ПІЛАТЕС ДЛЯ СІДНИЦЬ | ПРУЖНІ СІДНИЦІ | 13 хвилин 🔥🍑

Ефективне тренування для пружних сідниць. Пропрацьовуємо усі м‘язи сідниць за 13 хвилин.
INSTAGRAM: @movewithanya
EMAIL: [e-mail]
ДИСКЛЕЙМЕР:
Проконсультуйтеся з лікарем перед початком цих вправ. Якщо ви відчуваєте біль чи дискосфорт у будь який момент під час вправ, не продовжуйте займатися. Використовуючи це відео, ви розумієте та погоджуєтеся що Руханка не несе відповідальність за отримані травми як результат поганої підготовки чи неправильного виконання вправ.

[@НадіяМаслій-ь7д]

Було гаряче!
Такий класний канал з тренуваннями українською, благаю вас, тільки не зупиняйтесь. Я вже декілька каналів з тренуваннями українською знаходила, але мало переглядів і автори кидають це діло. Українському ютубу потрібен час.

[@НастяДіденко-х8у]

Ще не закінчила, але мені вже дуже подобається ❤

[@kapitoszka]

Дякую дуже за цей нескладний, але відчувається, дуже ефективний комплекс. Робитиму його та ваш пілатес для спини. Мені дуже підходить темп, в якому ви працюєте та ваш голос. ❤💪 Може, коли розрухаюсь, то доєднаю ще інші, але, на разі відчуваю, що достатньо цих 2. Дякую за вашу працю!

[@АнастасияШуляк-ж5б]

Дякую дуже 🥰

[@Lycorisssx]

Дякую

[@alesik.mp3]

Такі вправи завжди цікаві! Дякую❤

[@ОксанаМакс-й2л]

Одобряю! Те що мені потрібно))

[@cooking_roxy]

охх нарешті хтось каже як тренер в залі, коли видихати і вдихати
і взагалі було приємно поробити вправи
дякую:)

[@cnc5162]

Сідниці в захваті, дякую )

[@spadmtvn]

Дякую❤

[@nadiiahope6549]

Дякую!!!

[@yt-xs8wr]

Супер, дуже ефективно 🔥