Talvez eu possa estar errado, mas realmente Pullover (principalmente com halteres e pra peito) já na máquina, eu não sei dizer se pega a parte da dorsal.
Boa tarde Tenente Breno, sou estreante na Mens Physique tenho 53 years, sou seu fã e tbm do super coach Johann, seus vídeos são fora da curva, inspiração total, forte abraços, espero conhece-lo pessoalmente Deus te abençoe
Eu fico muito satisfeito de saber que estou com meus conhecimentos em dia. Eu já faço esse treino há uns 3 (meses) +/- e minha dorsal mudou da água pro vinho. Bora pra cima!
Tenente já deu uma evoluída boa nas mãos do mestre Johan, da pra notar os detalhes no shape dele, igual o Pantera, só evolução. Creio que em 2 anos ambos poderão estar no Olympia, potencial bruto de ambos, parabéns
Boas Tenente. Tenho seguido o vossos canais e aprendendo bastante com as dicas, semana após semana vou tento evolução e melhorando, continuem a ajudar a malta, obrigado.
Estou a 3 semanas fazendo essa sequência de exercício e senti realmente minha dorsal maior, apesar de ser um ponto forte meu senti que deu um volume maior.
Breno, da uma conversada com o kra que arruma o som.... hoje o audio tava maluco, tem momento te deixar surdo e momento que vc não escuta nada... fala com ele pra ficar atento nos próximos videos; é nois mano.
Obrigado vou fazer costas agora e já vou usar este treino, obrigado ao mestre pela dica nem sempre temos os aparelhos que vc tem aí . Valeu bora treinar abc e sucesso
Treino muito bom Tenente ,mas falta um treino com maquinas mais comuns que nós a maioria tem acesso ,top demais seu desempenho e evolução parabéns e bora pra cima.
Curtir muito o treino brother, o mestre manda muito,deve ser muito bom treinar numa academia com tantas opções de aparelhos, treino em academia de rede é acaba sendo um pouco limitado,porém puxo uns treinos antigos e da pra salvar meus treinos de remada,sucesso na caminhada,espero te encontrar nos palcos da vida 🙌👊🤘
Salve Tenente Breno, só uma sugestão, coloca música só antes do vídeo começar, durante o vídeo deixa sem música só com o som ambiente a galera gosta de ouvir as conversas, o som das máquinas, as dicas e tals... Parabéns irmão, sucesso e Deus abençoe sempre!🙌🏻
@@vagnerzanesko349 Sim mano, música é mais para início ou final de vídeo, o público gosta de se sentir como se estivesse lá treinando tbm, sem falar nas dicas que o Johan da que a galera que treina gosta de aprender.
O aquecimento pode ser no próprio exercício mas com uma carga leve, faz umas 15/20 rep ou até começar a queimar. Johann nunca conta repetição, é até "falhar" com uma carga moderada/alta. Séries geralmente é 3 ou 4, a depender do teu condicionamento.
Mestre, na academia que eu faço tem aquela remada cavalinho com apoio no peito, posso substituir ela pela remada cavalinho tradicional sem apoio pra preservar a minha lombar? TMJ!!
Dava pra utilizar um câmera infravermelho de temperatura ( aquelas usas para manutenção de celulares ) para medir a temperatura local nas costas. Para saber em qual ponto está aquecendo mais
3 puxadas e 3 remadas, visando as asas. Caso queira melhorar miolo, começa com as remadas. Pra parte baixa caso vc seja intermediário p avançado, pode ser feito meio terra, tmj 🫡👍🏿
E pensar que eu não gostava muito do tenente quando começou o Growth Z por ser mais quieto... Mal sabia eu que era um Dedicadomorfo, me inspiro dimaizi ❣️
Pelotão me desculpem pelo problema no áudio, já coloquei o editor pra pagar 100 flexões e 50 cangurús 🫡 Tmj ! Tks pelo apoio
De 02:00 pra 04:18 foi só música recomendo abaixar ela aos pouquinho pra não parecer corte quando terminar a série no vídeo e vcs forem passar algo
😂😊
Editor seu monstro.😂
Sucesso Breno.
Tira o rock dos vídeos, deixa só as explicações e o som do treino mesmo
Braboo 🔥🔥🔥
1 - Puxada articulada
2 - Pulley de frente (pegada aberta)
3 - Pullover
4 - Remada baixa (pegada supinada)
5 - Remada baixa (pegada pronada) e com estepe
6 - Remada cavalinho
Man acho que colocaram errado o nome do 3 exercício
Pullover trabalha muito o peito já o Pull down e pra dorsal
Talvez eu possa estar errado, mas realmente Pullover (principalmente com halteres e pra peito) já na máquina, eu não sei dizer se pega a parte da dorsal.
Obrigado amigo, vc é o caraaa
@@kanaldoturco7695usando a conciencia muscular na dorsal PEGA MUITO, acabei de testar no Pullover
1 - Puxada articulada - 00:45
2 - Pulley de frente (pegada aberta) - 01:24
3 - Pullover - 02:37
4 - Remada baixa (pegada supinada) - 04:19
5 - Remada baixa (pegada pronada) e com estepe - 05:13
6 - Remada cavalinho - 06:20
Remada cavalinho aí tá no tempo errado
Boa tarde Tenente Breno, sou estreante na Mens Physique tenho 53 years, sou seu fã e tbm do super coach Johann, seus vídeos são fora da curva, inspiração total, forte abraços, espero conhece-lo pessoalmente Deus te abençoe
Tmj meu parceiro 🙏🏻
Selva parabéns Breno vc é um orgulho para o Brasil
Conteúdo top! A dupla que mais gosto de assistir no quesito informação!
Tenente ou adm cuidado com o volume das músicas, ta muito alto... muito mesmo
bomdia mestre bomdia tenete o treno de vocés deixam muitos incinamentos, sou do icó ceará minchamo francisco eudo,
Tem tenente breno no vídeo e Johann já amo ❤,excelente aluno e excelente treinador.
Obrigado 🙏🏻
Mto obrigado 🙏
mto obrigado dessas dicas que vocesnos passam , aprendizado e tudo, tudo de bom ai pra vc que seus sonhos se concretizam !!!!! Deus abeçoe!!!
Eu fico muito satisfeito de saber que estou com meus conhecimentos em dia. Eu já faço esse treino há uns 3 (meses) +/- e minha dorsal mudou da água pro vinho. Bora pra cima!
Parabéns tenente vc é um grande exemplo com sua disciplina, todo sucesso para vc
poxa tão curtinho o vídeo, fiquei com aquele gosto de quero mais
Valeu tenente, fica com Deus!
Coloca as músicas na descrição ou então faz um vídeo de playlist pra treino, tenente, muito foda seu trabalho
Força Tenente 💪🏋️.
Cada treino seu,o mestre fica feliz e você maior
o melhor, toda sorte da mundo pro Senhor!!!!!!!!
As melhores dicas são do johanes obrigado 🙏🙏
Tenente já deu uma evoluída boa nas mãos do mestre Johan, da pra notar os detalhes no shape dele, igual o Pantera, só evolução. Creio que em 2 anos ambos poderão estar no Olympia, potencial bruto de ambos, parabéns
Boas Tenente.
Tenho seguido o vossos canais e aprendendo bastante com as dicas, semana após semana vou tento evolução e melhorando, continuem a ajudar a malta, obrigado.
Se o treinador tem que ajudar o atleta em várias repetições da série. Não é sinal que a carga esta excessiva??
Estou a 3 semanas fazendo essa sequência de exercício e senti realmente minha dorsal maior, apesar de ser um ponto forte meu senti que deu um volume maior.
Eita esse Ten. Breno ta insano, promete mto
Tenente e brabo msm,tem razão em se destacar nos esportes ,c e doido
Tenente Breno mais o mestre é um show.vou ali pegar minha pipóca.minha inspiração nos treinos selvaaa.
Top demais as dicas do Mestre!! Brigadao pelas dicas Tenente Breno!!! Eeeee nooooosssss!!!!
Tenente é muito forte 💪
Ah fera q m inspira 🦾
Força e Honrra !!!!!
Monstro chefe , disciplina força e foco rumo certo
O tipo de vídeo que eu curto de vdd, com informações e técnicas que usamos nos treinos, obrigado senhores
🫡
Video top mane pra cima 💪🏼🔥
vc e o melhor mestre oss
Tenente é minha inspiração de disciplina...
Vcs sao minha expiraçao...de vida...todos os videos vejoooo...servir o exercito e maravilboso..kkkkk
Mestre Johann é fera! 💪🏾😌👏🏾👏🏾👏🏾
Ná moral.. As explicações dele é muito top!
Problema que nem todas academias tem alguns desses aparelhos mas dá.pra.adaptar em outras puxadas bem legal.treino
Breno, da uma conversada com o kra que arruma o som.... hoje o audio tava maluco, tem momento te deixar surdo e momento que vc não escuta nada... fala com ele pra ficar atento nos próximos videos; é nois mano.
Putsss cara cagou no vídeo , parece q nem conferiu antes de soltar
Verdade, a música de fundo ficou muito alta! Estragou o video
Ficou ruim mesmo
verdade
Estava horrível
Treino anotado! Amanhã vamos fazer!! Tamo junto tenente 💪
Muito bom!
Sou seu fã pela sua dedicação e sua humildade parabéns 👏👏❤
Treinao top e sem frescura 👊
Esse CT é muito brabo.. as melhores máquinas
Treino e Execução Top
O mestre é muito brabo
Obrigado vou fazer costas agora e já vou usar este treino, obrigado ao mestre pela dica nem sempre temos os aparelhos que vc tem aí .
Valeu bora treinar abc e sucesso
Pra cima tenente, sempre soube que você é o melhor
Vou já fazer este treino hoje só o luxo papai
Congrats. Dupla perfeita vcs dois!!🤜🏽🤛🏽
O cara está ficando gigante, quando a maturidade muscular chegar ninguém segura esse guerreiro, tamo junto, bora treinar!!!!!!!!
Oque seria a maturidade muscular???
@@PRINCE-bx1gi maior densidade, músculos mais construídos e definidos, acho q é isso
Poderia falar sobre algumas variações caso não tenha certos aparelhos na academia , por exemplo da puxada
Tem breno e johan tem like
Dicas top
Boa tenente. E mestre yohan
Treino muito bom Tenente ,mas falta um treino com maquinas mais comuns que nós a maioria tem acesso ,top demais seu desempenho e evolução parabéns e bora pra cima.
conteúdo top, de qualidade, padrão tenente breno, e as dicas do mestre como sempre as melhores possíveis, vocês são demais !!
Top vídeo uma pena vários erros de edição parte de som do vídeo
Alo editor por favor mais atenção na hora editar 🤣😅
Vídeo muito bom, obrigado! Só o áudio que ficou meio "osso", mas só vamooooosssss. Rumo ao Olympia ⭕
🙏🏻
@@tenentebreno 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
O mestre é foda, todo o peso da máquina. O Breno é incrível
Curtir muito o treino brother, o mestre manda muito,deve ser muito bom treinar numa academia com tantas opções de aparelhos, treino em academia de rede é acaba sendo um pouco limitado,porém puxo uns treinos antigos e da pra salvar meus treinos de remada,sucesso na caminhada,espero te encontrar nos palcos da vida 🙌👊🤘
Melhor video de hoje!
Top demais vídeo bom legal que não é um vídeo longo e bem
Perfeito monstro pra sima
Bora monstro 🔥🔥🔥
Impressionado que é só maquina o tempo todo!
TREINO MUITO MASSA! PARABÉNS BRENO, SUCESSO IRMÃO!!
Esse homem sorrindo é motivo da minha felicidade
Única academia que tem esses aparelho
Como posso substituir o primeiro exercício?
Que maravilha, vários aparelhos que não tem em muitas academias kkk
eai tenente eai mestre consegui entrar numa academia ja faz 5 dias q estou treinando hj treinei costas dorsal e biceps treinei 4 horas hj
mostror parabens
Top de mais
Top bom treino a todos 🙏🏻
O que fazer se na academia que malho nao tem algumas dessas máquinas de última geração? Quais máquinas podem substituir esses exercícios?
Amanhã tô aí na Iron Berg 😍 🙌🙏
Mano tenente é Gigante Pqp galera pelo vídeo não tem noção do tamanho dele pessoalmente
Os treinos do Mestre Johann está deixando o Breno muito grande, caracasssssss!!!! Um abraço a todos!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mto obrigado 🙏
SALVE BRENÃO
SELVA 🫡
CÊ LOKO O TENENTE TÁ MONSTRÃO 😎INSPIRAÇÃO ❤
Mesmo que eu atravese o vale da sombra da morte não temerei mau algum pois o senhor estará comigo, salve
O áudio cagou o vídeo todo? Cagou. Mas se tem tenente Breno e mestre Johan tem like 👍🏻
Salve Tenente Breno, só uma sugestão, coloca música só antes do vídeo começar, durante o vídeo deixa sem música só com o som ambiente a galera gosta de ouvir as conversas, o som das máquinas, as dicas e tals... Parabéns irmão, sucesso e Deus abençoe sempre!🙌🏻
Ia comentar exatamente isso. Não precisa de música nos vídeos pois a vibe é muito boa entre os dois, qualquer música que coloque atrapalha.
@@vagnerzanesko349 Sim mano, música é mais para início ou final de vídeo, o público gosta de se sentir como se estivesse lá treinando tbm, sem falar nas dicas que o Johan da que a galera que treina gosta de aprender.
Obrigado pela dica🫡
@@tenentebreno Imagina tenente, satisfação minha poder ajudar de alguma forma 🤜🏻🤛🏻
dorsal parece uma arraia
Isso sim que é ensinar, só faltou falar quantas séries e repetições, e com fazer o aquecimento em cada exercício. FICA A DICA
O aquecimento pode ser no próprio exercício mas com uma carga leve, faz umas 15/20 rep ou até começar a queimar.
Johann nunca conta repetição, é até "falhar" com uma carga moderada/alta.
Séries geralmente é 3 ou 4, a depender do teu condicionamento.
Oi. Repetição até falha. E normalmente 4 séries.
@@johannschatz1534 é o aquecimento mestre?
Breno ta gigante, e bem que o jorlan disse o corpo dele tem uma linha semelhante a do Cbum. Agora que ele ta maior da pra notar isso facilmente.
De remada o BRENO entende kkkk
Mestre, na academia que eu faço tem aquela remada cavalinho com apoio no peito, posso substituir ela pela remada cavalinho tradicional sem apoio pra preservar a minha lombar? TMJ!!
Algum outro que possa substituir o Pullover e a Puxada articulada ??
Esse treinador é foda
No 1º exercicio ele pega na barra de um jeito e o mestre comenta pra pegar de outro jeito, essa parte me bugou
3:49 qual o nome da música??
Dava pra utilizar um câmera infravermelho de temperatura ( aquelas usas para manutenção de celulares ) para medir a temperatura local nas costas.
Para saber em qual ponto está aquecendo mais
Top demais brabo Oss
E esse som aí maluco? Ahauahaua, tem que dar uma porrada no editor que fez essa sacanagem
Johann parece ser um cara muito gente boa hahaha
3:09 comeca a musica a ficar estourada dms levei um susto KKKKKKK, mas breno ta gigantesco dms poha é isso
kkkkkkkkkkkkkk
3 puxadas e 3 remadas, visando as asas. Caso queira melhorar miolo, começa com as remadas. Pra parte baixa caso vc seja intermediário p avançado, pode ser feito meio terra, tmj 🫡👍🏿
Amanhã vou fazer esse treino 👊🏾
E pensar que eu não gostava muito do tenente quando começou o Growth Z por ser mais quieto... Mal sabia eu que era um Dedicadomorfo, me inspiro dimaizi ❣️
Foda-se o áudio,bagulho é o treino do monstro 🤖
Mano olha essa foto da dorsal do Breno, vai chegar pra bugar no próximo camp
O som do vídeo hoje estava bem ruim 😕