Відео

Между подходами во время отдыха можно делать руки ребенку или не стоит?

выносливость в ногах?! в фуях! есть такой термин жизненная ёмкость лёгких(ЖЕЛ). который и характеризует выносливость. чем больше ёмкость лёгких тем выше результат. пловцы например. или марафонцы. а марафонцы-дрищи! кожа да кости. а вы говорите ноги.

Как с вами связаться?

Все расказано грамотно, по научному. А русская баня влияет на общее физическое состояние?.

Андрей, подскажите, такой подход к тренировкам у спортсменов с какого возраста должен быть? Подходит ли такой метод детям-спортсменам?

Самый (быстрый способ) бассейн, стиль кроль,вначале двух ударный,потом четыре- шесть,через год с лыдникамм можете на 50 км замахнуться.

Видео все равно информативно для многих👍

Селуянов немножко балабол и исследований адекватных он не проводил и постоянно противоречил сам себе, но в любом случае лучше чем доведение до могилы от Недотренеров

Андрей, скажите, а зачем сначала силовой подход, а затем сразу идёт ускорение, как работает такая схема?

Добрый день , что вы можете посоветовать ребёнку 10 лет 38 кг

Или можно тренировать параллельно и глмв и митохондрии, уделяя одинаковое им время и усилия? Ваше мнение.

Если скажем занимаюсь я русским многоповторным жимом за 5 минут по правилам надо пожать 55 кг на 150 раз, это уже предел, например митохондрии, чтобы дальше развивать, имеет смысл сделать больше развивающих тренировок на глмв , чтобы снова прибавлять митохондрии ? Если кратко я о периодизации, то есть уперся по митохондриям, которым уделял 80 % тренировок, перешёл в приоритете на глмв , дал им вырасти , и снова перешёл приоритетно на медленные м.в. И главное в этой номинации на 5 минут скоростная выносливость.

Теща-собака это ТОП 😂

Не совсем про хоккей,но может пригодится лыжные тренировки. Весна-лето всегда объёмные тренировки на низком пульсе до 120,до 4 часов в день,кросс,роллеры,велосипед,плавание,вечером 1 железо.С осени больше интервальных тренировок, разгон,3 часа,1 железо.Без хорошей летней базы на весь соревновательный сезон не хватит.Такой лыжный цикл.Кто летом гоняется на соревновании по лыжероллерам постоянно на пике,в спорте не долго.

Сосед записался в лыжную секцию,после 1 тренировки, ушёл в хоккейную секцию.

Упражнения для чайников. Как мёртвому припарка😂 Попробуй прыжки по лестнице на одной ноге с одновременным подъемом бедра ближе к подбородку.🎉 --Освоишь--Со старта побежишь, как лось🎉

еще упражнение огонь - спринт 25-30 метров с максимальной интенсивностью, паузы ходьба на 2-3 минуты, до 10 повторений. Вообще в учебниках по биохимии мышц говорится, что мышцы работают на АТФ максимум 4-5 секунд, потом уже идет переход на другие источники энергии, поэтому максималку не стоит тренировать более 5 секунд за упражнение

При прыжках зря включаете руки. Много инерции.

По поводу бега на беговой дорожке ,сейчас ходит мысль среди тренеров уровня Сергей Якимович (СКА тренер по катанию ,физ подготовке), что при беге работают другие мышцы не те что задействованы в хоккее ,прокомментируйте пожалуйста.

Спасибо большое за видео А есть ли подобные техники для йоги

Хорошее видео спасибо. Скажите а есть упражнения или техники применимые для людей которые занимаются йогой??

Невозможно слушать. Информация интересная и правильная,но при таком изложении получается сумбур. Заранее на листочке написать и прочитать

👍👍👍👍👍👍

К сожелению это правда☝️

☝️👍👍👍👍

В 1990 вышла книга Brent S Rushall "Train for Sport and Fitness" a затем его программа "Ультра коротние тренировки с соревновательным прохождением дистанции". Там тоже всё как и в работах В.Н Селуянова

Это не тренировка, а фитнес упражнение, как со штангой. Можно приседать 100 раз, но все приседают 10 раз. Только рекорды так не побить.

Спасибо!

СССР был вторым по олимпийским медалям и возможно первым по общим медалям в разных чемпионатах. Это что всех тренировали через закисление??? В СССР был фундаментальный научный подход к спорту поэтому знали и про метохондрии,а точнее именно из СССР эти знания и пришли. Если были отдельные тренеры "закислители",это не говорит о системе в целом.

Чем можно заменить прыжки ?а то поясница от прыжков болит

Спасибо

Отличное пособие!!!!

...откуда дети знают про советскую школу? от троечников тренеров, которые и при СССР то не жили, а пользуются тем , что "вот меня так тренировали". да, да, деды то не. знали, но ссср первый в мире по медалям, университеты, наука, медицина, а капиталистическая РФ - ... смотрит ютьб..

Есть недочёты и оговорки в видео, но это исчезнет с опытом. Спасибо в целом понятно. И добавлю а что будет если растянуть мышцу, ведь увеличится ее длина и можно опять наращивать митохондрии

Помню из детства - играли в хоккей по - долгу. Играл с нами и парень из спорт школы. Играл урывками - то супермощно, то просто стоял. (Привычка уже была, играть посменно)

Грамотно

Правильно говорит. Силачи прошлого все работали с тяжёлыми весами! По этому и обладали большой силой!

😂 четырехглавая ягодичная

Должна быть выносливость слушать блогеров-тренеров, когда в нынешнее время никаких проблем это исправить!

Андрей, спасибо за ролик! Было полезно. Отдельное спасибо за обзорные схемы помогающие соединить асе методы.

В четырехглавой ягодичной мышце? Это где такая?)

Еще должна быть капилляризация мышц хорошая, она на небольших пульсах до аэробного порога увеличивается в большей степени при длительных тренировках. А если взять большинство хоккеистов, бегающих легкий кросс, как им кажется, то там далеко за аэробный порог, в упражнениях еще больше. Митохондриальная масса от упражнений увеличивается конечно, а доставка кислорода к ним идет по капиллярной сети, которую можно и нужно развивать в определенных условиях, об этом, почему-то, к сожалению, мало где говорится. То есть, ванну мы расширяем и углубляем, а диаметр и количество труб несущих к ней воду нет.

"Что то после какого то возраста не растет больше , бла бла" Все растет . что тренируешь то и развивается. селуянов теоретик а не практик

Андрей, подскажите пожалуйста почему нельзя делать упражнения до отказа, как в бодибилдинге?

Получается в 4м пункте увеличение митохондрий в ОМВ?

Чем можно заменить велотренажер?

Почему 14 дней ждать

Суппер.

Ты сам-то понимаешь, чего моросишь? Бла Бла Бла. Всё в кучу. Хрен поймёшь. Если у тебя в голове так же как на языке, тебе лечиться надо, а не тренировать. Поучись, у Селуянова, мысли выражать.

Де приседания