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감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"
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해외에 살고 있는 교포 입니다. 한 3개월전에 스트레칭하다가 오른쪽 이두근이 자극이 된 후 나아지지 않고 있었어요. 지금은 치료후 스트레칭을 하고 있는 중 치료사님 영상을 알게 되었어요. 너무 이해하기 쉽게 알려주고 지도해 주셔서 넘 많은 도움을 매일 받고 있어요. 감사합니다. 🙏🏻☺️ 항상 건강하시고 행복하셔요🙏🏻
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영상 내 운동은 통증이 없는 범위에서의 운동이 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제가 갑자기 언제부턴가 오십견으로 고생하고 있어요.ㅠㅠ 미국에서 PT도 받고 있지만 오십견 증상에 대한 컨텐츠로는 PT재석님 채널이 단연 최고라고 생각합니다. 다른 증상은 저에게 해당이 안되서 잘 모르겠지만 아마 다른 증상에 대한 컨텐츠도 분명 많은 분들께 도움이 될 것이라고 생각합니다. 고맙습니다. ^^
감사합니다 ㅎㅎ 오십견의 경우도 근육 마사지로 근이완 후 관절의 움직임을 증가시키면 더욱 안아프게 진행할 수 있으니 무리하지 마시고 꾸준히 관리해주세용!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
전 오십견 1년정도 됐는데 많이 나아진 상태인데도 팔은 뒤로 잘안가서 앞치마 끈 묶기도 힘들었어요 이 영상 따라하니 열중쉬어 자세가 되네요 신기해요 방금 앞치마 끈 뒤로 묶어보니 바로 쉽게되네요 ㅎ 병원 안가고 버티니 너무 오래가요 예전에도 다른팔이 한 일년지나니 풀린것 같아 그려러니 했는데 우연히 선생님 유툽보고 많이 도움됐어요 덕분에 폼롤러도 장만했구요 감사합니다 자주 오겠습니다
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저도 오십견이 심해서 화장실에서 뒤처리도 힘들었던 적이 있습니다. 그때도 '혹시나...'하는 생각이였는데, 이젠 확실히 알겠어요. 오십견이 진행되고 잘 낫지 않는 이유는 '과도한 욕심에 의한, 통증을 참으면서 억지로 찢으려고 하는 스트레칭'이 주원인이였습니다. 그게 더 악화시키는 요인이 맞습니다. 하지만, 좀 아픔을 잘 견디는 성질 급한 환자들(저 포함)은 그걸 참고 빨리 나으려고 과도하게 찢습니다. 오직 스트레칭만 합니다. / 강화운동도 50%를 차지할 정도로 중요한데, 귀찮기도 해서 안하기도 했고, 하더라도 '역시 아픈 것을 참고 과도하게' 했었습니다. 그래서 뭐든 할 수록 매일 매일 더 아파졌던 거군요. 결국 반년만에 꼼짝 못하게 완전히 굳어 버리더군요. 이젠 알았습니다. 절대로 통증이 느껴지지 않게 강화운동이던 스트레칭이던 할 것. 욕심내지 말고 조금씩 시간 텀을 주고 반복할 것. 감사해요. 다 알면서도 그놈의 욕심탓에... ( 절대로 아플 정도로 하지 말란 이야기를 강조해주세요. )
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앜ㅋㅋㅋ 치료사가 되어 소아치료부터 했더니 옮지가 습관이 되었습니당 ㅠㅠㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
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다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
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다행입니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 따라해주세용!! 이것과 함께 "어깨 통증 루틴 재석" 영상도.. 쉽지만 좋습니당!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
안녕하세요~ 동결근이 양쪽 어깨에 와서 고생중인.. 30대 환자 입니다 제일 심한 오른쪽만 충격파 받고..재활운동까지 하면 매번 1~2일 몸살이 나네요.. (왼쪽 통증이 4~5정도, 오른쪽 통증은8~9이상 나옵니다 ㅠ_ㅠ) 몸살은 나도 천천히 영상보면서 매일 < 어깨통증 10분루틴1 ☞팔 뒤로 올리기☞돼지꼬리운동> 까지 하고 있습니다 덕분에 근육이 아주 조금씩 편해 지고 있습니다 ^^ 요즘은 만세자세 하면 오른쪽이 많이 올라갑니다 물론... 아직 열중쉬어 아직 안되요~ 오론쪽 상태가 많이 안좋아서 충격파 10회만에 이제 왼쪽 엉덩이와 꼬리뼈 근처까지 갑니다 PT재석님 영상 덕분에 호전되고 있어요 감사합니다 (_ _) 꾹벅
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
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* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
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전문의 진료 받는데 3개월을 기다려야하는 나라에 사는 저로서는, 이런 영상이 너무나도 귀하고 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니당 ㅎㅎ
어딜사시길래ㅠ
와우~ 마술같이 팔이 열중쉬어가 되기 시작했어요!!! 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
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와~선생님 저 손이 뒤로 절대 안갔는데 영상보며 오분 따라했는데 엉덩이 위 까지 올라갔어요
넘 신기해요
매일 따라해야겠어요
6월달에 자전거타다 넘어지며 어께 부딪친뒤로
고생했는데 선생님 영상 따라하며 많이 좋아졌어요
넘좋아요~~
감사합니당 ㅎㅎ
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저 40대 초반인데 회전근 손상돼서 삼개월동안 통증의학과에서 신경차단술 주사와 체외충격파 치료 일주일에 한번씩 받고 지냈는데도 열중셧 못했어요 근데 이 영상보고 지금 삼개월만에 높이는 높지 않지만 열중셧 됐습니다 !!! 정말 너무 희망이 생기네요!! 감사합니다 ㅠㅠㅠ
다행입니당 ㅎㅎ
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감사합니다
덕분에 큰효과가 있어요
팔이 뒤로 열중쉬어가 되요
쉽고 잘 따라가게 가르쳐주셔서 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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친절하고 정확한 설명에 따라하다 보니 많은 도움이 되네요 ㅎ
어깨가 자유로워지는 날을 기대해 봅니다
감사해요~♡
감사합니당 ㅎㅎ
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말도 예쁘게 설명을 잘해주네요 너무 감사드려요
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감사합니다 스스로 밥숟갈을 입에 못가져올 정도로 비참했는데 큰 희망을 주시니 감사합니다 열심히 따라 운동하고 있어요
감사합니당 ㅎㅎ
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현장 경험 많으신 분만이 가르쳐 줄수
있는 내용이네요. 영상 보며 따라한 만큼만 해도 넘 편해지네요~~~
고맙습니다~!! 👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
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몇개 영상 따라했는데. 이 영상이 가장 좋네요.
감사합니당 ㅎㅎ
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대부분이 흉근과 쇄골아래 근육까지만 푸는 것으로 알고 있는데 삼각근까지 푸는것을 알려주시는 디테일! 👍👍👍오늘도 멋집니다!ㅎㅎ
삼각근도 정말 중요하죠 ㅎㅎ 감사합니다! ㅎㅎ
아파서 뒤로 잘 안 가던 팔이 선생님 말씀대로 해보니 찢어지는 아픔이 거의 사라졌네요. 너무 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ
최고예요.
쉽게(비교적) 할 수 있는 동작이고 효과도 너무 좋아요.
최고.쵝오 입니다.
감사합니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
최고다 👍
꾸준히 연습할게요
감사합니다
눈물나게 감사드려요 ~~
주방일20년에 집안일까지
오른팔어깨가 너무 아파
돌아눕지도 못하고 수면방해에
스트레스 엄청 낫거든요
열중쉬어가 되기시작했어요 ᆢ
다행입니다 ㅎㅎ
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뼈다귀 친구 ㅋㅋ 손목 깔짝깔짝하는거 너무 귀여워요ㅋㅋㅋ
감사합니당 ㅎㅎ
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재석 쌤~
따라할수 있게 쉽고 자세한 설명 넘 감사합니다~
손목수술하고 2달가량 깁스로 어깨까지 굳어 움직일수 없어요..ㅠ
오십견이라고 하는데 움직여지지 않아 아프고
일상생활 불편해 힘든데 많은 도움과 힘이됩니다^^
감사합니다~♡
감사합니당 ㅎㅎ
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한번 따라 했는데도 정말 효과가 있네요. 좋은 영상 감사합니다~^^
감사합니당 ㅎㅎ
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차분하게 설명해 주시니 넘 좋아요.. 극상근염증이 있어서 염증치료 3주하고 나니 근육이 많이 굳었는데 친절한 영상이 많이 도움이 됩니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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시원합니다. 아주 아주 고맙고 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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친구님이 하는대로 따라했더니 몸이 시원하네요.저는 오십견은 없는데 나이 먹으니까 어깨가 굽는 느낌이네요.오늘 따라만했는데도 넘 좋네요. 👍👍👍❤❤❤
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
너무 아파서 눈물나요
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고맙습니다. ^^
감사합니다 ㅎㅎ 오십견의 경우도 근육 마사지로 근이완 후 관절의 움직임을 증가시키면 더욱 안아프게 진행할 수 있으니 무리하지 마시고 꾸준히 관리해주세용!!
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오늘방송 많은도움 되었습니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
쌤영상보고 자주합니다
도움되어 감사드려요
어깨많이 아파서 ᆢ
감사합니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 슬슬 시작해주세용 ㅎㅎ
전 오십견 1년정도 됐는데 많이 나아진 상태인데도 팔은 뒤로 잘안가서 앞치마 끈 묶기도 힘들었어요
이 영상 따라하니 열중쉬어 자세가 되네요
신기해요
방금 앞치마 끈 뒤로 묶어보니 바로 쉽게되네요 ㅎ
병원 안가고 버티니 너무 오래가요
예전에도 다른팔이 한 일년지나니 풀린것 같아 그려러니 했는데 우연히 선생님 유툽보고 많이 도움됐어요 덕분에 폼롤러도 장만했구요
감사합니다
자주 오겠습니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
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선생님~ 감사합니다.^^
감사합니당 ㅎㅎ
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너무 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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와우 쌤 젤쉽게 가르쳐 주시네요 매일 운동 할께요 짱 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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아직 오십견은 안왔지만~꾸준히 따라해보는중요~ㅋㅋ 재석쌤 홧팅!💜💜💜
감사합니다 ㅎㅎ
살살 따라해주세용 ㅎㅎ
다른 자세는 맛사지와 스트레칭으로 아주 조금씩 풀어나가는데
열중쉬엇은 진짜 안됐는데
이 영상 효과 있는거 같아요
다른분들 영상은 수건이나 막대로 열중쉬엇 자세에서 스트레칭 하는데
넘 아파서 못했었거든요
와 ㅠㅠ 옆구리에서 뒤로 팔이갈때
아파서 가슴이 구부려지고 실패했는데
이 영상 본후
열중쉬엇이 되요 ㅠㅠ
아직 속옷 라인까지 못올리지만
통증이 줄었어요
가슴 쇄골 겨드랑이 맛사지 많이 하니까 더 좋아요
한국에 가면 쌤 찾아가겠습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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저도 오십견이 심해서 화장실에서 뒤처리도 힘들었던 적이 있습니다. 그때도 '혹시나...'하는 생각이였는데, 이젠 확실히 알겠어요. 오십견이 진행되고 잘 낫지 않는 이유는 '과도한 욕심에 의한, 통증을 참으면서 억지로 찢으려고 하는 스트레칭'이 주원인이였습니다. 그게 더 악화시키는 요인이 맞습니다. 하지만, 좀 아픔을 잘 견디는 성질 급한 환자들(저 포함)은 그걸 참고 빨리 나으려고 과도하게 찢습니다. 오직 스트레칭만 합니다. / 강화운동도 50%를 차지할 정도로 중요한데, 귀찮기도 해서 안하기도 했고, 하더라도 '역시 아픈 것을 참고 과도하게' 했었습니다. 그래서 뭐든 할 수록 매일 매일 더 아파졌던 거군요. 결국 반년만에 꼼짝 못하게 완전히 굳어 버리더군요. 이젠 알았습니다. 절대로 통증이 느껴지지 않게 강화운동이던 스트레칭이던 할 것. 욕심내지 말고 조금씩 시간 텀을 주고 반복할 것. 감사해요. 다 알면서도 그놈의 욕심탓에... ( 절대로 아플 정도로 하지 말란 이야기를 강조해주세요. )
좋은 경험담 감사합니당 ㅎㅎ
운동 할 때 아픈걸 참으면서 하는걸 정말 조심해야죠 ㅠㅠ
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3개월고생하고mri상 건염. 관절낭염으로
1달병원도수치료받았는데스트레칭과
풀기라는걸알았어요이제어깨뒤로올리는것만 남았네요. 발목골절도감사하게들었는데
어깨도감사합니다. 정말도움이뒵니다
멍이들때까지풀기도했었네요
멍이 들기도 합니다 ㅠㅠ
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네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
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진짜 따라하다가 팔이 올라가는 기분좋은 경험을 했어요~
진짜 감사합니다.
지속해서 열심히 해야겠네요~^^😂
감사합니당 ㅎㅎ
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왜케 귀여워요..ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 영상 볼때마다
옳지 ~ 아프다~ ㅋㅋㅋ너무 귀여워 ㅋㅋㅋ찐
앜ㅋㅋㅋ 치료사가 되어 소아치료부터 했더니 옮지가 습관이 되었습니당 ㅠㅠㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ
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너무 감사합니다 열심히 해볼께요
감사합니당 ㅎㅎ
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오십견으로 고생중인 1인입니다~
시작은 오른팔(오십견 온 팔)이 차렷 자세 정도에서 시작(뒤로 안넘어 감ㅎㅎ)
PT재석님의 오십견 관련영상 정주행~
현재는 열중쉬어 자세가 허리 아래 정도에서 양손이 만나집니다ㅎㅎㅎ
특히 이번 맷돌자세 천천히 해보세요~(최고!!!)
PT재석님의 영상이 최고입니다~!!!!
감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 해주세용!! ㅎㅎ
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정말 감사합니다. 정말 정말 감사합니다. 도움이 많이 됩니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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진짜 팔이 뒤로 안가고 prp 주사 맞는것도 아파서 겁이나서 이달 예약해놓고도 무섭습니다.
조금씩 천천히 따라해보니 효과가 나타납니다. 진심으로 영상 감사드립니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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쌤 정말 도움 많이됩니다
감사합니다
건행하세요
감사합니다 ㅎㅎ 건강한 저녁 되세요 ㅎㅎ
오늘은 이 영상과 같이 운동 했습니다 정말 뒤로 가네요 감사합니다 또 내일은 다른 것과 같이 할 예정입니다 정말 도움 됩니다 여기는 미국입니다
다행입니다 ㅎㅎ
마사지와 함께 하면 참 좋습니당 ㅎㅎ
열둥쉬어ㅋㅋㅋ 넘웃겨요~
제어깨가 저마네킹과 똑갈네요 그래도 샘이 풀어주시니 이제 허리까지는 열중쉬어가 되네요❤
일년을 헛세월보내고 샘 알게되어 새삶을 꿈꾸게되었어요~
설명이 꼼꼼해서 운동하기 너무좋아요
감사합니당 ㅎㅎ
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쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 잘 따라 할 수 있을것 같아요 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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많은 도움이 되었습니다 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
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오늘 새로운 세상을 만났네요~~~~
난생처음 팔이 뒤로 잘 돌아갑니다 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 정말감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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현재 도수치료받고있는데 선생님 영상이 더 도움이 많이되네요. 쉽게 할 수 있는 동작입니다.
감사합니당 ㅎㅎ
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평창농부할머니
농사일 23년동안 하고
몸 고장났어요 ㅋ
오십견이랍니다
염증이 있대요
고마워요 😄
감사합니당 ㅎㅎ
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뒤로 올리는게 힘들었는데 이 영상보고 도움되었어요~ 너무 감사드립니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
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오십견에 좋은 많은영상을 봐도
별 차도가 없었는데 물리치료사님의 영상보고 해봤더니 진짜 팔이 뒤로가지네요
찬찬히 열심히 운동 하겠습니다~^^
감사합니당 ㅎㅎ
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자세한 설명 중요한데
감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
건강한 저녁 되세용 ㅎㅎ
오늘도 잘보고 따라하고 갑니다
감사합니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 살살 자주 해주세용 ㅎㅎ
안녕하세요~오래간만에 실시간 방송 보게됏네요 늘좋은 정보 올리셔 잘보고 잇어요^^
감사합니당 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니당! ㅎㅎ
저두요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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오십견 환자분들꼐 정말 유익한 내용이네요!
감사합니다 ㅎㅎ
영상을 안올리신지 1년이 되셨더라구요 ㅠㅠ
화이팅하는 일요일 되세요!! ㅎㅎ
설명 너무 잘해주셔서 너무 좋아요. 저도 오십견으로 고생중 이예요~ PT재석님 화이팅
감사합니당 ㅎㅎ
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회전근개파열수술후 4개월째입니다 따라했더니 많이도움이 되었어요❤
감사합니당 ㅎㅎ
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내가 오른팔이 반대쪽 견갑에 안 닿았던게 이두 삼두가 짧아서 그런거였구나 ㅋㅋ 이걸 늘리니 바로 되네요 ㅋㅋ 유레카!
무리되지 않게 운동 해 주세요 ㅎㅎ
전팔을앞으로내미는거랑 뒤로열중쉬엇안되어 찾아보니 바로나오네요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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오늘 동작은 더 도움이 많이 됩니다 ^^고맙습니당^^
감사합니당 ㅎㅎ
건강한 저녁 되세용!! ㅎㅎ
너무감사해요😮
감사합니당 ㅎㅎ
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선생님 처음보다좀좋아졌어요 감사합니다
다행입니당 ㅎㅎ
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너무 감사 드려요 팔이 너무 아팠는데 열심히 운동 할께요
감사합니당 ㅎㅎ
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오십견 시술받고 재활운동중입니다
마지막 단계인 열중쉬어 자세가 젤 어려운것 같아요
영상보고 원인을 알았습니다
잡고 있는 가슴근육 푸는 맛사지
집중해서 해보려구요^^
감사합니당 ㅎㅎ
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넘 감사합니다
두수치료해도 안됬는데
엄청 도움되네요
감사합니당 ㅎㅎ
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와....오른쪽 문제있는줄알았는데 영상보면서 고대로 따라했는데 거의 되네요.......심하진 않았어서 가능한가봐요 자주 해줘야겠어요 감사합니다.
다행입니당 ㅎㅎ
무리하지 마시고 슬슬 따라해주세용!!
이것과 함께 "어깨 통증 루틴 재석" 영상도.. 쉽지만 좋습니당!! ㅎㅎ
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귀여워서 어른들이 좋아하시겠네요~ ㅋㅋ
앜ㅋㅋ 감사합니당 ㅎㅎ
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재석 선생님 덕분에 팔이 올라가네요ㅠ
옆으로 팔 올리기 하믄 귀까지 안달았는데
감사합니다 보답할게요ㅠ
감사합니당 ㅎㅎ
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재석님의 맷돌운동이 최고였다고
생각합니당 ㅎㅎㅎ👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 좋은 운동 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니당 ㅎㅎ
친절하게 설명해주셔서 감사합니다!! 틈틈이 따라해볼께요~~
감사합니당 ㅎㅎ
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대단해요~ 엄청나요 선생님! 감사합니다!
감사합니다 ㅎㅎ
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자세히, 따라서 하기 쉬운 동작으로 가르쳐주셔서 넘 감사합니다. 회전근개파열로 수술했는데 쌤 영상보고 따라하다보니 오늘은 열중쉬어가 되네요. ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
어깨 시술했는데 그후로도 아팠어요
이운동하니 좋아지네요~
다행입니다 ㅎㅎ
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따라해보니 정말 효과가 있네요 ~~ 좋은 영상 감사합니다 ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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와우 진짜 설명 너무 잘해주시네요 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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뼈다귀 마네킹 제팔을 보는거 같네요^^열심히 해보겠습니다
감사합니당 ㅎㅎ
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감사합니다 꾸준히 해볼께요
아프지 않게 살살 시작해주세요 ㅎㅎ
샘 너무 정확한 정보감사합니다 👍
감사합니당 ㅎㅎ
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푸하하 뒤로 자는 손이 안되는 뼈다귀를 구입하셧네요
언제나 잘 보고 잇어요
굿
저는 오십견 작년에 치료해서 완치는 되엇는데 목디스크가 잇어 등이 많이 아프네요
앜ㅋㅋ 생각도 못했는데 팔이 뒤로 안가더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
어깨 운동 시 초반에 목에 무리가 많이 갈 수 있으니 무리하지 마세용 ㅠㅠ
재석쌤 오늘 영상 잘 봤습니다 좋은 정보 감사하고 늘 응원합니다 ~~~^^
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ
운동 재미있네요
감사합니당 ㅎㅎ
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재석샘 샘의 고관절스트레칭 시작하고 밤에 잘자고
어깨 통증 루틴과 오십견 스트레칭 따라하며 20년만에 등에 손과 팔이 올라갑니다 감사해요
정말 삶에 질이 달라졌어요
다행입니다 ㅠㅠ
앞으로도 꾸준히 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당!! ㅎㅎ
시원하게 설명~~ 감사합니다 ~^
감사합니당 ㅎㅎ
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좋은 정보 잘 보고 갑니다!! ㅎㅎ
정말 알아듣기 쉽게 잘 설명해 주시는 것 같아요 ㅎㅎ
항상 응원합니다 :)
감사합니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 36
말은 쉽죠~잉~ 예 ~따라할때 어깨가 너무 아파요. 하지만 낫기 위해 정기적으로 무리하지 않게 해 보려구요…
화이팅입니당!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
나이가 들어감에 따라 몸의 유연성이 점점 뻣뻣해짐을 느낌니다. 특히 팔을 뒤로해서 올리는 것은 더더욱 ... ㅠㅠ
그러나 오늘 선생님의 영상을 보고 큰 힘과 용기을 얻었습니다. 따라서 해 보겠습니다. 고맙습니다. ^^
감사합니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
너무잘설명해주셔서감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
오늘 됐어요 뒤로 열중셨
🤣🤣🤣좋아 죽겠네요 ,
감사합니다, 미국 펭 입니다
다행입니당 ㅎㅎ
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네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
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재석선생님. 영상 잘보고 있습니다.
뼈 모형 열중쉬어. 정말 제 손 같아요
아구 ㅠㅠ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세용 ㅎㅎ
도움 많이되었어요. 감사합니다.^^
감사합니당 ㅎㅎ
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쵝오에요 따라했더니 뒤로 많이 되네요~
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
와.. 제가 딱 이런증상인데 너무 감사합니다ㅠㅠ
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요~ 동결근이 양쪽 어깨에 와서 고생중인.. 30대 환자 입니다
제일 심한 오른쪽만 충격파 받고..재활운동까지 하면 매번 1~2일 몸살이 나네요..
(왼쪽 통증이 4~5정도, 오른쪽 통증은8~9이상 나옵니다 ㅠ_ㅠ)
몸살은 나도 천천히 영상보면서 매일 < 어깨통증 10분루틴1 ☞팔 뒤로 올리기☞돼지꼬리운동> 까지 하고 있습니다
덕분에 근육이 아주 조금씩 편해 지고 있습니다 ^^ 요즘은 만세자세 하면 오른쪽이 많이 올라갑니다
물론... 아직 열중쉬어 아직 안되요~ 오론쪽 상태가 많이 안좋아서 충격파 10회만에 이제 왼쪽 엉덩이와 꼬리뼈 근처까지 갑니다
PT재석님 영상 덕분에 호전되고 있어요 감사합니다 (_ _) 꾹벅
다행입니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 너무 조급해 하지 마시고 안전하게 운동해주세용 ㅎㅎ
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/
* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2
통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
ua-cam.com/video/plrLB3EnO1g/v-deo.html
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
ua-cam.com/video/0GEx801-mD4/v-deo.html
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
ua-cam.com/video/OB1pExCGNBg/v-deo.html
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
ua-cam.com/video/KdIGgci1bz0/v-deo.html
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
ua-cam.com/video/ldHLSETEVf0/v-deo.html
*팔꿈치 통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/7WH1VUm7wgU/v-deo.html
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/mtg5Z3eZPE8/v-deo.html
*발목통증 10분 루틴
ua-cam.com/video/C7Suwe9ci0I/v-deo.html
,,
잘 배워갑니다.
감사합니당 ㅎㅎ
건강한 저녁 되세요 ㅎㅎ
저 뼈다귀랑 똑같은 신세네요 ㅠ 영상 열심히 따라해볼게요 .많이 도움이 될듯 싶네요 .
열심히 응원합니다 .홧팅 👍
화이팅입니다! ㅠㅠ
살살 따라해주세요 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다^^
감사합니당 ㅎㅎ
항상 도움되는 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ