كيف تقيس لياقتك في أقل من دقيقة - بدون أي معدات

أفضل و أبسط طريقة لقياس مستوى اللياقة
كتاب
oxygen advantage
رابط الكتاب
amzn.to/35T35v2
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@user-xr1qk7gd4p]

عايز فيديو للاعبين كرة القدم تمرين وتغذيه ي كابتن احمد من فضلك

[@abdogym1]

ترحمو على اختي الله يرحمها ويرحم جميع موتى المسلمين اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@mohammedgmz840]

الله یرحمها

[@Issam2017]

اللهم اغفر لها و ارحمها

[@moustafaselim6461]

اللهم اغفر لها وأمي وأخوات المسلمين

[@ppto5522]

يالله يارب يا كريم انك ترحمها و تغفر لها ويسكنها الفردوس الأعلى من الجنة يارب

[@amrawaad4274]

اللهم ارحمها واغفر لها

[@alaa5285]

الحمد لله 40 ثانية

[@thealgerians7926]

أستاذ أحمد فديوهاتك كلها رائعة ❤👌 طوال 8 أشهر لم أفوت ولا فيديو لك

[@hamodeh1396]

انتا مبدع
ربنا يبارك فيك معلومات تستاهل الدعم كل التوفيق 😍😍😍

[@sadeqalqasiy9732]

كابتن احمد اتمنى لو تعمل فيديو ماهي التمارين المهمه للاعبين الفنون القتاليه /
لان تدريبا دا يصير بشكل عشوائي وما نعرف ما هي التمارين المهمه

[@mohamdss8597]

تمارين وزن الجسم بشكل عام مع تمارين المقاومة

[@miliarder1361]

ua-cam.com/channels/qVtps3a9Y9TTF4nkCAzO-w.html
قناة للنصائح فوت ومارح تندم

[@user-be1zx1hy9t]

@@mohamdss8597
اخي اذا تمرنت تمارين مقاومة ووصلت لحدي بتكرارات قليلة هل هذا جيد مثلا اقوم ب 6 تكرارات مع ان التمرين سهل ومن المفروض اسوي 20 تكرار ولكن في 6 تكرارت اضع كل جهدي بعدها لا يمكنني المواصلة ما رأيك في هذا هل هو لا بأس به او انه خطأ وهل ستزيد تكرارتي في التمارين مع الوقت

[@mohamdss8597]

@@user-be1zx1hy9t
امشي عمبدا اول شي كارديو بعدها تمدد وسوي تمددات كتحمية وبعدها اللعب علبرنامج الي بدك ياه مثلا البرنامج الي انت ماشي عليه ٢٠ تكرار ومابتقدر غير ٦ تكرارات معلش بس حاول تزيد الجولات اذا قدرت او خليك علبرنامج الي هو ٢٠ تكرار و٤ جولات بس ب٦ تكرارات وبعد اسبوع حاول تصعبها على نفسك وسوي ٨ رغم الصعوبة ولا تستسلم ومع الوقت النتائج الي بتظهر بتحفزك
والتعب والتعضيل علامة انك رح تستفاد من التمرين

[@user-be1zx1hy9t]

@@mohamdss8597
مدري كيف اشكرك
بس الله يسعدك ويحققلك كل ما تتمناه
انا اتبع حمية الكيتو مع صيام متقطع واقوم بالتمارين كل يوم
وانا بديت قبل 4 ايام انشاء الله راح ارجع بعد شهر واقولك النتيجة
وهدفي اني ابني عضلات مهما كانت المدة ومهما كانت صعبة جدااااا بأي ثمن لانني كرهت من جسمي الحالي

[@yassermagdy5480]

انا مش عارف اقول ايه في حقك
عالمي والله العظيم 😗

[@muhammadbadrhr1676]

انت رائع ومن افضل الرياضيين علي اليوتيوب وانا بتعلم منك كتيير.. بالتوفيق يا معلم

[@dmx9996]

ماشاءالله عليك ربنا ينفع بيك ياعمرو
بتتكلم فى حاجات محدش غيرك بيتكلم فيها
موضوع التنفس دا مهم جدا جدا جزاك الله خيرا

[@faycellu7034]

كابتن كان عليك أن تجرب لنا في فيديو لنعرف كيف نجرب على أنفسنا من فضلك جرب لنا الاختبار بنفسك انت و شكرا لك ❣️❣️❣️

[@abdullahgoogle9116]

متابعك ومحبك من السعودية
اسلوبك راقي مع خمعلومات قيمة سلسة
ربي يحفظك ويحميك ويديمك

[@ziad7amoda753]

افخم كابتن في الدنيا 💙💙🌷

[@profpf4541]

مشاء الله عليك ❤❤💓

[@salahaltimsah]

الحمدلله وصلة 30 ثانيه بسهوله وجالس اشتغل على الموضوع ان شاء الله اوصل لل 40 براحه

[@omrkarem1140]

جميل قراءة الكتب المتخصصة

[@alaabaik]

مواضيعك دايماً حلوه👍🏼👍🏼

[@xzf9446]

استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر .

[@Ahmedali580]

سبحان الله

[@ramadansaad6352]

حلقه عن مكمل التورين taurine

[@berhomaberhooma5426]

شكرا اخي الغالي على المحتوى المميز ❤️

[@AhmedSamir-ws4qq]

احلي كوتش اكتر واحد استفدت منه بجد ♥️♥️

[@oussamabounnah7986]

ممكن فيديو عن كيفية إبراز عضلات الفك

[@behindthewaves8006]

اتمنى انه تنزل فيديوهات اكثر لان المحتوى جدا شيق وجميل👌🏻🔥

[@FarOne]

مره وصلت 30 ثانية ومره 20 الحمدلله وشغال على نفسي برضو 💪🏼. الله يعطيك الف عافية

[@mohamedchamplion9028]

شكرا لحضرتك
ممكن حل فعال الإقلاع عن التدخين

[@malikmr.9317]

Appreciate Mr Ahmed , soo informative and accurate Data
Keep and excellent wok
Malik

[@almostaka]

تحياتي لك كابتن أحمد.. عندي ملاحظة ان تمارين الهايبوكسيا او تقليل الاكسجين تزيد من نسبة الدم في الجسم مما يسبب مشاكل وهذا ماواجهته انا خلال اليومين الماضيين مما اضطرني أن اسحب قربة دم بعد 10 ايام من ممارستي لهذا التمرين .. فنريد توضيح بعد اذنك في فيديو .. تحياتي لك ..

[@HASANMSRY]

الحمد لله 30 ثانية 😊😊

[@Abdulrahman-my3tu]

احمد والله شكرا على المقاطع 💛💛

[@EL-M.B1544]

شكرا على المعلومات الثمينة اخوك من الجزائر

[@ahmedyousry6089]

I'm a freediver and I have my first contraction at 1 min in first time and second trail i did 1:30 between them 10 sec reset 😊😊

[@user-ln3qm2vm4x]

انا تقريبا 35 😎 واقدر اعيدهة مرة ثانية بعد نفسين بس ولله الحمد

[@ahahkah1360]

تسلم كابتن يامبدع ربنا يحفظك ويخليك

[@mahmoudgohar1013]

ربنا يفتح عليك يا بطل❤❤

[@jawadmbarak5959]

السلام عليكم كوتش أحمد.. انا عملت قياس قدرت اتحمل 35 ثانية، وانا عدات التنفس عندي 12 عدة في الدقيقة. بالأصل بتمرن كارديو ورياضة من زمان. بدي رأيك بالنتيجة لو سمحت. 🌹

[@alitello7423]

احلا كوتش والله 💪👌💥🇱🇾🇱🇾

[@Life-success]

منور يا غالي الله يسعدك ويحفظك لشباب

[@farahjoma2439]

مشاء الله عليك حفظك الله ورعاك

[@user-iy3dz9gj9t]

مواضيعك دائماً متميزة

[@amramr5495]

انتا مبدع يااحمد 🌹

[@yasir_imad]

مرجع انت احمد 🙏

[@alaamohammed3258]

الله أكبر عليك ي كوتش❤️❤️

[@ghoulachafik7086]

شكرا ليك أخ عمر.

[@user-js6ob2ok8v]

ربنا يبارك فيك وشكرا
ولكن نصيحة لا يجوز لبس السلسلة للرجال

[@user-ds9pg9gp8z]

كل واحد حط عينه ع تعليقي ❤
انشالله اتنام
وتكعد ثاني يوم الصبح 🙌
وتلكه اكبر حلم الك تحقق 🙏
بس فرحوني بلايك وشتراك🙈اكل واحد حط عينه

[@mahmoudashry9298]

٢٠ ثانيه 👌🥴

[@3pool_938]

احلى تحيه لأجمد كوتش

[@ahmedm7760]

اهنيك يا كبتن على المجهود إلى بتعمله

[@Animal-comparison]

انا بكتم 1دقيقة لانني رياضي قوي بجري كل يوم 5 كيلو متر بقوة و بسرعة

[@Kema_waget]

تمام، والشهيق مفهوم من المناخير، والزفير احسن منها ولا من البق؟ أقصد وقت التمرين

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@mazenyaghi286]

جميل 👍👍 تحية من لبنان 🌹

[@redaeldemerdash4373]

يا ريت لو في حلقة عن تقوية الأعصاب

[@mahmodeissa9172]

عاش يا كابتن . مواضيع شيقه والطرح وافي. استمر يا وحش

[@Grt0]

يعطيك العافية ❤️❤️

[@anassyz3420]

46 secondes . شكرا اخي

[@djilaliboumediene4364]

جزاك الله خيرا اخي

[@user-xb5ek7pk6g]

احسنت النشر يابطل

[@ey1_6]

الحمد لله لياقتي عاليه و من النوادر (40 ثانيه)

[@yosefgomma6978]

عاش أقوى تيبس

[@lazergblahsen8897]

شكرا كوتش 🌹🌹🌹

[@musaabzemirline1202]

احلا احمد ❤❤من الجزائر

[@mazen-r]

thanks for ur wonderful videos 💙💙

[@ahmedhassan-wo7oe]

رايك ياكابتن ان الواحد من يومين مشي اكتر من 5 كم في خلال ساعتين بس الواحد اما يمارسوا الجري بيتعب بسرعة

[@user-jy3tg8nc7l]

نفس المشكلة عندي

[@waleedshebl7420]

جزاكم الله خيرا،ولكن أتمني أن تخلع هذه السلسلة لأن لبسها للرجال لا يجوز شرعاً،وحتي لا تكون قدوة لغيرك في ذلك الأمر،وعاش يا كابتن،وشرحك ممتاز

[@NadalChina]

حقيقي

[@mohamedali-bv3jm]

24 ثانية
شكرا

[@alinsaad6873]

انا طلع 40 بس مشكلة نبضات قلبي بالوقت راحة 70 برغم اني اتمرن بانتظام ولياقتي عالية بس وقت راحة نبضات بظل حول 70

[@AhmedAhmed-yd3nn]

The best

[@TheBest-vu4eq]

نعم😊😂

[@progamer-px6tz]

16 ثا

[@tareqsy5708]

ياريت تجاوبني على سؤالي، كابتن كيف ارفع لياقة والعب حديد بنفس الوقت، مع المعلم انو الكارديو بنزل الوزن مع التعرق والحرق المستمر. 🚴

[@zydf9387]

43ثانيه بكل راحه وقادر اكمل

[@sultanalmansoori385]

34 ثانيه ❤️

[@KOZAN339]

سويت مرتين والله صبرت الين ٤٠ ثانية يوم اوصل ل ٣٠ ثانية احس اني احتاج ل نفس.

[@Abdellatif_Chebboub]

I did 30 sec before I sleep, and back to breathing normally after that, I'm good?

[@mamidadi4560]

انا عملتها و شديت نفس دقيقة و 15 ثانية 😁

[@lmenlamin2765]

والله وصلت 60 ثانية براحة

[@malekben7675]

أسطورة. 💪💪💪💪

[@halaalchihabi7409]

ربنا يحميك 🙏🙏🙏

[@bestofclashroyal3356]

كيف فيني احصل عتدريب بالتغذية والتمرين اقدر احصل بعديها عشهادة
في مواقع بتقدم هالدورات؟

[@user-ui7ow2nt4c]

٢٠ ثانيه فدوه ادعولي يصير عندي لياقه قويه دعوه ٤٠ شخص غريب مستجابه😑😪

[@user-fq8cp2le7c]

انا سويت الاختبار 40

[@omrkarem1140]

كيف اقوي اسناني غير الفرشاة و المعجون و المضمضة ؟

[@Footballb118]

عمري 15 عام و جلست 40 ثانية

[@greatmenaliandmalcolmx6161]

طيب يكوتش ايش الإسكور المطلوب من لاعبين القدم.. كم بيكون الرقم هل بيكون من ٣٠ وفوق والا لا يقل عن ٤٠

[@ninjaoffire3070]

انا عملت دقيقة

[@abdulaziz.4526]

اللي فهمته ياشباب تنفس من الانف وتخرج التنفس بشكل بطيئ ثم تكتم التنفس عن طريف الانف والفم وتعد ، صحيح؟؟

[@kararhaiderfadel8471]

الصحيح لازم تاخذ شهيق بشكل عادي و تقوم ب زفير بشكل عادي ثم تكتم نفسك بدون اخذ اي شهيق بعد الزفير العادي ثم تشغل العداد ثم تكمل بقيه الكلام في الڤيديو

[@abdulaziz.4526]

@@kararhaiderfadel8471 من الانف او الفم

[@kararhaiderfadel8471]

@@abdulaziz.4526 الشهيق بالطبع من الانف و الزفير من الفم

[@user-lv5jn2gb6v]

نزل عن الكاليسثنكس

[@mreefalrabaiy8999]

كيف اقيس لياقتي في اقل من دقيقه والمقطع 10 دقائق مش معقول 🤦🏻

[@user-qm6rv4ci2t]

كبتن عمرو بشتكي من التهابات ف الكتف والركبه اعمل ايه
وجزاك الله خيرا

[@mahmoudsaeed2912]

45 ثانية 💪

[@abdomahdy5240]

أنا بوصل لأعلي من 30 ثانيه بسهوله
أكيد بعمل حاجه غلط
ممكن شرح مفصل أكتر

[@jansalemhamed1045]

التحمل اثناء جري سريع دليل لياقة عالية

[@nfnp8614]

5 ثواني 💪

[@user-tt2jk7tn8r]

قوه😂

[@hisoka6314]

ايه هي الساعه الرياضيه اللي بتستخدمها يا كابتن

[@justfkyh5072]

29 ثانية في المحاولة الاولى 44ثانية في المحاولة الثانية

[@user-ol7rb3re9h]

سلام عمري 15 ولحقت 39ثانية ماهو مستوايا

[@mahmoudaboalfotouh4067]

بعد اذنك يادولي هل بدائل السكر كترها غلط والليمت بتاعي فيها لحد فين

[@user-jx2fk8cb7v]

احلا كابتن(( يا كابتن انا العب حديد وجاني مرض اسمه ابو صفار .. وبرنامجي الان تنشيف .. ومرض ابو صفار ممنوع فيه الأكل الدسم مثل الصدور واللحوم .. ويعتمد اكلي فيه على السكريات فهل هذا يخرب البرنامج خصوصا ان اكلي كله سكريات ..ما استطيع اكل كربهيدرات او نشويات الا بكميه قليله جدا لا تذكر

[@amrnoureldin2362]

السلام عليكم كوتش.. كوتش هو انت كنت بأبو ظبي من كام يوم؟ وبالتحديد جزيرة الريم؟

[@MrMusmari]

هل المقصود بالتنفس من الانف، الشهيق فقط ام المقصود الشهيق و الزفير؟

[@akwatips]

الشهيق و الزفير من الأنف

[@3omaras7aki89]

عاوزين نشوف طريقة عمل المكرونة البشاميل الدايت😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉