Shoulder Pain 10 Minute Resolve Routine Exercise
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Hello. I am a physical therapist PT Jaeseok
Shoulder pain today! This is a 10-minute routine exercise video for solving haha
Easy exercise is difficult for one minute, or two minutes for each exercise
There are 7 kinds of exercise
Exercise is always in a pain-free range!
This is a basic shoulder pain video, so please follow it
Good video together
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저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
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(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
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수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
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감사합니다 어깨랑 목 등쪽이 자주 아파서 혼자서 셀프로 마사지할때 폼롤러랑 마사지볼 병행하면서 쓰는데 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
오토바이 타면서 어깨가 너무 아픈데 매일 아침마다 이거하고 있습니다. 영상보면서 제발아프지좀마라
화이팅입니다! ㅎㅎ
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몇달동안 손목이 너무 아팠는데..
어깨운동하고 손목이 안아파졌어요
꾸준히 해야겠습니다😂
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진짜 사람 살렸습니다........제가 덧글 잘 안 다는데..........진짜 사람 살리셨습니다..
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운동은 하루 2~3회(아침,점심,저녁) 시행해 주시고, 운동 시 통증없는 범위 및 강도로!
이 운동들이 통증이 심하다?? -->병원 내원부터 추천드립니다 ㅠㅠ
모두든 건강한 어깨 되세요!!
감사해요 지금병원다니고있어요ㅎ
선생님 동영상 보고 열심히하겠습니다
오늘도 어께 동영상 보면서 운동 했더니 통증이 사라졌네요 열심히 하고 지인들에게도 선생님 동영상 톡으로 보내줬네요 아픈그맘 알기에.감사합니다^^
@@솔잎향기-v9b 엄지척
네 감사합니다 답글까지?
꾸준하게공부할께요 감사합니다
좋아요 굿
요즘 목,어깨 너무 뭉쳐서 힘들었는데 목폼롤러,어깨영상 따라한지 이틀만에 목이 잘돌아가네요 감사합니다!!
감사합니당 ㅎㅎ
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정말 큰 도움 되네요 테니스 치면서 어깨가 아파서 병원을 가려했는데 우선 이걸로 해봐도 될 듯하네요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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어깨통증심해서즈사치료도해보구 유투부에서스트래칭많이보구하는데
이영상정말효과만점이네요
감사합니다~정말감사합니다~
감사합니당 ㅎㅎ
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상체하는날 전후로 해주니 부상예방도 되고 참 좋습니다.
저도 꾸준히 하는 운동들입니당 ㅎㅎ
안다치고 건강하게 운동해주세용!! ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ
애기때문에 한쪽으로 자다보니 오른쪽어깨가아프더라고요 ㅜ
약먹어도 잠깐이길래 스트레칭하고있어요 엄지펴고 손을 위로 만세해서 살짝뒤로 넘기는 자세가 제겐 아주시원하네요 감사해요 또하나배우고갑니다 자주해야겠어요
감사합니당 ㅎㅎ
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어깨통증여러방법중에 제일효과적이네요
감사합니다
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와...진짜 최고의 전문가십니다 ㄷ ㄷ
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 매일 할께 너무 많아요
그런데 좋아지고 있어요
다양하게 슬슬 해주세용 ㅎㅎ
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우와ㅡㅡ이거 대박 입니다^^
일년동안 한의원 다니면서 부왕뜨고 약침 맞고해도 팔이 안올라가서 기지게 조차 못피고 했는대 쎔 영상보고 좋아요 구독 누르고 갑니다
감사 합니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
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왼쪽 어깨수술 받구 재활 3개월째인데 오른쪽 어깨두 왼쪽 수술 전처럼 아파오구 불편하구 통증 있었어 걱정이 많았는데 영상 보구 몇일 따라 해보았는데 많이 좋아졌어요 고맙습니다~~
감사합니다 ㅎㅎ
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어깨가 너무 아프네요.
물리치료받아도 그때뿐
열심히 따라해볼게요.
살살 자주 따라하여주세요 ㅠㅠ
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전 오전오후 두번씩 따라하구 있어요.침두맞구 찜질두하구 영상대로하니 정말좋아졌어요.신기했어요..감사합니다.^~^
감사합니다 ㅎㅎ
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저는 얻게 가 너무아파 무엇을 해도 힘든데 오늘 선생님 이 가르쳐 주신 운동을 하고 얻게 가시원해요 감사함니다
감사합니당 ㅎㅎ
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어깨통증이 있는데 잠깐따라했는데 부드러워지는듯~ 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 이거하고 나니 시원하네요 오른쪽어깨통증이 심해서 영상찾아보다 따라하게되었는데 10분 따라했는데 효과가 나타나니 신기하네요
감사합니다 ㅎㅎ
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따라해보니 어깨 시원하네요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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병원에서 주사 한번 맞았는데 아직까지 효과는 모르겠고 운동 열심히 해볼게요.감사합니다
화이팅입니다!
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어깨통증때문에 검색하다 봤습니다 유익한영상 정말 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 통증 관련 전반적 내용들은
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트"
내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로,
더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ
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자전거를 타다가 너머져 쇠골에 금이가 치료를
하고 나았는데 바로 어깨가 아픕니다 지금까지...
선생님의 운동법으로 고쳐보겠습니다 ㅎ
살살 자주 해주세요 ㅠㅠ
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넘 감사합니다 아파서 못 앉아있겠는데
매일 해보겠습니다
살살 자주 해주세요!
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와우~~ 이거 2번 했는데 효과가 짱 입니다
매일하면 통증이 없어질것같아요
쌤 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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7:26 요기완전 깜찍킬링포인트>< 너무 좋습니다 !
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 정말 감사합니다 3일 연속 했는데 너무 좋아요 ^^ 기초부터 조급하지않게 운동 하면서 강화운동까지 꼭 할게요 !!! 좋은영상 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 덕에 매일 어깨가 가벼워요 최고입니다
중독됐어요
감사합니당 ㅋㅋ
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강사님 감사합니다 오늘 처음보는 영상입니다 예전에 영상 못봐서 아십습니다 오늘붙어 열심히 따라 하겠습니다
화이팅입니다!!
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재미 있었어요, 영상 4 개 했어요
매일 하고 있음니다
감사합니다 미국 학생 입니됴
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님최고예요ㆍ쉽게 잘따라하게 알려주셔어 감사해요
감사합니다 ㅎㅎ
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어깨와목이 너무 아파 두통까지 ...너무 힘이 들었는데 10분씩 따라 하니 어깨가 가벼워진거 같아요~감사합니다~^^
다행입니다 ㅎㅎ
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요즘처럼 집에만 갇혀있는듯한 시기에
활동이 별로 없다보니 몸이 많이 경직된거 같은데
보고 나중에 해봐야지 하는 영상은 많아도 실제로 잘 잘 안해지는데
보면서 바로 같이 따라할 수 있어
집에 모셔놓고 물리치료 받는 기분입니다~
소중한 영상 감사합니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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운동과 노동의 개념은 누구나 알아야 하는 필수 개념이죠. 👍🏻
맞아요 ㅠㅠ 노동 말고 운동합시다 ㅎㅎ
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선생님 어께에석회가있대요 엄척아파요 운동좋은거가르쳐주셔서선생님감사합니다
석회가 있을 땐, 그 정도에 따라 주사 치료를 고려해 보시는 것도 추천드립니다 ㅠㅠ
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고맙습니다.훈남에다 목소리까지~~~
감사합니당 ㅎㅎ
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시원하면서 땀이 납니다
감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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넘 감사해요 어깨 통증땜에 힘들었는데 따라해 보니 효과 있네요
감사합니다 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 네에 감사합니다~♡
하고나나 근육들이 풀리는 느낌이네요
역시 쌤님이 최곱니다!!
감사합니다 ㅎㅎ
자주 해주세요 ㅎㅎ
오늘은 웨이브군요~^^
어깨통증으로 병원 출퇴근 2년동안 하다 회전근개골 루틴 한달 반 따라하고 많이 좋아져서 요즘 웨이트를 다시 시작하고 있어요~^^
언제 되나 싶었는데 꾸준히 하니 좋아졌네요.
이번 루틴도 + @
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상! 꾸준히 노력하여 뵙겠습니다 ㅎㅎ
구독하고 가요^^
회전근개 수술하고 얼마전 손목까지 다쳐서 우울합니다ㅜㅜ
오늘 손목영상 어깨 영상 보고 운동했더니 한결 가볍네요!
시흥은 너무 머네요ㅜㅜ기회되면 가 볼께요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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엄청 시원하네요... 시간까지 나오니 매일보면서 따라할수있어서 좋습니당..
감사합니당 ㅎㅎ
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어깨,등 자주아파 찜질파스 자주이용
오늘 첨 따라했는데 힘드네요
운동자주하려구요~^^
화이팅입니다!
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영상 고맙습니다~ 어깨 통증이 너무심해요~열심히 따라 해보겠습니다~
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잽싸게 구독했어요 어깨가 너무아파서 찻던중 . 흑흑 따라했더니 어깨시원해요 ..오른쪽 어깨가 너무아파서 머리묵을때도 아팠는데 꾸준히 따라서 운동할려구요 ..그런데 저보이나요 ㅋㅋ 처음에는 자세안나오는분들이있을겁니다 하고 웃으시더라고요 ㅋㅋ 나보고 하는말인줄 엉성하게 하는중 처음이라 진짜 자세 안나오네요 그래도 열심히 따라하는중 나도 막웃으면서 하네요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 그렇습니다 ㅋㅋ
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이야~! 감사합니다 퇴근하고 해볼께요~!! 해피요가 폼롤러도 잘 받았어요 감사해용~
감사합니다 ㅎㅎ
차근차근 따라하여주세요 ㅎㅎ
앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
무리하지 않고 쉽게 따라
할 수있는 최고의 운동이에요
잠깐 따라했는데 어깨가 많이
쉬원해졌어요
감사합니다 ~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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저두요! 엄청 시원하고 통증도 줄어들었어요
저녁에 매일매일 하려고합니다 ㅎㅎ
따라하다 보니 어깨가 시원해져요^^
감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
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큰 기대 안 했는데 뭉친어깨통증 바로 사라졌어요ㅠㅠ 감사합니다ㅜㅜ
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아이고우리제석님 좋은영상상 넘 좋아요 그냥 맘이 막가요 감사해요 다른여상 정형외과의사들도 만이 올리는데 제석님영상 너무성의있게 자세하게 해주셔서 감사 하루빨리 이영상들 만이보고 구독좋아요 눌러주시고 공부더열심히하셔서 우리에게도움대는환자들 운동해서 빨나을수있도록 좋은영상 부탁드립니다 감사해요 ㅎㅎ
화이팅입니다 ㅎㅎ
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제가산에갔다 미끄러지며 어깨위로 나무가지를 잡은뒤로 어깨통증이 심해 정형외과를 다녀와도 낮지를 않아 심난하던차에 우연히 이 동영상을 보고 따라해보니 어깨가 많이 부드러워지는 느낌을 받고 물리치료사님께 감사함을 글로 보냅니다
감사합니당 ㅎㅎ
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빛이 보이는것 같아요!
감사합니당 ㅎㅎ
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어깨가 안좋아 오늘부터 열심히 해보려고요.
잘부탁드립니다
화이팅입니다 ㅎㅎ
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전 따라하기 제일 쉬운 유튜에요....삼실에서 매일 보는 영상입니다....
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 꾸준히 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
너무 열심히 가르쳐 주시니
너무 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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오늘 몸신 혈당 운동 출연 잘 배웠슴다. 감사합니다
앜ㅋㅋ 몸신 재방이 하였나 봅니다 ㅎㅎ
덕분에 지금은 혈당이 완전 없습니당 ㅎㅎ
건강한 밤 되세요 ㅎㅎ
잠도 못자는 1인입니다.
쉽게 따라할수있어서 좋아요.10분만 따라해도 많이 개운해요.최고이십니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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따라하기도 쉽고
정말 시원합니다.
이렇게 좋은 영상들 올려주셔서 감사드립니다.
혹시 계신 병원 알수있을까요? 가서 직접 치료 받고 싶어서요
어제 아침마다 어깨 목 운동 따라하기 시작했어요
오늘 훨씬 부드럽고 좋아요~~~♡♡
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
화이팅입니다 ㅎㅎ
치과진료하면 목,어깨가 너무 뻐근한데 덕분에 도움얻고갑니다.
자주보러와야겠습니다👏🏻👏🏻
감사합니당 ㅎㅎ
건강하고 행복한 주말 보내세용!! ㅎㅎ
선생님~ 저도 열심히 하고 있어요 : ) ㅋㅋㅋ 어깨가 부드러워지고 있는 데, 아직 동작을 못 익혀서 어려운 것도 있네요 ^^
동작이 처음에는 은근히 어렵습니다 ㅋㅋ
1탄을 편하게 하실 때, 2탄도 같이 해주세요 ㅎㅎ
화이팅입니다!
선생님!! 저 8년차 회전근개파열 이란 진단을 매번 받는 환자입니다ㅠㅠㅠㅠ
쌤 영상보고 열심히 따라해서 지긋지긋한 고질병 고칠게요 !!!
좋은 영상 많이 올려주세용 😃
아고.. 병원 치료도 병행하여주시면 좋습니다 ㅠㅠ
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선생님 회전근개 파열이면 무조건 수술안하고 근육강화랑 재활로도 극복 가능한가요??
어깨 앞부분이 좀 불편해서 팔과 어깨가 닿는 가슴 앞부분에 마사지 기계를 좀 세게 받았더니, 약먹어도 많이 불편했어요. 올려주신 어깨 체조 동영상 보고 열심히 1주일 정도 따라 했더니 많이 좋아졌다가, 얼마전 집안일 하면서 어깨를 좀 많이 썼더니 다시 아픈데 체조를 좀 쉬었다 따라해야 할까요? 올려주신 동영상들 잘보고 있고 폼롤러도 샀습니다. 감사합니다.
마사지로 근육 이완 후 살살 따라해주세요 ㅠㅠ
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@@PTjaeseok 네 알겠습니다. 바쁘실텐데 답글 감사합니다.
쉽고 잘따라 할수있어 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다
저는70세가훌쩍넘었는데요
아주큰도움시됩니다~
고맙습니다 사랑합니다 ~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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좋은 운동감사히구독하고잇읍니다ㅡㅡ고맙습니다ㅡㅡ
감사합니다 ㅎㅎ
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육아고질병 소원근 염증있어서 체외충격 치료도 받고 약도 먹고 했는데 영상 10분따라하니 어깨가 유연해지고 시원한 느낌이예요!! 매일 조금씩 운동해보려고요^^
슨생님~~ 감사합니다👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
진심대박입니다 1주일따라하고 두통약끊었어요
목이두꺼운게 살쪄서인줄알았는데 근육이생겨 그것때문에 두통도있었던거였더라고요
넘감사합니다 목두께도 1cm줄었어요!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
어깨가 너무 시원해 졌어요
선생님 정말 대박이세요~👍👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 꾸준히 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 오십견 생겨서 넘 아팠는데 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
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요가하다가 다친 어깨는 어느정도 나은후에 해야할까요? 지금 해도될까요?ㅠㅠ 방아쇠수지 영상도 만들어주세요!! 너무 친절하게 가르쳐주셔서 선생님 목소리만 들어도 낫는거같아요ㅋㅋ
방아쇠수지는 혼자 해결은 어렵기에 병원 내원이 확실합니다 ㅠㅠ
다친 어깨는 아프지 않는 범위로 살살 운동을 시작해주시면서 적응 되는 것이 좋습니당 ㅎㅎ 안 아프게!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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ㅜㅜ 회전근계손상이었네요 사람살렸습니다ㅜㅜ너무감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 저는 어깨 염증있다고진단받았는데
밤에 통증땜어 잠을 설치곤 했는데 어제 영상보며 따라했었는데 밤에 통증이
신기하게 줄었어요
오늘도 따라하고 있답니다
선생님 최고에요~^^
감사합니당 ㅎㅎ
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어께통증 운동감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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0:35
기존 화전근개 파열 영상 먼저 봤는데 따라하는 영상이 있었네요 바로 저장하고 따라하고 있어요
감사합니당 ㅎㅎ
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어깨앞쪽 근육이 아픈데 몸으로 실천하면서. 가르처주시니. 따라하기도 좋고. 물리치료시님 감사합니다
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와~ 설명을 아름답게 하시네요
어깨랑 팔뚝 통증으로 찾게 되었는데
알람설정 좋아요 구독 합니다~★
감사합니다 ㅎㅎ
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재석쌤최고~~^^ 👌
감사합니다 ㅎㅎ
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1년 반 가까이 회전근개파열, 오십견 때문에 엄청고생했는데 정말 많이 좋아졌어요. 감사합니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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넘 감사해요 ㆍ최고의 영상예요ㆍ
감사합니당 ㅎㅎ
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좋아요 구독합니다!!!
진짜어깨가 안아파졌어용!!
감사합니다 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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영상을잘봤습니다~^.^~감사합니다🇰🇷👍⭐️
감사합니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 해주세요 ㅎㅎ
영상 감사합니다.~^^
원리와 함께하는 동작이라 이해가 쉽고 도움이 많이 됩니다.
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 쉽고 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
회전근개파열 수술5개월차 도수받았어요 ~그후3일지나도 아파서 도수를 좀쉬어야 할까요? 아님 다시하면 회복이 더 좋을까요 첨 봤는데 샘 넘 신실하심이 보이고 감사합니다!!!
구독합니다 모두보고있어요^^
수술 후 근육이 너무 경직되어 있다면 통증이 많이 올 수 있습니다 ㅠㅠ
담당 선생님께 통증 정도를 이야기 하셔서 다른 필요 부위 및 강도 조절을 하시면서 받는 것을 추천드려요 ㅠㅠ
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안녕하세요! 어깨 및 여러 부위에 통증이 있었는데 얼마전 섬유근육통(fibromyalgia) 진단을 받았습니다. 원인도 모르고 치료 방법도 없다고 하네요. 혹시 섬근 환자분들 보신적이 계신가요 ? 완화와 악화를 평생 반복해가며 살아야 한다는데..앞으로 정상 생활이 가능할까요 ? 올려주신 영상들로 많은 도움 받고 있습니다. 감사해요. 늘 건강하시고 항상 좋은 일들만 가득하세요
음.. 잘 모르면 진단명이 섬유근통으로 많이 나옵니다 ㅠㅠ
물론 치료가 되시는 분들이 아주아주 많으시구요 ㅠㅠ
아주 간혹 많이 오래 걸리시는 분들도 계시지만 ㅠㅠ
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어깨가 저녁에 잠잘려고하면 아파요
병원에도 많이 다녔는데 그대로예요
병원에서 힘줄이 파손됬다고MR이
찍어보래요
팔 움직이는데는 아픈게 없답니다
운동 열심히 따라해볼께요
영상 꼼꼼히 알려줘서 고마워요~~
화이팅입니다 ㅠㅠ
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좋은영상 감사드립니다
시원하네요~~
감사합니다 ㅎㅎ
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오늘부터 열심히 따라해보고 결과 다시 올릴게요! 감사합니다.
화이팅입니다!!
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감사합니다..
감사합니당 ㅎㅎ
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통증에 조금 효과가 있는것 같습니다
꾸준히 하면 많은 도움이 될것같습니다
감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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운동과 노동 구분못해 욕심에 많이했다가 이두근 삼가건쪽 팔둑이 퉁퉁 부었는데ㅡ어젠 아파서 쉬고ㅡ사우나가서 뜨거운물로 대체했습니다 부지런히 봐 뒸다가 나으면 따라할께요 오늘도 자상하게 감사합니다🎉
감사합니당 ㅎㅎ
건강 잘 챙겨서 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당!! ㅎㅎ
선생님! 운동을
넘 상세히알려주셔서
감사합니다~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
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@@PTjaeseok 주소좀 알려주삼
와 2주정도 했는데 어깨통증 거의 사라졌네요 감사합니다 ^^
다행이네요 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
감사합니당 😆 😆 😆
감사합니당 ㅎㅎ
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회전근개부분파열인데 어깨관련영상 중 최고입니다 너무나 감사합니다 😊😊😊
감사합니당 ㅎㅎ
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저도 따라해 봤습니다
감사 합니다
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선생님 항상 감사해요! 설지나고 운동 습관 느슨해졌는데 까페 글 올리면서 다시 마음 다잡습니다. 올해 꿈은 건강입니다 쌤 영상이랑 조만간 책 구매해서 꾸준히 따라할게요 쌤도 늘 건강하세요~!
감사합니당 ㅎㅎ
건강은 한순간 이더라구요 ㅠㅠ
무리하지 마시고 컨디션 맞춰서 운동해주세용!! ㅎㅎ
감사합니다. 너무 좋아요. 😅
감사합니당 ㅎㅎ
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하루 세 번씩 따라하고 있는데 어깨 통증이 많이 완화되고 있는 것을 느낍니다
실시간으로 10분 동안 따라서 함께 할 수 있어서 좋습니다
좋은 치료 영상 정말 감사합니다 선생님
감사합니당 ㅎㅎ
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