Помню из детства - играли в хоккей по - долгу. Играл с нами и парень из спорт школы. Играл урывками - то супермощно, то просто стоял. (Привычка уже была, играть посменно)
Еще должна быть капилляризация мышц хорошая, она на небольших пульсах до аэробного порога увеличивается в большей степени при длительных тренировках. А если взять большинство хоккеистов, бегающих легкий кросс, как им кажется, то там далеко за аэробный порог, в упражнениях еще больше. Митохондриальная масса от упражнений увеличивается конечно, а доставка кислорода к ним идет по капиллярной сети, которую можно и нужно развивать в определенных условиях, об этом, почему-то, к сожалению, мало где говорится. То есть, ванну мы расширяем и углубляем, а диаметр и количество труб несущих к ней воду нет.
@@AleksandrMyrМогу про бег сказать. В базовый период, а можно и в период отдыха, так как, эти тренировки не отнимают много сил и приносят удовольствие, нужно бегать легко хотя бы 1...1,5 часа и больше (1,5 часа не каждый день конечно для хоккеиста, так как, бег при абы какой технике бега и отсутствии беговой базы травмоопасен), от 1 часа определенный эффект тоже будет, но нужно бегать до аэробного порога, а для этого, необходимо пройти тестирование на беговой дорожке с газоанализатором. Вы получите пульсовые зоны, пороги и прочее. И бегать нужно длинные кроссы до аэробного порога (у каждого спортсмена будут свои пульсовые значения), тогда эффект увеличения аэробной базы, включая процесс капилляризации будет хорошо расти. Фраза: "я бегу легко и мне хорошо" не считается, здесь нужен контроль пульса. Но, с хоккеем все сложнее, это вид игровой и задействовано все тело, движения разнообразные ,основная работа мощная и недолгая, в основном, другие системы энергообеспечения задействованы. Вместе с тем, аэробная база никогда не помешает.
СССР был вторым по олимпийским медалям и возможно первым по общим медалям в разных чемпионатах. Это что всех тренировали через закисление??? В СССР был фундаментальный научный подход к спорту поэтому знали и про метохондрии,а точнее именно из СССР эти знания и пришли. Если были отдельные тренеры "закислители",это не говорит о системе в целом.
Есть недочёты и оговорки в видео, но это исчезнет с опытом. Спасибо в целом понятно. И добавлю а что будет если растянуть мышцу, ведь увеличится ее длина и можно опять наращивать митохондрии
...откуда дети знают про советскую школу? от троечников тренеров, которые и при СССР то не жили, а пользуются тем , что "вот меня так тренировали". да, да, деды то не. знали, но ссср первый в мире по медалям, университеты, наука, медицина, а капиталистическая РФ - ... смотрит ютьб..
@@xjpfxei идеологически да, люди не клоунадой занимались на льду, а сражались за честь Страны Советов где все принадлежало народу. Это верно. Но без физических сил сделать это невозможно было.. Бокс, шахматы, регби, футбол, тяжёлая атлетика (причём и рывок и толчок, тренировки по плану ТА, - не только те СФП что разошлись по ютьбу от Третьяка, но и СФП от борцов. Поэтому были лучшие. Понятие "тотальный футбол" откуда пошло? Это не идеология.. Это способность эту идеологию продвинуть в мир.
@@Константин-р4ж8ц зачем слушать стариков, которые врут "как очевидцы". Есть тренерский состав, есть планы тренировок, есть медкарты, есть специальные документальные фильмы, которые в СССР снимали в огромном количестве и куда более профессионально чем сейчас блоггеры. А слушать спортсменов, тем более звёзд типа Третьяка -..
Помню из детства - играли в хоккей по - долгу. Играл с нами и парень из спорт школы. Играл урывками - то супермощно, то просто стоял. (Привычка уже была, играть посменно)
В детстве в хоккей играли до темна и не знали усталости .
Правильно говорит. Силачи прошлого все работали с тяжёлыми весами! По этому и обладали большой силой!
Спасибо!
Отличное пособие!!!!
Еще должна быть капилляризация мышц хорошая, она на небольших пульсах до аэробного порога увеличивается в большей степени при длительных тренировках. А если взять большинство хоккеистов, бегающих легкий кросс, как им кажется, то там далеко за аэробный порог, в упражнениях еще больше. Митохондриальная масса от упражнений увеличивается конечно, а доставка кислорода к ним идет по капиллярной сети, которую можно и нужно развивать в определенных условиях, об этом, почему-то, к сожалению, мало где говорится. То есть, ванну мы расширяем и углубляем, а диаметр и количество труб несущих к ней воду нет.
Здравствуйте, можно пожалуйста примеры ,про конкретные методы для наработки этого, благодарю
@@AleksandrMyrМогу про бег сказать. В базовый период, а можно и в период отдыха, так как, эти тренировки не отнимают много сил и приносят удовольствие, нужно бегать легко хотя бы 1...1,5 часа и больше (1,5 часа не каждый день конечно для хоккеиста, так как, бег при абы какой технике бега и отсутствии беговой базы травмоопасен), от 1 часа определенный эффект тоже будет, но нужно бегать до аэробного порога, а для этого, необходимо пройти тестирование на беговой дорожке с газоанализатором. Вы получите пульсовые зоны, пороги и прочее. И бегать нужно длинные кроссы до аэробного порога (у каждого спортсмена будут свои пульсовые значения), тогда эффект увеличения аэробной базы, включая процесс капилляризации будет хорошо расти. Фраза: "я бегу легко и мне хорошо" не считается, здесь нужен контроль пульса. Но, с хоккеем все сложнее, это вид игровой и задействовано все тело, движения разнообразные ,основная работа мощная и недолгая, в основном, другие системы энергообеспечения задействованы. Вместе с тем, аэробная база никогда не помешает.
@@user-dt9pm2wl3l спасибо, быстрая ходьба столько же по времени обладает таким эффектом?
СССР был вторым по олимпийским медалям и возможно первым по общим медалям в разных чемпионатах.
Это что всех тренировали через закисление???
В СССР был фундаментальный научный подход к спорту поэтому знали и про метохондрии,а точнее именно из СССР эти знания и пришли.
Если были отдельные тренеры "закислители",это не говорит о системе в целом.
Есть недочёты и оговорки в видео, но это исчезнет с опытом. Спасибо в целом понятно.
И добавлю а что будет если растянуть мышцу, ведь увеличится ее длина и можно опять наращивать митохондрии
Согласен с вами относительно автора этого ролика: первый блин часто бывает комом, профессионализм приходит с опытом, а опыт - дело наживное.
Какой интересный вопрос! Присоединяюсь, ответьте пожалуйста
😂 четырехглавая ягодичная
Вот тоже смутило, даже перемотал и ещё раз послушал... может, он сказал про две мышцы - четырёхглавую И ягодичную?..
Автору бы ещё говорить научиться, цены бы не было.
Подача информации хромает. Поэтому и блог не особо популярен.
Это не тренировка, а фитнес упражнение, как со штангой. Можно приседать 100 раз, но все приседают 10 раз. Только рекорды так не побить.
...откуда дети знают про советскую школу? от троечников тренеров, которые и при СССР то не жили, а пользуются тем , что "вот меня так тренировали".
да, да, деды то не. знали, но ссср первый в мире по медалям, университеты, наука, медицина, а капиталистическая РФ - ... смотрит ютьб..
Причина медалей прежде всего в идеалистических взглядах которые давали жесточайшую мотивацию. А физика там дело десятое.
Послушайте воспоминания звёзд старой хоккейной школы. Почитайте письмо Ларионова Тихонову. Даже воду запрещали пить😂
@@xjpfxei идеологически да, люди не клоунадой занимались на льду, а сражались за честь Страны Советов где все принадлежало народу. Это верно. Но без физических сил сделать это невозможно было.. Бокс, шахматы, регби, футбол, тяжёлая атлетика (причём и рывок и толчок, тренировки по плану ТА, - не только те СФП что разошлись по ютьбу от Третьяка, но и СФП от борцов. Поэтому были лучшие. Понятие "тотальный футбол" откуда пошло? Это не идеология.. Это способность эту идеологию продвинуть в мир.
@@Константин-р4ж8ц зачем слушать стариков, которые врут "как очевидцы". Есть тренерский состав, есть планы тренировок, есть медкарты, есть специальные документальные фильмы, которые в СССР снимали в огромном количестве и куда более профессионально чем сейчас блоггеры. А слушать спортсменов, тем более звёзд типа Третьяка -..
Должна быть выносливость слушать блогеров-тренеров, когда в нынешнее время никаких проблем это исправить!
В четырехглавой ягодичной мышце? Это где такая?)
@@trolechuiruka по-простому ноги. Нужно увеличить количество митохондрий. Четырёх главой мышцы бедра и ягодичной