Nakke, skulder og helkropsøvelser med elastik
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- 10 min. hjemmeprogram med øvelser til nakke og skulder.
Kontorarbejde, hjemmearbejdsplads eller stillesiddende?
Alt du behøver er en lang træningselastik.
Start med en let elastik og efter et par ugers træning øges styrken af træningselastikken.
Øvelserne skal føles rare og ikke give smerter.
Start i dag.
Har du smerter eller en skade i bevægeapparatet eller ønsker du mere træning?
Kontakt en fysioterapeut fra:
Fysioterapi & Fitness Østerbro København. Lyngbyvej 20, 2100 Kbh. Ø.
www.fysioterapiogfitness.dk
Dejlig video. Behagelig stemme og væremåde. Jeg føler mig taget godt imod og ingen krav om hurtighed og power men stille og roligt❤️
Tak for dejlig tilbagemelding Lotte
Mega god video! Jeg har i de seneste 3-4 års tid døjet med ryg, nakke og skuldre. Jeg har gået til fysioterapeut og kiropraktor, men intet af det virkede. Efter kun 1 dag med den her video kunne jeg allerede mærke en kæmpe forskel!
Tusind tak Kristine, forsat god træning!
❤❤❤❤ 0:11
Hvor køber man de lange elastikker?
Vil meget gerne i gang.
Hej Lotte, hvis du kommer i nærheden af Lyngbyvej 20, 2100 Kbh Ø kan du købe dem hos os: Fysioterapi & Fitness. Ellers tror jeg de fleste sportsforretninger har. Start med den blideste, i vores mærke er det den gule!
Hvor lange skal elastikkerne være? Jeg har købt nogle ruller til kontoret, og vil gerne væres ikker på at jeg klipper dem i en passende længde ;)
Hej Signe, man skal kunne strække armene op over hovedet - sååå 2,5 til 3 m. Hellere for lange end for korte!