Depressionen selbst heilen | 7 Übungen als Weg aus der Depression | Therapeutin gibt Hilfestellung
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2024
- #depression #depressionen #gesundwerden Millionen von Menschen leiden in Deutschland an einer Depression. Viele gehen nicht zu einer Therapeutin oder einer Ärztin. Doch auch diejenigen, die sich Hilfe holen sind oft alleine mit ihrer Erkrankung. In diesem Video gebe ich Ihnen 7 Übungen an die Hand, wie Sie selbst Ihrer Krankheit begegnen und sich besser fühlen können.
Sollten Sie merken, dass auch das nicht ausreicht, bitte ich Sie professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie erreichen mich unter: christinabenner.de/kontakt/
Mehr Informationen zu dem Thema erfahren Sie auf meinem Blog: christinabenner.de/videoblog/
► VIDEO INHALT
00:00 Begrüßung
00:38 Was hilft bei Depression?
01:44 Abneigung gegen Medikamente?
02:53 Was abseits davon hilft
03:55 Übungen für das Heilen Ihrer Depression
04:48 Beginn Übungen
Folgen Sie mir auf Social Media:
➡️ Meine Facebookseite: profile.php?...
➡️ Mein Instagramaccount: / therapieinkrisenzeiten
🌊 Praxis für Therapie in Krisenzeiten | Christina Benner Heilpraktikerin für Psychotherapie
Ich heiße Sie ganz herzlich willkommen auf meinen Kanal.
Mein Name ist Christina Benner. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und helfe und arbeite mit Klient*innen durch Psychotherapie mit dem lösungsorientierten Ansatz.
Schauen Sie sich gerne auf meiner Homepage um, um mich noch besser kennen zu lernen und gewinnen Sie tiefere Einblicke meiner Arbeit durch die weiteren Videos.
Ich würde mich besonders freuen, wenn Sie mit mir in Kontakt treten. Sei es durch einen Kommentar unter diesem Video oder anonym und niederschwellig mein Kontaktformular christinabenner.de/kontakt/
Wenn Sie gerne mehr Videos wie dieses sehen und meine Arbeit unterstützen wollen, dann abonnieren Sie doch gerne meinen Kanal / @christinabenner
💻 Meine Hompage mit umfassenden Informationen: christinabenner.de/
💡 Hier erhalten Sie Informationen über mein Angebot: christinabenner.de/angebot/
👩🙋♀️ Lernen Sie mich näher kennen: christinabenner.de/ueber-mich/
📧 Kontaktieren Sie mich gerne unter: christinabenner.de/kontakt/
🆘 Falls Sie akut Hilfe benötigen, dann können Sie sich anonym und kostenlos an diese Kontakte wenden:
🇩🇪 Deutschland: Telefonseelsorge: 0800-1110111 (www.telefonseelsorge.de, hier besteht auch die Möglich mit den Mitarbeiter*innen zu chatten)
🇦🇹 Österreich: www.telefonseelsorge.at
🇨🇭 Schweiz: Die Dargebotene Hand, www.143.ch
📷 Bildnachweis:
Portraits von Anna Schmidt: www.annaschmidtphotographie.com/
© Christina Benner
► Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen und psychischen (psychotherapeutischen) Themen:
Dieses Video ersetzt keine Therapie/Behandlung. Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen dar. Das von mir Gesagte erhebt keinen Anspruch auf Perfektion, Allgemeingültigkeit, Richtigkeit, den aktuellen Stand, Fachmeinung, Neutralität oder Vollständigkeit der dargestellten Information und kann dergleichen auch nicht garantieren. Bitte konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder Beschwerden Ihren Arzt.
Haben Sie Erfahrungen gemacht mit Depressionen? Haben Sie oder einer Ihrer Lieben eine Depression zu erleiden? Was hat Ihnen geholfen in dieser schweren Krise?
Ihr Video ist ermutigend für mich
Das freut mich sehr 🙏🏻💙
Ich gehe demnächst in eine Klinik.
Alles hört sich sehr gut an., nur das umsetzen in so einer Situation , ist schwer für mich.
Besonders wenn man alleine ist und die Wohnung kaum noch verlasse kann.
😊
Dann wünsche ich viel Erfolg in der Klinik und den Mut den ersten Schritt zu gehen, auch wenn das Bauchgefühl erst noch nachrückt
Danke dafür😊
Sehr gerne, liebe Frau Z 🤗
Ja, ich mache Meditationen, Sport, Pflege soziale Kontakte, habe eine gute Tagesstruktur. Danke für die guten Vorschläge
Das freut mich 🙏🏻
Danke
regelmäsiges svhwimmen haz mir sehr geholfen
Das freue mich 🤗
Seitdem unerwarteten Verlust meiner Zwillingsschwester vor 9 Monaten tue ich mir sehr schwer damit zurechtzukommen. Die Angst vor der Angst überkommt mich auch manchmal...Antidepressiva eher nicht.
Ihr großer Verlust tut mir sehr leid. Ihre Zwillingsschwester war sicher einer der engsten Menschen in Ihrem Leben und 9 Monate sind noch nicht viel Zeit, um wieder Boden unter den Füßen zu bekommen. Eine starke Angstsymptomatik wie Sie sie beschreiben geht aber über eine gewöhnliche Trauer hinaus. Ich möchte Ihnen sehr ans Herz legen eine Therapeutin oder Ärztin aufzusuchen. 💙 Ich wünsche Ihnen viel Kraft für die nächste Schritte. CB
@@christinabenner vielen Dank für Ihre Antwort. Einen Therapeuten habe ich bereits der mir auch gut tut. Es ist nicht leicht damit umzugehen.
Guten Tag Frau Benner,
vielen Dank für Ihr Video.
Sie schildern die Methodik der Eigenhilfe klar und warmherzig.
Ein schönes Weihnachtsfest wünscht
Andreas Reinhardt aus Düsseldorf
Vielen Dank für Ihr Kompliment. Freut mich, dass es Ihnen gefällt
Manuela , warst du in der Charité?
Deine Geschichte hört sich wie meine an : 17 EKT und keine Änderung. Kein Medikament schlägt an, das einzige, was mir etwas Erleichterung verschafft ist Tavor - und das soll ich nur bei Bedarf nehmen…
Sowas Blödes wie Tipp 2 habe ich noch nie gehört: "Achten Sie auf ausreichenden Schlaf." Das Problem ist doch, dass man gar nicht schlafen k a n n, sondern von Gedankenkreisen wach gehalten wird. Und bei einer anderen Gruppe, dass sie sich ständig in den Schlaf zu flüchten versucht und gar nicht mehr aus dem Bett rauskommt. Also da hätte ich von einer Therapeutin wirklich eine differenziertere Betrachtung erwartet. Und übrigens ist Schlafentzug nicht nur eine Folter-, sondern auch eine anerkannte Begandlungsmethode bei Depressionen.
Danke für Ihre Meinung. Ich persönlich halte von der Behandlungsmethode nichts. Eben weil es Folter für Geist und Seele ist. Ich lege tatsächlich einen großen Schwerpunkt auf das Zurückführen zum Schlaf. Denn ohne Schlaf keine Energie und noch weniger Motivation für weitere Schritte. Wenn man das Nervensystem versteht, dann kann man sich auch mit einer Depression soweit regulieren, dass das Gedankenkreisen verschwindet und man zum Schlaf findet. Meine Klienten kommen da recht zügig hin. Eine Therapeutin die sagt: nicht zu schlafen gehört halt zu einer Depression, fände ich unseriös. 🙏🏻
Was empfehlen Sie denn?
Ich kann gar nichts tun.Es hilft nichts.Hab sch9n alles versucht.Es tut mir nichts gut
Wenn gar nichts hilft, haben Sie einem stationären Aufenthalt schon eine Chance gegeben. Ich weiß, dass sich viele davor sperren, aber dort kann man sich einerseits fallen lassen, andererseits muss man sich um nichts kümmern 🙏🏻💙
Herzlichen Dank dass sie mir schreiben.Hab alles hinter mir .15 verschiedene Medikamenten VNS,EKT,7 Monate KH aufenthalt.Nehme seit November keine Medikamente.Meine Psychiaterin schlägt mir auch keine weitere Therapie vor.Psychotherapie hilft nichts.Wegen dem denk ich auch immer das gleiche.
@manuelahufnagl5573 ich bin der Meinung, dass Psychotherapie jedem helfen kann, wenn das bisher nicht der Fall war, dann war es entweder nicht die richtige Therapieform für Sie (also Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, etc) oder nicht der richtige Mensch. Ich muss meinen Therapeuten zumindest ok finden. Und das Wichtigste: nicht nur drüber reden sondern machen. Nur wenn die guten neuen Verhaltensweisen eingeübt werden, können sie wirken. 💙
@@christinabenner ich war 6 monate im kh.17 Ekt,vns,tablettenressisdent
Bitte verliert nicht den Mut. Depressive Episoden sind endlich. Und immer weiter versuchen, was doch Erleichterung verschafft