BAKAR LEMAK dengan PUASA
Вставка
- Опубліковано 31 гру 2020
- Sekedar menjelaskan betapa tubuh memiliki kecerdasan sendiri justru ketika tidak dicampuri oleh ulah perilaku makan kita yang kadang tidak dilandasi oleh sebuah pemahaman
Mulut kita adalah sumber KESEHATAN juga KESAKITAN, apa yg kita masukan akan berakumulasi memberikan KELANGSINGAN atau KEGEMUKAN... semua nya tergantung dari kita untuk memilih, menyenangkan apabila kita bersedia terbuka akan pengetahuan yang akan mengarahkan kita pada apa yang kita mau ya Fitnessmania - Спорт
Gak nyangka badannya besar tapi cara berbicaranya lembut bener sopan jauh dari kata arogan tipe penyayang deh kyaknya hhhaha
gw banget❤️
🥰
@@cewekgemini1406 aderay kan org bali mbak :')
Karena semakin "berilmu" semakin "merunduk",, Semakin dia banyak membaca semakin dia merasa bukan siapa siapa (itu yang di ajarkan beliau kepada kami murid2nya di Bali) 🙏🙏🙏🙏
@@cewekgemini1406 tmpt fitnesnya bnyk mba dimna mana
kebanyakan orang punya badan bagus untuk kesombongan, nah orang sperti beliau amat sangat di butuhkan di Indonesia, pinter, cerdas, santun, ramah, rendah hati, tidak sombong. smoga orang sperti beliau slalu di beri kesehatan dan pnjang umur
Aamiin
Aamiin Allahumma Aamiin 🤲🤲😇😇
Aamiin
iya,paling tersangat membantu....saya orang Malaysia yg mencari video seperti ini tapi gapernah jumpa....sekarang saya sudah tau hormon insulin berlebihan datang dari mana
kayanya ada hikmah dari covid juga, dikarenakan pemasukan menurun dari sepinya bisnis offline selama pandemi, jadi trigger utk membuat chanel. Efeknya, menambah jangkauan masyarakat dan juga potensi pemasukan dr konten youtube
Kalau dokter tidak akan ada waktu menerangkan seperti ini karena banyaknya pasien. Info ini sangat sangat bermanfaat dan sangat mudah dipahami saya sebagai orang awam. Terimaksih Mas Ade sangat kreen.....dan teruslah mengedukasi dan menginspirasi!! Mas Ade ini sangat kharismatik dan low profile.
Terima kasih banyak mas Ade,
Sejak nonton edukasi2 mas ade sy sdh berhasil turun 30 kilo
Dari 103kg sampe 73-74
Cuman ini naik turun dikit krn gak disiplin😂
Sekarang mulai lagi,
Sekali lagi terimakasih, sudah menolong saya dan banyak orang.
salam kasih, TAH
Sharing tips dietnya donk 🙏
Alhamdulillah dpt ilmu❤
Mantap
plis yg main tik tok followernya bayak. tolong ini potongin yg bagus2. biar viral. indonesia butuh ade rai bukan yg alay2 🙏🙏🙏
Betul banget
betul
up up👍🏼
nyolong dong blok
Jangan dibiasain motong2 informasi,,, ntar salah kaprah,,,
Mas ade. Saya sudah kurang lebih 3 bulan subcribe youtube mas ade, saya belajar dari video² mas ade, dari pola makan sampe pola latihan. Apa yg mas ade sampaikan beneran menguatkan hati saya untuk lebih semangat hidup sehat.
selama 3 bulan ini saya coba aplikasikan dalam hidup saya. Alhamdulillah berat badan saya yg awalnya 105kg, sekarang sudah turun di angka 83kg, dan sekarang saya makin semangat untuk menurunkan BB sampai ideal.
Makasih mas ade atas semua ilmu yg sudah mas ade sampaikan. Sangat bermanfaat buat saya. Semoga mas ade dan seluruh tim selalu sehat dan sukses selalu. Sekali lagi saya sampaikan terimakasih. 🙏😊
Insyaallah saya juga mau coba. Mas Ali pake caranya bagaimana
Semangatttttt semoga berhasil 💪💪💪
@@muhammadsyaifulofficial aamiin. Terimakasih yaa..
Makannya gmna bro
@@aliansyah3045 makanya cara penyajian bagaimana bang
Mas Ade ini bener2 siopan dan baik orangnya.Saya pernah ketemu langsung di tempat antrian ATM. Mas Ade membukakan pintu atm buat saya dan sambil tersenyum mempersilahkan saya masuk duluan.Saya bener2 terkejut wkt itu. Wow dhe pokoknya..Sukses selalu buat Mas Ade Rai.
Aku membayar konten mahal ini dgn tidak men-skip iklan. Terimakasih Bapak Ade. You rock!
1. Memperpendek rentang waktu makan.
2. Puasa gula/carbo.
3. Tidak puasa air putih.
4. Konsumsi protein.
5. Exercise.
Gk bisa ngilangin carbo aku bang tapi aku kurangin porsinya yg jelas selesai makan selang 2 jam an olahraga aku 😄🤣 gk bisa klo gk makan nasi
@@miaviscabarca200 bagus nya makan justru abis olahraga jgn kebalik
@@dianpratama5261 bang coba baca lagi komenanku
Kan aku bilang aku selang 2 jam selesai makan baru olahraga
@@miaviscabarca200 mungkin maksud dia, olahraga dulu baru makan.
@@miaviscabarca200 dari kurangi porsi secara rutin graduasi semakin sedikit, lama2 bisa tanpa nasi
Tubuh manusia gk selemah yg kita kira.
Tubuh kita punya kecerdasan yg luar biasa.
Ade ray
Kenapa yah baru nntn video ini? Dan biasanya ga suka video yg ngmng gini, dan kyk belajar. Tapiiiiiiiii aku suka bgt nntn videonya, bener2 kayak belajar, hampir sama ilmu2nya kayak wkt di SMA, terima kasih om videonya sangat informatif. Sehat selalu 🤲🏻
*Mas ade sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya Mas?*
@DyzarMithapertiwisis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
@DyzarMithapertiwiHarganya brapaan mba yg ori emgnya?
@DyzarMithapertiwiKalau cowok bisa jg kan mba?
@DyzarMithapertiwiSama bgt mba aku jg sering dibully body shaming dimana mana. Ga dikeluarga atau temen deket gitu semua pada jahat
@DyzarMithapertiwiAda yg palsunya jg yaa?wahh jadi ngeri kalau gituu.. Kalau produk palsu efeknya sampe bikin mual yaa mba
Saya merasa sekolah disini, diajar sama guru terbaik, Terimakasih Om Ade
bener banget om ade, semua ilmu itu sudah dipraktekan sndr sm orangtua sya...yg dalam keyakinan kami berpuasa Nabi Daud, mereka sudah menjalankan kurang lebih 5th dan amazingnya
orang tua sya sehat dan nyaris jrg sakit dan tidak memiliki penyakit degeneratif yg byk diderita lansia seusianya, ayah sya berusia 78th ibu sya memasuki 70th dan mereka masih sangat produktif
keajaiban PUASA😊
makin yakin dgn penjelasan ilmiah dr om ade...terimakasih ilmunya
sehat selalu om
Umur segitu rutin puasa Daud?
@@xbaitiw8740 lah emang kenapa? eyang gw lansia 86 tahun juga sering puasa daud
Ibu saya usia 76th alhamdulillh puasa daud dan alhamdulilah sehat smpe sekarang malah anak2nya kalah staminanya
Subhanallah...mkasih banyak om aderai sya ngfans banget sma atlet satu ini tutur katanya sopan dn teratur gtu...alhamdulillah bismillah sama sudh menjalankan puasa daud smoga bisa istiqomah kaya orangtua’a teman2 disini..say jadi lebih paham bagaimana puasa bisa menjalankan pola hidup sehat dengan hati yang senang...awalnya saya udh diet carbo pdahal udah turun 10kg jdi 80 eh sekarang2 naik lgi jdi 90 an stelah lihat video ini jadi mau mulai lagi dengan pola yg benar dan hati senang semngatt sehat smuanya...👍👍🙏🏻🙏🏻
Ibu saya 70thn masih puasa, tapi senin kamis, berat di 40KG tapi Alhamdulillah sehat, hanya penyakit tua saja pusing sama tangan suka gebetar tapi Alhamdulillah lainya tdk, saya yg masih muda sering sakit, manfaat banget ni penjelasanya Mas Ade Rai.
Puasa 21 hari (tanpa daging/ayam tapi aku cheating 3x krn ada darah rendah)
*Pagi bangun tidur jam 03-04 makan hanya buah.. apel dan buah lain (yg aman untuk maag/asam lambung)
*selama 14-15 jam puasa boleh minum air putih dan jus buah tanpa gula (tubuh butuh cairan)
*buka jam 6 sore (carbo complex, banyakin sayur (apapun yg mengandung serat), protein nabati, protein hewani (ikan,telur) dan susu kedelai. Makan hanya sekali hindari makanan terlalu pedas, bila masih lapar boleh makan kacang"an sangrai atau rebus, kurma atau madu, stop makan paling lambat jam 20, tidur jam 21/22
*bangun pagi Olahraga 60 menit
*repeat
Setelah 21 hari,
Badan terasa lebih sehat, bugar, maag sembuh, gak gampang ngantuk, olahraga jadi rutin (ga males lg) back pain hilang, selulit memudar, kulit lebih halus, kencang berotot, bonus turun BB 6kg (64kg ke 58) kata temen" dan keluarga malah keliatan awet muda 🙏💖
Semangat juga ya teman" semua. Salam sehat!
Tks kak aku 64kg dpt saran spog harus 50kg, aku mau coba ini
Thx ka, aku mau coba ah, soalnya punya darah rendah, cepet keliyengan gitu, semoga berhasil if kaya kaka
Baru nemu info ini..
Bener2 kek ikut kuliah dan kena positive brain wash nih. Yok yok semangat yookkk..
Mas Ade kalo jadi dosen/guru, murid sama mahasiswanya lulus cumlaude semua, aselik
Walaupun iklannya banyak saya ga skip, soalnya buat menggantikan ilmu nya om Ade Rai, makasih om ilmunya mahal
pake premium dong,gua juga gak ada iklan:v
Good job
@@rizkizaelani8448 ga semua orang seberuntung kamu.
@@sodumb4032 🤣
@@rizkizaelani8448 alhamdulillah kamu lebih beruntung dari kami
You can tell a difference from someone who really care that educate about fasting , from other who try to sell sickness 💕 Thanks Mas Ade
Betul2 emejing, Ikutin puasa spt video ini, digabung dengan makan sehat ala mas ade, ditambah olahraga jalan kaki, blm ada sebulan bobot ku udah turun 4 kg, dari 78kg ,skrg udah 73.4kg.
Yg penting senang hati dlm melakukan...
Tuhan memberkati mas Ade dan team.
Baru kali ini betah nonton video tentang diet dengan durasi yg lumayan panjang. Biasanya baru 5 menit aja udah bosen. Kalo ini mah penjelasannya enak dan gampang dipahami. Terimakasih om Ade atas ilmunya
Terima kasih banyak ilmu nya 🙏😊
"Kuncinya : lakukan ini dengan senang hati" 😎👍
Aku percaya kq bang Ray semua yg bang Ray katakan kn ngomongnya pkai ilmu gk asal ngomong saja.bagiku edukasi bang Ray sangat bermanfaat sekali buat kesehatan tubuh
"Berpuasalah kamu maka kamu Sehat" di ucapkan oleh Nabi Muhammad SAW di 1400 tahun y.l. Trmksh Bang Ade utk mengingatkan lagi agar Sehat & Bugar 🙏🙏👍👍👍
Kebayang gak kalo semua muslim mengaplikasikan Puasa Ramadhan sebaik mungkin... Pasti nya kita pada sehat dan sixpack. Sayangnya GODAAN takjil dan iklan sirup marjan terlalu manis 😂
Betuull sirup dingin . Dan kolek
😀😀😀😀
Hem 3s degan
😂😂😂😂
Lebih sehat puasa Nusantara bro, misalnya mutih, cuma makan nasi utih dan minum air bening untung jangka waktu 72 jam
Dulu waktu kecil nonton iklan kukubima nge liat ade rai takut banget, sekarang udah kuliah semester 6 ternyata ade rai ga semenakutkan itu malah keren banget lembut banget cara ngomongnya, tampan pula :')
😀😀😀😀
Lah sama 🤣
Saya terinspirasi dari om ade rai,dan skrg sya sedang menjalankan diet puasa + fitness,sudah berjalan 18 hari dan berat saya sudah turun 6 kg ,yuk mari hidup lebih sehat..
Awal mula aku 14 jam puasa,, setelah 2mingguan menjalani sekarang sudah berani 24 jam puasa, kadang 20jam,, satu jam sebelum buka, melakukan latihan beban,, bukanya di awal 2 butir telur dan sayuran-sayuran, saat puasa tidak lapar karna ketikaa lapar minum air putih
Namaku juga Ade seneng sekali denger mas Ade Rai bicara sopan tanpa menggurui tapi meresap di hati
Ade rai contoh orang yg menerapkan hidup sehat dan awet muda
Bener, saya ingat dlu pas SD liat Ade Rai di Tv sudah begini, kok sekarang masih begini jg😂😂
@@marianoriyama1655 yg gini2 harus viral ykan
@@marianoriyama1655 kita2 umur 50 ada GK ya
@@nurfitrianna6103 duh, 🤣🤣🤣semoga kita semua sehat² di umur 50 yaa
@@marianoriyama1655 aamiin.... ❤️
Belakangan ini ntn yt nya mas Ade rai masyaAllah cara gmg nya sopan&lembut bgt, InsyaAllah akan saya praktekin pelan2 smga BB saya bisa turun minimal 12kg dlm waktu 2bln amin
Sudah terkenal sejak zaman kuliah di FISIP Universitas Indonesia. Bli Ade Rai orang yang santun. Sukses terus dengan urusan fitness nya bli Ade Rai.
Tujuan rutin puasa + atur pola makan, buat normalin insulin dari insulin resistance kembali lebih sensitif.
Pokoknya kalo mau diet sehat pelajari aja segala hal ttg insulin dan metabolisme serta makanan2 yg bisa ngontrol keduanya, dijamin dietnya akan lebih gampil deh.
Alhamdulillah dapet ilmu baru lagi 💪💃
Emg bener sih saat kita paham hati kita lebih ikhlas, saat kita ga paham hati kita akan berat dan merasa tertekan 😀 up regulate positif gene expression - ya lewat rajin belajar (pemahaman).
Saya baru bisa lancar dietnya setelah mulai rajin belajar, dari rajin belajar akan ada pemahaman, dari pemahaman akan ada perubahan pola hidup ke yg lebih baik. Turun berat badan cuma bonus, goalnya sehat dan bahagia dulu.
Salam sahabat dari Malaysia....sy skrg tengah fasting untuk turun berat badan..terima kasih kerana bro ade rai sudi menerangakan hal fasting ....ape yg d perkatakan bro ade rai memang👍...
Semangatttttt 💪💪💪
@@muhammadsyaifulofficial ojo.
..
Hasilnya sekarang gimana ?
Hidup sehat & pikiran sehat adlh kunci awet muda memang, ga kliatan klu beliau ini udah kepala 5, good job Om 👏👏👏
Makasih mas ade informasi nya memotipasi banget buat saya sukses dan sehat selalu mas
Dari sedikitnya orang yg subscribe dan nonton, menandakan hanya sedikit orang yang ingin sehat dan bugar 🙏
Angel wes angel
Yg lbh heran ada yg dislike juga 😥
Heran kok chanel sebagus ini sdikit yg subscribe, malah kalah sm chanel body builder lain yg scara ilmu, pengalaman dan prestasinya jauh dibawah Bli Ade. Jujur saja, chanel ini satu2nya chanel body builder yg saya rasa wajib untuk saya subscribe.
Buat yg nonton/ yang baca komen, ayo kita bantu chanel ini agar Bli Ade bs semangat dan terus kasih ilmunya ke kita.
Selara orang beda beda brow , jgn memaksa😁
kok ngatur
Karena channel iniii, aku coba terapin intermitten fasting hehe. Alhamdulillah udh jalanin hampir dua bulan, turun 5 kg (dibarengi workout dirumah). Makasih om Ade!
Masakikanbanden g
IF-nya setiap hari selama 2 bulan ya kak?
Selama jam puasa , makanan yang boleh masuk apa aja ka? selama waktu buka puasa....bebas mknnya atau gmn?
dengan puasa ini saya turun 10kg 1 bulan,, saya pilih olahraga renang 2x seminggu diwaktu jeda makan.
@@fatimahtuzzahro2129 saat jeda makan / puasa diusahakan cuma minum air putih,, kalo bener2 gak kuat nahan rasa lapar boleh minum teh / kopi tawar 1 cangkir, ingat tawar.
Guru tanpa tanda jasa yg sebenarnya...
Mengajari pengtahuan tanpa meminta imbalan...
Salut...
Bermamfaat sekali,tetap semangat dalam berbagi ilmu dan menebar kebaikan.
Imbalannya ada kalee,, adsense??
Terjawab sudah kalo dengan ilmunya , udah bberapa bulan pola makan aku kaya gt karena berfikirnya pagi2 perut d bersihin dlu , makan dari jam 12 siang - 8 malam dgn makan seenaknya 😂cuman pernah dnger dr tmen jangan tinggalin sarapan pagi kali mau diet, tp udah mnjdi kebiasaan ga pernah makan pagi . Karena tanpa ilmunya aku merubah pola makan aku kaya gt , tp skrg udah tau ilmu nya , bismillah hidup sehat dengan puasa . Makasih coach 🤗
Benar-benar ilmu langsung ke intinya informasi yang santun sangat bermanfaat , merasa cocok aja dan bisa diterapkan
Singkat jelas padat ,, terima kasih kang Ade Rai 👍🙏
Mulai hr ini pak ade saya ikut saran pak ade,do'ain ya smga berhasil turun 30kg 🙏🙏🙏🙏🙏
gak paham sama yang dislike video ini.. motivasi dan isi fikiranya apa coba?? beliau memberi ilmu secara gratis, dijabarkan dengan baik, dengan bahasa sopan dan santun, hadheh ga tau lah.. matur suksma Bli buat ilmu yang bermanfaat..
Yg dislike itu sales herbal**e.... hahaha
Yg dislike Krn LBH suka makan..wkwkwk btw saya baru tau sekali langsung like n subscribe..bagus bgt penjelasannya
Yg dislike otaknya gak nyampe lah
Krn ga trima hrs puasa dan minim karbo, sy ud coba turun bb 20kg badan lebih seger jogging tiap pagi dlm keadaan puasa
"OBESITAS menjadi salah satu bisa di katakan CERMINAN daripada PREMATUR KEMATIAN nomer 1 di samping nikotin, dan lain-lain."
#AdeRai
Lov❤u ms aderay.sy slah satu yg menerapkan itu....dn sy bahagia dan Heppy Krn menjaga tubuh dn organ lain ya tetep sehat.
klo yg terbiasa berpuasa insyaalloh bisa mengikuti ini, apalagi masih boleh minum air putih☺
Aku dah coba. Puasa daud. Habis lahiran anak k 3. Bobotku 77..sblm punya anak sy bb 45..kebayang kan btp gendutny aku
. 🤭🤭🤭puasa daud karna kaki sering nyeri dan susah bangun klo sdh posisi duduk.. hihiii alhamdulillah .dah 7 thn lebih puasa daud.. bonusny langsing..skarng sdh 57kg tinggi badan 160..tp d imbangi olah raga..biar sehat rohani dan jasmani.. ..yok semangatt bagi tmn2 yg m belajar puasa daud..klo sdh terbiasa jd ketagihan puasa ..subhanallah
Bagus 👍👍, puasa nabi daud itu sehari puasa sehari buka ya kk? Klo Itu aku blm pernah coba. Badan berasa lemes tdk?
Sama mba....aku jg uda coba puasa daud 6 bln ini. Klo g puasa berasa badan capek semua, klo uda puasa enteng rasanya
@ika sulaihah gimana untuk menu buka nya mba
Assalam...saya dr Sarawak..Malaysia..very gud prsntation n dicover a lot of manfaat. Very exciting bcoz your approach seems to meet our asian culture. Thnx BRO🙏..Wassalam
Bener-bener terbuka banget fikiran aku setelah liat video ini, sumpah bersyukur banget, terimakasih bang Ray 😭😭😭❣️
Aku kira pola makan ku ga teratur karena gapernah sarapan dan langsung makan siang aja sampe akhirnya terbiasa kaya gitu sampe ovt takut berat badan ga turun-turun, ternyata badan aku udh beradaptasi sendiri tanpa aku sadari kalo aku lagi puasa secara ga langsung 😭😭
Setelah tau ini, makin sayang dan bersyukur sama badan sendiri dengan cara kerjanya.. 😭😭❣️❣️
Halo kak, kalo yg aku tangkep dari penjelasan mas ade ttg intermittent fasting adalah ttg durasi dari makan terakhir ke makan berikutnya. Jadi bukan ttg sarapan atau tidak. Hehe
Bang ade analoginya bagus banget.. Jdi mudah pahamm.. Maksih bnykbbang ade..
edukatif, sabar, membimbing dan santun..thank u mas ade raii ! Setuju banget tubuh udh begitu cerdas dan sempurna yg dimanahkan Tuhan kpd kita...
Intermittent fasting udah ada dari dulu sebelum OCD.
Baru nemu dan nonton, masyaa Allah, terima kasih mas Ade rai.
Betapa kita butuh banyak media seperti ini, memediasi masyarakat untuk sehat dan memilih konten yg bukan hanya sekedar tontonan, namun juga tuntuna, punya nilai edukasi tinggi..
#Bangga jadi pemuda Indonesia @Ade rai
Bersyukur bisa belajar ttg metabolisme di badan kita. Terimakasih Kak Ade Rai 🙏
Mas ade cocok bgt buat jadi menpora untuk mengedukasi masyarakat lebih luas lagi dan lebih dalam lagi
Asli Setuju Banget Bang
Nabi bersabda "Summu Tashihu : Berpuasalah maka kamu akan sehat atau terhindar penyakit" 😊
Puasa siang bukanya kesetanan percuma
@@Viera-ys8qm curhat ya mas???
Anjiiiir....gw nyesel bgt knp baru sekarang gw nemu chanelnya Ade Rai....mengedukasi bgt....baju terus dan sehat terus ya bli....🙏
Pembelajaran dan motivasi yg positif, terimakasih bang Ade....sangat bermanfaat
Bismillah, mau ngikutin cara ini bertepatan dgn puasa rajab
Tapi niat puasa niat puasa Rajab jgn ingin kurus...tp memang bener ini sudah hari ke 3 aku puasa Rajab ...aku merasa ko kecil bdanny ya..PK jeans muat size no 28 PK belt pula .. ..tdny ngg muattt bgt nyesek KL PK jeans ..
saya juga lagi diet... awalnya karena ikhtiar buat promil, BB awal 64, sekarang masih 56....lihat video ini jadi ingin memperbaiki cara diet
@@ummuzainab2585 iya PGN diet jg KL sebelumnya aku ngg pernah BB sampai 55 kg ..duh ampun begah tp Alhamdulillah menjalani puasa Rajab. Ini hari ke 4 puasa kyk kecil aj..skrng ringan dbawanya ..baju mulai longgar,.pake belt LG...
👏👏👏👏👏👏👏
Aku yg awam aja lgsg paham. Mantap nih Om Ade Ray penjelasannya.
Keren mas Ade, lanjutkan konten nya
Trimakasih banyak penjelasan nya mas Aderai, sangat bermanfaat, insya Allah saya akan mencoba dengan metode puasa ini, semoga konsisten Aamiin salam sehat selalu buat semua nya
Subhanallah.. penjelasan yang benr2 penuh manfaat, terimakasih mas Ade Rai. Semoga sukses dan sehat selalu ya 🙏
Makasih banget Mas Ade. Ak jalanin ini sejak 17 Maret 2021 sampai sekarang. Seminggu pertama adaptasi bgt badan sy lbh kepada sering haus tapi anehnya sy gak lemes lhooo apalagi masuk ke minggu ke 2. Tapi sy sempet 3 hari bolos puasa 🤣🤣. Sy start puasa dg BB 102.2 Kg dan sampai tgl 3 maret 2021 BB sy di 98.2 Kg turun 4 kg selama 2 minggu ya punya kepuasan tersendiri bagi sy karena bs pecah dari angka 100. Tujuan puasa sy pertama ibadah dan kedua krn asam urat yg sy derita dan ini ngefek bgt selama 2 minggu ini kaki sy gak masalah. Enak dipake jalan dan sy tetep olahraga jalan kaki 30-45 menit setiap hari. Kalau BB sy turun itu bonus tp dg puasa ini sy belajar memang meminimalisir jumlah makan sy masuk ke mulut dan memilih jenis makanan yg sehat, cheating sangat turun drastis.
Masalahnya kok sama dg saya... Tapi sy baru niat mau mulai....
Pusing-pusing itung kalori, mikro, makro, karbo simple dll. Tapi Alhamdulillah akhirnya dapet pencerahan simple, praktis dan doable dr mas Ade dengan puasa.
Dgn puasa praktis, sahur jam 2 pagi...sayur sama minum air putih. Besok buka jam 6 sore ( magrib), makan cukup lengkap...jam 9- 10 mlm makan lagi, jam 2 dini hari minum banyak air putih saja. Bsk lagi buka jam 6 sore. Gak perlu ngitung kalori, atau milih2 makanan. Dgn puasa mmg gak pusing mikir makannya...😊
@@ratnasupradewi2810 tp apakah aman buat penderita asam lambung
@@dianby2643
Ya bertahap saja puasanya....yg penting ada jeda buka dan makan minimal 8 jam..misal mkn pagi jam 8...nanti bisa mkn sore jam 6, ...kalo sy dulu utk mencegah asam lambung ada minum madu sedikit, atau kurma atau mknny yg tidak memicu asam lambung.
Mmg mgkn yg belum sering puasa latihanny bisa bertahap. Tetapi ketika kita sdh rutin puasa umumny tubuh akan menyesuaikan...dah lbh enak ketika puasa serta juga tetep merasa kenyang dan tdk lemas....
Deficit kalori itu teori menuju kesananya banyak bisa dari olahraga bisa juga makan
Suka bgt cara mas Ade menjelaskan ramah.. simpel tapi mudah difahami
Gw Intermittent fasting 18,19jam 1-2x seminggu..bkan cuma buat maintain berat badan,atw biar sehat,tapi jga buat awet muda atw memperbaiki sel kulit. intermittent fasting jga usaha utk memanjanhkan telomeres
Itu kalo mau turun berat badan harus selamanya ato gmn??
Perkongsian ilmu yang sangat baik, Ade sangat pemurah untuk berkongsi ilmu. Terima kasih.....
Suka bgt dgn penjelasannya gampang untuk di pahami sm pemula dlm diet yg baik dan benar😍
Terimakasih banyak mas ade sudah sharing ilmunya, Sangat berguna bagi saya penderita obesitas. Terimakasih banyak bli 🙏🏼
Disaat mah give up, tiba-tiba muncul video ini di beranda dan aku klik, tonton sampe tuntas. Berasa diusap-usap, disemangatin, dibimbing. Makasih banyak om ade.
Alhamdulillah aku rutin puasa Sunnah Senin Kamis, karna aku tipe orang yg pgen langsing tpi gak bisa diet😂 aku jrang banget olahraga dan mkan bebas (gak kalap) tapi Alhamdulillah BB aku gak jauh² 50-55. Mungkin itu berkat puasa ya, bonus akhirat pahala dan bonus dunia badan sehat + langsing insyaallah.
makannya juga jarang yg manis ya mbak>?
Puasa senin kamis itu utk cari pahala, bonusnya sehat n langsing❤️
Terima kasih banyak mas ade untuk sharing ilmunya. Jadi makin yakin dan semangat untuk turunin berat badan dengan puasa / intermittent fasting. Sehat dan sukses selalu mas ade
makasih info nya berguna sekali
I love the way your explaining… logic… gamblang, aku tersihir … thanks Ade Rai 👍🏻👍🏻
Salut dgn Mas Ade Rai, smart,cakep,baik hati dan low profile
Suka banget lihat abangnya menjelaskan. Tuturnya lembut dan mudah di pahami. Sukses terus bang!
Masya Allah begitu hebat manfaat dari berpuasa👍👍
Puji Tuhan, dapet ilmu gratis, terima kasih mas Ade Rai 🙏 saya struggling menurunkan berat badan, penjelasan mas Ade Rai ini sangat membuat saya mengerti, saya combine kan dengan 7 minute work out, semoga lekas tercapai berat ideal saya, Amin 🙏 Tuhan memberkati 🙏
bgaimana hasilnya mas?
Akhirnya mampir ke chanel org terkeren body nya seindonesia waktu Q kecil dlu 😀😀😀
Seneng sekali mendapat pengetahuan dari penjelasan2 mas Ade. Semoga ilmunya byk manfaat dan barokah, aamiin
Masyaa Allah....
Alhamdulillah...
Penjelasannya sangat menarik dan crystal clear. Terimakasih bli Ade Rai...
Benar apa yg dikatakan ka ade puasa itu membuat tubuh kita sehat sesuai dengan hadist nabi😊
Nggak nyangka pada umumnya orang kuat itu ilmunya agak kurang tapi ternyata mas Ade Ray ini orangnya cerdas dan sabar.
Bang ade rai + dr. Zaidul Akbar + kak yulia kalian kombinsi yang tepat dan ampuh bgt buat jadi motivasi smpe diet sehat aku berhasil ❤terima kasih kalia sudah sangat membantu untuk hidup sehat, semoga menjadi amal jariyah aamiin 🙏
Bermanfaat banget...mudah dipahami dan termotivasi untuk melakukan nya, mksh mas Ade Ray👍👍🙏🙏
Jelas, padat, simple mudah dipahami, enak didengar, makasih om Rai 🙏👍
Suka banget dgn cara memberi informasinya . Dengn bahasa yg sederhana nan bermakna
Selma ini sya mgkn tidak begitu tepat waktu untuk cara makn puasa dgn hitungan wktu 12 jam 16 jam dsb.. tpi dgn keterbiasaan diluar puasa wajib. Keseharian sya justru .jika perut dibawa makn sarpn pagi yg ada tubuh saya lemas dan merasa tak bergairah untk beraktifitas..tpi jika saya sllu menerapkn breakfast sya diatas jam 12-1 siang.. mka tubuh sya merasa lbh enak untk menjalankn aktifitas saya bekerja . Tubh lbh terasa ringan. Dan bekerjapun lbh cekatan.
Ya Allah Ade Rai itu emang baik dan pinter. Makasih ya, semoga Ade Rai sehat selalu
Smart dan rendah hati. Idola saya sejak 1996. Bravo mas Ade!
Suka banget sih sama penjelasan mas Ade Rai, soalnya penjelasannya sangat detail tapi penyampaiannya mudah dimengerti. Yang bikin saya kagum adalah menjelaskannya dengan lembut dan penuh senyum. Saya jadi semangat buat melakukan apa yang dibilang sama mas ade rai.
Udh berhasil BLM ,,?
Barakallohu fiikum
Nonton konten om ade berasa nyelesaiin 3 sks kuliah
Cara penyampaian yg mudah di mengerti dan di terima sukses terus om ade dan lanjut buat konten yang bermanfaat 🙏🏻🙏🏻
Mksh mas Ade Ray. Sy usia 57th selama ini sy klo berat badan tambh sy bs kambuh sakit pingg sy. Krn syaraf kejepit penyebabnya. Mksh bnyk berkat sy nonton video mas Ade sakit pinggang ku sembuh Puji Tuhan. Sy uda like n subscribe teriuus.. Sy mau ikuti program diet mas Ade Ray. Mksh bnyk Mas smoga makin sukses dan slalu sehat amin🙏😇
Alhamdulillah,, trimakasih Mas ade, informasinya & penyampean yg lugas memotifasi dam mudah di pahami. Semoga berkah untuk kita semua aamiin,, 🙏
Keren mas Ade Ray
Sebenarnya Islam sudah mengajarkan kita dengan sempurna nya, menjaga kesehatan dengan puasa, hanya saja sedikit kita yg melakukan nya, semoga Allah memberikan kebaikan kepada mas Ade ray
Puasa(OCD,intermintent fasting), just try it and you will be satisfied with the results
Mas Ade ilmunya sangat-sangat bermanfaat. Allah mewajibkan kita umat muslim untuk puasa itu, masya Allah manfaatnya. Tubuh yang Allah ciptakan masya Allah sangat-sangat pintar yah, kita nya aja yang kurang pemahaman menjaga tubuh yang udah Allah kasih. Mas Ade jangan bosen-bosen share ilmunya yah, terima kasih banyak
Bukan islam aja yg berpuasa! Semua agama juga mengajarkan untuk berpuasa!!
Puji Tuhan udah ada kuliah gratis yg sangat keren , makasih byk mas Ade Ray semoga panjang umur dan sehat terus buat berbagi ilmu menuju kehidupan yg sehat😊
Mulai belajar hidup sehat, terima kasih ilmu2nya Bang Ade sgt bermanfaat🙏🙏
Sukses selalu buat om ade rai.. Semua videonya sangat menguatkan hati 🙏🏻