РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - развитие гибкости и мобильности
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Твоя Эволюция тут: neofit.me
В этом видео я покажу растяжку всего тела на каждый день, которая поможет отлично проработать все мышцы, связки и суставы вашего тела, а также наполнит вас энергией и бодростью. Этот комплекс идеально подойдет в качестве утренней растяжки, но его также можно делать и в течении дня и даже вечером.
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
0:00 - Вступление
0:15 - Растяжка тела
22:20 - Шавасана
#растяжка #йога
Друзья, чтобы получать больше полезного контента, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim и Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Спасибо за видео! Самые классные йогические универсальные упражнения. И как растяжка на все группы мышц, и как утренняя и вечерняя зарядки!
Автор, сколько тебе лет?
Все супер как всегда! Но, мне кажется, было бы хорошо немного меньше текста. А то трудно сосредоточит'ся на упражнениии. Но это чисто мое мнение. Может,всем прекрасно и так:)
Отличный комплекс! Делаю все твои утренние растяжки по очереди! Попробовала новый комплекс! Отличное самочувствие! Благодарю Арсений! Всех благ тебе и твоим близким! И всем , кто читает этот коммент - удачи во всех делах, отличного здоровья !👍💪🤝
Наталья, благодарю! Взаимно!)
И вам только позитива ! 😉👍
Успехов всем)
Для тех, кто посчитает этот комплекс слишком сложным, начинайте сразу с шавасаны! 😜
Я в этом деле профи
Шавасана - это мое
Благодарю за практику. Супер с утра потянулась и растянулось тело. Тело полно энергии и здоровья.
Когда видео по утренней растяжке вышло в обед за тарелкой борща😉
По Москве то 7:22 только😀
@@Stas5409x кто то уже обедает)))
Мне понравилось, единственное, не хватило побольше растяжки вначале на шею, хотелось бы побольше покрутить, подышать еще вначале. И хотелось бы ещё разогреть таз. Благодарю!
Арсений, прошу, запишите комплекс по йоге для голеностопов🙏🙏
Арсений, благодарю. Как всегда глубокая проработка комплексов. Отличный заряд энергии. Есть просьба снимать комплексы растяжки (йоги) почаще и как для начинающих так и среднего и продвинутого уровня.
Принял)
Спасибо за комплекс!
Зашло как дети в школу!
Ура, вернулся!
Здорово! Спасибо, Арсений, растянул меня! 🙏 Особенно мне в йоге нравится, конечно, Шавасана. 🛌:)
Завтра сделаю обещяю!
Сегодня уже гимнастика была, благодарю!!!
"Материя есть объективная реальность, существующая вне и независимо от сознания. И духовное существует вовсе не отдельно от материального, а всё умственное, или духовное, является продуктом материальных процессов". М.Корнфорт
Арсений, спасибо.
Благодарю! Надо больше мужских комплексов!
Хотел сделать утреннюю растяжку по старым/первым видео, а тут захожу и вижу новое). Ок, сделаем новый комплекс)
Вердикт такой - первые видео по растяжке были как-то душевное, по домашнему. А тут чистая йога. Даже голос Арсения стал как у инструктора йоги официальный, нет мягкости в нём.
Вообщем, раньше было лучше)
Может быть, я раньше говорил больше?))
Я также 🤣
@@arseniy_kim нет не беспокойтесь наоборот сейчас лучше.Сейчас всё более подробно и понятно.
@@arseniy_kim наверное раньше был ближе к народу, а теперь важный стал)))
Давненько ждал новый видос по растяжке! Арсений, как всегда, огромная благодарность! 🔥 🔥 🔥
Андрей, от души)
Таких бы людей по больше 🙏🏻🤍
Лайкос, просмотр позже-требует детального подхода , с повторами 🙏🏻
Благодарю! То что нужно утром)
Жду ещё практики йоги!
Очень круто, благодарю!
благодарю за практику! очень понятно следовать инструкциям, чувствуется тепло и заряд после упражений!
Супер! Для меня начинающего то что надо. Спасибо
Классно, очень понравилось)))
Спасибо Арсений за доброе и бодрое утро!☀️
Спасибо за комплекс!
Красава )) так и продолжай 😎
Благодарю за комплекс)
Это замечательно! Благодарю❤
Благодарю за комплекс ! ❤
Ураааа! Новое видео с растяжкой! Спасибо огромное!!
Благодарю за практику!🙏👍
Арсений спасибо, суперский комплекс
Супер, очень понравилось!
Прекрасное видео, спасибо!))
Хорошие алгоритмы) спасибо
Один из лучших комплексов, которые я выполнял по видео. Спасибо за проделанную работу 😌
Благодарю 🙏
Величия❤
Спасибооооооо! Отличная тренировка! И Вам прекрасного дня!
Спасибо огромное за комплекс, Арсений!
Оуууу это супер !!!! Спасибо огромное ⚡️💥
Лучший, огромное спасибо
Арсений, благодарю! Счастья тебе!☀
Спасибо большое Арсений , вы меняете мир , тем самым я изменился , счастья Вам!
Благодарю!
Круто! На первое время самое то!
Благодарю! Прекрасный утренний комплекс😊
Спасибо, афигенная тренировка
Вот Арсений МОЛОДЕЦ! Начал показывать боевое искусство Шаолиня, и в конце упражнения ушёл в транс. Я уже думал. Что ты Арсений уснул и разговариваешь во сне. Думаю. Надо же разбудить! Смотрю сам проснулся.
Я ждал новую часть и она вышла! :) Только вперёд!
Спасибо за практику! Супер приятная!!
Наконец-то!😁👊
Очень ждал разтяжку,пойду попробую новый комплекс
Молодец! 🏆
Благодарю! Чувствую себя намного лучше🪬
Очень приятное чувство
Какая стеночка красивая! За комплекс - спасибо!)))
Уау Арсений энергия зашкаливает, настроение поднялось. Спасибо!
Уже 3 года делаю растяжку. Начал делать в 52 года. Сейчас 55 лет. Простата уменьшилась с 54см до 31см, почти нормы 26см. Самочувствие хорошее.
Порекомендуете комплекс растяжки, пожалуйста?
@@Kiruha307 у меня нет комплекса. Занимаюсь интуитивно.
Есть принцип.
Растягиваю те мышцы, которые прилегают к тем местам, что болят или тугоподвижны.
Например при грыжах в поясничном отделе помогут
Собака мордой вниз и вверх,
Прогиб изгиб поясницы и круговые вращения.
При простатите любые упражнения на мышцы бедер и ягодиц и тазобедренные суставы, шпагаты, складки и т.д.
@@sas-gx4dp Большое спасибо!
Благодарю за тренировку 🥰 Потрясающие ощущения тела
Зашёл чтобы сделать вашу пяти минутную утреннюю зарядку и приятно удивился что два часа назад вышло видео по растяжке) Пару дней назад только об этом думал, что было бы классно потянуться) Спасибо и хорошего вам дня!)
Супер ощущения!
Офигенная растяжка, настало время попробовать все твои растяжечные видео 😁
Отличная растяжка! Самочувствие сразу улучшилось. Спасибо!
Такой приятный вайб от вас идёт, реально реально расслабляешься . спасибо за растяжку ❤
Арсений ты красавчик , это то что я искал сегодня сделал ,и еще добавил упражнение на прессс тоже по твоему методу получилось просто бомба! Рахмет тебе
Была первая подобная тренировка) словил просто кайф) спасибо автору😊😊
Раньше меня хватало максимум на 15 минут, сейчас все полчаса с удовольствием. Благодарю вас Арсений)
Видео общих растяжек скачиваю на телефон, в поездках и в зонах без интернета всегда делаю с тобой, даже когда запоминаю движения наизусть! Спасибо за практику!
Спасибо большое, каждая новая Растяжка даёт понять что мое теле ещё не самое гибкое )) и такое наслаждение когда наблюдаешь ощущение тела
Спасибо, брат. Знал бы ты, на сколько сегодня это в тему))Благодарю тебя за то, что ты такой.
От души)🙏
Великолепно, подходит даже для слабо подготовленных 👍
Спасибо, в конце я уснула 😂
Арсений, спасибо Вам огромное, за эти чудесные комплексы. Совсем недавно окунулась в мир растяжки и йоги, и так здорово встретить такого чудесного мастера! Вы своими видео влюбляете меня в йогу! Спасибо😊
Лучший как всегда 🔥🔥🔥
Спасибо 🙏
🙏
Благодарю
всегда чувствую себя превосходно ,после этого комплекса......спасибо вам большое и привет из Азербайджана!
Спасибо за отзыв!🙏🙂
Хороший комплекс. Спасибо Арсенчик. Давно с тобой*
От души)🙏
Спасибо! Очень люблю твои видео полные добра, хорошего настроения и наполненные здоровым образом жизни!
Благоадрю!)🙏
Кайф, ты супер! Спасибо за крутое видео!✨❤️
Благодарю!
Не заслуженно, что ютуб с считает только один просмотр с аккаунта. В как быть, если видео настолько классное и полезное, что я смотрю егт каждый день? Я бы и лайки каждый день ставила, потому что стоит того! Спасибо за разнообразные растяжки, можно подобрать в зависимости от времени, которым располагает - каждая будет качественной!
А каждый отдельный просмотр считается) Так что благодарю вас за практику и поддержку!🙂🙏
Спасибо!
Ух ты 👍🏻
Дякую тренер❤
Спасибо супер
Идеальное и классное упражнение для дыхания. Браво Арсений. Такое упражнение необходимо. 👍👌👏✊🤜🤛🤝💪
Спасибо!🙏
Классная практика, коротко но на все тело , спасибо!
🙂🙏
Делаю каждое утро, уже три недели. Это идеальное начало дня!
Единственное, что вне гармонии - в конце Арсений всегда говорил "всем мир", а здесь - "удачи" )))
Всем мир!
Просто супер.Заряд на весь день🔥
Дякую Вам🔥
Юлия, благодарю за отдачу)🙏
@@arseniy_kim ♥️
Благодарю за практику🙏 Правда, немного долго ждали новую, но все как всегда по красоте 🙂👍
Буду стараться выпускать ролики чаще)🙏
🙏
Кайфанул с утра, спасибо Арс! Отмечу крутой визуальный фон и аудиосопровождение, ушел в медитацию в джунглях🙏
От души)🙏
Арсений, спасибо! Никогда бы не подумала, что мне зайдет такой формат, но сделала и не пожалела)
Благодарю!🙂🙏
Арсений в 4к!) достойно! что за камера? объектив?) картинка приятная
Великолепно
Спасибо
спасибо за комплекс, Арсений. у кого получилось пошевелить пальцами ног по-одному, расскажите))) у меня они гнутся только все вместе. ну кроме большого пальца
Спасибо, Арсений!
Курс в Индии дал о себе знать, стало профессиональнее.
В шавасане при перечислении частей тела можно чуть медленнее темп речи сделать, как по мне)
Я бы шавасану сделал вообще минут на 20) Но я стараюсь оптимизировать комплексы под среднестатистического человека, а там затягивать не стоит))
Merci beaucoup
Отличное самочувствие после этого комплекса
Спасибо, Арс, за крутую растяжку! И шавасана в конце это было очень круто! Именно так я начал 47 день своей стодневки! Сегодня день растяжки и круто что выбрал именно твой урок, еще раз спасибо! Всем хорошего дня! 🙏
Здравствуйте, а что за стодневка?
@@dariacake Доброе утро, ежедневный комплекс упражнений на протяжении ста дней! Переходите ко мне на канал и там увидите о чем я говорю :)
Клево