🔥20Min🔥 Toned Arms Workout | No Equipment

#tonedarms #armpit #armworkout
🌈Come to Instagram and you'll be able to see a wider range of exercise moves.
👉 / pilatesyoga_jiny
💕Vitamin JINY 2 Week Exercise Program Challenge💕
On the www.vitaminjiny.com homepage,
so that subscribers can exercise more efficiently.
There are various 2-week exercise programs such as thighs, forearm fat, belly fat, whole body, etc.💕
This video is part of a two-week program.
All programs are free of charge.
If you follow this plan, you'll see a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪
🌈How to Participate in the Vitamin JINY Challenge
If you're starting the challenge with Yubitamin Shinjinie, please leave a comment on this video!
As the saying goes, "Start is half done," just by appearing in the main video in the comments,
It can be a strong motivation, so I recommend you to certify your attendance.💪
✔️A message or heart that can give strength to the subscribers who have attended
Vitamin JINY will support you until the end so that you can succeed in the challenge!
Just once, and you can do it.🔆

[@vitaminjiny]

💎다이어트 챌린지 소개 및 피토틱스 이벤트 및 할인정보 공유!💎
오늘은 신지니 채널에 있는 팔뚝살 1,2,3,탄 영상 중
톡톡이들이 미워하지만 효과가 좋다고 했던 동작만 모아봤습니다….🤣
급하게 팔뚝살을 빼야하는 톡톡이들만 따라하세요….
언니 책임 못집니다…😂
✅피토틱스 구매 링크 ❌ 단순 링크일뿐 별도의 수수료를 받지 않습니다❌
www.phytotics.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000080
✅30일 탈다이어트 챌린지 무료 프로그램
👉vitaminjiny.com
오늘은 다이어트 건강기능식품브랜드인 피토틱스와 함께
💎톡생바챌린지💎 2주차 루틴인
복부운동을 진행해보았습니다😆
톡생바챌린지는
‘톡톡이 생활습관 바꾸기’의 줄임말인데요!
9월 16일부터 4주간 매주 월요일에
전신유산소부터 시작하여 뱃살, 허벅지, 팔뚝살 등
몸매를 건강하게 만들 수 있는 루틴들을 공개 할 예정입니다💪
톡생바 챌린지는 28일간의 프로그램으로
vitaminjiny.com에 무료로 공개하였으니
다이어트 준비중인 톡톡이들은
꼭 한번 도전해보시는 걸 추천드릴게요👍
그리고 스페셜 루틴인만큼 이에 걸맞는
🎁스페셜 이벤트도 준비되어 있는데요😆🎁
💎첫번째는 출석체크 이벤트입니다!
9월 12일부터 10월 9일까지 약 4주간!
매주 업로드되는 챌린지 영상별로
4주간 5명/3주간 5명/2주간 5명/1주간 5명을 선정하여
‘팍시 발효율피 다이어트 1박스’ 를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍
(영상에서는 매주 10명이라고 전달드렸는데 실수가 있어 다시 공지드립니다😭🙏🏻)
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!
출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트인데요!
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
💎두번째는 28일 톡생바 모범톡톡이 이벤트입니다!
톡생바 챌린지에 열심히 참여한 모범톡톡이 5분을 선정하여
🎁 10만원 상품권
🎁 피토틱스 팍시다이어트 1Box + 모로실루엣 오렌지 1Box
를 선물로 드릴 예정입니다😆
참여방법은 열심히 운동하신 후 몸매 변화 과정을
[e-mail]으로 보내주시면 되는데요!!
이벤트에 대한 자세한 사항은
www.vitaminjiny.com/announcement
에서 확인 가능하시니 다양한 이벤트! 놓치지 않으시길 바랄게요👍
우리 톡톡이들! 오늘도 건강한 몸을 위해!
지니언니와 함께 운동해주셔서 감사드리구요😍🙏🏻
우리는 그럼 다음 시간에 만나요! 안녕😆👋
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💎당첨자 톡톡이💎
june / 마이크와조스키 / 징징이 / sososo / 수주
축하합니다 > . < !!!
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[@deoo33]

10월 5일 1일차 성공
다리만 하다 팔은 처음해보네요 이것도 힘들어요!!

[@armisbaguette]

이 운동 시작한지 3개월 되어가는데요, 그 어떤 팔뚝운동보다 강도있어서 진짜로 효과 좋아요. 3개월째, 팔근육을 얻고 운동 할 때마다 영혼은 잃지만 많은 분들이 효과 봤으면 좋겠어요.

[@user-ow7wl5dh5h]

저도 현재 3개월째.. 보통보다 쬐큼 몰캉한 팔뚝, 등 이었는데 팔뚝이랑 어깨 쇄골쪽만 보면 말라깽이 같아요.. 효과 진짜 대박입니다. 꾸준히 강츄🎉

[@user-th5si1rf6l]

@@user-ow7wl5dh5h혹시 식단이나 다른 운동도 하셨나용??

[@user-mp8ud8cp1z]

언니랑 함께하는 팔운동은 자극이 너무 잘 느껴져서 좋아요!!
예전에 언니랑 같이 팔운동 꾸준히 했을 때 팔 슬림해지고 탄탄해졌다면서 다들 많이 놀랄만큼 정말 효과있어요!!
이번에 그렇게 다시 해보겠습니다!💗

[@user-pg4uz3dt5k]

10/4 1일차 완료❤
신지니님 팔뚝 운동 많이 따라해봤는데
이번건 정말 역대급인 것 같애요ㅠㅠㅠ
꾸준히 따라해볼게요😂😂

[@user-vv3fy6wo4g]

10/5 (수)
4주차 3일차 운동 완료!!
오늘 언니와 함께 운동을 실천하였는 데 더 힘이 났어요!! 신지니언니와 함께해서 더욱 좋았던 운동입니다🥰

[@user-kl1ul6se7t]

10월 3일 1일차 완료!
요즘 몸이 안 좋아서 잠시 운동 쉬었다가 다시 시작하는데,
역시 신지니님의 팔뚝살이 제일 효과가 좋은 것 같아요!
운동 끝나고 댓글 적는데도 팔이 떨리고 있어요 ㅎㅎ

[@user-cr9cd5bi6n]

10/5 2일차
와 진짜 역대급 팔뚝살 운동 동작이 합쳐져있어서 그런가 진짜 역대급으로 자극이 잘오네요 ㅜㅜㅜ 어제 1일차하고 팔윗부분, 뒷부분에 알배김이 생겼어요..! 그만큼 운동이 효과 있었다는 거겠죠?!!! 후우 오늘은 2일차 진행하면서 진짜 헛웃음이 계속 나오는 고통이었어요..! 초반에 접시 돌리기부터 ㄱ,ㄴ동작 그리고 피날래를 장식하는 트윙클 동작까지... ㅋㅋㅋㅋ 그치만 모든 동작을 끝내고나면 너무 뿌듯해요 ! 비타민 신지니 4주차 팔뚝살 부시기 오운완 💪🏻💜

[@user-qz6nm4nq6e]

65세입니다 이것 팔뚝 살 운동부터하고 있는데 효과 장난아니 게 빠집니다 따라하기쉬워 참좋아요 감사^^

[@user-xs9bs6zh6x]

10/4 1일차 완료 ✅
진짜 매번 언니는 어떻게 웃으면서 하는 건지 대단해요 그래도 언니가 귀신같이 인상 쓰기 시작할 때 웃으라고 해서 억지로 웃으면서 하고 있어요 언니 영상 덕분에 운동 꾸준히 하면서 얼마 전에 살 빠졌다는 소리까지 들었거든요. 항상 좋은 운동 영상 감사해요 🫶🫶

[@tjdrud0809]

드디어 저도 효과 봤다는 댓글을 다네요. 2주동안 지니씨의 모든 팔운동 등운동 돌아가며 했는데 정말 슬림해 지네요. 고마워요

[@user-fingchinailart]

제가 평소에 자세도 안좋고
특히 상체 전체가 많이 뭉쳐 있었는데요
이 운동 하고 나니 너무 개운 하고 좋아요 ㅎㅎ 꾸준히 하려고 합니다 ㅎㅎ
최고에요 감사합니다🍋💛

[@esther07kim33]

대박 알림 미쳤다 저 오늘 급찐팔뚝보고 어떡하지 ...마음으로 울고있었어요! 알람 맞춰놓고 오늘부터 꾸준히 할래욤♥

[@user-vv3fy6wo4g]

10/3 (월)
4주차 1일차 운동 완료!!
이때까지 했던 팔운동중에 제일 자극이 많이 온것 같아요!! 팔을 불태운 것 같습니다!!😄

[@LAVENDER__gray]

정말정말 하기 싫은 날엔 저처럼 해보세요,,,🥹
1. 10초씩 덜하기
가끔 너무 힘든날은 그냥 5~10초씩 빨리 끝내버려요 안하는것보다는 시간을 줄여서라도 하는게 낫겠더라구요🥲 근데 전부는 아니고 2~3개 정도만요ㅋㅋㅋ저같은 경우엔 15번 기역니은 동작이 너무 빡세서 ㅠㅠ컨디션 안좋은 날엔 그냥 50초만 합니다 ㅠ
2. 다른 동작으로 대체하기
저는 18번(뒤로백조날개)동작이 자극이 오는게 아니라 어깨가 너무 아프더라고요 자세가 잘못된건지 아무튼 할때마다 다른동작이랑 다르게 고통스럽더라구요ㅠㅠ 그래서 신지니쌤 다른 팔뚝운동 영상에 있는 동작으로 바꿔서 해요. 팔꿈치 고정시키고 뒤로 바람미는 동작으로요~
물론 안하는 날도 있는데 습관처럼 하니까 한달 정도면 딱맞던 블라우스나 니트 소매부분이 여유있게 들어가더라구요 눈으로 봤을땐 슬림해졌나? 긴가민가한데 진짜 옷입으면 확 체감돼요
7:32 신지니쌤 말처럼 완벽할 필요는 없어요 정말 이걸 하겠다고 마음먹고 노력하는 것만으로도 진짜 대단한거니까 좌절하지 마시고 같이 으쌰으쌰 열심히 해보아요 우리 나도 화이팅 여러분도 화이팅 우리 모두 건강해집시다☺️🫶🏻‼️

[@sin-gyeong]

10/3 1일차
진짜 지니언니 팔뚝살운동은 매번 역대급인것같아요 진짜 너무 힘들어요

[@user-xh3xc2de1o]

오운완
긍정의 힘이느껴져서 맨날하게되네요
화이팅

[@user-cz2xl3of2j]

1일차 완료
우와 안 그래도 팔뚝살이 걱정이였는데 정말 감사해요!😍

[@user-jb6cs9tf3x]

2022.10.03 1일차 운동 완료!!
제가 지니쌤 처음 접한것도 팔뚝 운동이고
젤 많이 본 것도 팔뚝 운동루틴이다 보니
다 익숙한 동작이네요😍
그만큼 효과 좋은 걸 직접 느껴본 터라 바로 시작!!! 익숙한 동작이지만 구성이나 순서가 약간씩 달라져서 새롭게 다시 시작하는 느낌이라 의욕도 생기고 좋아여👍👍
연휴 마지막날 좋은 영상 업로드에 실시간 소통까지 해주셔서 넘 감사해요😍😍

[@user-jb6cs9tf3x]

2022.10.06. 2일차 운동 완료!!
정신차리고 다시 시작합니다!!🤔💪

[@user-jb6cs9tf3x]

2022.10.07.3일차 운동완료!!!
7살, 2살 꼬맹이조카들이랑 같이 했어요😁
2살짜리 꼬맹이두 뭘 아는지 지니쌤 뚫어져라 보며 제법 동작 흉내 내더라구요ㅋㅋ
한번씩 폰에 돌진해서 문제였긴 하지먼.... 즐겁게 운동했답니다🤣🤣🤣

[@user-jb6cs9tf3x]

2022.10.08.4일차 운동 완료!!!
저도 30일간 매일 빠지지 않고 이 루틴 따라하고 비포애프터 비교해보려 비포사진 찍어봤어요🤣🤣 크나큰 차이를 느끼게 열심히 해야겠어뇨💪🤔

[@user-jb6cs9tf3x]

2022.10.09. 5일차 운동 완료!!!
팔뚝살은 특히 급하니...
어떻게든 매일 하려고 노력중입니다💪💪

[@haniephang5777]

Dear Jiny 언니, thank you for creating this video! I've been doing your previous arm workout video for a week and it's amazing! My arm are toned and felt much more stronger. And now I'm going to do this one ✨️💃

[@vitaminjiny]

Hi😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻
New channel💕
ua-cam.com/channels/gIF3wYzH_Xt2yHud2YiXWQ.html

[@user-pj1hf9hx2o]

와우~지니언닝 정말 역대급인거 같아요
첨부터 자극이 장난 아니예요 ㅎㅎㅎ
몸에 열도 엄청 나고~
점점 내 팔이 내 팔이 아닌것 같은..ㅎㅎㅎ
체념하게 된다는 ㅎㅎㅎ
그래두 지니언니와 함께 끝까지 포기하지
완료 했어용 ! 하고나니 뿌듯하고 좋아용♥

[@user-vv3fy6wo4g]

10/7 (금)
4주차 5일차 운동 완료!!
하루의 끝마침을 운동으로 마무리하니까 운동을 안하던 때보다 훨씬 개운하고 좋아요!🥹🥰

[@lemon_dongdong]

10월 3일 1일차 성공✌
실시간으로 언니랑 소통할수있어서 너무 좋았어요! 운동하면서 보는거라 언니랑 대화를 많이 하지는 못하지만요☺
암튼 이미 매일 팔뚝 운동을 하고있었는데 오늘 운동을 하다보니까 익숙한 운동들이 많이 나와서 좀더 수월하게 한것같아요! 특히 끝무렵에 동그라미 운동이요! 저랑 동생은 그 운동을 동 투더 그 투더 라미를 외치면서 하죠🤣
근데 앉아있어서 그런지 무릎이랑 허벅지에 땀이 차요😆 앗 그리구 점점 강도가 높아져도 전 괜찮습니다! 오히려 좋아요🤣
벌써 마지막주라는게 신기하고 첨 시작할때는 한달 언제 다 하나 했는데 생각보다 시간이 진짜 빠른것같아요! 이번주도 파이팅할게요❣
(언니 마지막에 옆돌기 짱 멋있어요...👍)

[@lemon_dongdong]

2일차 성공✌
저 아무래도... 팔 양쪽에 알이 생긴것같아요... 아니면 근육통인가요😬
팔 들고있을때마다 팔뚝 위아래가 달달 떨리고 불타는 기분이 드는게... 팔이 툭 떨어질것같았어요😢 일상생활할때 팔이 안올라가더라구요😅
그래도 다른 운동들처럼 꾸준히하면 괜찮아지겠죠? 내일도 열심히 할게용! 아자아자!

[@lemon_dongdong]

10월 5일 3일차 성공✌
팔이 아파서 운동을 했다는 느낌이 드니까 뿌듯하긴한데 자세를 제대로 한건지 잘 모르겠구... 근데 어느정도 오래 했던 동작들이라 반이상은 정확하게 맞을것같아요!
아직 알이 안풀리긴해서 일주일정도 쭉 해봐야 풀릴것같네요😅 내일도 지니언니와 함께 불태워봅시당🔥

[@lemon_dongdong]

10월 6일 4일차 성공✌
운동하고나니 팔이 제 팔이 아닌 기분... 이 기분 뭐지요🤣 약간 로봇팔이 된것같아요! 제 몸은 가만히 있는데 누가 제 몸에 동작 입력해서 움직이는 느낌?
팔이 아프긴한데 어느순간부터 감각이 사라지는것같아요! 물론 계속 아픈건 똑같지만요😆
그래도 내일은 좀 더 좋아질것같아요! 내일도 아자!

[@lemon_dongdong]

10월 7일 5일차 성공✌
요즘 하다가 느끼는건데 왜그런지는 모르겠지만 진짜 한국무용 부분이 제일 어려운것같아요... 제대로 하는듯 안하는듯하면서도 쉽지만 어려운? 동작입니다!
그래도 조만간 매일 하다보면 익숙해질거라서 괜찮아요☺ 내일도 열심히 하자!

[@lemon_dongdong]

6일차 성공✌ (10월 8일입니다!)
운동한 후에 씻고나면 너무 개운한게 탈인것같아요... 이제 인증합니다😅
원래 했었던 운동이기도하고 팔이 운동할때만 아프지 근육통도 따로 안생기고 좋은것같아요! 다만 원래 하던 언니의 팔뚝 운동과 이 운동을 같이 하면 좀 빡세긴한디 그래도 괜찮습니다!
얇은 팔이 될때까지 파이팅!

[@user-rl3yo9xs3r]

오늘 루틴 역대급인거 저만 그런거에요? 진짜 팔 없어지는 줄 알았습니다……하.....
1일차 : 힘겹게 썽공......

[@BB-vo5pk]

10/09 4주차 5일 성공!!♡♡🤗
과연 한달 루틴 잘 끝낼수 있을까 했는데
4주가 순식간에 지나갔네요~~많은 운동중 전 전신 복부 팔이 최고였답니당ㅎㅎ
눈바디하니 앞벅지도 좀 슬림해지고 정돈된 느낌 마구마구 들어요 지니언니 덕분이예여!
이벤트가 끝나도 전 꾸준히 할 생각이랍니다ㅎㅎ 효과를 봤으니까여😄😄 잼나고 신나는 운동 땀나게 만들어주셔서 감사해여!!!!!!!

[@iwannavanilla]

진짜 너무너무 힘들고 언제 내 팔뚝이 이렇게 됐는지도 모르겠는데 언니 설명이 너무 쫀득해서 포기를 못 하겠어요ㅜㅜㅜ 진짜 효과 쩔고 자극도 쩔어요🤍🤍🤍

[@boram3810]

언니 저는 동작 할 때 마다 어깨에서 뼈소리가 너무 나요ㅠ 가동범위 조절하고 무리하지 않는 선에서 움직이려고 하는데도 그런데...이 상태로 계속 운동하면 위험한가요?😢

[@thanku7192]

저도요.....
한 쪽 어깨만 우드득 우드득 소리가 나요
언니 이런 댓글에 좋아요만 누르시는 이유가 있을까요?
운동하다가 심각성을 느껴서 단 댓글인데..
혹시 도움주실 수 있는 건 없을까용!?

[@user-js4td6my1z]

10/3 4주 1일차 완료🔥
지니언니 기존 팔뚝살도 너무 사랑하는 루틴인데
이번 루틴도 최고예요😆😆😆
동작마다 1분씩인데 체력이 늘었는지 30초씩인줄 알았어요!!
재밌게 하면서 운동효과도 최고예요
전신하고 이거하니깐 땀범벅!!🐳

[@user-js4td6my1z]

10/4 2일차 완료🔥
어제 제가 왜 허세를 부렸죠.,,
팔뚝루틴이라 기부니가 많이 좋았나바여😂
오늘 근육통때매ㅋㅋㅋ억지로 웃으면서 겨우 완료 했어요😂😂
꾸준히 하면 효과엄청날듯!!
낼도 아잣!

[@user-js4td6my1z]

10/5 3일차 완료🔥
오늘 생활하면서 느낀게 등부분 근육이 보이지는 않지만 느껴졌어요!
팔뿐만이 아니랑 등근육도 같이 잡아주는거 같아요!

[@user-js4td6my1z]

10/6 4일차 완료🔥
챌린지 끝이 별로 안남았다
끝까지 화이팅!!

[@user-js4td6my1z]

10/8 5일차 완료🔥
팔하고 등에서 불난다 불~!!
오늘 드라마보면서 열심히 했어요!😁

[@user-SIBAL..]

어디 가셨나효,,,

[@user-bu5kc9jj3g]

1탄부터 시작해서 2탄 3탄 다 보고 이젠 이 영상으로 매일 3세트씩 하는데 팔이 진짜 슬림해졌어요 절대 안빠질거같던 살이..드디어! 역시 신지니님 믿고 봅니다🫣

[@user-ye4ms3hr1f]

오늘부터 다이어트 해야지! 하고 신지니 언니 찾아왔는데!!! 이리 내 마음을 알아주다니요😭😭😭

[@drunkenK-jumma]

아니 나 1분이 이렇게 긴지 처음알았네;;;;;

[@kmj5047]

힘들어서 정말 헛웃음이 나기도 하는데.. ㅋ 재밌고 효과적이에요..
첨으로 운동 꾸준히 할 수 있을 것 같은 예감.. 고마워용~

[@user-tn8kt4bh2x]

1일차 운동완료!
와.. 땀이….👍
역시 지니언니 팔운동 짱짱

[@huchew421]

너무 힘들어서 급하지 않으면 따라하지 말라는건가여ㅜㅜ

[@user-hy6le3gb1g]

일리있는 말씀이십니다
운동 너무 힘들어요😂

[@sunhang3867]

우와 여러팔뚝살 운동 다두고 이운동만 쭉 따라서 매일하면 효과좋을거같아요 이팔운동만해도 땀이나네요ㅎ팔이 굵으니 진짜 자극이 팍팍오네요 최고네요

[@user-bj1he6et2b]

완전 힘든데 자극 톡톡 들어오는 오늘운동!!!ㅎ

[@LS-xi3mg]

11/25~
3일동안 한번씩만 해줬는데도 벌써 팔뚝 뒤쪽이 줄어들었고 눈으로 보기에도 줄어들었어요!!
지니언니♡ 아침부터 에너지있는 하루를 시작 할 수 있게 해주셔서 감사해용~♡♡

[@user-ds4sz9yw3e]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 팔 떨어질거 같아서 힘들었는데 지니님 덤블링하는거 보고 진심 빵터졌네요 😆😆😆 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오운완 ! 톡생바 9-3일차 완료🩷🩷🩷

[@user-bj8qc9te1v]

오늘도 운동 영상 감사합니다

[@user-wo7jb3we6v]

pt받으면서 집에서 팔뚝만 홈트중인데 와 진짜 효과좋아서 구독하고 매일 따라하는 루틴인데 이번 영상 조아요!! 설명잘해주셔서 너무 좋습니다😀
궁금한점이있는데 동작할때 어깨 소리가 많이나는데 아프진않습니다 소리나도 되나요?

[@che_za]

지니언니 얼굴이랑 몸이 너무 빨게보여욬ㅋㅋㅋ 후 오늘도 팔 살 운동 열심히 했습니다!!! 1탄부터 3탄까지 자주했는데 요것도 장난아니게 힘드니에

[@claralee1770]

와 코로나 후유증으로 몸컨디션 100프로 돌아오지 않았지만 성공!! 전 바닥에 앉아서 하는게 힘들어서 반은 서서 나머지반은 의자에 앉아서 했어요, 감사합니다!

[@charmingleeda]

10월 3일 1일차 완료~~~
앞으로 꾸준히 긍정에너지 지니언니보면서 꾸준히화이팅 할게요~~☆

[@user-vv3fy6wo4g]

10/6 (목)
4주차 4일차 운동 완료!!
먹고 건강하게 꾸준히 운동하니까 약했던 면역력도 좋아진 것같아요!! 🎶

[@user-fc2sh9zu3q]

안그래도 매일 초급속팔뚝살빼기를 악마의허벅지루틴이랑하눈뎅...ㅎㅎ 왕기대:)

[@user-vv3fy6wo4g]

10/8 (토)
4주차 6일차 운동 완료!!
와 오늘 빨래짜기동작이 너무 힘들었어요!ㅠ그렇지만 포기하지않았죠! 너무 뿌듯합니다!!☺️😄

[@lifehappy2978]

10/5 1일차 완료♡ 한 달 후의 변화를 꼭 눈으로 확인해보고 싶습니다!! 좋은 영상 감사해요 :)
10/5 저녁에도 실시✅
하루 2회씩 하는게 목표입니다!!♡

[@chyerish]

언니 멀티가 안돼요 ㅜㅜㅜ 팔 쥐어짜고있는데 웃으라하구 다리는 저리구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으라해서 웃다가 입꼬리 내려지면 귀신같이 알아채리는 지니웅니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해요 오늘도❤❤❤

[@user-ov2bn7jv8t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 힘들어서 헛웃음이 절로 나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 계속 웃으면서 했네 ㅠㅠ ㅠㅠㅠ

[@LauraGonzalez-tz7ux]

Love your workouts!!! Thank you!!!!

[@Jungingjung]

10.10 2일차
오늘도 운동 완료!! 너무 힘들고 씐나게 했어요!!야금야금 살 빠지는거 보니 기분 좋아요!진짜 예뻐지려면 역시 다이어트..😂

[@Tournesol_]

급해서 1.25배로 하니까 효과 더 좋아요😊 자주는 못오지만 꾸준히 운동할게요 요즘 운동은 지니언니와 함께❤

[@user-wf2we6vv5q]

와~~17번부터20번까지..미치는줄 알았습니당ㅋ

[@user-fb6pb9ik5g]

22.10.05 2일차 완료🎉🎉🎉🎉🎉어제는 자극이 잘 안오는 것 같앗는데
오늘 알이 베겨있더라구요,,,
알이 베긴채로 운동하니까 온 팔이 다 자극이온다는게 더 잘 느껴져서 좋았습니당
꼭 한달넘게하고 팔 얇아징때까지 할래요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ아쟈아쟈

[@seria667]

10/9 1일차 완료❣
팔에서 열나요ㅋㅋㅋㅋㅋ홈트하려고 보다가 알게 됐는데 열심히 하겠습니다!!

[@amilliea0418]

10/6 4주차 3일
출석완료! 오늘도 신나게 아자아자 화이팅♡

[@KJ-tl8ct]

5월 7일!! 다 끝내니까 너무 너무 기분이 좋아요!!!!!! 행복합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-vv3fy6wo4g]

10/4 (화)
4주차 2일차 운동 완료!!
팔뚝이 하나가 되는 느낌이였어요 살들이 쪼옵!이런 느낌이랄까ㅋㅋㅋㅋ최고의 팔뚝 운동입니당 👍

[@user-ui1ux7jm3j]

10/4일 4주 1일차 완료 !!
역시 팔뚝 운동은 비타민 신지니가 최고 ,,🫶🏻

[@user-tb7km5fz6u]

다른 영상들 보다 이게 효과가 더 좋아보이네요
이 걸루 다시 시작 !

[@user-sc6kw9cs4h]

10월 3일 1일차 완료⭕️
10월 4일 2일차완료⭕️
언니 팔운동영상 올라온거 확인하자마자 바로 했어요!!
매일해서 매끈한 팔 만들게요!

[@sjung5570]

와!!!!! 힘들지만 지니쌤 말들으면서 쭉 신나게 했어요!!!!!!
열심히해서 팔뚝살을!!!!

[@user-gv2rt1sh6t]

와 진짜 어이없네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미따 ㅋㅋㅋ!!!❤

[@hyunvely2]

10/3 1일차☑️
초반에는 많이 했던 동작이라 이정도는 껌이지! 하고 했는데 뒤로 갈수록 힘듦..😅믿고 하는 팔뚝살 운동입니다. 꾸준히 하기❤

[@yoobyul._.]

이번에도 열심히 해보겠습니당

[@user-xb4fm9fy9b]

10/6 1일차 클리어! 오랜 톡톡이라서 바로 알았어요,, 지니쌤 팔운동의 액기스를 다 모았다는 걸😅

[@user-em9xz8im2k]

10/6 1일차 성공! 팔뚝 제대로 빼고 싶어서 도전했어요..꼭 꾸준히 하겠습니다!!

[@user-ok3wp2qz6r]

많이많이 응원 드립니다

[@user-wq4xf9ph7v]

와! 쌤 !! 진짜 ..이운동이랑 팔뚝살라인 운동들 대박이네요 ! 시작한지 2주안됐나? 넘었나?? 기억은 안나는데.. 첨엔 따라하다가 이것저것 섞어서 저하고싶은걸로 만들어서 귀찮아도 하루 두번 또는 한번은 꼭 하고 잤는데..대박쓰예요..첨엔 근육이 탄탄해지면서 ..효과있는듯없는듯했는데.. 오늘보니까 엄청 군살 사라지고 살도 탄탄해졌어요 !!! 이제 뱃살운동이랑 같이할께요 ! 아 음식은 라면도 먹고 샐러드도 먹고 이것저것 꼬박꼬박 챙겨서 먹거나 전날 많이먹었음 하루는 조절해서 먹고 ...식단 스트레스 없이 먹었는데.. 대박이네요.. 팔뚝이 이렇게 효과가 좋은데 뱃살은 얼마나 잘빠질까 기대중이요 !

[@user-tf5sz8jb5b]

으악 이언니 왜이래~~!!! (❤)

[@xinai6301]

휴.. 저 지금 코로나 걸려서 격리 중인데 4일째 되는 날부터 팔뚝운동을 시작했어여!! 지금 3일동안 했는데 팔뚝뿐만 아니라 몸 전체가 개운해지는 느낌이에여!! 팔뚝이 불타는 느낌이지만 매일매일!!!! 꾸준히 도전하겠습니당 ㅎㅎ❤

[@user-nb9vg8ou5h]

레전드,,, 이거다!

[@youngsukkimc1944]

이제 알게된 신지니님 구독과 좋아요를 안할 수가 없군요~ 오늘부터 1일차 입니다^^

[@user-ww9zh7pz4w]

10/4 1일차 운동 완료!🤣
와 자극 장난아니에요.... 열심히 해서 팔뚝살 빼보겠습니다!
10/5 2일차 운동 완료!
중간에 힘들어서 포기할뻔....했어요

[@user-ib6vx4gz4m]

10/4 오운완!
앉아서만 진행된대서 오오!하고 시작했는데 팔이 후덜덜거려요...ㅋㅋㅋ타이핑 치는데도 그래요 휴 이번 주도 화이팅해볼게요!!!

[@user-bj1he6et2b]

오늘 힘든데 자극 톡톡으로 기분은 좋아요~!!!
운동 인증!!!ㅎ

[@user-bj1he6et2b]

이거 꾸준히 하면 일이 일어나겠어요!!ㅎㅎ팔뚝 줄어드는 일이 ㅋㅋ 우선은 팔뚝이 3/4으로 되도록 으쌰~~ㅋㅋ

[@Leemini_]

3일차 출석완료
팔 자극이 장난 아니네요 ..

[@kim_gyuri]

1일차 완료 ❤️와 진짜 한번만따라해도 엄청 힘들어요... 하고나면 팔뚝이 진짜 너무 아프네요 ㅋㅋ 1번째동작에서 1차고비,8번째 동작에서 2차, 16번째동작부터 진짜 팔 터지는줄 알았어요 🤣🤣

[@user-vd7ee1yx2e]

이운동을 안해두 팔이 욱신욱신 해요.저두 이제 ㅡ톡톡이😂😂
출첵!🎉🎉

[@b1a4_0chan]

14분짜리 하다가 이제 덜힘들어서 20분 영상으로 해요. 팔뚝살많아서 몸이랑 붕 떠있었는데 이제 팔 내리면 몸에 자연스럽게 붙고 굽은등도 많이펴져서 등이랑 승모근 통증도 줄었어요. 감사합니다❤

[@luckyhappysmile1358]

최고의 팔운동. 댓글보니 다들 효과보셨네요. 저도 오늘부터 1일!

[@treeun8418]

운동한지 두달 쪼금 안됐는데 효과가 눈에 보여서 재미들리고 있어요
몸무게는 변화없어도 죽어도 안빠지던 팔뚝이 이뻐지는게 보여서 유명한 이유가 있구나 했어요
효과 정말 있으니까 꼭꼭 해보세요!!

[@user-hu7vg7su7t]

지니언니! 저 질문이 있어요 우선 일주일 정도 꾸준히 영상을 따라해서 팔 라인이 많이 정리가 됐습니다 꺄🩷 근데... 라인 정리가 되고보니 오른쪽 팔이 왼쪽에 비해서 두꺼운 게 잘 느껴지더라고요 이럴 경우엔 오른쪽 팔만 운동을 더 하는게 좋을까요?

[@user-mo6uh7de1r]

그림이 살짝 업그레이드된 느낌이에요.. 등그림 보고 오~ 했는데 예전영상보다 훨씬
그림들이 있으니 웃기고 귀엽고 그랬어요~
롯데타워에 수건으로 창문닦기 등등..
챌린지가 끝났지만 습관처럼 매일하고
있어요~ 챌린지 기다리며 운동습관 놓치지 않겠습니다~ ^^

[@user-fw4gz5yx4t]

독일에서 지니언니랑 같이 운동한지 1년 반 정도 됐는데 알바비 언제 줘요?!?🤣 매번 하는 팔뚝살 운동인데도 하면서도 진짜 어이없는 느낌 너무 공감해요ㅋㅋㅋ😇 사랑해요 지니언니!!🥰

[@user-dp2ih9iq7e]

10/9
운동 완료 ㅎㅎ
팔뚝 영상 중 최고네요 ㅎㅎㅎ
어깨가 아픈건 기분탓…
승모근 생길것 같은 기분이 들어요
제가 잘못운동한것 같네요 🥲

[@inna5415]

와,, 헬스 꾸준히 하면서도 어깨가 약한건지 삼두운동은 무게 실어서 하면 관절이 아파 팔뚝이 고민였는데 이거 무게없이도 자극 대박이에여~

[@user-pp5uk8gp7x]

열심히 따라하고 있어요^^

[@user-fo1zv7yi8l]

비타민 신지님 최고이십니다. 처음으로 팔이 한줌도 안되어보인다는 말까지 들었네요^^

[@user-vm6tu3pd5g]

오늘도 열심히 지방 조질게요!! 오운완 ㅎㅎ

[@eunnyaa]

11/13일 팔뚝살이 너무너무너무 많아서 해봤는데 진짜 죽는줄알았어요 ㅜㅜ 자꾸 어깨 올라가려할때 목 내밀으라고 해주셔서 완전 도움ㅜㅜ 내일도 올게여!

[@user-ss7ul3uh5u]

11/12 1일차 완료!!!
평소엔 힘들어서 하프버전만 했는데 20분 짜리는 처음해서 진짜 힘들었어여ㅠㅠㅠ 내일 근육통이 두렵슴다...
11/13 2일차 완료!!!!!
어제보단 덜 힘들었어여 약간 얇아진 것 같은건 기분탓이겠죠ㅠ...?
11/14 3일차 완료
오늘따라 힘들었어요ㅠ.ㅠ
11/18 4일차 완료
오랜만에 해서 안쉬고 다했어요ㅠㅠ
11/19 5일차 완료
이제 좀 익숙해졌는지 할만하네요!!!!!!
11/20 6일차 끝....
항상 살려주세여 동작이랑 로봇동작에서 힘들어지는 것같아요ㅠ
11/21 드디어 7일차
너무 힘들어서 뒤로 갈수록 조금조금 쉬면서 했어요ㅠ
팔이 아주약간 얇아진것같기더 합니당

[@user-fb6pb9ik5g]

10월 10일 5일차 완료!!!!!!!!! 진짜 팔뚝 제발 빼고싶른 마음이 커서 5일차나햇네요…. 진짜 한달 꼭 할거고 팔 굵기가 맘에들때까지 할거에요 ㅠㅠ 아자자 파이팅

[@remuspierre7573]

Awesome workout

[@user-ji4uc7qc3b]

오운완… 😂 오늘은 여기까지민 해야겠어요너므 힘들다

[@user-tz2pf1on4m]

오늘부터❤

[@MojiMoji-hd9qk]

일자 어깨인데 삼각근이 더 커진거 같아요. 삼각근 크게 만드는 운동은 어떤간가요? 그 운동은 빼고 해야겠어요

[@user-su1wb4og4m]

팔뚝살 루탄은 매번 따라하는데 이번 루틴으 정말 좋네요😊믿고 따라하는 신지니 운동 확실히 팔뚝라인 단시간에 이뻐져서 넘 행복합니다❤

[@user-vv3fy6wo4g]

10/9 (일)
4주차 7일차 운동 완료!!
오늘은 더 열심히 팔뚝을 자극했어요 ! 마지막 동작에서 힘드면 힘들수록 웃으면서 열심히 한것 같아요! 웃으면서 하니 최고예요 👍❤️

[@vitaminjiny]

징징이톡톡이 안녕하세요👋
신지니입니다😆
이번에 징징이톡톡이가 피토틱스와 함께한 이벤트에 당첨되셨습니다😆
운동하느라 힘드셨을텐데 포기하지 않고
소중한 시간을 저와 함께 해주셔서 너무 감사드립니다 >

[@user-vv3fy6wo4g]

@@vitaminjiny
감사합니다 ㅠㅠ열심히 한 보람이 있네요!!
앞으로도 힘차게 운동 열심히 할께요!! 팍시!!
❤️❤️❤️❤️🏃🏻‍♀️🥹🥹

[@yujeongkim8372]

2022 10월 6일 1일차 완료 🎉
첨엔 할만해서 어 뭐지? 운동 잘 될까 이 생각한지 5분만에 납득 갔습니다,,! 그래도 신지니님이 밝고 활기차게 운동 하게 도와주셔서 1일차 완료 ❤

[@yujeongkim8372]

10월 7일 2일차 완료 😂🎉
휴 점점 힘들지만 다 끝내면 뿌듯합니다 ㅎㅎ 얇아지는 팔을 위해 !!

[@user-rv1vq2ki8z]

10월4일11일차운동완료! 팔뚝살빼는운동역시짱이예요 등살빼는운동으로조금효과보고언니운동을사랑하게되었는데팔뚝살도언능효과볼수있게이번주도화이팅해볼께요