ARMS TRAINING WITH ADE RAI

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@ambarsupriyadi7101]

Barokallah...
Mas Ade..
Shoot cameranya kurang terfocus pd sasarannya.
Akan lebih oke dan jelas cameranya bener" focus ke lengan yg sedang di aktive kan..
Saat mas Ade meberikan contoh gerakan.. bukan ke wajah
Mungkin terlalu dekat.. jadi kurang pas englenya..
Thx .. mas Ade

[@herriyantoksaputro]

kamera kurang mundur jadi gerakan kurang terlihat

[@wahyuhidayat965]

Udah tingal nonton aje bnyak maunya Lo pepek

[@pitri13]

Iya bener gk tau kenapa setiap video nya mas ade kameranya kaya nofong banget dahhh

[@LinaLuna-w4d]

Sangat bermanfaat konten nya mas Ade .saya sangat suka sekali latihan beban . Sehat bersahabat dengan pertemanan hati. Stay healthy mas Ade.❤

[@alfimahfiz9372]

Om Ade, saking penasaran ama gerakannya tp delay angle kamera, saya sampai nilik2 ngintip dari atas loh Om berharap keliatan...ahahaha

[@indayaniyani-zl9gx]

Pak adi ray jgn lupa undang pak Crist Putra selalu mengingat legend nya adi ray waktu cuma lihat di majalah dulunya..sekarang menjuarai binaraga tiongkok terimak kasih🙏

[@indrahanafi8493]

Meet dong sama bang chriss

[@MjrPayne-bf4pe]

sudah pernah

[@naurakaruza6473]

trimakasih mas ade 👍 saya selama ini latihan beban suka sakit punggung kyknya krn sambil berdiri dan otot punggung bwh kurg kuat

[@yunuswijaya8872]

Salah ambil posisi klu gitu coba perbaiki posisinya

[@agussucahyo5234]

Sering2 bang bikin video gini
Krn sangat bermanfaat

[@Mozamozi-pe7sx]

Sering² mas bikin seperti ini❤

[@NEIKUNG1]

Kameranya mending rada jauh aja lebih enak liatnya

[@syariefpandan_paku4720]

Apakah pengambilan gambar nya terlalu dekat

[@troy6280]

Cameramenya abis bagun tidur apa ngantuk ya apa tidur. Sangat di sayangkan. Untung aja bang ade rai orangnya penyabar.
Salam olahraga !!!

[@thomaskuek7772]

Tq bro bagi tip nya amat membantu.. Tq

[@ferrellogic]

konten bagus bermanfaat tapi angle kameranya menyedihkan 😢

[@sunhok1956]

Halo mas ade rai, mau tanya setelah latihan kaki atau latihan satu gaya apapun boleh dilakukan latihan dgn gaya yg sama setelah 24jam recovery ya?terimakasih sebelumnya mas ade rai

[@IwanMohammad-oe4uv]

Hadir bang ade rai❤

[@bardrich3260]

Terima kasih abg 👍❤️

[@ihsarulmusa818]

Konten edukasi yg sangat bermanfaat

[@hendrastayudhistira1950]

mantap,sering dirumah kalo gak sempat ke t4 gym,main dumbbell dirumah,Dan kebetulan juga dumbbell cuman punya 1,jadi pas banget nonton video ini......
btw,untuk kameramennya,mohon diperhatikan lagi angle pengambilan gambarnya🙏

[@MirraF0n0]

Trimaksi bosku

[@bofaswarrior4114]

om ade saran saja cameramen nya terlalu dekat jadi fokusnya maju mundur

[@RyanAFK24]

Bg Ade lebih cepat mana bakar lemak ,jalan atau lari? Terimakasih

[@dannysetiawan3032]

KAMERAMEN KURANG PROFESIONAL

[@mbalelomangkubumi218]

Pertama Om

[@muhammadidris7113]

Mas ade tolong bahas manfaat olahraga untuk brain kita

[@husnahdarmawaty5513]

Berarti mau improvisasi latihan apapun selama tidak mencederai tidak dibenarkan disalahkan. Soalnya suka ada yg komentar kalau gerakan begini salah yg benar gerakan tertentu (mengikuti pakem)

[@yudhawillis7062]

Bli Ade, berarti saya simpulkan latihan otot dengan durasi istirahat tertentu antar set latihan, itu bisa memperbaiki hormon testosteron?

[@pitri13]

Mas ade tolong kamera nya di benerin lagi dong jangan ke mana mana,
Mana deket banget, kayanya manding di simpen di tripod aja deh daripada ikut ngalor ngidul gitu 😢😢

[@dedeputra7458]

Kameramen y pecat aja bang ade... Gk pinter2 memposisikan kamera ya

[@ozzyzx]

lebih suka tricep bli, bicep seminggu sekali😂

[@hensenallerion302]

Pak ade bs tolong buat guide menaikan metabolisme tubuh?

[@firlitamerofirli7493]

Don't skip leg day bro

[@kyovardolla3740]

Mas ade bahas donk latihan utk kekuatan. Kr ad otot gede tp nd kuat angkat beban berat...

[@Sholaiman-p6p]

Kameramennya cuman sot muka gerakan yg di contoin g disot

[@f.s.p]

Apa perbedaan hammer curl lurus dengan hammer curl diarahi ke dada

[@sandalgunung212]

up

[@Sofistdm]

Sama aja bang, tergantung yg mana yg lebih kerasa di otot

[@abiezev]

Alhamdulillah ada ilmu gratis sangat bermanfaat, kalo usaha sendiri blm tentu dapat segudang pengalaman begini & memerlukan waktu yg Tdk sedikit juga..!!!
Tqsm bang 🙏

[@Iswahyudi-hm3rs]

Akhirnya bisa dapat pose FDB lagi yg terbaru. Thanks Mas Ade. Idola sejak 94

[@novanhalim6468]

Bersyukur sudah 14 Tahun bisa mempertahankan berat tubuh 60 Kilogram

[@TruthSeekerAll]

Wow. bro Ade!!! Those arms looks veiny & wicked. 😮😮😮😮😮

[@miharuminato]

Ok Bang Ade Rai, Terima kasih utk selalu mengingatkan kami semua betapa penting nya latihan beban. Pokoknya sesibuk apapun saya, minimal satu hari harus Squat 50x

[@LangsingYok]

Latihan beban tangan boleh tiap hari Mas?

[@ahmadrazan3321]

mantap om

[@joelianna8464]

Konten terniat Ms Ade keren ❤😊💪🏽, mengedukasi san memberi contoh gerakan 👍🏻👏🏼🙏

[@iamdjiamput7552]

Arms day selalu jadi yang paling capek 😅. Otot kecil disuruh kerja berat

[@benePat-xm3gf]

Kameramennya aga ngeselin ygy 😅

[@bakyahbakyah209]

Kameramen dong please, percuma ini men 😂

[@yayakay424]

Terima kasih om. Sangat2 bermanfaat om.❤️❤️❤️❤️😊😊❤️

[@calesticall128]

Tanpa penghormatan nitric ocide jalan terus malah free toxic bng..

[@wilhelmushemdan7417]

sangat bermanfaat

[@indahratu2536]

Mas ade rai sama gak olahraganya untuk wanita yang sudh punya anak/melahirkan? Krn sy pernah rahim seperti turun dan kata orang2 wanita yg sudah melahirkan itu tdk bisa angkat beban yang lebih takut rahim turun, trus apa olahraga beban yang bagus untuk ibu2

[@farrashertito]

Om ade kalo 10x10 itu metode apa

[@joegideon2904]

Ayo semangat cameraman..✊🏼. masih bisa lebih enak lagi ngambilnya.

[@ramonster19]

ini yang saya tunggu tunggu cara latihan bicep yang enak

[@shaff24z]

terimakasih Bli, keep moving, stay health 🍀

[@ArifArbai]

Bang vidionya bikinterus dong bang

[@CesterCreator]

Terimakasih ilmu dan informasi -nya ❤

[@Android-wu5yq]

Semakin tua aderai semakin hitam rambutnya 👍🏻👍🏻

[@samuelterry9900]

Sangat bermanfaat mas Aderai, thanks tips nya❤

[@suangsa3158]

❤

[@sazuke5170]

Klo di lihat mas Ade hanya fokus sama lengan bisa di lihat bahu sama dada kurang besar

[@meshuggahman3225]

gile lu ndro.. dada kurang besar, mo ukuran berapa? 38DD?

[@apokpak7600]

kamera terlalu dekat

[@zulafanso1520]

Suksama pak Ade

[@HEREXONLY]

Oi KAMERAMEN😅😅

[@real_fume_231]

makasih coach atas materi nya pada malam hari ini 😊🎉

[@murniasihniluh6304]

Semangat olah raga gung De🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏

[@nur.cahaya117]

Menyala bang ade teng kyu 😊

[@abidajaa]

Wah di gym yg sama ni sm bang bobby😅

[@jabalmihimaru]

Terima kasih ilmunya suhu 🙏🙏

[@suyitnosuyitno9687]

Terimakasih bang Ade

[@sepatukeren]

Terimakasih ommmm

[@sobatproperty]

Makasih Infonya

[@arilbangkok013]

Trimakasih bli

[@sugengriyanto229]

Kuliah malam 🙌

[@agussahfari3157]

Terimakasih BLI ❤

[@808tito8]

kameranya kurang mundur

[@haidarkaila]

mantap bli

[@MrDODET]

❤❤❤

[@DeriQuiz]

Halo

[@alive3984]

Terimakasih bli ade, saya akhirnya udah bisa konsisten latihan beban selama 1 tahun terakhir dan berhasil turun dari 101kg menjadi 63kg dengan nonton edukasi dari bli. Semoga kedepannya channel ini semakin rame dan semakin menyebarkan kebaikan bagi orang banyak terutama yang obesitas seperti saya

[@kchan5840]

Tinggi badan brp?

[@alive3984]

@@kchan5840 168 bang

[@fnbl5]

wah mantap om

[@wahyunafcofficial5332]

Pejuang otot mana suaranya .

[@Sofistdm]

Eaaa

[@onetyutub]

kenapa pas olah raga saya selalu mengeluarkan asap putih di badan, ada yg bisa jawapp???

[@Johnmp-no12yp]

Bisa jadi uap air

[@ZRMusicCover]

itu nama penyakitnya Skizofrenia di Indonesia memang banyak yang kena

[@iggyrai3508]

Coba rebus air mendidih terus siram ke badan mu

[@bwae4680]

Waspada gak lama lg kyknya😂

[@ilhamnurhuda5200]

​@@ZRMusicCoverhah?

[@teddyponsel-RequestNomor]

Kameramennya ngantuk ya

[@ajier4340]

Turunin gaji kameramen terlalu dekat kamera

[@amirhonda4388]

Fotografernya tidak tahu

[@berrysaputra7824]

Gilaaaa.... Tangan mas Ade sepaha guaaa😂😂😂😂... Hebat terus Bli....