando anteriormente y también una inyección de vitamina B12 cada mes pues los niveles en mis analíticas de sangre me salían muy bajos. Muchas gracias de nuevo. Un saludo.
Vi este video varias veces para aseguarme de tener el concepto claro. Q bien explica!!!!!!
Gracias por los vídeos doc, como puso en el vídeo que comer, porque el mayor miedo que tengo es si hago ayuno, ya sea intermitente o de más horas a quedar DESNUTRIDO, en algunos elementos esenciales, me gustaría ese vídeo de que comer en una sola comida . Gracias
Doctor, gracias por ser tan explícito y profesional en su explicación. Me encanta. Pero yo bajo de peso fácilmente, siempre he sido delgada, tengo 59 años y no tengo padecimiento alguno. Hice 3 días de ayuno intermitente, 16 contra 8 horas y baje 2 kilos cuando me pesé, por lo tanto tuve que suspenderlo. Me sentí de maravillas y me fue muy fácil hacerlo. Cómo puedo hacerlo, pero sin que baje de peso.
Si llevas +16H de ayuno cuando estás viendo este video DALE LIKE crack
Yeiiii
Empiezo el lunes 13 uno de 42 días....solo agua.
En octubre pasado llegué a solo 9 días.
Está muy bueno.
Llevo 40 horas ahora!
@@ucdm108 42 días??? 🤔😱 No creo que sea sano tanto tiempo
@@quiquericardez1424
Ayer estuve buscando un libro que había leído el año pasado sobre como se debía hacer. Es un libro en pdf. no recuerdo su nombre y creo que lo quitaron de la red con esto del nuevo orden mundial UA-cam bajó muchísima información excelente para las personas.
Sí, son 42 días. Día a día la auofagia de las células elimina sus desechos de impurezas por medio de la lengua y en el día 42 y no antes, en la lengua se nota la desaparición de la cola o raíz de toxinas del cuerpo. Ahí la lengua vuelve a su estado de limpieza total Y NO ANTES.
Si se interrumpe en el día 41, la raíz de toxinas, se retrae pero no se elimina no siendo una limpieza total de toxinas.
El objetivo es dejar mi cuerpo 100 % limpio. Siempre me he exigido al máximo en mi vida, la vivo a fondo para sacarle el mayor jugo posible en lo que aprendizaje se refiere.
Para eso voy intentar hacerlo pero siempre teniendo en cuenta mi salud, obvio.
Si la gente lo hizo hasta principios de 1900, luego de la 1° guerra mundial, los que manejan este planeta hicieron otra limpieza de sabiduría (ya no pueden matar como en las cruzadas o la inquisición).
Ese era el medio de curación más eficaz que tenían y GRATIS (por eso borran información).
Lo que leí me pareció muy serio, pero esa es solo mi opinión.
Yo lo voy a intentar a pesar de que soy muy sano pero no significa que otros deban hacerlo.
Cada cual es libre de elegir lo que quiere....al menos por ahora.
Saludos Quique..
Dr. muchas gracias...por la informacion ...compartire esto con toda mi famlia...aprendere ayunar ..me diagnosticaron...tengo polipo en la vesicula...y se aumenta de tamaño me operan...por estos dias...tengo dolor en el estomago en lado derecho.
Un familiar enfermo gravemente..lo cuide en casa..la ambulancia nunca llego gracias a Dios se recupero...a causa de esto entre en depresion...y comence a sentirme mal...ire al medico....pero voy ha poner en practica todos sus consejos 😊
Yo solo hago una comida al día(que es la cena a las 9 pm).
En la mañana sólo me tomo un café negro sin azúcar y durante el día consumo la suficiente agua, además de comerme alguna fruta a las 8pm
En lo personal me siento muy bien.
Lo haces muy tarde es mejor 7 para que el organismo tenga 4 horas para procesarlo. Lo dice el propio Dr la rosa
Un consejo, podrías reemplazar el café negro por te, (o en otro caso, acompañarlo con algo sólido) ya que tomarlo con el estómago vacío podria causarte problemas en el sistema digestivo :^
Y las azucares ( frutas) es mejor comerlas durante la mañana, ya que si comes azucares en la noche le das trabajo a tu cuerpo para procesarla y por ende no descanzaras bien al dormir, en cambio si se consumen durante mañana o almuerzo el cuerpo si alcanza a procesarla y ya no tendra tanto trabajo a la hora de dormir
meh A que te referís con algo sólido?, puede ser una fruta?, o sea manzana, naranja, banana etc. tenia de idea tomar un té sin azúcar acompañado con una naranja o manzana o algo así a las 7 am y luego si comer a las 19 pm, se puede?. Por cierto, podrías decirme algún alimento sólido si es que lo que pregunto se puede hacer, gracias
@@SheldonzinYT el té generalmente se puede acompañar con algo dulce por la mañana, siempre y cuando aporte las calorías suficientes para el resto del día para no sentirte mareado luego. Eso es todo lo que puedo aconsejarte, si planeas comer sólo dos veces al día te recomendaría buscar alimentos completos para evitar el déficit nutricional en el caso de tener días activos diariamente
Sus videos son cada vez más geniales!!
Les comparto mi experiencia: hace un poco más de un año comencé con el tema del ayuno intermitente, a eso le agrego un vaso grande de agua de jengibre en ayunas, es increíble pero no me enfermé más! Ni siquiera de un resfrío o gripe y eso que estuve incluso al lado de gente enferma, mi sistema inmunológico se elevó notablemente, así como la pérdida de grasa (bajé 14 kg de sobrepeso) y ahora me mantengo súper bien, no hubo efecto rebote ni esas cosas.
Hace unas semanas comencé con los ayunos más largos, 24, 30 horas, ahora estoy haciendo de 48 horas, solo puedo describir beneficios. Ojalá muchas personas puedan animarse a esto. Sobretodo en estos tiempos en donde el sistema de salud demuestra su fragilidad y estamos expuestos.
Saludos desde Resistencia (Chaco).
Hola tu agua con jengibre en ayunas tenía limón también? Gracias
Hola tu agua con jengibre tenía limón también? Gracias
@@alejandra_corvalan hola! Si, al agua de jengibre le agregas unas gotas de limón, créeme que si haces de esto un hábito, tu sistema inmunológico se verá muy reforzado.
Hola. Genial Gustavo
Yo creo que el ayuno es algo natural. El limon es oro para el cuerpo.
Lo que si es antinatural y veneno altamente toxico es toda la basura "alimento" que hay en las grandes cadenas de mercados.
Es por eso que la gente se enferma tanto.
💪👌saludos .
Dde bs as ...
@@walterleo1397 tal cual, la mayoría de las enfermedades actuales son causadas por la mala alimentación y falta de ejercicios.
Saludos Walter!!
Los venezolanos:
Nosotros rompemos la evolución
Próximamente en Argentina
@@francomontoya2191 xdd
Los cubanos son los más ellos sin saben que es ayunar.
JAJAJJAJA MAMOOOOONN
@@erlangarutismorenno3760 no mi amor Venezuela es peor que Cuba!
Repasando tus comentarios. Voy por mi 4to. Día y es genial hacer ayuno..claro tengo 5 años de hacer el intermitente..
Soy de la Iglesia de Jesucristo De Los Santos De Los Últimos Días y ayunamos totalmente sin comer nada ni beber nada durante 24 horas, esto lo hacemos una vez por mes.
Buen vídeo, saludos desde Uruguay 🇺🇾 gracias.
Santa Biblia Reina Valera 1960 - Lucas 18
11 El fariseo, puesto en pie, oraba consigo mismo de esta manera: Dios, te doy gracias porque no soy como los otros hombres, ladrones, injustos, adúlteros, ni aun como este publicano;
12 ayuno dos veces a la semana, doy diezmos de todo lo que gano.
13 Mas el publicano, estando lejos, no quería ni aun alzar los ojos al cielo, sino que se golpeaba el pecho, diciendo: Dios, sé propicio a mí, pecador.
14 Os digo que éste descendió a su casa justificado antes que el otro; porque cualquiera que se enaltece, será humillado; y el que se humilla será enaltecido.
Sebastian, tengo 71 años, ya hice un ayuno de 10 dias solo a base de liquidos, mas 5 dias de pre-ayuno y mas 6 dias de post-ayuno, en total 21 dias.- Me fue muy bien, ahora despues de 6 meses lo vuelvo a repetir.
¿pero qué clase de líquidos?
@@AdelinaCovoEscritora Limonadas suaves, con medio o 1 limón y agua, caldos de verduras... o solo agua, o agua con un poquito de miel... tú decides.
@@AdelinaCovoEscritora ---Como dice Sergio, Limonadas suaves, con medio o 1 limón y agua, caldos de verduras, o solo agua, o agua con un poquito de miel..- Tú decides., infusiones, ect. Yo no consumo alcohol nunca, puede ser si una cerveza pero 0,0%
Recién suscrito.
Me había propuesto hacer ayuno por 42 días, pero al noveno día tuve que dejarlo porque mi mujer ya estaba muy preocupada porque me veía "demacrado" .
Es una experiencia más que interesante ya que no hay hambre, y lo más importante es que no hay pensamientos.
La mente se frena y pasas a estar en un continuo presente y esto es muy muy bueno para los que estamos en una búsqueda espiritual interior.
Según lo que investigué, son 42 días los que el cuerpo necesita para una renovación TOTAL y eliminación de cualquier tipo de enfermedad, CUALQUIERA.
Espiritualmente también se generan cambios que no he llegado a experimentarlos en profundidad debido a los escasos días desarrollados.
En esta fecha me había propuesto comenzarla nuevamente, pero con esto del coronavirus he decidido postergarlo hasta que pase.
Saludos.
Puras idioteces
@@hanselsibraimvillaosuna2860
Podés no estar de acuerdo por desconocer, o porque simplemente no te interese indagar por ti mismo que es una postura muy cómoda y te la respeto, pero no hace falta que insultes o trates de idiotas a los demás.
Los demás pueden pensar lo mismo de vos al leer tu comentario.
Ninguna de ambas son necesarias.
@@ucdm108 si si, como lo veas tu, a ver si con tu ayuno puedes curar tu diabetes o cáncer
@@hanselsibraimvillaosuna2860 Te comento que hace más de 15 años que no tomo medicamentos de ningún tipo porque soy una persona totalmente sana.
Antes me quitaba las enfermedades manejando mi cabeza y sin necesidad de ayuno (hoy tampoco lo necesito para curarme nada)
Hoy en día cuando siento un síntoma, antes de que esta sea una enfermedad, identifico el pensamiento que me lo está generando y cambio mi forma de pensar. La cura es instantánea. Aunque vos no lo creas.
Tal vez tendrías que aprender más de los estúpidos y vivirás más sano.
Si querés empezar podés hacerlo ya y te paso un tips. NO TENGAS TANTO ODIO.
Te lo digo con toda mi buena onda, de corazón y sin intención de agravio. Solo quiero que pienses.
@@ucdm108 no pierda el tiempo con gente así, no vale la pena. Saludos.
El humano es super! Digamos que el ayuno te hace increíble!
Muy buena información, Muchas gracias por compartir.
Solo comento que hice ayunos bebiendo solo agua con algo de limón, de hasta 7 días y lo más difícil para mi fueron las primeras 36 horas donde sentí gran dolor de cabeza al atardecer, luego de eso fue bastante bien. Pienso que es muy renovador para todo el organismo.
Gracias por explicarlo todo tan bien. Y se agradece ver que en ti hay resultados. Te ves mucho mejor y más joven que en los primeros vídeos. Una piel envidiable y una lozanía que roza lo divino. Muéstranos el camino para lograr esa mejoría. Gracias de nuevo.
Es vegano
@@cian8845 pensaba que di que consumía huevos y jalea real o algún queso de alta calidad
He hecho este tipo de ayunos por motivos un tanto más espirituales y me he sentido mucho más activa a las 24 horas de iniciado el ayuno. Sin embargo Doc, cual es la frecuencia adecuada para este tipo de ayunos?
Un ayuno que significa exactamente? Puedes tomar zumo de zanahoria o de apio, infusiones.... O significa que solo puedes tomar agua?
Lo explica al final de este vídeo ua-cam.com/video/76mpePi2tkI/v-deo.html
@@YFL.111 ua-cam.com/video/LIgQa3ux1kk/v-deo.html
Buen aporte y buena experiencia vivida en carne propia ☺ Comencé con 12 horas y lo fuí alargando poquito a poco cada vez que lo intentaba y llegué a 48 horas, me gustó mucho sentirme desintoxicado y la gran reflexión es que uno le mete mucha comida y de mala calidad al cuerpo, te la pasas pensando en comer je jeee importante estar permanentemente hidratado!
Excelente explicacion! En mi caso hago ayuno intermitente desde el 2016, y una vez (o 2) por semana hago un ayuno de 24 horas, luego que me acostumbre a esto pase a ayunos de 2 o 3 dias cada 3 meses y recientemente realice un ayuno de 5 dias (solo agua, electrolitos y cafe) en este ayuno medi valores de grasa y musculo (DEXA) y hematologia completa incluyendo IGF1 antes y despues. Los resultados son impresionantes y los documente en mi cuenta de IG @all_lifts_matter Me alegra mucho ver como se continua estudiando a fondo esta herramienta que todos tenemos a mano par mejorar nuestra salud. Gracias por compartir esta informacion
Yo e estado haciendo ayunos intermitentes desde q empezó la cuarenta, no es difícil, solo me levanto a las 4 o 6 de la tarde, como un plato y luego estoy tonteando hasta las 5 de la madrugada y vuelvo a despertar en la noche 😀
Bajaste?
Xd
eso es un desorden jaja
Llevo siguiéndote 4 meses y la verdad sea dicha, no solo estoy mejorando mi calidad de vida, mi salud que tenia el colesterol a mas de 220 y lo he bajado a 159, llevaba 15 años sin salir una analitica como la que me ha salido hace una semana, increíble, GRACIAS.
No solo expresas y explicas con mucha claridad, si no que transmites ese conocimiento estudiado y se agradece tu profesionalidad y transparencia. Yo llevo 4 meses haciendo el 18/6 y voy a probar para la semana próxima el 24 horas unos días o una semana y después me atreveré al 48 y posterior al 72. He perdido 12 kilos ya, pesaba 88 y estoy creo que en 75 y algo, me peso una vez al mes y me toca el 05/10/2020. Por supuesto que también anda una hora todas las mañanas temprano y hago bicicleta una hora, un día sí, otro no, para no cargar mis rodillas, ya que tengo 47 años y me lo estoy tomando todo de apoco y con sentido común, cada vez mejoró más la calidad de lo que como y eso también me ayuda a entender este nuevo cambio en mi vida.
Felicidades por tu portal y gracias por tu información tan primordial para mi y me imagino que para muchos. un saludo.
Hola! Cómo sigues a día de hoy?? Saludos
Dr. La Rosa Usted sera quien nos dara la mejor informacion de Salud. Ahora que Frank Suarez Ya no esta con nosotros. En Usted me aferro.. Gracias por toda su informacion y toda su ayuda. Saludos desde California.