Dieta Keto (dieta cetogenica) - Explicada Fácilmente
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2021
- La dieta cetogénica, mejor conocida como dieta keto, es una de las grandes modas nutricionales que ha sido tendencia en los últimos años. Esta dieta utiliza el concepto de cetosis para alcanzar sus beneficios. Muchas personas piensan que la cetosis es una dieta, cuando en realidad es un estado en el que puede entrar nuestro cuerpo.
En este video aprenderás sobre la dieta keto gratis! también podrás encontrar un porcentaje de consumo de macronutrientes que te permitirá mejorar tus recetas keto y menú.
Si quieres saber la dieta keto que es; este video es para tí.
Recuerda que este video no incluye recomendaciones médicas y su propósito es 100% informativo. Para cualquier alteración en tu dieta o estilo de vida, debes consultar directamente con un profesional en salud.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Página web: www.tuvi.digital
Instagram: @tuvidigital
Si quieres perder 5kg de peso en 7 días, mira nuestro video sobre el azúcar para que aprendas a disminuirla en 7 días. Te ayudará MUCHÍSIMO: ua-cam.com/video/7Tn8aEuWKj4/v-deo.html
Yo viví en estado de cetosis durante 2 años aproximadamente, finalmente terminé sucumbiendo ante la "presión social" ya que todo lo que me rodea contiene azúcar. Sin embargo tengo muchas ganas de volver a hacerlo, la sensación es maravillosa, quiero destacar que yo no lo hice para bajar de peso, lo hice por la claridad mental. La combiné con ayuno intermitente, me encantaba llegar en la mañana a la oficina, beber un cafe y comenzar a programar (soy programador). También quiero contar que en una ocasión hice un largo viaje y me olvidé de comer, no sentí hambre y quise probar cuánto tiempo podría estar sin comer, estuve 3 días sin comer (solo bebia cafe y agua). Al tercer día comí por costumbre, sin embargo nunca tuve hambre
Yo no he hecho una dieta cetogenica como tal, ya que mas de alguna vez consumo carbohidratos en frutas o alguna guarnición de ciertos almuerzos, pero si he disminuido el consumo de pan, pastas, arroz, tortilla, y sobre todo gaseosas de golosinas y comida chatarra en general. Es increíble como el cuerpo usa los recursos de la grasa para generar energía, he bajado de peso, me siento más animado, no me da anciedad por comer a cada rato, y ese estado placentero me anima para salir a correr en las mañanas, o hacer media hora de cuerda, lo cual ha aportado a este estilo de vida más saludable. Creo que intentaré seguir la dieta keto progresivamente en los próximos meses.
Muy curioso todo esto del ayuno, me di cuenta que mi hábito de poco apetito no estaba mal, si no bien. Toda mi vida he comido una sola vez al día o paso aveces más tiempo sin sólidos. Pero si mucha agua. Tengo 33 y parezco de 23 (no lo digo por alagarme ni nada parecido, solo es verdad y es maravilloso comer menos y mejor )
Perdi mas de 70 libras con Keto mi primer año.
sin rebotes, es sostenible ..me siento genial!
siempre satisfecho :). hoy es mi dia 480!
Bu
0:16
¡es útil saber en qué te estás metiendo! He estado un poco más de 15 MESES, HE BAJADO 125 LIBRAS me encanta. Por lo tanto, pensé que compartir mi experiencia ayudaría a los demás. HA CAMBIADO MI VIDA ☘️☘️ SIENTO QUE ESTOY EN MIS 20 Y ESTOY EN MIS 40☘️☘️
⚡️⚡️
Hola, ¿Que tal?
Quisiera saber dónde encontraste el calendario con alimentos o guías para seguir una dieta keto correcta. La verdad, he buscado mucho pero no encuentro 🥺
Realmente me encanta el Keto en menos de 1 año Me siento Mucho mas saludable he bajado 87 libras Amo el Keto
Excelente, yo utilizo la dieta keto una semanas y luego realizo cargas de carbonidratos uno o dos dias, regreso a la dieta keto y asi sucesivamente.. he llevado este protocolo por dos meses, y debo mencionar que lo mejor es tener la sesancion de estar satisfecho con la dieta kjeto y solo usas las cargas de carbos para recargar glucogeno y redinr en los entrenamientos. buen estado del cuerpo, se pierde peso y se gana musculo. saludos
Por lo que se, esto es riesgoso
@@azaelfernandomoralesdolore6608 es probable, por eso es mejor tener acompañamiento de un médico y seguir recomendaciones a partir de sus laboratorios
Tache amigo, soy experto en dieta cetogénica y eso de entrar y salir de cetosis esta mal. La diferencia de lo que tu haces al hacer cargas de carbohidratos lo único que haces es guardar carbos como grasa, en nada te sirve para entrenar como lo comentas, estas aplicando mal la dieta...
Muy buena idea
Pésima idea, no necesitas realizar cargas de carbos
Wow que forma tan divertida y breve de enseñar, los sigo fiel mente, felicidades
Esta dieta es muy buena aunque a un inicio cuesta un poco pero cuando se agarra cierto nivel de disciplina se pueden lograr muy buenos resultados, gracias por tu video muy bueno.
¿Te gustó este video? Cuéntanos en los comentarios sobre cual otro tema quisieras aprender. Tal vez saquemos un video sobre el comentario con más likes :D
Por qué no se pueden comer carnes rojas
Estoy re-feliz he bajado mas de 30 kg. con está dieta es muy efectiva lo garantizo!
😁
En cuanto tiempo?
Felicidades por su equipo de Produccion. Este tipo de información es muy sana e importante para toda la humanidad.
Hola amigos y amigas, que bueno el video, muchas gracias!
Yo en el momento estoy leyendo el libro „La dieta cetogenica para principiantes“ de la autora María Isabel Torres Flores. El libro me encanta y se explica todo que hay que saber acerca de la dieta cetogenica.
Ademas lleva muchisimas diferentes recetas por todas las comidas del dia.
Antes ya lo intenté con otro libros y videos y muchas veces las explicaciones no son tan simples o las platos simplemente no son ricos.
Este libro lo puedo recomendar a todos que quieren empezar con la dieta keto!
Saludos amigos 😊
Estoy estudiando Nutrición 💚 y estos videos me hacen relacionarlo de mejor manera, con un vídeo entiendo un cuatrimestre 😅
Este es el objetivo 💙
¡Excelente información, muchas gracias!
A mí me gusta los vídeos del dr bayter son super bien explicados, a su estilo particular
Perdí más de 70 libras con keto en mi primer año. Sin rebotes, es sostenible !me siento genial! Siempre satisfecho :), Hoy es mi día 476
*Apenas conocí su canal viendo su video más reciente (sobre la droga Zombi del Fentanilo) pero este otro video en lo personal me interesó muchísimo más. Nuevo en el canal y nuevo suscriptor. Muchas gracias por su gran labor y trabajo en equipo.*
Gracias por este contenido de valor ❤️
Mejor explicado no pudo haber Sido 👍
Gracias por la educación para entender keto!
Yo la hice varias veces . Pero bajaba 15..! Y después hacia el rebote y subía 20.. ja aj. .. pero es buena. Hay que tener constancia. Conducta y perseverancia...!!!
increíble me encanta gracias por compartir esto me encanta tu contenido
Que canal increíble! Me gusta platicar el español, los videos son muy educativos!
hola Jaqueline
si quisieras te podría mandar mas información sobre las dietas keto
A
Excelente video
Excelente manera de captar la atención y lograr de manera fácil la comprensión del vídeo.
Saludos desde Chile.
Muchas gracias Evelyn por tu comentario!
wao como he aprendido, muy interesante
Me encanta la animación y GRACIAS por la explicación
Me a encantado
Fantástico, sus videos son excelentes.. lo explican perfectamente
Muchas gracias!
La mejor dieta que he probado en mi vida, me ayudó en todo el proceso que he hecho 💪💪
Nos alegra escuchar tu experiencia
Me encantó 😍
Mil gracias
Que buen vídeo! Muchas gracias
Gracias a vos por verlo sebas!
La mejor explicación que vi. Y vos mucha lógica. Si comemos embutidos nos llenamos de colesterol. Hoy me quedo muy claro. Gracias
Hola como estas? mi nombre es Sebastián, si te interesa te puedo enviar un E-Book que es totalmente gratuito que recomiendo leer mi dirección de mail es varsebastian7@gmail.com
Que buen material
Genial, buena información , educa mucho....👍👏👏👏👏🌼🥀🥀🥀🌟🌟🌟🌟🌟
Gracias por verlo!
Me encantó el video, muy claro y fácil de entender, gracias 🙂👌
Que bueno! Mil gracias por verlo!
El estilo de vida keto es lo único que me funciona para mantenerme saludable y en mi peso ahora que entre en la menopausia
Excelente
Según una persona de España,dice que el tocino se puede incluir en la dieta cetogenica ,ya que solo debes de comprar el tocino suelto y no empaquetado
Gracias
Muchas gracias 🌼
Con mucho gusto!
Excelente explicación, sencilla y aclaratoria
Muchas gracias :)
@@TuviSalud si frío media cebolla blanca con mantequilla
Deja de ser keto? Gracias
Muy bueno pero lo único es que no están prohibidas las carnes rojas. Yo llevo 3 1/2 años y como Ribeye, T Bone y Porterhouse todos los días.
Si funciona. 👍
Super!
La mejor dieta
He estado con la dieta Keto por dos meses y ya comienzo a ver mis abdominales
Muy buena toda la información, yo hago keto y ayuno con poco resultado ya que tengo hipotiroidismo y no se que puedo hacer me sobran 7kg , 73 años diabética nada de carbos, 1mtro 60, hace 5 meses pesaba 63k y sin cambiar la dieta ahora estoy en 70k camino mucho soy activa, si tomo edulcorante pero hace años y siempre fui delgada, estoy preocupada por este aumento no se a que se debe, no puedo ir a un nutricionista mi economía es la más baja, acabo de encontrar este canal, si pudieran ayudarme lo agradeceré mucho, un gran 🙋saludo desde 🇪🇸Mallorca España 🙏
Francisca muy buenas noches! Es un placer que nos veas desde españa. Según lo que nos dices tu índice de masa corporal se encuentra en 27. Si bien no podemos hacer una consulta médica oficial por este medio, te recomendamos consultar con tu asegurador en salud. El aumento de peso puede deberse a varios factores, tanto fisiologicos (normales, como el sedentarismo durante la pandemia), como patológicos (por ejemplo secundario al control de tu hipotiroidismo o diabetes). No es necesario que consultes donde un nutricionista todavia, pero si donde un médico para que evalúe tu condición de salud en general y se asegure de que estés bien controlada. Si el aumento de peso es por motivos fisiológicos, entonces puedes empezar a buscar alternativas para bajar esos kilitos de más.
@@TuviSalud Gracias por vuestra respuesta pero aquí los médicos de atención primaria no están de acuerdo con Keto y ayuno además estoy en la Sanidad gratuita, en la que es de pago si lo hacen, y lo peor es que con la pandemia las consultas son telefónicas y no más de 5 minutos jajaja es lo mismo que nada, por sedentarismo no es cada día me paso entre 4 o 5 horas caminando y aprovecho a hacer alguna compra, considero que vuestros consejos son correctos pero de momento aquí no se puede, seguiré con vuestros vídeos quizá en alguno encuentre algo , muy agradecida un abrazo y Dios los 🙏 bendiga 🙋💖
excelente información ahora una pregunta manteniendo esa dieta por 1 mes cuanto se puede bajar de peso?? mmm gracias.
Gran video, tienrs un nuevo subscriptor
Gracias Patrick!
Excelente video,mejor explicado imposible. Gracias.
Muchas gracias por verlo!
Q chimba de video
Que bueno que te gustó!
Muchas gracias buen video desde España 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🍀💃🌹🌈🍀
Gracias a ti por verlo!!
Hola como estas? mi nombre es Sebastián, si te interesa te puedo enviar un E-Book que es totalmente gratuito que recomiendo leer mi dirección de mail es varsebastian7@gmail.com
Perdón la ignorancia.
Si hago keto de lunes a viernes y el finde me como 10 mil calorías x día . El día lunes arranco de cero la keto y estoy igual en kilómetros cero o estoy peor de lo q empecé?
Hola como cetogenicamente con ayunos 23/1 desde los 5 años y con 51 me he comprado el medidor de cetonas en sangre y siempre tengo 0,2. No tengo azúcar en sangre y no comprendo el porqué. Me puede ayudar?,
donde yo vivo la carne de res es bastante organica, y proporciona mejor la parte de proteina que su comparable del mar
Gracias a la dieta keto he perdido mucho peso ,soy ejemplo de que es real y verdadero!!
Al fin se dieron cuenta que las grasas no engordan. A menos que lo combines con carbohidrato
Además de hacer esta dieta keto, debo realizar ejercicios?
Gracias, gracias gracias 🙏
Es con mucho gusto!
Amigo si pudieras responder este comentario le estaría muy agradecida. El caso es el siguiente, me han recomendado esta dieta para mi niño de un año y medio que sufre epilepsia 😢 no me gustaría hacer algo que lo dañe por eso necesito saber si es cierto que ayuda en este caso?😢
Es buena para el hígado graso?
Muy bueno pero lo único es que no están prohibidas las carnes rojas. Yo llevo 3 1/2 años y como Ribeye, T Bone y Porterhouse todos los días y me sané de diabetes.
bBUENOS DIAS NO SE SI TENDRE RESPUESTA!!!! SOY DE ARGENTINA QUIERO EMPEZAR PERO HAY TANTA INFORMACION QUE NO SE COMO EMPEZAR SI ME AYUDAN MUY AGRADECIDA GRACIAS
Yo llevo dos años con parámetros de prediabetes, voy intentar hacerlo, aunque en México nuestra dieta es rica en carbohidratos, y es en ocasiones costoso llevar una dieta, saludos
Hola amigo pero puedo comer carne de cerdo de pollo i aserlas con manteca de cerdo ?
Genaiall muy entendible:3 , solo una pregunta por qué NO las carnes rojas?
Hola katherine, principalmente es por estudios que han asociado el consumo de carnes rojas con cáncer colorrectal, enfermedad cardiovascular y otras patologias. Hay mejores alternativas de consumo de proteina preferibles a la carne roja. Un saludo!
El dortor bayter recomienda cualquien carne natural que genere grasa desde que no sea procesada!
¿Con esta dieta puedo dominar los 4 elementos? 🔥💧⛰🌪
jajaja no se si eso pero podrás entrar en estado Keto xD
you probably dont care but if you are bored like me atm you can stream all the latest series on InstaFlixxer. Have been binge watching with my girlfriend recently xD
@Miguel Kannon Yea, have been watching on InstaFlixxer for years myself :D
3:46 entendí la referencia xdd
👍👍👍.
ua-cam.com/video/c-bVqQjd6Hw/v-deo.html
Perdón la dieta keto es lo mismo que ayuno intermitente?
Cuántas cucharadas de aceite de oliva se puede tomar en un día. Hay un límite..
Es verdad q las frutas algunas son malas para una dieta. O ayuda a incrementar la glucosa. 😢
Depende mucho de tu condición de salud, la cantidad de fruta que ingieras, etc. Puedes darte una idea en nuestro video sobre el jugo de naranja. Saludos.
👍
ua-cam.com/video/c-bVqQjd6Hw/v-deo.html
GLORIA A NUSTRO DIOS, EN SU HIJO YESHUA HAMAHIAJ, EN ÉL ESPÍRITU RUAJ, muy Claro, .Muchas Gracias por
Se información que nos Ayuda y no
Sirve para Estsr Sano SHALOM.
Se puede comer pollo horneado con la dieta keto
Y entonces, de donde saco la proteína ? ejemplos por favor. Y sino puedo consumir jamón, qué puedo consumir ? primer video que veo donde no recomiendan el jamón, gracias pir su tiempo.
@@TuviSalud muchas gracias por su gentil respuesta !!!
@@TuviSalud se puede comer frijol?
@@TuviSalud no se puede comer ningun grano. Los frijoles tienen carbohidratos al igual que el arroz y cereal.
esta chica lo explica muy bien ua-cam.com/video/c-bVqQjd6Hw/v-deo.html
@@mariapalacios548 gracias !!!
Pero si se puede comer carnes???
Muy buena dieta para perder grasa 1kg de grasa por 6 de músculo
Lo ultimo que se consume en la gluconeogenesis es el musculo, creo que alguien tiene que estudiar bioquímica otra vez 🫠
He estado en keto por 2 meses, estoy empezando a ver mis abdominales...
Hola ,llevo 2 dias de keto y me duele mucho la cabeza y yo no sufro de dolor de cabeza
Eso es normal,porque tu cuerpo se está desintoxicando
@@neldadelpilarmalhuelizana3484aweonao
Mmm
Si bien se “quema” más grasa, también tiene que ver por la ingesta de esta y está dada por el déficit calórico exclusivamente (sin déficit no hay baja de peso) entonces que se utilicen más grasa no quiere decir que se baje el contenido graso del tejido adiposo
El estado de cetosis si es un estado que se busca con esta dieta pero NO es el milagro del siglo XXI...
Y si bien es una dieta que se da en pacientes diabéticos hay que tener en cuenta que estos tienen un mal control metabólico de la glucosa por una desregulaciones en el mecanismo de la insulina, el que sea estimulada por hidratos de carbono no es perjudicial per se.
Todo va en el control individualizado y que esta dieta es una herramienta más, no siendo superior que cualquier otra personalizada
Así es Marcelo 👌🏼
Que pesima redaccion
que yo sepa el tocino y las carne rojas son permitidas siempre y cuando sean de pastoreo quiza a eso te refieras en tu video
Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable 😟
Cuánto tiempo se tarda en llegar al tiempo de cetosis
mira esta chica, lo explica muy bien ua-cam.com/video/c-bVqQjd6Hw/v-deo.html
los diseñadores y animadores son los mismos que colaboran en kurzgesagt?
Hola Jorge, no. Hacemos nuestras propias animaciones. Tenemos nuestro propio estudio de animación :) Un saludo.
Que tipo de proteína hay que comer ???
Ojalá sea carne blanca como pollo o pescado. Grasa vegetal como aguacate, aceite de olivas, etc.
¿Por qué en México si tienes acento paisa?
Alguien sabe donde puedo conseguir esta dieta gratis ?
En tu cocina.
esta chica explica muchas cosas ua-cam.com/video/c-bVqQjd6Hw/v-deo.html
pero qué es cetosis
Se parece al AIP y Paleo que la hize por 8 meses pero no hize el ayunó
No creo que la carne roja esté fuera de una dieta keto
en una parte del video estaba rick y morty dale like si los viste :)
Dime LA dieta keto y LA 1 dieta cetogenica y LA dieta cetosis y LA dieta Baja calubratoas son las misma 1234 dietas
es la misma 😅
@@marycielocastillo9350 enserio por sus nombres son diferentes 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😀😀😀😀😀😁😁😀😀😤😤😤😤
Porque no responden a la pregunta que se les hizo_La dieta cetogenica ayuda a que a las personas que padecen epilepsia les aminoren las convulsiones y esos malditos dolores de cabeza ya que yo también sufro de epilepsia
Consulta con un medico directamente toda pregunta clinica que tengas. UA-cam no es el medio para una consulta medico-paciente.
Entiendo que esto no sirve para una persona con sistema nervioso simpático, alguien tiene alguna información al respecto??
Todos los humanos tenemos sistema nervioso simpatico.
@@TuviSalud y parasimpatico también, pero unos los tienen mas desarrollados que otros, gracias por la respuesta igual.
X