Приветствую Вопрос имею Вредно ли приём гейнера ежедневно по три приёма в день (утро, день, вечер) Занимаюсь дома, утро вечер сутки отдых в основном гантели, штанга, резина спандер.
Гейнер безвреден абсолютно,мелкие нюансы есть вовсем. Но она в разы безопаснее того что вы ежедневно жрете....это вредная пища:чипсы,бургеры,кола,сахар,соль,жареное,острое. Так что не парьтесь и принимайте гейнер
Вот все говорят про опасность лишнего веса с гейнеров, НО ребята - людей которые могут есть ВСË что угодно и когда угодно в любых количествах, включая гейнер, и не набирать вес очень много. И я в их числе. Соблюдать таким людям чëткие дозировки вовсе не обязательно, достаточно знать свой организм и прислушиваться к нему. Например, я строитель и мне часто помогает гейнер когда нужно быстро перекусить и нет возможности поесть полноценно. И я уверен многим людям рабочих проффесий он тоже помогает просто как дополнительный источник калорий - набрать жир в этом случае им крайне сложно
Грамотно сделанный ролик, браво! Несмотря на местами сомнительную информацию, очень чётко написан сценарий и подобраны слова. Не специалисту трудно придраться даже. 😀
Эктоморф с ростом 175см. На старте весил 52, что даже для эктоморфма мало)) За год употребил примерно 8 кг гейнера. Сейчас вешу 62кг, но вес стал колом. Кушаю ооочень много: 7-8 раз за день. БЖУ считать мне не удается, потому просто придерживаюсь овсянки, гречки, макарох, курицы, рыбы, салатов, творога и яиц. В зал не хожу, так как нет правой кисти - стараюсь изобретательно делать упражнения дома: турник, брусья, гантели. Из-за отсутствия правой кисти делать технически правильно большинство упражнений довольно сложно или невозможно (но не сдаюсь!) Сейчас я уже 4 месяца не могу перевалить за 62... Как это побороть - я не знаю) Буду благодарен, если накидаете идей с тем, как мне перевалить этот рубеж) Бывает ли такое, что могу стать на одной отметке надолго, а потом прорывает или это из области фантастики?)
Блин… при 175 вешу 50-52 кг 😂 Видимо в чем-то было что-то не так. В свое время по рекомендациям тренера в зале наедал совместно с протеинами где-то 7000+ в день и занимался по 3 раза в неделю полгода. Потом в другом зале тоже самое на полгода, но вместо протеинов тренер гейнеры сказал употреблять. И всё без эффектов в массе ) да, выносливее и рельефнее, но по весу такая ж фигня осталась
@@V.Tsyrentarov капец блин... ты забросил это дело или продолжаешь заниматься? 7000к это мощно - странно, что вес не пошел у тебя может сверх высокозатратные трени были, поэтому расходовал больше, чем потреблял?
@@aboutairdrop3014 в первом зале жарил по 3 часа 😅 там возможно и было… Во втором зале по часику, особо без кардио. Потом был перерыв большой, пошёл в зал снова с апреля, взял тренера на месяц вспомнить как что делается ) уже не гонюсь за кг, просто занимаюсь чтобы в тонусе быть. Так что сейчас я не объедаюсь и с обычным режимом (завтрак, обед, ужин) выходит ~3100 в день
Тренируюсь на постоянке физический. Набирать вес было тяжело, заказал гейнер, начал пить и так же кушать полноценно, тренировки шли хорошо, до того как начал пить весил 70 кг, после окончания приема гейнера набрал 5 кг, за 1,5 месяца, мне это очень помогло. Гейнер топовая темка!
@@ok-jt9pt после первых приемов это нормально, дальше все это пропадет, у меня тоже самое было. Но гейнер лучше мешать с молоком, так вкуснее и нормальнее выходит.
@@ok-jt9pt у меня была мерная ложка на 100 грамм, 100 грамм на 350-500 мл молока, один раз в день без тренировок, а когда тренировки с утра и перед тренеровкой пил.
Видео не лишено информации, но польза таких коктелей очень сильно завышена. А дело в том, что 90-95% гейнеров делаются из мальтодекстрина, который не являеться сахаром, однако имеет ГИ в 2 раза больше, нежели у сахара. А это значит, что уровень сахара в крови поднимется гораздо быстрее, а после так же стремительно упадёт. Ни о каком нормальном насыщении и речи быть не может при таком количестве сахара. Да и пользы не больше, чем от сахара будет.
@@БЫДЛООБЪЯСНЯЕТ Еду. И не пить, а есть. Если есть проблемы с набором, попробуй считать белок и ккал И спустя год я хочу переобуться, ведь человеку, который тренируется и следит за процентом своего жира почти нет никакого смысла анонировать на скорость усвоения углеводов. По большей части это влияет на поступление витаминов (которые тебе не заменят недостаток макронутриентов) и насыщение организма (быстро усвоится, быстрее появится аппетит).
Добрый! Есть домашние гейнеры, в основе - молоко, творог, овсяные хлопья ,банан и пр.. Лучше или хуже они магазинных смесей? Белков и углеводов ведь много ,но нет красителей и прочей химии
Годный комментарий, сижу и думаю взять гейнер но прочитав решил пожалеть себя) (проблемы с ЖКТ/гастрит). Пожалуй пойду натуральным путем как и раньше.)
гейнер это, как правило, хорошо сбалансированный матричный комплекс: белков (быстрых и медленных), жиров (быстрых и медленных), углеводов (быстрых и медленных), а также наиболее часто расходуемых организмом витаминов, минералов, макроэлементов и энзимов для пищеварения. причем в качественных смесях обычно присутствуют и животные источники, и растительные. хороший, грамотно сбалансированный гейнер от известных брендов может стоить даже дороже высокоочищенных чисто белковых смесей.
@@HATTORIHANZO313друг я тебе пишет человек у которого проблемы и ЖКТ и сосуды пью разницы в самочувствие плохую сторону нет хотя у меня плохой холестерин повешен всегда а то что он его ещё больше ухудшит это печально но по хуй по пью потом на протеин и крестин перепрвгну
Я съедаю 1000-1500ккал в день, больше не лезет. Для поддержания жизни мне нужно 2,5к, для набора 3к. Без гейнера сложно набрать самому, тем более жрать как аллигатор.
@@Suleman249 Как по мне топовый MuscleTech. Там еще в составе bcaa входят и дневная доза креатина, так что сэкономишь. Дозировка там хорошая, достаточно много углеводов и протеина, так что прирост будет хороший.
@@madkenzha6870 в литре молока примерно 30 гр. белка. Одна порция гейнера разводится примерно на пол литра молока (ну лично я так делаю), соответственно количество белка +15гр. на порцию
@@alexdragon7138 Ну а так же в молоке до 5 грам углеводов на 100 грамм продукта. Жири в зависимости от жирности молока. В итоге в 0.5 литра + 25грамм углеводов еще.
Если от гейнера тошнит и мало роста мышц при должной физической нагрузке, значит плохо работает поджелудочная. Мало вырабатывает вещества для переваривания пищи. Тогда пейте гейнер сразу после еды вместе с лекарствами для переваривания, например панкреатин, он наиболее легкий из лекарств и не портит поджелудочную. Там где много единиц - лучше такие лекарства избегать, посадит поджелудочную, которая итак мало выделяет веществ для переваривания. С возрастом поджелудочная все меньше и меньше выделяет из-за повышенного потребления сладкого.
У меня поджелудочная плохо работает, болел сильно инфекционной болезнью. Панкреатина мало для меня. Вначале пил панкреатин, а теперь пью панзинорм - там 10 000 единиц. За 2,5 месяца набрал с 58 до 65 кг. Думаю дальше больше будет. Некоторые кушают много и худые. Это показатель не усвояемости еды. Внутренние органы плохо работают. А мы даже об этом не знаем.
если пить гейнер вместе с едой, можно закарать себя еще сильнее. тут будет очень важно просчитать общую массу получаемых белков, жиров и углей вместе с привычной едой. т.е. гейнер пить не более 1/3 от стандартной для этого гейнера порции. да и смысл гейнера, в таком случае, теряется, ведь его надо пить сразу после трени, пока вы еще не успели выйти из зала. если от приёма наблюдаются нежелательные эффекты: во первых надо прекратить прием на 3-7 дней и дать организму возможность "отдохнуть", во вторых заметно уменьшить дозировку.
Употребляю гейнер, стандартная доза не подходит сразу нападает диарея, стал употреблять меньше, но чаще, после тренировки, в еду, начал набирать массу и появляться жирок, для меня это плюс так как я дрищ )))
При росте 176 весил 59 кг, пил гейнер + аминокислоты в течении 6 месяцев, набрал 13 кг. До гейнера ничего не помогало набрать, пол года не занимаюсь в зале и потерял 2 кг. Сахара в гейнерах дохрена, поэтому и перестал употреблять
Нет , весь смысл в быстрых углеводах - они превращаются в глюкозу , а один грам сахара в организме удерживает 3 грамма воды, так и набираешь вес, это как худеть , но наоборот
Я вообще без гейнера не могу расти. Сливаю сразу, если перестать пить. Из еды столько калорий, причем сбалансированных по бжу (А не тупо жиром) никогда не получу - перегруз жкт, тяжесть. А гейнер выручает. Пью 2-3 порции в день от sportexpert super gainer. Так и расту
@@karpov2283 якщо будеш мало їсти - так, у тебе норма припустим 3000 калорій ти їси 2500 і 700 за разунок гейнера, в такому випадку у тебе профіцит калорій і ти набираєш вагу, але коли ти перестаєш пити гейнер, то не потрібно забувати про харчування, якщо ти заміниш ті калорії від гейнера іншою їжею, то не здуєшся, а якщо їстимеш так, як їв під час гейнера, то з великою вирогітністю здуєшся, через дефіцит калорій
А толку тогда с этим гейнером? Будешь жрать гейнер начинаешь набрать массу, временный эффект получается, когда бросаешь гейнер эффект падает вниз, ты моментально сбрасываешь ту массу, свой вес, и снова прежний худой дрыщ 😂. С гейнером накачался, затем перестал пить гейнер снова сдулся, опять тот же худой дрыщ. Понятно, эффект временный значит, на время похвастался😂, потом всё.
Верно и еще важно от того как человек принимает основную пищу. Я пил гейнер где то два месяца и с тренировками набрал 5 кг, без какого либо вреда для жкт.
@@УмедСаидов-ж2щ привет, если пьёшь гейнер то нужно тренироваться обязательно, ты должен сжигать эти калории иначе живот вырастет очень быстро. Я не пил для набора веса, поэтому не скажу, но люби набирают вес очень сильно, но именно жир если не тренироваться.
Замешивайте овсянку с арахисовой пастой в блендере - и будет вам калорийный и полезный гейнер, а не мешок с сахаром в красивой упаковке по заоблачным ценам.
Ну так тут нет количества, сколько чего, в овсянке каллорий мало. Кроме того еще не ясно как это усвоится по сравнению с гейнером и гейнер легче выпить. Так что...
@@panteronline6143 если толстый, значит есть топливо (энергия), но велика вероятность, что не будет хватать стройматериала (белка). Для этого и протеин.
Фигня это все, кушать нужно сбалансированно и считать бжу с гейнера как и с обычной еды. не нужно перегружать жкт бездумно употребляя гейнер. Гейнер нужно только тогда когда не успеваешь нормально покушать и иногда заменяешь им прием пищи (по любому гречка с курицей и салатом лучше гейнера) это не волшебный порошок а просто белково-углеводная смесь. причем в нем в основном быстрые углеводы, это не качественные углеводы. Гейнер можно сделать самому взять туже овсянку сухую с протеином смешать и будет тоже белково-углеводная смесь. А я лично замачиваю на ночь зеленую гречку и микс семян и пью утром коктейль с протеином бананом и клетчаткой
Масса 55 кг, тренируюсь 3 раза в неделю, в среднем употребляю 2600 ккал в день( 300-350г угл, и 70-120г белка) но всё равно масса либо чуть-чуть увеличивается, либо вообще уменьшается. Вопрос, сколько мне пить в день? 100г в день будет достаточно? Поможет ли это набрать хотя бы 5-8 кг в течении 2-3 месяцев? Заранее спасибо!
Тут дело не в гейнере. Ты и так получаешь достаточно калорий. У тебя и так профицит калорий. В гейнере нет необходимости. Скорее всего у тебя тренировочная программа не та, или восстановление (сон, отдых и тп). Исправь последние два пункта и масса попрет)
У кого проблемы с желудком- доп. Пить омегу 3, бсса. По истечению 2 недель если проблемы остались, сменить гейнер, но не переставать пить. Организм не привык принимать столько веществ, поэтому отвергает их но со временем привыкает. Всегда читать состав и выбирать КАЧЕСТВЕННЫЙ гейнер, это очень важно. На текущий момент рекомендую фирму Mutant. Удачи
Ребята что мне делать,рост 180+ вес 61 были проблемы с желудком из-за чего исхудал,желодуок я вылечил но вес набрать не могу уже несколько лет,как думаете стоит ли покупать и принимать гейнер?буду благодарен
Упор на углеводы (рис, макароны, картофель, гречка). 5-7 грамм на 1 кг веса тела. Ну конечно тренировки, если хочешь набрать в мышцах, а не в жир. Гейнер только если не можешь добрать нужное количество из обычной пищи
Гейнер как понял, хорошо помогает нарастить мышечную массу. Думаю будет временный эффект, если забросить гейнер то снова теряешь свою массу, вес. Насчёт тяжелая пища это слишком, это нагрузка желудку, можно заработать болячки для желудка. Лучше сбалансированное, полезное, правильное питание. Нельзя слишком нагружать на организм тяжёлые пищи, заработаешь кучу набор болезней. В погони за большую массу и нагружать всё тяжелое на желудок да ну ее нафиг.😂. Питаться лучше небольшими порциями, и тебе организм спасибо скажет. Организм не железо помните об этом, по сути сложный механизм. Все хорошо в меру вот это лучший девиз я считаю.🥰☝🏼☝🏼☝🏼
2 грамма белка и 5-7 грамм углеводов на кг веса тела. Естественно не сразу. Начать где-то с 4-х и постепенно довести до 7. От одного гейнера ещё никто не вырос, это только добавка к основному объёму пищи
Подскажите пожалуйста, у меня рост 170, вес 51 кг. За сколько примерно месяцев мне удастся добиться 60 кг с помощью гейнера учитывая постоянные активные тренировки?
так получилось, что никогда не употреблял ни гейнеров не протеиновых смесей, но возникла ситуация, что нужно было кормить парализованного больного, который не мог есть нормальную пищу, поэтому был приобретен ну и соответственно сначала испробован на себе на предмет несварения, что скажу... я лифтер, соответственно порой болят очень связки от весов, попробовал гейнер как раз в момент когда они болели, съел с молочкой пол рекомендованной дозы это 150 грамм, накрыло после него как от 100 грамм водки, вот что значит быстрые сахара, и боль отпустило, что говорит балансе витаминов и микроэлементов... но это у меня такая реакция, теперь принимаю постоянно - полдозы протеиновой смеси, четверть дозы гейнера три раза в день - мне хватает... завтра буду измерять, как поднимается в крови сахар от него, если будет критично, то отпишусь
Я вот этой темы, мол гейнер не заменит питание, вообще не понимаю! Ну что за бред то??? Организму АБСОЛЮТНО похеру, гречку с курицей ты ешь или гейнер пьёшь! Поэтому, гейнером можно заменить 100% пищевого рациона!
Подскажите пожалуйста. Сколько по времени пить гейнер (простые углеводы), вообщем самый дешёвый гейнер. Сколько его пить? Месяц, два потом перерыв. Или можно пить на постоянной основе?
Самый дешёвый брать не нужно от слова СОВСЕМ. Чревато поносом круглые сутки и пердежом и дискомфортом в желудке. Если от природы дрыщ бери на быстрых углеводах он дешевле и эффект будет быстрее в наборе. Если предрасположен к весу или нормальная комплекция бери на медленных сложных углеводах что бы не заплыть жиром как свинка Пеппа. Пей столько сколько считаешь нужным пока набираешь вес хоть два года подряд, в Гейгера углеводы и белок это тоже самое что и в пище! Будто макарон с мясом навернул! Но ОБЯЗАТЕЛЬНО по мимо приёма Гейгера нужно кушать ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ гейнер не является приемом пиши и не заменит приём пиши!!!!!!!!! Кушать много обязательно
Купил себе гейнер со вкусом ванильного мороженого от Канадского производителя Mutan Mass! Гейнер просто супер! За месяц набрал +6кг мышечной массы! Всем советую его!
Я вешу 50кг при росте 180см И у меня дефицит 30-25кг Занимался только турником и кардио выносливость очень большая могу часами бегать без остановки хочу попробовать гейнер когда получу первые результаты поделюсь с вами
Гейнер эфективен между тестостероном и тоемболаном.-((:Проще говоря:можно ли полнять массу на углях?Можно.Её можно поднять и на пельменях и на тортах,правда мышечные волокна сложно будет под массой найти.
не совсем так, если научно разбираться в вопросе, то в отличие от "обычной" высококаллорийной еды гейнер дает много энергии + белки, жиры и прочие нутриенты без отягощения системы ЖКТ и без перераспределения приоритета фокуса работы тела на пищеварение. т.е. с гейнером вы остаетесь таким же активным и легким на подъем как без употребления еды вообще, но при этом энергии и прочих полезных веществ в организме столько, буд-то бы вы съели плотный обед в троекратном объеме. этот эффект легкости очень важен для профессиональных спортсменов с постоянными ежедневными тренировками.
@@АлексейКрючков-ц7з у профессиональных спортсменов весь спортпит составляет 5, максимум 10% в ежедневном рационе. Гейнеры, протеины, бца и т.п. - это чисто маркетинговые продукты для неофитов.
По началу тебе нужно его втирать в тренируемую мышцу а после уже литр гейнера с утра, литр до тренировки литр во время и литр после, так же литр перед сном
@@Nurzhigit77710Это просто порция еды. Если ты хочешь жир- поможет, если мышцы- качайся тяжело( с большими весами и маленькими повторениями, а так же большим отдыхом, от 3 минут), качайся, ешь, СПИ и пей гейнер. У тебя получится всё но не через неделю а через пол года
Я принимаю, не знаю из за него или нет, но проблемы с пищеварением у меня были, а в последнее время чуток усложнилось ситуация, но я продолжаю принимать, потому что именно в момент когда употребляю, я не чувствую никакого дискомфорта!
Автор видео забыл упомянуть. Гейнер хорошее средство от депрессии и отсутствия аппетита. Есть депрессии, которые приводят к нарушению ЖКТ и анорексии. В таком случае гейнер будет куда кстати, т.к. когда нарушение ЖКТ от депрессии и кусок лишний не полезет. А раз гейнер разгружает ЖКТ, то это больше польза чем вред. Плюс он дает энергию и хорошее настроение. Побочка, которая есть это диарея или не оформленный стул и то может быть временным, т.к. организм не привык к такому количеству веществ сразу. И если сравнивать гейнер то он похож на энтеральное питание, состав там почти такой же. Согласен дозу нужно подбирать индивидуально и вообще начать с малого и потом наращивать до установленной дозы, а не лупить сразу все.
Недавно начал принимать гейнер На удивление, стал хорошо какать! Также есть у меня товарищ, говорит раньше был худой как я, но стал принимать гейнер и покатился. Он не безобразно жирный, нет, скорее просто плотный. Говорит, генетика + гейнер так повлияли
Всё что могу сказать - это принимать небольшие порции и только в дни тренировок. Большие порции будут выходить на стуле и могут появиться прыщи и прочее. Сначала попробуй дозировку раза в 2 меньше, чем указывается на упаковке - если у тебя сбалансированное питание, то этого точно хватит, ибо тело за раз не может вобрать в себя больше веществ, чем за стандартный приём пищи. Второе - гидрация, пей больше воды в течении дня, поможет вымывать излишки из организма. В общем, посмотри как твоё тело реагирует на определённый обьём принимаемого гейнера, не гонись за количеством веса за короткое кол-во времени. Каждый организм индивидуален, поэтому выработай понимание того, сколько тебе нужно, чтобы не переборщить с гейнером. Я ещё за полтора часа перед сном выпивал лёгкий молочно-бананово-творожный коктейль без гейнера, для восстановления во время сна - главное, чтобы ты ложился спать уже с пустым желудком. Лично у меня 1 кг гейнера уходило за 1.5 месяца (3 тренировки в неделю, пн-ср-птн = 18 тренировок за это время) и результат был ощутим, так как я эктоморф. Если есть возможность, возьми дополнительные натуральные добавки, которые в общем помогают с восстановлением и хорошим самочувствием на протяжении дня, работающие с накопительным эффектом - в долгосрочной перспективе станет легче и без изьянов для твоего здоровья, если не будешь перебарщивать, опять же (Ашваганда, Элеутерокок, Женшень, Трибулус, Корень колы, Спирулина, Кудзу - они часто в натуральных витаминных комплексах есть, можно найти и по отдельности).
@@Ups.hahaha хорошо - что электролиты, что бцаа требуют должного количества воды в организме, остальное встанет на свои места, главное - не забывай, что во всём важна правильная мера, следи за ощущениями в организме. Питание, сон и эмоциональный самоконтроль это азбука качественного прироста, так что, если есть много причин для стресса, то избавься от излишного потребления соцсетей, вредного контента и привычек. Можешь подумать о занятиях/беге на природе и неизолированных упражнениях с гирями и тд. Если совсем честно, то я бы, помимо стандартных тренировок добавил бы в свободное время самбо/борьбу, ибо там тебе дадут самое качественное развитие силы-выносливости-ловкости. Из своего опыта говорю
Сколько бы ни пытался, но больше двух раз в учебный/рабочий день есть ну тупо не могу, во первых из-за нехватки времени, во вторых ну просто не лезет еда в рот. Раньше ел 1 (изредка 2 раза) в день, сейчас с тренировками ем 2 раза в день (стараюсь 3, но это нереально), начал искать в интернете и узнал, что такое гейнер и с чем его едят,. P.S. Сколько бы ни ел, вес у меня всегда примерно в одном диапазоне, а сейчас даже уменьшается, когда начал ходить в зал (это при том, что я хочу массу набрать, а не наоборот). Для меня набор массы (даже жировой) - что-то нереальное, посмотрим поможет ли гейнер хотя бы немного
@@businessman8172 Это бестолковая добавка на быстрых углеводах, с таким же успехом можно мешок конфет съедать - результат будет одинаковым. Дрища спасут только подсчет БЖУ и медленные углеводы из нормальной еды.
Может кому пригодится. Рост 185, вес 75, возраст 26 лет. Быстрый обмен веществ. Пошёл в зал, сразу купил ON Serious Mass мешок 5кг. Но, само собой не употреблял по 330 грам за прием, как рекомендуют на упаковке, делал эту порцию на два приема в день , по 160 грам 2 раза в день. В зал хожу 3 раза, делаю базу. За полтора месяца прибавил ровно 9 кг смешанной массы, очень не плохой результат считаю . + пил креатин тобе от ON. Теперь спустя полтора месяца перешёл на протеин ON. Короче рабочая штука
Чувак, просто переплачивать нет смысла, пивные дрожжи меньше денег, но форма у меня от них поперла очень хорошо, ЕТО совецктй препарат дрожжи но очень ефективный, и для силы, выносливость, скорость, иммунитет и желудка
Пришел к интервальному голоданию, диффициту калорий и тренировкам. Только пробую спорт на вкус так сказать. Из-за диффицита калорий стал заметно быстрее терять выносливость на тренировке. Решил попробовать гейнер чтобы поддерживать активность на тренировке.
Интервальное или какое-то другое голодание, да и вообще подвергать организм голодному стрессу, это долбоебизм! Ничего в этом полезного нет и быть не может! Лишение организма топлива, ничего кроме вреда не приносит!
Зачем гейнер на сушке? Это какой-то бред, гейнер для массы, он помогает делать профицит калорий. А на сушке зачем? На сушке нужны полноценные приёмы пищи а не энергетически плотный гейнер где 1/2 состава это сахар
@@vladimt "какова цена" слушайте, ну жлобиццо и врубать режим скряги в этом вопросе нельзя, эт лучше и не начинать заниматься. Питание это то, на чем экономить строго воспрещаеццо. 🧐 пипл, любите себя. 🙂
я не советовался с врачами просто каждый день по 3 раза пил его с мерной лошкой по 25 грам это 75 грам и за 1кг Гейнера я набрал 4кг 700гр мышц и у меня не где не болела не живот не чего вроде все норм
Масса 60кг. Начал употреблять "Maxler GMP megagainer" сначала по 1,5л из нормативных 3л в сутки. Изменений внешних пока разумеется нет. Мышцы после тренировок болят не так сильно как раньше и нет жести с сильной болью более 2-3дней. То есть 1-2 дня болит прилично, затем лёгкие воспоминания на 3-4день. Существенные изменения произошли только в плане "похода сброса балласта". Если ранее было 1раз 2-3дня, то на гейнере с молоком 2раза в 1день... Пока организм не привык, первую неделю вынужден был привыкать я (особенно первые 2дня это был ппц), и остался не в восторге от такого новшества. Ценник за 1кг "Maxler" порядка 16-20$ Из положительного могу выделить, что каждое утро перед работой повышаю себе настроение приятным клубничным вкусом. Стоит ли это 16-20$ + примерно 20-35$ молоко = 36-55$ мес? А йогурт клубничный обошёлся бы наверное чуть дороже. Хотя вкус идентичный. Не знаю, выводы сделаю позже.
Всем привет!!! Подскажите какой Гейнер или Протеин лучше всего взять (фирма и полное название продукта). Я сам по себе дрыщеватый хочется набрать вес !!!))))
Я сам употребляю гейнер от Be First. У него приемлемая цена сейчас и по составу намного лучше конкурентов в этом же ценовом диапазоне. Лучше не находил. За 1.5 месяца я набрал 3 кг и явно не жира
Люди которые употребляли гейнеры, посоветуйте пожалуйста какой-нибудь хороший. Я ни разу не покупал, хочу набрать массу и заняться тренировками ( сейчас 55кг на 179 см)
Гейнер поможет я так же его принимаю 2 раза день,в течение 1 месяц... результат есть,но у меня дорогой гейнер,в 100грам 40 белка 150 углеводов 5-5 кретин бцаа
Подскажите, пожалуйста, кто разбирается ... Рост-172, вес 66кг. Из-за работы нормально практически не питаюсь. Утром бутеры, днём печеньки, круассаны и все такое. Нормально получается поесть только вечером, за ужином... в зале тренируюсь 2 раза в неделю. Хотел бы узнать, Можно ли принимать гейнер при таком несбалансированном питании? Просто где-то слышал, что его можно принимать, при хорошем питании, (не знаю правда или нет). И Если можно его принимать, то сколько? Планирую набрать до 72-75кг . Спасибо! Буду надеяться, что ответят
Проще диету сменить и попрет Ктром яйца и каша или творог Днем в 12-12 крупы, и прочие углеводы Потом ещё в 4 суп или что-то такое, можно легкую, нежаренную пищу На ужин углеводы, белки + жиры
На печеньках ты массу мышечную не наберешь, особенно если сухой от природы.. Делай что хочешь,но как минимум в дни тренировок нужно полноценно 4 раза поесть. Утром ,до работы, каша ,.яичница, потом в ,10 часов можешь и печеньки свои поесть. В обед макароны либо любая крупа, и любое мясо грамм 100-150(приносишь с собой в контейнере на работу, готовить можно сразу на 3 дня) , вечером тоже крупы с мясом. За каждый прием пищи примерно усваивается 20-30 грамм белка,если ты не на химии,там больше усваивается. Питание это 60 процентов,особенно если худой от природы.
возьми норм, недешевый гейнер без креатина (это важно, иначе не сможешь пить каждый день). дополняй им приемы пищи утром и в обед из расчета примерно 20-30 г белка в готовом коктейле. по началу нет смысла перенапрягать организм. а со временем ты сам поймешь где и сколько надо добавить, это тоже важно :) + дополнительно пей гейнер сразу после трени в порции 20-30г белка, много не нужно. самое главное - не навредить. желательно брать высокобелковый гейнер с расширенной белковой матрицей, но они самые дорогие.
@@АлексейКрючков-ц7з А чем креатин вам помешал. Обычно в гейнерах малые дозы креатина. Норму можно собрать только если закидываться этими гейнерами по кд.
@@ТопЧарти все просто, тебе нужно где-то 4 приема пищи 1) гречка 150 гр курица 200гр салат вода/кефир/чай/сок(если нормальный). 2) рис 150 гр 3 яйа фрукты вода/кефир/чай/сок(если нормальный). 3) макароны рыба гр 100 - 200(только не копченная, жареная или на пару) салат вода/кефир/чай/сок(если нормальный). 4) салат творог вода/кефир/чай/сок(если нормальный). Этого хватит до 75кг примерно набрать так ну и силовые тренировки пн - ноги и плечи (предпочтение ногам приседание со штангой дальше выпады затем жим ногами потом плечи армейский и т д) ср - спина и бицепс(акцент на спине к примеру становая затем тяга штанги в наклоне затем подтягивание затем бицепс ) пт - грудь трицепс(акцент на жиме лежа, затем жим гантелей отжимание затем французкий жим и канаточка) Вот пример нормального питания и тренировки без спорт пита. Вваливай так годик и увидишь результат
Это просто калории, будешь жрать только гейнер и не тренироваться, наберешь жир или совсем не наберешь. Нужен полноценный рацион, а гейнер это добавка которая поможет набрать калории.
Я не могу есть столько много макаронов и т.д. если ем больше 200 грамм макаронов тошнить начинает, и жесткий дефицит углеводов. Вешу 58 кг при росте 180 см, 20 лет. Поможет ли?
Начал пить гейнер ну естественно ходить в зал ,пью как пишут за час и после но вот после тяжесть прям не могу ничего сожрать такого ми сразу бегу срать ( Как говорил автор может быть связано с привыканием желудка Может гейнер другой?)
Ну, бывает что ты до предела своего доходишь в плане набора массы и мышц, у меня это 75 кг и сколько ни ешь, сколько ни занимайся, только рельеф идет, а масса стоит на месте, вот и приходится добавлять, чтобы больше набрать мышц.
При росте 176 вешу 67, есть хороший рельеф и чутка объемы. Как думаете что лучше принимать гейнер или протеин если хочу больше массу и объемы? Питаюсь минимум 3-4 раза, зачастую 3.
Вешу 55кг при росте 170. Ем очень редко из-за отсутствия аппетита и определенной работы. Но ем всё, в любое время дня и ночи, вес вообще не идёт. За год в армии при рациональном питании набрал 1кг. Крик души, КАК НАБРАТЬ ВЕС подскажите кто сталкивался?
можно, но надо обязательно посчитать сколько всего получается в коктейле общего белка, сахара и всего каллорий. слишком большое количество белка перенапрягает печень, сахар поджелудочную.
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО КАРДИО -- ua-cam.com/video/mDGKzliKS2g/v-deo.html
Что делать если свело судорогу😞
здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
Приветствую
Вопрос имею
Вредно ли приём гейнера ежедневно по три приёма в день (утро, день, вечер)
Занимаюсь дома, утро вечер сутки отдых в основном гантели, штанга, резина спандер.
Гейнер безвреден абсолютно,мелкие нюансы есть вовсем. Но она в разы безопаснее того что вы ежедневно жрете....это вредная пища:чипсы,бургеры,кола,сахар,соль,жареное,острое. Так что не парьтесь и принимайте гейнер
Мои одноклассники курят и бухают ежедневно, жрут всякое дерьмо а я буду принимать гейнер и заниматься спортом
@@ВалентинБондаренко-ь1умолодец!Я тоже,но без гейнера.Денег нет. Возможность появиться,куплю
@@deoff746 я нашел 600руб 1кг
Острая еда полезная но в меру
@@DarKus456 скажи мне это,когда я наебнул 3 карилины рипер чоклит
Вот все говорят про опасность лишнего веса с гейнеров, НО ребята - людей которые могут есть ВСË что угодно и когда угодно в любых количествах, включая гейнер, и не набирать вес очень много. И я в их числе. Соблюдать таким людям чëткие дозировки вовсе не обязательно, достаточно знать свой организм и прислушиваться к нему. Например, я строитель и мне часто помогает гейнер когда нужно быстро перекусить и нет возможности поесть полноценно. И я уверен многим людям рабочих проффесий он тоже помогает просто как дополнительный источник калорий - набрать жир в этом случае им крайне сложно
Такая же история братец
Именно так ☝️
Слушай, подскажи какой-нибудь дешевый и рабочий гейнер)
Гейнер и призван помочь с набором веса. Одна из его основных задач.
Я с тобой бро))
Когда я слышу фразу "нужно посоветоваться с врачем" я понимаю что нужно пологатся только на себя самого!
здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
@@ok-jt9pt думаю что это нормально, я лично пью с молоком!
@@kyrylor4877 а сколько ты набрал?
@@ok-jt9pt относительно немного так как всего лишь 2 месяца его пью! Но скажу так если нормально не есть то никакой гейнер не поможет!
Грамотно сделанный ролик, браво! Несмотря на местами сомнительную информацию, очень чётко написан сценарий и подобраны слова. Не специалисту трудно придраться даже. 😀
здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
@@ok-jt9pt 9:10 Там как раз об этом говорят
@@ok-jt9ptПродолжать срать 😁🤣
ты смеешь? этот ролик сборище ошибок и мифов
@@ok-jt9ptмного пьёшь, организм не справляется. Надо постепенно добавлять, потому что ты просираешься и всё уходит
Эктоморф с ростом 175см. На старте весил 52, что даже для эктоморфма мало)) За год употребил примерно 8 кг гейнера. Сейчас вешу 62кг, но вес стал колом. Кушаю ооочень много: 7-8 раз за день. БЖУ считать мне не удается, потому просто придерживаюсь овсянки, гречки, макарох, курицы, рыбы, салатов, творога и яиц. В зал не хожу, так как нет правой кисти - стараюсь изобретательно делать упражнения дома: турник, брусья, гантели. Из-за отсутствия правой кисти делать технически правильно большинство упражнений довольно сложно или невозможно (но не сдаюсь!) Сейчас я уже 4 месяца не могу перевалить за 62... Как это побороть - я не знаю)
Буду благодарен, если накидаете идей с тем, как мне перевалить этот рубеж) Бывает ли такое, что могу стать на одной отметке надолго, а потом прорывает или это из области фантастики?)
Блин… при 175 вешу 50-52 кг 😂
Видимо в чем-то было что-то не так. В свое время по рекомендациям тренера в зале наедал совместно с протеинами где-то 7000+ в день и занимался по 3 раза в неделю полгода. Потом в другом зале тоже самое на полгода, но вместо протеинов тренер гейнеры сказал употреблять.
И всё без эффектов в массе ) да, выносливее и рельефнее, но по весу такая ж фигня осталась
@@V.Tsyrentarov капец блин...
ты забросил это дело или продолжаешь заниматься?
7000к это мощно - странно, что вес не пошел
у тебя может сверх высокозатратные трени были, поэтому расходовал больше, чем потреблял?
@@aboutairdrop3014 в первом зале жарил по 3 часа 😅 там возможно и было…
Во втором зале по часику, особо без кардио.
Потом был перерыв большой, пошёл в зал снова с апреля, взял тренера на месяц вспомнить как что делается )
уже не гонюсь за кг, просто занимаюсь чтобы в тонусе быть. Так что сейчас я не объедаюсь и с обычным режимом (завтрак, обед, ужин) выходит ~3100 в день
Кроме бруса и гантелей,ноги нужно качать , можешь набрать пару кг,и также силовая повысится
Жри больше
Тренируюсь на постоянке физический. Набирать вес было тяжело, заказал гейнер, начал пить и так же кушать полноценно, тренировки шли хорошо, до того как начал пить весил 70 кг, после окончания приема гейнера набрал 5 кг, за 1,5 месяца, мне это очень помогло. Гейнер топовая темка!
здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
@@ok-jt9pt после первых приемов это нормально, дальше все это пропадет, у меня тоже самое было. Но гейнер лучше мешать с молоком, так вкуснее и нормальнее выходит.
@@agressor7557 брат а ты сколько раз в день пил ?и по сколько грамм?
@@ok-jt9pt у меня была мерная ложка на 100 грамм, 100 грамм на 350-500 мл молока, один раз в день без тренировок, а когда тренировки с утра и перед тренеровкой пил.
@@ok-jt9pt граммы написанны взади упаковки, у каждой марки гейнера своя дозировка.
Видео не лишено информации, но польза таких коктелей очень сильно завышена. А дело в том, что 90-95% гейнеров делаются из мальтодекстрина, который не являеться сахаром, однако имеет ГИ в 2 раза больше, нежели у сахара. А это значит, что уровень сахара в крови поднимется гораздо быстрее, а после так же стремительно упадёт. Ни о каком нормальном насыщении и речи быть не может при таком количестве сахара. Да и пользы не больше, чем от сахара будет.
что тогда посоветуете пить для набора массы?
@@БЫДЛООБЪЯСНЯЕТ Еду. И не пить, а есть. Если есть проблемы с набором, попробуй считать белок и ккал
И спустя год я хочу переобуться, ведь человеку, который тренируется и следит за процентом своего жира почти нет никакого смысла анонировать на скорость усвоения углеводов. По большей части это влияет на поступление витаминов (которые тебе не заменят недостаток макронутриентов) и насыщение организма (быстро усвоится, быстрее появится аппетит).
Добрый! Есть домашние гейнеры, в основе - молоко, творог, овсяные хлопья ,банан и пр.. Лучше или хуже они магазинных смесей? Белков и углеводов ведь много ,но нет красителей и прочей химии
Годный комментарий, сижу и думаю взять гейнер но прочитав решил пожалеть себя) (проблемы с ЖКТ/гастрит). Пожалуй пойду натуральным путем как и раньше.)
гейнер это, как правило, хорошо сбалансированный матричный комплекс: белков (быстрых и медленных), жиров (быстрых и медленных), углеводов (быстрых и медленных), а также наиболее часто расходуемых организмом витаминов, минералов, макроэлементов и энзимов для пищеварения. причем в качественных смесях обычно присутствуют и животные источники, и растительные. хороший, грамотно сбалансированный гейнер от известных брендов может стоить даже дороже высокоочищенных чисто белковых смесей.
@@HATTORIHANZO313друг я тебе пишет человек у которого проблемы и ЖКТ и сосуды пью разницы в самочувствие плохую сторону нет хотя у меня плохой холестерин повешен всегда а то что он его ещё больше ухудшит это печально но по хуй по пью потом на протеин и крестин перепрвгну
Я съедаю 1000-1500ккал в день, больше не лезет. Для поддержания жизни мне нужно 2,5к, для набора 3к. Без гейнера сложно набрать самому, тем более жрать как аллигатор.
Какой гейнер купить напиши пожалуйста
@@Suleman249 Как по мне топовый MuscleTech. Там еще в составе bcaa входят и дневная доза креатина, так что сэкономишь. Дозировка там хорошая, достаточно много углеводов и протеина, так что прирост будет хороший.
Ремарка - за 2 месяца на гейнере набрал 7 кг чистых мышц
@@STRYBOG13 а в зале тренишь?
@@floridlemavin8361 Треню активно
Чётко кратко и ясно узнал всё что надо👍
рады, что вам понравилось
Имейте ввиду, смешивая с молоком - белка становится больше, минимум на 15 грамм
Правда?
@@madkenzha6870 в литре молока примерно 30 гр. белка. Одна порция гейнера разводится примерно на пол литра молока (ну лично я так делаю), соответственно количество белка +15гр. на порцию
@@alexdragon7138 Ну а так же в молоке до 5 грам углеводов на 100 грамм продукта. Жири в зависимости от жирности молока. В итоге в 0.5 литра + 25грамм углеводов еще.
на ~3г белка за каждые 100 мл молока. поэтому можно для вкуса добавлять 200-300 мл жирного натурального коровьего молока ~4% жирности.
@@АлексейКрючков-ц7з Кто-то запрещает? 😂
Если от гейнера тошнит и мало роста мышц при должной физической нагрузке, значит плохо работает поджелудочная. Мало вырабатывает вещества для переваривания пищи. Тогда пейте гейнер сразу после еды вместе с лекарствами для переваривания, например панкреатин, он наиболее легкий из лекарств и не портит поджелудочную. Там где много единиц - лучше такие лекарства избегать, посадит поджелудочную, которая итак мало выделяет веществ для переваривания. С возрастом поджелудочная все меньше и меньше выделяет из-за повышенного потребления сладкого.
У меня поджелудочная плохо работает, болел сильно инфекционной болезнью. Панкреатина мало для меня. Вначале пил панкреатин, а теперь пью панзинорм - там 10 000 единиц. За 2,5 месяца набрал с 58 до 65 кг. Думаю дальше больше будет. Некоторые кушают много и худые. Это показатель не усвояемости еды. Внутренние органы плохо работают. А мы даже об этом не знаем.
@@maxatmustafin5128 у меня такая же проблема с поджелудочной, хронический панкреатит и вес тяжело набирать
если пить гейнер вместе с едой, можно закарать себя еще сильнее. тут будет очень важно просчитать общую массу получаемых белков, жиров и углей вместе с привычной едой. т.е. гейнер пить не более 1/3 от стандартной для этого гейнера порции. да и смысл гейнера, в таком случае, теряется, ведь его надо пить сразу после трени, пока вы еще не успели выйти из зала. если от приёма наблюдаются нежелательные эффекты: во первых надо прекратить прием на 3-7 дней и дать организму возможность "отдохнуть", во вторых заметно уменьшить дозировку.
очень ждал этого видео ! Спасибо !!!
пожалуйста)
Употребляю гейнер, стандартная доза не подходит сразу нападает диарея, стал употреблять меньше, но чаще, после тренировки, в еду, начал набирать массу и появляться жирок, для меня это плюс так как я дрищ )))
Какой гейнер пьёшь брат?? Подскажи пожалуйста
@@sirin8257 да самый дешман, кибермасс
@@sanyavillimashina за здоровьем следи, массу то наберёшь, веса большие будут, а сердце то не резиновое.
Помоги мне пожалуйста я тоже худой как набрать помоги
@@dimanpetrovi416 главное режим, хавай в одно и тоже время , и чем больше тем лучше, и меньше двигайся, если занимаешься вес не наберёшь
При росте 176 весил 59 кг, пил гейнер + аминокислоты в течении 6 месяцев, набрал 13 кг. До гейнера ничего не помогало набрать, пол года не занимаюсь в зале и потерял 2 кг. Сахара в гейнерах дохрена, поэтому и перестал употреблять
А есть с малой дозой сахара?
Нет , весь смысл в быстрых углеводах - они превращаются в глюкозу , а один грам сахара в организме удерживает 3 грамма воды, так и набираешь вес, это как худеть , но наоборот
Я вообще без гейнера не могу расти. Сливаю сразу, если перестать пить. Из еды столько калорий, причем сбалансированных по бжу (А не тупо жиром) никогда не получу - перегруз жкт, тяжесть. А гейнер выручает. Пью 2-3 порции в день от sportexpert super gainer. Так и расту
а после него сдуешься, или нет, подскажи пожалуйста
Что ты там растишь на гейнере, воду и жир?
@@karpov2283 якщо будеш мало їсти - так, у тебе норма припустим 3000 калорій ти їси 2500 і 700 за разунок гейнера, в такому випадку у тебе профіцит калорій і ти набираєш вагу, але коли ти перестаєш пити гейнер, то не потрібно забувати про харчування, якщо ти заміниш ті калорії від гейнера іншою їжею, то не здуєшся, а якщо їстимеш так, як їв під час гейнера, то з великою вирогітністю здуєшся, через дефіцит калорій
А толку тогда с этим гейнером? Будешь жрать гейнер начинаешь набрать массу, временный эффект получается, когда бросаешь гейнер эффект падает вниз, ты моментально сбрасываешь ту массу, свой вес, и снова прежний худой дрыщ 😂. С гейнером накачался, затем перестал пить гейнер снова сдулся, опять тот же худой дрыщ. Понятно, эффект временный значит, на время похвастался😂, потом всё.
@@БауржанМакешевпарниша выше описал как избежать "временного эффекта" и получить "постоянный эффект"
Нужно бы еще добавить, что все это зависит от качества гейнера.
Верно и еще важно от того как человек принимает основную пищу. Я пил гейнер где то два месяца и с тренировками набрал 5 кг, без какого либо вреда для жкт.
Скажи друживший сколько вес даёт) и когда перестаешь принимать аппетит пропадает или нет?
@@УмедСаидов-ж2щ привет, если пьёшь гейнер то нужно тренироваться обязательно, ты должен сжигать эти калории иначе живот вырастет очень быстро. Я не пил для набора веса, поэтому не скажу, но люби набирают вес очень сильно, но именно жир если не тренироваться.
@@1heyter нет я хожу в зал каждий день Уже прошло 2 неделю чувствую что надо принимать что-то
@@УмедСаидов-ж2щ пей гейнер и креатин, через месяц увидишь прогресс
Замешивайте овсянку с арахисовой пастой в блендере - и будет вам калорийный и полезный гейнер, а не мешок с сахаром в красивой упаковке по заоблачным ценам.
Браво!
Ну так тут нет количества, сколько чего, в овсянке каллорий мало. Кроме того еще не ясно как это усвоится по сравнению с гейнером и гейнер легче выпить. Так что...
Все проще. Худой - ешь гейнер. Толстый - ешь протеин.
А если не худой и не толстый?))
@@krinj7858 в зависимости от целей.
Я бы шел по схема массонабора на гейнере а потом сушка.
если толыстый тогда зачем пит ?
@@panteronline6143 если толстый, значит есть топливо (энергия), но велика вероятность, что не будет хватать стройматериала (белка). Для этого и протеин.
Есть ли гейнер без сахара? Дайте совет
ООООо сними обзор на пивные дрожжи??????
Ааа, когда выйдет обзор, Пивных дрожжей
Фигня это все, кушать нужно сбалансированно и считать бжу с гейнера как и с обычной еды. не нужно перегружать жкт бездумно употребляя гейнер. Гейнер нужно только тогда когда не успеваешь нормально покушать и иногда заменяешь им прием пищи (по любому гречка с курицей и салатом лучше гейнера) это не волшебный порошок а просто белково-углеводная смесь. причем в нем в основном быстрые углеводы, это не качественные углеводы. Гейнер можно сделать самому взять туже овсянку сухую с протеином смешать и будет тоже белково-углеводная смесь. А я лично замачиваю на ночь зеленую гречку и микс семян и пью утром коктейль с протеином бананом и клетчаткой
Классный ролик!! Спасибо!
Масса 55 кг, тренируюсь 3 раза в неделю, в среднем употребляю 2600 ккал в день( 300-350г угл, и 70-120г белка) но всё равно масса либо чуть-чуть увеличивается, либо вообще уменьшается. Вопрос, сколько мне пить в день? 100г в день будет достаточно? Поможет ли это набрать хотя бы 5-8 кг в течении 2-3 месяцев? Заранее спасибо!
Тут дело не в гейнере. Ты и так получаешь достаточно калорий. У тебя и так профицит калорий. В гейнере нет необходимости. Скорее всего у тебя тренировочная программа не та, или восстановление (сон, отдых и тп). Исправь последние два пункта и масса попрет)
Попробуй употреблять 4000 ккал за день и плюс гейнер в дни тренировок 100г дни отдыха чуть меньше
Кушай в основном рис , гречку , красную рыбу и мясо
Но еще хотябы пол года тебе надо заниматься с тренером чтобы по технике все было правильно
Ахахаха, ты меня описал просто своим комментарием, прям 1 к 1
@@HawaQer не забывай про усваиваемость питательных веществ, у него банально эти белки и углеводы могу не усваиваться из-за многих факторов
Что если часто ходишь по маленькому после приема гейнера ?
Креатин пей, он воду задерживает🤣🤣🤣🤣
Рост 185, вес 62, 20лет, через пару тройку дней запишусь в спортзал, говорят новички набирают массу в первый год и без всяких гейнеров, посмотрим
у новичков прогресс обычно быстро идет первое время, так и есть
Не факт.
181, 20 лет, 57 кг было месяц назад, вчера 60 стало. Пью гейнер и занимаюсь 2 раза в тренажёрке
@@СамирГимов я с семи килограмового мешка с 62 до 82 кг набрал за 4 месяца.бегать правда не смог, ногам тяжело.
@@аниматорпожизни ништяк результат, естественно, что за такой короткий отрезок столько кг это жесть для организма, но все будет норм
У кого проблемы с желудком- доп. Пить омегу 3, бсса. По истечению 2 недель если проблемы остались, сменить гейнер, но не переставать пить. Организм не привык принимать столько веществ, поэтому отвергает их но со временем привыкает. Всегда читать состав и выбирать КАЧЕСТВЕННЫЙ гейнер, это очень важно. На текущий момент рекомендую фирму Mutant. Удачи
Пил 8 лет и выполнял базу. Супер себя чувствовал! Набрал с 73 до 99 кг при росте 185. У мужчин завистливые взгляды, а у женщин восхищение!
А за какой промежуток времени ты столько набрал? Очень хочу набрать вес
@@burbonf за 3 года. Первое время быстро пошел набор, потому как недовес был
@@user-Vrag_baborabov1990 а со скольки лет вы стали пить гейнер? И можно ещё вопрос, сколько в день пить? Чтобы набрать вес от 52 до 70 хотя бы)
@@kesiron с 22. Раз в день пил
Печень не убил?
Ребята что мне делать,рост 180+ вес 61 были проблемы с желудком из-за чего исхудал,желодуок я вылечил но вес набрать не могу уже несколько лет,как думаете стоит ли покупать и принимать гейнер?буду благодарен
пирожки на ночь пивом запивать пробовал ? попробуй перед сном тарелку борща и три рюмки водки , помогает
Упор на углеводы (рис, макароны, картофель, гречка). 5-7 грамм на 1 кг веса тела. Ну конечно тренировки, если хочешь набрать в мышцах, а не в жир. Гейнер только если не можешь добрать нужное количество из обычной пищи
Гейнер как понял, хорошо помогает нарастить мышечную массу. Думаю будет временный эффект, если забросить гейнер то снова теряешь свою массу, вес. Насчёт тяжелая пища это слишком, это нагрузка желудку, можно заработать болячки для желудка. Лучше сбалансированное, полезное, правильное питание. Нельзя слишком нагружать на организм тяжёлые пищи, заработаешь кучу набор болезней. В погони за большую массу и нагружать всё тяжелое на желудок да ну ее нафиг.😂. Питаться лучше небольшими порциями, и тебе организм спасибо скажет. Организм не железо помните об этом, по сути сложный механизм. Все хорошо в меру вот это лучший девиз я считаю.🥰☝🏼☝🏼☝🏼
очень полезная познавательная инфа. раскрывают все плюсы и минусы! +++++
Здравствуйте у меня рост 183-185 вес 65 кг сколько гр мне принимать в день
2 грамма белка и 5-7 грамм углеводов на кг веса тела. Естественно не сразу. Начать где-то с 4-х и постепенно довести до 7. От одного гейнера ещё никто не вырос, это только добавка к основному объёму пищи
Подскажите пожалуйста, у меня рост 170, вес 51 кг.
За сколько примерно месяцев мне удастся добиться 60 кг с помощью гейнера учитывая постоянные активные тренировки?
Один месяц
Месяц
так получилось, что никогда не употреблял ни гейнеров не протеиновых смесей, но возникла ситуация, что нужно было кормить парализованного больного, который не мог есть нормальную пищу, поэтому был приобретен ну и соответственно сначала испробован на себе на предмет несварения, что скажу... я лифтер, соответственно порой болят очень связки от весов, попробовал гейнер как раз в момент когда они болели, съел с молочкой пол рекомендованной дозы это 150 грамм, накрыло после него как от 100 грамм водки, вот что значит быстрые сахара, и боль отпустило, что говорит балансе витаминов и микроэлементов... но это у меня такая реакция, теперь принимаю постоянно - полдозы протеиновой смеси, четверть дозы гейнера три раза в день - мне хватает... завтра буду измерять, как поднимается в крови сахар от него, если будет критично, то отпишусь
И как поднимается?
@@The_New_Nova Кажется исход печальный(
Ну что мужик
Как дела у парализованного больного?
Соррян, забыл отписаться. В общем в пассив не пойдет смесь, очень сильно поднимает сахар, однозначно не для лежачего больного, ну а в спорт само то
Почему вы рассказываете про гейнер на простых углеводах?
Есть же гейнер на сложных углеводах более полезный и долгоусваиваемый.
спасибо за видео!
Подскажите пожалуйста. Можно ли смешивать гейнер и козеиновый протеин, чисто гипотетически? Хотя в гейнере содержится сывороточный протеин
если кишечник переварит, то можно, только вот зачем?
@@xromosoma сколько грам на сколько миллилитров ? И когда принимать? После тренировки? И сколько раз в день
козеиновый протеин из мяса альпийских коз?
Я вот этой темы, мол гейнер не заменит питание, вообще не понимаю! Ну что за бред то???
Организму АБСОЛЮТНО похеру, гречку с курицей ты ешь или гейнер пьёшь! Поэтому, гейнером можно заменить 100% пищевого рациона!
Подскажите пожалуйста. Сколько по времени пить гейнер (простые углеводы), вообщем самый дешёвый гейнер. Сколько его пить? Месяц, два потом перерыв. Или можно пить на постоянной основе?
Самый дешёвый брать не нужно от слова СОВСЕМ. Чревато поносом круглые сутки и пердежом и дискомфортом в желудке.
Если от природы дрыщ бери на быстрых углеводах он дешевле и эффект будет быстрее в наборе. Если предрасположен к весу или нормальная комплекция бери на медленных сложных углеводах что бы не заплыть жиром как свинка Пеппа. Пей столько сколько считаешь нужным пока набираешь вес хоть два года подряд, в Гейгера углеводы и белок это тоже самое что и в пище! Будто макарон с мясом навернул!
Но ОБЯЗАТЕЛЬНО по мимо приёма Гейгера нужно кушать ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ гейнер не является приемом пиши и не заменит приём пиши!!!!!!!!! Кушать много обязательно
Позновательно
Туалет станет твоим вторым домом
Если гейнер хорошего качества наоборот проходят проблемы с ЖКТ
@@saidtokshaev7461 кстати да норм гейнер в этом помогает
Не согласен
Купил себе гейнер со вкусом ванильного мороженого от Канадского производителя Mutan Mass! Гейнер просто супер! За месяц набрал +6кг мышечной массы! Всем советую его!
@сыймык токтосунов 2.7кг
Брат а можно набрать 10кг за месяц с гейнером
Я вешу 50кг при росте 180см
И у меня дефицит 30-25кг
Занимался только турником и кардио выносливость очень большая могу часами бегать без остановки хочу попробовать гейнер когда получу первые результаты поделюсь с вами
Ну что как?
Че там?
Какой результат?
Гейнер эфективен между тестостероном и тоемболаном.-((:Проще говоря:можно ли полнять массу на углях?Можно.Её можно поднять и на пельменях и на тортах,правда мышечные волокна сложно будет под массой найти.
не совсем так, если научно разбираться в вопросе, то в отличие от "обычной" высококаллорийной еды гейнер дает много энергии + белки, жиры и прочие нутриенты без отягощения системы ЖКТ и без перераспределения приоритета фокуса работы тела на пищеварение. т.е. с гейнером вы остаетесь таким же активным и легким на подъем как без употребления еды вообще, но при этом энергии и прочих полезных веществ в организме столько, буд-то бы вы съели плотный обед в троекратном объеме. этот эффект легкости очень важен для профессиональных спортсменов с постоянными ежедневными тренировками.
@@АлексейКрючков-ц7з у профессиональных спортсменов весь спортпит составляет 5, максимум 10% в ежедневном рационе. Гейнеры, протеины, бца и т.п. - это чисто маркетинговые продукты для неофитов.
При росте 180 69кг 18 лет сколько г нужно принимать Гейгера ?и в какую бутылёк заливать ?литровую или пол литровую
обычно на упаковке с продуктом есть ответ на этот вопрос
По началу тебе нужно его втирать в тренируемую мышцу а после уже литр гейнера с утра, литр до тренировки литр во время и литр после, так же литр перед сном
@@Tut_Alexx и говоришь своим почкам с печенью досвидос)))
@@Tut_Alexx да он с таким приёмом через месяц не в одни штаны не влезет.
@@аниматорпожизни ахахахахахах
Да в гейнер много сахара не употребляю гейнер лучше Креатин!
Эктоморф, весил 71 кг при росте 180, за месяц занятий набрал 6кг, вот щас решил взять гейнер для лучшего роста. Посмотрим что получится 😊
Ну как?
У меня рост 183, вес 56 - 57. Гейнер поможет за 2 мес габрать 5 - 7 кг?
@@Nurzhigit77710Это просто порция еды. Если ты хочешь жир- поможет, если мышцы- качайся тяжело( с большими весами и маленькими повторениями, а так же большим отдыхом, от 3 минут), качайся, ешь, СПИ и пей гейнер. У тебя получится всё но не через неделю а через пол года
бро я 183 при весе 65, ты не эктоморф
@@moneyBanka эктоморф - это тонкий костяк в первую очередь, а не вес.
Спасибо за полезную информацию
пожалуйста)
Я принимаю, не знаю из за него или нет, но проблемы с пищеварением у меня были, а в последнее время чуток усложнилось ситуация, но я продолжаю принимать, потому что именно в момент когда употребляю, я не чувствую никакого дискомфорта!
Иди к врачу срочно
@@agolfheatlier9078 почему это?
Ты продолжаешь принимать, несмотря на то, что после этого у тебя дискомфорт. Хотя бы проконсультируйся
@@agolfheatlier9078 отменил приём, короче были реальные неполадки, и бывала боль в области печени, и газообразование начиналось
@@Shos571 братан, перестань принимать пока, пожалуйста. Реши вопрос, и я буду за тебя спокоен. Здоровья тебе
Что хотел, того и дождался
я пил как то раз гейнер.мешал в молоке .и ровно через 2 часа я бежал дрестать далье чем вижу, заменил молоко на сок,и проблем не стало
не у всех молоко усваивается..
Я на воде мешаю, с жкт все в порядке
Автор видео забыл упомянуть. Гейнер хорошее средство от депрессии и отсутствия аппетита. Есть депрессии, которые приводят к нарушению ЖКТ и анорексии. В таком случае гейнер будет куда кстати, т.к. когда нарушение ЖКТ от депрессии и кусок лишний не полезет. А раз гейнер разгружает ЖКТ, то это больше польза чем вред. Плюс он дает энергию и хорошее настроение. Побочка, которая есть это диарея или не оформленный стул и то может быть временным, т.к. организм не привык к такому количеству веществ сразу. И если сравнивать гейнер то он похож на энтеральное питание, состав там почти такой же. Согласен дозу нужно подбирать индивидуально и вообще начать с малого и потом наращивать до установленной дозы, а не лупить сразу все.
Не надо борщить с дозировкой и будет всё ок.
Мне друг дал Бца,креатин и масс ап,вешу 60кг,рост 188)не могу Никак поднять вес,что делать не подскажешь?
@@gashish1093 иди в спортзал. Бца и левокарнитин - лишь добавки к рациону, они не поднимут тебе вес, но подкачаться помогут
Я в неделю заметил ,что у меня появился пузо, кубики стали немного не заметно, потому что я пока принимаю 50г/50г гейнер и протеин
Недавно начал принимать гейнер
На удивление, стал хорошо какать!
Также есть у меня товарищ, говорит раньше был худой как я, но стал принимать гейнер и покатился. Он не безобразно жирный, нет, скорее просто плотный. Говорит, генетика + гейнер так повлияли
😂
Мой рост 184, вес 71. Если выпить три упаковки гейнера по 1 кг, сколько могу набрать? Тренировки средней интенсивности
Всё что могу сказать - это принимать небольшие порции и только в дни тренировок. Большие порции будут выходить на стуле и могут появиться прыщи и прочее. Сначала попробуй дозировку раза в 2 меньше, чем указывается на упаковке - если у тебя сбалансированное питание, то этого точно хватит, ибо тело за раз не может вобрать в себя больше веществ, чем за стандартный приём пищи. Второе - гидрация, пей больше воды в течении дня, поможет вымывать излишки из организма. В общем, посмотри как твоё тело реагирует на определённый обьём принимаемого гейнера, не гонись за количеством веса за короткое кол-во времени. Каждый организм индивидуален, поэтому выработай понимание того, сколько тебе нужно, чтобы не переборщить с гейнером. Я ещё за полтора часа перед сном выпивал лёгкий молочно-бананово-творожный коктейль без гейнера, для восстановления во время сна - главное, чтобы ты ложился спать уже с пустым желудком.
Лично у меня 1 кг гейнера уходило за 1.5 месяца (3 тренировки в неделю, пн-ср-птн = 18 тренировок за это время) и результат был ощутим, так как я эктоморф. Если есть возможность, возьми дополнительные натуральные добавки, которые в общем помогают с восстановлением и хорошим самочувствием на протяжении дня, работающие с накопительным эффектом - в долгосрочной перспективе станет легче и без изьянов для твоего здоровья, если не будешь перебарщивать, опять же (Ашваганда, Элеутерокок, Женшень, Трибулус, Корень колы, Спирулина, Кудзу - они часто в натуральных витаминных комплексах есть, можно найти и по отдельности).
@@illumina1992 спасибо! Но я еще пью электролиты и БЦАА.
@@Ups.hahaha хорошо - что электролиты, что бцаа требуют должного количества воды в организме, остальное встанет на свои места, главное - не забывай, что во всём важна правильная мера, следи за ощущениями в организме. Питание, сон и эмоциональный самоконтроль это азбука качественного прироста, так что, если есть много причин для стресса, то избавься от излишного потребления соцсетей, вредного контента и привычек. Можешь подумать о занятиях/беге на природе и неизолированных упражнениях с гирями и тд.
Если совсем честно, то я бы, помимо стандартных тренировок добавил бы в свободное время самбо/борьбу, ибо там тебе дадут самое качественное развитие силы-выносливости-ловкости. Из своего опыта говорю
@@illumina1992 спасибо бро!
Сколько бы ни пытался, но больше двух раз в учебный/рабочий день есть ну тупо не могу, во первых из-за нехватки времени, во вторых ну просто не лезет еда в рот. Раньше ел 1 (изредка 2 раза) в день, сейчас с тренировками ем 2 раза в день (стараюсь 3, но это нереально), начал искать в интернете и узнал, что такое гейнер и с чем его едят,.
P.S. Сколько бы ни ел, вес у меня всегда примерно в одном диапазоне, а сейчас даже уменьшается, когда начал ходить в зал (это при том, что я хочу массу набрать, а не наоборот). Для меня набор массы (даже жировой) - что-то нереальное, посмотрим поможет ли гейнер хотя бы немного
Помог ?
@@shadl3169 здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
Мой рост 183,вес 56 вчера купил Mega mass. Теперь посмотрим после месяц что будет
Как вы будете принимать? сколько граммов, сколько раз в день.Рост у меня 1.71 вес 52,купил мега масс 4000 веидер
@@davronhusnov что вы имеете ввиду?
Ничего хорошего. Бока и пузо ты максимум от этого мешка с сахаром наберешь. А скорее всего вообще ничего.
@@businessman8172 Это бестолковая добавка на быстрых углеводах, с таким же успехом можно мешок конфет съедать - результат будет одинаковым. Дрища спасут только подсчет БЖУ и медленные углеводы из нормальной еды.
@@nihil85 шли 5 дней прошло. Я набрал 4 кг. Чо там экспертный ты наш
Может кому пригодится. Рост 185, вес 75, возраст 26 лет. Быстрый обмен веществ. Пошёл в зал, сразу купил ON Serious Mass мешок 5кг. Но, само собой не употреблял по 330 грам за прием, как рекомендуют на упаковке, делал эту порцию на два приема в день , по 160 грам 2 раза в день. В зал хожу 3 раза, делаю базу. За полтора месяца прибавил ровно 9 кг смешанной массы, очень не плохой результат считаю . + пил креатин тобе от ON. Теперь спустя полтора месяца перешёл на протеин ON. Короче рабочая штука
А с пивными дрожжами я за 16 дней 9 кг, ЛУТШЕ Пивные дрожжи,
Чувак, просто переплачивать нет смысла, пивные дрожжи меньше денег, но форма у меня от них поперла очень хорошо, ЕТО совецктй препарат дрожжи но очень ефективный, и для силы, выносливость, скорость, иммунитет и желудка
@@fooooopetttt пробовал пару лет назад, полная херня
@@ВладМо-о3щ а, что на меня действует, получается, всем разные добавки подходят
@@ВладМо-о3щ странно, на меня протеин не действовал, а что наоборот, не зря мы люди между собой разные
после BCAA не ставится запятая - ставиться знак равенства!!!!!!!!!
С 14 кг гейнера поднял 6 кг, масса с жирком, но с 65 до 71 помогло разогнать желудок для нормального набора калорий с обычных продуктов.
Молодец, успокоил себя.
Сколько принимал?
@@paganist787 100 гейнера + 150 молотой овсянки. утром и вечером
А я с 8 кг поднял 5 кг, от 74-75 до 80ти
@@coolzeroua1 а для чего овсянку? Что в ней такого?
Можно ли растворят порцию гейнера в теплой воде ?
Пришел к интервальному голоданию, диффициту калорий и тренировкам. Только пробую спорт на вкус так сказать. Из-за диффицита калорий стал заметно быстрее терять выносливость на тренировке. Решил попробовать гейнер чтобы поддерживать активность на тренировке.
Интервальное или какое-то другое голодание, да и вообще подвергать организм голодному стрессу, это долбоебизм! Ничего в этом полезного нет и быть не может! Лишение организма топлива, ничего кроме вреда не приносит!
в твоем случае лучше креатин пить
А зачем голодать? Ты тогда похудеть хотел или мышечную массу набрать? Ну вообще дефицит калорий худшее на тренировках.
А почему на тренеровках интервальное голодание?
Зачем гейнер на сушке? Это какой-то бред, гейнер для массы, он помогает делать профицит калорий. А на сушке зачем? На сушке нужны полноценные приёмы пищи а не энергетически плотный гейнер где 1/2 состава это сахар
У меня вопрос можно ли пить гейнер во время тренировки?
Основная часть гейнера это мальтодекстрин. Искусственный сахар!
Насколько вообще безопасно его употреблять в больших количествах?
Можно купить гейнер на основе сложных углеводов
@@PrivetDa-c2s кто фирма производитель и какова цена будет такого продукта? Например, У меня 3 разных гейнера и во всех основа мальтодехтрин.
@@vladimt есть kfd x geiner польский и есть от my protein английский на сложных углеводах
@@vladimt "какова цена" слушайте, ну жлобиццо и врубать режим скряги в этом вопросе нельзя, эт лучше и не начинать заниматься. Питание это то, на чем экономить строго воспрещаеццо. 🧐 пипл, любите себя. 🙂
@@vladimt майпротеин мешок 3 кг в 3-3,5к выходит, очень годный гейнер, правда вкусы у него ооочень специфичны)
я не советовался с врачами
просто каждый день по 3 раза пил его с мерной лошкой по 25 грам это 75 грам и за 1кг Гейнера я набрал 4кг 700гр мышц и у меня не где не болела не живот не чего вроде все норм
это за какой период времени? с залом?
@@Сергей-х9ь2л это летом за месяц Июль с залом да в зале в неделю три раза по два часа
Масса 60кг. Начал употреблять "Maxler GMP megagainer" сначала по 1,5л из нормативных 3л в сутки. Изменений внешних пока разумеется нет. Мышцы после тренировок болят не так сильно как раньше и нет жести с сильной болью более 2-3дней. То есть 1-2 дня болит прилично, затем лёгкие воспоминания на 3-4день. Существенные изменения произошли только в плане "похода сброса балласта". Если ранее было 1раз 2-3дня, то на гейнере с молоком 2раза в 1день... Пока организм не привык, первую неделю вынужден был привыкать я (особенно первые 2дня это был ппц), и остался не в восторге от такого новшества. Ценник за 1кг "Maxler" порядка 16-20$
Из положительного могу выделить, что каждое утро перед работой повышаю себе настроение приятным клубничным вкусом. Стоит ли это 16-20$ + примерно 20-35$ молоко = 36-55$ мес? А йогурт клубничный обошёлся бы наверное чуть дороже. Хотя вкус идентичный. Не знаю, выводы сделаю позже.
Всем привет!!! Подскажите какой Гейнер или Протеин лучше всего взять (фирма и полное название продукта). Я сам по себе дрыщеватый хочется набрать вес !!!))))
Я сам употребляю гейнер от Be First. У него приемлемая цена сейчас и по составу намного лучше конкурентов в этом же ценовом диапазоне. Лучше не находил. За 1.5 месяца я набрал 3 кг и явно не жира
сериус масс, тру масс или тру масс 1200
Люди которые употребляли гейнеры, посоветуйте пожалуйста какой-нибудь хороший.
Я ни разу не покупал, хочу набрать массу и заняться тренировками ( сейчас 55кг на 179 см)
Не принимай их. Все это вредно. Просто тренируйся.
Выбрали что нибудь?
Рост 179,вес 75.5. Взял гейнер, чтобы набрать мышцу(в спортзале железо тягаю)💪До конца вахты 1.5 мес. Посмотрим чё получится.
Стукни через месяц и скажи сколько набрал
@@БИЛИ-х6ч ок
Через месяц говори результат
Гейнер поможет я так же его принимаю 2 раза день,в течение 1 месяц... результат есть,но у меня дорогой гейнер,в 100грам 40 белка 150 углеводов 5-5 кретин бцаа
Это при смешивание с молоком
Кушаю очень много, но из за быстрого метаболизма набрать массу не получается. Я при своих 186см, вешу 55кг… поможет гейнер?)
@Арктурус Менгск да
@Арктурус Менгск тоже самое при росте 185 вешу 68кг хожу в зал
Ситуация как и у меня, рост 184 при весе 62 кг. Хочу набрать хоть какую-то массу, даже если жировую
@@BONDOR195 с гейнером попробовал?
@@ok-jt9pt ещё нет, только собираюсь
Подскажите, пожалуйста, кто разбирается ... Рост-172, вес 66кг.
Из-за работы нормально практически не питаюсь. Утром бутеры, днём печеньки, круассаны и все такое. Нормально получается поесть только вечером, за ужином... в зале тренируюсь 2 раза в неделю. Хотел бы узнать, Можно ли принимать гейнер при таком несбалансированном питании? Просто где-то слышал, что его можно принимать, при хорошем питании, (не знаю правда или нет). И Если можно его принимать, то сколько? Планирую набрать до 72-75кг . Спасибо! Буду надеяться, что ответят
Купи гейнер 50:50 или 40:60 и пей 3-4 раза, желательно сразу после завтрака, перед обедом, в 16 часов и 20. Это в дни тренировок, разумеется
Проще диету сменить и попрет
Ктром яйца и каша или творог
Днем в 12-12 крупы, и прочие углеводы
Потом ещё в 4 суп или что-то такое, можно легкую, нежаренную пищу
На ужин углеводы, белки + жиры
На печеньках ты массу мышечную не наберешь, особенно если сухой от природы.. Делай что хочешь,но как минимум в дни тренировок нужно полноценно 4 раза поесть. Утром ,до работы, каша ,.яичница, потом в ,10 часов можешь и печеньки свои поесть. В обед макароны либо любая крупа, и любое мясо грамм 100-150(приносишь с собой в контейнере на работу, готовить можно сразу на 3 дня) , вечером тоже крупы с мясом. За каждый прием пищи примерно усваивается 20-30 грамм белка,если ты не на химии,там больше усваивается. Питание это 60 процентов,особенно если худой от природы.
возьми норм, недешевый гейнер без креатина (это важно, иначе не сможешь пить каждый день). дополняй им приемы пищи утром и в обед из расчета примерно 20-30 г белка в готовом коктейле. по началу нет смысла перенапрягать организм. а со временем ты сам поймешь где и сколько надо добавить, это тоже важно :) + дополнительно пей гейнер сразу после трени в порции 20-30г белка, много не нужно. самое главное - не навредить. желательно брать высокобелковый гейнер с расширенной белковой матрицей, но они самые дорогие.
@@АлексейКрючков-ц7з А чем креатин вам помешал. Обычно в гейнерах малые дозы креатина. Норму можно собрать только если закидываться этими гейнерами по кд.
Голодать еще полезно и не переедать. От мяса отказаться. Тогда все будет хорошо
Я каждыйден вижу эту канала 😍
Ребята скажите, ну почему его так тяжело пить, он такой сладкий, купил GSS LAB Клубника - банан 🤢🤢🤢
я всегда избегал гейнер), потому что нужно отдавать предпочтение медленным углеводам то есть гречка/рис
Полба?? 👀
Есть гейнеры со сложными углеводами, без быстрых...
@@alxmrk да не буду спорить
183см і 60 кг як набрати масу ходжу в спортзал ? може гейнер протиін
@@ТопЧарти все просто, тебе нужно где-то 4 приема пищи
1) гречка 150 гр курица 200гр салат вода/кефир/чай/сок(если нормальный).
2) рис 150 гр 3 яйа фрукты вода/кефир/чай/сок(если нормальный).
3) макароны рыба гр 100 - 200(только не копченная, жареная или на пару) салат вода/кефир/чай/сок(если нормальный).
4) салат творог вода/кефир/чай/сок(если нормальный).
Этого хватит до 75кг примерно набрать так ну и силовые тренировки
пн - ноги и плечи (предпочтение ногам приседание со штангой дальше выпады затем жим ногами потом плечи армейский и т д)
ср - спина и бицепс(акцент на спине к примеру становая затем тяга штанги в наклоне затем подтягивание затем бицепс )
пт - грудь трицепс(акцент на жиме лежа, затем жим гантелей отжимание затем французкий жим и канаточка)
Вот пример нормального питания и тренировки без спорт пита. Вваливай так годик и увидишь результат
Я купил Gain Bolic 6000 незнаю какой это гейнер , а вы сами принимали это гейнер?
Возраст 16 лет рост 177 вешу 50кг думал купить гейнер и начать заниматься, вот теперь уверен)
172 см 52 кг как думаешь купить геинео и геинер поможет?
Это просто калории, будешь жрать только гейнер и не тренироваться, наберешь жир или совсем не наберешь. Нужен полноценный рацион, а гейнер это добавка которая поможет набрать калории.
Че как там помог?
Я не могу есть столько много макаронов и т.д. если ем больше 200 грамм макаронов тошнить начинает, и жесткий дефицит углеводов. Вешу 58 кг при росте 180 см, 20 лет. Поможет ли?
Самое лучшее, пивные дрожжи, они мне очень помогают за 1 месяц 10 или 12 кг набирается мышцы, ЕТО если качаться, а, если лежать жыр
Но Гейнер, тоже нормально
А как принимал ? Какая дозировка ? Сколько раз в день ? Напиши подробнее пожалуйста
@@SuperRone1, принимать, два или три раза в день до или после еды через 10 минуты, порцыя 2, 3 или 4 таблетки, а когда будешь больше 80 кг можно и 5
Но начинать с 2-х
Я за 2 недели набрал 8, пивные дрожжи на каждого действуют по разному, на меня вот отлично
Я Вешу 86 кг на 183 рост чуть живот есть стоит ли мне принимать гейнер для роста мышечной массы живот не выперет потом
я то думал, почему так живот после первого употребления болит! А потом после следующих раз ничего...
здорово, можете подсказать я начел пить гейнер 3дня назад и часто стал срать ,ето нормально? Что делать, пью гейнер с водой
@@ok-jt9pt с молоком пей
Какой надо пить ,чтоб набрать вес?((( И чтоб не сильно дорого
Спасибо за полезную информацию! Нужен гейнер для снижения веса!))
он скорее наоборот..)
пей гидролизат протеина - это гейнер наоборот.
Начал пить гейнер ну естественно ходить в зал ,пью как пишут за час и после но вот после тяжесть прям не могу ничего сожрать такого ми сразу бегу срать (
Как говорил автор может быть связано с привыканием желудка
Может гейнер другой?)
С 60 до 78 набрал за пару месяцев с гейнером)
Только уточни чего набрал, а то с гейнером набирают воду и жир а думают что качество
@@Tut_Alexx хз, на весах было 77-78кг.
@@Tut_Alexx ну так научись его правильно пить, если ты будешь хавать гейнер лёжа на диване, то конечно, ты распустишься по всей комнате
какой гейнер брал?
@@paramon4818 be steel. 10/82 будет белкам к углеводам
принимать гейнер и не требоваться что будет?? что будет??спасибо админ
выпил как-то 5 кг гейнера, массу реально помогает набрать, только для чего) в итоге отказался
Ну, бывает что ты до предела своего доходишь в плане набора массы и мышц, у меня это 75 кг и сколько ни ешь, сколько ни занимайся, только рельеф идет, а масса стоит на месте, вот и приходится добавлять, чтобы больше набрать мышц.
Здравствуйте подскажите пожалуйста 100 г Гейнера ета скоко ложок( ета што в Гейнере лежить)
Что будет, смерть для органов, целый букет болезни как сахарный диабет, артериального давления и тд
Ниче не будет, жира лишнего наберёшь и все
@@paganist787 не оправдывайся
@@tortor2911 ну тогда вообще ничего лучше не жрать
@@paganist787 ешь перловку
@@МаксимПсков263 я факты говорю и медицинские заключение и выводы нутрициологии
Какой вред от Гейгера ? Если он просрочен то я соглашусь , а так , нет
При росте 176 вешу 67, есть хороший рельеф и чутка объемы. Как думаете что лучше принимать гейнер или протеин если хочу больше массу и объемы? Питаюсь минимум 3-4 раза, зачастую 3.
Лучше гейнер, поможет набрать массу
гейнер однозначно
Можно ли тренироваться в домашних условиях? Подскажите
нет
Вешу 55кг при росте 170. Ем очень редко из-за отсутствия аппетита и определенной работы. Но ем всё, в любое время дня и ночи, вес вообще не идёт. За год в армии при рациональном питании набрал 1кг. Крик души, КАК НАБРАТЬ ВЕС подскажите кто сталкивался?
Мы обречены быть тощими как ни крути. Слишком быстро всё сгорает и толку нет. Не повезло.
Без аппетита не наберешь. Только стабильный, ежедневный профицит калорий.
Бомба .качаться обязательно .
Гейрнер купить или лучше метана ?
Когда смотрю ролик уже в голове себя вижу которий целий день хавает гейнер и качается
Может ли гейнер останавливать рост у подростка?
Хотел спросить а можно ли гейнер смешивать с своим коктейлем из( овсянки,йогурта,банана,молока,мёда,арахисовой пасты)?
Да, его можно добавить туда, либо отдельный коктейль выпить, видос пересмотри, можно все
Главное не обосраться это будет довольно тяжело переварить
можно, но надо обязательно посчитать сколько всего получается в коктейле общего белка, сахара и всего каллорий. слишком большое количество белка перенапрягает печень, сахар поджелудочную.
Когда слышишь что спортпит вреден от людей которые курят, пьют спиртное, не занимаются вообще спортом, едят вредную еду. 🦦
При гипотрофии гейнер поможет?
с этим не подскажем