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안녕하세요 3개월 동안 비타민신지니 운동을 하면서 12키로 감량한 톡톡이 입니다! 제가 수영 복싱 태권도 등등 다니면서 항상 음식을 많이 먹었는데 한 6개월 전에 운동쪽은 싹다 끊고 먹기만하다보니 156에 48에서 5키로? 정도 쪘더라구요..이렇게 살면 안돼겠다 싶어서 지니언니 운동을 시작했는데 156 53 -> 157 41 !! 예전보다 더 빠졌고 라인도 엄청 예뻐졌어요 언니가 항상 웃으면서 얘기해주고 설명해주시면서 운동하니까 더 재밌게 뺄수 있었던것같아요 주변애들한테도 엄청 예뻐졌다는 소리 듣네요 ㅋㅋ
3/21 기도 동작이랑 반짝반짝할 때 몸이 말을 안들어서 죽는 줄 알았네요😅 3/22 동작이 잘못된건지 이틀차여서 그런지 반짝이 어제보다 잘되어서 기분이 좋았어요😊 3/23 3/24 확실히 처음보다 동작들이 더 잘되어서 뿌듯해요😊 3/25 X 몸이 안좋아서 한동안 쉬어요ㅠ 3/29 다시 시작!! 3/30 운동 이튿날도 단단했지만 오늘 유난히 굉장하다 4/2 4/3
2일차 운동완료 ! 두동작 남았다고 했을때 진짜 사막에서 오아시스를 만난 기분일것 같았어요 이운동을 하루 도전목표로 완성하면 진짜 성취감 건강 두가지를 모두 얻을 수 있는것 같아요 언니가 영상에서 너무 잘 이끌어줘서 너무 큰 도움이 됬어요 ㅠㅠ 진짜 4주동안 지방이들 다 털어 버리겠오요 아자아자 >< 고맙습니당
탈다이어트 4주 챌린지 6일차입니다. 몇 년 전에 한쪽 팔이 부러진 후로 팔을 잘 안 쓰고, 원래부터 다른 곳에 비해 유독 팔힘이 약해서인지 다른 운동보다도 정말 힘들었던 것 같아요. 중간에 팔을 낮춰서 하거나 조금 쉬기도 힜지만 그래도 끝까지 하자는 마음으로 끝냈습니다. 다음 번에는 조금 더 잘 따라할 수 있을 것 같은 기분이 들어요. 이제 등운동 하러 가보겔게요!!
7/25 팔뚝 1일차 완성❤️🖤 다리 다쳐서 너무 살찔것 같아 두려웠는데 매일 20분씩이라도 팔뚝살 운동하면서 꾸준히 운동 하려고 합니다! 이거 끝나면 등살 빼는 운동도 같이 하려고요 ㅎㅎ 열심히 해서 꼭 ! 감수하는 2주동안 그리고 그 이후에도 계속 하루도 빠짐없이 운동 하겠습니당! 모두들 파이팅해봐요 ! 아자아자아잣!!
7월 28일 운동 완료 !! 오늗도 운동 완성 !! 점점 할 수록 덜 힘들어지는것 같아요! 내일은 더더 빨리 정확히 해보려고요! 정말 신지니 선생님과 하는 즐거운 20분 이었습니당 ! 내일도 또 운동해야지 ~~ 빨리 다리 깁스 풀고 다른 운동도 함께 하고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 운동하신 모든 분들 수고하셨습니당! 우리 내일도 또 운동 열심히 해봐욧!
7/29 4일차 운동 완료! 와ㅠㅠㅠ 저 작심삼일 이겨냈습니다 ! 이제 7일 돌파 목표 !! 정말 신나게 운동 했습니다! 항상 지니쌤이 펫다운 음료 마실 때 쓰는 중인데 저는 그때 시원한 물 마시며 댓글도 쓰면서 기력회복하고있습니당 ! 일주일 챌린지에서 펫다운 부스터 받아서 마시며 마무리 해보고싶네용,,ㅎㅎㅎ 오늘도 정말 너무 운동해서 뿌듯하고 행복한 하루였습니당! 내일도 봐요 신지니쌤 ~~~~~~~!!
2년 전에 지니님 팔뚝영상으로 엄청 빼고... 다시 팔뚝장군이 되어 돌아왔어요^^ 와.. 이번영상이 찐이네요 찐..자극 제대로에요😭 지니님이 구성 잘 해주신 것 같아요!!! 한 달 꾸준히 하면 엄청 달라질 것 같은데 제 의지가 문제...ㅋㅋㅋㅋㅋ --- 첫날하고 이렇게 팔이 땡겨본 적은 처음이었어요. 한 번 했는데도 정리된 느낌이 들고요!!!!! 한 달 꾸준히 하면 정말 무조건 달라질듯요ㅠㅠㅠ 대박운동이에요!! ----- 8/31 운동완료👏🏻 9/3 운동완료😁
7/27 늦게 시작했으니 2개를 할려고 했다만.. 힘들어서 하나만 했어욥.. 저녁에 한번 더 해보겠습니당!! 제가 힘들때 가장 많이 생각하는 말이 "이 순간도 지나간다" 입니다! 어차피 지나갈 시간 건강하고 이쁘게! 살도 빼며 지나가는게 좋지않느냐! 하는 생각으로 했습니당 ㅋㅋ 근데 역시 힘드네요.. 제 팔이 제 팔이 아닌듯한 느낌.. 그래도 화이팅! 방학동안 빼고 가겠습니다!
Hi😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻 New channel💕 ua-cam.com/channels/gIF3wYzH_Xt2yHud2YiXWQ.html
처음엔 팔살 빼고 싶어서 시작했는데 지금 6일째 하고 있습니다~ 일자목 거북목이 심해서 매일 고통에 시달리느라 힘들었는데, 목 뒤에 튀어나와있던 뼈도 들어가고 건강해지는 느낌이라 너무 감사합니다! 꾸준히 운동하겠습니다~ 8/28도 운동했는데, 오늘 몸무게 재보니 2키로가 어느새 빠져있었습니다! 감사합니다~
5일차입니다 이 영상이 제일 자극이 쎈것 같아 정착하게 됐어용 운동이란 것이 맨처음엔 무작정 따라하기에 급급한데 익숙해지면 어디에 자극을 줘야할지 또 1분 동안 3번 쉬던 내가 이젠 안 쉬고도 하는구나 이런식으로의 알아가는 재미가 있는 것 같아요 아직 꽈배기 동작은 감이 덜 온것 같지만ㅎㅎ 아직 5일차 밖에 안됐는데 언니 대사도 다 외운 것 같아요 앞으로 한달동안 꾸준히 하는게 목표랍니당✨✨
May 29, 2023 My Arm Is 28cm itry 1 week and i will measure it again 😊 Day 1🔥 may 29 💪 Day 2🔥 may 30 💪 Day 3🔥 may 31 💪 Day 4🔥 jun 01 💪 Day 5🔥 jun 02 💪 Day 6🔥 jun 03 💪 Jun 04 ❌ Jun 05 ❌ Day 07🔥jun 06 💪 Day 07🔥jun 07 💪
7/26 운동 1일차🤍 일어나자마자 바로 운동 시작! 분명 목뒤랑 엄청 뻐근하고 불편했는데 운동 끝난후에는 너무 개운해서 놀랐다! 어깨까 떨어져나갈것같았지만 나시를 입는 그날까지 !!!! 막상 마무리 하고나니깐 너무 뿌듯 ㅠㅠ 7/27 운동2일차🤍 어제보다 더 힘든 느낌 ,,, 자극이 더 잘 왔던것같다 정말 힘들었는데 지니언니 말 덕분에 끝까지 할수있었다 ..! 오늘보다 더 나은 내일을 위해 !! 7/28일 운동3일차🤍 진짜 땀이 주륵주륵 확실히 어깨선이 정리되고 예뻐진게 눈에 보여서 포기하지않고 더 열심히 자극을 느끼면서 !! 했다 7/29 운동4일차 ! 생리 이틀째라 정말 할까 말까 고민 많이했지만 하고나니 찌부둥했던 몸이 개운 ㅠㅠ 7/40 운동5일차 ! 오늘은 유산소 2시간 하고 팔운동 뿌시기 성공 !!
스웨트챌린지 제안운동 2가지, 팔뚝운동 완료!!! 오후에 일정이 있어서 낮에 호다닥 하고 나왔어요:) 벌써 4주차라니 시간 진짜 빨리가요...!! 그와중에! 오늘 아침에 몸무게 쟀는데 드디어!!!!! 앞자리가 바뀌었어요ㅠㅠㅠ 지니온니가 숫자에 연연하지 말라고 하셨지만 그래도 기부니가 좋네용 히히♡♡ 남은 기간도 화이팅!!
아침에 24일차 운동 3가지, 팔뚝운동 완료!!!!! 지니온니~ 오늘은 진짜 감사드려야 할 일이 있어요ㅎㅎ 트레일러닝 클래스를 예약했는데 중급이라 좀 두려웠거든요? 낙오하면 어쩌지하고. 같이 가기로한 친구도 못가고 혼자가야 해서 갈까말까 백번 고민했는데요. 근데 언니가 늘 영상에서 말해주시는 "할 수 있다고 생각하면 정말 해낼 수 있어요!" 덕분에 결국 혼자 가서 클래스 성공해내고 개운하게 집가는 중입니다:) 지니온니의 세뇌(?) 덕분에 오늘 +2쯤 레벨업 했습니다💙감사해용💙 남은 스웨트챌린지도 열심히 할거에요💙
Hi! ماكو اسم • 4😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻 New channel💕 ua-cam.com/channels/gIF3wYzH_Xt2yHud2YiXWQ.html
Всем приветик❤ Замеры: Верх.часть руки-29 Около локтя-22 Отчёт по дням 1день:сделала две 15-минутные тренировки и 2 эти.Руки ужасно устают но я всё равно продолжаю🥳 Онни очень позитивная и заряжает меня стремлением и позитивом.
이영상 어제오늘 두번 따라했는데 지금 팔이 너덜너덜거려서 타자를 못치겠어욬ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 믿고보는 지니언니 팔운동,,,,,,,,,, 따라할만한것 같은데 30초후에 아니다!!!를 외치다가도 또 막상 해보면 으아악하면서 따라할만하고 죽을거같지만 단순한 동작들이라 또 막상 다 따라하게되고,, 그렇게 팔은 너덜거리고,, 근데 한번만 해도 다음날 보는 팔 라인이 달라져요 진짜..ㅠ 얼마나힘든지 알지만 또찾게되는 마성의 영상😇 내일또올게요,,
영상 올라오고서부터 하루도 빠짐없이 매일매일 했더니 팔라인이 예뻐지는게 보여요!! 그리고 차렷했을때 옆쪽 근육이 매끄러워졌고 삼두근쪽 덜렁이는 살이 점점 근육으로 탄탄해지는게 보이니까 기부니 너무 조아여!! 저는 아침에 일어나자 마자 스웨트 챌린지 유산소하고 저녁에 스웨트 운동 뱃살하고 팔뚝살을 꾸준히 했는데 효과 완전 짱짱짱이에용 주변 친구들이 살 어떻게 뻇냐고 물어봐서 추천 완전많이 하고 다녔어요 ㅎㅎ 오늘 올라온 혜리님 다이어트 당장 시작했는데 꾸준히 열심히 빼볼께요💛💛💛
언니ㅠㅠㅠㅠ 혹시 팔뚝에 있는 알통은 어떻게 빼야할까요..ㅜㅜ 팔뚝살 운동 열심히해서 팔목이랑 아래는 정말 가늘고 괜찮은데 알바에서 일하다가 무거운걸 계속 들었더니 울퉁불퉁하게 알통이 나와있어서 몸집이 정말 커보여요ㅜㅜ 몸무게도 45~6인데 팔 알통때문에 55처럼 보여요ㅠㅠ 팔 근육 라인 이뻐지는 법 있을까요ㅜㅜ 유튜브에 올라와있는 팔 운동 거의 다 해봤는데도 다른곳은 다 빠지는데 팔 알통은 그대로 있네용.. ㅠㅠㅠ!!
신지니님 안녕하세요🤍 약 2년 전부터 꾸준히 영상 보구 있는 학생 톡톡이입니당 제가 궁금한 게 있는데 물어볼 분이 없어서 어쩌지..하구 있던 와중에 신지니님이 떠올랐어요🥺😆 다름이 아니라 제가 평소에 운동을 밤 11시 정도부터 1시간 반 정도 유산소, 다리, 팔뚝 운동을 해왔는데 8월달부터 헬스장을 가게 돼서 아침 6시-8시 정도에 런닝머신을 뛰려고 하거든요!! 근데 다리 운동과 팔뚝 운동도 추가적으로 하고 싶은데 아침에 헬스장을 다녀와서 추가로 바로 운동을 하는 게 나을까요 아니면 아침 헬스장+밤 11시 추가 운동이 나을까요ㅠㅠㅜㅜㅠ?? 뭔가 밤에 운동을 해야 살이 빠질 것 같은 이상한 기분이 들어욯..🥲 답변 주시면 너무너무 감사하겠습니다₍ᐢ⸝⸝› ‹⸝⸝ᐢ₎ 항상 너무 감사해요!
![이 동작 딱 3일만 해보세요. 축 처진 팔뚝살이 놀라울정도로 얇아집니다 [역대급 팔뚝살 초고속 돌려깎기]](http://i.ytimg.com/vi/jWDjqdTmiiM/mqdefault.jpg)
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관심있는 톡톡이들은 한번 체크해보시는 걸 추천드리겠습니다👍
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그리고 스페셜 루틴인만큼 이에 걸맞는
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7월 4일부터 약 4주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 10명을 선정하여
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❗4주차 팔뚝살 / 4주 (일주일 간) 총 10명
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
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출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
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당첨자!
꼬미꼼 / 오소망이 / 움냐파이팅 / 팔이바게뜨 /
이혜원 / 정유라 / 어안 / 권현주 / su / 죄예윈
축하드립니다 >
지니님 레드젠쪽에서 연락이왔네요 전화가 문제가있다하네요 잭이문제일수있다해서 잭을보네주신다네요~~^^
언니 혹시 레깅스 어디서 사요
운동 많이 하셨네요....근육이 붙으셨어......
앞으로 5kg감량과 체지방량 감소를 목표로 하는 톡톡이입니다~ 2주, 한달 짜리 루틴으로 돌릴수있는 영상들을 모아 재생목록에 따로 모아주셨으면 좋겠어요!!
222
3333
언니 어디서 이렇게 악마 같은 동작만 모아오신거에요 진짜 개힘들어요 도중에 팔이 아픈걸 넘어서 아무런 느낌이 안느껴지는 그런 운동 처음이에요 진짜
팔뚝 운동 기존것도 넘 좋았는데 이번거 하면서 기존거안하고 이걸로 쭉 가면 완벽할거같아요 진짜 최고네요 안당기던 팔이 당기니 넘 좋아요 5주간 기적적으로 하고있는 제자신이 신기함 강사해요 팔뚝운동 이틀째 아자아자
어깨를 내리려고 하다보니 힘이 들어가서 어깨와 목이 아픈데 자연스러운 걸까요? 아니면 제가 힘을 과하게 줘서 어깨를 내려서 그런걸까요? 잘못된 자세로 운동하고 있는건가 싶어서 댓글 남깁니다!
언니 무릎 안쪽살 빼는 방법은 없을까요ㅠㅠ 무릎 윗살보다 무릎 안쪽살때문에 너무 스트레스받아요…ㅠㅠ
아니 이거진짜 신기한게 아침에52.3키로때 한번하고 밥 조금에 과자조금먹고 한번 더 했는데51.8됐음
7/25 1일차 운동 완료✅
여름이라 수영복 입을때 살이 쏙 빠졌으면 해서 언니 7일 복근 운동도 같이 하는 중인데 진짜 땀 주룩주룩 났어요!! 그만큼 효과가 있을것같아서 앞으로 열심히 해볼게용!!
끝까지 하고나지 팔뚝살이 조금 가벼워 졌어요~^^
힘든만큼 지방이 탑니다~ ㅋㅋ
7/25 1일차 운동 완료! 원래 1탄 1달동안 따라했더니 많이 바뀌었어요. 이어서 하고, 등살 + 옆구리도 이어서 할 거예요. 점점 루틴 늘려나가는 중인데 재밌어요
오늘은 더 힘들고 시원합니다
신지니 샘운동 오늘 8일째입니다
힘들고 땀범벅이지만 하고나면
시원합니다 계속해서 팔둑살
날려버리겠습니다 감사합니다
15분짜리 운동 5일째 + 이번 영상 4일째 하고 있는데 팔 전반적인 라인도 정리되는거 같고 무엇보다 어깨라인이 정말 깔끔해졌어요🫢 영상 보면서 더 열심히 운동해서 팔라인 잘 정리해갈게요 감사합니다 🫶 복 많이 받으세요💛
안녕하세요 3개월 동안 비타민신지니 운동을 하면서 12키로 감량한 톡톡이 입니다!
제가 수영 복싱 태권도 등등 다니면서
항상 음식을 많이 먹었는데
한 6개월 전에 운동쪽은 싹다 끊고
먹기만하다보니 156에 48에서
5키로? 정도 쪘더라구요..이렇게 살면
안돼겠다 싶어서 지니언니 운동을 시작했는데
156 53 -> 157 41 !! 예전보다 더 빠졌고
라인도 엄청 예뻐졌어요 언니가 항상 웃으면서 얘기해주고 설명해주시면서 운동하니까 더 재밌게 뺄수 있었던것같아요
주변애들한테도 엄청 예뻐졌다는 소리 듣네요 ㅋㅋ
와 인싸톡톡이! 언니가 괜히 더 기분이 좋네요^^~ 나중에 후기사진 모아서 모범톡톡이 신청해보세요!!!😆 언니가 작은 편지 남겨드리겠습니다😍!!!
7월 25일 팔뚝 1일차 O] 팔에 피가 확 도는 건지 뒷쪽부터 후끈후끈 열기가 올라와요!! 마지막 스트레칭은 진짜 천국입니다 ㅠㅜㅠㅜ
8/14 1일차 참여완료 🔥
8/15 2일차 참여완료 🔥
8/16 3일차 참여완료 🔥
8/17 4일차 참여완료 🔥
8/18 5일차 참여완료 🔥
다시시작!
9/23 1일차 참여완료 ✨
7/25 팔뚝 1일차 운동완료♡ 팔뚝운동 1탄~4탄 돌아가면서 하고 있었는데 이 운동으로 제대로 팔뚝살 돌려깎을 수 있을꺼 같아요ㅎ 기분좋은 자극이 팍팍팍🤣🤣🤣
7/26 팔뚝 2일차 운동완료♡ 전신+뱃살+하체운동 다하고 팔운동까지 땀 뚝뚝뚝 흘리면서 열심히했어요ㅎ 슬림해지는 날까지 화이팅~*
7/27 팔뚝 3일차 운동완료♡ 여리여리한 팔뚝이 되기위해서 아자아자~*
7/28 팔뚝 4일차 운동완료♡ 팔이 후들후들
7/29 팔뚝 5일차 운동완료♡ 얇아져라 얇아져라 얍얍얍~!!
7/30 팔뚝 6일차 운동완료♡ 이쁜나시티를 위해서 열심히 했어요~휴우
팔운동만 하면 목뒷쪽부터 머리가 아파져서 목에 힘 뺄려고 노력하면서 하는데도 힘드네요ㅠㅠ 자세가 많이 잘못된거겠죠??
8월 2일 1일차 완료!
지니 언니 팔뚝살을 믿고 돌아가며 하고 있는데 이런 영상을 만들어주시다니 안 할 수가 없죠!!! 그날 전이라 좀 폭식해서 다시 빡세게 다이어트 하는 중인데 열심히 하고 팔뚝살 효과 짱짱봤으면 좋겠어요 ❤️🔥
2일차 완료!
3일차 완료! 하다보니 점점 쉬워지는 거 같기도...?
4일차 완료!!!
@@고양이빵-g6g효과 어때염????
9월 9일 4일차 완료
오늘도 힘든네요.. 그래도 끝까지 완료했습니다. 뿌듯!
늦었지만 1일차 시작했습니다! 언니 항상 신나게 운동 가능하게 힘줘서 감사해요 ❤
와 어제 이거 히다가 죽을뻔 했거든요.: 다리 뒤에랑 겨드랑이에 땀 차고 다리는 저리고 아오 아오 나 죽어 거리면서 눈 꽉 감고 이 악물고 했는데 오늘 팔이 확 얇아졌어요 보통때는 일 이탄만 하고 데이트 가기전날 이나 중요한 약속 있을때 이거 해야겠어요!!
영상 나오자마자 바로 해봤어요ㅠ 거의4일 밖에 안했는데도… 효과 쩔어요ㅠ 진짜 남은 방학동안 하루에한번씩 해도..완전 없어질듯..! 진짜 효과 쩔어요 진심 1일차때는 진짜 힘들어 죽을뻔했지만 2일차때부턴 힘들지만 더 잘 대욤…… ♥︎ 사랑합ㅂ니당
3/21
기도 동작이랑 반짝반짝할 때 몸이 말을 안들어서 죽는 줄 알았네요😅
3/22
동작이 잘못된건지 이틀차여서 그런지 반짝이 어제보다 잘되어서 기분이 좋았어요😊
3/23
3/24
확실히 처음보다 동작들이 더 잘되어서 뿌듯해요😊
3/25 X
몸이 안좋아서 한동안 쉬어요ㅠ
3/29
다시 시작!!
3/30
운동 이튿날도 단단했지만 오늘 유난히 굉장하다
4/2
4/3
7월 25일 # 1일차 운동 완료 ~ 처음엔 20가지 동작 어느세 다 하지..했는데 , 반복되는거 없이 운동이 다 다르니깐 , 하는 내내 지루함없이 재밌게 했어요 ㅎㅎ 팔뚝이 떨어져 나갈 고통이 있었지만 , 다 완료하고 나니 뿌듯하네요~
7월 26일 #2일차 운동 완료 ~ 어제 해서 그런가? 오늘은 자세가 좀더 나아진거 같아요 ㅎㅎ 그덕에 땀도 어제보다 더 많이 나구 ~! 뿌듯뿌듯
7월 28일 #3일차 운동완료 ~ 어제 늦게 퇴근해서 , 운동할기운도 시간도 없어서 넘겼네요 , 그래도 오늘 다시하는 노력!!
30일차 저녁운동완료! ㅎㅎ 30일차되면 100일차가 기대되고 100일차가 되면 언제까지 할지가 궁금해지고 ㅎㅎ
4주 챌린지 도전 1일차운동완료!
항상 언니 영상 보고 운동 따라하면 긍정적인 에너지도 얻고 건강해 지는 것 같아서 고마워요 ❣️
이번 운동 하면서 무거웠던 팔이랑 어깨 목뒤가 진짜 개운하고 가벼워졌어요 ㅎ
마지막 스트레칭도 최고최고
2일차 운동완료 !
두동작 남았다고 했을때 진짜 사막에서 오아시스를 만난 기분일것 같았어요
이운동을 하루 도전목표로 완성하면 진짜 성취감 건강 두가지를 모두 얻을 수 있는것 같아요
언니가 영상에서 너무 잘 이끌어줘서 너무 큰 도움이 됬어요 ㅠㅠ 진짜 4주동안
지방이들 다 털어 버리겠오요 아자아자 >< 고맙습니당
어제보다 나은 제가 되어 가고 있어요~! 3일차 운동완료 :)
@@Son_x 왜 안와요
@@YuJimin411 앗 ㅎ 일주일 쉬었더니 댓글을 까먹었는데 시간 나는 데로 틈틈히 하고 있습니다 ㅎ 오늘 저녁에도 달립니다 ~! ><
안그래도 남자친구도 저한테 반짝반짝 요즘 안하냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔뚝 조금 커진것 같다고 ,,, 감사합니다. ㅠㅠ 변명은 그만,,,
오늘 부터는 다시 꾸준히 출첵 갑니닷 ~!ㅎ
@@Son_x 그래도 포기 안하시고 조금씩 하고 계셨네요 🤭 다시 시작 한다니!! 응원 할게요 🫶🏻🫶🏻
너무 힘들어서 40초씩하며 해내고 있어요.
항상 감사드려요.
7월 25일 팔뚝살 1일차 완 료. 출산 후 19개월이 되었는데 팔뚝이 거대해져서 오늘 이 운동 보고 따라했어요. 신지니처럼 탄탄 슬림 팔뚝이 되길 바라며 열심히 운동했답니다.감사합니다!
2일차 운동끝. .
탈다이어트 4주 챌린지 6일차입니다. 몇 년 전에 한쪽 팔이 부러진 후로 팔을 잘 안 쓰고, 원래부터 다른 곳에 비해 유독 팔힘이 약해서인지 다른 운동보다도 정말 힘들었던 것 같아요. 중간에 팔을 낮춰서 하거나 조금 쉬기도 힜지만 그래도 끝까지 하자는 마음으로 끝냈습니다. 다음 번에는 조금 더 잘 따라할 수 있을 것 같은 기분이 들어요. 이제 등운동 하러 가보겔게요!!
7/25 팔뚝 1일차 완성❤️🖤
다리 다쳐서 너무 살찔것 같아 두려웠는데 매일 20분씩이라도 팔뚝살 운동하면서 꾸준히 운동 하려고 합니다! 이거 끝나면 등살 빼는 운동도 같이 하려고요 ㅎㅎ 열심히 해서 꼭 ! 감수하는 2주동안 그리고 그 이후에도 계속 하루도 빠짐없이 운동 하겠습니당! 모두들 파이팅해봐요 ! 아자아자아잣!!
7/26 2일차 운동 완성 !!
정말 하기 전까지는 하기싫다,,, 이생각 뿐이었는데 ㅋㅋㅋㅋ 막상하니까 너무 재밌고 땀나면서 기분도 좋아졌습니다!! 꼭꼭 내일도 내일모레도 계속계속 하고싶어요~~~~~ 팔뚝살 모두 가버려랏~~ 파이팅 !!
7월 27일 3일차 운동 완료!
정말 하기 싫었찌만,,, 역사나 신지니 선생님 영상은 시작만 하면 신나고 끝까지 하고싶어ㅓ지는 영상입니다!!! 오늘도 운동한 내 자신 너무너무너무 뿌듯하다 !! 다들 오늘도 파이팅해요! 팔뚝살과 빨리 이별하고싶어요~~~~~
7월 28일 운동 완료 !!
오늗도 운동 완성 !! 점점 할 수록 덜 힘들어지는것 같아요! 내일은 더더 빨리 정확히 해보려고요! 정말 신지니 선생님과 하는 즐거운 20분 이었습니당 ! 내일도 또 운동해야지 ~~ 빨리 다리 깁스 풀고 다른 운동도 함께 하고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 운동하신 모든 분들 수고하셨습니당! 우리 내일도 또 운동 열심히 해봐욧!
7/29 4일차 운동 완료!
와ㅠㅠㅠ 저 작심삼일 이겨냈습니다 ! 이제 7일 돌파 목표 !! 정말 신나게 운동 했습니다! 항상 지니쌤이 펫다운 음료 마실 때 쓰는 중인데 저는 그때 시원한 물 마시며 댓글도 쓰면서 기력회복하고있습니당 ! 일주일 챌린지에서 펫다운 부스터 받아서 마시며 마무리 해보고싶네용,,ㅎㅎㅎ 오늘도 정말 너무 운동해서 뿌듯하고 행복한 하루였습니당! 내일도 봐요 신지니쌤 ~~~~~~~!!
7월 30일 운동 완성 !
오늘 진짜 너무 힘들어서 못하나 싶었는데 다행히 오늘도 운동 완료 …❤️ 너무너무 스스로가 뿌듯합니당….!! 제발 내일도 꼭 운동 할 수 있게 해주세요 오늘도 내일도 우리 모두 파이팅 !! 난 할 수 있다 !!
7/26 👉🏻 가장 어렵다는 1일차 운동 완료🥳 종종 7분 리뉴얼버전으로 운동했었는데, 한 달 뒤 수영장 펜션을 위해 열심히 해보겠습니다..! 한 달 챌린지 파이팅🤢
7/27 👉🏻 이상하게도 이틀 차인데 어제보다 시간이 잘 가요..! 역시 다른 영상 틀어두고서 운동하기 너무 좋아요! 지루하지 않아서 더 할 만 한 것 같아요🥲
7/28 👉🏻 야근 후 너무 지치고 힘들었는데, 그래도 꾸역꾸역 열심히 한 나 자신을 칭찬해주며 오늘도 완료😩
언니운동 알게되고 나서 1년동안 대략 13키로 정도 빼고 유지중이예요! 언니 하이텐션 덕분에 혼미해져서 정신놓고 완주할수있어요🥹 출렁출렁 팔뚝살은 정말많이 다듬어졌는데 부유방 조질수있는 운동도 올려쥬세요요요용♡♡♡
일주일 완료!! 이번팔운동 징짜 역대급이예요ㅜㅜ 책상에 계속 앉아있다보면 어깨가 너무 아픈데 언니팔운동 하고 나면 머리까지 맑이지는거 같애요!!!!!!!!!!!!!!!운동에도 좋지만 마치 치료같달까.....물리치료보다 지니언니♡
언니 여전히 목 어깨 팔뚝 라인이 너무너무 예술이에요... 어깨 봉긋하게 올라온 근육 어떡해요 너무 예뻐요 ㅠㅠㅠ
부유방(겨드랑이살) 제거하는 운동도 해주세요!!!!
2년 전에 지니님 팔뚝영상으로 엄청 빼고...
다시 팔뚝장군이 되어 돌아왔어요^^
와.. 이번영상이 찐이네요 찐..자극 제대로에요😭
지니님이 구성 잘 해주신 것 같아요!!!
한 달 꾸준히 하면 엄청 달라질 것 같은데
제 의지가 문제...ㅋㅋㅋㅋㅋ
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첫날하고 이렇게 팔이 땡겨본 적은 처음이었어요.
한 번 했는데도 정리된 느낌이 들고요!!!!!
한 달 꾸준히 하면 정말 무조건 달라질듯요ㅠㅠㅠ
대박운동이에요!!
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8/31 운동완료👏🏻
9/3 운동완료😁
이루틴 오늘 1일차 했는데. 벌써 효과를 볼수있네요 ㅎㅎ *지니 언니 덕분*~이루틴 1주일 도안 해보겠습니당~ 모두다 화이팅!!!!^^😎
7.26.1일차 운동 완료
진짜 팔이 탄탄해지는 느낌이나네요!!
앞으로도 퐈이팅 해보겠습미다!!!!
언니..진짜 너무너무 힘들어요ㅠㅠㅠ
흐억 내일 못 올거같은데 진짜
이번에는 할거에요!!
화이팅
7 / 27 😃
7 / 28 완료
언니 진짜 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ
진짜 힘들어서 짧게 쓰기
7 / 29 완료
진짜 너무 힘들다ㅠㅠㅠ
언니 팔뚝살 했는데 다리 뒤쪽에도
땀이 났는데 이거 맞나요!!
진짜 힘들다ㅠㅠ
다리 수술하고 한동안 운동 못하다가 가볍게 스태퍼 타면서 언니 팔 루틴 하고 있어요😆😆 아직 스쿼트나 다리 쓰는 근력운동은 못하지만 팔 루틴 너무 좋아요❤ 할 때마다 뿌듯
7월26일 1일차 오운완♡
악마의 유산소부터 세가지동작
다한후에 팔뚝살진행해봤는데요..
손끝 발끝 몸..온몸이 저릿저릿 저려와요..최고네요 증말ㅋㅋ
팔뚝살 운동 첨인지라..너뮤
힘들었습니다ㅋㅋㅋ
7월27일 2일차 오운완🔥
둘째날이 더 더 더 힘듦..ㅋㅋ
스트레칭 최고예요ㅋ
7/25일 1일차 운동완료!!! 열심히 해서 팔뚝 돌려 깎는 그날 까지 아자 아자 아자~~~
7/27 늦게 시작했으니 2개를 할려고 했다만.. 힘들어서 하나만 했어욥.. 저녁에 한번 더 해보겠습니당!! 제가 힘들때 가장 많이 생각하는 말이 "이 순간도 지나간다" 입니다! 어차피 지나갈 시간 건강하고 이쁘게! 살도 빼며 지나가는게 좋지않느냐! 하는 생각으로 했습니당 ㅋㅋ 근데 역시 힘드네요.. 제 팔이 제 팔이 아닌듯한 느낌.. 그래도 화이팅! 방학동안 빼고 가겠습니다!
7/28 ㅠㅠ 다 씻고 왔는데 이제야 생각이 나서 운동했더니 다시 땀나요..ㅠㅠ 다시 씻고.. 오겠습니다..
7/29 언니.. 45분정도 늦었는데.. 한번만 봐줘잉
7/30 두번했습니다!! 진짜 힘들어서 쓰러질것같아요.. 근데 이게 플라시보 효과 그런건지 아니면 진짜인건지 팔뚝살이 조금 탄탄해진듯한 느낌이 드는것같기도..? 암튼 기분 좋네용
8/1 2개하느라 쪼끔 늦었습니당!! 어제 너무 피곤해서 뻗어버림 ㅠㅠ
8/2 몇일동안 했는데도 팔은 아직 후덜후덜하네요 ㅠㅠ 오늘은 하나만 했습니당.. 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕 언니, 나는 당신의 비디오를 정말 좋아하지만 이해가 안 돼요 :( 당신의 현재 비디오에 포르투갈어 자막으로 돌아올 수 있습니까? 제발 🥺😄(철자가 틀렸다면 죄송합니다 ☺️)
Hi😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻
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@@vitaminjiny 언니 고마워요☺️💗
와 영상제목이 과장이 아니네요😂 해보시면 앎ㅎㅎ
8일차 운동완료(8/1)! 힘들지만 하고 나면 자신감과 만족감을 느껴요!
팔뚝살 맛집 비타민 신지니 계속 함께할게요!💛
처음엔 팔살 빼고 싶어서 시작했는데 지금 6일째 하고 있습니다~
일자목 거북목이 심해서 매일 고통에 시달리느라 힘들었는데, 목 뒤에 튀어나와있던 뼈도 들어가고 건강해지는 느낌이라 너무 감사합니다! 꾸준히 운동하겠습니다~
8/28도 운동했는데, 오늘 몸무게 재보니 2키로가 어느새 빠져있었습니다! 감사합니다~
와한달동한했는데어렸고효가있다!^~^
6일차 출첵했어용~
해도해도 적응이안되는게 좋은거죠
팔뚝살이 사라지고 있어요^~^
8일차 출체~
여러분 축하해주세요^^
두툼했던 제 팔이 정말 슬림해졌어요^^
영상보고 따라서 운동하는 도중에도 계속 말걸어주시고 장난도 많이 해주셔서 심심하지 않고 너무 좋아요ㅋㅋㅋ언니덕에 이미 자세까지 좋아지고 있어요 감사해요💕
7/27 수요일 운동완료💙 지니샘의 재치있는 위트에 웃으며 즐겁게 운동했오용😍
8월16일 1일차 운동 완료!!
8/17일 2일차 운동 완료!!!
2일차 출첵
팔이 떨어져나갈것같아요
함께 해보아요^^
7일차 출첵~
두가지 팔운동했더니 제 팔이 아닌거같아요
1일차 스트레칭인증!!!
꺄~ 1.2탄이어 7분 팔뚝 운동 열심히 반복햇는데 이번루틴도 굿굿!!!
딱 2주 팔뚝 뽀개는 루틴 파이팅~>0
2일차인증!!!
몇일쉬다가 다시 운동하니 팔이 제팔이 아닌 느낌ㅠㅠ
5일차입니다
이 영상이 제일 자극이 쎈것 같아 정착하게 됐어용
운동이란 것이 맨처음엔 무작정 따라하기에 급급한데 익숙해지면 어디에 자극을 줘야할지 또 1분 동안 3번 쉬던 내가 이젠 안 쉬고도 하는구나 이런식으로의 알아가는 재미가 있는 것 같아요 아직 꽈배기 동작은 감이 덜 온것 같지만ㅎㅎ 아직 5일차 밖에 안됐는데 언니 대사도 다 외운 것 같아요 앞으로 한달동안 꾸준히 하는게 목표랍니당✨✨
7일차 입니당~
8일차입니다~
19번째 동작 자극이 없어서 계속 할 때마다 어떻게 하는거지 했는데 팔을 생각한 것 보다 위로 하니까 되네욘~!~!!
9일차입ㄴ다~
어제는 간만에 셨습니다~ 10일치용~
11일차용~
May 29, 2023
My Arm Is 28cm itry 1 week and i will measure it again 😊
Day 1🔥 may 29 💪
Day 2🔥 may 30 💪
Day 3🔥 may 31 💪
Day 4🔥 jun 01 💪
Day 5🔥 jun 02 💪
Day 6🔥 jun 03 💪
Jun 04 ❌
Jun 05 ❌
Day 07🔥jun 06 💪
Day 07🔥jun 07 💪
1일차 힘들어요ㅠㅠㅠ
7/26 운동 1일차🤍
일어나자마자 바로 운동 시작!
분명 목뒤랑 엄청 뻐근하고 불편했는데 운동 끝난후에는 너무 개운해서 놀랐다!
어깨까 떨어져나갈것같았지만 나시를 입는 그날까지 !!!! 막상 마무리 하고나니깐 너무 뿌듯 ㅠㅠ
7/27 운동2일차🤍
어제보다 더 힘든 느낌 ,,, 자극이 더 잘 왔던것같다 정말 힘들었는데 지니언니 말 덕분에 끝까지 할수있었다 ..! 오늘보다 더 나은 내일을 위해 !!
7/28일 운동3일차🤍
진짜 땀이 주륵주륵 확실히 어깨선이 정리되고 예뻐진게 눈에 보여서 포기하지않고 더 열심히 자극을 느끼면서 !! 했다
7/29 운동4일차 !
생리 이틀째라 정말 할까 말까 고민 많이했지만 하고나니 찌부둥했던 몸이 개운 ㅠㅠ
7/40 운동5일차 !
오늘은 유산소 2시간 하고 팔운동 뿌시기 성공 !!
8/2 운동 6일차 ! 완료
8/10 어깨 운동을 안했더니 뭉특해지는것같아서 오랜만에 다시 !
진심 효과 짱이에요!!!! 눈에 다 보여요!!!
스웨트챌린지 22일차 운동 완료! 새로나온 팔뚝 운동 완료!
오늘은 팔뚝의 날이네요. 후덜덜~ 😅
스웨트챌린지 제안운동 2가지, 팔뚝운동 완료!!! 오후에 일정이 있어서 낮에 호다닥 하고 나왔어요:) 벌써 4주차라니 시간 진짜 빨리가요...!! 그와중에! 오늘 아침에 몸무게 쟀는데 드디어!!!!! 앞자리가 바뀌었어요ㅠㅠㅠ 지니온니가 숫자에 연연하지 말라고 하셨지만 그래도 기부니가 좋네용 히히♡♡ 남은 기간도 화이팅!!
아침에 24일차 운동 3가지, 팔뚝운동 완료!!!!! 지니온니~ 오늘은 진짜 감사드려야 할 일이 있어요ㅎㅎ 트레일러닝 클래스를 예약했는데 중급이라 좀 두려웠거든요? 낙오하면 어쩌지하고. 같이 가기로한 친구도 못가고 혼자가야 해서 갈까말까 백번 고민했는데요. 근데 언니가 늘 영상에서 말해주시는 "할 수 있다고 생각하면 정말 해낼 수 있어요!" 덕분에 결국 혼자 가서 클래스 성공해내고 개운하게 집가는 중입니다:) 지니온니의 세뇌(?) 덕분에 오늘 +2쯤 레벨업 했습니다💙감사해용💙 남은 스웨트챌린지도 열심히 할거에요💙
오전에 공복유산소와 공복복근과 공복팔뚝 완료했슴다! ㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 먹을 생각에 힘내며😋
스웨트챌린지 26일차 완료. 팔뚝살 완료!!! 벌써 D-3이에요!! 우와아아아~ 오늘 팔뚝 운동 2개 하느라 기절할 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 주말에 마제소바 먹을 생각으로 끝까지 열심히 했어요!!!
27일차 운동 모두 완료!! 팔뚝운동 완료!!
오늘 너무 더워서 진짜 축축 늘어지지만 에어컨 버프로 힘냈습니다:) 마지막까지 화이팅!!!
오늘 딱 19일차 됐는데 처음엔 힘들었는데 점점 덜 힘들어지는 것 같구 이제는 10번까지 하는데 시간이 훅훅 지나가요. 언니 이거 제대로 하고 있는거 맞겠죠??🤔
2일차 운동 완료!!
มาเริ่มออกกำลังกกายใหม่ค่ะ วันนี้ทำจบคลิป แต่บางท่าก้แอบอู้ ได้เหงื่อดีจริงๆค่ะ พรุ่งนี้จะมาใหม่นะคะ!
오랜만에 운동 하려구 들어왔는데, 전보다 팔뚝에 근육이 많이늘어나셨네요!!!!!!! 와우!!!!
7월 27일(수) 2일차 완료💪💪
팔 근육통이 있는 상태에서 하니까 더 힘들게 느껴졌어요🥲
그렇지만 끝까지 완료!! 뭔가 어깨가 뾰족? 뼈가 드러나는것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
7월 28일(목) 3일차 완료❤️🔥
겨드랑이쪽 등살이 말랑해지는 것 같아요!!
7월 29일(금) #4일차 완료💪💪
점점 익숙해지고 있어요~~
스트레칭까지 하고나면 너무 개운합니당!!🤗
7월 30일(토) #5일차 완료!!💪
벌써 5일차가 됐네용😎😎
밑살이 말랑해지고 이두-삼두가 좀 단단?탄탄? 해진거 같아요ㅎㅎ
끝까지 화이팅~~
7월 31일 #6일차 완료했어요!!
뿌듯뿌듯🤗🤗
8월 1일(월) #7일차 완료!!💪💪
벌써 일주일을 했네요ㅎㅎㅎ
습관처럼 되니까 안하면 왠지 뭐하나 빠진것같은,,,
이제 다른 운동들이랑 병행하면서 해도 될것같아요~~
4일차 출첵
여름이라 운동효과 2배네요^^
11일차 출첵
오늘도 열심히하고 갑니다.
지니언니 중간에 마음가는대로 하라고 하는순간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팔에 감각이 없어지는거 같아서 마음가는대로 쉬는시간전에 도망가려다가.. 루틴끝내구가용!!!!!!!!!!힣
올라온 팔운동들 서서해도 되는건가요?
7/25 1일차: 👍 신지니님 다른 팔뚝살 운동으로 효과 많이 봐서 새로운 팔뚝살 운동 나왔길래 바로 들어왔어요! 이것도 팔살 장난아니게 빠질 것 같아요…..
7/26 2일차 : 👍 손을 별처럼 흔드는데 눈에서도 별이 보이네요🤪
7/27 3일차: 👍 3일차 성공! 오늘도 역시나 힘드네욤…😂
7/29 4일차 : 👍 어제 팔운동을 못해서 오늘 두세트 돌렸어요….. 진짜 댓글 남기는데 팔이 달달 떨리네요 😈
7/30 5일차 :👍 언제나 적응이 안되는 운동이네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 효과가 진짜 좋은거 같아요!
7/31 6일차 : 👍
초등5학년올라가는저희딸이 요즘살뺀다고 지니님영상보고 열심히운동중이에요^^
우측편마비가있어서 불편한몸인데도 재밌다고 잘따라하네요^^
앞으로도 좋은영상 많이부탁드립니다~~~♡♡
شكراً لك للتمارين ❤️✨
Hi! ماكو اسم • 4😆👋🏻 I opened a new channel for foreign subscribers this time😍 I hope it will help you to build a healthy body💪🏻
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1일차 완료~!!!! 이렇게 저질체력일줄은 몰랐어요.. 앉아서 편히할수 있는줄알았는데... 마지막 동작까지 하니까.. 팔뚝이 울긋불긋...
내일 팔 못움직일듯요~~~~ 그래도 30일 홧팅요~^^
7월26일 2일차 완료!! 상체 운동하고와서 너무 고민됐는데 언니 목소리가 막 들리는 느낌.....!!! 덕분에 오늘도 불태웠습니다❤️🔥❤️🔥
덧글은 안달았지만 생각난김에 한번 또 달기..... 나는.... 알게뮤르게 계속 하규 있돠.... 언제ㄴㅏ 매우 힘ㄷㄹ 다....
팔의 지방을 제거하는 데 도움이 되는 것이 있나요?
오늘1일차도전해봅니다~~
밝은운동하니까 재밌어요~~
저번주부터 시작했는데 핸드폰 들 힘도 없어서 까먹었다가 이제 적는다..
8/17 🔥
8/18🔥
8/19🔥
8/20🔥
8/21 ❌
8/22🔥
8/23🔥
8/24🔥
7월26일 팔뚝살 2일차 완료! 오늘도 열심히 따라 했어요. 팔뚝아 가늘어져라 감사해요💚💚💚👍👍👍👍👍👍👍👍👍
따라하기도 땀나고 불나고 떨어져나갈것같고 힘든데 말씀하시면서 하시다니 온니 대단해요🫶늘어진 팔뚝살 착붙혀낼께요💙
7/28일 1일차했어요!!! 100일 남겨둔 예신입니다~~~ 언니 유튭보면서 건강하고 예쁜 팔뚝살 만들어볼게요👰🏻♀️🥹💪🏻♥️
Всем приветик❤
Замеры:
Верх.часть руки-29
Около локтя-22
Отчёт по дням
1день:сделала две 15-минутные тренировки и 2 эти.Руки ужасно устают но я всё равно продолжаю🥳
Онни очень позитивная и заряжает меня стремлением и позитивом.
언니 !! 언니 운동 정말 열심히 하고 있는 톡톡이에요 ❤️❤️ 근데 항상 서서 하니까 힘들더라구요,, 앉아서 하는 전신 / 허벅지 / 뱃살 이런 앉아서 하는 운동 올려주세요 🥺🥺
1/20~1/31 1탄 하다가 넘어옴
2/1 ❤ 팔뚝 떨어질뻔
2/2 ❤ 한계를 넘었나,, 괜찮았음
2/3 ❤ 할만함 팔뚱뚱이인데 근육생김ㅋㅋ
2/4 ❤ 팔뚝초고속돌려깍기로 완료
2/5 ❤ 나름 편해짐
2/6 ❤ 하고잣는데 자면서 넘 아파 디질뻔 ㅠㅠ
2/7 ❤ 아픔은 아픔으로.... 팔이 쫀쫀해짐
2/8 🧡 컨디션 저하ㅠㅠ반만함 시간 오지게안감
2/9 ❤ 신지니팔뚝1탄 하구옴 역시나 디지게따
2/10~14 생리기간😢
2/15 ❤ 팔뚝2탄 시작
7/30 1일차 완료
7/31 2일차완료♡
8/1 3차완료♡
8/2. 4차완료
8/3. 5차완료♡
8/4 6차완료
모든프로그램별로 다양하게 많이해봐야 몸전체에 변화가 생기겠어요
이번 동작들 어려운 건 없었지만, 예상 이상으로 힘드네요🤪 그래도 지니쌤 목소리에 에너지 얻어가며 열심히 해봤어요. 낼은 더 익숙해지길 바라며🍋
이영상 어제오늘 두번 따라했는데 지금 팔이 너덜너덜거려서 타자를 못치겠어욬ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 믿고보는 지니언니 팔운동,,,,,,,,,,
따라할만한것 같은데 30초후에 아니다!!!를 외치다가도 또 막상 해보면 으아악하면서 따라할만하고 죽을거같지만 단순한 동작들이라 또 막상 다 따라하게되고,, 그렇게 팔은 너덜거리고,, 근데 한번만 해도 다음날 보는 팔 라인이 달라져요 진짜..ㅠ 얼마나힘든지 알지만 또찾게되는 마성의 영상😇 내일또올게요,,
지니님 팔뚝살 1,2,3차 돌아가며 운동했는데 이제 이 영상으로 정착해야겠어요~^^
3일차운동완료.
왼쪽삼각근이 너무아프네요.
그래도 쉬지않고 따라했어요
지니쌤 팔뚝운동 꾸준히 따라하고 있는데 철렁이던 팔뚝살에 힘을 주면 근육같이 땅땅한게 느껴져요!!!! 이거... 빠지는 과정중인가요..????🤣😂
영상 올라오고서부터 하루도 빠짐없이 매일매일 했더니 팔라인이 예뻐지는게 보여요!!
그리고 차렷했을때 옆쪽 근육이 매끄러워졌고 삼두근쪽 덜렁이는 살이 점점 근육으로 탄탄해지는게 보이니까 기부니 너무 조아여!!
저는 아침에 일어나자 마자 스웨트 챌린지 유산소하고 저녁에 스웨트 운동 뱃살하고 팔뚝살을 꾸준히 했는데 효과 완전 짱짱짱이에용
주변 친구들이 살 어떻게 뻇냐고 물어봐서 추천 완전많이 하고 다녔어요 ㅎㅎ
오늘 올라온 혜리님 다이어트 당장 시작했는데 꾸준히 열심히 빼볼께요💛💛💛
7/26 2일차 운동완료. 미국에서 잘보고 있어요! 운동하고 많이 뭉쳐서 저녁때 자고싶었는데 해냈어요 ㅠㅠ! 잠도 깨고 오늘 일 마무리다하고 잘수 있을거같아요!
예전부터 지니 언니 팔운동 마니 해서 할만해겠다 하고 도전했는데 허허...팔에 제대로 불났습니다❤️🔥❤️🔥
몇일전에 덧글달고 오늘도 여전히 하고 있는... 사실상 한지 3주정도 된거같은데 팔라인? 살이 미춋다 엄청 기뻐서 하게되는듯은 해야지....
언니ㅠㅠㅠㅠ 혹시 팔뚝에 있는 알통은 어떻게 빼야할까요..ㅜㅜ 팔뚝살 운동 열심히해서 팔목이랑 아래는
정말 가늘고 괜찮은데 알바에서 일하다가 무거운걸
계속 들었더니 울퉁불퉁하게 알통이 나와있어서
몸집이 정말 커보여요ㅜㅜ 몸무게도 45~6인데
팔 알통때문에 55처럼 보여요ㅠㅠ 팔 근육 라인
이뻐지는 법 있을까요ㅜㅜ 유튜브에 올라와있는
팔 운동 거의 다 해봤는데도 다른곳은 다 빠지는데
팔 알통은 그대로 있네용.. ㅠㅠㅠ!!
신지니님 안녕하세요🤍 약 2년 전부터 꾸준히 영상 보구 있는 학생 톡톡이입니당 제가 궁금한 게 있는데 물어볼 분이 없어서 어쩌지..하구 있던 와중에 신지니님이 떠올랐어요🥺😆 다름이 아니라 제가 평소에 운동을 밤 11시 정도부터 1시간 반 정도 유산소, 다리, 팔뚝 운동을 해왔는데 8월달부터 헬스장을 가게 돼서 아침 6시-8시 정도에 런닝머신을 뛰려고 하거든요!! 근데 다리 운동과 팔뚝 운동도 추가적으로 하고 싶은데 아침에 헬스장을 다녀와서 추가로 바로 운동을 하는 게 나을까요 아니면 아침 헬스장+밤 11시 추가 운동이 나을까요ㅠㅠㅜㅜㅠ?? 뭔가 밤에 운동을 해야 살이 빠질 것 같은 이상한 기분이 들어욯..🥲
답변 주시면 너무너무 감사하겠습니다₍ᐢ⸝⸝› ‹⸝⸝ᐢ₎ 항상 너무 감사해요!