Ciao Riccardo, bel video! Un paio di quesiti, la sedentarietà, quindi atteggiamento con "spalle in avanti",non dovrebbe portare ad avere gli extra rotatori allungati e deboli nel cronico? E l'altra, per quella che è la tua esperienza quali sono nel Calisthenics le principali cause che portano ad avere extrarotatori corti e rigidi? Grazie, continua con la serie stretch e mobilità 💪
Si esatto teoricamente gli extra tendono a diventare allungati e deboli, il sottoscapolare tende invece ad accorciarsi e lo allunghi con il secondo esercizio di extra rotazione. Nella pratica trovo la quasi totalità delle persone con rigidità alla cuffia o con differenze tra i due lati che vanno bilanciate, tutte le persone che svolgono lavori manuali o si allenano con sovraccarichi tendono ad avere forti limitazioni in rotazione interna. E a dire il vero anche molte persone che svolgono lavori d’ufficio, li testi e trovi una rotazione interna molto limitata
@@riccardo.barbieri grazie della risposta, io mi alleno principalmente nel weighted Calisthenics, ma per lavoro sto anche parecchio seduto, ho scoperto che con il primo esercizio ho quasi dolore nella zona extrarotatori anche solo ad afferrarmi il gomito, esiste una variante leggermente scalata? Ah un altro piccolo appunto, il secondo esercizio mi risulta impossibile, ho il sospetto che non sarò l'unico ad avere questo problema😁
Riccardo Pastorino si me l’ha detto già più di qualcuno 😂 per il primo esercizio potresti usare il muro appoggiando il braccio e facendo pressione per portare il braccio in rotazione interna
Matteo Simone potresti utilizzare una fascetta o qualcosa per aiutarti ad afferrare il polso, eventualmente più avanti farò una variante più scalata per questo esercizio. 😃
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
bravo!!💪💪💪anche il mio osteopata usa la controresisenza.....
Molto utile!! Grazie mille!!
Ciao Riccardo, bel video!
Un paio di quesiti, la sedentarietà, quindi atteggiamento con "spalle in avanti",non dovrebbe portare ad avere gli extra rotatori allungati e deboli nel cronico?
E l'altra, per quella che è la tua esperienza quali sono nel Calisthenics le principali cause che portano ad avere extrarotatori corti e rigidi?
Grazie, continua con la serie stretch e mobilità 💪
Si esatto teoricamente gli extra tendono a diventare allungati e deboli, il sottoscapolare tende invece ad accorciarsi e lo allunghi con il secondo esercizio di extra rotazione.
Nella pratica trovo la quasi totalità delle persone con rigidità alla cuffia o con differenze tra i due lati che vanno bilanciate, tutte le persone che svolgono lavori manuali o si allenano con sovraccarichi tendono ad avere forti limitazioni in rotazione interna.
E a dire il vero anche molte persone che svolgono lavori d’ufficio, li testi e trovi una rotazione interna molto limitata
@@riccardo.barbieri grazie della risposta, io mi alleno principalmente nel weighted Calisthenics, ma per lavoro sto anche parecchio seduto, ho scoperto che con il primo esercizio ho quasi dolore nella zona extrarotatori anche solo ad afferrarmi il gomito, esiste una variante leggermente scalata?
Ah un altro piccolo appunto, il secondo esercizio mi risulta impossibile, ho il sospetto che non sarò l'unico ad avere questo problema😁
Riccardo Pastorino si me l’ha detto già più di qualcuno 😂 per il primo esercizio potresti usare il muro appoggiando il braccio e facendo pressione per portare il braccio in rotazione interna
faccio una fatica bestia a prendermi il polso nel secondo esercizio🤔 ....per migliorare??
Matteo Simone potresti utilizzare una fascetta o qualcosa per aiutarti ad afferrare il polso, eventualmente più avanti farò una variante più scalata per questo esercizio. 😃
domanda: io non riesco a stare accosciata completamente, posso farlo in ginocchio?
Si assolutamente 😃 anche da seduta se preferisci
@@riccardo.barbieri grazie