OS 3 MELHORES EXERCICIOS PARA AUMENTAR A LARGURA DAS COSTA
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- Опубліковано 3 жов 2022
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![The Ultimate PULL Workout For Muscle Growth [Back, Biceps, Rear Delts] (2023)](/img/n.gif)
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Fale do treinador Dan Lurie, tenho um livro muito antigo dele de treino, meu primeiro livro de musculação, ele treinou até com o Arnold.
Mestre o senhor recebeu do Renato Cariani o desenho que fiz seu? Entreguei a ele pra te entregar no CT, se recebeu, me responde aqui, ficarei feliz em saber
Super xandão
Gostaria de sugerir um vídeo de exercícios para aprofundar os cortes nas pernas mestre
poderia ter falado do deadlift...tanta coisa que usa que quase ninguem vai na aventura...
Mestre Sardinha, creio que poderia haver uma série completa de "3 MELHORES MOVIMENTOS PARA" peito, ombros, biceps, triceps, pernas, etc. Também poderia haver uma série semelhante usando apenas halteres, mas todos os vídeos com o título iniciando da mesma forma, de modo a permitir depois que se crie uma lista.
Isso ai, aumentar o VSM para atrair as mães solteiras
Pagar um oersonal vc não quer né
up
Tira essa porcaria de foto do perfil tá mais cringe que Feminista.
@@penacarvalho3034 o próprio sardinha irá ganhar dinheiro com os vídeos
então esse comentário não fez sentido
Esse cara respira o esporte . Sorte quem tem esse mano como amigo .
Monstro sagrado! Ídolo!
Não se fala em BB no Brasil sem falar no mestre Sardinha !
Obrigado por todos ensinamentos!!!
Tava com saudades desse tipo de vídeo mestre sardinha
Faz um vídeo pra nós de exercícios para aprofundar cortes das pernas por favor
20 series de extensora kkkkkkkkkkkkk
Dieta
Conhecimento muda totalmente o jogo, rapaziada. Cada vídeo temos uma boa aula.
Poxa mestre, sinto falta de mais videos assim. Mais aulas. Abraço de Santo André SP, !!
Isso aí!!!
Vamos incentivar o professor!!!
Sardinha:Monstro do conhecimento 💪💪👊👊
Esse tipo de video são ótimos faz lembrar os videos mais antigos do canal, espero que continue com esse formato mestre
Adorando a série "Os 3 melhores exercícios!" Vida longa ao mestre Sardinha!!!
Como profissional da área é um presente seus conhecimentos.
Obrigado monstro sagrado .
Amo treinar superiores 💪🏻👊🏻❤️💥 a gente ama essas explicações. 🙏🏻 Deus abençoe !
Movimentos para melhorar peitoral parte clavicular e na parte do esterno
obrigado pelas dicas mestre, o valor do seu conhecimento é imensurável
Mestre, conhecimento absurdo sem mimimi e falso marketing! Obrigado Sardinha, você é uma inspiração para quem realmente ama o treino!
Nossa aula incrível muito obrigado mestre, merece uma série com 3 movimentos para todos os músculos
Parabéns pelo 1 milhão mestre!! Demorou mas veio
Que saudades de ter uma aula dessas com o Mestre 👏👏
Caramba uma semana doente com gripe e muito tempo sem ter tempo para assistir vídeos no UA-cam, vc é demais Sardinha, forte abraço Deus ilumine sempre seu caminho e seu coração
Até que enfim um vídeo no estilo antigo, simples, informativo e direto!! Parabéns.
Rapaz, já vou adotar isso a partir de amanha. Monstro Sagrado, grande Mestre Sardinha!!
Faz um de peitoral e braço também um abraço sou seu fã
Saudades do mestre sardinha, passando sua sabedoria na prática, me lembro do SWD...era muito top
Que vídeo top,saudades de ver o mestre ensinando na prática
Vídeo top! Vlw pelas dicas!
Vc poderia fazer um vídeo sobre deltoide lateral, outro músculo difícil de sair 😂
MESTRE FAZ MAIS VIDEOS ASSIM DANDO DICAS DE MOVIMENTOS E EXERCICIOS
Cara manja mesmo, amo ver exercícios novos da vontade de ir na academia fazer na hora
Mestre volta com vídeos desse tipo, divisão de treino e exercícios... Deus abençoe
Caramba, excepcional vê o mestre Sardinha com esses vídeos novamente!!!👏👏👏👏👏
Show!
Mestre , sempre será uma grande satisfação em assistir seus vídeos .
Muita sabedoria para ensinar.
Obrigado por tanto agregar mestre 🙏
Sensacional mestre
Mestre Sardinha, vc é monstro no conhecimento de Musculação. Top demais!!!
Suas dicas são foda. E seu senso de humor mais ainda 🤣🥰
O senhor e diferenciado... Que ser humano e esse, gente?? Te amo, mestre.
Sempre com o melhor conteúdo show mestre
ATE QUE EM FIM VIDEO SARDINHA TREINANDO...MANO QUE NOSTALGIA ...FOI QUANDO INICIEI DE VERDADE NO TREINO😍😍😍💪💪💪💪
Sardinha meu velho eu já estava com saudades desse tipo de vídeo a onde a Biomecânica é finalmente utilizada como ela realmente deve ser por alguém com imensa bagagem como você meu querido, parabéns de verdade o que seria da nossa musculação se não fosse um mentor carismático e intenso como você. 👏👏👏👏🤝👊🇧🇷
Aula braba!👏👏👏👏
Muito obrigado pelo conteúdo grande mestre Sardinha, lhe admiro demais e aprendo sempre com você desde muito novo. Um forte abraço.
Conteúdos sobre treino, confrontos são sempre muito interessantes. Diferentes categorias, masculinas e femininas. ❤️
Isso é os vídeos que agente gosta; volta com esses vídeos mestre;
@fernando Sardinha, meu velho, vc é fodahhhhh! Força e honra!
Muito bom professor!!!💪🏽💪🏽
Seria interessante uma serie de 3 melhores exercicios para superior de peito... Abraços
Mestre sardinha, queria que vc falasse sobre treino de pernas, junto com aquecimento e tals, pra quem quer treinar pesado mas não quer estourar o joelho
Esse é o cara no mundo bodybuilder que eu queria conhecer, abraço mestre
Muito obrigado pelas dicas valiosas. Próximo treino de dorsal promete!
Aulas mestre
Vendo e aprendendo com Mestre SARDINHA.
Fera💪
Tive o prazer de conhecer essa fera aqui em recife no Uber , carisma em pessoa, não é atoa que chegou onde chegou, foi um prazer lhe conhecer...
Show, mestre
Incrível, mestre 🔥💪🏾
O melhor 💪❤️
Cara que conhecimento! A cada frase quanta informação técnica!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Monstro ❤️🙏💪👏🏽👏🏽👏🏽
Grande Mestre Sardinha! Lenda viva entregando conteúdo riquíssimo. Obg mestre!
Tooóoop irmão
Mestre Sardinha, sempre incrível com conteúdo atualizadissimo! Puder mostra conteúdo como trabalhar o miolo dos dorsais e lombar assim como fibrar estas regiões! Muito grato!!
Enriquecendo os treinos da galera!
Os melhores vídeos são esses muito bem explicado, agregar bastante nos nossos conhecimentos, no dia a dia na academia ,obrigado mestre..
Mestre👏👏👏👏
Muito bom mestre 😁🚀👏
Ótimas dicas adorei mestre 💪🏻DEUS abençoe você e sua família 🙌🏻
💪💪👍 Muito bom !
sempre aulas e mais aulas mestre, gratidão!
Valeu Sardinha, essas dicas me ajudaram muito com minha dor no bíceps e cotovelos. Vc é mestre 👊🏻👊🏻👊🏻
Vou até salvar esse treino para eu fazer costas mestre dos mestres
Sardinha mt brabo, maximo respeito, tudo que sei de treino aprendi com essa fera
Vlw meu veinho vou aplicar no meu treino amanhã 💪😁
Top demais amado mestre pai da musculação colossal obrigado por sempre nos ajudar vc e maravilhoso Deus abençoe sempre
Você é demais, Sardinha! ❤️💪🏼
Pika sardinha, um mestre que me fez ter um cuidado na hora de executar um movimento, tendo um maior empenho pra executar melhor do que socar peso… Parabéns professor! ❤
que aula irmão.
Grandes ensinamentos, Mestre Sardinha. Muito agradecido.
Esse Sardinha é demais! Gosto muito da sinceridade dele. Academia de vila é sempre melhor. Até o clima!
Ja mandei pra parceiro de treino, tentar executar amanhã 🔥
Grande mestre @sardinha vou treinar amanhã!
Show de bola, Fernandão! Academia de Vila! 💪 Tô dentro, pae! 😆💪💪👊👊
Muito bom mestre.
Tava com saudades desses
Mestre é mestre. Já vou testar no próximo treino. Top demais
Mestre!!
Ótimo vídeo!
Finalmente vídeos de treino
Que aulaaaaa se tá doido ❤
Faz um treinão de peito mestre pra gente ver e aprender porq na vdd na academia em q eu treino vejo muita gente e muitos q se dizem personal treinando e ensinando errado mas em fim ensina pra gente mestre um abraço
Dica do mestre! Top demais
Obrigado mestre!!! Pelas sábias palavras, como sempre muito bem explicado. Seria uma honra, quem sabe um dia poder enfim te conhecer.
Conheço o sardinha pessoalmente,humildade demais,queria ter e ser aluno dele pq deve ser muito foda
Ótimo vídeo 👏👏👏
Gosto muito dos vídeos de treino do mestre oss
Top
Fantástico
Monstro as dicas mestre 💪🏼
Sardinha , mito !
Sardinha vc é realmente um grande mestre adoro seus vídeos falou tudo neste vídeo só aprendo com vc parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom
Cara , com todo respeito é claro, vc teria que ser imortal com seu humor , inteligente, sua experiência monstro no mundo do esporte , tenho 49 anos sempre gostei de treinar mais gostaria de poder ter um treino de respeito com vc , uma abraço que Deus te abençoe com muita saúde.
Saúde, mestre!
Esse vídeo vale tanto quanto nem imaginamos, obrigado Sardinha!!!!