Mas ade, sharing dong. Dlm 1th ini saya rutin push up. Tp saya kaget hasilnya yg sngt mencolok. Buah dada saya jd tmbh sizenya. Tp lengan mengencil kencang. Gerakan atau alat apa, agar buah dada mengecil?
@@nunisusanti6330 tapi supaya ototnya tambah besar, usahakan tambah beban, seperti pushup pake tas yang diisi dengan beban, dan tambah beban pada dumble, supaya ada perkembangan pada otot yang dilatih
Mas ade, sharing dong. Dlm 1th ini saya rutin push up. Tp saya kaget hasilnya yg sngt mencolok. Buah dada saya jd tmbh sizenya. Tp lengan mengencil kencang. Gerakan atau alat apa, agar buah dada mengecil?
@@kifiansy iya, saya perempuan usia 49th. BB 55kg, tinggi 150cm. Saya trener aerobic
Juga stlh latihan beban, badan pd pegel", tidur jd kuramg berkualitas, bolehkan minum obat utk sakit pegal"?
@@kifiansy tks smua saran dan infonya, kakak🙏👍🦾
Rekomendasi alat alatnya dong kak buat cewe fitnes sendiri di rmh
kalo gak punya alatnya, pake badan sendiri aja mbak, seperti pushup pullup sittup squad dll
@@kifiansy nimbrung dong kak. Aku 2 dumble @5kg kak. Gpp klo kuat kn kak. Krn udh trbiasa.
@@heriplaygame betul, aku fitness sndiri drmh, dgn beban badan. Bbrp pose yoga, aku mix dgn dumble.
@@nunisusanti6330 tapi supaya ototnya tambah besar, usahakan tambah beban, seperti pushup pake tas yang diisi dengan beban, dan tambah beban pada dumble, supaya ada perkembangan pada otot yang dilatih