50 GÜNDE MAKİNE OLMAK!
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Dostlarım ben kendi diyetimi ve antrenman programımı anlattım, siz kalori açığınızı kendinize uyarlayıp beğenmediğiniz yerleri değiştirebilirsiniz.
Instagramda fotoğrafa 'videodan geldik' yazılarınızı bekliyoreee!
Günlük Videolar için ABONE OL► goo.gl/hzBHTv
TikTok ► tiktok.com/@laptoplugezgin
İnstagram ► laptoplugezgin
Twiter ► laptoplugezgin
Twitch ► twitch.tv/fittraveler
en son çektiğimi podcast linki burda:
anchor.fm/ou011fuzhan-yu0131ldu0131z/episodes/BR-E-ODAKLANMAK-MI--HER-EYDEN-BRAZ-YAPMAK-MI--Yeniden-egj180
#fittraveler #laptoplugezgin #amerika
Gençler şunu unutmayın, hayat mücadeleyi gerektirir! Nereye giderseniz, ne yaparsanız yapın mücadele olmazsa olmaz.Bedel ödemeden olmazzzz.
Doğru
@@Business_trade. sordukmu
Yarin: fit active saronno ya gitmeye basliyacam..bu süreç cok zor olacak benim icin
@@Business_trade. brode ayni planimiz var iyi şanslar sana🤘🏻🔥
@@Business_trade. sport yap
"Her kim benchi kötülüyorsa onda kişilik bozukluğu vardır."
-TestoTaylan
Testoooo
Kral demiş diceni
HACİM İÇİN BESLENME VE GÖĞÜS ANTRENMANI HAMDULLAH AYKUTLU & HASAN TELATAR diye aratıp izleyin. Dakikası 17:33. Dünya Şampiyonu olmuş Hamdullah Aykutlu da bench'in göğüs için çok etkili bir hareket olmadığını söylüyor. Başka birisi ona söylemiş onu söylerken tamamen haklı diyor.
Ben goğusumu dipsle gelistirdim bencle bi bok olmadı
Çok haklı
Hem youtuber hem diyetisyen hem girişimci hem ingilizce hocası hem wat için danışmanlık hocası helal olsun be
Harika bi adamsın yolundayız:)
Abi sen haber yaparak nasıl bu kadar hızlı kanalı büyüttünüz
Alarm çaldı koşa koşa bilgisayarı açtım. Kemik kitle arkanda reis
abi san a çok özeniyorum bende başarıcam seni çok seviyorum
Abone olmadığım halde bütün videolarını izlemişim sanırım ufak bir utanç duyarak yazıyorum bunu ama artık senin kemik kitlene girişimi yapıyorum videoların gerçekten çok işime yaradı çok teşekkür ederim 😊
Tamda aradigim bilgiler saol varol fit traveler seninleyiz basarilarin dewamini dilerim
Abi bu sene iyiki seni görmüşüm herşeyimi değiştirdin ya ingilizce oğrendim orta seviye sayende spora başladım kilo verdim daha çok şey yapmayı planlıyorum sayende yaşım birde küçük(16) en iyi yaşta görmüşüm seni Allah razı olsun abi seviliyorsun🙏💜
Kanka nasil spor yapiyosun bu korona doneminde 12 kilo vermiştim 7 8 kilo aldim
@@gokhanxx1023 kanka 85 86 kiloydum 2.5 ay önce hergün 3000 kalori alıyordum bol şekelrli bol tuzlu yemekler bol yağlı yemekler falan sonra oğuzhan abiyi gördüm ve bende birşey başarmak istedim hergün 1000kaloriye kadar hatta 500 kaloriye kadar düştüm doğru besinler yedim çok az şeker , tuz ve yağ bol bol yeşillik tükettim tok tutsun diye birde kalorisi az bazı günler dayanamadım biraz bozdum ama her sabah 1 saat antreman yapıyordum full body aç karna şimdi zayıfladım baya, hedefim iyi bir vucut yapmak şimdilik. İstek varsa imkan da vardır👊. İstersen sende yaparsın kanka nerde olduğun ve hangi şartlar altında olduğun önemli değil💜
Gunluk programin neydi kanka
Tarkan Evran günlük 1000 kalori çok sağlıksız
Kanka ingilizceni nasıl geliştirdin ?
Başkan kanal açın çalışın dedin açtım. Desteğini bekliyorum. Severek izliyorum seni hep böyle bizlere örnek olmaya devam et
Kral idolümsün istediğin her şeyi yapmak için çok çalışıp başarıyorsun
helal aklimdaki ama kimseye kanitlayamadigim bilgilerin hepsini anlatmışsın. Benc press , tekrar sayısı falan anlattıkların benim kalemimden.👍
İzlemeden like! Seviliyorsun grall🔥
Abi hakkın ödenmez kendi başarılarını bizimle paylaşıp bizi gelistiriyosun 1 hafta önce başladım dediğini yapıp eylul sonu senin gibi olurum inssallah adamsın her sey icin saol kemik kitle arkanda reis bizi bırakma.
Devam ediyormusun spora
Senin sayende youtuba basladim abi
Insallah her sey yaxsi olur 🙏
Bakiden salamlarrr 🙋♂️
Sənədə salam
Salam
4 gün önce başladım abi senin sayende. Her gün video atıyorum. Gelişicem inşallah. Kemik kitle pes etmeyin💪
I'll do what I want 'cause this is my life
I'll stand my ground and never back down🇦🇿🇹🇷
@@bizimlebir6344 təşəkkürlər
@@rashadsafarov811 ua-cam.com/video/CdJdhuHReog/v-deo.html bəlkə lazim iz oldu ətraflı məlumat
@@bizimlebir6344 gəlin sizə öz saytımı verim maraqlanın diqqətinizi cəlb edərsə mənimlə əlaqəyə keçə bilərsiniz. rashadsafarov.jeunesseglobal.com
reis 1.30 saatlik youtube videosunu izlerken arkada bu oynatılıyor sırf destek için.UA-cam videosu bittikten sonra bunu yeniden izlicem seviliyorsun
Kemik kitleeee heryerde abi kilo alma videosu da bekleriz ❤️
Fit traveler
Abi 18 yasindayim senin motivasyonunla inglizce gun icinde kolay konusa biliyorum.hic sikinti cekmiyorum.
sporada basladim 6 aydir yapiyorum.yakinda youtube kanali olusturucam,seneyede Work and Travel gidicem.
Allah senden razi olsun.
Fit traveller kemik kitlee❤❤
Gönlü güzel kardeşim, bitmeyen doğal enerjini hep böyle yararlı bir şekilde, aktarmanı dilerim. Sağlıcakla kal. Zonguldak Ereğli'den selamlar
Yaş 43, bundan dolayı abi demeyeyim, kabul edersen üstad demek demek istiyorum. Bu videonu sonuna kadar atlama yapmadan Türkiye den izledim, izlediğim saat ise nerdeyse 22:00. Sözüm olsun, yarın cardio ya başlıyorum. Özellikle zamanında 144 kg olup ameliyat ile 79 kilo vermiş ve pandemi dolayısıyla evden çıkmadığımdan dolayı, verdiğim kiloların 30 unu geri almış biri olarak veriyorum bu sözü. 2 ay sonra tekrar görüşmek üzere 🙋♂️
Şimdi noldu abi
@@ravanmoosayevvv tartı da görünen - 6 ama kas kütlesi de artıyor. Bunla birlikte giden yaklaşık - 10 çok şükür ☺
@@HakanAlbayrakSaglkMerkezi şimdi??
@@PROFESYONEL__DOKTOR -15 yağdan. Durmak yok yola devam #aslavazgeçme
Eline sağlık. İlgi alanına girenler için müthiş bir video olmuş. Yolun açık olmuş.
00:58 Evde vücut yapılmaz diyeni ve yapılır diyeni karşılaştırınca gerçeği görüyoruz.
aynen öyle brom evde yapılmaz diyorlar ama hapishanedeki adamlara kaslı diyorlar ilginç neden acaba hiç günde 500şınav çekip 1000 mekik çeken birini gördünmü göremessin ama yapsalar günde böyle bir sistem kas da yapılır
Aynen öyle bir e ege fitness a ve ege fitness in spartacus lerine bakın(ege reisten geldim)
@@bugrahannyuksell9535 sence ben shreddedin paketini almalimiyim yoksa ege fitnessin dediklerinimi yapmaliyim
@@bm-umutselvi5727 sence ben shreddedin paketini almalimiyim yoksa ege fitnessin dediklerinimi yapmaliyim
@@nuraykaraoglu2156 kanka ilk bir egenin dediğini 5-6 ay yap.sonra tatmin olmazsan shredded a git bence en fazla ne kaybedebilirsin ki
Abi Seviliyorsun❤.Sen ve Savaş Abiden Çok fazla hayatım için ilham aldım. İkinizede Çok Teşekkür ederim 🖤💪🏻
Saat 16.00 alarmından geldim 👍
Arkadaşlar bu hafta video çekmeye başlıyorum takip ederseniz sevinirim
1:03 katılmıyorum hocam sen kendine bahane bulmuşsun yapmamak için tembellikten olsa gerek
Benim evde spor yapmamam evet tembellik ama evde vücut geliştirme sporu yapılmaz, benle alakası yok bu durumun.
@@LaptopluGezgin Hocam öncelikle eleştiri yapınca ateş püsküren cebeci gibi değilsiniz bu huyunuzu seviyorum ve hayata bakış açınıza hayranım ama profesyonel bir şekilde değil ama yeni başladıysan evde güzel bir kütle koyabilirsin ve eve aletlerini alırsan çok da sıkıntı yaşamazsın ve üstelik street warkout'cular kendi ağırlıklarıyla güzel vücut elde ediyorlar ama nasıl bir vücut istediğine bağlı spor salonunda ki kadar verim alamıyacağımız kesin zaten.
Saygılar
@@LaptopluGezgin ege fitness?
Savas cebecı 2
Gerçek Deha onu görmezden geliyorlar kankam galiba farklı bir insan o :D
Dediklerin doğru, önemli olan ne kadar hasar verdiğin...Muhammed Ali'ye bir gün sorarlar;Kaç tane mekik çekiyorsun diye ? Cevabı:Ben saymaya acımaya başladıktan sonra diye yanıt verir.
KEMİK KİTLE SES VER 💪💪💪 ( BİRBİRİMİZE DESTEK OLALIM KEMİK KİTLEEE )
💪💪💪
💪
Sende bana destek olurmusun
@@lauret1716 tabikide
💪💪
Senin gibi adam bu sosyal medyada çok az Allah senden razı olsun bu yaptığin iyilikler yol göstermelerin hayatinda sana Allah tarafından başarı olarak dönsün
Seneye ygsye giricem iyi bir üniversite icin çalışıyorum bu aralar spor salonunda ve yeme icme olarak iyi bir programa ihtiyacım vardı bu video çok iyi oldu teşekkür ederim
Bende üniversitede abd wat ile gelicem universiteden de mezun olduktan sonra orda kendi işimi açıcam burada sabah 7 aksam 7 köle gibi çalışmayı istemiyorum istedigim arabaya binmeyi kısacası kendi hayatımı yaşamayı istiyorum ileridede seninle buluşup tesekkür etmeyi allah inşallah nasip kılar takipteyim ❤
Abi Azerbaycandan selamlar) Fit Traveller kemik tayfa :)
Bakıda qalırsan?
@@bhruzmehrli nope Sumqayıt, ancaq Polşada oxuyuram
Kardeşim birdahaki yaz baküye gelmeyi planlıyorum gece hayatı falan varmı bilgi berebilirmisin bakü de
@@franklampard1235 bi dahaki yaz ben baküde olmuyucam ne yazikki Polonyada okuyorum o yüzden( amma gece hayatı çok da kötü deyil, idare eder)
@isak bilgisayar mühendislighi
Nefret ettiğim sıkıcı ve uzun reklamları sonuna kadar izliyorum senin kanalda sırf destek olsun diye. Video her zamanki gibi süper. ✌
06:46 senin postürüne ne olmuş?
Karın kası tişörtten gözüksün diye kendini kasmış
Emeğine sağlık dostum.Harikasın
abi beni herkes dışladı kiloyum diye çok dayak yedim. çok dalga geçtiler .onların inadına bende başladım.kral geri döndü.
Yaklaşık 1 aydır takip ediyorum bunca zamandır seni keşfedemediğime üzüldüm abi her konuda her anlamda çok fazla motive ediyosun her videonu sardırmadan sonuna kadar izliyorum diyebilirim en kısa zamanda para durumunu ayarlayıp spora başlıycam kral adamsın 👍🏽💪🏽
Abi ben haftada 2 eğlence videoları atiyorum düzenli şekilde banda desdek olabilirsiniz
abone olduğun için teşekürler
harbiden abone oldun teşekkürler ❤
efsanesin kral 🦁
adamsın :))
Çok mantıklı konuşuyorsun kardeşim
Ve tüm kuralları yakmışsın
Evde vücut yapılmaz??? Birde önceden Egeyle video çektin be
Savaş hocayla daha çok video çekti ondandır
Yaklaşık 1 aydır takip ediyorum bunca zamandır seni keşfedemediğime üzüldüm abi her konuda her anlamda çok fazla motive ediyosun her videonu sardırmadan sonuna kadar izliyorum diyebilirim en kısa zamanda para durumunu ayarlayıp spora başlıycam kral adamsın 👍🏽💪🏽
❤️
Dostum sen bu isi biliyorsun. Sade ve yeterince aciklayaci ! Kafa karistirmadan istedigin vucuda ulas... Man like oguzhan 👊🏼
İlk ben izlediiimm
Oguzhan yarindan itibaren başliyorum,hayitimiza buyuk izler birakiyorsun haberin olsun dostum,bence bu konuda da bir dk lik ilk ve son video challenge yaparsan çok iyi olabilir,Müthişsin her daim dogru kararlarinin arkasindayiz,KEMİK KİTLE**
Kemik tayfa Selamlar :D
Bravo wallahi! Bende başladim! Hedef yil sonu!
🔥
1 videoyu 1konuyu farklı farklı mekanlarda anlatman akıcılık kazandırmış, insan sıkılmadan izliyor.:)
Fit traveler > Ronnie Coleman hahaha 💪🏻❤
Komediiiii
Bildirim ile benim gelmem bir oldu süperrr😍🙌🏼
Abi özgüven eksikliği ile ilgili bir video çeker misin? Nasıl özgüven kazanabilirim?
Tam istediğim program bu, gerçekten faydalı olacağını düşünüyorum. ❤️
Çok faydalı bir video adamsın. Birde biraz kambur duruyorsun reis dikkat etmeni öneririm seviliyorsun.
Eline sağlık çok güzel olmuş video hocam.
Abi 2 yıldır takipdeyim bu platformda para için değişmeyen nadir insanlardansın
TonyMontana demek istediğim youtubeda para için ürün satmadı para için bahis sitesi reklamı yapmadı parayla eğitim satmadı aksine nasıl başarılı olunur nasıl para kazanılır veya nasıl sağlıklı fit olmayı (bedava) öğretiyor
TonyMontana ben takipçileri üzerinden para kazanmıyor demek istiyorum ve hangi video bahis sitesi reklamı
TonyMontana kardeşim örnek veriyorum şimdi sen bir arkadaşına bu kişinin videoları güzel bu ürün çok kullanışlı dediğin zaman illa kar amacı ilemi yapıyorsun burada ise sadece tavsiye ediyor kar söz konusu olabilir fakat benim görüşüm sadece tavsiye ediyor
Abi 15 yaşındayım ve şans eseri arkadaşımın ısrarı üzerine indirdiğim tiktoktan yine şans eseri senin bir videona geldim ayrıca bu yaşta bunları ögrendiğim için , bana öğrettiğin için çok teşekkür ederim seni çok seviyoruz
*Bir detay atlanmış olabilir. Arkadaş gayet samimi ve söylediklerine katılıyorum. Ancak sadece protein bazlı beslenmek vücudu asidite yapacağından (ALKALİ ) sebze tüketmek son derece bu diyette önemlidir. Yoksa ciddi karaciğer ve böbrek hasarlarına yol açabilir. (Alkali yiyecekler) salatalık, kara lahana, brokoli, kuşkonmaz, enginar, avokado, limon ve ıspanak tüketmeye özen gösteriniz. Toksikoz olduğunuzu anlamanızın yolu vücutta çıkan deri hastalığı egzama vb gibi deri hastalığıdır. Sağlıklı sporlar.*
fit traveler kardeşime destek kesinlikle destek yolun açık olsun ve hakikatten verdiğin motivasyonlar çok çok iyi kardeşim iki veya üç gün önce kanalı active ettim 0 üyeyle bakalım nsıl olacak ama bu karar senin sayende oldu
Dostum senden rica etsem Amerika'da yaşamanın kötü yanlarıyla ilgili bir video çeker misin ? Kapsamlı bir anlatım iyi olur .
-Karbonhidrat yemeden senden bi cacık olmaz bak cacık olmaz.
Serdar Aktolga
Reis sayende bi kanal açtım araba kazalarıyla ilgili videolar atmaya başladım 1 aylık videolar tamamını hazırladım listeye koydum hepsi tek tek atılcak amaçım polonyada üniversite okumak benim gibi coğu gence örnek olduğun için teşşekürler kemik kitleye selam
Seni izlemek beni geliştiriyor abi
Çok Güzel Motive Ediyosun İnsanları Dostum Devam Et !
Arkadaşlar bu arkadaşın kilosunda olupta,bu spor ve antremanla gerçekten böyle bir vücuda sahip olabileceğinizi sanıyorsanız gerçekten yanlış yerdesiniz.Kas hafızası denilen olayı araştırın lütfen. Bu video para kazanmak amaçlı yapılmış bir videodur. BÖYLE BİR VÜCUDA SAHİP OLMANIZ İ M K A N S I Z !
Harikasin kardesim gayretin genel olarak cok iyi 👍
Reis youtube yi bırakmıştım bir cacık çıkmaz bende dedim sonra seni düşündüm tekrar başladım adamsın :)
İzlemeden önce yazıyorum çok merakla beklediğim videolarından birisiydi bakalım nasıl hissedicem👍
Waow! Efsane Video Olmuş... Bu Kemik Kitlenin Daha Fazla Videoya İhtiyacı Var ;)
Abi yulaf ezmesi hakkında ne düşünüyon spor yaparken kahvaltıda yemelimiyiz??
Hocam antrenor diyetisyenim olayi cozmussun diyebilirim sonuna kadar katiliyorum soylediklerinize. 👏🏼
başlıyom düzenli yapca abi seni şzleyince çok iyi motive oluyom teşekürler inşalak görürsün
Merhaba, haftada 3 video atıyorum ve çok yavaş bir hızda büyüyorum destek olursanız çok mutlu olurum :)
105 kiloyum 18 yaşındayım spora gidecek durumum bile yok maalesef. Ancak en azından yürüyüş ile birşeyler yapmaya çalışıcam. Yorumu görürsen lütfen beğen bende söz vermiş gibi olayım. Motivasyona ihtiyacım var çok başlayıp bıraktım diyeti.
Kemik kitleden tam destek
Baya iyi olmuş helal abi
Sırf sana destek olmak için geldim reis bir onceki viideodan geldim 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
iyi ki varsın oğuzhan! haterlara inat herkese her şeyi öğretiyorsun. karşılığın ödenemez
Abi başlıyorum tekrar gelicem.
27.07.2020
Kilo: 95
27.09.2020
Hedef Kilo: 80
Başardıktan sonra buraya tekrar gelip yazıcam umarım motive olursunuz.
Ben de spor salonlarına gitmek risk olmaktan çıkınca başlıcam kanka durumumuz ve hedefimiz aynı. Bırakmadan devam..
İyi anlatmışsın güzel anlatmışsın gerçekten faydalı bir program fakat bunları yapacak kadar uzun bir zamanım ve boşluğum yok. Ama pes etmek de yok yapabildiğim kadarıyla yapacağım (genel olarak cardiolar zorlayacak) :)
Bu arada programının çoğu aynı gösterdiklerinle eski kafayız biraz ama en iyileri bunlar :)
Kardeşim seni çok seviyorum, 38 yaşındayım ne zamandır başlamayı düşünüyordum ve başlıyorum bayramdan sonra başlayacağım. Senin için öncesi sonrasıda yapacağım. Bursadan sevgiler, Türkiye ye gelirsen misafir etmek isterim, sevgiler
Efsane değişim olmuş harbiden 👏👏👏(#kemikkitle)
Kemik kitle olarak yerimizi alalım :)) çok bekledik be abi
Abi türkçe rap oynatma listeni bulamadım. Videonun altına bırakırsan çok sevinirim, sevgiler.
Bir genç TÜRKMEN den🇹🇲🇹🇷 SELAMLAR SAYGILAR
Sen muhteşem bir detaysın reis
Dostum( kemik kitle)’denim. Zamanın varsa senden bir karın antrenmanı videosu bekliyorum. 10 dklık falan. Günlük evde yapmak için. Teşekkürler
Abi Azərbaycan da. Selamlar abi sen adam diyilisin adamun dibisin adam tun bildiklerini bize anlatıyor adi hakkını verelim
Adam gibi adam video atmış kemik kitle olarak yıllardır desteğindeyim abim her zaman gibi beğeni+ yorum
Bildirim geldiği gibi açtım izledim.Kemik kitle arkanda seviliyosun :)
Herkes kilolu değilki zayif insanlar napacak reis
Istedigim video sonunda tesekkur ederim
Muhteşem helal olsun kemik kitle selamlar ❤️
azminden öpüyorum reis mükemmelsin
Seni Erasmus videolarından beri takip ediyorum. Büyük ihtimalle de ilk defa videona yorum yapıyorum. UA-cam'da senin ve senin gibi kaliteli içerik üreten, bireylere bir şeyler katmaya çalışan kişilere çok teşekkür ederim. Haziran sonuna doğru Ketojenik diyet ve IF yi birleştirip uygulamaya başlamıştım. Ketolize girmek için kendime göre 50 gram karbonhidrat sınırını kabul edip günde buna göre beslenmeye başladım.18 saat açlık ve 6 saat tokluk şeklinde yapıyorum. Yaklaşık 3 hafta 1 ay arasında verdiğim kilo 7 kg'yi buldu. Ayrıca bu miktar hiç spor yapmadığım halde oldu. Bunu spor ile destekleseydim bu miktar çok daha fazla olacaktı. Özellikle aşırı kilolu arkadaşlara tavsiyemdir. Ayrıca benim gibi insülin direnci olan bireyler için uzun süreli açlık oldukça faydalı. Tabi doktor kontrolü ve tavsiyesiyle neyi yapıp yapmayacağınızı daha iyi belirleyebilirsiniz. Bunları uygularken Dr. Can Çiftçi'nin videolarını izlemem bilgilenme ve motivasyon açısından çok yararlı oldu, izlemenizi tavsiye ederim. Karbonhidratsız tarifleri ararken de Fit Yemek kanalındaki tarifler aşırı işime yaradı. Bu süreci sporla destekleyeceğim için verdiğin programın çok işime yarayacağını düşünüyorum. Verdiğin bilgiler ve emekler için teşekkürler. Başarılarının devamını diliyorum.
tam destek hep destek
Abi sana yemin ederim bu videoyu yapacağını söylediğinden beri bekliyorum sonunda motivasyon yükleyip makine olucam allahim
"Çoğu insanın maalesef yaptığı gibi tüm gün aç durup, şeker seviyesini düşük tutması mantıksızdır. Çünkü bu yağ yakımını hızlandıran bazal metabolizma hızınızı düşürecek, vücut açlık moduna girip ilerki günleri düşünerek yağ depolarını korumak için elinden geleni yapacaktır."
Bir yazıda bunu okudum ve sadece bu yazı değil daha bir cok yerde bu sekile belirtiyor. Bu durum için bir şey söyleyebilir misin?
Tamda bugün diyordum ya fittraveler nezaman paylascak diye .2 saat gördüm
Abi ne zamandır bu videoyu atcan diye bekliyodum o yüzden diyeti bozmuştum sonunda attın artık 😂😂