⚠️ CÓMO REVERTIR EL METABOLISMO LENTO y PERDER GRASA
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- Опубліковано 14 лип 2024
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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
🔴 Descripción 🔴
¿Te ha pasado que por más que entrenas y comes menos, no logras perder grasa?
Si te sientes identificado, no estás solo. Muchos de nuestros seguidores nos han preguntado cómo perder grasa con el metabolismo lento. En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber al respecto.
✅ En el estudio de Minnesota, se demostró que el metabolismo puede sufrir daños temporales debido a una restricción calórica agresiva. Sin embargo, el metabolismo de los sujetos volvió a la normalidad al ser realimentados.
✅ Si no pierdes grasa, es muy probable que no estés en déficit calórico. Asegúrate de llevar un registro de lo que consumes para darte cuenta en qué estás fallando.
✅ La comida real te ayudará a perder peso, ya que los alimentos reales tienen un mayor poder saciante.
✅ Los ayunos intermitentes y los días puntuales del PSMF podrían ayudarte en la pérdida de grasa, pero lo único que garantiza la pérdida de peso es el déficit calórico sostenido a través del tiempo.
#metabolismolento
#pérdidadepeso
#saludylifestyle
0:00 - Intro
0:20 - El estudio de Minnesota
1:20 - Metabolismo lento
1:50 - Recomendaciones
2:18 - Asegura el déficit calórico
2:44 - Come Comida Real
2:57 - Realiza Ayuno Intermitente.
3:16 - Días puntuales de PSMF.
3:32 - UA-cam Break
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Fuentes
The Biology of Human Starvation
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🔴 [PUNTOS CLAVE]
¿Te ha pasado que por más que entrenas y comes menos, no logras perder grasa?
Si te sientes identificado/a, no estás solo/a. Muchos de ustedes nos han preguntado cómo perder grasa con el metabolismo lento.
✅ En el estudio de Minnesota, se demostró que el metabolismo puede sufrir daños temporales debido a una restricción calórica agresiva. Sin embargo, el metabolismo de los sujetos volvió a la normalidad al ser realimentados.
✅ Si no pierdes grasa, es muy probable que no estés en déficit calórico. Asegúrate de llevar un registro de lo que consumes para darte cuenta en qué estás fallando.
✅ La comida real te ayudará a perder peso, ya que los alimentos reales tienen un mayor poder saciante.
✅ Los ayunos intermitentes y los días puntuales del PSMF podrían ayudarte en la pérdida de grasa, pero lo único que garantiza la pérdida de peso es el déficit calórico sostenido a través del tiempo.
¿Has intentado alguna vez hacer ayunos intermitentes o días puntuales del PSMF?
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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
Muchachos se les extraña, un canal como el de ustedes no es común, pero si no se puede ojalá sea por mucho éxito en sus vidas y que siga la locura!!
Q paso que no suben videos?
ua-cam.com/channels/ZR1WjgcKnZYhRTOtJFvSow.html
Ustedes eran los mejores 💔. Hagan un último video, como se conocieron y como nace la idea del canal. Después de todo la locura seguirá por siempre ❤️💪
Como se los extraña!
Marzo del 2020 y seguimos extrañandoles! Hace unos años atrás, cuando comencé a subir de peso, comencé a buscar videos sobre bajar de peso, y recuerdo que el primer video que vi sobre este tema, fue el de ustedes, y me encantó, y bastante. Y por eso, desearía bastante, al igual de todos los que le siguen a ustedes, que regresen con sus videos, con mucha información útil y principalmente con la buena onda que los caracteriza.
¡¡¡Les deseo todo lo mejor y todo el éxito y que siga LA LOCURA SANA!!! Saludos desde Paraguay
Ojalá vuelvan!
Vuelvan que los queremos ver en el canal!!
Please don't go!!!!! 😣😣
Como siempre un video muy informativo y bueno. Mil gracias.
¡¡¡¡QUE SIGA LA LOCURA!!!!!
Buena suerte 😍😍😍
Animo muchachos, aún hayudado a muchísima gente con sus concejos 💪👏👍🏼!!!!!!
Jose Jesus Moreno deberías hacer un canal de corregir faltas ortográficas creo q necesitas ayuda 😂😂
@@javieleetoo2213 Y tú qué te crees perfecto, resentido.
TOPY soy perfecto !!🤣cochina 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Son un excelente canal !
Gracias por el regalo, un beso y hasta pronto....En verdad espero que sea pronto.
Saludos desde México !
Porque se han ido amigos ustedes y su canal son de lo mejor que hay en youtube.
Como se os va a echar de menos... Dais muy buena rápida y buenísima información.. Sois unos grandes, mucho ánimo en todo 💪🏿😘
Muchas gracias x tu trabajo campeón! Buenas vibras para vos!
Gracias por pensar en todos. Mil bendiciones 💐💐💐
Ya que han regresado estoy viendo de nuevo sus videos, gracias por volver, es el mejor canal que he visto
Infinitamente Agradecido.
El mejor canal informativo sobre el cuerpo sin duda, espero que aunque se vallan dejen el canal abierto para siempre.
espero que no sea mucho tiempo fuera de youtube, gracias por sus videos
Bravísimo!!! Comida real!!!! Ya nos hemos olvidado qué es eso...me gusta este canal ponen estudios y son muy claros y esquemáticos para explicar los pasos. Gracias chicos!
Encontré este canal y me di cuenta de que era único , es muy bueno pero también me di cuenta de que ya no hacen vídeos desde hace casi un año entero espero que estéis bien un saludo y que volváis pronto vuestro canal tenia mucho mucho potencial.
Excelente video!! 💪 Claves fundamentales para perder grasa con el metabolismo lento
Ya extrañaba sus videos
Ni siquiera me acuerdo desde cuando sigo este canal, pero me han ayudado mucho a pesar de ser de Venezuela, ya todos sabemos como esta la cosa!
Sigan subiendo contenido de este nivel. Saludos
estoy aquí presente como siempre
Buen videoo!!!
Saludos desde BOLIVIA!!
son los mejorees muchachos
muchas gracias por la posibilidad de obtener la guía de forma gratuita!
Revivieron alfin! 😁
🤤❤necesito ese librooo
Excelente vídeo, sigan así.
Momento sad, suena when i see you again de fondo.
Hasta pronto vaquero!
💕Ya tengo descargada mi guía muchas gracias !🙆
Pasamela por favooor!!!!
Me la podrías pasar por favor????
Gracias
Se los extraña muchachos y muchachas
Podéis hacer un vídeo sobre la dieta para artistas marciales??
El primero. SALUDOS!
se les extraña un montón u.u
Hola buen vídeo
Recien youtube me recomendo tu video y ahora no puedo descargar el link gratis :'c
El libro es una excelencia
Muchas gracias!!
Me gustaria saber si hay ejercsuon con alto induce de quema calorica (correr, nadar cuerda etc..) podrian hacer un video de eso con variaciones y que sean varios saludos
Buen video
Ya no suben videos, hicieron nuevo canal? Me gustan sus videos
Vammmos que llegas al millon de sus
Oye amigo el video, de ejercicio para cuerpo completo, de principiantes lo debo hacer todos los días o cada cuando se descansa por favor espere y no me ignoren ya estoy suscrito hermano
Ya se habían tardado en subir videos
Buenas chicos, me encantan sus videos son muy informativos y me están ayudando para bajar esa panza de flaquigordo que tengo, pero tengo una duda, ahora estoy en una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas así que gracias al déficit calorico y al ejercicio estoy bajando rápidamente, pero he leído por ahí que al dejar la dieta es muy probable que vuelva a recuperar el peso perdido, mi pregunta es si en realidad el metabolismo está más marcado por genética que por hábitos, porque mi hermano es un palo, es muy delgado y siempre lo ha sido aun cuando siempre come comida chatarra en exceso, y no es de los que se ejercitan, ¿podría yo tener un metabolismo como el y mantenerlo?
Hola como va?, podrán hacer un video sobre el stanozool?
No penséis sólo en dinero, a mucha gente les ayudais
Primero !!! Saludos desde Uruguay 👋
Yo tengo hipotiroidismo adquirido, nunca imaginé que iba a perder 10 kilogramos en 4 meses, pe lo problema, lo único que hice fue medir mis calorías y estar en déficit y boom empezaron los cambios, también lo completé con correr dos veces por semana
A mi me re cuesta perder grasa pero como soy todo un crack no le doy bola a los videos khe me dicen como perder grasa y aprendi a perderla comiendo la mitad de lo khe come la gente normal y caminando 40 km al dia
Holaaa!!! De las primeras ♡
Yo pesaba 81kg y baje 11kg con ayuno intermitente y con un gran deficit calorico y solo me demore 2 meces en bajar ese peso, es decir perdi grasa corporal y ahora estoy en un peso normal
Creo que también hay que hablar de la edad yo cuando era mas joven estaba mas delgado y comía mas ahora con mi edad me resulta casi imposible.no digo que no se pueda pero es muy complicado
Fuera de UA-cam por un tiempo... Han pasado 11 meses y me hacen falta como nunca. ☹️💔
Yo soy primero!!!
Pero estando en deficit calórico seguimos dañando el metabolismo..estamos comiendo menos de lo que necesitamos. No tiene sentido comer de mas en volumen para comer miseria en definición.
Gracias
Hola me encantan sus videos tengo una pregunta!
Llevaba una dieta muy muy baja en calorías de 800 a 1200 cuando mi metabolismo basal ocupa mínimo 1450 ahora las subí a ese número a 1400 y baje un poco pero ya me estanque ya no bajo y es imposible bajarlas que puedo hacer 😭😭
Alguien que facilite el archivo .. me interesa !! Gracias ;)
Porque dejaste de subir vídeos?
Cuales son los beneficios de comer pasas, manias, habas, marañon y almendras
esto me interesa uwu
Buenas noche estoy motivado ya llevo un mes y algo corriendo pero eh bajado poca libra nada más 7 libra pesos 163 ahora tengo 156 pero sigo viendo la barriga grande alguna ayuda
OJO si no pierdes grasa es porque no estas en deficit calorico, la dieta ceto es muy buena, muchachos seles extrañaba 💪👍
Hola soy nuevo, me gusta el contenido, Pero ese fondo blanco me esta dejando sin ojos ....
Porque lo abra abandonado el canal
Alguien tiene el link de la guía? ;( o el documento, más bien?? :(
Cuando subiran mas videos estaban padres,
Alguien tiene la guía que me pueda pasar???
Buenas a todos, quisiera que resuelvan una duda que tengo, tanto sea el dueño del canal(lo dudo) como alguno de los suscriptores.
Soy un chico de 19 años, desde los 15-17 fui bastante delgado, sin embargo en estos dos años mi rutina fue demasiada descuidada, dejé de practicar deporte(lo hacía pocas veces antes, al menos una vez por semana, pero ahora nada de nada, solo actividad sexual)
Ahora estoy flácido, mis piernas y brazos, además mi rostro se ven delgados, pero mi barriga ya tiene longas y mucha grasa, quisiera saber que puedo hacer, ya que no tengo ningún conocimiento de rutinas ni nada, no sé qué hacer, quisiera ganar masa muscular para no estar tan flácido ni enclenque, pero creo que lo primero que quiero es bajar la panza :,v como se baja la panza? xd
Hola me llamo fer y tengo 14 años. Hace cosa de un mes decidi hacer ejercicio y ponerme en forma pero no se que ejercicios hacer alguien me recomienda alguna rutina? Yo mientras tanto he hecho:
5 push ups
5 dominadas cerradas
5 saltos explosivos
5 romain pull con peso (20kg)
5 zancadas
5 sentadillas con peso (20kg)
5 push ups
10 chest press (8 kg)
5 burpees
5 dominadas abiertas
Esta bien esta rutina?
Lo termino pero todavia tengo fuerza
Alguien me puede decir otra rutina o mejorar esta?
Para los que preguntan si subirán vídeos , ya no lo harán por que ya excedieron todos los mitos y verdades de todo del deporte y la nutrición , ya no tienen de que sacar tema ya tienen muchos videos
Dónde están chicos?????
Nunca más subieron un vídeo ,Lamentable
Quiero reclamar mi regalo :D
Hola podrian hacer un video sobre muchas repeticiones con mucho peso. Solo encuentro esta informacion www.mymusclefactory.com/rutinas/mas-musculo-con-mucho-peso-y-muchas-repeticiones/
Yo quiero la guía por favor!
drive.google.com/file/d/15bypSZEgAzQczEXD24w3yg3AQ7p8TxX-/view
Muchas gracias la pondré en práctica! Excelentes videos!
Y dónde estais que no subís videos
Ganar musculo con metabolismo RÁPIDO, por favor...
Quiero bajar de peso pero no puedo
NOOooo... Volved pronto!
No puedo perder grasa :') estoy estancado en un 12.5 desde enero :') saludos :(
Alguien tiene el libro :( lo necesito urg:((
Y yo 😱
Soy yo o Carlos se parece a Myke Tyson
si has bajado de peso
Hasta el minuto 4:02
Encontré Un error, cuando dices que el ayuno promoverá la perdida de grasa, si y no la perdida de grasa es a partir de un ayuno prolongado (> a 24 hrs) con perdida de musculatura, el ayuno < 24 hrs te ayudará pero solo a movilizar esos triglicéridos en sangre o grasa que se vaya a usar :3
Tampoco es cierto
*_16 Años y peso 67 Voy a Bajar Gracias ati Pesaba antes 75 son pocos kilos pero Voy bien :v_*
Por favor regresen 🥺
Ya 8 meses cuando volveran?
No llega la guía al correo
Si no te llega, revisa tu carpeta de SPAM o envíanos un mensaje privado a nuestro IG @locurasanafitness diciendo que no te llegó.
Joder... donde están? 😪
Ya ha pasado un año...
Mmm🤔 es muy dificil que El sujeto 😁😅😄😂🤣 pierda grasa 🐷 porcina
Que paso con este canal .
salu2
Adiós vaquero
Se les extraña): que ha pasado
me da hueva ir a instagram alguien que comente porque no subiran videos
Hoy no lo comentaré, dentro de poco. En el instagram de locura sana aportamos contenido de valor, te lo recomiendo!