O diferencial do Fabricio é a voz calma e suave que ele tem (apesar de ser um ogrão). Tem outros aí que falam gritando e o Fabricio quebra toda a expectativa com sua explicação serena e eficiente. O cara é brabo!!!
Parabéns pelo excelente trabalho, Pacho! Se vc achar interessante, poderia gravar exemplos de treino para fazer em academias onde não praticamente não tem máquinas
O carro chefe para costais é a barra fixa, depois remada cavalo, depois puxada na polia alta. Arnold, Oliva, Drapper treinavam assim e tinham costais padrões.
Irmão tu é a minha inspiração, sempre busco os teus vídeos pra obter mais conhecimento e me tornar um profissional de academia melhor, que Deus continue te abençoando sempre.
Pacho manda uma divisão de treino pra um intermediário que deseja se torna um atleta men’s physique , tendo como ponto fraco superior peitoral, tenho disponibilidade pra me dedicar 💯 por 💯 ao esporte
Na academia onde treino não há halteres com carga boa para um Serrote, e a máquina de Remada baixa tbm. Posso usar essa técnica da remada baixa com triângulo na remada curvada supinada para obter esse resultado?
Sim irmão. A execução é a mesma. Só precisa se atentar à ficar com o tronco mais horizontal possível, pra atuar contra a gravidade. É a parte mais difícil do exercício, pois acaba gerando fadiga em lombar, posteriores e glúteo.
Oi Pacho! Eu gosto de fazer uma remada curvada , só quê com Halteres! Uso pra pré-ativação é as vezes pra porradão tmbm com os Halteres mais pesados. Oque o Sr acha desse exercício? Desde já obrigado Mestre! Sucesso!
Queria muito tirar uma dúvida sou mulher sou apaixonada em superiores so que minha dorsal esta muito mais muito larga ja me falaram pqra diminuir carga mas se eu faço isso sinto que não treino o que eu posso estar fazendo pq quero definição
Pourra... Que físico top hein... Assim, nada contra, nunca fui de invejar nada nem ninguém, mais com a maior sinceridade, tô aqui com uma invejinha boa tá. Queria eu um shape igual a dessa moça, caracas hein. Parabéns aos envolvidos... O resultado está nítido... Treinos, dietas, suplementação, e muita disciplina... Metade desses desenhos no corpo eu já estaria me achando KKK.
Com um baita treinador desse, difícil não se motivar. Jornalan no fundo: "Quem disse que eu tenho físico feio? Quem disse isso? Buáááá!!! Vou perguntar "pro" Pacho!"
Aproveitamento de ter uma atleta com grande dorsal para Bla Bla Bla Bla, DPS diz inscrever no canal infelizmente há gente que deixa enganar pelo conteúdo,PF abram os olhos vocês é que alimenta esta gente
Com todo o respeito, a atleta tem um físico top, indiscutível, mas o carisma... pqp. Entendo que a preparação tira o humor de qqr um, mas cativar a galera com a personalidade faz parte do esporte. Um exemplo é o phil heath, o cara é foda, mas todo mundo odeia ele kkkk
@@RafaelPQD22 sim, super respeitado... inclusive as inúmeras vezes que ele foi vaiado, foi por admiração do público. A euforia do público quando ele perdeu para o Shawn Rhoden também foi por admiração....
Sim, ele vai competir, ta com carbo baixíssimo, cansada, depledada, é coomprensivel. Nao acha!? Assiste o Mr olimpia perquè vamos trazer essa Vitòria 💪
@@FabricioPacholok obrigado por me responder Pacho. Vou acompanhar o Olímpia, adoro o evento. Sim, acho que é compreensível, porém, ainda assim deixa uma sensação desagradável ao assistir e foi exatamente disso que falei. Isso também é compreensível né? Vou estar na torcida pelo seu sucesso e dos brasileiros. Abraço.
O diferencial do Fabricio é a voz calma e suave que ele tem (apesar de ser um ogrão). Tem outros aí que falam gritando e o Fabricio quebra toda a expectativa com sua explicação serena e eficiente.
O cara é brabo!!!
Obrigado pela confiança irmao 💪🙏🏻
O corpo dela é incrível, mas esse ombro me deixou impressionado demais, perfeito.
Parabéns pelo excelente trabalho, Pacho!
Se vc achar interessante, poderia gravar exemplos de treino para fazer em academias onde não praticamente não tem máquinas
Boa irmao 💪
Pacho, faz um vídeo de dicas para crescer trapézios teimosos. O meu por exemplo, tenho dificuldade em crescer ele.
O carro chefe para costais é a barra fixa, depois remada cavalo, depois puxada na polia alta.
Arnold, Oliva, Drapper treinavam assim e tinham costais padrões.
Irmão tu é a minha inspiração, sempre busco os teus vídeos pra obter mais conhecimento e me tornar um profissional de academia melhor, que Deus continue te abençoando sempre.
Treinar dorsal é arte pura. Parabéns a atleta e obrigado pelo conteúdo Pacho, sucesso a vocês!
A paciência do pacho eh incrível, eh isso que temos que levar pra sala de aula
Muito obrigado pelas informações 👍
Muito obrigado Mestre 🏆 🇧🇷 🙌🏼
Conteúdo de muita qualidade!
Pacho, entrei na academia em Janeiro de 2024. Estou aprendendo muito com suas dicas❤ coloco todas em prática ❤ Você é dez!!
Valeu pelas dicas Pacho e Zama
Ótimas explicações, sempre vou encaixando as estratégias 🦾
Pacho manda uma divisão de treino pra um intermediário que deseja se torna um atleta men’s physique , tendo como ponto fraco superior peitoral, tenho disponibilidade pra me dedicar 💯 por 💯 ao esporte
Excelentes dicas esses vídeos das partes teimosas.
Vou aproveitar todos os vídeos pois todos os meus grupos musculares são teimosos demais 😂😂😂😂
😅😅😅 bora colocar em pratica pra deixar essas DORSAIS gigante💪😎
Amoooo! Essas dicas são preciosas. Muito obrigada Pacho. 💪🙏
Obrigado pela confiança, bora colocar em pratica 💪
Obrigado Pacho, pelas informações foram muito úteis, Deus abençoe.
Bora colocar em pratica pra deixar essa Dorsal gigante💪
Excelente. Detalhes importantes até pra quem já sabe. Tem sempre que relembrar essa consciência
Muito bom gostei!!
Tem muitos treinadores por aí, mas o Pacho é meu preferido
SÓ fera em um único Vídeo!
Essa atleta é realmente séria, isso não quer dizer que ela não queria estar ali, pois em outros vídeos, ela tem sempre essa mesma fisionomia.😊
Mds, olha as costas dessa mulher... Simplesmente incrível
Pacholok parabéns pela sua dedicação em escupir os seus atletas e nos encentivar a não desistir de treinar gratidão
Obrigado meu irmao 💪
Melhores vídeos explicativos. Essa série sobre 'músculos teimosos' é sensacional, mas acho que essa moça não queria fazer esse video não.
Nosso "Viking" Gênio! 😅👊🏽
Olá,Pacho
Na remada baixa é importante a altura da polia??? Pois isso determina o vetor do movimento
A parte do alongamento de ombro já é um achado, testei e sinto como se tivesse soltado meus ombros
Torcendo aqui pra zama ser campeã esse ano! Tmj mestre
Muitoo obrigado irmao 💪
Ótimas explicações!!!
Pacho é brabo dmsss
Brabos demais! Excelente!!!
Na academia onde treino não há halteres com carga boa para um Serrote, e a máquina de Remada baixa tbm. Posso usar essa técnica da remada baixa com triângulo na remada curvada supinada para obter esse resultado?
Sim irmão. A execução é a mesma. Só precisa se atentar à ficar com o tronco mais horizontal possível, pra atuar contra a gravidade. É a parte mais difícil do exercício, pois acaba gerando fadiga em lombar, posteriores e glúteo.
Até q em fim um canal q vai ajudar ! Porque o resto é só fofoca briga putaria
Caramba olha essas costas Top de mais.
Que desenvolvimento, c ta doido, eu queria o shape dessa atleta kkkk 🔥🔥🔥
Ela é mto foda 😮
Eu gosto de fazer minha mobilidade é alongamentos , em Casa!
Pra perde o menos tempo possível na academia!
Oss!
Quantos exercícios ideais para dorsal?
Oi Pacho! Eu gosto de fazer uma remada curvada , só quê com Halteres!
Uso pra pré-ativação é as vezes pra porradão tmbm com os Halteres mais pesados.
Oque o Sr acha desse exercício?
Desde já obrigado Mestre!
Sucesso!
Pacho durante o treino de costas principalmente na remada baixa, face pull e remada alta na máquina é normal um ombro ficar mais alto que o outro ??
Zama é muito braba 👏👏👏
Muito bom gostei
Se é louco : as costas da mina poe inveja em qualquer marmanjo kkkk
Pacho como sempre cirúrgico nas explicações
Sempre que vejo alguém com muito trapézio penso em uma pessoa dentro de outra kkk
😅😅😅 acompanhem galera, semana de olimpya, vídeo todo dia no canal pra atualizar voces 💪
😅😅😅
"Cuidado pra não ativar o trapézio, e dela é muito forte"....pqp ..😅... ela tem mais músculos no trapézio do que eu nas costas inteiras.....kkkk
😅😅 Zama é sinistra
Se tem Pacho com Zama, tem like!
na questão de cargas é melhor fazer como? menos cargas e mais reps ou mais carga e menos reps?
Dicas e treino TOP demais! P.S.: O tenente Breno bocejando altíssimo lá no fundo aos 9m30s foi aleatório demais... KKKKKK
Diz uma dica pra ter um aspecto 3d nas costas
Desde do início eu tive a percepção que o treino de dorsal é o mais difícil tecnicamente.
Acha interessante fazer barra fixa na nuca?
Não, mt chance de lesão
Man faz o básico sem inventar nada q da resultado 😂
Mestre.....
Nem com todo GH do mundo eu pego essa dorsal ! Pqp que costa top
Queria muito tirar uma dúvida sou mulher sou apaixonada em superiores so que minha dorsal esta muito mais muito larga ja me falaram pqra diminuir carga mas se eu faço isso sinto que não treino o que eu posso estar fazendo pq quero definição
Esta incluido no alem da genitca??
A Zama tem a melhor costa feminina do Brasil!!!!
O ombro dela é absurdo. Parabéns!
Fc pensando se esses vídeos de treinos são válidos para NATURAIS
Slk esse barbudo sabe muito
💪😅
Ela tem potencial. Ja pensou comecar a ciclar??
mestre queria era uma aula pra deixar o trapezio igual o dela, caraii🫨
Pourra... Que físico top hein...
Assim, nada contra, nunca fui de invejar nada nem ninguém, mais com a maior sinceridade, tô aqui com uma invejinha boa tá.
Queria eu um shape igual a dessa moça, caracas hein. Parabéns aos envolvidos... O resultado está nítido... Treinos, dietas, suplementação, e muita disciplina... Metade desses desenhos no corpo eu já estaria me achando KKK.
Alguém já comprou nessa indicação da Landerlan no link?
Costas perfeita ❤
O cabelo do Pacho é natural?
Pqp. Eu quero ter esse conjunto de trapézio, costas e ombro kkk😭😭😭🙏🏼🥺
Com um baita treinador desse, difícil não se motivar. Jornalan no fundo: "Quem disse que eu tenho físico feio? Quem disse isso? Buáááá!!! Vou perguntar "pro" Pacho!"
Obrigado pela confiança irmao 💪
@@FabricioPacholok ,sempre juntos contigo, Pacho. Obrigado!
Essa técnica e do Dorian Yates remada baixa com barra ele falou que as costas ficão porretas
💪💪💪
Caralho....quem é essa mulher que ombro é esse ???TOP
Esse treino serve pra naturais tá evidente que não só treino essas costas e ombro enormes pra gosta sei que ela é atleta
Top
E não esqueça aquele anabolizantezin pa dar um grau.
Que dorsal ela tem em toop
É só olhar a galera das antigas que já treinavam desse jeito,nada de novo
Aproveitamento de ter uma atleta com grande dorsal para Bla Bla Bla Bla, DPS diz inscrever no canal infelizmente há gente que deixa enganar pelo conteúdo,PF abram os olhos vocês é que alimenta esta gente
Com todo o respeito, a atleta tem um físico top, indiscutível, mas o carisma... pqp. Entendo que a preparação tira o humor de qqr um, mas cativar a galera com a personalidade faz parte do esporte. Um exemplo é o phil heath, o cara é foda, mas todo mundo odeia ele kkkk
Phill tá rico e na história do Olympia ! Só brasileiro odeia ele. Cara é respeitado no EUA, pq lá fisiculturismo é respeitado, não é Nutella igual BR
@@RafaelPQD22 sim, super respeitado... inclusive as inúmeras vezes que ele foi vaiado, foi por admiração do público.
A euforia do público quando ele perdeu para o Shawn Rhoden também foi por admiração....
@@AndarilhoLFS ele nunca foi vaiado, tá ficando maluco !
Não dá apenas pra assistir o vídeo e absorver o conteúdo?
Esse trapézio da atleta é insano, hein, Pacho.
imagina o tamanho da castanha do caju
Pudim de durateston
😂😂😂
Povo so sabe criticar meu nada ta bom vai la na esquina né!!!!!
Vc e ótimo
As costas dessa moça esta orrivel masculina
Não entendo como podem achar o corpo incrível? Se fosse um homem ok, mas pra uma mulher, ridículo demais.
É trans?
No quesito técnico o vídeo é ótimo, mas, é horrível assistir o vídeo porque parece que a atleta não quer estar ali.
Sim, ele vai competir, ta com carbo baixíssimo, cansada, depledada, é coomprensivel. Nao acha!? Assiste o Mr olimpia perquè vamos trazer essa Vitòria 💪
@@FabricioPacholoktu é o cara ! Respostas sensacionais
@@FabricioPacholok obrigado por me responder Pacho. Vou acompanhar o Olímpia, adoro o evento. Sim, acho que é compreensível, porém, ainda assim deixa uma sensação desagradável ao assistir e foi exatamente disso que falei. Isso também é compreensível né? Vou estar na torcida pelo seu sucesso e dos brasileiros. Abraço.
@@jorgearnald21 sim como ele falou a atleta está em reta focal de preparação é normal ficar com cara de cansada e outras coisa
Fala aiiii Jorge de boas, pode ser o cutting, tá prestes a competir
Se essa moça não usa esteróides meu nome e Papai Noel.
video repetido
o tamanho do trapézio dessa mulher!
Fi bra da
Nao esqueça tbm da cereja do bolo! Ai eu te pergunto, duvido que ela esteria com essa dorsal total sem a cereja,nenhuma mulher estaria assim natural!
Que demônia horrível. O suco mata, mas antes humilha.
😂😂😂
Quando o cara tem o dom do ensinamento 🤙
Obrigado pela confiança irmao 💪
Nome da guria Júlia robocop😮
Tem segredo nenhum
Tem que ser mais objetivo é muito chato o vídeo
Ombros e superiores de peito!