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天
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@@user-if7hj3wz9f まとももととまとまととまともまわか、さちちちき様ともママ友も多度と滝視させ瀬世毛消せさおかげさまですさん詐欺する
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嬉しいコメントありがとうございます😊大変参考になります。
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化粧もあると思う、スッピンで素肌を出して解説して欲しい。
さっそく人間ドックの血液検査項目を見たのですが、「ヘモグロビン」はあってもHbA1cはありませんでした。一般的には、特にお願いしないと検査してくれないのでしょうか？
分かりやすい説明で感謝、美貌と教養があふれて、なおかつ説明力が素晴らしい。
ありがとうございます😊
医師で、これだけ詳しく糖化のこと説明される方は大変めずらしいですね。参考にします。感謝です。
ありがとうございます😊管理栄養士です✨
@@WELLNESS..KITCHEN 関口先生誠に大切なのはこの生命を守る知識と思います誰もが私も必要な大切なこと！切実に有難たい教訓です､今から実践出来る事頑張ります感謝❗️
私も大変参考になりました！血糖値がなかなか下がらない原因がやっとわかりました。これから、ガラリと変えることで、効果がきっと現れてきそうです！頑張ります！有難うございました！
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法定相続一覧図
凄く整理されたお話で、聞きやすく、勉強になりました。ありがとうございました💖
パスタにオリーブオイル、豚カツや揚げ物にレモン 理にかなっていますね。豚カツや焼肉店へ行く時、付け合わせの充実している所へ選べることを心がけています。
鳥のからあげ、ファーストフード、全部好きなんですよね。お酒飲んで食べるのがまた格別。長寿をとるか、短命でも好きなものを食べるか、これが問題だ。
お伝えしたかったのは制限ではなく、量と頻度、また野菜をしっかりとって相殺する食べ方が大切だということです😊✨
@@WELLNESS..KITCHENとんかつ屋など揚げ物の定食を頼んだら野菜の量が多いですよね客の中には野菜が多いと言って残してる人も多く見られますが野菜は残さず食べた方が良いと言う事ですね
話し方が、優しくて、詳細に教えて下さるし、知りたいことを、分かりやすくて、血糖値上げない工夫まで、教えて下さり、有難いです。
ご丁寧なコメント、とても励みになります❣️
いつも解りやすいご説明を有り難うございます。拝聴するたびに、健康に役立つ食について学ぶ事ができ、とても勉強になっております！子供達や家族の健康の為に、先生から教えていただいたレシピを作ってみたり、美味しく皆でいただきました。次の配信を楽しみにしています！
ご家族皆さんの健康に役立つ情報をお届けできるよう頑張ります❣️😆
丁寧で解りやすい説明ありがとうございます。これから食べ物に注意した食生活にします🎵
糖化を防ぐ調理法に大変興味を持っています。関口先生のお話しの仕方、また、専門的な内容も身近な食材や調理法で解説して頂いているので大変解りやすく理解が深まります。次のテーマも楽しみにしていますので宜しくお願い致します。
糖化予防のリクエストありがとうございます😊
何時も色々と教えて頂き、関口絢子先生にはとても感謝しております、また本も出していただき有難うございます。
こちらこそステキなコメント、有難いです💕
食事のことになると気をつけることが色々で大変ですが、今回大切なことたくさん学べました！ありがとうございます。最後にお酒ならワインとお話がありそれが聴きたかった〜と嬉しくなりました。
今回もすっごくわかりやすく為になるお話でした。本当にありがたいです。みなさんおっしゃるようにメモをとりながら何度も見てしまいます。
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こんな重要な事幼少期に学ぶ必要がありますね。 AGEsの危険性を知って、私は子供時代に教えて貰いたかったです。
このような事が分かってきたのはまだ最近の事ですからね😅私も子供の頃は今から思うとゾッとします😓
素晴らしい動画でびっくりしました！時々目にするAGEここまで身体や美容に悪いと思っていませんでした。良いことたくさん知れて嬉しいです。
糖化について詳細に説明されていて大変参考になります。視聴できて良かったです。
ご感想とても励みになります💕
歯切れの良い話し方、とても頭に入ってきます。勉強になりました。ありがとうございました。
ご覧頂きありがとうございます😊
健康に大切な食物、食べ方等などいつもわかり易くお話下さいましてありがとうございます!とても為になります!これからも楽しみにしております🤗
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博識ですね。講義を聞いてるみたい、役にたつ知識満載ですね。
凄く参考に成ります❗お料理も健康と美容に役立ち大好きです‼️( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
いつまでも若々しいく健康な人もいれば年齢よりスゴく老けて見える人、病気になるのもなぜか千差万別どうしてだろう？と思っていた事が…AGEが鍵だったのですね。とっても勉強になりました。感謝💕ありがとうございます。
小さな健康習慣が継続できたら、きっと大きな違いになると思います✨
私も15年位前に、揚げ物や焼き物等、茶色く調理されてる物の焦げは老ける原因になる、と聞いてから食べないようにしてきました。家族や周囲の人達には変人扱いで理解して貰えなかったのですが💦結果的に15年後の今、私が痩せてて10歳位実年齢よりも若く見えるという事で😂最近、妹が私の食生活を真似し始めました（笑）
健康と、老化に、気をつけています！今日のお話で、AGEという事を聴いて、大変、参考になりました。私は、毎日、朝食後に、バナナを食べています。これはどうなんでしようか？ 😉
同じ食材でも調理の仕方によってAGEの量が違うのですね。糖化って単にお菓子とかの砂糖がたくさんあるものからだけではないんですね、すごく分かりやすかったです。
絢子先生のお話は何故か引き込まれるし凄く勉強になります。絢子先生がお酒を好きだなんて見た目はダメって感じなのにデモ少しぐらいはOKですよね~！レシピも凄く幅広いし食生活に採り入れようと思います。絢子先生応援しています。頑張って動画UPして頂きたいです。勿論👍とチャン登録もしています。
温かいコメントをありがとうございます😭
美人で素敵な先生のお話は聞きやすい、やさしいお声だし素敵な動画です。
温かいお言葉に感謝です✨
先生がとっても綺麗なので説得力あります。これからもアンチエイジングの為の食生活をご教授ください。
お褒めのお言葉をありがとうございます💕お役に立てるよう頑張ります😄
こんばんは。初コメです。40代になりましたので、偏食や過食バランス等、食生活には充分気を付けていきたいと思います。また動画を参考に勉強させていただきます。ありがとうございました。
内容は勿論ですが、話し方、声の質、表情など、全て聞きやすく素晴らしいです❗😍有難う御座います🤗
関口さんの大変素敵な話題ありがとうございます時々見てます本当に色々教えていただきありがとうございます。
ご丁寧なコメント、とても嬉しいです💕
こんだけキレイな先生なら説得力ハンパない👍
もしも、整形してたとしても疑える箇所が無いよね。アンチエイジング修正はしてるでしょうね多分アラフィフでしょうから！
調べたら、やっぱりね、、52歳でした、20024年で
沢山学ばせていただき感謝しています❗高血圧、糖尿病、糖尿性腎症と、毎月検査と、腎症の食事療法や制限に、とっても役立つお話やクッキング！本当にありがとうございます。頑張ります～👍☺️
体は正直に応えてくれると思います💖頑張りましょう😊
酢人参について教えてほしい。
関口先生こんにちは。聞き取りやすいお声で、柔らかな話し方で、集中して聞いていても疲れないので、とても理解しやすいです。これからもよろしくお願いします🥰
温かいご感想を嬉しく拝見させて頂きました💕こちらこそよろしくお願いします☺️
とても分かりやすいレクチャーありがとうございます。全体像、理由や機序、疑問点などを丁寧に解説されていて頭の整理になりました。１点だけ、血糖管理における｢セカンドミール効果｣は｢朝食に適度の糖質(炭水化物)を摂取することで昼食以降の食後高血糖を抑える｣なのでいつかご訂正お願いします。朝食に糖質(炭水化物)を摂らないと糖質絶ち時間が長くなり、昼食後血糖のみならず夕食後血糖の上昇反応も強くなります。これからも分かりやすい啓発、試したくなる美味しくて健康にも良いレシピをとても楽しみにしています。今まで加熱料理にはオリーブオイルをメインにしていましたが、教えて頂いたカレリアオイルを購入することにしました！
ご丁寧なコメントをありがとうございます。ご指摘のセカンドミール効果ですが、再度確認をしましたが、やはり食物繊維や低G Iなどの効果のようですが、いかがでしょうか。www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/second-meal/
大変参考になりました❗️ありがとうございます😊
先生、お美しいです！わが身を振り返ると、遅きに失した感はありますが、諦めずにできることから食生活を改善したいと思います。有難うございました。
いつからでも大丈夫です✨😀心と体はつながっているので、体に嬉しい食生活を心がけたいですね💕
たいへんわかりやすくありがとうございます💝大きく書いてキッチンに貼ります👑また、ドレッシングやタレの類を手作りに戻そうと思います🎶
時々、チップスもポテト🍟も食べます。甘い物は毎日でした。勉強になりました。有難うございました…健康が大事なので、やめる事にしました。自分の為なので苦痛じゃ無いです😂とても良い情報でした😌💓
お役に立てて嬉しいです💕😆日々の小さな積み重ねなので、ご無理のない範囲で取り組んで下さい❣️
本を読んでわかったつもりでも具体的にイメージがわかず 自分のこととして理解がしにくいのですが、先生の具体的なわかりやすい説明を聞くことで、イメージしやすく やる気になりました。
励みになります❣️ご感想ありがとうございます😊
ageについてここまで詳しく解説されてる動画はありません。 とても感謝しています。ありがとうございます。
AGE【最終糖化産物】、アミロイドβとも言うそうです。ナイロンのようなもので、神経細胞を殺してしまうようです。 私は、水野雅登医師の動画でしりました。動物性タンパク質と油、ビタミンＣと少しの海藻で、元気で長生き！
〜。、。。ーり名
毎回とても勉強になっています！私は40代の頃胃がん大腸がんを経験したので安全で美味しい食に興味を持っています。完治して70代になり良い情報を子や孫達の為にも伝えています。これからも動画宜しくお願いします！有難う御座います😊
先生、お肌とても綺麗。やはり食生活が身体をつくるんですね
食べ物から体も健康も作られていると思います❣️✨
ほんとやね。なに食べてるんやろ。
今回も大変勉強になりました👍私が病気になって辞めた食べ物、ジャンクフード、ポテトチップス、ジュース類、揚げ物です。お菓子も、低糖質のケーキなど自分で作って食べるようになりました。発酵食品が一番身体に良いと思います♪
揚げ物やジャンクフードってたまに食べたくなりますが、食べなくなるとそれ程欲しなくなりますよね！手作りお菓子など、安心して楽しめるのは最高だと思います✨✨
ーー
こちらの動画、もう何十回も拝見し復習して、習慣になるよう意識しています☺️
嬉しい😭そうだったのですね❣️とても励みになります✨
とても分かりやすく丁寧にお話ししてくれてとても有り難く思います。ひと昔と違って美味しいものがすぐに食べられる事が出来ますが、ガンになって初めて食生活の大切さが身に染みて感じました。本当に食べる事の大切さを感じています！
体が喜ぶ食べ物を心掛けたいですね💕
今日は沢山お勉強させていただきました。 ありがとうございました。 これからも楽しみにしております。
お酢が身体にいいということで、あるメーカーのブルーベリービネガードリンク濃縮タイプを買って飲んでいましたが、裏の成分表を見たら果糖ブドウ糖が入っていました。浅漬けの元や、清涼飲料水など結構色々な物に含まれているので驚きました。ビネガードリンクも、自家製にするか、果糖ブドウ糖の入っていないものを選んだ方がいいですね😱💦
全てがダメという事ではないのですが、量の問題ですね😅ブルーベリービネガードリンクにわずかに含まれる果糖ブドウ糖をそこまで気にする必要はないかも知れませんが、時間と心に余裕があるなら手作りもオススメです✨
市の保健師による健康の話しを聞く機会がありますが、先生のお話はすごく分かりやすいです。ありがとうございます。
詳しく、丁寧に教えていただき、ありがとうございました。実践して、若々しく老いたいものです。病気も防ぎたいと思います。
とても勉強になります。一度で，覚えきれないので保存しておきます🙏
とても為になる内容のお話し、わかりやすく教えていただきました。ありがとうございます。
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すばらしい講義、無料で見られるなんて！ありがとうございます。わたくしも昨夜豚肉の生姜焼きをカリカリにメイラード反応させて「あーうまい」なんて食べました。炭水化物、から揚げもフライドポテトも大好き、昔はコーラとポテチなんか最強でした。ですがそういうのは食ったあと身体がしんどい。血液検査の結果にも厳然と出ますね。野菜やお酢などビタミン、ミネラル、抗酸化のものを意識して採り入れるとはやり元気。江戸時代では寿命の年齢に達し、ちゃんと自炊して身体に良いものを少しでも美味しく料理するのがいまの目標。先生の講義をぜひ参考にいたします！
知ってるのと知らずにいるのでは違いますよね❗️でも楽しむ事も大切なので、その分野菜をたくさん食べるなど、帳尻合わせでバランスとりたいですね✨
AGEが身体に与える影響がよくわかりました。血糖値の事ばかり気にしていましたが、糖化にも気をつけたいと思います。先生がワイン好きで安心しました。私もワイン好きなので！
食べ物からのAGEを気にし過ぎずに(意識するのは大切)、お酢や野菜を上手に活用しながらお食事を楽しまれて下さいね😉
先生大変有益な解説有難うございます🙏以前にダイエット関係の本に唐揚げ、ステーキ、ポテトチップ、ケーキ🍰大敵と記載がありました!酢玉ねぎ常備しております!
お酢は色々良いと思います✨
大変勉強になりました‼️🙇🙇先生には、いつも感謝🙏でいっぱいです！
唐揚げ、ステーキ位はたまに食べますが他はほぼ食べません。良かった。引き続き食生活気をつけます。朝ごはんの野菜明日から取り入れます！
学びました。感謝です。
はじめまして。病院で「体重とHbA1cが増えた」と注意を受けて凹んでいたところ、先生の動画に出逢えて感謝しています。これからも 週３回の水泳は続けつつ、少しずつ食事改善できるように意識していきたいと思います。
コメントありがとうございます💕継続は力なりです☺️ぜひ楽しみながら食事改善を取り組まれてください❣️
サカとして
AGEについて書いてる本をスーパーのワゴンセールで見つけて買って読んでからは、食べるもののAGE値に驚愕しました。その後、骨粗鬆症と言われたときAGEも関係あるかも☀️って思いました✨毎日の食生活、大事ですね
テロップが殆ど無いのに、すごく聞きやすかったです。ためになるお話ありがとうございました❤
わかりやすく説明されて、ありがとうございます❤先生が若々しいので、レシピが、何より信憑性が有ります。早速、トライします‼️
ありがとうございます💕
今回もとても勉強になりました。何度も視聴してメモとります！更年期世代になって健康診断で微妙な数値が増えてきました。甘いもの大好き、運動苦手の結果ですね。もっと食べ物に気をつけていかないと。絢子先生は「絶対食べちゃダメ」ではなく食べる工夫をお話して下さるので嬉しいです。いつか、本出して欲しいです。または、noteみたいな所でまとめがあったら有料でも読みたいです。
ご感想やリクエストなど、とても参考になるご意見をありがとうございます💕食や健康の世界も切り口がたくさんあり、つまるところは。。？？と思いますよね😅近い将来に、まとめ動画も企画してみますね💕
凄く勉強になりましたありがとうございました😊
ご感想嬉しいです❣️
クエン酸と聞いて、唐揚げについているレモン🍋を思い出しそれがとても理にかなったものだったんだなと気づきました…とてもわかりやすくて勉強になりました。唐揚げの頻度を下げて、他の料理のレパートリーを増やしていきたいです😄
コメントありがとうございます😊食事は日々の積み重ねなので少しでも体に良い習慣を心がけたいですね✨
今後繁茂に見て参考にしていきます！聞き入って、魅入ってしまいました！有りがとう様です！
先生とても有益な解説有難うございます！糖質制限を継続しておりますが、停滞期です😱💦肝臓の数値や血糖値は安定しています❗
本当にためになる話し有難う御座いました。心がけた生活をします。🧑
食べる量や頻度が重要なので、ストイックにならずに気に留めておいて下さい❣️
低学年のうちに学んでおくべき知識ですね。
中々学校では教えてもらえない事ですが、大切な事だと思います😅
先生、今日行きつけの病院に行って、血液検査しました。HbA1cの数値が5.1%でした。基準値の(4.9-6.0)以内なので大丈夫ですと、主治医の先生から誉められました。引き続き規則正しい食生活を実行して行きます。😊
それは一安心ですね✨☺️健康第一、食べ物は大切ですね✨
とても為になりました！食べない方がいいわかってはいるけど噛み砕いて説明いただくと目からウロコです食生活に役立てていきます！！
😊😊
ありがとうございます😊何回も見て学習してます。忘れるんです😢アンチエージング、料理して、目標に向かって愉しみたいと思います❤
時々ご覧になってみて下さいね😊
有り難うございます。💝本当に勉強になります。今年もあと2日です。早速、玉ねぎ酢となます、かえぞえ大根を作らせて頂きます。😄先生のお話しを聞かせて頂いて、本当にツイテル人生です。感謝です。💝
有難いコメント、心から感謝です😭来年も頑張って参ります💕
とても勉強になりました。これを知っていたらこんな事にならなかったのに、という後悔は嫌なものです。又これを知っていたからいい思いが出来た、という知識はとても大切だと思います。一回見ただけでチャンネル登録しました。先生はまたとても綺麗です。UA-camだけでは勿体ないです。テレビに出て有名になれる人だと思います。
有難いお言葉恐縮です😅とても励みになります✨
勉強になりました、自然と摂ししてませんでした。やはり年齢の割に若いとみられます。自信なかったけど理論がわかれば安心ですね。これから勉強させていただきます。
理論は後付けで十分です❣️自然にやっていた事が良い習慣なのは体が物語ってますよね✨
先生が美し過ぎて、説得力あります!
恐縮です🙏
AGE は個人·家庭·社会全体に重要なテーマ｡ほぼ正面を向いてお話をされている姿と勉強熱心な内容に感銘｡茹でる·煮る·蒸すなどの調理方法自体が健康法でプラス 発酵食や生食文化も素晴らしい！ほか脇役の柑橘は出番が増えそう😊
関口絢子さんほんとうにいのちのかかわるだいじなおしえありがとうございます。
食べる事は日々の積み重ねですからね❣️少しでも体思いで行きたいですね✨☺️
本当にお綺麗でいらっしゃるので目の保養と正しい知識の吸収と一石二鳥ですね。
励みになります❣️😭
食べ物、食べ方ってとっても重要なんですね。この回はメモメモしなきゃです😊酢玉ねぎ常備します！
同じ物でも食べる順番を変えるだけで変わりますし、食べ合わせも大切なんですよね！！体の中は見えないけれど、出来る事から取り組めたらいいですね❣️
アナログ人間なのでメモ帳を用意します(笑)オクラの味噌漬け美味しかったです😊
大変貴重な情報をありがとうございました。
ご丁寧にありがとうございます❣️
いつも、理論的かつシンプルで美味しいレシピをありがとうございます。
励みになります✨ありがとうございます😊
私は健康な食事に気を使いながら料理に取り組んでいます。大変参考になりましたありがとうございます☀️🙋♂️❗☺️😉👍🎶
コメントありがとうございます😊
糖化しないように食べ物を気をつけます!わかりやすく説明してくださりありがとうございました‼️🥰今日もためになる動画ありがとうございました🙏💞🥰
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ステキなコメントをありがとうございます😊✨
このテの糖化解説では一番分かりやすく役立てやすい。必見。
ゆっくりわかりやすくて、勉強になります。ありがとうございます。
有り難うございます。なかなか難しいですが頑張って行きます先生の本も手に入り休みの日ゆっくり見ます、楽しみです😆🎵🎵
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専門的な知識、ありがとうございます。食品の食べ合わせなど凄く勉強になります！酸化と糖化は気になってはいたのですが、ピンポイントに教えていただき良かったです。
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この先生、綺麗なだけでなく、頭良いのでしょう全然トチらないし、聞き手が分かり易く説明してくれる。
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色々勉強になりました。
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ありがとうございます。
先生は本当にかわいい、美人で優しい方ですね。聞きやすい説明だし、解りやすいです。
ありがとうございます。
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本当にありがとうございました。勉強になります。６０歳代のシルバーです。もっと早く知りたかった。がんばります。
老化の原因が酸化と乾燥だけではなく糖化にも着目♥️とても解説が解りやすくて何回も観てます🎵老化を遅らせたい方々が先生のファンですね♥️
嬉しいコメントありがとうございます😊大変参考になります。
最初見た時あまりに美人なので、顔だけの軽い感じかと思ったら、とてもためになる内容で健康に良く作りやすいのでハマりました✨誤解して申し訳ありませんでした🙇♀️
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お酒は 飲まないのですが
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一般的には、特にお願いしないと検査してくれないのでしょうか？
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ありがとうございます😊
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有難うございました！
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このような事が分かってきたのはまだ最近の事ですからね😅私も子供の頃は今から思うとゾッとします😓
素晴らしい動画でびっくりしました！時々目にするAGEここまで身体や美容に悪いと思っていませんでした。良いことたくさん知れて嬉しいです。
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お料理も健康と美容に役立ち大好きです‼️( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
いつまでも若々しいく健康な人もいれば年齢よりスゴく老けて見える人、病気になるのもなぜか千差万別どうしてだろう？と思っていた事が…AGEが鍵だったのですね。とっても勉強になりました。感謝💕ありがとうございます。
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私も15年位前に、揚げ物や焼き物等、茶色く調理されてる物の焦げは老ける原因になる、と聞いてから食べないようにしてきました。家族や周囲の人達には変人扱いで理解して貰えなかったのですが💦結果的に15年後の今、私が痩せてて10歳位実年齢よりも若く見えるという事で😂最近、妹が私の食生活を真似し始めました（笑）
健康と、老化に、気をつけています！今日のお話で、AGEという事を聴いて、大変、参考になりました。私は、毎日、朝食後に、バナナを食べています。これはどうなんでしようか？ 😉
同じ食材でも調理の仕方によってAGEの量が違うのですね。
糖化って単にお菓子とかの砂糖がたくさんあるものからだけではないんですね、すごく分かりやすかったです。
絢子先生のお話は何故か引き込まれるし凄く勉強になります。絢子先生がお酒を好きだなんて見た目はダメって感じなのにデモ少しぐらいはOKですよね~！レシピも凄く幅広いし食生活に採り入れようと思います。絢子先生応援しています。頑張って動画UPして頂きたいです。勿論👍とチャン登録もしています。
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また動画を参考に勉強させていただきます。ありがとうございました。
内容は勿論ですが、話し方、声の質、表情など、全て聞きやすく素晴らしいです❗😍
有難う御座います🤗
関口さんの大変素敵な話題ありがとうございます時々見てます本当に色々教えていただきありがとうございます。
ご丁寧なコメント、とても嬉しいです💕
こんだけキレイな先生なら説得力ハンパない👍
もしも、整形してたとしても
疑える箇所が無いよね。
アンチエイジング修正は
してるでしょうね
多分アラフィフでしょうから！
調べたら、やっぱりね、、52歳でした、20024年で
沢山学ばせていただき感謝しています❗高血圧、糖尿病、糖尿性腎症と、毎月検査と、腎症の食事療法や制限に、とっても役立つお話やクッキング！本当にありがとうございます。頑張ります～👍☺️
体は正直に応えてくれると思います💖頑張りましょう😊
酢人参について教えてほしい。
関口先生こんにちは。聞き取りやすいお声で、柔らかな話し方で、集中して聞いていても疲れないので、とても理解しやすいです。これからもよろしくお願いします🥰
温かいご感想を嬉しく拝見させて頂きました💕こちらこそよろしくお願いします☺️
とても分かりやすいレクチャーありがとうございます。全体像、理由や機序、疑問点などを丁寧に解説されていて頭の整理になりました。
１点だけ、血糖管理における｢セカンドミール効果｣は｢朝食に適度の糖質(炭水化物)を摂取することで昼食以降の食後高血糖を抑える｣なのでいつかご訂正お願いします。朝食に糖質(炭水化物)を摂らないと糖質絶ち時間が長くなり、昼食後血糖のみならず夕食後血糖の上昇反応も強くなります。
これからも分かりやすい啓発、試したくなる美味しくて健康にも良いレシピをとても楽しみにしています。今まで加熱料理にはオリーブオイルをメインにしていましたが、教えて頂いたカレリアオイルを購入することにしました！
ご丁寧なコメントをありがとうございます。ご指摘のセカンドミール効果ですが、再度確認をしましたが、やはり食物繊維や低G Iなどの効果のようですが、いかがでしょうか。
www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/second-meal/
大変参考になりました❗️ありがとうございます😊
先生、お美しいです！わが身を振り返ると、遅きに失した感はありますが、
諦めずにできることから食生活を改善したいと思います。有難うございました。
いつからでも大丈夫です✨😀心と体はつながっているので、体に嬉しい食生活を心がけたいですね💕
たいへんわかりやすく
ありがとうございます💝
大きく書いてキッチンに貼ります👑
また、ドレッシングやタレの類を
手作りに戻そうと思います🎶
時々、チップスもポテト🍟も食べます。甘い物は毎日でした。勉強になりました。有難うございました…健康が大事なので、やめる事にしました。自分の為なので苦痛じゃ無いです😂とても良い情報でした😌💓
お役に立てて嬉しいです💕😆
日々の小さな積み重ねなので、ご無理のない範囲で取り組んで下さい❣️
本を読んでわかったつもりでも具体的にイメージがわかず 自分のこととして理解がしにくいのですが、先生の具体的なわかりやすい説明を聞くことで、イメージしやすく やる気になりました。
励みになります❣️ご感想ありがとうございます😊
ageについてここまで詳しく解説されてる動画はありません。 とても感謝しています。ありがとうございます。
AGE【最終糖化産物】、アミロイドβとも言うそうです。ナイロンのようなもので、神経細胞を殺してしまうようです。
私は、水野雅登医師の動画でしりました。
動物性タンパク質と油、ビタミンＣと少しの海藻で、元気で長生き！
〜。、。。ーり名
毎回とても勉強になっています！私は40代の頃胃がん大腸がんを経験したので安全で美味しい食に興味を持っています。
完治して70代になり良い情報を子や孫達の為にも伝えています。
これからも動画宜しくお願いします！有難う御座います😊
先生、お肌とても綺麗。やはり食生活が身体をつくるんですね
食べ物から体も健康も作られていると思います❣️✨
ほんとやね。なに食べてるんやろ。
今回も大変勉強になりました👍
私が病気になって辞めた食べ物、ジャンクフード、ポテトチップス、ジュース類、揚げ物です。
お菓子も、低糖質のケーキなど自分で作って食べるようになりました。
発酵食品が一番身体に良いと思います♪
揚げ物やジャンクフードってたまに食べたくなりますが、食べなくなるとそれ程欲しなくなりますよね！
手作りお菓子など、安心して楽しめるのは最高だと思います✨✨
ーー
こちらの動画、もう何十回も拝見し復習して、習慣になるよう意識しています☺️
嬉しい😭そうだったのですね❣️とても励みになります✨
とても分かりやすく丁寧にお話ししてくれてとても有り難く思います。ひと昔と違って美味しいものがすぐに食べられる事が出来ますが、ガンになって初めて食生活の大切さが身に染みて感じました。本当に食べる事の大切さを感じています！
体が喜ぶ食べ物を心掛けたいですね💕
今日は沢山お勉強させていただきました。 ありがとうございました。 これからも楽しみにしております。
お酢が身体にいいということで、
あるメーカーのブルーベリービネガードリンク濃縮タイプを買って飲んでいましたが、裏の成分表を見たら果糖ブドウ糖が入っていました。
浅漬けの元や、清涼飲料水など結構色々な物に含まれているので驚きました。
ビネガードリンクも、自家製にするか、果糖ブドウ糖の入っていないものを選んだ方がいいですね😱💦
全てがダメという事ではないのですが、量の問題ですね😅ブルーベリービネガードリンクにわずかに含まれる果糖ブドウ糖をそこまで気にする必要はないかも知れませんが、時間と心に余裕があるなら手作りもオススメです✨
市の保健師による健康の話しを聞く機会がありますが、先生のお話はすごく分かりやすいです。ありがとうございます。
詳しく、丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
実践して、若々しく老いたいものです。
病気も防ぎたいと思います。
とても勉強になります。
一度で，覚えきれないので保存しておきます🙏
とても為になる内容のお話し、わかりやすく教えていただきました。ありがとうございます。
ご感想嬉しいです✨
すばらしい講義、無料で見られるなんて！ありがとうございます。わたくしも昨夜豚肉の生姜焼きをカリカリにメイラード反応させて「あーうまい」なんて食べました。炭水化物、から揚げもフライドポテトも大好き、昔はコーラとポテチなんか最強でした。ですがそういうのは食ったあと身体がしんどい。血液検査の結果にも厳然と出ますね。野菜やお酢などビタミン、ミネラル、抗酸化のものを意識して採り入れるとはやり元気。江戸時代では寿命の年齢に達し、ちゃんと自炊して身体に良いものを少しでも美味しく料理するのがいまの目標。先生の講義をぜひ参考にいたします！
知ってるのと知らずにいるのでは違いますよね❗️でも楽しむ事も大切なので、その分野菜をたくさん食べるなど、帳尻合わせでバランスとりたいですね✨
AGEが身体に与える影響がよくわかりました。血糖値の事ばかり気にしていましたが、糖化にも気をつけたいと思います。先生がワイン好きで安心しました。私もワイン好きなので！
食べ物からのAGEを気にし過ぎずに(意識するのは大切)、お酢や野菜を上手に活用しながらお食事を楽しまれて下さいね😉
先生大変有益な解説有難う
ございます🙏
以前にダイエット関係の本に唐揚げ、ステーキ、ポテト
チップ、ケーキ🍰大敵と記載
がありました!
酢玉ねぎ常備しております!
お酢は色々良いと思います✨
大変勉強になりました‼️🙇🙇先生には、いつも感謝🙏でいっぱいです！
唐揚げ、ステーキ位はたまに食べますが他はほぼ食べません。良かった。
引き続き食生活気をつけます。
朝ごはんの野菜明日から取り入れます！
学びました。感謝です。
はじめまして。病院で「体重とHbA1cが増えた」と注意を受けて凹んでいたところ、先生の動画に出逢えて感謝しています。これからも 週３回の水泳は続けつつ、少しずつ食事改善できるように意識していきたいと思います。
コメントありがとうございます💕
継続は力なりです☺️ぜひ楽しみながら食事改善を取り組まれてください❣️
サカとして
AGEについて書いてる本をスーパーのワゴンセールで見つけて買って読んでからは、食べるもののAGE値に驚愕しました。
その後、骨粗鬆症と言われたときAGEも関係あるかも☀️って思いました✨毎日の食生活、大事ですね
テロップが殆ど無いのに、すごく聞きやすかったです。ためになるお話ありがとうございました❤
わかりやすく説明されて、ありがとうございます❤先生が若々しいので、レシピが、何より信憑性が有ります。早速、トライします‼️
ありがとうございます💕
今回もとても勉強になりました。
何度も視聴してメモとります！
更年期世代になって健康診断で微妙な数値が増えてきました。甘いもの大好き、運動苦手の結果ですね。
もっと食べ物に気をつけていかないと。
絢子先生は「絶対食べちゃダメ」ではなく食べる工夫をお話して下さるので嬉しいです。
いつか、本出して欲しいです。または、noteみたいな所でまとめがあったら有料でも読みたいです。
ご感想やリクエストなど、とても参考になるご意見をありがとうございます💕
食や健康の世界も切り口がたくさんあり、つまるところは。。？？と思いますよね😅
近い将来に、まとめ動画も企画してみますね💕
凄く勉強になりましたありがとうございました😊
ご感想嬉しいです❣️
クエン酸と聞いて、唐揚げについているレモン🍋を思い出し
それがとても理にかなったものだったんだなと気づきました…
とてもわかりやすくて勉強になりました。
唐揚げの頻度を下げて、他の料理のレパートリーを増やしていきたいです😄
コメントありがとうございます😊
食事は日々の積み重ねなので少しでも体に良い習慣を心がけたいですね✨
今後繁茂に見て参考にしていきます！
聞き入って、魅入ってしまいました！
有りがとう様です！
先生とても有益な解説有難うございます！
糖質制限を継続しておりますが、停滞期です😱💦
肝臓の数値や血糖値は安定しています❗
本当にためになる話し有難う御座いました。心がけた生活をします。🧑
食べる量や頻度が重要なので、ストイックにならずに気に留めておいて下さい❣️
低学年のうちに学んでおくべき知識ですね。
中々学校では教えてもらえない事ですが、大切な事だと思います😅
先生、今日行きつけの病院に行って、血液検査しました。HbA1cの数値が5.1%でした。基準値の(4.9-6.0)以内なので大丈夫ですと、主治医の先生から誉められました。引き続き規則正しい食生活を実行して行きます。😊
それは一安心ですね✨☺️
健康第一、食べ物は大切ですね✨
とても為になりました！
食べない方がいい
わかってはいるけど
噛み砕いて説明いただくと
目からウロコです
食生活に役立てていきます！！
ご感想ありがとうございます😊
😊😊
ありがとうございます😊何回も見て学習してます。忘れるんです😢アンチエージング、料理して、目標に向かって愉しみたいと思います❤
時々ご覧になってみて下さいね😊
有り難うございます。💝本当に勉強になります。今年もあと2日です。早速、玉ねぎ酢となます、かえぞえ大根を作らせて頂きます。😄先生のお話しを聞かせて頂いて、本当にツイテル人生です。感謝です。💝
有難いコメント、心から感謝です😭
来年も頑張って参ります💕
とても勉強になりました。これを知っていたらこんな事にならなかったのに、という後悔は嫌なものです。又これを知っていたからいい思いが出来た、という知識はとても大切だと思います。一回見ただけでチャンネル登録しました。先生はまたとても綺麗です。UA-camだけでは勿体ないです。テレビに出て有名になれる人だと思います。
有難いお言葉恐縮です😅とても励みになります✨
勉強になりました、自然と摂ししてませんでした。やはり年齢の割に若いとみられます。自信なかったけど理論がわかれば安心ですね。これから勉強させていただきます。
理論は後付けで十分です❣️
自然にやっていた事が良い習慣なのは体が物語ってますよね✨
先生が美し過ぎて、説得力あります!
恐縮です🙏
AGE は個人·家庭·社会全体に重要なテーマ｡ほぼ正面を向いてお話をされている姿と勉強熱心な内容に感銘｡茹でる·煮る·蒸すなどの調理方法自体が健康法でプラス 発酵食や生食文化も素晴らしい！ほか脇役の柑橘は出番が増えそう😊
関口絢子さんほんとうにいのちのかかわるだいじなおしえありがとうございます。
食べる事は日々の積み重ねですからね❣️少しでも体思いで行きたいですね✨☺️
本当にお綺麗でいらっしゃるので目の保養と正しい知識の吸収と一石二鳥ですね。
励みになります❣️😭
食べ物、食べ方ってとっても重要なんですね。この回はメモメモしなきゃです😊
酢玉ねぎ常備します！
同じ物でも食べる順番を変えるだけで変わりますし、食べ合わせも大切なんですよね！！
体の中は見えないけれど、出来る事から取り組めたらいいですね❣️
アナログ人間なのでメモ帳を用意します(笑)オクラの味噌漬け美味しかったです😊
大変貴重な情報をありがとうございました。
ご丁寧にありがとうございます❣️
いつも、理論的かつシンプルで美味しいレシピをありがとうございます。
励みになります✨ありがとうございます😊
私は健康な食事に気を使いながら料理に取り組んでいます。大変参考になりましたありがとうございます☀️🙋♂️❗☺️😉👍🎶
コメントありがとうございます😊
糖化しないように食べ物を気をつけます!わかりやすく説明してくださりありがとうございました‼️🥰今日もためになる動画ありがとうございました🙏💞🥰
ご覧頂きありがとうございます😊
メリハリをつけて食を楽しみたいですね💕
先生🌺綺麗ですね❣️美しいです💫🤗
黄ぐすみが母もワタシも強く出ているので、とても勉強したくなりました‼️
どうもありがとうございました🌺🤗
ステキなコメントをありがとうございます😊✨
このテの糖化解説では一番分かりやすく役立てやすい。必見。
ゆっくりわかりやすくて、勉強になります。ありがとうございます。
ご感想ありがとうございます😊
有り難うございます。なかなか難しいですが頑張って行きます先生の本も手に入り休みの日
ゆっくり見ます、楽しみです😆🎵🎵
ありがとうございます😊ぜひお役立てください✨
専門的な知識、ありがとうございます。
食品の食べ合わせなど凄く勉強になります！
酸化と糖化は気になってはいたのですが、ピンポイントに教えていただき良かったです。
最近いろいろ体に良い食べ方を考えています。大変お美しくて、しかも高度な情報をわかりやすく説明してくださったこの動画からはノート3ページ分しっかり書き込みました。英語の字幕も出ていたので英語を話す家族友人にうまく説明することができると思います。これからも動画見させていただきます。
嬉しいコメントありがとうございます😊
大変参考になりました できる限り気をつけて食したいと思います
Wonderful lecture !! and so charming you are !! I am enjoying your lecture, very clear understanding. Very nice !! ❤
Thanks a lot 😊