Комментарии под этим видео, пишут люди которые никак не разбираются ни в спорте, ни в теме здорового питания. Принимайте креатин обязательно если занимаетесь, улучшит результаты и 0 побочных эффектов, самая провереная добавка в мире, а если у вас проблемы с белком в питании, то добавьте протеин.
@@АнтонБуркович я пью каждый день, 1 раз утром после еды когда нет тренировок, 2 раз после тренировки. Ещё с ним надо какой-то углевод. Посмотрите лучше видео на ютубе на эту тему
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверы это или рофл, или тебе будет очень сложно в жизни, а вообще если ты серьезно, то побочки бывают только от стероидов, а добавки все безопасные кроме предтреников)
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверыкреатин содержится в мясе, рыбе у тебя в голове одна фарма и побочки от неё креатин моногидрат самая лучшая и безопасная добавка
Дополню автора : Креатин и протеин использовать можно, но только при тренировках так же Креатин следует принимать 1 месяц , а дальше месяц без него, если не обходимо можно и дальше принимать креатин суть в том если кто не понял нельзя принимать креатин постоянно нужно делать передышку месяц с ним и месяц без него "это было взято из личного опыта " Надеюсь понятно объяснил 😅😅
Креатин супер добавка, действие как стероид наверно - набор массы и силы. Единственное только от марки зависит или от возраста, но может скакануть давление 😢 а там жим со 150 до 190 только на креатине поднял и предтреннике ноу эксплоид. Только после предтренника болит всё дольше 😂 дольше восстановление....
Не торопитесь. Я изучив много написанного и мнений, пришёл к выводу. Креатин лучше употреблять с утра на тощак, за пол часа где-то до еды. И если прям мега спортсмен, то не перед, а после тренировки перед приёмом пищи, но усвоение будет не то. Принимать с протеином, он худе усваивается, т.к. повышенное количество кислоты в желудке ему вредит, так же как и переваривание с едой. По протеину, он по-сути он и не нужен. Нудно просто закусить более белковой пищей. Яйцами иои мясцом. Т.к. много протеина это тоде уйдёт в лишний вес, он ещё и сладкий в основном. Мешать можно, но усвояемость креатина будет хуже. Если есть одни яйца (желтки вредны более 8-10шт.) Около 8 штук, то белков будет норма. А если есть мясо? Я к чему. Если вы не ниндзя и не качаетесь как шварц. Протеин это просто успокоение души. А вот при диете, когда мало пищи постепает, ещё пожно употреблять, чтобы не терять мышечную массу. Короче понаписал тут делов. Креатин пью с утра на тощак за пол часа до еды 5гр, 4 недели и 2 отдых. Протеин бросил и деньги на него не трачу. Можно ещё рассмотреть добавки такие как: Бета-аланин Цитруллин. Но они не наберут мышечной массы, другая вспомогательная функция. Предтрен как по мне вообще лишнее. Постоянно держать себя на боппинге кофеина, а есть и более пагубные элементы в составе. BCAA как по мне тоже сомнительно. Это всё тоже можно получить с протеина, так же с той же еды. Да концентрация будет меньше, но есть и протеины содержащие BCAA в составе. BCAA это быстрые аминокислоты, а протеин и еда долгие
Ты написал каких-то бредней душевнобольных. Во-первых время приёмя креатина любое, так как он имеет накопительный характер и не будет работать сразу же. Во-первых некоторые принимают натощак, но это может привести к расстройствам пищеварения, поэтому такое, а после тренировки сосуды расширены (особенно если перед треней пить цитруллин) и усвоится больше. В-третьих для усвоения креатина нужно что-то углеводное, так как ему нужен переносчик в организме, часто рекомендуют виноградный сок, но не обязательно его, достаточно просто смешать с протеином, в составе которого углеводы также имеются.
@@fedornaymushin Не каких побочек нет на тощак. При чем тут виноградный сок хоть в курсе? Это для тех кто следит за быстрыми углеводами или не хочет набрать. Т.к. в этом соке естественный сахар и нечего сверх. Поэтому если не надо следить за фигурой можно пол или чайную ложку обычного сахара размешать. Просто от чистого сахара пользы явно не будет и сам сок тут повторюсь не причём. Как по мне, я читаю ответное сообщение, явно не шарещего в этой теме. Думаю не стоило умничать, делай как знаешь
@user-zj9fo7gu6g Кто-то делает перерыв как я, кто-то вообще без перерыва. Минимум это да, с утра за пол часа час до еды 5гр. Если крепкие тренировки, то можно ещё после тренировки закинуть 5гр. Я тоже так делал, но потом остановился на утречке
Спорт пит облегчает твой жкт.. Что бы не у е б а т ь желудок придумали добавки.. Ну для начинающего первые четыре месяца вообще Н и х у я не нужно.. А потом тяжело жрать надо больше белка надо больше а летом так это вообще не запихнуть поэтому спасает спорт пит
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Я читал что с молоком протеин дольше усваивается, поэтому такое лучше не за час принимать, а за гораздо большее время, либо мешать с водой. Вообще я не эксперт
с креатином нужно быть аккуратным. то ли потому что в паре с питательными гейнерами (много белка тяжело переносится почками), то ли потому что ПОСТОЯННО употреблял его по схеме с перерывами ("сброс" жидкости в большей степени идет через почки), но через где-то год у меня заболели почки. приступы были в течении 2х недель, по итогу вышло 2 камешка.... будьте аккуратны, лучше в начале провериться у врача чтобы знать точно. P/S почечная колика вызывает самую сильную боль, имейте это ввиду
нет таких исследований, которые доказывают отрицательное влияние креатина на почки, принимать его можно каждый день без каких либо курсов, на постоянке
Е б а ш те 5 грамм ровным фоном без загрузки каждое утро с водой можете туда добавить bcaa еще.. Пьете 2 месяца потом перерыв 2-3 недели.. Месяц пить смысла нету он на ход выходит только на 2 недели... Пить можно с любое время у него накопительный эфект
Хавай 3000 3500 ккал в день .сложных углеводов ..не нужен тебе гейнер там сахара много... Обычный протеин пойдёт два три раза в день между приёмами пищи
Почему я нигде не могу найти ответ на то, как принимать креатин в капсулах и протеиновый коктейль вместе? Типа запить креатин водой но 6 капсул норма и как я должен 6 капсул заглотнуть? А потом коктейль? Или капсулы в коктейль замешать так они не растворятся? Я не понимаю блять извините
Важна сила, а гора мышц на химии её не даст, а вот проблемы со здоровьем запрсто, и с мужским в том числе. Люди занимайтесь без химии, питайтесь правильно, и высыпайтесь
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверы креатин и протеин никаким образом не наносит вред организму. Креатин сам синтезируется нашей печенью, ещё никто от него не заболел и не умер, а протеин это просто искусственный белок, который делают из яиц, молочной продукции или мяса. Наше тело на 50% состоит из белка. Боитесь есть рыбу, мясо, яйца в состав которых входит протеин и креатин? В таком случае вы сам необразованный кретин, который даже не может открыть учебник по биологии или интернет. Развивайтейсь не только в физическом плане, но и в умственном тоже, пожалуйста) 😗
Вот вот это просто диваный эксперт Я сам не очень хорошей генетики Сила есть а мышц мало и я сухой был Но начал принимать протеин и креатин все поперло жир начал откладываться а мышцы выросли в двое да я говорю о мышцах а не о воде от креатина Поэтому ребят занимайтесь Принимайте спорт добавки ведь они для того и созданы что бы получать максимум от тренировок и быть в более лучшей форме желаемого результата можно добиться и без препаратов но сколько это займет 10-20 лет да вы состаритесь Купите тот же креатин не жалейте денег ведь попробовав с ним месяц вы не узнаете себя И будете восхищаться
@@vapes455 Ну чушь полнейшая!!! только стероиды дают такие результаты добавки лишь немного могут помочь и то молодые и здоровые легко обойдутся и без них!
Да ничего не будет за 30 дней. Креатин пьют курсом 2+ месяца. Он начинает накапливаться в нужном количестве только на вторую неделю(даже с так называемой загрузкой). И о каком результате можно говорить, если у вас осталось 2 недели тренировок, но уже с эффектом?
И если всё же решите употреблять креатин, то смешивать его с протеином не лучшая идея, как сказано в видео. Транспортом для креатина служит сахар, это раз. Для лучшего усвоения рекомендуется применять его на пустой желудок отдельно, утром/в течении дня - не важно, это два.
Ты не забывай что он накопился, и когда на 30 день ты перестанешь его пить он у тебя еще до 12 дней в большом количестве в организме. Ты не получаешь первые 2 недели эффекта но эти 2 недели потом набавятся,
Смотрю второй видос этого канала...охреневаю что за дичь в массу несет..но надеюсь что те кто смотрит этот бред,хотя бы пропускает через призму своего ума.или еще где нибудь посмотрит проанализирует
Протеин (англ. protein - белок) - это чистый белок, который легко и практически без остатка усваивается организмом. Это концентрированный порошок, который стимулирует внутриклеточный белковый синтез, необходимый для мышечного роста. При этом протеин используется даже для похудения. При белковой диете с использованием протеина происходит сжигание жира без вреда мышцам, человек не чувствует упадка сил, а метаболизм сохраняется на высоком уровне.Полезен для человека
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц. Название было образовано от др.-греч. κρέας (род. п. κρέατος) «мясо». Креатин чаще всего используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и пожилых людей. Полезен для человека
Согласен! Какую то ерунду придумали типа: креатин, предтреник и т.д. Я тренировался в спортзале и пил только протеин. Масса растет, когда делаете к этому базовые упражнения: становая, жим лежа и приседания со штангой, но надо быть очень осторожным при этих упражнениях, главное никуда не торопиться! Мой опыт тренировок в тренажерке - 1,2 года. После 20 лет только отжимался своим весом, протеин не принимал и не принимаю. Объем мышц и упругость почти сохранился в том же объеме!
Ну если у тебя с протеине нет креатина в составе то пей если есть то нужно дозировку выявить из протеина и добавить до 5 грамм.. Я с протейном пью после тренировки а в дни отдыха утром с bcaa
👉КАК НАКАЧАТЬ МАССИВНЫЕ НОГИ -- ua-cam.com/video/mSZEKmG_qRs/v-deo.htmlsi=-dYXARGbDKiQfyRx
Комментарии под этим видео, пишут люди которые никак не разбираются ни в спорте, ни в теме здорового питания. Принимайте креатин обязательно если занимаетесь, улучшит результаты и 0 побочных эффектов, самая провереная добавка в мире, а если у вас проблемы с белком в питании, то добавьте протеин.
Да, пусть приведут научные статьи о вреде креатина в доказательство своих слов. Всё верно говорите
А когда правильно принимать креатин?
@@АнтонБуркович я пью каждый день, 1 раз утром после еды когда нет тренировок, 2 раз после тренировки. Ещё с ним надо какой-то углевод. Посмотрите лучше видео на ютубе на эту тему
@@АнтонБурковичбез разницы
Пробовал не раз брал разные силовые выше но изжога ужасная лучше без него, комфорт и здоровье важнее!
Так и делаю уже месяца 3)) совмещаю протеин и креатин моногидрат от генетиклаб. эффект ощутил уже после 2 недель приёма
Что именно
и какой результат?
Давай в том же духе! И побочку тоже ощутишь, потом придётся лечиться
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверы это или рофл, или тебе будет очень сложно в жизни, а вообще если ты серьезно, то побочки бывают только от стероидов, а добавки все безопасные кроме предтреников)
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверыкреатин содержится в мясе, рыбе
у тебя в голове одна фарма и побочки от неё
креатин моногидрат самая лучшая и безопасная добавка
🎉отличное видео
Спасибо!😊
Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Ответственого подхода к питанию, в смысле спортивного питания или в смысле еды? 4:25
Можно ли креатин с едой?
можно ли употреблять креатин+протеин+гейнер в разные для?
Дополню автора : Креатин и протеин использовать можно, но только при тренировках так же Креатин следует принимать 1 месяц , а дальше месяц без него, если не обходимо можно и дальше принимать креатин суть в том если кто не понял нельзя принимать креатин постоянно нужно делать передышку месяц с ним и месяц без него "это было взято из личного опыта "
Надеюсь понятно объяснил 😅😅
Ты, брат, вообще нихрена не объяснил
2недели передышки достачно
Креатин каждый день с утра, предтрен за час до тренировки, тренировка и перед сном протеин в день тренировки.
Креатин супер добавка, действие как стероид наверно - набор массы и силы. Единственное только от марки зависит или от возраста, но может скакануть давление 😢 а там жим со 150 до 190 только на креатине поднял и предтреннике ноу эксплоид. Только после предтренника болит всё дольше 😂 дольше восстановление....
А как мне быть? У меня и креатин и протеин в таблетках. Как и когда их принимать?
Не торопитесь. Я изучив много написанного и мнений, пришёл к выводу.
Креатин лучше употреблять с утра на тощак, за пол часа где-то до еды.
И если прям мега спортсмен, то не перед, а после тренировки перед приёмом пищи, но усвоение будет не то.
Принимать с протеином, он худе усваивается, т.к. повышенное количество кислоты в желудке ему вредит, так же как и переваривание с едой.
По протеину, он по-сути он и не нужен. Нудно просто закусить более белковой пищей. Яйцами иои мясцом.
Т.к. много протеина это тоде уйдёт в лишний вес, он ещё и сладкий в основном.
Мешать можно, но усвояемость креатина будет хуже.
Если есть одни яйца (желтки вредны более 8-10шт.) Около 8 штук, то белков будет норма. А если есть мясо?
Я к чему. Если вы не ниндзя и не качаетесь как шварц. Протеин это просто успокоение души.
А вот при диете, когда мало пищи постепает, ещё пожно употреблять, чтобы не терять мышечную массу.
Короче понаписал тут делов.
Креатин пью с утра на тощак за пол часа до еды 5гр, 4 недели и 2 отдых. Протеин бросил и деньги на него не трачу.
Можно ещё рассмотреть добавки такие как:
Бета-аланин
Цитруллин. Но они не наберут мышечной массы, другая вспомогательная функция.
Предтрен как по мне вообще лишнее. Постоянно держать себя на боппинге кофеина, а есть и более пагубные элементы в составе.
BCAA как по мне тоже сомнительно. Это всё тоже можно получить с протеина, так же с той же еды. Да концентрация будет меньше, но есть и протеины содержащие BCAA в составе.
BCAA это быстрые аминокислоты, а протеин и еда долгие
Грамотные и структурированные предложения это явно не про тебя)
Ты написал каких-то бредней душевнобольных. Во-первых время приёмя креатина любое, так как он имеет накопительный характер и не будет работать сразу же. Во-первых некоторые принимают натощак, но это может привести к расстройствам пищеварения, поэтому такое, а после тренировки сосуды расширены (особенно если перед треней пить цитруллин) и усвоится больше. В-третьих для усвоения креатина нужно что-то углеводное, так как ему нужен переносчик в организме, часто рекомендуют виноградный сок, но не обязательно его, достаточно просто смешать с протеином, в составе которого углеводы также имеются.
@@fedornaymushin Не каких побочек нет на тощак.
При чем тут виноградный сок хоть в курсе? Это для тех кто следит за быстрыми углеводами или не хочет набрать. Т.к. в этом соке естественный сахар и нечего сверх. Поэтому если не надо следить за фигурой можно пол или чайную ложку обычного сахара размешать. Просто от чистого сахара пользы явно не будет и сам сок тут повторюсь не причём.
Как по мне, я читаю ответное сообщение, явно не шарещего в этой теме. Думаю не стоило умничать, делай как знаешь
@user-zj9fo7gu6g Кто-то делает перерыв как я, кто-то вообще без перерыва.
Минимум это да, с утра за пол часа час до еды 5гр. Если крепкие тренировки, то можно ещё после тренировки закинуть 5гр. Я тоже так делал, но потом остановился на утречке
Спорт пит облегчает твой жкт.. Что бы не у е б а т ь желудок придумали добавки.. Ну для начинающего первые четыре месяца вообще Н и х у я не нужно.. А потом тяжело жрать надо больше белка надо больше а летом так это вообще не запихнуть поэтому спасает спорт пит
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Будет экстаз)
Отлизал👌😂
@debruine5940 Это не купленный коммент, таким образом я выражаю свою благодарность и уважение к окружающим людям
пон
Гейнер и Креатин можно пить вместо
Мешаю в одном шейкере протеин+Креатин+гейнер,с молоком,утром во время еды и за час до тренировки,правильное ли сочетание?
Я читал что с молоком протеин дольше усваивается, поэтому такое лучше не за час принимать, а за гораздо большее время, либо мешать с водой. Вообще я не эксперт
Нет
с креатином нужно быть аккуратным. то ли потому что в паре с питательными гейнерами (много белка тяжело переносится почками), то ли потому что ПОСТОЯННО употреблял его по схеме с перерывами ("сброс" жидкости в большей степени идет через почки), но через где-то год у меня заболели почки. приступы были в течении 2х недель, по итогу вышло 2 камешка.... будьте аккуратны, лучше в начале провериться у врача чтобы знать точно. P/S почечная колика вызывает самую сильную боль, имейте это ввиду
нет таких исследований, которые доказывают отрицательное влияние креатина на почки, принимать его можно каждый день без каких либо курсов, на постоянке
@@ivan-dj1dpдык емв скорее всего посоветовали ютубные учителя пить воды по 3 литра😂
Всё иследования финансируют и продвигают фармологические компании, так что тут верить не верить выбор каждого.
PS. Сам я креатин употребляю)))
Не самая сильная боль, суставная при артрите хуже , проверено и то , и то...
Креатин надо
После месяца приёма -10 дней красный корень пропить
+ Вита и всё норм 👌
А есть, что поможет ускорить сжигание жира?
Пей много воды каждый день и бегай
L-Carnitine
Друг пил вместе с CREATIN и CARBOX - для хорошего усваивания креатина
Вроде эффект есть
Для набора веса можно его использовать?
Гейнер вместо протеина
Креатин в велоспорте? Повлияет ли на скорость, выносливость?
Думаю в велоспорте нужны комплекс витаминов и хондроитины
Где это лучше купить чтобы на подделки не попасть
Так подскажите протеин с молоком + креатин будет норм или лучше раздельно принимать?
Лучше без молока, на воде
И сахара пару ложек
В курсе что он нихрена ваще не растворяется!))))😊
Е б а ш те 5 грамм ровным фоном без загрузки каждое утро с водой можете туда добавить bcaa еще.. Пьете 2 месяца потом перерыв 2-3 недели.. Месяц пить смысла нету он на ход выходит только на 2 недели... Пить можно с любое время у него накопительный эфект
Я после трени еб..шу
Я получаю удовольствие от тренировок мне здоровье важнее чем мышцы
так я не понял ,можно ли употреблять креатин сразу с протоином?все же будет нормально? подскажите пожалуйста
Лучше не стоит вместе принимать
Почему не стоит?Вообще без разницы, вместе или раздельно употреблять.
Креатин Халяль или нет , можете подсказать?
Ты дурак?
Свинина сам подумай
Если пить ночью халал,ведь Аллах спит ночью
😅
Дурак думает что пошутил@@boru5807
Подскажите пожалуйста, я хочу набрать мышечную массу. Рост 175, вес 63-64. Что посоветуете купить? Геймер или протеин?
Протеин нужен для поддержания мышечной массы а гейнер для набора )
@@Sciff98 с протеином тоже набирают норм
@@Sciff98 он пишет "геймер" 😁РуZZким подойдет черный пакет!
Пивас
Хавай 3000 3500 ккал в день .сложных углеводов ..не нужен тебе гейнер там сахара много... Обычный протеин пойдёт два три раза в день между приёмами пищи
Что если пить Креатин и Мельдронат одновременно?
Креатин хуже усваивает с молочкой, чем от части является протеин, это уже давно доказано, пить нужно раздельно
Диванные качки, хватит писать фигню! Видео крутое, всё по правилам и в точку.
Тоист, я понял, что можно протеин смешать с креатинов. А это не вредно ли
Честно не ощутил эффекта пропил уже 5 дней фащы загрузки 6 день пошел, уже без загрузки пью от него только пить очень хочется и в туалет гоняет
А можно видео ролик про Упражение для плечи
Я когда качаю плечи использую гири и штанги
Если протеин для набора массы и мышц,это годно,но для энергии можно гречу поесть
Будет задержка жидкости в мышцах.
так говоришь, будто это что-то плохое
Есть такие жабы, водоносы.
@@IseeYouSuka ну, не то что бы это сильно страшно, но пить будешь много и чаще в туалет ходить
Главное вечером его не пить
А у меня сосок припух после тренировок без препаратов кто знает что это ?
Я месяц пила креатин + гейнер. Набрала вес чутка
Сколько набрали
Я с 70 до 77 кг набрал, креатин пил в капсулах до тренировок отдельно от протеина, протеин после тренировки.
То 5мг креатина, то 50гр, вы определитесь в дозировках))
5 грамм
Он ошибся 5 грамм 50 это все в туалет уйдет может хуёго стать
я услышал 50 грамм и сразу захотелось выключить видео)
Печень страдает от протеина есть побочные эффекты
Чё. Вы реально глупые люди такую поеботу пишите.
Нету побочек... Если тебе туда муку или крахмал не насыпали.. Проверять надо
@@Andrey-l3t Пробовал не раз брал разные силовые выше но изжога ужасная лучше без него, комфорт и здоровье важнее!
Сделай с самуйн ваном
Амино капсулу я пил.волосы выпадали.
Креатин ни в коем случае не надо смешивать с жидкостями в шейкере, только ложкой в рот и запить сладким соком.!!
тебе в уши кто то нассал😂
Лучше креатин+протеин и сустанон с метандиеноном. Вот тогда точно будет результат в виде набора массы 😂
ХАХАХА БЛ
01:05 на работе нельзя так делать. Это сексуальное домогательство!
Ищи поплачь фемка
😂😂😂😂
Кофейн стопотит креатин, Желательно его принимать со сладким кофем 💀
Судя по видео надо колоть стероиды 😂
Кому не интересны бады переходим на сармы такие как ибутомарен лигандрол
Я их смешал и поносил 3 раза
интуиция подсказывает что это вредно.
No
Еслиб все так думали я не знаю чтоб было в мире...
Неа загугли в интернет что такое протеин и креатин креатин и вовсе и в мясе и в рыбе находится
Самовнушение
самые безопасные добавки
В начале и так ясно , что ребят креатин и протеин уже не вставляет 😂
Хорошо
Спасибо, отборный цемент👍
Ссать валунами будешь
ооо креатин и протеин камни в почках зацени
Похудел в командировках вес не могу вернуть
креатин+гейнер
Почему я нигде не могу найти ответ на то, как принимать креатин в капсулах и протеиновый коктейль вместе? Типа запить креатин водой но 6 капсул норма и как я должен 6 капсул заглотнуть? А потом коктейль? Или капсулы в коктейль замешать так они не растворятся? Я не понимаю блять извините
Как услышал bca выключил
только Амирикански
Какой-то урок химии. Ни хрена не понял
50мг креатина?5мг максимум 10мг,всё остальное в туалет!
5г, 5000мг
Что будет когда перестанешь принимать : вернëшься к началу + куча проблем со здоровьем
протеин - белок; креатин - откат, 75% набранного уйдет, 25 останется, нормально.
Например какие проблемы со здоровьем?
проблем со здоровьем не будет, к началу не вернешься
@@gus-c7j с потолка взял цифру?
Важна сила, а гора мышц на химии её не даст, а вот проблемы со здоровьем запрсто, и с мужским в том числе. Люди занимайтесь без химии, питайтесь правильно, и высыпайтесь
Креатин и протеин - не анаболические стероиды.
Вы пиздец тут собрались как старые бабки которые не в чем не разбираются
@@theklavoo тем не менее это наносит огромный вред организму, особенно на мужское здоровье, так как это всё химия
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверы креатин и протеин никаким образом не наносит вред организму. Креатин сам синтезируется нашей печенью, ещё никто от него не заболел и не умер, а протеин это просто искусственный белок, который делают из яиц, молочной продукции или мяса. Наше тело на 50% состоит из белка. Боитесь есть рыбу, мясо, яйца в состав которых входит протеин и креатин? В таком случае вы сам необразованный кретин, который даже не может открыть учебник по биологии или интернет. Развивайтейсь не только в физическом плане, но и в умственном тоже, пожалуйста) 😗
@@Дмитрий_Авторские_песни_каверы раз протеин это химия, тогда зачем вы едите соль, специи? Или по вашему мнению это не химия?
На меня вообще креатин не действует
Значит не ту форму берёшь либо рублей за 500 в котором крахмал насыпан
запоры дикие от креатина
Чо блять
Пробовал не раз брал разные силовые выше но изжога ужасная лучше без него, комфорт и здоровье важнее!
Ничего не будет.... Проверено... Пустышка..
могу сказать, что никуя не будет если нет генетики или ты не химик)))
А ты попробуй в зал записаться 🤣👍
Вот вот это просто диваный эксперт
Я сам не очень хорошей генетики
Сила есть а мышц мало и я сухой был
Но начал принимать протеин и креатин все поперло жир начал откладываться а мышцы выросли в двое да я говорю о мышцах а не о воде от креатина
Поэтому ребят занимайтесь
Принимайте спорт добавки ведь они для того и созданы что бы получать максимум от тренировок и быть в более лучшей форме желаемого результата можно добиться и без препаратов но сколько это займет 10-20 лет да вы состаритесь
Купите тот же креатин не жалейте денег ведь попробовав с ним месяц вы не узнаете себя
И будете восхищаться
@@vapes455 Ну чушь полнейшая!!! только стероиды дают такие результаты добавки лишь немного могут помочь и то молодые и здоровые легко обойдутся и без них!
4 мг креатина?.. Хотя бы просмотрите свой ролик прежде, чем публиковать.
А сколько надо?
@@tor5113 в обычные дни 5грамм, в день тренеровки можно 10
@@tor5113 имелось в виду 4-5 г
5-10
@@ВсёСамоеТоповоеиСмешное5-6 г, ну или 7-8 максимум
Попробовал креатин. На меня никак нк подействовал.
Тренироваться еще в след раз попробуй говорят вместе вроде как работают,да и кстати д…очить по вечерам это не спорт✊
Да ничего не будет за 30 дней. Креатин пьют курсом 2+ месяца. Он начинает накапливаться в нужном количестве только на вторую неделю(даже с так называемой загрузкой). И о каком результате можно говорить, если у вас осталось 2 недели тренировок, но уже с эффектом?
И если всё же решите употреблять креатин, то смешивать его с протеином не лучшая идея, как сказано в видео. Транспортом для креатина служит сахар, это раз. Для лучшего усвоения рекомендуется применять его на пустой желудок отдельно, утром/в течении дня - не важно, это два.
Ты не забывай что он накопился, и когда на 30 день ты перестанешь его пить он у тебя еще до 12 дней в большом количестве в организме. Ты не получаешь первые 2 недели эффекта но эти 2 недели потом набавятся,
@@DimanMazafacaя на четвертыы или пятый день слился после него пил два месяца... Минус 2 кг воды.. Заказал щас буферный креатин буду пробывать
@tvkxr транспорт не сахар, а инсулин.Просто сахар провоцирует больший всплеск инсулина чем остальная еда
бесполезное видео
PS. одна вода,ничего не понятно
Дизлайк, отписка
Смотрю второй видос этого канала...охреневаю что за дичь в массу несет..но надеюсь что те кто смотрит этот бред,хотя бы пропускает через призму своего ума.или еще где нибудь посмотрит проанализирует
Развод на лоха 😂😂😂
😆😆😆😆😆
я не враг себе, принимать эту гадость! А тебе, советующемуу это принимать, желаю их жрать банками, антон ты порваный
На видео все на фарме!!!😂
Это нормально что креатин не растворяется полностью? Остается осадок в виде кристаллов.
Да
Это норм
Креатин в холодной воде не растворяется
Если в зале не эбашить по 2 часа то толку будет ноль!
Не слушайте его. Принимайте только натуральные. Автор за награду рекламирует химию
Чел это не химия
Протеин (англ. protein - белок) - это чистый белок, который легко и практически без остатка усваивается организмом. Это концентрированный порошок, который стимулирует внутриклеточный белковый синтез, необходимый для мышечного роста. При этом протеин используется даже для похудения. При белковой диете с использованием протеина происходит сжигание жира без вреда мышцам, человек не чувствует упадка сил, а метаболизм сохраняется на высоком уровне.Полезен для человека
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
Креатин был выделен в 1832 году Шеврёлем из скелетных мышц. Название было образовано от др.-греч. κρέας (род. п. κρέατος) «мясо». Креатин чаще всего используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и пожилых людей. Полезен для человека
@@Arnold_000 лично знаком с двумя человеком которые принимали этот чистый порошок. После несколько лет у обоих были большие проблемы. Даже операции
Согласен! Какую то ерунду придумали типа: креатин, предтреник и т.д. Я тренировался в спортзале и пил только протеин. Масса растет, когда делаете к этому базовые упражнения: становая, жим лежа и приседания со штангой, но надо быть очень осторожным при этих упражнениях, главное никуда не торопиться! Мой опыт тренировок в тренажерке - 1,2 года. После 20 лет только отжимался своим весом, протеин не принимал и не принимаю. Объем мышц и упругость почти сохранился в том же объеме!
Самий лучшый протеин делают в россий , из Крис , там входет больше 80% белок , 8 грам bcaa и 15 грам EAA Amino acids ✅
Из крыс)))?
@@ГрыжаДемона да , из них. У них белок много. Россий исследовали ето перви раз. Шоигу и пригожин понимают в Ден 2 раза. Утром и вечером
@@ancaucasiantigerclaws4195 странный ты))) я лечинок сушеных кушаю) очень вкусно, а самое главное бесплатно🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@@707.44 забей, бери любой который стоит в районе1,5-2,5 тыщ. рублей и смотри отзывы
что тут происходит)
можно ли употреблять креатин+протеин+гейнер в разные для?
Ну если у тебя с протеине нет креатина в составе то пей если есть то нужно дозировку выявить из протеина и добавить до 5 грамм.. Я с протейном пью после тренировки а в дни отдыха утром с bcaa