LOL.... Lost 5inch in 4week after doing this exercise! / 15MIN ABS WORKOUT
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- Опубліковано 1 лип 2024
- #뱃살빼는운동 #살빼는운동 #다이어트운동
✅해당 영상은 ‘롯데 제로’ 유료광고가 포함되어 있습니다✅
오늘은 ‘롯데 제로’와 함께 톡생바 챌린지 2주차!
볼록한 복부지방 파괴운동을 가지고 왔습니다😆
이번 챌린지는 10월 9일을 시작으로
🔥10월 9일 전신지방 급속성형🔥
🔥10월 16일 복부지방 급속성형🔥
🔥10월 23일 허벅지살 급속성형🔥
🔥10월 30일 팔뚝살 급속성형🔥 등등
누구나 집에서 쉽게!
톡톡이들의 전신을 건강하고 이쁘게 성형 시킬!
엄청난 4주 루틴들을 업로드 할 예정인데요😆
4가지 영상 전부!
무리없이 따라할 수 있는 15분정도의 루틴이며
톡톡이들이 더 큰 체중감량 효과를 얻어가실 수 있도록!
정말 오랜만에 ‘28일 무료 다이어트 프로그램’도 새롭게 구성하였거든요🥳👍?
다가오는 연말 및 새해를 맞이하여
짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은
이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다😎
분명 하루만 따라해보셔도 다음날 몸이 달라져있는 게 바로 느껴질거에요💪
그리고 이번에도 출석체크 이벤트가 있으니
모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요😆
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📍신지니 홈페이지 주소 : vitaminjiny.com
📍28일 프로그램 주소 : vo.la/1kZUU
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✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!
10월 16일부터 약 4주간! 매주 5명에게!
열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다😆👍
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!
출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
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허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다💕
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이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪
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On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕
Two-week program homepage ▷ vitaminjiny.com
All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪
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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!
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Until the day we make a pretty body!
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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
1:15 1번째 동작 시작
2:30 2번째 동작 시작
3:35 3번째 동작 시작
4:40 4번째 동작 시작
5:45 5번째 동작 시작
6:50 6번째 동작 시작
7:55 7번째 동작 시작
9:00 8번째 동작 시작
10:05 쉬는 시간 및 ‘롯데 제로’ 광고
10:15 9번째 동작 시작
11:20 10번째 동작 시작
12:25 11번째 동작 시작
13:30 12번째 동작 시작
14:35 13번째 동작 시작
15:40 14번째 동작 시작
16:45 마지막 동작 시작
17:53 스트레칭 및 클로징 & 롯데 제로 소개 영상
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![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](/img/n.gif)
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어떻게 살을 빼고 관리해야 할 지 모르는 톡톡이들을 위해!! ‘신지니 다이어트 카페’를 개설하였습니다😍🎉
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앞으로 다이어트 카페를 통해 많은 도움 얻어가시길 바랄게요😆!!!!
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지금 옆구리부터 뒷구리살까지 벌개지고 땀이 뚝뚝 나네요…😂 정말 이번 루틴 지금까지 한 복부 운동중에 역대급으로 효과 좋습니다👍
❤️🔥10/21 2주 5일차 완료🔥❤️
여전히 힘들지만 중간중간에 지니언니가 해주시는 말로 에너지 받아서 하고 있어요! 허벅지 뒤쪽살 운동도 같이 해주고 있는데 더욱더 시너지효과가 있는거 같아요👍🏻 3주차는 허벅지살 파괴운동이라니 기대됩니당
와! 서서하는 복부운동이라 그런지 땀이 정말 많이 나고 일시적인지는 모르겠지만 힘을 빼도 앞으로 튀어나온 똥배가 납작해진 느낌이 나요!!!!!!! 이번 복부영상도 매일 해보겠습니다!!!
10/16 움직이는 시선이 너무 많아 어지러웠던 1일차 완료입니다! 뱃살 대폭파이지만 뱃살 뿐만이 아니라 모든 전신을 사용해서 넘 좋은 것 같아요:)
긍정적인 말때문인지 운동하면서도 기분이좋네요 뒷구리 옆구리에 자극잘갈거같은운동입니다❤
yeah~~~~~~~~
3일차 인증!!
1주차 전신하고 그전에 '인생스트레칭'하고 '카즈하 복근'하고 드뎌 2주차 뱃살까지 했네요~~ 이제 앞벅지4분과 와이드스쿼트, 다시 인생스트레칭(두꺼운다리편)으로 마무리 합니다~~ 영상에서 해주시는 주옥같은 말씀들 매일 듣는데도 위로받고 용기 생겨요!! 지니쌤, 오늘도 감사합니다!!!
내일 올라오는 3주차 영상 기대되요~~~
10/18 톡생바 2주차 2일째 완료!!
확실히 첫날은 동작을 제대로 따라 하지 못해서 그런지 오늘 더 힘들었던 것 같아요.
그래도 신지니님의 멘트에 따라 힘을 내서 끝까지 해냈습니다.
오늘도 완수!!
같이 운동하는 느낌들고 에너지 많이 받아가요❤❤
10/16 완료✌️
요즘 운동 안하고 먹기만 해서 뱃살이 점점 풍선처럼 불어나서😢 딱 살빼려고 마음 먹고 들어왔는데 새로운 복부 운동 영상이!!! 아주 좋네용!!
오!!!!이 운동 넘 좋아용
따라하기두 쉽고 ….견디기 힘들고 숨쉬기 힘들만큼 어려운 운동이 아니라 더 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
10/16일 1일차 완료!
10/17일 2일차 완료!
10/18일 3일차 완료!
10/19일 4일차 완료!
(댓글 지워져서 다시 기록합니다!! 원래는 운동 좋아요만 누르고 눈으로만 봤는데 이 운동은 그렇게 어렵지도 않고 신지니님의 밝은 기운 받으면서 매일 해주고 있어요ㅎㅎ 이렇게 운동하는거 처음이에요ㅠㅠ 남은 날들도 홧팅할게요! 신지니님 최고!!
14일차 인증!!!
내자신 칭찬칭찬 !!!
의지가 약한 나였는데 2주연속 쉬지않고 하다니
지니쌤 덕분이에용
❤1일차 운동 완료
뱃살 운동도 참여 완료입니다!
서서하는 뱃살 운동 좋아요!!! 꾸준히 해보겠습니다❤
서서하는 동작들이라 따라하기 쉽고 더 좋은거같아요!!! 시작할땐 오 할만한데? 했는데 중반부 지나갈때부터 땀이 미친듯이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ
❤️🔥10/17 2주 1일차 완료🔥❤️
동작이 쉬워보여서 따라해보자하고 했는데 동작이 커서 그런지 땀범벅되었네요!!! 유산소도 같이 되는거 같아서 더 좋은거 같아요!! 뱃살도 납작해지는 기분이고 앞으로도 긍정적인 힘으로 꾸준히 해볼게요~~~
복근자극엄청와요 신박한동작도있고 ..꾸준히 해볼께요~~
예전 팔뚝살 빼기 동작으로 운동하다가 오랫만에 다시 왔는데, 역시는 역시!!
당분간은 이 동작으로 또 열심히 따라해 보겠습니다!^^
4일차 인증!!
복부운동 마무리!!!!
지니쌤 맛평가 짱짱짱
모나카와 밀크소프트콘 주문해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
너무 효과적이예요!!정말 감사합니닷
새로운 복부영상이네요! 이번에도 열심히 따라해볼께요 :)
오잉? 다 신기한 동작들이네용! 신지니님 화이팅하세요!🎉🎉😊
8일차 인증!!
오늘은 요상하게도 컨디션이 좋네요^^ 근육통이 풀려서 인지 운동이 잘되는 느낌입니다
이 느낌 그대로 허벅지로 고고!!
❤2주 1일차 완료❤
서서하는 운동이라 쉬운동작인데
땀이 막 나네요 동작이 커서 그런가봐요
짧은 운동이지만 효과가 벌써 나타나는듯
꾸준히해서 뱃살 잘라내길😂😂😊😊
신지니님 쉽고 질리지않는운동
웃으면서 하자 매일 실천할게요
^^ 운동하고갑니당~~ 운동할때마다 힘나게 좋은 말 많이 해주셔서 더 힘나고즐거워요 감사합니당❤
❤️🔥10/19 2주 3일차 완료🔥❤️
지니언니처럼 납작한 배만들기위해서 꾸준히 하고 있어용 작심삼일이 되지 않도록 앞으로도 화이팅~~!
10/17 1일차 완료🎉🎉
좋은 루틴 올려주셔서 감사해용:)
역시 지니언니 입니다😂😂😂
10/16일 운동 인증 완료! 완전 힘들고 진짜 뱃살 잘 빠질것 같아요!! 운동하면서 말하는거 힘드실 것 같은데 항상 밝게 진행해주셔서 감사해요. 덕분에 긍정적인 에너지 받아가요🥰🥰🙂
10/17 운동 완료!!!
10/27 운동도 완료🔥🔥
우아 벌써 6일차입니댜 낼이면 드디어 일주일째!!!! 1일차엔 5초씩 쉬기도 했는데 고새 익숙해져서 모든 동작 정성을 담아 합니다 후후 땀 흘리고 나니 개운해요☺️
11/1 다시 운동시작!
동작이 재미있는것 같기도 하면서 땀이 주륵주륵이네요. 설명안듣고 할 수 있을만큼 어서 익숙해져야겠어요!
10/20 톡생바 2주차 4일째 완료!!
여전히 쉽지 않지만
오늘의 힘듦이 건강으로 돌아온다고 생각하며 끝까지 해냈습니다.
오늘도 완수!!
3차출첵~저녁에 운동할 시간이 안될것같아 출근전 운동했는데 땀이 장난아니네요~ 복부 탄탄하게 출근합니당^^
9일차 인증!!
토요일도 욜시미~~~
지치지만 씩씩하게~~
허벅지 고고
오늘부터 시작했습니다!
1일차 운동 완료!
그동안 신지니님 영상으로 도움 많이 받았는데 우와..지난주 전신운동 한번 돌리고 와서일까요? 가벼운 동작같은데 땀이 엄청나고 신박!하니 지치지는 않아요^^ 신기해요.
늘 감사합니다!
와 이거하니까 어깨 힘 빠지네요ㅜ
오늘은 이것만 해야겠어요 내일은
꼭 신지니님 17분꺼 할게요!! 사랑해용😂
서서해서 그런지 전신운동도 같이 되는것같아서 좋아요
7일차 인증!!!!!
내 자신 칭찬칭찬~~~~
오늘 모나카 배달 와요 우하하하하하
저도 맛 보겠네용
10/17 9일차 완료!!
매일매일 운동하는게 습관이 되면 좋겠다~라는 생각으로 나름 열씨미 하는중이에요ㅎㅎ땀이 흠뻑나는 이 느낌!!좋네요😆
10/22 5일차 완료
주말동안 푹쉬어서 열심히 따라했어요
신지니님 짱!!^^
10/24 3일차 완료🔥🔥🔥🔥🔥
너무 힘들어요…. 후앙 광고가 보고싶은 영상은 또 첨이네요😂
무릎부상때매 난이도를 낮춰서 하고있긴 하지만 벌써 1키로 가량 빠졌숩니다👍
지인짜 좋은 뱃살 운동인 점이 뭔지 아십니까?@?!?!? 등배기고 허리아파서 누워서 하는 뱃살 홈트 싫어했는데 서서 하는 운동이 다양해서 너무 감사합니댜 증말로 ㅠㅠ 최공!!!
10/16 1일차 완료
오늘도 새로운 영상감사해요^^
뱃살이 제일 안빠지던데 열심히 따라 해볼게요
10/19일 1일차 완료🫶 1주차에 이어서 2주차도 하러왔어요ㅎㅎ 중간중간 휴식한 날도 있었지만 언니 말대로 중간에 못했어도 다시 시작하면 되니까!! 부담없이 또 하러오게되네요ㅎㅎ!! 계속 도전할게요 홧팅!! 안되도 3주차 4주차도 운동 꾸준히 계속할게요*_*
신지니님 좋은 운동 감사합니다
🔥10/22 아침 운동 완료🔥 직장인의 고단한 삶때문에 늦게 참여합니다..힝...\... 그래도 주말에 이렇게 운동하니 아침이 더 상쾌하고 좋네요~ 직장상사때문에 스트레스받아서 많이 힘들었는데.. 언니 긍정기운과 비타민 받고 기분도 나아지고 운동도 하니 좀더 제 자신을 챙겨야 겠다는 생각이 듭니다.... 스트레스만 받아서 당류 섭취가 잦아서 조절해야겠다고 생각했는데 롯데와 함께 챌린지 하면서 좀더 제 건강을 신경써야할거같아요~! 고마워요 지니언니..^^ 그리고 롯데 화이팅!!!
오늘도 완료😊
13일차 인증!
오늘도 진짜 힘들었지만 14번 동작이 잘되서 기분 좋게 마무리 했어요.
시작할때는 진짜 하기 싫었는데
허벅지 고고~~
10/19 톡생바 2주차 3일째 완료!!
운동 끝나자 마자 거울을 보니
초콜릿 두조각이 비교적 선명하게 드러나고
아랫쪽도 윤곽을 보이고 있습니다.
오늘도 완수!!
2주차 3일 운동완료❤
어제 몸이 안좋아서 쉬고 오늘 운동 했어요 어제 안해서 그런지 오늘 뭔가 더 힘든 기분이였어요.. 오늘도 땀 열심히 흘렸네요!!
오늘 처음 따라했는데 땀이 폭발했어요
중간에 멈추고 싶었지만 포기하지 않고 끝까지 했어요.
감사합니다 😊
16일 운동 스타투
우와 2주차 오픈런~~!!
퇴근 하고 저녁 식사 후 바로 운동 한 후기예요.
오늘도 여전히 홍당무가 된 나의 얼굴이지만
지니 언니와 함께해서 좋았어요. 톡톡~~!!
10/16 복근운동1일차완료
새로운 프로그램 너무 기대돼요.
오늘도 오운완!❤
운동완료! 땀이 뻘뻘 폭발했어요~ 개운한 기분 입니다. 아이스크림 확 당겨요 😂
10/23 복부운동 2일차 완료!!!!!!🙌🙌🙌
안힘들어보였는데 너무 힘들어요….
이 운동 하고난 직후에 0.4kg 빠졌습니다! 물론 땀이 빠진거겠지만 쭉 해볼게요👍
10/16 복근운동 1일차 완료❤
낯선동작들이 많아 많이 헤메기는 했지만 뛰는 동작하나없이 땀을 엄청 흘렀네요 ^^
10/19 오운완!!
땀이 주륵주륵~그래도 웃으면서 끝까지 해낸 나자신 칭찬해❤
10/17 톡생바 2주차 1일째 완료!!
1주차 완료하고 2주차로 넘어왔습니다.
처음에는 응? 할만 한데?
그랬는데 지금은 땀이 뺨을 타고 흐르고 있습니다 ㅋㅋㅋ
역시 믿고 따라하는 톡생바입니다~~^^
오늘도 완수!!
10/21 톡생바 2주차 5일째 완료!!
팔뚝살 운동을 시작으로 신지니님의 영상을 보고 운동한지 딱 두 달이 되었습니다.
과식하지 않고 가공식품 먹지 않는 식단 조절과 운동을 병행해서 6.5킬로그램 감량했습니다.
오늘 목표체중에 도달해서 기분이가 좋습니다 ㅎㅎ
앞으로는 유지를 목표로 하여
계속 열심히 따라하겠습니다.
오늘도 완수!!
5일차 인증!!
전신운동을 죽음으로 하고 와서 슬슬해야지 했는데 또 할만하네요 ㅎㅎ 요상방통한 내 몸띵이~~
오늘도 씩씩하게 하하하하하하
10/23 톡생바 2주차 7일째 완료!!
벌써 절반이나 왔네요~~^^
3주차 미션도 기대하겠습니다!!
오늘도 완수!!
❤️🔥10/20 2주 4일차 완료🔥❤️
점점 효과가 나타나기 시작하는거같아요 꾸준히 해볼게요오🤍🤍
2주차 1일 운동완료.
서서하는 운동이라 따라해기 좋아요.
힘을내서 열심히 따라할께요
10/25 4일차 완료!!!!!!!!!
땀이 흠뻑나는 루틴이라 너무 개운합니다ㅎㅎ
아침에 맛있는걸 너무 먹어버려서 오늘은 원래 하던거보다 더 열쉬미 했어요🔥👍 턱에서 땀이 뚝뚝 떨어지네용
톡톡이님> < 안녕하세요👋
신지니입니다😆
다름이 아니라 이번에 우리 톡톡이님이 출석체크 이벤트에 선정되었어요 >
12일차 인증!!
힘들지만 화이팅~~~
허벅지로 고고!!
10/16 2주차 1일 완료!
1주차에이어 2주차 시쟉합니다! 감기기운으로 운동 망설이다 했는데 땀 쭉빼고 오늘도 뿌듯한 운동 완료인증🏃🏻♀️🤍
11월17일 1일차! 언니 제로 젤리 너무 맛있어요>< 집에 있어서 먹어 봤는데 짱!! 그리고 1일차인데 처음이랑 조오오오오오오오ㅗㅇ금 변화가 있는거 같아요!!
10/22 톡생바 2주차 6일째 완료!!
저녁을 먹고 나서 왼쪽 골반쪽에 통증이 나타나기 시작했는데
운동을 하며 몸을 풀고 열을 냈더니
통증이 완화되었습니다.
역시 하길 잘했어요
오늘도 완수!!
10/24 6일차완료
10/25 7일차완료
티비로 운동하니 댓글을 종종 까먹어요..ㅎㅎ
다른거 다 둘러봐도 신지니님 운동이 젤 짱이예요~^^
❤️🔥10/18 2주 2일차 완료🔥❤️ 이틀차인데 생각보다 자극이 잘와서 아프더라구요 그래서 더더 열심히 해보겠습니다!!
1일차운동 ❤ 운동이 색다르고 재밌어요 ㅎㅎ
멋있네요.. 전 12번째 동작까지 밖에 못 갔는데 첫날부터 다 하셨다는 분들도 계시고.. 이거 해보니 허벅지도 빠질듯 하네여..ㅠㅠㅠㅠ 운동 방법 알려주셔서 감사합니다!!!
오늘 아침운동 완료요
10/16일 6일차 운동완료❤
와 오늘도 땀 폭발했어요 언니가 11번째 동작에서 멈춰있는 톡톡이 움직이라고 하셨는데 저 진짜 잠깐 멈췄는데 언니가 그 얘기 하자마자 바로 움직였어요 ㅋㅋㅋ 깜짝 놀랐네여.. 내일 운동도 열심히 할게여..❤
6일차 인증!!
이제 3주차 허벅지 남았네요~~앗싸!
카즈하복근 하고 허벅지로 고고!!
2주1일차완료~
1주차 전신운동이랑
붙여서해야겠어요😊
2주3일차완료
자기전
운동하고씻으러갑니다
오늘
정말정말움직이기싫었는데
신지니님어깨뽕을
부러워하면힘내봤어요
신지니님영상은유독
팔을많이쓰죠😊
1일차🙈
와 할때 자극이 별로 안 와가지고 잉? 뭐지? 하고 있었는데 마지막에 땀 줄줄...이 날씨에 반팔 입었는데도 땀 줄줄이라니 정말 신기 하군요😮 제로 아이스크림 너무 딱 재 스타일이여서 놀랐습니다 이제 전 1주차를 한변 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ 열심히 꾸준히 해볼게요 !!! 화이팅! 나는 톡톡이니까!!💪
어제도 했는데 올리지않았네요ㅜㅜ
2일차 출첵합니당~~😊
오늘운동 완료요~~~ 헉헉
10일차 인증!!
따땃한 햇살 때문이가요? 유독 땀이 장난아니네요ㅜㅜ
허벅지 고고!!
언니덕에 밥먹으면 배가 확 볼록 나왔는데 열심히 꾸준히 하다보니까 배 나오는게 줄어들었어요!!
2일차 인증을 빼먹을뻔했네요! 아직 습관이 안되서^^;;
오전에 운동으로 활기차게 시작했습니다아~~
2일차 운동 완료!😂
참참, 카카오케익 오늘 간식으로 사먹었어요! 지니쌤 시식하시는 모습을 보니 안 궁금할수가 없더라구요 ㅎㅎ 칼로리도 적은것이 맛은 훌륭해서 당 허기 달래는데는 딱이더라구요! 음미하면서 맛있게 먹었습니다. 내일은 쿠키 갑니다~~~
내일 3일차 인증하러 올께요❤
운동 너무 재미있어요!!!@~~~
Merci pour vos vidéos très soignées et très pétillantes comme vous. ❤ from France.
Il love koréan drama😅
아~~~너무 힘들어요~~특히 마지막동작 단순하지만 정말힘드네요 ㅜㅜ 내일 허리를 못 필것 같아요~~그래도 확실한효과를 보는 동작들 같아요~~
10월 29일 1일차지만 15일 했습니다.
제가 아직 요령이 없어서 허벅지나 팔에 더 자극이 많이 왔는데 조금씩 복부에 자극이 오고 있어요. 몸통이 좀 얇아지고 아랫배 둘레가 줄어든 게 보이네요ㅠㅠb 그리고 겨드랑이 살이 한 주먹 빠졌어요ㅠㅠ 제가 의지박약인데 신지니님 영상보면서 응원도 받고 신나고 힘차게 할 수 있었어요. 앞으로도 열심히 하겠습니다😊
10/16 5일차 운동완료!
하 땀내는거 너무 뿌듯해여ㅠㅠㅜ 땀 잘 안나는데 감사해여ㅠㅠ 전신운동 하러 가야겠어여 🔥
(아이스크림 러버로서….너무 맛나보여여;;)
저도요❤ 신지니 알고나서 홈트 하게 됐어요
살이 진짜 잘빠져요
감사해요❤
2주2일차 완료~!!!
이뻐져라~~!!!
이걸로 일주일 운동했습니다
사실 시작한 지 얼마 안돼서 살이 빠지진 않았지만, 일상생활에서의 체력이 늘었고 인내심도 늘었어요
앞으로도 꾸준히 하면서 하루에 운동하는 양을 늘려갈거예요! 감사합니다
6일차 완료^^
힘들지만 힘을내서 열심히 하자.
10/28 드디어 7일차🔥🔥🔥🔥🔥
아 너무 뿌듯합니다😭
이 운동 따라하면서 일주일동안 총 2키로정도 빠졌어요👍 앞으로도 계속 해볼겁니다! 내일 또 봬용
23.10.19❤ 1일차! 열심히! 시작이 중요하다고 결심하고 2주, 4주 동안 화이팅!!
10/20 4일차 완료
두번은 무리였어요..ㅎㅎ
한번하고 전신운동으로 넘어가요~^^
11/24일 1차완료! 팔뚝살 하고, 뱃살도 뿌셔졌습니다.. 너무 숨차네요..굿이에요
11/1 (수) 1일차 완료🌸
어제는 전신지방 운동, 오늘은 복근운동까지 함께 하게 되었어요. 내일부터 하나씩 늘려가서 1시간을 꼭 채워서 운동해보려고 합니다. 2주 정도 가량 하다 보면 어느샌가 습관이 되어 꾸준히 할 수 있겠죠? 할 수 있다고 강하다고 말씀해주셔서 감사합니다🤍
11/2 (목) 2일차 완료🌸
지니님의 목소리가 안들리기 시작했어요.. 힘들었지만 끝까지 해냈습니다!
오늘 올만에 했는데 복부자극 팍팍이네요 😅 1일차 운동 완료😊
10.19 2일차
완료입니다^^끝까지 화이팅
10월 16일 1일차 완료 땀이 잘나고 복부자극도 잘오는거 같아오😂