ПЕРВОБЫТНОСТЬ - Функциональная тренировка всего тела со своим весом!
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2023
- Прокачай тело и дух: neofit.school
В этом видео мы сделаем первобытную тренировку, которая задействует большое количество мышц в совокупности и прокачивает тело всесторонне. Эта функциональная тренировка со своим весом поможет привести тело в прекрасную форму, а также прокачать выносливость, гибкость и эстетику.
Поддержать меня: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
За 1 месяц набрал 30 тысяч подписчиков у себя в инстаграме, зацените: instagram.com/arseniy_kim
Прикольно. Дай бог чтоб все 30К с пользой! =)
Через много лет качалки, достигнув определенных результатов, рано или поздно почти каждый понимает, что дошел до тупика и хорошо, если останешься без серьезных травм. У меня на это ушло два десятка лет. Сейчас все мои тренировки проходят исключительно на воздухе с собственным весом, элементами аэробики + резиновые ленты эспандеры. Большего и не нужно. Забыл про качалку. И да, не забываем про работу с гибкостью, очень важно.
Да, полностью согласен, сам тренировался с железом в зале около 13 лет, потов открыл для себя калистенику и добавил тренировки с гирей 16 кг, идеально 👍
Хорошо сказал, полностью поддерживаю, сам бывший кмсник по пауэрлифтингу, но сейчас понимаю, что для здоровья лучше тренировок на воздухе с собственным весом ничего нет
Ой Арсений какая веселая тренировка подняли настроение за эти 7 минут🌞 спасибо🙏
Алик, спасибо Вам и вашей команде, всегда ждем ваших видео, снимайте чаще! Добра, спойствия , успехов!!!
Круто, самое тяжёлое встать с дивана и отлипнуть от ютуба)))
Утром самое то, бодрит и приток сил
Красавчик ! Всем добра и здоровья в 2023 году !
Кайф ☀️ Благодарю 🙏🏾
Хочется больше таких тренировок!🔥
спасибо за увлекательную треню!
Мне нравится атмосфера ролика, тренировка огонь💪🏽🔥
Ваша гибкость и лёгкость, с которой Вы выполняете упражнения просто поражает! И мотивирует повторять за Вами)
На подсосе, че нормально...
Я в восхищении
Благодарю 🎉
Красава! Модно!
Благодарю 🙏🏼!!!!! Как-то в инстаграм занималась по такому:) интересно было вспомнить! Вспотела с первых же минут :)
Да, прикольно
Первое упражнение легким не показалось! Но очень круто прорабатывает мышцы и да, отлично для координации!💪👍
Спасибо!
Минитреньки на все тело - это кайф, и не отмажешься, у каждого найдется 6-7 минут!
Огонь 🔥
Отличный разогрев в начале дня💪
Супер! Это будет еще один комплекс упражнений, который я буду делать вместе с Арсением.
Класс!
Мощно!!! Благодарю, тебя Арсений 🙏
мне очень понравилась такая треня. Давай еще)
Супер👍💃
Кайфово, что-то новенькое!🔥
Спасибо за видео Арсений!
Классно!))
Здравствуй желаю успехов в спорте салют и удачи
Спасибо тебе твои ролики помогли мне в жизни на данный момен, ты спас человека.
Это самая ценная обратная связь для меня. Благодарю!🙏
Арсений Вы невероятно позитивный и духовный человек!
Люблю Вас ❤️!!!
Тренировку с Вами сделала , неимоверный заряд бодрости и энергии!
Спасибо друже🙏
Обязательно возьму на вооружение 😉👍💪
Всём мир!✌
Очень хочу начать делать этот комплекс, но вес пока не позволяет. Спасибо за тренировку, сохранил =)
Пушечно!💛
Доброго Здравия
Благодарю)))
Спасибо👍
Отличная тренировка! Первобытная - огонь!)
Сделано✓
Последнее - перекат, не думал что так сложно!👍
Этот формат - вообще огонь!
Было бы круто что то подобное только минут на 20-30 ))
А посмотри кардио недавние)
Крутая тема
Арсений красавчик 💪 Крутая тренировка , продолжай радовать нас
Спасибо
3 круга вааащееее кайф!!!!!
Харашо))
Список упражнений:
1. Вытягивания
2. Сайдкик
3. Краб
4. Кобра
5. Обезьяна
6. Диагональная складка
7. Перекаты
Привет, Арсений. Большое спасибо за очередную тренировку. Много упражнений из твоих видео включаю в свои занятия.
Если собираешься за границу, то надолго отъезд не откладывай, слышал, что скоро с выездом будут трудности. Всего хорошего.
Ждём с нетерпением новых занятий.
Благодарю!
Он уже свалил. В Казахстан.
Спасибо, отличная тренировка. Очень легко выполнять, мне понравилась
Salutare Arsenie !
Благодарю, Арсений! 🙂
Очень красиво выглядит, как танец, музыка тоже 💔
Всё чётко, по делу, классный комплекс👍 Красава!!!
Необычные и классное упражнение. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟
Потрясающе! А, что за музыка такая энергично- приятная?
Классная тренировка.
Побольше бы animal gymnastics
КАйфанул! Спасибо
Да хороший набор.
Мода на качалку не уходит, но может и уйти, если таких роликов в интернете будет всё больше. Хорошее дело делаете, в о личии от качалки этой аэробикой "первобытной" тяжелее заняться системно - нужна железная воля. Я как- то начал было, потом работы нахлынуло много что и не до занятий, чувствую опять зажирел, начал возвращаться к тренировкам, а мне ведь 51 уже. И чем старше тем больше надо тренировать себя, иначе организм дряхлеет.
слабость временна, Gym вечен
💪👍👍👍
Animal Flow - тема 👍🏼
Хороший комплекс!
Трек классный! Как его найти?
Арсений привет🤚
Как считаешь, при большом желании, которое подкрепляется повседневным тренировками, сном и питанием, можно ли увеличить свой рост?
Очень важно твоё мнение!
Спасибо 🙏
Со старым новым годом
Спасибо)
Качалка наскучила уже через месяц.
Неофит, привет.
Расскажи как относишься к кроссфиту?
Арсений, скажите пожалуйста, а какое название первого трека ?
А сколько месяцев у тебя примерно заняло спрогрессировать с 40кг до 65кг в подтягивании? И сколько подходов за одну тренировку ты в среднем делал?? Спасибо заранее за ответ 🙏😃
За треню спасибо. На Бали не поеду, великодушно откажусь. у нас, знаете ли, в городе обстановка не менее первобытная.
Крутой сет. Только от одного просмотра уже начал себя лучше чувстаовать.
И наверное даже силу земли)
Где трек найти, который на фоне играет?
Арсений добрый день.
Посоветуйте пожалуйста упражнения для разминки шеи
Или упражнения для прокачки шеи
Если залезу на турник без хорошей разминки
То часто защемляет шею и она потом болит несколько дней
А если сделаю пробежку перед тренировкой и сделаю минимальную разминку то всё в порядке
Но бегать не всегда есть возможность
А турник забрасывать не хочу
Cum se cheama cantecul de pe fundal ?
Привет, делаю 3-5 кругов по 1 минуте отдыха между ними. Вконце иногда добавляю ящерицу. 40 минут и я мокрый насквозь.
Слышал про animal flow и раньше. Но почему-то недооценивал
Хаарашо)
Не сочтите за наглость 😁
Было бы интересно посмотреть про упражнения, для людей так сказать с хроническими заболеваниями, гипертония, проблемы с сердцем, позвоночник.
Думаю, это помогло бы многим.
Услышал)
@@arseniy_kim от души 🙌😁🤝
Курс молодого капуэйриста)
Тоже об этом подумал сразу, хотел написать, но уже есть этот комментарий))
Как называется трек? Брат
Привет! Ты не поделишься схемой тренировок когда ты подтянулся с 65кг?!!
Какой у тебя был план тренировок чтобы так спрогресировать?
2-3 силовые в неделю лесенкой вверх с увеличением веса и уменьшением количества повторений до 2-3хповторного максимума
@@arseniy_kim -мм… ясно… а подробнее? Сколько в итоге подходов в подтягивании и отжиманиях за одну тренировку? И главное, ты применял технику негативных движений? Типа 110% от максимума…
Сколько сетов можно делать ? Мне 31, физуха норм, после первого сета ещё не помираю😂
Арсений, здравствуйте!
Скажите пожалуйста, есть у вас видео про питание, что и как?
Ну и про гормоны и подобные темы хотелось бы услышать именно от Вас.
Я думаю Вы задавались этими вопросами 😊🤝
Добра и Мира Вашему дому 🙏🙌
Задавался, что-то точно есть на канале) Про питание снимаю периодически)
@@arseniy_kim это просто моя лень. Поищю и обязательно посмотрю 🤝😊😁🙌
Спасибо за тренировку! Вы пример того,как можно отлично выглядеть и быть прокачанный просто тренировками со своим весом или минимальным утяжелением. И не нужны ни какие 150+ кг жимов, миллион добавок и тд. Спасибо.
Хочешь быть здоровым и сохранить свои суставы функциональными до глубокой старости, не посещай качалку, просто делай гимнастику со своим весом на открытом воздухе.
Функциональная - значит для лучшего владения своим телом, для улучшения координации?
В том числе)
@@arseniy_kim но для значимого улучшения физической формы, данная тренировка не подойдёт?)
Кажется-лайф, а всё оказалось не так простенько... как виделось
Второе упражнение это удар снорка. )
очень круто!!! я бы еще добавл сюда шаолиньские приседания. вот вариант ua-cam.com/video/q5am57yg9Iw/v-deo.html. тоже динамика
Хватит писать комментарии! Встань и сделай этот сет три раза!
Мне сказали фигуру мечты можно только в зале сделать!Поможет эта тренировка?
Фигура мечта - это на 70% питание. Но тренировки тоже поможет.
Напишите сколько стоит серфинг
2200
2200 это только сам серфинг, проживание и завтрак. Ещё нужны деньги на перелёт туда - обратно, страховку и питание. Обед и ужин они не предоставляют.
97кг при росте 179 сами себя с дивана не поднимут )
Ты мне Газманова напоминаешь почему-то.
Это как бы энимал флоу
маловато будет)
обезьянка класс!!!
"Вот такая тренировка!"
Как капоэйрист подтверждаю
На превью ему лет 45)))
Так легко всё у тебя получается. Смотрю и кажется что просто всё. 😐
Какая то индийская тренировка.😅