Routine quotidienne pour garder sa mobilité

Comment débloquer en douceur ses articulations, et surtout garder toute sa mobilité?
Voici ma petite routine du matin pour débloquer tout le corps, gentiment...
Une minute chaque jour suffit pour garder une bonne amplitude corporelle en vieillissant (j'ai 62 ans, donc c'est encore plus important!).
Pour l'accroupissement (le squat profond, fondamental!), allez-y très progressivement au début.
Le but est de rester mobile, pas de se déglinguer!
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[@maxcoachminceur]

bonne vidéo bravo

[@jean-pierremathys879]

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