Hi Ayako Sensei, 🤗 I make Miso soup almost every morning, I usually put Tofu, Wakame, Dashi kombu, few Niboshi, and always add Kabocha and broccoli , but I have never tried adding milk or cheese, tomorrow morning I would love to try your recipe!! Thank you for this wonderful nutritious recipe ❤!
ウェルネスキッチンが本になりました！
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冬至にカボチャを食べる風習がありますが、食物の効能を理解していた先人の知恵だったのですね。
いつも配信ありがとうございます。
まさに冬至にかぼちゃ🎃は意味があるんですね〜😊
😊
偶然、全ての材料があったのでさっそく作って食べましたよ😃濃厚で身体が温まりとっても美味しかったです‼️これで骨密度アップ目指します👍手軽に作れる動画が多いので〜とても助かっております。先生いつもありがとう👏👏👏
こちらこそご覧頂きありがとうございます😊ステキなコメント嬉しいです💕
@@WELLNESS..KITCHEN 毎日の食事作りが
楽しみになりました
有難うございます
台湾に行くので
美味しくて身体に
良いお料理が
手軽にできることを
自慢して作って来ます。これからも
勉強させて下さい
先生の子供は幸せですね✨コンビニ弁当食べさせる親もいるからな❗️
私に出来る事はその位でしたからね〜😅笑
カボチャ、豆乳、出汁+ほうれん草など、ありがちな食材で骨密度アップ出来るのか嬉しいです♡
骨密度、年齢なりよりは高いですが、油断しないで、シラス入り酢の物や桜えび、ベビーチーズも、気をつけて摂ろうと思います♡
良いですね👍日々の意識が大切ですね❣️
いつも有益な情報を有難うございます。旬の食材は正に自然の恵みですね。
カボチャは繊維質も豊富でお腹にも良さそうです。冬が来る前に、
野菜の酢漬けを何種類か、用意しようと思います。
自然の恵みだと思います☺️感謝の気持ちを持って有り難く頂きたいですね💕酢漬もいいですね〜
かぼちゃは一口大に切ってフライパン蒸しにしてマヨや塩ゴマ油、あるいはシュレッドチーズかけてトースターで焼く、余った分はマッシュしてサンドイッチやコロッケに、というような食べ方ばかりで
もっとバリエーション増やしたかったので、有り難いです
同時に何を摂るかが大事ですね
おいしそうなレシピですね💕
カルシウムのとり方は食べ合わせも大切ですね😊
貯金をするのは、お金💰だけではありません。💝
骨の貯金も大切です。素晴らしい言葉です。
カボチャの味噌汁に豆乳とチーズとだしの粉末を入れて、美味しそう。🌺早速作ります。
コツコツ(骨)大事に貯金ですね！😊
ためになるお話有難うございます。先生のお話、とても分かりやすくて嬉しいです。
とても嬉しいコメントに感謝です😭
これからも頑張ります👍
丁度今、自家製玄米豆乳ヨーグルトにハマっているところで、これで豆乳のレシピが一つ増えるかな？！
このレシピは、出汁をイリ子粉末を使ったり、カレースパイスを入れて豆乳カレースープとか色々アレンジ出来そう。
自家製玄米豆乳ヨーグルト💕体に良さそうですね😆👌
お出汁の活用もアイデア満載ですね💡
ふるる
Hi Ayako Sensei, 🤗
I make Miso soup almost every morning, I usually put Tofu, Wakame, Dashi kombu, few Niboshi, and always add Kabocha and broccoli , but I have never tried adding milk or cheese, tomorrow morning I would love to try your recipe!! Thank you for this wonderful nutritious recipe ❤!
Oh❗️Try this recipe 😊✨Miso is all purpose 👍
パン食にも合いそうですね 寒い朝 温まりそうです 作ってみます🎃
朝食にも良いと思います！パンでも合いそうですね💕
酢納豆が楽ですね
毎日、続けられるし
いつもレシピありがとうございます。娘の産後の食事に採り入れたいと思います！
ぜひご参考にされて下さい💕
ちょうど豆乳、かぼちゃ小松菜等あるので、作ってみます❗️カルシウム大事ですよね❗️
😆✨✨👍
先日ぎっくり腰で苦しみ骨密度大切だと実感しました。大好きなカボチャ🎃そして豆乳チーズお味噌❗絢子先生のお味見とても美味しそう😄
ありがとうございます❤作ります😄
骨の健康は大切ですね☺️日々の食生活の中で少し意識しながら取り入れてみて下さい💕
チーズはどんな種類のものがオススメですか？普通チーズと言われる時、プロセスチーズかナチュラルなものなのか、それも教えてください。
ハード系のチーズ🧀がオススメです。プロセスチーズでも大丈夫です🙆♀️
私はこちらをブレンダーで撹拌してポタージュにしていただいてみようとおまいます！
ポタージュタイプ、間違いなく美味しそうです😆💕
私も更年期になり乳製品余り取ってなく
カルシウム不足かもしれないです😮
ミカン🍊カボチャ食べるようにします😮
だいぶ前に道で転んで骨折はしませんが怪我しました😅
骨は大事ですよね😅
ビタミンD多く取って骨丈夫にします😂
これからも美味しい料理教えて下さい❤
いつも絢子先生のお料理楽しく観せて頂いてます！、、、、、
、、、、でも、ウエ〜ン、私は甲状腺亢進症気味でヨードを多く含む海鮮類を一切摂らないようにとお医者様からアドヴァイス受けていて、実はここ数ヶ月、魚も味噌汁もお預け状態が続いています。味噌汁は出しにヨードが含まれる為、味噌汁を食べると甲状腺ホルモンに随分影響されます。カボチャ大好きですが、魚や昆布以外のお出しの素って何か代用出来ますでしょうか？ ご存知でしたら教えてください。大好きな海藻も食べられません、、、、悲し〜い。
そうなんですね☺️だしは和風でなくても、コンソメや鶏ガラスープでも良いと思います。豆乳とチーズ入りでお試し下さい💕
なるほど〜、味噌汁でも和風だしじゃなくて鶏ガラスープで代用もありですよねえ！気づかなかった、、、
ありがとうございます！
いつも参考にさせていただいてます。
出汁パックは何を使われていますか。
なるべく、身体に良い食品を使うようにしています。
コメントありがとうございます😊
こちらの出汁パックを使っています！
体にやさしいだしパック
amzn.to/3jEyO9y
はい､是非作ります👍
秋には渋柿の皮を炒めたりして食べてますが、これも骨に良いのでしょうか？
柿にもオレンジ色の色素成分であるβクリプトキサンチンは含まれます❣️
ぜひ合わせ技でご活用下さい✨
本当に美味しく頂きました。骨密度測定で下がっていて、本格的に上げようと思ってたところです。
前回の柿の頂き方もバターとシナモンで絶品のデザートでした！いつも有難う御座います。
嬉しいコメントをありがとうございます😊💕骨の健康は積み重ねですよね✨
私も頑張ろう❣️笑
カボチャ🎃ですか とても好きです‼️煮物やテンプラ 味噌汁で食べています たくさん炊いて お友達に食べてもらい喜んでますよ😃これからも 食べますね🎵ありがとう😆💕✨ございます🥰
カボチャ🎃のあまり知られていない側面ですが、色々な健康効果は嬉しいですよね☺️👍
骨丈夫!健康には大事ですね❕goodｱｲﾃﾞｱ💡簡単ｸｯｷﾝｸﾞ～🎃の豆乳味噌汁にﾁｮｯと意外なﾁｰｽﾞ入りｽｰﾌﾟ🥣美味しそうですね～今度､試してみます❗💞😋
コメントありがとうございます😊
ぜひお試し下さい💕
最近は概要欄に材料等の記載がないんですね。出来たらお願いします。
😅がんばります
お忙しい中恐れ入ります。
先生、お化粧が、綺麗ですね。
為になるお話いつもありがとうございます。豆乳の代わりにアーモンドミルク使っても大丈夫ですか？
大丈夫です🙆♀️✨
返信ありがとうございます！
😮本日まで ウエルネス配信無し〜連続10日を更新〜😭 '骨が折れる〜' でなく 僕の心が💔折れる〜😭😅
骨が折れてしまっては困るので この動画にてシッカリ学習〜📚 またまた出ました〜！絢子様謎ワード😆😅
「骨貯金〜🤩」ナイスワードで〜す😆 骨身に刻みシッカリ受け止めま〜す😅😘 ウエルネス タカ🦅
少し体調崩して休んでます💦いつも有り難うございます✨✨
@@WELLNESS..KITCHEN え〜っ！やっぱりそうだったんですか〜😭 予感的中ですね！本日水曜日に
配信が無かったので心配をしておりましたが〜😭 絢子様とて生身の人間☺️休息は必至！ くれぐれもシッカリと休息及び
リフレッシュに努めて下さいね〜🙏 回復が第一！急ぐ必要有りません😊 女神🗽様の復帰を楽しみに待ちます〜😘
ウエルネス タカ🦅
今夜のお汁はカボチャの豆乳味噌汁！に決定👍👍👍冬場の健康の為にカルシウム貯金こころがけます😃😃😃
早速ありがとうございます😊
冬場の骨の健康にお役立て下さい✨
かつお節・味噌はほんの少～しにさせたら愛犬手づくりご飯の骨貯金スープになりそう❣
おし！ためしてみよう‼
せんせいどうもありがとう❣
ワンちゃんにも良いかもしれないですね💕愛情たっぷりなごはんだな〜😆🐕
こんにちは、珈琲は、カルシウムをとる時は、飲まない方が良いと聞きました。どうなんでしょうか
カフェインの影響の事だと思いますが、気にするほど影響はないようです😊
早速の応答にビックリ、ありがとうございます
こんにちはありがとうございました😊
ご覧頂きありがとうございます😊
あらがたい、動画です!
ありがとうございます
ご覧頂きありがとうございます😊
いつも楽しく勉強させて頂いています！
バターナッツと、他に季節の野菜、きのこ類をたっぷり入れました！
とても美味しかったです！
チーズ(私は豆乳シュレッドで作っています。)に、お味噌、ハマっちゃいました♡
早速お試し頂きありがとうございます😊おいしそうなレシピですね😊💕
かぼちゃのお味噌汁…美味しいですよね、よく作ってました。
それに豆乳とチーズ…試してみます。いつもヒントをありがとうございます。
秋の陽だまりで、ソックスを脱いだ脚を30分ほど太陽に充てお昼寝してます…ｗ。
日向ぼっこのお昼寝、幸せな時間ですね〜😊💕日光浴も適度な運動も骨には大切なんだと私も実践しています❣️
本当に先生の解説は分かりやすくて…🙋
素敵なお料理ばかりで…料理下手な私でも作ってみようと思わせてくれる…🥰(笑)
私も2年前に重たい物を持って腰を折ってしまいました…🤯
病院では骨粗しょう症にもなっていると…😲
今はビタミンDと半年に一回の注射で治療していますが…💊💉
中々、数値が上がらずお料理も私なりに研究していますが…🤔✍️
先生の骨粗しょう症解説は今の私にピッタリのお料理メニューでした～✨🤗
ありがとうございます…🥰 高齢者の私にとっては有難い…🙋(笑)
☺️💓✨✨
いつも楽しく拝見しています。とても勉強になります。
コメントありがとうございます😊
絢子先生お味噌で購入できますか？教えてください
お味噌の種類の事ですか？☺️
絢子先生お味噌普段お使いなって商品名何ですか？
そう言う事でしたか😅
最近はお味噌の専門店で少しずつタイプの違う物を楽しんでいます。
米味噌の中口タイプが多いです。
絢子先生僕は山梨県おかめ麩さん合わせ味噌を使用してます、樽仕込みなので風味が良いです
とても勉強になります！
✨👍
最初の３分の、カルシウム不足のお話、
自分の怠慢さに心当たりがあるのと、美しい先生が言うと説得力あり過ぎるのとで、怖かったです(笑)
カボチャのチーズ入りお味噌汁、早速作ってみたいと思います🎃🧀
女性は特に骨貯金をしておかないと❣️ですよね😅実は私自身にも言い聞かせています！笑
先生お久しぶりです大変重要参考になリ先生有り難いです先生いつお会いしてもますますお若くてきれいで羨ましいですまた先生教えてくださいね
ありがとうございます😊嬉しいです！
絢子先生かぼちゃ🎃の味噌汁珍しいですね本当にありがとうございます😊
お味噌との相性は案外良いですよ〜❣️
❤ありがたーーいい🎉🎉🎉私にピッタリ❤
😊👍💕
骨粗鬆症の検査で数値が下がってて
ガッカリでした😅
カボチャが骨に良いとは嬉しいですねー😊スーパーでお値段もお安いし頑張って食べます🎵若い頃は何も考えて無かった事が年を取る事に色々なことが起きますねーガッカリですねー☺️でも先生の動画を見て頑張れそうです😊ありがとうございます😃
ぜひ骨貯金でコツコツ貯めて行きましょう☺️👍笑
食べ合わせにかぼちゃもお役立てください❣️
勉強になります😃ありがとうございます🎵
先生いつも学ばせて頂いています!本当に感謝ですでもスマホの扱いがまだよくできなくてがいよう欄もまだみれないじようたいです!頑張りたいです。よ…ろしくおねがいします!
先生は、運動は、なさってますか？
Caだけは意識して摂らないと1日摂取量に満たない栄養素だと聞いてはいましたが、検査をして貰ったら私もカルシウムが尿にザアザア漏れで、このままだと骨がスカスカになる所でしたよ！低脂肪牛乳を350㎖毎日飲むように
言われ‼️それで、以前の動画の、きな粉ドリンクと今回のお味噌汁も続けて骨粗鬆症予防に心がけて行きたいです
いつもためになること、ﾒﾆｰなど有難い限りです。音楽は小さくしてください。先生のお声の邪魔です
公式ラインに繫がりません😥
もしかして募集を終了してしまっているかもしれません🙏
LINEの友だち追加の方法は？
ご質問ありがとうございます😊こちらの動画(以降新しい動画も)の概要欄をご覧下さい💕LINE登録のURLがあります！お待ちしております☺️
BGMが気になって話しが、聴きにくいけど⁉️
カボチャを頂きました。ありがとうございます。
ご覧頂きありがとうございます😊
冬場は、頭が、痛いです。