سلام آقای قسمتی.خیلی خوشحالم که با چنل یوتیوبتون آشنا شدم.من ویدیو هایی که در مورد زاویه فک و صورت مدلینگی گذاشته بودین دنبال کردم و تمریناتو انجام دادم.و الان به طرز معجزه آسایی دارم تاثیرشو تو صورتم میبینم و اعتماد به نفسمم بالا رفته. میخواستم بگم واقعا با سواد و آگاه هستین و محتوایی که میزارین عالین. دمتون گرم
خیلی قشنگ توضیح میدین دوست خوبم سلامت باشین من ی چند وقت است در رژیم غذایی هستم و در کنارش ورزش هم میکنم خواستم بگم از ویدئو های شما هم کمک میگیرم ممنونتونم ❤🙏
واقعا به نکته ای خوبی اشاره شد ۱. تو اینستا اون افرادی عکس میزارن برای مسابقات کلی دارو میزنن و مکمل گلوتامین و بتاالانین مصرف میکنن ۲. زیاد سخت نگیریم ب خودمون چون از زندگی زده مییشیم و ب خودمون آسیب میزنیم
manam in moshkelo daram ba in tafavot ke hame chiz mikhoram rezhime khasiam nadaram ama hamishe enerzhim kame, hododan 2 saat ke varzesh mikonm fesharam miofte va sargije am migiram, nemidonm chera! mmnon az video haye khobeton
امین قسمتی یه کمکی کن رشد قدم خیلی کم شده قبلا 6 ماهی چهار سانت رشد میکردم الان شده 6 ماهی دوسانت دارم میرم تو 16 سال ویدیو هارو هم دیدم و انجامشون میدم ولی ورزشو زیاد جدی نمیگیرم هر چیزی که در مورد افزایش قد فهمیدی بجز مکملا و قرصا شوتی بیا ویدیو شو بساز خیلی مهمه ❤️❤️❤️
امین جان ممنون بابت ویدیو یه بحثی هم راجبه مکمل ها میشه بکنید این که ایرانی بودن پروتئین وی ها معنیش اینه که کیفیت پایینی داره نسبت به وی خارجی یا خیر توی یجتون هم گفته بودم خیلی ممنون🙏🙏
داداش سلام؟ خوبی؟ اول دمتگرم بابت اینکه با مخاطب صادق هستی و مرسی بابت برنامه های خوبت دوم یه سوال) میتونی یه روشی رو پیشنهاد بدی و توش چندتا چیز معرفی کنی که بشه جایگزین رژیم غذایی کرد ؛ بخاطر این که بعضی از افراد بضاعت مالی داشتن رژیمی که همه مواد توش باشه رو ندارن یا مثل من ساعت کاریشون زیاده جوری که وقت نمیکنم ۲وعده غذا تو روز بخورن(یا صبحونه رو از دست میدم یا ناهارو) چیکار کنم که جبران مافات بشه ؟ بعدشم بهترین تایم تمرین چه موقعی توی روزه؟ تمرین با شکم خالی یا پر؟ اخرشم دمتگرم که کامنتو خوندی ؟
سلام آقای امین ممنون از ویدئو های خوبتون میخواستم بدونم ایا روغن حیوانی چربی مفیدی هست یا نه چون از هرکی که پرسیدم همه گفتن فوقالعاده هست میخواست بدونم نزر شما چیه من که مصرف میکنم انرژی بسیار زیادی دارم وموقع تمرین فیتنس به هیچ مشکلی بر نمی خورم اگر میشه جواب بدین ممنون میشم
سلااام اقای قسمتی خاستم با شما مشورا کنم اگه لطف کنید سوال منو جواب بدید ممنون میشم . من یک ماه هست ک باشگاه میرم و وزنم از 71 شده 68 .. و بیشتر چربی بدن من در باسن و ران من هست..البته از لحاظ مواد غذایی رعایت میکنم ..خاستم نظر شما رو بدونم ک هم از لحاظ رژیم غذایی و هم اینکه در باشگاه چه تمریناتی مناسب من هست .. یادم رفت بگم ک 48 ساله هستم..مرسیییی از ویدیو های مفیدتون👍🌹🍀🌹
سلام امین جان امیدوارم حالت خوب باشه من خیلی وقته میخوام ورزش کردنو شروع کنم و یه لایف استایل خوب داشته باشم ولی بزرگترین مانع من اینه که نمیتونم یه مربی خوب پیدا کنم حالا سوال من از تو اینه که یه مربی خوب و با تجربه چه شاخصه هایی باید داشته باشه ؟ دمتم گرم ویدئو هات خیلی عالین .
سلام آقای قسمتی.خیلی خوشحالم که با چنل یوتیوبتون آشنا شدم.من ویدیو هایی که در مورد زاویه فک و صورت مدلینگی گذاشته بودین دنبال کردم و تمریناتو انجام دادم.و الان به طرز معجزه آسایی دارم تاثیرشو تو صورتم میبینم و اعتماد به نفسمم بالا رفته.
میخواستم بگم واقعا با سواد و آگاه هستین و محتوایی که میزارین عالین.
دمتون گرم
منم خیلی جواب گرفتم از زاویه فک
یعنی واقعا یه دونه ای...خدای جذابیت همچنان خودتی😍🥰واقعا لازم بود این ویدیو با اطلاعات دقیق و درست.😊
ممنون از لطف شما و توضیحات خوبی که ارائه می‌دهید.🎉
آگاه ترین مربی هستید. ممنونم❤️
عالی آقا امین
ضمن عضله سازی ۱۲ کیلو تا الان کم کردم و مطالبی که ارائه دادی تو این مسیر خیلی بدردم خورد
دمت گرم مرررررررررررد
من هم همچنین مشکلی داشتم و اینستاگرام هم نداشتم که تو دایرکت سوال بپرسم تو کامنتا هم اقدام نکرده بودم. واسه من که تا حدود زیادی مفید بود متشکر
آقا امین میشه یه ویدئو در مورد ژنیکو ماستی بسازی..هیچ پیجی در مورد این قضیه کامل توضیح نمیده..کارت بسیار عالیه❤❤
خیلی قشنگ توضیح میدین دوست خوبم سلامت باشین من ی چند وقت است در رژیم غذایی هستم و در کنارش ورزش هم میکنم خواستم بگم از ویدئو های شما هم کمک میگیرم ممنونتونم ❤🙏
Merc
@@Aminghesmati ❤
مرررسی امین جان لطفا همیشه سعی کن همه چیز و توضیح بده من فقط خودت و قبول دارم 🤘🏻❤️
خیلی گلی امین جان ممنون 🌹🌹❤❤❤
Mr. Ghesmati maybe that crown wants a program too😎😉
😂این واسه کلاغه
🔥👌👌👌اینم واسه ی مطالب عالی و کاربردی تون.
بیشتر تولید محتوا کن دلمون برات تنگ میشه کم پست میذاری 🌹
چه مطلب پر اهمیتی کاش این مطلب رو ادامه بدید😊.
سپاس فراوان.🙏
ممنون ازت همیشه حامی ات هستیم ❤️❤️❤️
با درود خدمت شما
توضیحات شما عالی ،مختصر ،و مفید هستند 👌👌👌
سلام
توضیحات خیلی دقیقی دادین.
میشه لطفا توصیح بدین چه چربیها و چه مواد قندی مفیدند برا بدن و میتونیم بخوریم؟
ممنون میشم
واقعا به نکته ای خوبی اشاره شد
۱. تو اینستا اون افرادی عکس میزارن برای مسابقات کلی دارو میزنن و مکمل گلوتامین و بتاالانین مصرف میکنن
۲. زیاد سخت نگیریم ب خودمون چون از زندگی زده مییشیم و ب خودمون آسیب میزنیم
So interesting; thank you for helping us🙏👍
manam in moshkelo daram ba in tafavot ke hame chiz mikhoram rezhime khasiam nadaram ama hamishe enerzhim kame, hododan 2 saat ke varzesh mikonm fesharam miofte va sargije am migiram, nemidonm chera! mmnon az video haye khobeton
😅😅😅😅😅😅چقدر شما با نمک و جذااااابین 😂😂راستی گفتمانتون با کلاغه به کجا رسید😅😅😅😅ودر عین حال حرفاتون فوق العاده عاااالی👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤
Great 👌 videos answering questions are very helpful 9:34
چه اطلاعات مفید زیادی👏 میشه بپرسم روزانه چقدر مطالعه میکنی؟
Mamoolan 2 saat
ممنون بابت تمام اطلاعاتتون😍😍😊
agha amin shoma barname ghazaei ttanzim mikonid? va ya tamrini baraye fitness
tozihaetoon ali bud
خیلی خوب توضیح میدین
Perfect same always AG 👍
خیلی عالی بود منم دقیقا این مسئله رو داشتم🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
ممنون خیلی مفید هستن ویدیو هاتون
اطلاعاتتون کامل و بی نظیره💙💙💙💙
سلام عزیزبزرگوارممنون از اطلاعاتی ک میدید
لایک بخاطر توضیحات عالی و پرنده مورد علاقم کلاغ😁😂
Mesle hamishe aliiii🤘💯🔥
موفق باشی
کلیپ قشنگ و پر محتوایی بود
Amin jn mn hafteti 3 roz box kar mikonm 3 roz badansazi havasamm b kaleriye daryafti hast vali harkari mikonm pak shekanam dar nemiyad chikar konm be nazaret 💯🙏
Ehtemalan calorie hatoono eshtebah mohasebe mikonid
@@Aminghesmati Ehtmaln are merci k jvab dadi🤘
کاردرست ترین❤
What are the values of carbs and fats by percent in a normal diet?
It doesn’t matter, it’s up to you just consider the total calorie intake as well as protein
It doesn’t matter, it’s up to you just consider the total calorie intake as well as protein
سلام میشه لطفاً یک روش سالم چاق شدن مساوی برای تمام بدن را برام معرفی کنید من تقریبا 20 کیلو کم بود وزن دارم
ممنون بابت ویدئو های خوبتون❤️🙏
بسیار عالی🕊
Very excellent and practical
سلام چطوری میتونم وقت مشاوره بگیرم ازتون جناب
قااااار :)))
امین قسمتی یه کمکی کن رشد قدم خیلی کم شده قبلا 6 ماهی چهار سانت رشد میکردم الان شده 6 ماهی دوسانت دارم میرم تو 16 سال ویدیو هارو هم دیدم و انجامشون میدم ولی ورزشو زیاد جدی نمیگیرم هر چیزی که در مورد افزایش قد فهمیدی بجز مکملا و قرصا شوتی بیا ویدیو شو بساز خیلی مهمه
❤️❤️❤️
امین جان ممنون بابت ویدیو
یه بحثی هم راجبه مکمل ها میشه بکنید این که ایرانی بودن پروتئین وی ها معنیش اینه که کیفیت پایینی داره نسبت به وی خارجی یا خیر توی یجتون هم گفته بودم خیلی ممنون🙏🙏
ali amir agha 👌👌
AG love you bro 👍
داداشی دمت گرم من همیشه از شما برنامه میگیرم😍👍👌
😳
@@Aminghesmati 😹😹
امین جان من همین رژیم رو دارم کنار غذام روغن زیتون هم استفاده میکنم
روغن زیتون چربیه خوبیه یه خیر اگر یه توضیح بدی ممنون دارت میشم
Aaalie
خیلی عالی توضیح دادین👌
عشقی آقا امین
واقعا عالی
دسخوش
سلام لطفا جواب بدید. انالیزی که گفتید چجوریه؟ باید چجوری انالیز کنیم
Body compostion ba dadtgahaie mokhtalef mishe
سلام. من خوانواده لاغری دارم هر چقدر غذا می خورم تغیری ایجاد نمیشه خواستم بدونم قرصی چیزی نیست که باعث بشه زودتر چاق بشم
Afzaieshe calorie baghaza haie kam hajm o por calorie
عالی
موفق باشی
خسته نباشی استاد من انگیزه و اراده ورزش رو ندارم چیکار کنم ترو خدا جواب بدین
Iani bara khodetoon 9 salamatetoon arzesh ghael nistin !
عالی 😍😍
عشقییییییییییییییییییییییییییییییییی
داداش سلام؟ خوبی؟
اول دمتگرم بابت اینکه با مخاطب صادق هستی
و مرسی بابت برنامه های خوبت
دوم یه سوال) میتونی یه روشی رو پیشنهاد بدی و توش چندتا چیز معرفی کنی که بشه جایگزین رژیم غذایی کرد ؛ بخاطر این که بعضی از افراد بضاعت مالی داشتن رژیمی که همه مواد توش باشه رو ندارن یا مثل من ساعت کاریشون زیاده جوری که وقت نمیکنم ۲وعده غذا تو روز بخورن(یا صبحونه رو از دست میدم یا ناهارو) چیکار کنم که جبران مافات بشه ؟
بعدشم بهترین تایم تمرین چه موقعی توی روزه؟
تمرین با شکم خالی یا پر؟
اخرشم دمتگرم که کامنتو خوندی ؟
اون کلاغ خیلی خوب بود😂😂😂
مرسی ازشما❤❤❤
وای من صبح ها می‌روم ورزش یک نیم ساعت ورزش میکنم وزنم هم کم نشده ولی خیلی خسته هستم در طولی روز ها
من فک میکردم برای چربی سوزی باید چربی نخوریم الان فهمیدم پوستم برای اینه که خشک شده و موهام میریزه واقعآ ممنون که گفتین
سلام کاراتون عالی لطفا درباره وزن گرفت هم صحبت کنید من وزنم از ۶۵ کیلو بالا نمیره
من واقعا تمرین زده شدم😣اونم از بوکس که عاشقشم😢
یه ورزش جدید تر انتخاب کن که سبک تمریناتش با تمرینات خودت خیلی فرق کنه و تازگی داشته باشه اینطوری هم برات جالبه هم از ورزش و تحرک عقب نمیمونی
سلام آقای امین ممنون از ویدئو های خوبتون میخواستم بدونم ایا روغن حیوانی چربی مفیدی هست یا نه چون از هرکی که پرسیدم همه گفتن فوقالعاده هست میخواست بدونم نزر شما چیه من که مصرف میکنم انرژی بسیار زیادی دارم وموقع تمرین فیتنس به هیچ مشکلی بر نمی خورم اگر میشه جواب بدین ممنون میشم
Be andaze masraf kardanesh ok e
اقای قسمتی چطوری میتونیم متابولیسم بدنمونو حساب کنیم؟ اگر راجع بهش ویدیو دارید ممنون میشم اسمشو بگید
عالی ممنون
سلااام اقای قسمتی
خاستم با شما مشورا کنم اگه لطف کنید سوال منو جواب بدید ممنون میشم . من یک ماه هست ک باشگاه میرم و وزنم از 71 شده 68 .. و بیشتر چربی بدن من در باسن و ران من هست..البته از لحاظ مواد غذایی رعایت میکنم ..خاستم نظر شما رو بدونم ک هم از لحاظ رژیم غذایی و هم اینکه در باشگاه چه تمریناتی مناسب من هست .. یادم رفت بگم ک 48 ساله هستم..مرسیییی از ویدیو های مفیدتون👍🌹🍀🌹
Salam , baraie kam kardane charbi ha varzeshe havazi monaseb tare va rejim ham baiad motadel bashe ke too baghie video ha arz kardam
مرسییی از وقتی ک گذاشتید جواب منو دادید🌹🌹
موفق باشید👍
یه سوال ذهن منو درگیر کرده امین جان
از سرنوشت کلاغ بعد ویدئو خبری هست😂؟
کلاغه خیلی خوب بود😄
آیا بجای چربی میشه امگا 3 مصرف کرد ؟
نظرت از دمنوش چیه؟
Khosh mazan va ie video dar in bare daram
@@Aminghesmati منظورم اینه میتونه لاغر کنه اب بدن کم میکنه یا چربی
اینقد هورمون زده ک صداش مث صدای قول تشن شده😅
خسته نباشی❤️
damet❤
داداش جانم میشه بگید از کدام شامپو استفاده می‌کنید لفعا بگید موهام خراب شده
🙏🙏🙏🙏🙏
Shampoo bache
اقای قسمتی تمرین دادن سرشانه و عضلات پشت در یک روز درسته؟
Mishe
خیلی ممنونم😊
آقا من تو کشتی بعضی وقت ها کم میارم استقامتی اینایی که گفتید به منم کمک میکنه؟
ببخشید یه سوال پرسیدم ج ندادین میشه ج بدین
فردی که رژیم داره چه چربیها و قندهایی میتونه بخوره که کالری زیادی هم ایجاد نکنه؟
Javab too video haie digam hast
ببخشید،بدنسازی قد رو میخوابونه؟۱۵سالمه
سلام ببخشید من وقتی که بارفیکس میرم عضلاتم هنوز خسته نشده ولی از سوزش کفه دست دیگه نمیتونم بارفیکس برم راه حلی دارید ؟!
Dastkesh va bande lift estefade konid
😂😂قیل و قال کلاغا از قشنگیای پاییزه، غذا نیست ذخایر قند و چربیشون پایین میاد😅
فعالیتت کم شده ولی همجنان عالی
سلام.کلاغه خیلی خوب اومدین.خخخخخ.تشکر
Hello, I am 13 years old, weight 48, height 150, how many calories should I consume, I am a boy
You should check with you trainer
خبر خوش آورده براتون😂بهش هدیه بدید خوراکی خوشمزه بدین بهش🥜🌰وق نمیزنه غار غار میکنه برادر😂🥀
aali
😂😂😂😂😂😂😂 خیلی به خاطر کلاغه خندیدم . آخر فیلم رفتی که از وسط پارش کنی😂
سلام ببخشید من ۱۲ سال دارم میشه و میخوام فوتبالیست و ورزشکار بشم ولی ۴ کیلو اضافه وزن دارم میشه برای بچه ها انواع ورزش بگید؟
Ok
سلام امین جان امیدوارم حالت خوب باشه
من خیلی وقته میخوام ورزش کردنو شروع کنم و یه لایف استایل خوب داشته باشم ولی بزرگترین مانع من اینه که نمیتونم یه مربی خوب پیدا کنم حالا سوال من از تو اینه که یه مربی خوب و با تجربه چه شاخصه هایی باید داشته باشه ؟
دمتم گرم ویدئو هات خیلی عالین .
Masoud Zatparvar va team eshoon aalian
وای چه کلاغ سمجی 😂🤔🤦🤦🤦🤦😬😬😬😬😅💯👏👍👌
عالیی
یه مشکلی برام پیش اومده که ربطی به ویدیو نداره
بعد موم کشیدن و اصلاح صورتم صورتم جوشای ریز و زیادی زده😐😐
روتینی چیزی نیست تا بهبود پیدا کنه؟😶
After shave monasebe poostetoon peida baiad bokonid
💯💯💯
من 15سالمه با 8ماه ورزش هفته ای هفت بار 20 کیلو کم کردم
کلاغه هم داره نظر خودش رو میگه😂😂👌👌👌
🙏🙏👌👍
دوستان از خوردن روغن دنبه در رژیم و کالری شماریتون غافل نشید