Jak pozbyć się bólu pleców (lędźwi) oraz bioder. Mobilizacja i stretching

Zestaw ćwiczeń rozciągających kręgosłup i poprawiających zakres ruchu w biodrach.
Trening ten wykonywany stosunkowo często może pomóc w zmniejszeniu bólu kręgosłupa w odcinku ledzwiowym. Poprzez rozluźnienie najczęściej spietych mięśni i taśm oraz wyrównanie dystoni mięśniowej (różnić napięcia w mięśniach).
Pamiętaj jednak aby pozbyć się przyczyny bólu należy prawidłowo zdiagnozować wadę najlepiej u fizjoterapeuty i wdrożyć indywidualny plan działania.
Film ma charakter ogólny i nie jest skierowany do konkretnej wady postawy.
Kevin MacLeod: Long Note Two - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/

[@Srilankowa]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙊

[@arr8010]

Wygląda bardzo obiecująco. Spróbujemy, napiszemy.

[@guy9280]

Thanks for the video, it was very helpful man. But a pity you do not update your channel so often.

Im glad you like it. I want to do it now more often

[@guy9280]

Thanks! And I really hope so :)

[@miliwanili3139]

Szkoda, że nie jest pokazana rozgrzewka.

Rozgrzewkę znajdziesz w innym materiale na moim kanale