Garantili Kilo Verme ( Part 1 )
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2020
- KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪
Online Training İçin Mail Atın
savascebeci@yahoo.com
#kilo vermek için #kilo vermek için diyet #kilo vermek istiyorum #kilo vermek için spor #kilo vermek için yapılması gerekenler #kilo vermek için ne yapmalıyım, - Спорт
Hocam maşallah yumurtadan geçen hafta çıkmış T-Rex gibisiniz
UKagUIPDGIyoszufYUOPSAFA6P9IOAFSC9YIFSIOAFASFAFAASĞOPFJAPISFHJAS0FHS90ĞAHFGA
aghhshhahaha
OLM HARİKASIN KANSPQDNQPXMQĞXMQĞDAPSL KAFAYI YİCEM
JDDHXJHZJZBDKSHDMZJDKSJDJSJDJSJDKSHDJSJSKAHDKSJSHSKZHZJZJXKSJSJSDDJDJKDJDNFJDJDKSJRJXJDKSJEJSJDJDJ savaş hocamıza yapılmış en yaratıcı yorum net
Lan PUAHAHAHAHAHA
Bu bilgileri turkiyede çoğu trainerden alamazsınız. 4 yıldır düzenli spor salonlarına gidiyorum ve yeni öğreniyorum bu bilgileri. Savaş hoca sen varol:)
Sen ciddi misin kardeeeş
4 yıldır spor yapan birisinin bunları bilmemesi çok garip
Ya Allah askına bir şey sorucam reis
Kas kütleni arttır
Kalori alımını yönet
Protein ve sebze ağırlıklı beslen
Lifli yiyecekler ye (sindirilmesi enerji gerektiren daha zor olan besinler tüket)
Karbonhidrati kesmeyin (metabolizmanın yağ yakma hızı düşer)
Hocam buz devrindeki mamut gibisiniz maşallah
Suan spor salonundayim bu yorumu gordum inanilmaz kahkaha attim!’ Millet bana bakiyor bu neye guluyor diye 😂😂😂
Çocuk
@@runack6171 annen..
😂😂😂😂😂
😂😂😂
Savaş bey cidden okadar anlaşılır sade ve yavaş şekilde anlatmışsınız ki anlamayanlar direk yoğurt kürüyle zayıflamaya çalışanlardır tebrik ederim basarilarinizin devamını dilerim🙏
Hocam maşallah bilgi denizinde yüzdürdünüz 15 dakikada devamı da gelsin lütfen beslenme ve diyetetik öğrencisiyim bir diyetisyen adayı olarak dediklerinizin hepsiyle bilgilerimde kısa bir tekrar yaptırdınız bana gerçekten faydalı ve öğretici bilgiler veriyorsunuz yolunuz açık olsun sağlıkla kalın 🏵💫
Çok başarılı bir video. Herkesin genelde şunu yeme bunu azalt gibi şeyler söylemek yerine işi mantık ile anlatmak. Teşekkürler Hocam.
son yıllarda izlediğim ve anlayabildiğim en mantıklı gelişim videosu, diline sağlık hoca..
Çok değerli bir hoca.. kıymeti çok iyi bilinmeli net..
Mesela ZARGANALIKTAN KURTULUŞ adı altında kilo alma garantili bir video gelsin😂😂😂😂
@@oguzhanilhan5145 öyle de ben yiyerek kilo alan bir tip değilim reis 🤣🤣🤣 mesela sana basit örnek vereyim günde net 6 öğün yiyerek fitnes yaptım 1 ay ve sadece aldığım kilo 5 öyle az buz da değil baya hayvan gibi yedim protein ağırlıklı
@@oguzhanilhan5145 işte sorun da tam olarak şu bu şekilde sürekli yemeğe vakit ayırmam imkansız ama uzun vadede olur tabi bişeyler..
Kas oranı arttirmak zamanla olur ve 6 öğüne gerek yok, yağ oranı içinde 6 Öğün yemene gerek yok, şekerli ve sağlıksız şeyleri ye herturlu alırsın
@@ikarus2650 ben almıyorum kilo falan anatomik olarak bünyem seri çalışıyor o dediğini de yapmadım hatta yapmıyorum sanma ama kilo almıyorum pek ve bu dediğin şekilde hiçbir sporcu beslenmez :))
@@soloturk9213 bende böyleydim karantinada 67 den 94 e çıktım
Kilo verme ve sağlıklı beslenme videolarınız gerçekten çok faydalı. Daha fazla yapmanızı rica ederim.
Yine çok haklısınız hocam. Tespitleriniz ve önerileriniz ile çoğu kişi için yol gösteriyorsun.
Kaliteli anlatım bu işte ağzınıza sağlık hocam
Hocam böyle bilgilerin olduğu bi videonun 40 bin bile izlenmemesi cidden kötü hissettirdi insanlar bu sporu sadece yapim onlar gibi olayım güzel görüneyim gibi düşüncelerle hiç araştırmadan girmeye çalışıyolar sizin gibi amerikada ingilizce makalelerden araştırma yapıp bunu en basit haliyle bu kadar güzel anlatılan bi konuyu 40 bin izlenmemesi üzdü açıkcası keşke herkes hayatından 15 dakka ayırıp bu güzel bilgileri kendine alsa seviliyosunuz hocam verdiğiniz bilgiler içinde çok teşekkürler
Hocam bu arkaplan o kadar mükemmel ki videoyu bir daha izledim siz anlatırken huzur buldum resmen
Hocam kollarınız amerika bizonları gibi maşallah
özellikle biz kadınların / kızların çektiği sorun şu kilo verme olayı piyasada da saçma sapan kilo verme yöntemleri çıktı yok kiraz sapı suyu yok yağ yakan kahve tarifi vs ; aslında doğru ve profesyonel bilgilerle aydınlansak bunun üstesinden kolaylıkla geliriz Savaş Hocam.
İzmir’den bol şans. 🌟
Savaş hoca izleyen bağyan mı ALLAHIM SANA GELİYORUM
Şunu unutmayın hiçbir gıda tek başına yağ yakmaz.Hareket veya spor yaparsanız bu gıdalar destek olabilir.
@@omercangunes273 biz her yerdeyiz
@@omercangunes273 var knk baya sen denk gelmemişsin
O dediklerinin hepsi şirketlerin satış politikaları ve taktikleri gereği..
Hocam bu “Hap” bilgiler için dışarıda parayla alamaz kimse. Hepsi tecrübe ile sabit. Çok teşekkürler ✌️
Hocam Sizi seviyoruz Allah uzun ve sağlıklı bir ömür versin.
Tecrübelerimden saat:22:30 - 23:00 aralığında uykuya geçmenin çok önemli ve olmazsa olmaz olduğunu gördüm saygılar.
Savaş hocam ben sporcuyum ve sizi izleyerek hayata dair ve beslenmeye dair şeyler öğreniyorum çok teşekkür ederim çok dolu bir adamsınız
Verdiğiniz zaman dan ötürü çok sağolun hocam .Bilgileriniz paha biçilmez tşk ederim. Sevgiler saygılar .👍
Video uzamasa bangır bangır biyokimya anlatacaksınız hocam :)). Bilgi birikiminiz muhteşem , çoğu antrenör monomerler nerede emiliyor bunu bile bilmezken sizin Krebs döngüsünden bahsetmeniz Savaş Cebeci farkı .
1:53
1 kilo vermek ilk hesaba göre 26 gün değil, 26 hafta hocam.
Zira, gunde 300 kalorilik yurumedik. Haftada 300 kalorilik yürudük.
Sen böyle devam et sjdofgod yazık
@@ekin2401 o değişebilir. hoca burda sadece yürümeden gelen kaloriyi hesaplamış
@@pegasg7252 adamın dediği doğru neyini ayıpladın beyinsiz :D? 26 gün hergün 1 saat yürümek evet 1 kilo yağ yakar ama hoca diyor ki haftada 2 gün. yani haftanın 5 günü boş onları da sayarsan rakam baya büyüyor. git matematik öğren de gel. yada kafanı biraz çalıştır mesela de ki ulan bu adam niye böyle hesaplamış?
@@pegasg7252 yazik kafana beyinsizin tekisin mal gibi hocayı dinlemissin hicbirsey anlamadan adama yazik diyosun acınacak haldesin git bi köşede ağla ezik
Çok akıcı bir anlatımdı hocam. Bu faydalı bilgiler için teşekkür ederiz.
Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler çok faydalı olacak internette boş konuşan o kadar kişi arasında size rastlamak çok iyi bir şey
Garantili Kilo Alma ( Part 1 ) bekliyoruz hocam
herkese bol şans
Olm tersi işte Ammdmxkxpxşxöflcocpfpf
Zargana holding
@@ayakgurmesi5942 knk hic ayak yaladin mi
Tesekkürler Hocam. Eski videolarınızda makro hesapları nasıl yapılır, ne kadar protein alınmalı şeklinde var. Bunları baştan yeni anlatsanız, yeni formda, kağıt kalemle daha iyi olacağını düşünüyorum. Uzun bir video ve dolu bilgiler olması dileğiyle.
Helal olsun, çoğu yerde bulamayacağımız bilgiler, teşekkürler..
Ağzına sağlık Usta, iyi anlattın. 👍 Çok mantıklı.
Saygılar: Azerbaycanlı Gardaşın 🇹🇷 ❤️ 🇦🇿
Teşekkür ederim ❤ bu konuyu bu kadar iyi anlatabilen birini daha önce hiç görmedim.
Bilgileri belese veriyorsunuz. SAGOLUN HOCAM. Videoyu begenin arkadaslar.
Ne zaman motivasyonum dibe düşse ,işler yolunda gitmese , ölene kadar basenli yaşamaya mahkum hissiyatına kapılsam şu demir adamı dinliyorum 👏🏻🤌 💪🏻 👑
Şu basen olayı bende de var 60 kilo verdim hala sıkıntı var
@@emirkaya2563 ben 34 bedene düştüm basenler hala kamyon lastiği gidip dr a aldıracağım böyle bir sey yok ya dünyada hayat bitse biz buzullar altında kalsak hayatta kalmayı başaracak tek şey basenlerim
Yine çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler
Emeğinize sağlık seviliyorsunuz hocam ♥️
Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim Savaş.
Hocam Gene çok Yararlı bir video olmuş Herkese Bol şans
2x e alınca konuşma hızı normale dönüyor :) seviliyorsunuz hocam
Süpersin Hocam Beslenme bu kadar önemli oldugunu öğrendim
ben buvideoyu neden beğenmemişim ya.şimdi beğendim.harika bilgiler
Hocam diyette kalori açığını yüksek tutmanın ve bunu uzun süre devam ettirmenin zararları nedir değinirseniz sevinirim.
Baya dersti not alarak dinledim, uygulamaya başlayacağım çok teşekkürler 🌻
Harika video....aciklayici ve bilgilendirici
Çok güzel bir seri fikri hocam teşekkürler 👍
Abi garanti kilo alma bekliyoruz adamsın ❤️
Çok doğru diyorsunuz. Askerdeyken ben ekmeği, pilavı bırakmıştım. Hep et yiyordum. Ölçüme girmiştim ve keton 1600 lerde çıkmıştı. Fena halde zayıflamıştım ve fena kas kaybetmiştim.
Ağzına sağlık abi çok faydalı bir konu olmuş iyiki varsın abi.
Serinin devami gelmeli 👍
hocam çok güzel biligler veriyorsunuz maşallah maşallah
Savas hocam sayesinde yine bilgilendik sagolun hocam
Merhaba Savaş Bey, piyasanın aksine sizin akademik yanınız da olduğu için verdiğiniz bilgilere kıymet veriyorum. Ketonlar zehirlidir demişsiniz videonuzda, acaba ketojenik diyet hakkında bir video yapabilir misiniz? Nutritional Ketosis dedikleri ve faydalı olduğu söylenen bir keton seviyesinden bahsediliyor. Ben de insülin direnci sebebiyle bu diyeti yapmayı düşünüyorum. Sizin de bu konu hakkında fikirlerinizi öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkür ederim, sizlere de bol şans :)
Hocam yine enerji icecegini alip mekana gelmissiniz👊💪
Hocam beklediğimiz bir konuydu teşekkür ediyorum
Tam ihtiyacım olan konu. Devamı gelirse tadından yenmez ;)
Hocam çok güzel aydinlatiniz çok teşekürler👏👏
Hocam Obama ve Yabani Hint domuzuyla kafes dövüşü bekliyoruz
Bol şans
Kime bol şans
Hocam, yağları söküp atan cif ultra gibisiniz. Herkese bol şans.
😂😂
Hocam teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdgnz için, deneyecegim
Teşekkürler hocam. Bilgileriniz harika
teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için.
Hızı 2x yapmadan dinlediğim nadir insanlardansınız.
bu bilgiyi öğrenmek gerçekten güzel teşekkür ediyorum hocam videoyu beğeniyorum kanala karkı için
takipteyiz hocam.
Devamını bekliyoruz...
okadar video izledim bu kadar açık anlatan birisi daha görmedim.
haftada 2-3 kere sabah aç karnına koşu çok faydalıdır yağ yakmak için ancak beslenmeyede dikkat edilmeli antremanı aksatmamalı OLUMLU SONUÇ VERECEKTİR
Harika olmuş...Teşekkürler
Hocam özellikle bel çevresindeki yağlanmalardan bölgesel olarak kurtulmak mümkün mü ? Bunu hakkında video gelirse harika olur
hocam peki bu dediklerinizi uygularken eskisi gibi kas yapımına devam edebilir miyiz? yoksa azalma veya kas inşasında durma yaşanır mı yağ yakma sürecinde?
Paylaşım için teşekkürler hocam
hocam harika paylaşımlardan bir tane daha olmuş tarihe bir not düşmüşünüz saygılarımla soner yaz
Sağolun hocam, sayenizde Dönem 1 Biyokimya tekrarı atmış oldum :D
Savaş hocam selamlar, antrenmanda özellikle bacak antrenmanlarında baş dönmesi, kusma hissi, esneme neden olur? Bununla ilgili bi video yaparmısınız?
Savaş Hocanın cümlelerinin her biri altın değerinde. Yorumlar ise videodan alakasız aptal geyiklerle dolu. Adam ne anlatıyor millet ne konuşuyor.
Sonunda özlediğimiz Savaş Hoca
doymadan kalkmam gerektiğini hatırlatan ADAM sağol. Tabak bitmesi gerekiyor gibi saçma sapan, hem yerken yorulup yedikten sonra uyku gelmesi vs. pek çok problem oluyor.
Garantili kilo alma videosu bekliyoruz iştah açıcı taktikler olabilir
Ilaç al
Sıgara içiyorsan bırak bak sen ozaman iştah
cok tesekkur ederim. Harika bilgiler
Hocam agzina saglik. Cok tesekkurler
Hocam son zargana bükücü gibisiniz maşallah. Herkese bol şans
Bilgiler için teşekkürler hocam
Hocam dediklerinizi uyguladım 4 aydır ve 20 kilo verdim teşekkürler
Krebs döngüsünü biyolojide anlamadım bu adam anlatmasada anladım bol şans hocam
İşte özlenen beyaz tahta önündeki değerli bilgiler.
Sağolun Splinter Usta..
Savas reis saol iyiki varsin ayi bogan gibisiniz masallah
Hocam cok aciklayici bir video olmus. İntermittent Fasting (8-16 diyeti) hakkinda dusunceleriniz nelerdir? Kan sekerini bu kadar dusurmenin GH icin cok dezavantaji olur mu yoksa belirli bi sure uygulanabilir mi?
Yaz boyunca Mayıs-Ekim arası günde 1.5-2saat denizde yüzdüm. Balık sebze meyve tahıl yedim, arada bir makarna bulgur pilavı çikolata götürdüm. Bol oksijenli bir yerde hem zeytin işi ile uğraştım, hemde evde kitap internet takıldım. Sigara içki kullanmadım.
Kış boyunca Kasım-Nisan arası ağırlık kaldırdım 8x5x4 10-20-30kg haftada 3gün 1 saat yürüyüş sebze meyve tahıl ağırlıklı beslendim.
Kilo almışım 78den 86ya çıkmışım ama vücutta yağ azalmış.
Kilo vermek için değilde sağlıklı kalmak için aburcubur yememek lazım, stres yapmamak lazım, bol oksijenli bir ortamda yürümek yada spor yapmak lazım, Türkiyede heryer betonlaştığı için yeşilin olduğu yerler lüks sayılıyor. Afyonun arkası çölleşmiş durumda insanın spor yapası gelmiyor ama Muğla vs. insan dağ tepe koşmak istiyor.
Hocam garantili zarganalıktan kurtulma videosu bekliyoruz . Herkese bol şans
sÜPER VİDEO HOCAM TEŞEKKÜRLER
Hocam bir de nasıl yağ yüzdesi düşük oranlarda tutularak kilo alınır serisi yapabilirsiniz.
Hocam yaklaşık 2 haftadır çeşitli diyetler ile define olmaya çalışıyorum.Bu video gerçek anlamda karbonhidrat algımı değiştirdi diyebilirim part 2 yi en kısa zamanda bekliyoruz.Sevgiler...
Sabah kahvaltı yapmamak+Alşam 7'den sonra birşey yememek de çok önemli...
Savaş hocam, yararlı bilgiler için teşekkürler. 1.90 boyunda 41 yaşında 139 kilodayım. Pt eşliğinde 1 aydır çalışıyorum 5 kg verdim. Daha yolun başı gerçi. Hedefim 95 kg olabilmek. Dediklerinizin bazılarını biliyorum ve uyguluyorum, umarım başarırım. Sevgiler...☺
Verdiniz mi
@@tewxticl8979 hayır. Tekrar bir motive olup başlamam lazım...
@@TheSuleyman1979 ah be abi
@@TheSuleyman1979 BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS
Ne durumdasin
Çok güzel abi. Başarılarının devamı diliyorum.
6 yildir benim takip eden kardeşim. tsk ederim
@@SavasCebeci eyvallah abi. Her zaman takipçinim. Başarılar dilerim.
Ağzınıza sağlık hocam
Hocam sınav senesi tavsiye veren dershane hocası gibi anlatıyorsunuz teşekkürler
Çok bilgili bunları millet para ile alıyor teşekkür ederim hocam
Çok açık ve net ✌️
Hocam siz video atınca seviniyorum adamsınn abone oldum ilke attım
Nice video hocam