NASIL 15 KG VERDİM & ALT KARIN YAĞLARINDAN KURTULDUM?
Вставка
- Опубліковано 28 жов 2023
- Nasıl 15 kg verdim & alt karın yağlarından nasıl kurtulurum isimli video YAYINDA.. sırada İNTERNETTEN PARA KAZANMA mı gelsin yoksa 400.000 ABONE ÖZEL MOTİVASYON mu gelsin?
sırada İNTERNETTEN PARA KAZANMA mı gelsin yoksa 400.000 ABONE ÖZEL MOTİVASYON mu gelsin?
Sosyal medya serisi
ikiside olsa çok iyi olur
internetten para kazanma gelsin kral
Para kazanma
1milyon motivasyon KRalll
Bilgi dolu kalite vlog.
Kendinizi geliştirin, kendinize yatırım yapın, geleceğinizi kurtarın, fırsatları değerlendirin.
Emeğinize sağlık. Teşekkürler💪🏻👍
Eline, ağzına sağlık Oğuzhan. Güzel ve faydalı bir video olmuş.
Bu tür içerikleri ve daha doğrusu seni özlemişiz kral👑
Süper bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler emeğinize sağlık 👏👏👏👏👏👏
Faydalı mantıklı spor İçin güzel içerik cekmişsin abi eyvallah 😊
video guzel olmus harbi sagolasin, ben trainer ile calisiyorum ama ne kadar bilgilenirsek o kadar daha dogru hareket etmis oluruz.
Ağzına yüreğine sağlık gardaşim, o beyaz tahtayı görünce güzel olacağını anlamıştım zaten, motivasyon videolarını izleyen eskiler bilir :)
Çok faydalı ve mantıklı bir video olmuş ❤
Helal sana reis yine müthiş sin. Slm
Tamda ihtiyacım olan video eline sağlık reis
customize olayı çok güzel bir farkındalık yarattı teşekkürler brom
İnternetten para kazanma serisinin devamını bekliyoruz seviliyorsun reis ❤
Sondaki kişiye özel olaral verdiğin tavsiye gerçekten çok işime yaradı çok teşekkürler
Harika anlatim, müthiş bilgiler.
Güzel video olmuş teşekkürler.
Güzel sıkmayan bir anlatım teşekkürler
Bu gazla spora devammm BASSS
Çok faydalı olmuş bilimsel kelimelerden süzülmüş halk diliyle anlatım olmuş teşekkür ederiz
Hocam verdigin emek icin teşekkürler ama bi tane bile yeni bisey ögrenmedim bu video da
Harbi efsane içerik hemen izliyorum
Yıllar önceki samimiyetin ve dürüstlüğün neyse şimdi de aynen osun. Aynen devam. Bu kişiliğin çok hoşuma gitti. Hayatın fırtınalı dönemleri ve bunların geçici olduğuyla ilgili bir motivasyon videosu yapabilirsin.
Cok mantıklı və başarılı bilgiler için teşekkürler🫡❤️
On numara video olmuş bir günlük vlogda gelsin günlük beslenmeni antrenman stilini falanda görelim ve teşfik olalım 👍 bide daha sık video at 😂
Gercekten eline emegine saglık.
bu kadar az izlenmeyi hak etmemis. Uzun zamandir boyle detayli ve dogru bilgi iceren video izlememistim 🎉🎉
Amerika da nasıl kalıyorsun?
Şuanki işinle alakalı detaylı bilgi verir misiniz parasal anlamda ne kazanıyorsun?
İki konu hakkında video gelirse süper olur
motivasyon gelsin artık abi❤
Reis seni 3 yildir takip ediyorum.Yutupirlarin en orjinal olani sensin ne desen inanacak duruma getirdin bizleri
Reis antrenman günlerini oluşturan videolar gelir mi ? Beslenme düzenin ? Vücut efsane olmuş
özlettin kendini abim. Abi senin bi ara kilo alma tafsiyelerin işte kilo alırken kasa dönüştürme tavsiyelerin vardı onu derli toplu yeni bir video ile yapsan güzel olur
Baya yararlı video olmuş, pek çok konuda haklısın ve çok yararlı bilgiler teşkkürler oğuz..
Fakat bu kalori in-out meselesine katılmıyorum, kalori saymadan 60 65 kg verdim yaklaşık 10 ay 1 senede,
Kalorinin nereden geldiği hele yılların fat geçmişse o kadar önemliki,
atıyorum 1000 kalori abur-cubur fast food mu ? 1.5k sağlıklı yağlar, tahin-avokado yumurta-et-kuruyemiş ürünlermi ? 2 k kalori olsa bile seçenek 2 yi seçerim,
doyana kadar yiyorum ben sağlıklı gıda bulunca açıkçası,
İlk olarak evde savaş hocanın evde spor serisinden yapıyordum 5kg'lık dambıllarla=)
haftada 3-5 gün aç karnına 30 ar dk yürüyüş yapıyordum ilk başlarda,
baya işe yarıyor,
kalori saymaya karşıyım kısacası,
Olabildiğince Ketojenik, karatayımsı bir diyet yaptım kendime özel intermittent fasting aşırı yararlı oldu,
aç karnına spor yapmak her zaman süperdir tavsiye ederim..
Bu kanalda izlediğim en güzel videoydu🤌 68 kilo olduğum şu dönemde çok güzel denk geldi ☺️8 kilo vermek için çıktığım diyet maceramda tavsiyelerini uygulayacağım sevgili Oğuzhan ☺️✌️
seni tahtada görünce aklıma ingilizce anlattıgın videolar geldi abi özlemişiz seni❤❤
customize olayı asırı hosuma gıttı oguz abi kardıyoları bundan sonra boks ile devam ettirmeyi düsünüyorum khamzat editi acıp yag yakıcam ;DDD
motivasyon videosu gelsin ❤
abi selamlar boyun fitigi veya kas travmam var doktora gitcem yakin zamanda ama sonrasi icin fitik diye cok korkuyorum iyilesme sureci spora baslangic veya bu esnada yapabileceklerimle ilgili onerilerin ya da bunla ilgili bir video cekme sansin var mi
Odun yerine para yakmak terimine bayildim abi. Supersin.
❤
Abiii Motivasyon gelsinn
formülde günlük kalori ihtiyacı yerine harcadığımız kaloriyi kullanması gerekmiyor muydu
abi ilk cardiomu yapilir yoksa workoutmu ? gunluk
Hocam yeni başladım. Spora yeni başlayanlar için orta seviyeli dambıl seti önerir misiniz lütfen? Tavsiye ettiğiniz nedir? Evde çalışıyorum.
En iyi videon
Oğuzhan abi 2 yıllık bölüm ile work and travel yapabilirmiyim bazı sitelerde diyor yapabilirsin bazıları diyor 4 yıllık bölüme geçin
Abi amerika devri bitti videosunun 2. Sini çekermisin kafamızda çok fazla soru işareti var. Hayalimizdi orası. Önümüzdeki seneler içinde düzelmez mi? 2008 de amerika çok kötü buhrandaydı ama toparladı pandemiye kadar çok iyiydi. Tekrar iyi olamaz mı video çeker misin 🙏🙏🙏
400 bin özel çok güzel bir motivasyon gelir mi kral?
bu adam hak ehli
10:58 aswğp eksrfsfkğakpfokfrpkakfkğplwlafeskfpğkkawsfefkpkğkawfğkp
abi çok bilgilendirici bir video olmuş cidden eline emeğine sağlık ahaha 10:58 xddd
Seni gördüğüm an tüm umutsuzluğumla yaşamaya devam ederken bir huzura kapılıyorum özledik🤍
Çok net
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel anlatmışsınız. Fakat l-carnitin hakkındaki yorumunuza çok katılmıyorum. Özellikle benim kilo verme dönemimde kullandığım bir üründü. Evet direk bir etkisi olduğunu bende düşünmüyorum ama dolaylı olarak mutlaka var. Yağın vücuttan taşınmasını ve atılmasını hızlandırdığı hakkında bir sürü bilimsel açıklama mevcut. Şart değil ama faydası var.
Bayramımız kutlu olsun🇹🇷
Çok açıklayıcı anlaşılır bir şekilde anladım. Ancak benim şöyle bir sıkıntım var. Reflü hastalığı var. Fazla yemek yersem tetikleniyor. Spor yaptigim zamnlar ne yersem sorun olmuyor ancak Spor yapmadığım günler Reflü tetiklenme olasılığı mevcut. Bu soruyag cevap verirsen sevinirim.
Yanlış hatırlamıyorsam kalori ihtiyacını tahmin eden siteyi ve kalori takibi yapacağımız uygulamayı açıklamalar kısmında paylaşıcam demiştin fakat bulamadım.
Kardeşim ingilizce videolarını bekliyorum ❤🎉
Harbi mantıklı la
Hocam savaş hocaya bir şey olmadı değil mi ses sada yok ?
internetten paranın devamı gelsin
26 saniye önce 🎉😂
şu şekil tahta karşısında geçince savaş cebicinin gençlik dönemi aklıma geliyor
Hiç sıkılmadan izliyor insan 😊😊
Reis sosyal media vs okul videolari gelsin yeni
fitness hemn sonra 30 dk cardıo yapılabılırmı sabah vakti olmayanlar için
400.000 ABONE GELSİN, SENİN İÇERİKLERİ KEYİFLE İZLİYORUM, ÇÜNKÜ 55 ABONEDEYİM VE KANALIMI BÜYÜTMEYE ÇALIŞYORUM, BENİM KANAL TV OLARAK HERŞEYİ PAYLAŞIYORUM BU ARALAR YT HİÇ İYİ DAVRANMIYOR.
Abi sadece bacakları çalıştıran fitness antrenman öneri video gelir mi
Herkesin merak ettiği sorular, yaptığımız kardio günlük almamız gereken 2000 kaloriden çıkacakmı yoksa sırf kardiyo yaptık diye 2700 kalorimi alıcaz.
Abi Bi şey söylicem ben antrenmana yeni başladım yaklaşık 1 hafta oldu her Ağırlık ve ya barfiks çektigimde bedenimde titreme oluşuyor ve bide vücudum zayıf 1.70 boyundayım 56 kiloyum
Hocam yaş 15 boy 1.70 kilo 65 nasıl sence kilom biraz fazla gözüküyor bacaklar kalın olduğu için
🖐️🖐️👍
Doordash yaparak zengin olma videosu gelsin
💪💪💪
Dostlar son zamanlarda disiplin ve irade sıkıntıları çekiyorum kendimi tutamıyorum bütün gün bilgisayarda reels izle youtube izle 2 posta at sigara ic kola ic yani artık bir işi erteleyince dopamin salgıladığımı hissediyorum bildiğin ertleme hastalığı ve uzun süredir bunu yenemedim önereceğiniz bir kıtap video podcast var mı en azından ilk adımı atabilmem için beni uyandırsın biraz
Uyanmak için başka tetikleyiciler bekliyosan o hatalı zaten. Sen uyanmışsın sadece takıntıların var gibi. Hayatına gerçekçi bi şekilde bak ve gerçekçi ilk adımlarla başlamaya çalış. Başardığında da kendini kutla. Böyle böyle olur
❤🇹🇷
Gercekten sporun hakkini vermişsin seni 4 yıldır tanıyorum Boyle bir vücudu kolu ilk defa gördüm mukemmelmis
diyetkolik link bozuk bro
Motivasyon gelsin
bölgesel yağ yakımı mümkünmüdür
😮
Hocam WAT için Alaska’ya ne dersin? Görüş ve önerilerin nedir?
Balık temizleme işi mi
@@LaptopluGezgin Aynen
❤❤❤❤❤❤
Şekerli yiyecekler insanda daha da çok yeme içme istegi uyandırıyor. Cabuk acıktırır. Kalori açığını birakmak zorlaşır. Eziyet olur. En iyisi doyurucu kalorisi düşük yiyecekler yemek
O zaman buraya not koyayim suan 93 kiloyum 85kiloya inecegim hatirlatin
Kemik kitle buradami
şu beyaz tahtayı özlemişim
selam kızlar !
Aslında bu video fittraveler video su 😉
Gecenin 01:00 de niye paylaştın ki kral daha erken zaman yok muydu 😂😂😭
04:00 burda
18:20 😂😂😂😂
Kemik Kitle kalmış sadece istediğimiz de buydu
neden amerikada 25 bin dolar vergi cezasi aldigin ile ilgili video yapmiyorsun bay kestane !!!!!
Abi be moralim çok bozuk 😢
Anlamak için protein, karbonhidrat,yağ...Deri,yağ,kas,kemik ... kalori açığı 🤲👍
39 yaşındayım benim için artık çok geç. 😢
en güzel kardiyo bence halı saha😂
Sadece yağ yakmak isteyenler için, evde dambıl, bar, koşu bandı veya eliptik bisiklet, dışarıda yürüyüş - koşu gibi Spor Salonuna mahkum olmadan bir program yorumu gelse Tr insanı için efsane olur 📌😅
ben sekerimi meyve den aliyorum..en iyisi
Adam önce kendisi deneyip sonra bize sunuyor bazı bilgiler kulağa doğru gelse de yapmadığı bir şeyi önermiyor bu duruşu benim hoşuma giden tarafı
Sponsorlu içerik mi?
değil
Customize