6 EXERCÍCIOS PARA FICAR COM A DORSAL GIGANTE !
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2023
- ▪️ Utilize o cupom BRENO nos meus parceiros e garanta seu desconto!
🥇 Melhores Suplementos do Mercado - Cupom de desconto: BRENO
www.gsuplementos.com.br
💊 Oficial Farma - A maior farmácia de manipulação do Brasil - Cupom de desconto: BRENO
www.oficialfarma.com.br
🔰 Roupas Fitness de Qualidade - Cupom de desconto: BRENO
www.armybr.com.br
🥜 Rock - A Pasta de amendoim mais foda com Whey - Cupom de desconto: BRENO
www.rockpeanut.com.br
🧬 Oxigen Pharma - Produtos originais e de confiança : bit.ly/TenenteOxygen
🔋 Life Strong - Energético Ultra Zero para seu treino : lifestrongenergydrink.com.br
🧾 Ebook minha primeira finalização no fisiculturismo: hotmart.com/pt-br/marketplace...
#Tenentebreno #canaltenentebreno #johannschatz #dicadetreino #treinodecostas
Pelotão me desculpem pelo problema no áudio, já coloquei o editor pra pagar 100 flexões e 50 cangurús 🫡 Tmj ! Tks pelo apoio
De 02:00 pra 04:18 foi só música recomendo abaixar ela aos pouquinho pra não parecer corte quando terminar a série no vídeo e vcs forem passar algo
😂😊
Editor seu monstro.😂
Sucesso Breno.
Tira o rock dos vídeos, deixa só as explicações e o som do treino mesmo
Braboo 🔥🔥🔥
1 - Puxada articulada
2 - Pulley de frente (pegada aberta)
3 - Pullover
4 - Remada baixa (pegada supinada)
5 - Remada baixa (pegada pronada) e com estepe
6 - Remada cavalinho
Man acho que colocaram errado o nome do 3 exercício
Pullover trabalha muito o peito já o Pull down e pra dorsal
Talvez eu possa estar errado, mas realmente Pullover (principalmente com halteres e pra peito) já na máquina, eu não sei dizer se pega a parte da dorsal.
Obrigado amigo, vc é o caraaa
@@kanaldoturco7695usando a conciencia muscular na dorsal PEGA MUITO, acabei de testar no Pullover
1 - Puxada articulada - 00:45
2 - Pulley de frente (pegada aberta) - 01:24
3 - Pullover - 02:37
4 - Remada baixa (pegada supinada) - 04:19
5 - Remada baixa (pegada pronada) e com estepe - 05:13
6 - Remada cavalinho - 06:20
Breno, da uma conversada com o kra que arruma o som.... hoje o audio tava maluco, tem momento te deixar surdo e momento que vc não escuta nada... fala com ele pra ficar atento nos próximos videos; é nois mano.
Putsss cara cagou no vídeo , parece q nem conferiu antes de soltar
Verdade, a música de fundo ficou muito alta! Estragou o video
Ficou ruim mesmo
verdade
Estava horrível
Força Tenente 💪🏋️.
Cada treino seu,o mestre fica feliz e você maior
Monstro chefe , disciplina força e foco rumo certo
Estou a 3 semanas fazendo essa sequência de exercício e senti realmente minha dorsal maior, apesar de ser um ponto forte meu senti que deu um volume maior.
TREINO MUITO MASSA! PARABÉNS BRENO, SUCESSO IRMÃO!!
Video top mane pra cima 💪🏼🔥
Tenente e brabo msm,tem razão em se destacar nos esportes ,c e doido
Pra cima tenente, sempre soube que você é o melhor
Força e Honrra !!!!!
Parabéns tenente vc é um grande exemplo com sua disciplina, todo sucesso para vc
Congrats. Dupla perfeita vcs dois!!🤜🏽🤛🏽
Eita esse Ten. Breno ta insano, promete mto
Curtir muito o treino brother, o mestre manda muito,deve ser muito bom treinar numa academia com tantas opções de aparelhos, treino em academia de rede é acaba sendo um pouco limitado,porém puxo uns treinos antigos e da pra salvar meus treinos de remada,sucesso na caminhada,espero te encontrar nos palcos da vida 🙌👊🤘
Tenente é muito forte 💪
Treino e Execução Top
Treino anotado! Amanhã vamos fazer!! Tamo junto tenente 💪
Tenente já deu uma evoluída boa nas mãos do mestre Johan, da pra notar os detalhes no shape dele, igual o Pantera, só evolução. Creio que em 2 anos ambos poderão estar no Olympia, potencial bruto de ambos, parabéns
conteúdo top, de qualidade, padrão tenente breno, e as dicas do mestre como sempre as melhores possíveis, vocês são demais !!
Selva parabéns Breno vc é um orgulho para o Brasil
Tenente é minha inspiração de disciplina...
Obrigado vou fazer costas agora e já vou usar este treino, obrigado ao mestre pela dica nem sempre temos os aparelhos que vc tem aí .
Valeu bora treinar abc e sucesso
Top vídeo uma pena vários erros de edição parte de som do vídeo
Alo editor por favor mais atenção na hora editar 🤣😅
mto obrigado dessas dicas que vocesnos passam , aprendizado e tudo, tudo de bom ai pra vc que seus sonhos se concretizam !!!!! Deus abeçoe!!!
Boas Tenente.
Tenho seguido o vossos canais e aprendendo bastante com as dicas, semana após semana vou tento evolução e melhorando, continuem a ajudar a malta, obrigado.
Mestre Johann é fera! 💪🏾😌👏🏾👏🏾👏🏾
Top demais as dicas do Mestre!! Brigadao pelas dicas Tenente Breno!!! Eeeee nooooosssss!!!!
O mestre é foda, todo o peso da máquina. O Breno é incrível
Esse CT é muito brabo.. as melhores máquinas
Ná moral.. As explicações dele é muito top!
Vou já fazer este treino hoje só o luxo papai
Tenente Breno mais o mestre é um show.vou ali pegar minha pipóca.minha inspiração nos treinos selvaaa.
Coloca as músicas na descrição ou então faz um vídeo de playlist pra treino, tenente, muito foda seu trabalho
Eu fico muito satisfeito de saber que estou com meus conhecimentos em dia. Eu já faço esse treino há uns 3 (meses) +/- e minha dorsal mudou da água pro vinho. Bora pra cima!
Ah fera q m inspira 🦾
Melhor video de hoje!
O mestre é muito brabo
Top bom treino a todos 🙏🏻
Conteúdo top! A dupla que mais gosto de assistir no quesito informação!
Tenente ou adm cuidado com o volume das músicas, ta muito alto... muito mesmo
Vcs sao minha expiraçao...de vida...todos os videos vejoooo...servir o exercito e maravilboso..kkkkk
poxa tão curtinho o vídeo, fiquei com aquele gosto de quero mais
Valeu tenente, fica com Deus!
Amanhã vou fazer esse treino 👊🏾
Boa tarde Tenente Breno, sou estreante na Mens Physique tenho 53 years, sou seu fã e tbm do super coach Johann, seus vídeos são fora da curva, inspiração total, forte abraços, espero conhece-lo pessoalmente Deus te abençoe
Tmj meu parceiro 🙏🏻
mostror parabens
SELVA 🫡
CÊ LOKO O TENENTE TÁ MONSTRÃO 😎INSPIRAÇÃO ❤
bomdia mestre bomdia tenete o treno de vocés deixam muitos incinamentos, sou do icó ceará minchamo francisco eudo,
O mais brabo 🔰 selvaaa
3:09 comeca a musica a ficar estourada dms levei um susto KKKKKKK, mas breno ta gigantesco dms poha é isso
kkkkkkkkkkkkkk
Top demais vídeo bom legal que não é um vídeo longo e bem
Impressionado que é só maquina o tempo todo!
Poderia falar sobre algumas variações caso não tenha certos aparelhos na academia , por exemplo da puxada
Top demais brabo Oss
Treino muito bom Tenente ,mas falta um treino com maquinas mais comuns que nós a maioria tem acesso ,top demais seu desempenho e evolução parabéns e bora pra cima.
pra cima senhores
Amanhã tô aí na Iron Berg 😍 🙌🙏
Mano tenente é Gigante Pqp galera pelo vídeo não tem noção do tamanho dele pessoalmente
Tem breno e johan tem like
Dicas top
eai tenente eai mestre consegui entrar numa academia ja faz 5 dias q estou treinando hj treinei costas dorsal e biceps treinei 4 horas hj
Problema que nem todas academias tem alguns desses aparelhos mas dá.pra.adaptar em outras puxadas bem legal.treino
Se o treinador tem que ajudar o atleta em várias repetições da série. Não é sinal que a carga esta excessiva??
O tipo de vídeo que eu curto de vdd, com informações e técnicas que usamos nos treinos, obrigado senhores
🫡
Que maravilha, vários aparelhos que não tem em muitas academias kkk
Esse homem sorrindo é motivo da minha felicidade
Top de mais
dorsal parece uma arraia
Excelenteee tenente, um dia, com muito esforço, conseguirei ficar largo atrás igual você. Obrigado pelo conteúdo motivador
Lá ele!
@@tarcivieira2055 KKKKK
Tem tenente breno no vídeo e Johann já amo ❤,excelente aluno e excelente treinador.
Obrigado 🙏🏻
Mto obrigado 🙏
Esse treinador é foda
3:43 sem áudio
SALVE BRENÃO
Parabéns tenente, pelo progresso, agora me explica como fazer esses exercícios, sem ter essas variações de máquinas, na cademia do bairro é osso, pois a variação de máquinas são mínimas.. kkkkkk
agora q consegui entrar numa academia e foco total
Salve Tenente Breno, só uma sugestão, coloca música só antes do vídeo começar, durante o vídeo deixa sem música só com o som ambiente a galera gosta de ouvir as conversas, o som das máquinas, as dicas e tals... Parabéns irmão, sucesso e Deus abençoe sempre!🙌🏻
Ia comentar exatamente isso. Não precisa de música nos vídeos pois a vibe é muito boa entre os dois, qualquer música que coloque atrapalha.
@@vagnerzanesko349 Sim mano, música é mais para início ou final de vídeo, o público gosta de se sentir como se estivesse lá treinando tbm, sem falar nas dicas que o Johan da que a galera que treina gosta de aprender.
Obrigado pela dica🫡
@@tenentebreno Imagina tenente, satisfação minha poder ajudar de alguma forma 🤜🏻🤛🏻
Mesmo que eu atravese o vale da sombra da morte não temerei mau algum pois o senhor estará comigo, salve
O que fazer se na academia que malho nao tem algumas dessas máquinas de última geração? Quais máquinas podem substituir esses exercícios?
E pensar que eu não gostava muito do tenente quando começou o Growth Z por ser mais quieto... Mal sabia eu que era um Dedicadomorfo, me inspiro dimaizi ❣️
Dava pra utilizar um câmera infravermelho de temperatura ( aquelas usas para manutenção de celulares ) para medir a temperatura local nas costas.
Para saber em qual ponto está aquecendo mais
O áudio cagou o vídeo todo? Cagou. Mas se tem tenente Breno e mestre Johan tem like 👍🏻
Breno ta gigante, e bem que o jorlan disse o corpo dele tem uma linha semelhante a do Cbum. Agora que ele ta maior da pra notar isso facilmente.
O cara está ficando gigante, quando a maturidade muscular chegar ninguém segura esse guerreiro, tamo junto, bora treinar!!!!!!!!
Oque seria a maturidade muscular???
@@PRINCE-bx1gi maior densidade, músculos mais construídos e definidos, acho q é isso
Como posso substituir o primeiro exercício?
Adoraria ver o Bif Jeff treinar um dia com vcs… ia ser Monstro demais, chama ele Breno pra treinar c vc e o mestre
De remada o BRENO entende kkkk
Manda salve ai tenente breno
Algum outro que possa substituir o Pullover e a Puxada articulada ??
O som do vídeo hoje estava bem ruim 😕
Os treinos do Mestre Johann está deixando o Breno muito grande, caracasssssss!!!! Um abraço a todos!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mto obrigado 🙏
Johann parece ser um cara muito gente boa hahaha
Boraaa Krlll 😮❤❤❤
Isso sim que é ensinar, só faltou falar quantas séries e repetições, e com fazer o aquecimento em cada exercício. FICA A DICA
O aquecimento pode ser no próprio exercício mas com uma carga leve, faz umas 15/20 rep ou até começar a queimar.
Johann nunca conta repetição, é até "falhar" com uma carga moderada/alta.
Séries geralmente é 3 ou 4, a depender do teu condicionamento.
Oi. Repetição até falha. E normalmente 4 séries.
@@johannschatz1534 é o aquecimento mestre?
Se não tem o aparelho do primeiro exercício,como posso substituí-lo?
Vídeo muito bom, obrigado! Só o áudio que ficou meio "osso", mas só vamooooosssss. Rumo ao Olympia ⭕
🙏🏻
@@tenentebreno 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Trenei dorsal hoje em treinar 💪
onde consigo comprar esse strap
3:49 qual o nome da música??
3 puxadas e 3 remadas, visando as asas. Caso queira melhorar miolo, começa com as remadas. Pra parte baixa caso vc seja intermediário p avançado, pode ser feito meio terra, tmj 🫡👍🏿
Tira o som de fundo quando o mestre for falar!!
Top
Vídeo show tenente🇧🇷🇧🇷, porém essas máquina de costas aí não tem na nossa academia de 60 conto a mensalidade 😂😂