En este video hablaremos sobre la diferencia entre entrenar abdominales para lucirlos y entrenarlos para mejorar tus habilidades deportivas. ¿Cuál es mejor? ✅En primer lugar, para tener unos abdominales estéticos necesitas un porcentaje de grasa corporal bajo y una hipertrofia muscular en la zona. ✅ Para lograrlo, es necesario seguir una dieta adecuada y una rutina de entrenamiento específica. ✅También puedes incluir ejercicios con cargas o peso corporal para trabajar el área abdominal. ✅ Por otro lado, los abdominales atléticos se desarrollan a través del entrenamiento de movimientos multiarticulares y ejercicios dedicados a la fuerza y explosividad. ✅La fuerza abdominal se desarrolla en función del movimiento que se practica y no necesariamente con ejercicios específicos para el abdomen. 🟣𝟮𝟬𝟮𝟯🟣 🎁 ¡Consigue un Cuerpo Atlético con Nuestra Caja Misteriosa! 𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂. ¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB! 👉🏾 locurasanafitness.com
Además seria importante reflexionar sobre la verdadera importancia que tienen cosas superfluas como suplementos alimenticios, aparatos casi inútiles, mensualidades de gimnasio y toda la gama de basura que intentan vendernos pero que el grueso de los simples mortales no necesitamos y que lo esencial y fundamental para tener un cuerpo fuerte y sano es en si simplemente el mismo cuerpo.
5 років тому
Hilito
6 років тому+650
No hay que buscar tener los abdominales "marcados", esto tiene que ser un resultado, de la buena alimentación y buen entrenamiento. Lo importante es moverse y nutrirse bien. Saludos :D
Muchas gracias por ayudar a la gente , eso es vocación querer ayudar con tu trabajo pensando en todas las personas algunas no tienen los medios pero existen ustedes !!!! Gracias!! Y que siga la locura! Gracias!
¡Hola amigos! En el vídeo de hoy te queremos regalar una guía GRATIS: DESCARGA LA GUÍA DE ABDOMINALES ATLÉTICOS AQUÍ: ► ► bit.do/absatleticos2 (Revisad la pestaña de PROMOCIONES o bandeja de SPAM) Estaremos haciendo este tipo de regalos durante el Mundial de Fútbol. ¡Así que no te pierdas ningún vídeo! Ahora tienes una excusa menos para dejar de hacer ejercicio💪💪💪 ¡Un fuerte abrazo!
Hola ustedes son muy buenos explicando esto del fitness y de todo eso enfin son muy buenos haciendo sus videos son geniales ojala i sigan haci con su canal saludos desde mexico carnal
Muchas gracias por la guía, y está perfecto que diferenciéis entre ambos tipos de abdominales, pues yo siempre he entrenado atléticos y da coraje que la gente crea que no tengo
Yo comencé pesando 72 con un 22% de grasa a los 16 con 1,85 metros de altura y ahora luego de un año tengo 6-6,5% de grasa corporal a los 17 con 1,86 metros y peso como 74,5-77 kg
Hola parceros les hablo desde Colombia , los felicito por su canal y agradezco ya que me encuentro estudiando entrenamiento deportivo y son de mucha enseñanza sus videos, gracias 👍💪
Yo lo tengo hipertrofiado y atletico por que creo que todo el cuerpo debe ser como una barra de acero y no solo para que se vea bonito Muy buen video amigos
@@danielmbcn Pues yo tengo un amigo que entrena 5 veces a la semana y se ve muy musculoso, y yo solamente entreno 3 días haciendo ejercicios de fuerza y si me vieras soy un palo de escoba, el caso es que lo rete a un duelo de planchas, quién duraba más y adivina quién ganó, pues yo con unos 4 min y medio de plank, y solamente entrenando fuerza, suena un poco obvio pero la verdad es que solo entrenando músculo no ganas la mayor cantidad de fuerza posible, a un culturista con mucha hipertrofia puede que una persona con no tanto músculo le gane en fuerza , saludos
¿Qué tienen que ver las planchas con fuerza?.Eso es solo fuerza abdominal y peso corporal tio, no tiene nada que ver con tu RM en press banca o cuanto peso tiras en remo por ejemplo , eso si es fuerza.
Sólo no sacrifique la verdadera fuerza y agilidad, por lo estético. Lo mejor es tratar no tanto llegar a la hipertrofia, tiene sus buenas consecuencias adelante.
Muy buen video Yassir, en mi caso entreno calistenia y el abdomen en concreto para hacer ejercicios como el front o el back lever, straddle planche etc. Ya que requieren bastante fuerza de abdomen aparte de dorsal y hombro, pero no tengo el abdomen para nada marcado 😅😅.
Muuy interesante tema, Excelente video. Me gustaría saber a profundidad ambos temas por separados y también combinados que ejemplos se pueden experimentar sin caer a un extremo u otro (hipertrófica ó quema de músculo extremo)
Muy buen video , talvez porfavor podrian hacer algun video sobre los pectorales hombros y espalda porfavor , y gracias por un video tan bueno exelente informacion si alguien quiere la mejor informacion fitness de todo yputube sigan este canal lo tiene todo gracoas por tan buen video nunca cbien
Me encanta que aparte del tema original, tocan otros puntos para dar una explicación más exacta sigan así. Apoyando con todo. COMO PUEDO SABER MI PORCENTAJE DE GRASA?
¿Los ejercicios de la guía son para realizarlos todos el mismo día despues de alguna rutina de masa muscular o cardio? ¿Cuantas repeticiones y series de cada ejercicio es recomendable hacer? Muchisimas gracias.
Así que te pide el email... A vosotros os dejo que me llenéis de spam el correo de la uni, el personal y hasta me creo uno profesional si hace falta. Trabajazo que os marcáis siempre. Un saludo.
No me puedo imaginar la gente que entrena para tener abdominales bonitos jaja, practicar manna, handstand, peso muerto, sentadilla y no necesitarán hacer trabajo aislado para el core. Bien si es algo que llevan DEMASIADO atrasado ahí si se podría recomendar hacer trabajos aislados pero todos los ejercicios(fuera de maquinas) tienen una tremenda activación del core.
Muchas Gracias. Una consulta, que opinan acerca de la máquina abcoaster para abdominales? Es capaz de reemplazar todos los ejercicios de anti flexión extensión y rotación o es solo uno de ellos?
Muchas gracias por el vídeo y muchísimas gracias por la guía!!! 😄😄👊 Pd: no sé cómo lo hacéis, pero a pesar de todos los canales de fitness y demás que hay, aun así habláis siempre de algo que aun no se ha hablado, o no con el enfoque que al menos yo buscaba 👌👌
Weee chicos hola. Han visto el canal de BUFF ACADEMY. El tío se lo curra bien, me gustaría ver una colaboración con ustedes, q son en los q más confío.
*AYUDA TENGO UNA PREGUNTA, HOY* *ESTABA HACIENDO EJERCICIO, PERO* *FUI A COMERME UN HUEVO DURO* PORQUE TENIA HAMBRE Y DESPUES CONTINUE HACIENDO EJERCICIO PERO EMPECE A SENTIR QUE NO HACIAN EFECTO LOS ABDOMINALES, NO SENTIA EL DOLOR AL HACER LOS ABDOMINALES, CUANDO ESTE COMENTARIO TENGA 1 COMENTARIO LE DEJARE MI RUTINA (LA QUE HAGO AHORA) PARA QUE LA VEAN, llevo 2 semanas pero no veo cambios. Y POR ULTIMO HACE 5 MESES YO HACIA ABDOMINALES DE LUNES A VIERNES y comia saludable*
Hago bici de hace muchos anios 5 a 6 horas por dia, en Italia hay siempre muchas subidas dificiles y mi fuerza sale de mi abdomen no de mis piernas, siempre hice fitness pero hace tiempo hago todos los dias solo bici y mi pancita no baja asi que decidi alternar running y bici espero mejorar me siento bien tengo mucha energia y fuerza se comer sano pero no logro quemar mi pancita la grasa se acumula ahi.........Veremos con el running baci desde Italia gracias!
Necesito ayuda! Quiero volver a entrenar calestenia pero siempre he tenido un problema a la hora del calentamiento y estiramiento previo a realizar ejercicios. Por alguna razón no me funciona y termino por lesionarme o herirme (específicamente los hombros y el ligamento en los codos) que puedo hacer o cual video me recomiendan para solucionar esta situación? Saludos, muy buenos vídeos
me gustaria que subieran videos enfocados a otros deportes aparte del gym me gustaria que hablen temas enfocados para los corredores de corta y larga distancia como ejercicios y rutinas para mejorar
En este video hablaremos sobre la diferencia entre entrenar abdominales para lucirlos y entrenarlos para mejorar tus habilidades deportivas.
¿Cuál es mejor?
✅En primer lugar, para tener unos abdominales estéticos necesitas un porcentaje de grasa corporal bajo y una hipertrofia muscular en la zona.
✅ Para lograrlo, es necesario seguir una dieta adecuada y una rutina de entrenamiento específica.
✅También puedes incluir ejercicios con cargas o peso corporal para trabajar el área abdominal.
✅ Por otro lado, los abdominales atléticos se desarrollan a través del entrenamiento de movimientos multiarticulares y ejercicios dedicados a la fuerza y explosividad.
✅La fuerza abdominal se desarrolla en función del movimiento que se practica y no necesariamente con ejercicios específicos para el abdomen.
🟣𝟮𝟬𝟮𝟯🟣
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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.
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La salud y la fortaleza muscular es lo primero, la estética viene sola 😋💪
Sabias palabras :D
Adelgazar Now
tu perspectiva no es la realidad absoluta, asi que te aconsejo poner en tus frases "deberia ser", "tendria que ser", etc
Además seria importante reflexionar sobre la verdadera importancia que tienen cosas superfluas como suplementos alimenticios, aparatos casi inútiles, mensualidades de gimnasio y toda la gama de basura que intentan vendernos pero que el grueso de los simples mortales no necesitamos y que lo esencial y fundamental para tener un cuerpo fuerte y sano es en si simplemente el mismo cuerpo.
Hilito
No hay que buscar tener los abdominales "marcados", esto tiene que ser un resultado, de la buena alimentación y buen entrenamiento. Lo importante es moverse y nutrirse bien. Saludos :D
Teneis razón PAtricio una estrella para tí♥
Cada uno hace lo que se le canta el choto.Saludos :D
De un buen entrenamiento* la alimentacion da igual.
Oye que pedo con el audio??
@@juanrivero.6298 Si comes pizza y hamburguesa todos los días es imposible que desarrolles los abs marcados que quieres
3:30 los abdomunales
chistoso me rei
Muchas gracias por ayudar a la gente , eso es vocación querer ayudar con tu trabajo pensando en todas las personas algunas no tienen los medios pero existen ustedes !!!! Gracias!! Y que siga la locura! Gracias!
Que detallazo la verdad. Es muy valiosa la información que nos transmiten. Que siga la locura
Gracias María Camila. ¡Un fuerte abrazo!
Carlos
@@LocuraSanaFitness el link no sirve :(
¡Hola amigos! En el vídeo de hoy te queremos regalar una guía GRATIS:
DESCARGA LA GUÍA DE ABDOMINALES ATLÉTICOS AQUÍ:
► ► bit.do/absatleticos2
(Revisad la pestaña de PROMOCIONES o bandeja de SPAM)
Estaremos haciendo este tipo de regalos durante el Mundial de Fútbol. ¡Así que no te pierdas ningún vídeo!
Ahora tienes una excusa menos para dejar de hacer ejercicio💪💪💪
¡Un fuerte abrazo!
Hola ustedes son muy buenos explicando esto del fitness y de todo eso enfin son muy buenos haciendo sus videos son geniales ojala i sigan haci con su canal saludos desde mexico carnal
¡Muchas gracias amigo! Intentaremos continuar ;-)
LocuraSanaFitness no me aparece el enlacé de descarga
Hola quería hacer una pregunta, porque no me llega el link para descargar la guía y me gustaría que me ayuden porfa🙏
Me encantan. Son tan claros y divertidos en su forma de explicar. Abrazos
Colega, eres un comunicador nato... Que bien hablas tío, buen manejo de tiempos, pronunciacion, movimiento corporal... Enhorabuena, es lo tuyo!
Gracias muchachos soy entrenador y sus videos. Me ayudan a seguir aprendiendo
En el Plan Cuerpo Atlético venia bastante bien lo de estar en forma! y no solo tener musculatura para lucir!! Gracias por estos consejos!
¡Gracias a ti. Un fuerte abrazo!
Este es el mejor canal de info y guía fitness. No paren!
¡Muchas gracias Leandro! Necesitamos todo vuestro soporte para continuar al 100% 🚀!
Gracias hermanos por este gran regalo, de verdad, bueno pues a entrenar y que siga la locura!!!
Muchas gracias por la guía, y está perfecto que diferenciéis entre ambos tipos de abdominales, pues yo siempre he entrenado atléticos y da coraje que la gente crea que no tengo
Muchas gracias por esa espectacular guía, juego Baloncesto y me ayudará mucho a mi progreso gracias a ti crack!
Oye bro, el link se cayó
¡¡¡Mil Gracias por compartirnos sus conocimientos!!!
Uno sobre la flexibilidad
Lo tenemos apuntado. Gracias Manuel
LocuraSanaFitness gracias son lo maximo
Excelentes datos, no sabia que la fuerza de mi abdomen protegia mi columna, tienes nuevo sub :-)
Yo comencé pesando 72 con un 22% de grasa a los 16 con 1,85 metros de altura y ahora luego de un año tengo 6-6,5% de grasa corporal a los 17 con 1,86 metros y peso como 74,5-77 kg
Mil gracias por la orientación.
Hola parceros les hablo desde Colombia , los felicito por su canal y agradezco ya que me encuentro estudiando entrenamiento deportivo y son de mucha enseñanza sus videos, gracias 👍💪
Nos alegra amigo Colombiano. ¡Un fuerte abrazo!
Buen regalo, garcias chicos!, saludos
Yo lo tengo hipertrofiado y atletico por que creo que todo el cuerpo debe ser como una barra de acero y no solo para que se vea bonito
Muy buen video amigos
juan carlos sanchez torrico 9
Exactamente 100%.
@@danielmbcn Pues yo tengo un amigo que entrena 5 veces a la semana y se ve muy musculoso, y yo solamente entreno 3 días haciendo ejercicios de fuerza y si me vieras soy un palo de escoba, el caso es que lo rete a un duelo de planchas, quién duraba más y adivina quién ganó, pues yo con unos 4 min y medio de plank, y solamente entrenando fuerza, suena un poco obvio pero la verdad es que solo entrenando músculo no ganas la mayor cantidad de fuerza posible, a un culturista con mucha hipertrofia puede que una persona con no tanto músculo le gane en fuerza , saludos
¿Qué tienen que ver las planchas con fuerza?.Eso es solo fuerza abdominal y peso corporal tio, no tiene nada que ver con tu RM en press banca o cuanto peso tiras en remo por ejemplo , eso si es fuerza.
Sólo no sacrifique la verdadera fuerza y agilidad, por lo estético. Lo mejor es tratar no tanto llegar a la hipertrofia, tiene sus buenas consecuencias adelante.
Gracias muchachos!! Buen material 💯
No los quiero asustar pero creo que los amo jajajaja gracias por la guía !!
Excelente explicación muchas Gracias parceiro. 👍
Gracias a ti
muchas gracias, muy buena información!
Muy buen video Yassir, en mi caso entreno calistenia y el abdomen en concreto para hacer ejercicios como el front o el back lever, straddle planche etc. Ya que requieren bastante fuerza de abdomen aparte de dorsal y hombro, pero no tengo el abdomen para nada marcado 😅😅.
Hola, la verdad es que se agradece la información que proporcionan sigan así y gracias por la info
Muchas gracias por la guía!
Ustedes son geniales!! 💪👏👏👏
Gracias por la guía está muy bien, me gustan sus vídeos saludos desde El Salvador
Will Hdz como as descargado la guía
Richar sólo puse mi nombre y mi correo y me llegó en 1 minuto
Me la podrías pasar?
No me funciona el link
Qué bueno que yo en día allá más gente interesada en la actividad física , siempre es Bueno medicarle aunque sea media hora al día
Muuy interesante tema, Excelente video. Me gustaría saber a profundidad ambos temas por separados y también combinados que ejemplos se pueden experimentar sin caer a un extremo u otro (hipertrófica ó quema de músculo extremo)
Excelente video muchas gracias🤗😉😉😉
muy útil la guía gracias!!
un heroe sin capa :3 gracias por el video fue de mucha ayuda.GRACIAS POR LA GUIA.
Gracias! Me encantan sus videos :)
🙌🏽 Gracias Gabriel!
Bien explicado, ahora entiendo mejor como tratar de conseguir resultados positivos..
Excelente ya la descargue cool muchas gracias
Muy buen video , talvez porfavor podrian hacer algun video sobre los pectorales hombros y espalda porfavor , y gracias por un video tan bueno exelente informacion si alguien quiere la mejor informacion fitness de todo yputube sigan este canal lo tiene todo gracoas por tan buen video nunca cbien
Thanks por la guía! Brutal!
Buen video como es costumbre.. Pero se pasaron con la Guía! Muy buena! Gracias..
No hay de qué Luigi! Un abrazo
super bueno gracias !
Gracias por el vídeo y por el link! Muy útil
Gracias por la aclaración , soy futbolero amateur y sabía que algo de eso estaba relacionado.
Me encanta que aparte del tema original, tocan otros puntos para dar una explicación más exacta sigan así. Apoyando con todo.
COMO PUEDO SABER MI PORCENTAJE DE GRASA?
Hay varios métodos. El más simple es el método visual:
www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
LocuraSanaFitness.
Gracias, a descargar su rutina y como dicen #QUESIGALALOCURA
Me quedo hasta el final porque dura solo 4:26 xD
Niko Pro Sports jajajaj ce mamo
Igual xd
@@yepeto5898 😃😆👍👍👍
Gracias.
Gracias amigo!! Muy buena guía me servira para complementar saludos!!! :)
Encantados de que te haya gustado! A sacarle provecho ahora.
Excelente muchas gracias y más por el detalle
Muchas gracias
No hay de qué Andres!
Excelentes videos!! Un saludo desde México!!!
Gracias Oscar!
éste canal tiene una gran información, alguien me puede compartir la rutina ??, me acabo de encontrar con éste segundo video de ejercicios, por favor
Son los mejores, Enserio me han ayudado mucho en conocimiento.. sigan así cracks
Nos alegra Juan. ¡Un fuerte abrazo!
¿Los ejercicios de la guía son para realizarlos todos el mismo día despues de alguna rutina de masa muscular o cardio? ¿Cuantas repeticiones y series de cada ejercicio es recomendable hacer? Muchisimas gracias.
Excelente vídeo como siempre; mañana empiezo, solo díganme como los trabajo, por repeticiones o por tiempo, para un nivel avanzado.
Muy bueno 👌
Con optimismo y constancia se logra el cuerpo perfecto
Así que te pide el email... A vosotros os dejo que me llenéis de spam el correo de la uni, el personal y hasta me creo uno profesional si hace falta.
Trabajazo que os marcáis siempre. Un saludo.
Muchisimas gracias Bryan. Comentarios así motivan😅
¡Un fuerte abrazo!
Muchas gracias por la guía! Descargada 😁
gracias por la guía.
Excelente video Yassir!! 😎💪
Muy buen canal informativo y concreto. Sigan asi Cracks!!
¡Muchas gracias Fernando!
No me puedo imaginar la gente que entrena para tener abdominales bonitos jaja, practicar manna, handstand, peso muerto, sentadilla y no necesitarán hacer trabajo aislado para el core. Bien si es algo que llevan DEMASIADO atrasado ahí si se podría recomendar hacer trabajos aislados pero todos los ejercicios(fuera de maquinas) tienen una tremenda activación del core.
Si mueves grandes pesos ya te digo yo que si que hace falta entrenarlos
Excelente, gracias
Como siempre buen video!
Saludos cracks!!!
¡Muchas gracias Leo!
Un fuerte abrazo
Muchas gracias por el regalo!
de nada ;-)
Son los mejores !! que nunca se detenga la locura !
Muchas gracias por el regalo
Buen vídeo amigos exelente aporte
¡Gracias Walmer!
Muchas Gracias. Una consulta, que opinan acerca de la máquina abcoaster para abdominales? Es capaz de reemplazar todos los ejercicios de anti flexión extensión y rotación o es solo uno de ellos?
Muchas gracias por el vídeo y muchísimas gracias por la guía!!! 😄😄👊
Pd: no sé cómo lo hacéis, pero a pesar de todos los canales de fitness y demás que hay, aun así habláis siempre de algo que aun no se ha hablado, o no con el enfoque que al menos yo buscaba 👌👌
Por alguna razón, ya no se puede acceder al documento. Agradecería mucho si actualizan el link.
Que buenos videos, sois unos cracks
Muy bueno!!! Pero que te parece hablar de una rutina completa de.powerliftin
Estaría genial la dieta para marcar abdomen? Y ejercicios para hacer el volumen abdominal...
me molan los videos relacionados con el atletismo
Excelente canal, muy buenos sus videos y funcionales. Pero por favor, podrían actualizar el link de descarga de la guía. Gracias de antemano. Éxitos!
Weee chicos hola. Han visto el canal de BUFF ACADEMY. El tío se lo curra bien, me gustaría ver una colaboración con ustedes, q son en los q más confío.
Muy buen video colega, gracias y LocuraSanaFitness » Suscrito!
Bienvenido Andy! 😊
Yo tengo el abdomen algo marcado,probaré que tal los ejercicios y les iré comentando, gracias!😁💪
¡Estupendo Rafa! Esperamos que te vayan bien 😉
Rafa Leon como te fue?
Excelente!!
Gracias por la guía
Miguel Aquino como la as descargado
te metes al link llenas los datos, y le das a descargar te va a llegar a tu correo
o
pasame tu correo y te lo paso
Miguel Aquino yo lo voy intentando dos veces y nada. Sería mucha molestia? capablanca1a7@gmail.com
ya te lo paso
Como la puedo abrir,me dice ver guia pero no trae nada le doy click,pero solo google me muestra el significado de guia
Buen video como siempre ❤❤❤
Excellent 😊👍
Q agradable sujeto!!
has. un vídeo acerca de la rueda abdominal bro , que tan efectiva es
Buenos consejos son unos cracks
¡Gracias Topo!
*AYUDA TENGO UNA PREGUNTA, HOY* *ESTABA HACIENDO EJERCICIO, PERO* *FUI A COMERME UN HUEVO DURO* PORQUE TENIA HAMBRE Y DESPUES CONTINUE HACIENDO EJERCICIO PERO EMPECE A SENTIR QUE NO HACIAN EFECTO LOS ABDOMINALES, NO SENTIA EL DOLOR AL HACER LOS ABDOMINALES, CUANDO ESTE COMENTARIO TENGA 1 COMENTARIO LE DEJARE MI RUTINA (LA QUE HAGO AHORA) PARA QUE LA VEAN, llevo 2 semanas pero no veo cambios.
Y POR ULTIMO HACE 5 MESES YO HACIA ABDOMINALES DE LUNES A VIERNES y comia saludable*
Hago bici de hace muchos anios 5 a 6 horas por dia, en Italia hay siempre muchas subidas dificiles y mi fuerza sale de mi abdomen no de mis piernas, siempre hice fitness pero hace tiempo hago todos los dias solo bici y mi pancita no baja asi que decidi alternar running y bici espero mejorar me siento bien tengo mucha energia y fuerza se comer sano pero no logro quemar mi pancita la grasa se acumula ahi.........Veremos con el running baci desde Italia gracias!
Necesito ayuda! Quiero volver a entrenar calestenia pero siempre he tenido un problema a la hora del calentamiento y estiramiento previo a realizar ejercicios. Por alguna razón no me funciona y termino por lesionarme o herirme (específicamente los hombros y el ligamento en los codos) que puedo hacer o cual video me recomiendan para solucionar esta situación? Saludos, muy buenos vídeos
Perdón, se que ya pasó un año o mas, pero el enlace de la guía me marca error
A mi igual
Yo tampoco puedo
A mi también
Un corazón, por favor 🙊
me gustaria que subieran videos enfocados a otros deportes aparte del gym me gustaria que hablen temas enfocados para los corredores de corta y larga distancia como ejercicios y rutinas para mejorar
Exelente Video 👍🙈Yeah
Que no sabía esto muy interesante
El mejor canal al que me suscribi
Excelente video lo menos que puedo hacer es darle like
Yassir cada dia tienes la voz mas bonita 💖
Max Guevara la voz? Jahajahaha