Opvarmningsøvelser for hele kroppen | UDEN HOP OG LØB | 10 minutters træning

I denne træningsvideo får du inspiration til, hvordan du varmer hele kroppen op uden hop eller løb.
Vi kommer ud og får varmet kroppens største led op ved at lave nogle gode stræk- og mobilitetsøvelser. Husk, at du altid er velkommen til at lave øvelserne hurtigere eller langsommere end mig. Jo hurtigere du laver øvelserne, jo hårdere vil træningen være.
Dog er det altid vigtigt, at du har fokus på din teknik, når du laver øvelserne.
Find måtten frem og gør dig klar til at varme kroppen godt op sammen med mig.
► Anbefalet træning:
Øvelserne kan laves inden anden træning flere gange om ugen. Ønsker du at bruge øvelserne til at forbedre din mobilitet kan du med fordel lave træningsvideoen 1-2 gange dagligt.
► DISCLAIMER❗️
Denne træning har til formål at opvarme dine muskler og led.
Før du starter skal du kontakte din læge,
hvis du har smerter, skader, kendte helbredsproblemer eller er gravid.
Lyt til dig selv, når du laver øvelserne. Du må ikke opleve smerter eller ubehag under træningen.
Hvis du er i tvivl om du laver øvelserne korrekt, så stop træningen og opsøg hjælp hos en fysioterapeut eller anden træner.
Tilpas altid træningen, så den passer til dig.
Er øvelserne for hårde, så kan du altid lave færre gentagelser eller udføre øvelserne i et langsommere tempo.
Bruger du øvelserne i denne træningsvideo som opvarmning til anden træning, så er det vigtigt, at din krop er tilstrækkelig varm. Manglende opvarmning øger risikoen for skader og smerter. Er du i tvivl, så gentag videoen eller suppler med en anden opvarmningsvideo her på siden.
✨ Ønsker du endnu flere træningsvideoer? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼
dinflexiblesun....
✨ Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
✨Husk, at du også kan følge med på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Hjemmesiden: www.dinflexiblesundhed.dk
Tak fordi du træner med. Jeg ønsker dig den bedste dag 🤍