Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
привет, толи руки железом перекачал толи тело дубовым стало, 04:45 полный замок не получается, могу только тремя пальцами взяться за большой и все, это очень плачевно или исправимо ?
Арсений здравствуй, уже машинально начинаю повторять все что ты показываешь. И это хорошо! Спасибо за потраченное тобой время во благо проведения просветительской работы рода людского.)))
Привет Арсений, отличное видео! Всем привет! Проверяю на себе теорию 10.000 часов⌛ занимаясь гитарой. Сейчас на отметке 2600. Кому интересен прогресс и достижение максимума наблюдайте. Поддержи лайком комент, если тоже считаешь, что никогда нельзя сдаваться!🚀
Отличная растяжка рук, большое спасибо. Абсолютно согласен с вами насчёт быстрых результатов. Только долгий и упорный труд может к ним привести. К тому же невероятные результаты требуют невероятных усилий;)
Вы спасли меня своими упражнениями Думала буду пить таблетки и делать уколы неделю как минимум.Острая боль в плечевом суставе и руке выше локтя прошла за один день.Остался лишь лёгкий отголосок.Теперь могу нормально спать и поднимать все больной рукой .Большое спасибо,ребята. Нужное дело делаете Помогаете другим . Всех вам благ и крепкого здоровья
Привет! У меня так же плохо сходились руки за спиной. Я делал так. Я каждый день после разминки рук и плечевых суставов, естественно))), начинал потихоньку одной рукой толкать другую к лопатке. Потом в руку, которая сверху брал полотенце или что-то наподобие того, забрасывал через плечо за спину, а второй рукой старался это полотенце схватить поближе к верхней руке. Потом верхней рукой начинал потихоньку поднимать и подтягивать вторую руку вверх. Через пару-тройку месяцев смог свести пальцы в замок с одной стороны. Со второй стороны (у меня так же, как у тебя правая рука снизу вообще не заходила практически и расстояние между руками было сантиметров 20-ть) ещё через пару месяцев получилось доставать сначала пальцами, а потом уже даже в замок смог зацепить. В общем ежедневные практики помогли мне в соединении рук за спинок в замок. Ты правильно говоришь, нужна практика без фанатизма, чтобы не травмировать суставы и связки. Всем удачи!
Арсений, спасибо что напомнили об этой растяжке👍🏻 А ещё есть космонавты, скорее даже инопланетяне, которые могут в положении, когда руки сцеплены в замке за спиной (одна сверху, другая снизу) отвести их от спины
Молодец парень! Делай серию видео с растяжкой на все части тела! Сейчас такая тема заходит! Качество контента считаю на высоте, очень грамотно потянулся
Здравствуйте, Арсений. Не могли бы вы еще показать, как накачать руки с собственным весом, какие отжимания или что-то вроде того? Было бы очень интересно посмотреть
Руки за спиной - левая сверху, правая снизу тоже не очень сходятся, но немного помогла прокатка плеч у стены теннисным мячиком - это когда надавливаешь мячик спиной, плечами, чувствуешь где болит и дальше акцентируешь внимание на этой точке.
Добрый день Арсений, на Вашем канале, нет видео упражнений для спины на турнике. Планируете ли Вы записать видео с правильными упражнениями на турнике для спины? Хотелось бы их увидеть и понимать правильную технику. Спасибо.
Арс! Сними пожалуйста видео - 5 мин разминка/тренировка/растяжка для оффисных работников. Для тех, кто весь день сидит нужна 5минутка чтобы встать и подвигаться хотябы раз в 2 часа. Спасибо и успехов каналу!
Шишонина гимнастика для шеи, эта гимнастика как Доктор её назвал, для бывших Гепертоников. Гимнастика для шеи,20 минут выполняется сидя. После гимнастики давление снижается у кого оно повышенное. Делать надо каждый день стораясь не пропускать. Будьте здоровы!
привет, Арсений. А поделись пожалуйста информацией- своим опытом и знанием о закаливании, сними видео пожалуйста. Тренируюсь по твоим урокам. Есть рузультаты, большое спасибо, делаешь пользу людям!
Так же из за плеча об ёлку на борде не могу руки за спиной свести... Неделя твоих растяжек, и уже намного веселее. Думал в 41 год пора на дачу перебираться, картоху растить, а нет, рано😁
Добрый день,повторяю все ваши тренировки с удовольствием большое спасибо за то что вы делаете. Не могли ли вы порекомендовать какие-нибудь хорошие каналы для более углублённого изучения йоги и медитации.
Привет. Расскажи про питание, про свое в том числе. Знаю, что ты на растительном, хотелось бы подробнее узнать как это, плюсы и минусы и нужно ли на такое питание переходить резко. Вообще, я пришел к выводу, что лучше питаться интуитивно, но я после операции, и понял, что обычная еда для меня как то изменилась, хочу что-то новое попробовать.
Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF
И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы
Спасибо вам.Просто я на воздержании и смотреть на девушек показывающих растяжку смотреть не хочеться.А вы помогаете мне на моем духовном пути.
Воздержание по религиозному пониманию!
Арсений спасипа за тренеровку заапарк
привет, толи руки железом перекачал толи тело дубовым стало, 04:45 полный замок не получается, могу только тремя пальцами взяться за большой и все, это очень плачевно или исправимо ?
Спасибо, Арсений! Отличный комплекс - прорабатывает не только руки, но и верхний плечевой пояс и грудной отдел позвоночника!
Ну, хоть что-то я делаю не то чтобы как ты, а лучше тебя, Арс, это замочек за спиной😄💪 спасибо, отличные упражнения.
Наверно, в душе спину легче мыть?
@@domdomdomdom2586 😄🤣 не, жену прошу.
Именно то, что нужно было! Тщательная растяжка всей руки, да ещё и столько разных упражнений. Спасибо большое!
Отличные упражнения и учитель тоже❤❤❤❤
все ровно, спокойно, понравилось упражнение намасте за спиной. Спасибо!
У кого кисти неподвижные, видео особенно полезно 👍
Добрый день! Спасибо за отличный комплекс упражнений. Решила научиться стоять на руках, начинаю подготовку с Вашего видео.
Отличный комплекс. Меня устраивает. Последнее время проблемы с руками, плечами и кистями рук. Буду работать. Спасибо.
После тяжелых физических нагрузок то, что нужно! Спасибо большое!
Арсений, классный упражнения, СПАСИБО!))) Было бы здорово посмотреть упражнения для растяжки ног от тебя)
Я обычно растягиваюсь как на последнем упражнении и то, только во сне)
Полезные упражнения, Арсений) благодарю.
Отлично!!! Твои видео о растяжке и лотос очень помогают восстанавливаться и расслаблятся в дни отдыха. Спасибо тебе!!!
Супер, спасибо за упражнения и пользу! Успеха и роста!
Отличный комплекс. Позитивный солнечный юноша.
Очень, очень актуальное видео для воркаутеров
Долго искал подобную информацию
Спасибо большое !
Выручил
Класс да 👏🏻
Благодарю!Очень хорошо обьясняете!
Арсений здравствуй, уже машинально начинаю повторять все что ты показываешь. И это хорошо! Спасибо за потраченное тобой время во благо проведения просветительской работы рода людского.)))
Арс, уже две недели делаю йогу. И сказать, что я в восторге не сказать ничего!!!
Ваня, отлично!)) Молодец, так держать!)
Да, йога - наше всё!
🙏только одна медитация чего стоит 👍
уже неделю пользуюсь мозгом это не что вау))
@@NinjaKabal медитация со мной давно, а вот йогу только начал, и оценил)
Привет Арсений, отличное видео! Всем привет! Проверяю на себе теорию 10.000 часов⌛ занимаясь гитарой. Сейчас на отметке 2600. Кому интересен прогресс и достижение максимума наблюдайте. Поддержи лайком комент, если тоже считаешь, что никогда нельзя сдаваться!🚀
Сегодня настоящий день свершений! Спасибо!
Отличная растяжка рук, большое спасибо. Абсолютно согласен с вами насчёт быстрых результатов. Только долгий и упорный труд может к ним привести. К тому же невероятные результаты требуют невероятных усилий;)
Автор, спасибо за видео.
Отличный комплекс 👍 Спасибо 👍
Отлично, вечером обязательно сделаю 🙏
Арсений как всегда спасибо 👍
Благо дарю тебе, Арсений! ☀️
Вы спасли меня своими упражнениями Думала буду пить таблетки и делать уколы неделю как минимум.Острая боль в плечевом суставе и руке выше локтя прошла за один день.Остался лишь лёгкий отголосок.Теперь могу нормально спать и поднимать все больной рукой .Большое спасибо,ребята.
Нужное дело делаете Помогаете другим .
Всех вам благ и крепкого здоровья
Спасибо огромное, Вы меня услышали🤗❤️. От было бы здорово так разминать ноги как руки🙈
Комплекс супер, спасибо !
Привет! У меня так же плохо сходились руки за спиной. Я делал так. Я каждый день после разминки рук и плечевых суставов, естественно))), начинал потихоньку одной рукой толкать другую к лопатке. Потом в руку, которая сверху брал полотенце или что-то наподобие того, забрасывал через плечо за спину, а второй рукой старался это полотенце схватить поближе к верхней руке.
Потом верхней рукой начинал потихоньку поднимать и подтягивать вторую руку вверх. Через пару-тройку месяцев смог свести пальцы в замок с одной стороны. Со второй стороны (у меня так же, как у тебя правая рука снизу вообще не заходила практически и расстояние между руками было сантиметров 20-ть) ещё через пару месяцев получилось доставать сначала пальцами, а потом уже даже в замок смог зацепить. В общем ежедневные практики помогли мне в соединении рук за спинок в замок. Ты правильно говоришь, нужна практика без фанатизма, чтобы не травмировать суставы и связки. Всем удачи!
Много миллионов раз спасибо тебе 🙏
Благодарю , мне как для массажиста , вообще классно залетело
спасибо огромное, классная тренировка!
Арсений, можешь сделать видео о своей программе тренировок, что и в какие дни желаешь? Я думаю это многим будет полезно.
Как всегда, топ инфа
Спасибо. Как всегда просто и доступно! Мой лейкоцит и просмотр первый!
Огонь растяжка👍благодарю Арсений
Спасибо за это видео, а то мне нужна растяжка рук, а видео нигде никаких нету.
Такая красивая мускулатура у парня, просто молодец.
Отличный комплекс, то что мне нужно. Спасибо большое 👍❤
*О да, как мастер гибкости одобряю* - сам многие упражнения снимал 👍
Спасибо Арсений за то, что ты делаешь 😊 всем гармонии и здоровья 🙃
Благодарю! Взаимно!)
Отличное видео.
Спасибо за упражнения)
О, превосходно! Обычно про руки мы всегда забываем! Спасибо, Арсений!
Здраствуй добрый воин, кароч была у меня свежая травма рука плечо (сустав/сухажилия), твои видосы нупрям очень выручали)) всех благ!
наконецто нашел у тебя видео которое можно сделать не вставая с места)))
Привет! Арсений, будет ли видео по теме, как научится стоять на руках? Очень хотелось бы увидеть обучение от тебя. Спасибо! 💪
Салам Арсений я смотрел твой ролик самая эффективная сушка очень действует и подписала
Спасибо большое 🪓🪓
Классный ролик получился !🤙
👏👌👍👍👍👍👍ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ
Арсений, спасибо что напомнили об этой растяжке👍🏻 А ещё есть космонавты, скорее даже инопланетяне, которые могут в положении, когда руки сцеплены в замке за спиной (одна сверху, другая снизу) отвести их от спины
Арсений Вы очень обаятельный, почти народный.
потрясающий комплекс, спасибо!
Даже не заметил как сразу поставил лайк
Благодарю вас!!!👍👍👍
Ничего себе меня расслабило, глаза просто закрываются
Спасибо очень полезная растяжка...
Thanks bro! 👽 And good morning nice)
То что нужно спасибо
Арсений,сделай пожалуйста видосик на растяжку ног.
Спасибо большое, болели руки после бассейна
Спасибо большое ДРУЖИЩЕ
Думал что ничего нового для себя не увижу, удивил!
Молодец парень! Делай серию видео с растяжкой на все части тела! Сейчас такая тема заходит!
Качество контента считаю на высоте, очень грамотно потянулся
Здравствуйте, Арсений. Не могли бы вы еще показать, как накачать руки с собственным весом, какие отжимания или что-то вроде того? Было бы очень интересно посмотреть
Руки за спиной - левая сверху, правая снизу тоже не очень сходятся, но немного помогла прокатка плеч у стены теннисным мячиком - это когда надавливаешь мячик спиной, плечами, чувствуешь где болит и дальше акцентируешь внимание на этой точке.
Отличное видео, буду по утрам делать 🖒
Не болейте 😊
Остеохондроз замучал, раньше ходила на мма, теперь боюсь - хуже будет. А вот растяжка самое то! Сделайте про шею, будьте так любезны!)
Отличное видео, лайк! Похожую растяжку для ног бы, спасибо)
Спасибо, хотел размять больное плечо, ещё сильнее потянул связку, а так просто офигенно кисти рук больше не болят отдичный комблекс, мой недочёт
Спасибо за упражнения.
Замечательный комплекс👏🏼, сразу снимает напряжение с рук после тренировок. Спасибо большое, Арсений👍🏽!
Добрый день Арсений, на Вашем канале, нет видео упражнений для спины на турнике. Планируете ли Вы записать видео с правильными упражнениями на турнике для спины? Хотелось бы их увидеть и понимать правильную технику. Спасибо.
Спасибо, Арсений. Не даёте нам заржаветь!
хорошая гимнастика! можно максимально акцентировать внимание на ощущениях в мышцах и связках во время упражнений. да и во всех растяжках особенно
Благодарю за видео
Арс! Сними пожалуйста видео - 5 мин разминка/тренировка/растяжка для оффисных работников. Для тех, кто весь день сидит нужна 5минутка чтобы встать и подвигаться хотябы раз в 2 часа. Спасибо и успехов каналу!
Cпасибо, я благодаря начал тебе снимать
Спасибо огромное!
Спасибо, теперь я иду на приём к костоправу на четверг
Мне за шестьдесят оборотов земли и я стала делать ваши растяжки мышц и мне понравились ну очень сильно и ты молодец.
Благодарю! Здоровья вам)🙏
Очень полезное видео
спасибо❤
Арсений, привет.
Запиши видео о том как ты бросал курить, я думаю это актуальная тема и многим она будет интересна)
Арсен, сделай пожалуйста для шеи
Gleb Kozachuk поддержу
Найдите Шишонинскую гимнастику для шеи, очень полезна
Шишонина гимнастика для шеи, эта гимнастика как Доктор её назвал, для бывших Гепертоников. Гимнастика для шеи,20 минут выполняется сидя. После гимнастики давление снижается у кого оно повышенное. Делать надо каждый день стораясь не пропускать. Будьте здоровы!
Спасибо.Продалажай!
привет, Арсений. А поделись пожалуйста информацией- своим опытом и знанием о закаливании, сними видео пожалуйста. Тренируюсь по твоим урокам. Есть рузультаты, большое спасибо, делаешь пользу людям!
Замок за спиной, если не сходится, можно делать через полотенце, причем соединить рук ползя по полотенцу гораздо проще, чем ловить их пальцами.
Спасибо, очень понравилось! На Давида Яна похож :)
Так же из за плеча об ёлку на борде не могу руки за спиной свести... Неделя твоих растяжек, и уже намного веселее. Думал в 41 год пора на дачу перебираться, картоху растить, а нет, рано😁
Добрый день,повторяю все ваши тренировки с удовольствием большое спасибо за то что вы делаете.
Не могли ли вы порекомендовать какие-нибудь хорошие каналы для более углублённого изучения йоги и медитации.
Супер 👍👍👍
отличное упражнение 💪 третье упражнение как армрестлинг 👍
Вот чем надо заниматься.
Удачи всем
Арс,сделай пожалуйста свою программу тренировок на проработку всего тела!)
Привет. Расскажи про питание, про свое в том числе. Знаю, что ты на растительном, хотелось бы подробнее узнать как это, плюсы и минусы и нужно ли на такое питание переходить резко. Вообще, я пришел к выводу, что лучше питаться интуитивно, но я после операции, и понял, что обычная еда для меня как то изменилась, хочу что-то новое попробовать.
ок)
Кстати, когда будет жилет утяжелитель от neofit? Все жду, жду его)