Muscle gaining's problems (۲۴۰) مشکلات عضله سازی

ساختن عضله به این راحتیا‌ها هم نیست و مشکلات و مسائل خود شو داره که در این ویدئو آن هارو توضیح میدم
❖ Instagram - / amin_ghesmati
❖ UA-cam ( English ) - / aminghesmatiofficial
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesma...
تلگرام - telegram.me/am...
یوتیوب - / aminghesmati
وب سایت کاری من - fitclubfactory...
وب سایت مدل آکادمی - modelacademy.ir
---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
• جلوگيري از ريزش مو و ت...
آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
• آموزش مدلینگ
افزایش قد
• افزایش قد
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
• بدنسازی , ورزش , تمرین...
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
• اخبار و حواشی دنیای مد...
ولاگ امین قسمتی
• ولاگ امین قسمتی

[@pouyanalidoust5733]

امین جان قفلی زدم رو کانالت...واقعاا محتواهات عالی ، علمی و کامله...دمت گرم که هستی

[@alirezaamirbahadori6101]

amin jan benazaram clip hayee mesle zaveye fak besaz darmorede soorat bashe tarfdar hasham bishtare

[@kalimboron9978]

ببخشید لطف کنید یه ویدیو درمورد اینکه افرادی که پای پرانتزی دارند تو باشگاه بدنسازی چه حرکاتی میتونه براشون مفید باشه ویا چه حرکاتی میتونه بدتر کنه رو بسازین

[@Hamoon659]

خیلی گفتی برا همین، امین😁

[@پیچک-ظ6خ]

عالی بود من خودم شخصا جز اون افرادی بودم که یکنواخت کار میکردم و میخوام شروع کنم به اضافه بار ممنون از ویدئوهای خوبتون

[@greenseer6068]

گاهیم عضله سازی میکنیم اما بعد یه مدت تحلیل میره چطور میشه حفظ کرد

[@Who_am_i_ss]

سلام آقا ایمان لطفا درمورد روتین روزانه برای شفافیت و‌ لطافت پوست ویدئو بذار

[@arshiamansory5756]

بی‌نظیرترین

[@سمانه-ي9ب]

Amin joon lotf mikoni chanta tamrin ham baraye khosh form kardane azole balaye sine khanooma ham pishnahad bedi merc az mohtavayi ke tolid mikoni 🤍💪🏾🙏

[@Ajayebha]

امین جان در هفته چند بار به بدن شک بدیم وزنه سنگیم بزنیم؟؟؟؟ همه ست هارو سنگین بزنیم یا فقط یه ست رو شک بدیم ؟؟؟؟

[@EnglishLanguageTeachers]

امین جان
ممنون از اطلاعات مفیدتون
ما دوستت داریم
جات همیشه اینجاست👈❤👉

[@maytatal7649]

خیلی مفید بود ممنون خسته نباشید

[@muhammadshakeri2972]

عالییی

[@overstory2849]

امین دمت گرم عشق منی❤❤

[@punisherpr6492]

عالی

[@xoroom8398]

امین جان میشه در مورد مکمل های شرکت دوبیس یه ویدیو بزارید ممنون عشقی

[@MisaghR]

آقا امین دمتگرم خدایی💪🏽
یک سال دارم دنبالتون میکنم ، باعث شدید هم لاغر کنم و هم ورزش رو شروع کنم ، تازه خیلی علمم رو بردید بالا . واقعا ممنونم ❤️❤️❤️❤️

[@amirrahmati7080]

مرسی عالی بود

[@kasram.h2006]

عالی بود ، عالیییی

[@mohammadyasinhashemi7443]

عالی بود . ❤️

[@meritale4640]

عالی بود ممنونم

[@Ketabkhan181]

inam ye kament ba alef baye ingilisi ta az shoma hemayat beshe

[@ehsan_edmx7780]

خواستم بگم، اگه فرصت دارید درمورد عضلات پا هم ویدئو بسازید، باتشکر

[@ehsanh4570]

un harfe 100m k gofti hes kardam video haye greg doucette o daram mibinam .

[@mahdihearaki7356]

امین جان چرا با ناتوانی رسیدن بوسیله تکرار بالا و وزنه کم نمیشه عضله ساخت؟ اینم عضله ذو تخریب میکنه که

[@gifapp8071]

اقا دمت گرم.واقعا دمت گرم.ادامه بده.

[@zainabjalili-vu2um]

سلامت باشید هر حرکت را باید چند سیت بزنیم

[@fatemehabkar9993]

سلام
اول باید چربی بدن را ازبین ببریم بعد عضله بسازیم یا هنگام عضله ساختن چربی بدن هم کم میشه ؟؟

[@saram9879]

سلام جذاب ، بدون وزنه هم میشه باسن برجسته کرد لیفت کرد

[@lol_FA]

عاللللیییییی

[@Soroush-c7s]

سلام خسته نباشید
من الان ۱۶ سالمه و حدود ۱۵ کیلو گرم اضافه وزن دارم حدود ۱ سال پیش مرتب هفته ای ۴ ساعت ورزش هوازی میکردم یک ست بود که داخلش طناب و پروانه و کوهنوردی و چنتا حرکت دیگه بود و من مرتب این ستو تکرار میکردم تغذیه ام رو هم عوض کردم اشتباهم این بود که چربی و قند رو تا جایی که می‌توانستم از برنامه حذف کردم و در طول روز انرژی نداشتم بعد از یه مدت به وزن دلخواهم تقریبا رسیدم اما بعد از مدت خیلی کوتاهی دوباره مثل روز اول فک کنم به خاطر اینکه بیشتر آب بدنم تخلیه شد بود تا اینکه چربی بسوزونم و دلیل دوم اینکه چرخه کالریم به هم ریخته بود و بیشتر کالری می‌خوردم تا چیزی که مصرف میکردم الان هم حدودا طبق چیزی که پزشک گفت ۱ سال از صفحه رشدم مونده اگه میشه در مورد تغذیه من اگه اشتباه دیگه هم دارم بگید و چنتا ورزش هوازی که به رشد قد هم کمک کنه بگید با تشکر

[@sadra6826]

فارفیکس خیلی خوبه من واسه قدم بار فیکس میرم همیشه اول تمرین دکتر غدد هم خوبه بری هورمون هاتو چک کنه❤️

[@mahdiyarnajafi278]

اولین نفر لایک و ویو😍😍😍

[@mudisrs3677]

Mrc jenab harfaton alave bar nokat besiyar fogholade energy daronesh ast

[@alireza240]

مرسی دمت گرم امین جان

[@gifapp8071]

ی سوال دارم.ی ویدیو هم راجی مشکل های هورمونی بزار لطفا. چون شنیدم اگه هرمون خصوصا توی نوجوانی بهم ریخته باشه توی ورزش خیلییی میتونه اختلال ایجاد بکنه

[@ashkanmoradalinia2874]

عالی؛ واقعا ویدیوهاتون خیلی به من اضافه کرده و بینش خوبی بهم داده
با قدرت ادامه بدید

[@یهسیدپیر]

دوست عزیز خورشید حقیقتا پشتش به ماست☀️
یه مسئله مشخص به زودی هم قراره اثبات بشه

[@emperatooor2616]

Damet garm amin joon eshqi❤

[@ehsan_edmx7780]

دمت گرم امین جان

[@cyberscorpion8937]

لطفا راجب چاقی صورت برنامه بسازید 💙💙

[@یهسیدپیر]

پس برا همین 😲

[@DaraDara-lf9ys]

بسیارعالی وسپاس ازآقای قسمتی

[@Hani-yz4do]

سلام اقا امین ببخشید یک سوالی ازتون داشتم اینی که میگن نمیتونین عزله سازی کنیم مثل عزالات شکم میگن اینا ارثیه درست میگن ایا تعثیری دارد

[@pooyayoosefi9005]

چه کسانی بجا افزایش اضافه بار از سیستم های کاهش سوخت عضله استفاده میکنن مثلا vo2 Max یا بجای استراحت غیر فعال 1 دقیقه ای از استراحت 10 ثانیه ای فعالیت استفاده میکنن یا تغییر نوع انقباض عضله در واقع چه کسانی بجا افزایش اضافه بار که خطر آسیب دیدگی رو افزایش میده از راه های دیگر کم خطر تر برای پارگی عضلات استفاد میکنن😁

[@داگلاس]

سلام
ممنون ازت
مثل همیشه عالی
اما اگه اینطور که میگی وزنه بزنیم در کارهای روزمره دچار مشکل میشیم یا حداقل توو جلسه بعدی نمیتونیم اون وزنه ای رو که میزدیم رو بزنیم یعنی یه جورایی بدن خالی میکنه

[@سمانه-ي9ب]

Mamnoon amin jane mehrabun ❣

[@Samsquadi2din]

آقا بریم برا مسابقات جهانی دیگه

[@armanheydardoust9164]

Thanks alot for this video, my way completely has changed in fitness

[@alikashian31]

عالی🔥🔥🔥

[@MisaghR]

عالی ❤️💪🏽

[@omidmomeni319]

خسته نباشی آقا امین عالی بود.
اگر زحمتی نیست یک ویدیو راجب به الکارنتین بزارین.
خیلیا میگن تاثیری نداره، خیلیا هم میگن ضرر داره، خیلیا میگن چربی سوز خیلی خوبیه و....

[@mohammad-xq4oi]

ممنون بسیار مفید 👌❤️

[@زهراهیهات]

👏👏👏مثل همیشه عالی و منطقی وجذاب

[@aliebebrahimi5674]

کسی که اشتباه میزنه نمیدونه که داره اشتباه میزنه ، مایی که اشتباه نمیزنیم باید بهشون بگیم که اشتباه میزنن تا دیگه اشتباه نزنن.

[@iliast3699]

عالی بود دمت گرم

[@palizpaliz2151]

به مرحله ای از شناخت رسیدم که اول لایک میکنم بعد ویدیوهاتونو میبینم تا الان که نا امید نشدم ، عالیییی 👍نکته اش همون یه سر سوزن تلاش بیشتر به صورت روزانه است هر روز یه سر سوزن بیشتر از توانت تقریبا واسه بهتر شدن تو هر چیزی جواب میده ، راحتترین فرمول موفقیته فقط حال نداریم انجامش بدیم 😄 یه فرمول واسه انگیزه و افزایش حال هم بگین عالی میشه 🙏

[@kalimboron9978]

Awli bod

[@mahdi00001]

من با قد ۱۸۴ و ۹۰ کیلو و ۲۰ سال سن باید چ میزان کالری باید دریافت کنم ؟ ینی کالری مورد نیاز بدن من بنظر شما چند باید باشع؟

[@liberteegalite985]

Adaptation

[@elyarghasami1411]

🔥🔥perfect

[@amirhosseinrezayat8892]

سلام خسته نباشید واقعا ویدئوتون عالی بود تشکر میشه در مورد مکمل های خونگی هم ویدئویی بسازید تشکر❤❤

[@nasserparsa6980]

Nice

[@mrf4425]

خورشید پشتش به ماست🤝😂❤❤❤

[@sina9276]

امین جان یه سوال عضله سوزی در چه موقع اتفاق میفته و راه‌های جلوگیری ازش چیه...عالی هستی و حرف نداری💙💙💖🙌🏼

[@alibagheri9638]

Perfect

[@rasoolkhezri4001]

awesome

[@دانیالسلطانی-م8ب]

داداش سلام
اگه میشه سوال منو جواب بده
من تو خونه تمرین میکنم یه ۳ ماهی
با دمبل ۵ کیلو ولی خب هر دفعه تکرارامو بیشتر میکنم باعث عضله سازی میشه؟

[@amirrahmati5331]

با عرض سلام و خسته نباشید بابت زحمات گرانقدرتون🤍
اطلاعتتون در این زمینه خیلی مفید و کامل
میشه در رابطه با هوازی در بدنسازی هم ویدیو بسازید؟🤍

[@علیرضاخزایی-غ5ث]

ویدیو هاتون کامل و جامع هستن ممنون ❤️

[@javad96kg26]

عالی بود👏🏼👏🏼

[@mohammads4483]

من ۱۲۰۰ کالری می خورم شاید ۲۰۰۰ تا میسوزنم شایدم بیشتر ولی رشد نمیکنم میگم زیاد میسوزنم به خاطر اینه که هم وزنه میزنم هم هوازی هم فوتبال ولی چربی کم نمیکنم

[@sadra6826]

داش سلام من شیب وتخت که میزنم وزنه 10کیلویی میزنم فشاره تو8بار تکرار ست اخر 6تا به زور میزنم الان خیلی وقته 10 کیلو میزارم 12.5خواستم کنم نمی شد بادقت بزنم به نظرت چیکار کنم وزنه رو افزایش بدم از مربی پرسیدم گفت فعلا سنگین نزن بعد16 سال سنمه

[@zeinabehsanbakhsh9362]

مثل همیشه عالی بود🙏🏻.

[@alikashian31]

مختصر و مفید مثل همیشه 👌

[@changhal-rn4hr]

نمیدونم بخاطر مکمله یا نه

[@alibagheri9638]

ویدئو بود که من لازمش داشتم دمت گرم قدم ۱۸۷ ولی وزنم متاسفانه ۶۷ کیلو گرم. دمت گرم 😉💪✌🏻👍

[@erfanrafiee6821]

خوشبحالت

[@alibagheri9638]

@@erfanrafiee6821 چطور خوش به حالم؟

[@nolovepubg2834]

یک ویدئو در باره استخوان سازی و غضروف سازی با ویتامینها بساز استخوانهام درد میکنه و صورتم فک کنم کمبود ویتامین هست؟ 😊🤒☠💀🤔🤔🤔؟😊😊😊

[@nolovepubg2834]

جواب بدید لطفا اگه میسازید ؟

[@manighorbani-tl8td]

شما هرمون میزنید
یا میشه بدون دارو زدنم بدنمون اینجوری شه

[@FakeSURENA666]

طبیعی هم میشه اینطوری بدن ساخت

[@changhal-rn4hr]

من مدتیه مقرم بدنسازی عضله درست میضه حجم نمیگیرم متاسفانه تغذیه هم خوبه

[@javad96kg26]

این خورشید پشتش به ماس رو همش یادآوری میکنی🤣🤣🤣👌🏼

[@mojtabamohammadi695]

من وقتی رژیم میگیرم و گشنگی میکشم بداخلاق میشم و بی اعصاب و دوس دارم یه چیزی رو بشکونم ولی هیجوره خالی نمیشم به جز غذا زیاد خوردن
میشه راهنماییم کنی؟

[@Aminghesmati]

Eshtebaah rejim migirin

[@t.3693]

با عرض سلام و خسته نباشید اقای قسمتی این مطالبی که فرمودید شامل خانم ها هم میشه یا فقط اقایان ؟

[@FakeSURENA666]

شامل انسان میشه
درضمن ریدم به پروفایلت

[@sedighbabakr7267]

likeeeed

[@hamedtri8526]

ممنون بایت ویدئوت. تو پر خوری(برای ساخت عضله) میتونیم چیزای زیادی بخوریم؟ مثلا بیسکویت وحلوا سوسیس و همبرگر و این جور چیزا؟

[@FakeSURENA666]

بیش از حد عضله سازی بخوری چربی سازی میکنی

[@Pouria-VSC]

دمت گرم امین جان خیلی کمک می‌کنی تکی
لایک کامنت ساب.

[@farzaddaneshyar3316]

❤❤

[@آذرقیطاسی]

سلام این بدنی که شما ساختین برا کدوم یک از رشته های بدنسازیه جناب؟!

[@سیدمداد]

فیزیک

[@FakeSURENA666]

​@@سیدمداد😂😂😂

[@FakeSURENA666]

فیتنس

[@iliast3699]

13

[@hoodyg67]

سلام امین جان من چندین سال سابقه ورزشی دارم هم در بدنسازی و هم بوکس، ولی امروز که به سن ۳۴ سالگی رسیدم بوکس نمیکنم و فقط یک بدن متناسب میخوام ولی ژنتیکی پایین تنه کوچیکی دارم هر چقدر تمرینش میدم (هفته ای دو بار) ولی با بالا تنم بالانس نمیشه!! چه پیشنهادی داری برام ممنون میشم راهنمایی کنی

[@Aminghesmati]

Hajme tamrinitoono afzaiesh bedin va dar kol zaman minare ,

[@radvin3103]

👌🏻👌🏻👑

[@CRYPTO-LUCK]

👍👍👌💯

[@atenaamiri7985]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@amirmohammadi6430]

ممنون امین جان. یه سوال
برای مثال اگه پروتئین مورد نیاز یک روزو برای رشد بیایم بجای تقسیم کردن توی 7 وعده توی 2 یا 3 وعده بخوریم فرق میکنه توی جذب شدنش و اگه فرق میکنه چقدر تفاوتشونه ؟

[@erfn-jfri]

بهترین مقدار مصرف پروتئین در وعده بین ۲۰/۲۵/۳۰ گرم هست.بیشتر از اون در یک وعده جذب نمیشه🙏

[@amirmohammadi6430]

@@erfn-jfri پس یعنی یارو میاد نیم کیلو گوشت میخوره تو وعدش فقط ۳۰ گرمش جذب میشه اون ۴۰۰ گرم گوشت دیگش بیخودیه؟☹️ منبعی چیزی داره این حرفت؟

[@shahinmohammadi216]

@@amirmohammadi6430 ۱۰۰ درصد گوشت پروتئین نیست¡

[@hamid3047]

❤️

[@greepries2226]

سلام

[@danielhaghighi3624]

🤍🤍🤍

[@hamid3047]

خورشید پوشتیش بی ماس

[@minahashemian9336]

Hi
Like
Perfect
See us on MX

[@iliast3699]

Zbdj up in v good

[@sydmanhood4397]

عالی